哺乳期可以吃亮嗓吗

哺乳期不能吃的东西

在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，因此对于哺乳期不能吃的东西，产后妈妈还是要多加重视的。还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、热量高、腌制、冰冷寒凉的食物，妈妈们可要暂且忍住了。哺乳期不能吃的东西有以下几种：

1、刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

4、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为45—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

5、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

7、凉性或者冰镇的水果：哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲

桂圆是孟慧圆的粉丝名。

孟慧圆，1994年1月12日出生于湖南省湘潭市，中国内地流行乐女歌手、词曲作者、演员，毕业于湘潭医卫职业技术学院。2012年，参加青海卫视选秀娱乐节目《花儿朵朵》的比赛，获得全国总决赛第4名、最具人气奖、最具突破表现奖，从而正式进入演艺圈。之后孟慧圆的粉丝也是越来越多了。而她的粉丝就叫桂圆。

2015年，参加北京卫视歌唱竞技真人秀节目《最美和声》的比赛。2016年，参加芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，成为入住女声学院的首批正式生之一，最终获得全国总决赛第16名；8月12日，推出首支个人单曲《要不要投降》；9月7日，推出第二支个人单曲《人啊！》。

孟慧圆的评价

孟慧圆拥有独特的嗓音和清新的气质，她的声音浑厚且势不可挡。孟慧圆有一张明星脸，她既像陶喆又像胡彦斌，她被化妆师视为潘玮柏、欧弟、吴建豪的“综合体”。

孟慧圆虽然演唱实力不占优势，但她一路走来，稳扎稳打，从唱口水歌，到歌舞俱佳游刃有余的演绎百老汇经典快歌《runaway baby》，孟慧圆每次亮嗓都用最直接的声音诠释认真歌唱，不娇柔造作，也无任何炫技成分，她在《花儿朵朵》最后几场比赛中更是愈战愈勇、马力十足，不断突破自己，给人留下了深刻印象。