头发出油，其实是皮脂腺分泌油脂旺盛，这种现象的根源在于皮肤内部，而洗发水只能清除油脂，但是不能影响皮脂腺的功能，所以你不管用什么洗发水，洗完后头发还是会油。
降低油脂分泌的方法当然是从内部来调理。熬夜、饮食、精神压力是导致出油增多的主要三个原因。熬夜过程中，想保持清醒就得靠自身分泌激素来维持，这就导致出油明显增多；精神压力大、紧张、抑郁，会从刺激人体某些酶类的释放，也导致皮脂腺活跃；还有饮食油腻会增加消化系统和相关器官的负担，同样会导致内分泌的一些问题，造成出油变多。
当你杜绝了这些透支身体和精神因素的不利影响，油脂分泌就会得到控制，配合正确的洗发方法和洗发水的选择，出油过快的现象会得到缓解。单纯其寄希望于一瓶洗发水解决所有问题是不靠谱的。
有些人头发一天不洗就非常油腻，还容易掉头发。面对出油问题，大多数人能想到的方法就是控油洗发水，但实际上仅仅依赖控油洗发水也不一定可以完美解决问题。想真正调节油脂分泌，你可能得掌握更多的方法，今天意闲就给大家推荐几个简单的头发控油方法。

1哪些因素导致头发出油旺盛？
先给大家总结一下常见的导致油脂分泌旺盛的原因，找到原因后咱们解决问题才更精确。
第一个原因是激素分泌旺盛。
激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，那么什么因素会影响激素代谢水平呢？一个是遗传因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱们说的油性发质；另一个因素是自己行为导致的，比如熬夜，会导致激素过多分泌，所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。
第二个原因是饮食。
饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

第三个原因是精神因素。
精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

第四个原因是外界环境及洗护方式问题导致。
比如你处在雾霾环境中，雾霾中的颗粒会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌，或者你使用了含有硅油的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂。

第五个原因是病理性的。
比如头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题从肉眼就可以看到了，需要去皮肤科接受治疗。
1最简单的三种方案，强效去油
不管是天生的也好、后天的也好，头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是从这个方向去解决问题的。这里意闲给大家推荐三种最简单易行的办法。
第一个办法是杂粮粥。
不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以发姐一直提供爱出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物。五谷杂粮在中国有数千年的历史，营养丰富、能补中益气，滋阴润肺，是养生极品，而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，可以从饮食上调节油脂分泌，长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发治好了，让很多发友坚定了信心！

第二个办法是口服保健品。
因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，起到控油的作用。这里比较推荐的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流。维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，补充维生素A推荐鱼肝油，既能补充维生素A也能补充维生素D，网上有一个很有名的治疗脱发的偏方：维生素B2、鱼肝油、胱氨酸，其实也有不错的控油功效，油脂分泌少了，脱发程度也可能会减轻。
第三个办法是专业控油产品。
一般注明“控油洗发水”的洗发水多多少少会有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分，这是专业级强力去油脂的成分，在护肤品中常见，在洗发水中就需要多找找了。威娜有一款均衡洗发水，是这类产品中口碑比较好的，3%浓度的水杨酸成分，接近药物的疗效，去油脂、去屑、抗菌作用极佳！

以上三种方法是最常见的去油脂方法，有内调、有内服、有外用，根据自身情况结合使用的话效果肯定非常显著。也许有部分客人会问意闲，要是你这些方法对我都不管用呢？那么意闲的建议就是去医院看看了，医用级的去油脂药物也不少，比如二硫化硒洗剂、激素拮抗剂、维A酸等等。
油性皮肤适合用兰蔻的清滢清洁系列及兰蔻长效控油保湿系列。
1、兰蔻新清滢嫩肤水。
蕴含玫瑰、接骨木精华，清洁，保湿，软化肌肤。比较适合油性皮肤使用，温和净肤，调节水油平衡，使肌肤净澈透亮。洁面后，倒出3滴在手心软化，全脸按摩至肌肤吸收，可以起到保湿控油的效果。
2、兰蔻长效控油保湿凝露。
含有微粒吸脂因子能深入毛孔、由根部吸收皮脂。还添加了能调节皮脂分泌的葡萄糖酸锌。属于PURE FOCUS清透净油系列，专利的皮膜导引系统，含有微粒吸脂因子能深入毛孔、由根部吸收皮脂。
同时还添加了能调节皮脂分泌的葡萄糖酸锌，可预防芽苞细菌的繁殖、并防止过度分泌皮脂产生氧化的酯化水杨酸，以及具杀菌作用的肉桂复合物、和有舒缓作用的洋甘菊萃取等有效成分肌肤水油均衡，水灵清透。
扩展资料：
兰蔻PURE FOCUS清透净油系列，由于它含有微粒吸脂因子能深入毛孔、由根部吸收皮脂，以及具杀菌作用的肉桂复合物、和有舒缓作用的洋甘菊萃取等有效成分，有效帮助肌肤控油。
独特的深层定位控油系统：能够释放并引导超微控油因子深入肌肤毛孔深处在源头吸除油脂并控制油脂产生，配合纯净活性成分，能够对抗由于出油过多而引起的肌肤各种不良反应。
除此之外，此系列皆具备清新花香调，前调为佛手柑、绿茶及清新芳香的玫瑰果，接着是玫瑰花束、百合、茉莉、含羞草及欧铃兰，能轻快愉悦心情，最后还有鸢尾、檀香、麝香等木质香调做结，宛如替脸庞喷香水般，为强调功能性的控油保养品添加使用香水的浪漫气氛。
兰蔻官网-兰蔻新清滢柔肤水
-兰蔻长效控油保湿凝露
1、保健性梳头能免则免
头皮易出油的人群，尽量避免做保健性梳头。因为用手指按摩头皮，会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，反而加重出油。
2、生活作息要规律
少熬夜，保证睡眠，饮食尽量均衡，少吃高脂肪、高热量的食品。日常多多运动，避免破坏人体内分泌系统，刺激皮脂腺分泌，加剧头皮出油。
3、注意发根的清洁
头发油，其实就是头皮出油过多，粘带到头发上，所以对于头发油的来说，建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前，先在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品，它能够帮助你吸收部分的油脂。
4、注意饮食调理
少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化，因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去，这就形成了脸部和头皮大量出油，因此，从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌，防止脱发。
可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。
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