女生多大开始就需要抗初老？该怎么做呢？

作为25岁的我，已经进入初步抗初老的年龄。

面对毛孔粗大，色素沉淀，皮肤松弛，肤色暗黄等问题困扰，开始迷茫。

影响皮肤好坏的第一因素是基因，其次是环境，然后是生活饮食，再次是护肤方式方法，最后才是护肤品抗老。

并不是单单从抗老产品下手，而是综合防晒，抗糖化，抗氧化，保湿，修复，抗皱等多方面建议，早晚准备不同类型护肤品，早上抗氧化，晚上抗老修复！

除了以上的步骤方法之外，还有一些更重要的点要补充，就是：

1、 补水是极其重要的

人体含水量最高的时候是婴儿时期，可以达到80%左右。但是随着年龄增长，含水量降低，所以我们现在的皮肤，肯定比不上婴儿时那样，蓬蓬的，光滑有弹性。所以每天都要多喝水！！！！！而且也要通过护肤品为皮肤补充充足水分！！！

2、 饮食方面：南方潮湿，多吃点辣椒好；北方干燥，饮食清淡为妙。

3、 每天还是有必要做做运动，一定不要熬夜，熬夜对女性的杀伤力太大了，每天最好11点之前睡觉，早睡早起，锻炼身体，保持好心情，这样你可以永远的年轻漂亮！！！

我要说的大概就是这样了，里有一些护肤流程等等，姐妹们可以拿来作为参考！！！

9款自用抗初老好物 女生必看‼ 最低 33

都说25岁就可以开始抗初老了

是否正确我也不太清楚

但早点做预防总是没错的~

谁不想一直做个看不出年纪的小仙女呢~

所以今天认真整理了一份抗初老好物分享

护肤+口服，有精华、眼霜、面膜等等等等

都是自用款里性价比很高的好物~

大学生宝宝也可以放心入哟~

20+抗初老攻略  别害怕所有女生

过了20岁的女生就要注意初老的问题了精华眼霜身体乳都要用起来了，可能在未来的几年内你会觉得没什么区别和其他人，但是等到了快30你就会发现你肯定比其他人年轻太多了，行动起来吧小仙女们

 

护肤必知成分(看图)

 

抗氧化成分

角鲨浣：haba角鲨浣油

神经酰胺：雅顿金胶

辅酶Q10：swisse面霜

白藜芦醇：the ordinary精华

葡萄籽：欧缇丽精华液

Sod:ahc滋养霜

 

变白成分

维c：乐敦cc精华/倩碧vc安瓶/rb小橘瓶

维e：ve霜/Olay/维生素e乳

熊果苷：熊果苷身体乳/熊果苷精华/

烟酰胺：小白瓶/小灯泡/诺菲烟酰胺原液

 

抗痘成分

果酸：果酸面膜/修丽可果酸

寡肽：城野医生egf/诺菲寡肽原液

水杨酸：法国珍贵水

红没药醇：韩号欧慕慕

 

抗衰老=抗氧化+抗糖化

抗氧化：对抗自由基

自由基摧毁胶原蛋白

 

抗糖化：阻止AGEs合成

AGEs让胶原蛋白失去弹性（配AGEs图）

 

 

抗糖化多吃这些

蔬菜：西红柿、芦笋、西蓝花、丝瓜、胡萝卜

主食：燕麦、薏米、豌豆、全麦面包、白面包

水果：椰子、柠檬、牛油果、山竹、苹果

坚果：橄榄、松子、核桃、碧根果、开心果

肉类：鱼肉、虾、鸡蛋、鸭肉、牛肉

 

抗糖化少吃这些

肉类：烤串、烤羊排、烤鸡、热狗、牛扒

主食：米饭，面条、土豆、红薯、白粥

水果：西瓜、葡萄、菠萝、香蕉、石榴

甜点：蛋糕、冰淇淋、蛋挞、饼干、薯片

饮料：奶茶、可乐、果汁、酸奶、卡布奇诺

 

除了这些饮食保养护肤外,重要的是要保持好的心态,俗话说笑一笑，十年少。希望大家每天都能保持良好的心情！

能早就早，抗初老核心是抗氧化。

什么是抗氧化？

抗氧化，并不是对抗空气中的氧气，空气中的氧气是以分子形式存在。虽然比较活跃，但还是相对比较稳定的，不会对皮肤造成什么伤害。

抗氧化，针对的是“自由基”，而“自由基”则是皮肤老化的罪魁祸首。

什么是自由基？

自由基也称为“游离基”，人体在新陈代谢的过程中，会形成具有不成对电子基团，自由基的化学性质很不稳定，在人体内会到处攻击，破坏正常的细胞。

而自由基的产生，是伴随我们一生的，我们本身无时无刻不在产生自由基，哪怕只是呼吸也会有。

但除了正常产生外，一些特殊的因素，会加剧自由基的产生，给人体、皮肤等造成更大的破坏。

抽烟喝酒，环境污染，过量运动，日晒，工作压力，情绪焦虑紧张等，都会导致人体产生过量的自由基。

过量高活性且不稳定的自由基，会使 健康 的细胞失去稳定性，扰乱了正常功能并产生氧化压力，令肌肤衰老，甚至提高了生病的概率。

有必要抗氧化吗？

有生命存在，自由基就会随生命体不断产生。

在偏年轻时，人体防护机制完善，代谢速度也快，产生的自由基也比较容易被身体自身处理掉。

但随着年龄的增长，以及生活、工作的压力，环境的污染，自由基产生的量与速度也快速增长，人体的防护机能下降，加上生活工作期间不规律不营养的饮食习惯等，大量自由基无法得到及时清理，导致皮肤老化速度加快。

因此，抗氧化就是防止肌肤老化，抵抗衰老的重要手段。

如何抗氧化？

1、防晒

作为皮肤老化的最大外源性因素，紫外线透过皮肤，会产生大量的自由基，从而引起蛋白质和真皮组织的退化，胶原蛋白与弹力纤维被破坏，加速皮肤老化。

有份调查显示，人在18岁以前吸收的紫外线，远超后面时间所吸收的紫外线。关键原因在于，18岁以前大家没什么防晒意识，往往年纪上去后才有防晒意识。

所以，每天做好防晒工作，是抗初老抗氧化的关键因素。

2、使用抗氧化护肤品

坚持使用具有抗氧化能力的护肤品，防止皮肤被自由基过度破坏，强化肌肤屏障。

市场上抗衰抗皱的护肤品，都添加有抗氧化剂，例如：虾青素、维生素C、维生素E、茶多酚、辅酶Q10等。

3、每天摄入水果蔬菜

水果蔬菜中的抗氧化剂含量丰富，除了补充人体每日所需的微量元素外，其还能阻止自由基的肆虐，是维护 健康 ，减缓人体乃至皮肤晒老，不可缺少的营养食物。

抗氧化强的蔬菜水果有：西兰花、冬瓜、洋葱、圆白菜、葡萄、红石榴、枣子、弥红桃、番茄等。

综上所述，抗初老越早越好。抗初老的核心就是抗氧化，而抗氧化是从我们作为生命开始，身体自身并一直在做的事情。

正常的回答或者常见的回答一般都是25岁后，但是个人觉得因人而异，要根据自己的皮肤状态不同制定不一样的抗初老计划；25岁理论上是大部分的女生。

比如经常熬夜的、通宵的就不能一概而论，还有我们比较喜欢长痘的、皮肤油腻的，很对产品都不能用；我们应该根据自身的皮肤状态选择一些适合自己的抗初老的产品，千万要注意不要营养过剩。

人体在新陈代谢的过程中会产生一种叫做自由基的东西，自由基积累到一定的程度，衰老就开始了。一般来说这个过程在20岁左右加快，少女们就要正式告别耳听初老的年龄，把抗初老提上日程了。

人建议多吃一些VC和ve多的食物，平常保持一个好的心态多运动，都可以使人延缓衰老。合理的作息，平时再做到保持：温和清洁、保湿补水、抗氧化和糖化这些基本的我想你的皮肤也坏不到哪里去！

25岁后是女人另一阶段过度，这是还熬夜什么的，身体肤质都会明显感觉不一样，所以一定要这时候就开始抗衰老及抗氧化，以防皱纹的产生，一旦行程皱纹再去抗，那就来不及了，只能医美解决了噢

唐唐划重点:抗衰老、最佳、时间

现在开始答题，其实抗初老这些问题都因人而异，不同的人会有不同的年龄。

首先界定的，就是你什么时候开始发现自己初衰老，不然怎么会抗初老

一般意义的初老是25，后来提前到22，今年在首尔，柜姐跟我说韩国18岁就抗初老了。

所以还是看自己皮肤。

下面是个抗初老小测试，看看你中了几点

1普通的补水已经没有效果（例如悦诗风吟绿茶系列对自己已经没有什么改善）

2开始有意识的使用眼霜

3观察镜子里的自己，开始流失胶原蛋白（如果你不明白这句话，可能还很年轻哦）

4细纹增生

5皮肤开始发黄，距离唇红齿白很遥远了。

6摸摸脸蛋儿还有弹性没

7不抹护肤品，脸就承受不住了。

8有斑出现

9皮肤暗沉

10脸没有胳肢窝的肉肉嫩滑了。。

简单的抗初老测试，就知道自己接下来要做什么。

下面

开始回答怎么做

进阶水乳，用好霜，眼霜精华也要到位。

基础护理要完善。

尤其是在化妆前。

最最重要的是不要熬夜不要熬夜不要熬夜

简单推荐护肤品。

1水乳

①悦诗风吟红石榴系列 ②梦妆山茶花系列③呼吸水漾系列④娇诗韵黄水系列⑤雪花秀雪御系列

2精华

①欧莱雅青春密码②乐趣活玫瑰精华③兰蔻小黑瓶④sk-ll精华露

3眼霜

①薇姿火山水系列②雅诗兰黛眼霜

价格从低往高排列，可以自取所需

如果觉得唐唐还不错，可以点进页面看看有没有自己感兴趣的，唐唐每日分享穿搭和经验，我们的口号是:花少量的钱钱做最可的自己

女生多大开始就需要抗初老？

女生从20岁开始胶原蛋白就会慢慢的流失，一大概从20-25岁开始就进入到了自然老化的状态，肌肤的修复功能就会减弱，开始肌肤的衰老。

所以抗衰老还是越早保养越好，毕竟预防大于治疗！

该如何进行“抗初老”工作呢？

经常健身

其实 健身 不仅是为了减肥，练出紧实的肌肉，可以让整个人看起来都会活力不少，所以每天适当的做些运动，也是保持年轻状态的的一个保养品吧~平时我一般就在家做下瑜伽keep，或者去健身房跑步游泳

饮食习惯要好

在饮食方面，多吃蔬菜，豆类，粗纤维的食物， 蛋白质 尽量选择鱼虾少摄入红肉，还有一定要少吃糖，抗衰老的同时也要抗糖化！

肌肤补水很重要

皮肤若是不能及时的补充水分，皮肤弹性也变差，出现法令纹、眼纹等问题。及时补充肌肤水分，随身携带一瓶 偏硅酸补水喷雾 。偏硅酸中含丰富的“硅”元素，补充肌肤微量元素。还有天然提取糖基海藻糖和透明质酸钠成分，温和亲肤不刺激，快速补充肌肤水分，恢复肌肤弹性。

外养护肤

日常护肤用的水乳、精华、眼霜、面膜，尽量选择修复能力好的，带一些美白抗衰老成分的护肤品，比如说雅诗兰黛的 小棕瓶眼霜 之类的，在睡前涂抹在眼周，不断进行按摩，可以很好的抚平褶皱，对抗初老效果都非常好。

什么20就要抗老之类的话……没有这种说法，美妆博主炒起来的，抗老只是一个说法而已，哪有科学解释啊，但是只要人到了青春期，皮肤就可能出现不可逆的瑕疵，比如说表情纹甚至眼纹，你可以仔细观察一下十三四的初中生，绝对有这样的，但是你能说这些孩子就老了吗？所以我认为，就算十几岁也是要有保养皮肤的意识的，哪怕就只是用个乳液保湿也OK，同时要严格防晒，可以说紫外线是导致皮肤变老除了不可逆的自然衰老外的主要因素，至于衰老什么的，你到了一定的年纪，面部塌陷，就算没有皱纹，人家也看出来了你的真实年纪，而护肤品只能作用到表皮层，胶原蛋白可是流失在真皮层啊，岁数大了细胞分裂肯定是要变慢的，再“抗老”的护肤品也没辙，结合你现在的岁数，注意保湿尤其是眼部和唇部，再严格防晒，适当用些好的面霜，就所谓抗衰吧，也可以砸钱到精华上，我个人更推荐面霜，就行了，如你所说，皱纹往往长得很慢，没有那么恐怖，但是衰老真的不只是长皱纹

30岁过后哦

娇韵诗有三款面部精油，兰花这款主打改善肌肤缺水，调理干燥肌肤，说白了就是非常适合干性肌使用，加在晚霜里用3-5滴左右，确实对秋冬肌肤干燥有很大改善，哪怕你偷懒几天不贴面膜也不会觉得干燥，太适合秋冬干燥天气使用。

娇韵诗兰花油怎么样

说这款护肤油可以改善肌肤的缺水现象，调理肌肤，平衡肌肤状态～这款护肤油虽然说是油，但流动性还可以，在手上不一会也吸收了，看起来很滋润，脸嫩嫩的～味道说是兰花的香气，我很喜欢，但好像有些人接受不来这种味道。使用方法：干皮敏感皮的我，早晚洁面后将3-4滴护理油滴入梦妆肌底液，于掌心混合按压脸部，靠掌心温度促进吸收，我更喜欢再顺便揉揉我的大肉脸。北方的冬天太干，这款护肤油很滋润，尤其我的过敏的地方非但没有起反应还好转了！现在春天我也没停了使用，很舒服不油腻，也不怕春天的干燥。我的小样是5ml的，我足足用了一个月，找朋友在国外代买了正装30ml的，能用大半年呢～性价比还是很划算的～质地偏厚重，刚抹上去的时候会有点油腻，需要过好一会才能吸收掉，我喜欢用完它第二天早上皮肤水润的状态，让我养成了醒来第一件事就是摸脸的习惯。

娇韵诗兰花油好用吗

适用于缺水性皮肤，皮肤暗淡无光者（如经常吸烟、熬夜者），专为缺水及干性肌肤设计，兰花油是我的第二瓶了！对干皮来说非常好用。我通常在上妆之前水乳之后用三滴。皮肤会很嫩。上妆不会浮粉，不会掉渣。推荐大干皮用兰花面部油。每晚爽肤水未干时滴1-2滴在手心捂热后上脸，针对特别油的地方可以仔细的多涂点，味道不知道为撒有人说好闻……就是精油味，味道不是特别重，初次使用感，第二天起来鼻子上还是油的和之前相比不像一层厚油糊在鼻子上，一张吸油纸能吸干，鼻头皮肤感觉光滑了点，使用一个月后，确实有慢慢的在改善，有些店家还是对它有些夸大，什么立马见效之类的，任何好的护肤产品都不是说能让你立马白，立马零毛孔，立马没皱，立马没斑……这款面油值得每天用心护理面部的妹子们拥有。我只有在夏天用冬天停了，怕干……前些日子翻了下别人的功课，冬天也在使用不受影响，又默默的拿出来使用，不知为何竟然漏油了……这次调整了爽肤水使用步骤，一起都是直接手拍，现在会用化妆棉逆着毛孔擦脸，可以看到上面有点没洗干净的脏东西，之后再用比较细孔喷瓶喷脸上然后用手拍，待未干上精油，发现吸收奇快～皮肤好细滑[口水]看来不止产品本身好不好，还要看用的人护肤步骤和方法对不对啊！～用了一个礼拜，脸比以前紧了点，现在坚持使用中，如果冬天怕干，可以在多油区域用油，其他地方带过一点就可以了～

娇韵诗兰花油使用方法

单独使用：

第一步：芳香舒缓：用于洁面爽肤之后，先用掌心回温，深呼吸，感受精油散发的芬芳。

第二步：轻柔按压：趁着面部湿润的时候，用轻柔的按压方式使用于面部和颈部，避开眼周肌肤。

第三步：排水按摩：手掌放平，从面颊中部向侧面，紧压按摩面部，排除多余水分，按压直至肩颈部。

与温和化妆水配合：

第一步：混合回温：将2-3滴护理油滴入娇韵诗化妆水中，在掌心混合回温。

第二步：轻柔按压：轻柔涂抹在面部和肩颈部，然后用手按压。

娇韵诗兰花油产品介绍

产品名称：娇韵诗植物护理油系列 兰花脸部护理油

产品规格：30 毫升

产品价格：¥450

皮肤类型：一般肌肤

产品质地：精油

产品说明：植物提取，有效改善肌肤干燥缺水现象。提亮暗黄肤色，恢复肌肤光泽，提高肌肤通透感以及柔软度。同时预防幼纹及干纹的形成。适合中性至干性肤质，能快速吸收，毫无油腻感。

你好~

妈妈级的人物真的要用好的眼霜来保养了,建议使用高级的滋润抗老系列的眼霜了， 普通的眼霜这个年纪用根本没有任何效果的~就算花了少的钱,没效果不是还是浪费吗

我妈妈年龄和你未来婆婆的年龄差不多，我给她买的是EL的ANR,480块钱,15毫升她觉得还行,挺滋润的。有延缓的效果~!打算过段时间给她买娇兰的兰花系列了,更适合成熟的皮肤使用~可能要贵一点880多吧~娇兰的适合皮肤干或者是非常干的人用~偶妈妈皮肤干~

但是偶要说的是,不要把全部希望都寄托在眼霜上啊，眼霜只有延缓衰老的作用呢，好的眼霜可以辅助减轻皱纹,但是绝对不可能完全消退~我常说，如果谁告诉你哪个眼霜可以对付皱纹并能消失,就马上走人，一定是胡扯!

好了,说完了,希望对你有帮助哦~

生活中很多习惯都会在不知不觉中邀请痘痘来探望你，要想拒绝它首先要知道这些事。

　　一、长玩手机

　　如今的年轻人绝大多数是手机党。可是手机玩得越多对你的皮肤的伤害越大。手机都有辐射，电子产品辐射的杀伤力相信不说大家也都很清楚吧，可是依然有很多人抵挡不住手机的诱惑。再加上手机屏幕生会累积细菌和灰尘，在打电话的过程中细菌会沾到脸上导致毛孔堵塞，这也难怪痘痘找上门来。哆看哈其它人的珐子，>>>>>“­⋅寇雪儿我的坎坷清痘之路 ”，嗖索一下就出来了，我的朋友就是跟着她搞好的。

　　二、长坐飞机

　　机舱里面非常干燥，而且空气不流通，对于经常坐飞机出差的美眉们来说，对她们的皮肤武艺试一次又一次的伤害。所以在搭飞机的时候，要随身准备一瓶保湿水以便随时可以给肌肤补充水分。

　　三、常喝饮料

　　多数人都抵挡不了各种美味的饮料，但是饮料里面的添加剂不仅对身体有伤害，还是皮肤的天敌。常喝饮料的人肌肤会比其他的人更容易出现各种问题。要想痘痘等问题不那么轻易找上门来，就戒掉饮料，多喝些绿茶和白水等健康的饮品。

　　由此可见，肌肤出现问题是日常生活中不注意细节，养成良好的生活习惯。所以要想肌肤问题不再时不时的探望你，就一定要改掉不良的生活习惯哦。

　　清爽是对付痘痘的一大要义，清爽可以缓减皮肤的堵塞，另外清除让细菌繁殖的油脂也会断了痘痘的后路。下面看看一天应该如何控油吧，让痘痘肌不再有!

　　6：00 起床后，洗脸

　　在清洁脸部时，可考虑使用适合混合性皮肤的产品来平衡油脂分泌，这类产品在洗后会觉得很清爽，而两颊也不会过于干燥。市面上有很多T控产品，可以持久控制T区的油脂分泌，同时在T区形成亚光的效果。T控产品，应用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干时再均匀涂上T控粉凝霜。

　　警惕：有的产品可能因浮粉比较重而留下白色的印迹，因此一定要注意不能涂得太厚。

　　6：40 防晒，抵抗紫外线

　　过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而堵塞毛孔、加剧发炎。以防油腻和堵塞毛孔，你可以选用清爽无油的防晒品，它们在具有防晒效果的同时，还可以赋予肌肤清爽感。

　　化一个清爽的妆容也是全天控油的重要步骤，不要使用油脂含量过高的彩妆品，而应选择那些防汗不脱妆的睫毛液、粉底液等，更有利于长久保持妆容。

　　7：00 清淡的早餐：沙拉+凉开水

　　清淡的早餐是长久保持肌肤清爽的秘诀。用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片可以保证你的精力充沛，同时又不会过于油腻。当然，出门前别忘了喝一大杯凉开水。

　　10：30 吸油纸+清爽喷雾

　　一直坐在写字间里工作，不知不觉已经过去两个小时了。这时候随身携带的一小包吸油面纸就可以发挥作用了，随时吸去脸上的汗液和油光吧。然后从抽屉中拿出可以让肌肤滋润的清爽喷雾，保持水油平衡。

　　12：00 清淡的午餐：主餐+西芹

　　午餐时间，仍以清淡为主。生冷油腻的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促进肠胃蠕动，同时又能清血，经常食用对缓解面疱等油性皮肤的症状有很好的效果。

　　14：00 喝绿茶，促进新陈代谢

　　开始工作时，先为自己冲上一杯绿茶吧，不仅仅是为了提神。书上说绿茶可以调节皮肤及身体的新陈代谢，使皮肤清爽不易出油，喝一杯，一举多得。

　　20：30 卸妆+敷面膜

　　先用卸妆水卸妆，再用弱酸性的洁面乳洗去脸上的油污，然后使用收敛化妆水作第二次清洁。

　　然后再敷一个去油面膜。这种专门为油性肌肤研制的油光调控面膜，其中含有收敛成分，对皮肤油腻特别有效，可以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂。如原浆海泥面膜的矿物颗粒有较好的吸附作用，可将毛孔深处污物吸附出来，使肌肤深层清洁、毛孔细腻。

　　21：00 正常作息

　　压力是导致皮肤出现痘痘的重要成因。压力会加速肾上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发痘痘生成。因此，要注意日常的作息习惯，不能过度熬夜。在看一会儿自己喜欢的小说后，就要准备睡觉了。

　　具体应注意以下几方面饮食宜忌：

　　宜吃富含维生素A和B的食物

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

　　宜食清凉祛热食品

　　痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　忌食肥甘厚味

　　祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

　　忌食辛辣温热食物

　　辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

首先想要毛孔清洁，那么周期性的清洁面膜就不能少。

但是肤质不同，使用清洁面膜的频率也不同，像油皮的话一周2次左右，干皮的话一周一次这样，如果使用太频繁很容易造成过度清洁，进而皮脂膜受损，变得更干燥或者容易敏感。

目前市面上主流的清洁面膜为两大类，一类是泥状

比如悦木之源的竹炭清洁面膜

一般这类清洁面膜的状态比较浓稠，有些泥膜干掉后会有比较明显得拔干感，因此建议敷10--15分钟就立马洗掉

悦木之源这款作为明星产品，拔干感还是不太明显的，并且在肌肤上很好推开

十分钟左右，观察鼻翼笔头能明显看到黑头 白头的浮出

用清水洗掉后，鼻子变得明显干净了，并且脸颊附近的毛孔也变得很细腻，肌理明显平滑很多。

除了泥膜之外，还有就是冻膜，比较有名的就是欣兰冻膜

原理也是一样的，敷一段时间后，白头或者囤积在毛孔中的油脂粒会明显的浮出，清洗掉后，用粉刺针挂掉，毛孔就会瞬间变干净。

在做完清洁面膜以后，需要再毛孔比较大的部位比如鼻子，两颊用收敛水湿敷，像鼎鼎有名的城野医生收敛水就是这个作用

不过要说的是，这款水刺激性比较大，成分中应该加入了薄荷，因此清凉感真的爆炸，冬天用太酸爽了，还是夏天用吧，

另外肌肤比较脆弱敏感不建议使用这款，可以换个比较温和的，像以金盏花为主打的爽肤水等等，都具有收敛功效

收敛水的作用除了能帮助清洁之后的毛孔迅速回缩之外，还能起到一定的舒缓作用，让清洁之后的肌肤更加稳定自然，同时减少毛孔变粗大的问题。

这里必须要明确的一个概念是，想要通过护肤品，让毛孔变小基本是不可能的事情。所以市面上一些什么收缩毛孔为宣传点的产品，基本就是噱头。

想要毛孔变得细腻，清洁做好是第一步。一般油皮毛孔都比较粗大，所以清洁最重要，无论是周期性的深层清洁，还是日常洁面卸妆等等，都需要额外注意。

毛孔垃圾清理后依然会出现

毛孔的垃圾是可以清理，但是清理后又会继续的长出来的，因为皮肤在代谢，皮肤每天都在接触环境，外界的空气，包括化妆，所以产生毛孔的垃圾是非常正常的，定期的清理能够维持面部的清洁。 一般正常的卸妆，在用洗面奶清理，一周做一到两次的清洁面膜，一般矿物泥面膜清洗面膜会能够很好的清理毛孔。

毛孔粗大想要再收缩真的很难

毛孔表大了，再收缩一般是不现实的，也许会短暂的显示毛孔变小，但是人随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，肌肤的弹性水分都会流水，想要再收缩确实很难，一般会通过点阵激光会得到一些帮助。做好面部的补水，防晒会帮助面部的胶原蛋白和水分流失会有更好的帮助。

总结：最后毛孔粗大和油脂分泌有关系，关键是控油和补水，会能够阻止面部在继续的恶化。痘痘肌肤，闭合性粉刺不及时的调理会让肌肤越来越严重。最近也是一直在做面膜调理肌肤，过年回北方老家，皮肤下巴又冒痘痘有几个，但是幸好及时敷面膜消炎得到扼制。最近用的一直是这个面膜，对斗殴确实不错，又能够淡化色素，皮肤现在又恢复好很多了，过年上班一定美美的，赢得好彩头。

遇见护肤遇见美丽，做一个美丽自信的自己。

我朋友一直在用藏皂，效果不错

请用英树祛痘棒

一般用手洗，洗面奶等很难把脸洗干净，尤其是毛孔深层的污垢，残存的护肤品等不过最近NUSKiN集团发布了一款用于清洁肌肤，促进肌肤运动的LumiSPA脸部美容仪效果非常不错

他的主要 科技 原理泵浦抽压与微脉动反转螺旋，独有的反转双螺旋运动方式配合NUSKiN集团ageloc 科技 成分的净肤露能够把毛孔深层的脏东西乳化并且通过泵浦抽压作用给吸出来，让毛孔清透。

并且根据皮肤情况有多种导头，而且净肤露根据肤质设有油性，中性混合型，干性，柔型敏感性四款供大家选择

LumiSPA独特的微脉动，能够促进肌肤做运动，大家知道为什么手部肌肤情况比面部更加理想吗？很重要的一个原因就是你的手部肌肤经常做运动，而咱们的面部能做运动的肌肤部位却很少。NUSKiN集团的LumiSPA恰巧弥补了我们这一空白。

护肤第一步也是最基本的就是洗脸，如果脸洗不干净，洗不清透后面你那几千，上万的精华才叫浪费不是吗？最后祝大家越来越漂亮。

去黑头收细毛孔

我用过最有效的方法有两个：

1、苏打粉倒入清水，等溶解后，将化妆棉浸湿，敷在鼻头，等十五分钟后拿下，会看见黑头少了很多。

2、泰国有一款芦荟胶去黑头产品，撕下来时候会有轻微疼痛感，但是看见鼻膜贴上有很多淡**的黑头，会觉得很痛快。这个产品会让毛孔变大。

一般用完之后，都会立刻进行湿敷，之后会发现毛孔并没有变大，当然也几乎没看见变小

对于大油皮来说，不但要攻克满脸冒油的难题，还要面对毛孔粗大的事实，化妆都无法掩盖的粗毛孔，到底要拿它怎么办？今天就给大家科普一下，油皮收缩毛孔的正确打开方式，拿小本本记好了哦~1 卸妆要彻底 白天在外面待了一天，皮肤堆积了大量的灰尘等脏东西，加上化妆品一整天都覆盖在毛孔上，如果清洁工作马虎，那么脏东西和彩妆很可能会残留在毛孔里，久而久之，毛孔越撑越大，也更容易“收留”污垢。 虽说卸妆要彻底，但是油皮也不要仗着自己角质层厚一些，就采取不恰当的卸妆方式，比如使用清洁力过强的产品，洗完确实会有毛孔呼吸顺畅的感觉，但是长期使用，会导致皮脂膜损坏，一旦皮脂膜损坏，皮肤的抵抗力就会下降，就无法保护皮肤表层啦！所以需要选择一款温和不刺激且清洁力强的卸妆产品。

2 定期去角质 皮肤角质如果不能及时脱落，就会造成大量老废角质堆积，导致皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大等问题，就算你用再贵再好的护肤品，皮肤也吸收不了，等于做了无用功，对于油皮来说，去角质是一门重要的功课。 同时需要注意，油皮去角质的时候要物理方式与化学方式相结合，减少对皮肤的刺激。物理方式就是使用磨砂类的去角质产品，而化学方式就比较温柔一点了，比如有些爽肤水具有二次去除老废角质的作用，刺激比较小，不会拉扯皮肤。

3 刷酸 刷酸大家都不陌生了，就是利用酸类的护肤品促进皮脂顺利排出，让毛孔变通畅，也可以让上皮活跃起来，焕发活力，一路畅通，皮脂滋养了皮肤，也不会躲在洞里撑大毛孔。常用的酸类一般是果酸和水杨酸。

4 控制油分毛孔是油脂的排出通道，当大量的油脂排出，会撑大毛孔，所以控制油分是油皮收缩毛孔的过程中非常重要的一环。 可以选择一些含有有效控油成分的护肤品。比如金盏花、金缕梅、茶树、等植物萃取成分，都具有很好的控油作用。

我和几个朋友都是油皮大毛孔，为此整日都是用遮瑕霜，但是效果还是不好，因为肌肤看起来很粗糙，不好看。有个朋友忍受不了，去做了医美，光子嫩肤，打玻尿酸，当时效果还行，但是就是2个月就要重新做一次，一次价格8000多，这谁受的了，而且听说长时间做光子嫩肤对肌肤危害很大。我们就开始用一些收缩毛孔的护肤品，坚持了半年多，我和几个朋友的毛孔真就变小了。下面就真心给大家分享这些好用的收缩毛孔护肤品，真的超级有效好用。

1 资生堂红腰子精华

效果指数：

补水，保湿，滋润。质地稍微稠了一点 ，但是上脸还是很舒服的，更强抵御力、修护力 吸收也很快。主要是补水， 收缩毛孔。不管是什么类型的毛孔都一定要补水。

2 宣致蜗牛精华原液

效果指数：

是我一个朋友介绍的，真的超级好用，我和姐妹们收缩毛孔全靠这个，逐步见效不反弹是非常安心的。这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，今年不仅在日本COSME大赏获奖，也在亚洲最佳护肤品上榜，河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，韩国伊思和法国娇润诗等品牌都是进口的他们的蜗牛原液，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，深层修护受损肌肤去痘印，紧致肌肤收缩毛孔效果都特别好，真心值得一用。

3 娇兰 御庭兰花卓能焕活精粹水

效果指数：

娇兰家的这款产品以卓越的功效在全球的市场上获得了相当不错的销量，独特的工艺和制作技术很好的保留的产品中的精华成分，坚持使用不仅能细致毛孔，而且在对抗肌肤衰老的问题上也是不错的单品。

4 芳珂 紧致精华霜

效果指数：

芳珂旗下的这款产品在针对性的效果上是相当不错的单品，它其中含有高效的修复和保湿成分，能在最水润的状态下对肌肤进行修复，平衡油脂分泌及紧致毛孔，最终从根本上改善肌肤的状态。

5 科颜氏小黄瓜植物精华化妆水

效果指数：

经典畅销的明星级产品!温和，不含酒精。以黄瓜为主要成份的化妆水结合多种最温和的植物精华配制而成能产生柔软、自然舒缓、均衡肤质以及温和收敛的功效是针对干性及敏感性肌肤所设计，能留给肌肤清爽均衡及柔软的感觉。

6 梦妆鲜肌紧颜细致霜

效果指数：

梦妆鲜肌紧颜细致霜赋含角鲨烷，为肌肤补充营养并紧致毛孔，同时在肌肤表面有效形成保护膜，令肌肤细腻嫩滑，呈现弹力紧致鲜肌。

大家记得用对收缩毛孔的护肤品，还要别熬夜，少吃油腻食物，这样毛孔就能慢慢变小了，整个人也精致好看了，比花钱去医美更好。

梦妆防晒无油隔离露SPF36PA++这款产品的配方是无油的，因此是比较适合油皮妹纸们使用的，对于油皮肌肤的妹子们来说，在使用护肤品的时候，要避开含油分的，滋润高的护肤产品，这样的话可以减少自己的肌肤负担，那么梦妆防晒无油隔离露SPF36PA++好用吗？

1、产品介绍

梦妆防晒无油隔离露SPF36PA++

参考价格：￥150

产品规格：70ML

所属系列：护肤系列

产品分类：护肤/防晒/隔离

产品功效：保湿抗敏感控油遮瑕隔离清爽

产品简介：

质地清爽不含油脂，各类肤质适用。可立即并持久的防止UVA，UVB对肌肤的伤害。即可作为隔离霜又可作为粉底，非常容易上妆，使妆面看上去清晰自然，没有沉重的粉尘感。产品经过过敏性试验、100％不含香料，全自然。敏感的你也能用。即可作为隔离霜又可作为粉底,非常容易上妆,使妆面看上去清晰自然,没有沉重的粉尘感。

2、防晒食物

(1)西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质35克—45克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

(2)绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

(3)黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当食用黑巧克力，防晒护肤效果将更全面。

(4)苹果

在苹果打蜡保鲜的的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的“防晒霜”。

(5)番茄

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

(6)枸杞

枸杞营养丰富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。