舌苔为什么会发黄发白？刷牙时要不要刷一下舌苔？

因为有细菌才会发黄，刷牙的时候最好刷一下舌苔。

柔软舌头的表面是专门的粘膜组织，照镜子，我们经常可以看到舌头上覆盖着一层淡白色的物质。这是我们经常听到的舌苔，它的成分比较复杂，我们的舌苔有点像头皮屑。在正常情况下，由于人体的新陈代谢，旧的上皮细胞将逐渐脱落，而年轻的上皮细胞将逐渐成熟，新旧细胞将处于平衡状态。基本上薄薄或厚重的所有人都可以看到舌苔，颜色从浅白色到棕褐色甚至是黑色。但是，在不吃各种有色食物的情况下，健康的舌头应为粉红色，并盖上浅白色的舌苔。

患者年龄越大，牙周炎越严重，并且吸烟者的舌苔越厚，污渍越深。舌苔太厚，消失，并且有些异常的舌苔表现值得注意。它通常发生在中年妇女和老年妇女之间，舌头的表面像镜子一样光滑，舌头的背面是红色的，并且完全看不见舌苔的存在。这实际上是一种称为萎缩性舌炎的疾病。原因主要是由系统性疾病引起的，例如干燥综合征，某些贫血和营养不良。有些患者是由于念珠菌引起的，这种真菌感染会引起症状。

舌苔上有许多细菌，舌苔中的相当多细菌会产生臭味的硫化合物，在刷牙时轻轻刷一下舌头，这意味着使用机械力去除一部分舌苔，尤其是其中混合的各种细菌，可以有效减少口臭。刷舌的力量不应太大，否则正常的上皮细胞会受到伤害。市场上已经出现了各种刮舌器，一些牙刷刷毛的背面也有橡胶舌区域，这些方法比直接使用舌头更安全，更有效。用刮舌器尽可能地放在舌头的背面，直到舌根，但是很可能会有明显的咽反射，这是呕吐的冲动。因此，此动作对于实践非常必要。

随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。

不少商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。这是真的吗？舌苔真的需要清理吗？使用舌苔刷有什么注意事项？

1什么是舌苔？

软软的舌头的主体是强大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。

照一下镜子，往往可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的「舌苔」。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。

它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的「头皮屑」。

正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。

2为什么刷牙要刷舌头？

我们的口腔就像一个大温室，里面住个成千上万的细菌，而且，口腔中80%的细菌是不再牙齿上，刷牙时，非了大半天劲也只搞定了20%的细菌。

还有，我们的舌头表面并不光滑，就像带毛的地毯一样，上面会附着一些食物残渣等，加上舌头上有很多厌氧细菌，它们不喜欢氧气，所以老是躲在缺氧的地方「默默发展」，分解食物、唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体，这也是口臭的一大原因。所以，清理舌头有助于口腔清洁，改善口臭！

从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。

3如何清洁舌头

刷舌头没有严格的限制，可以根据个人的需求来进行，有人觉得会影响味蕾，可以少刷，但是刷舌头还是需要注意以下几点：

①、力度：刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。

②、频率：根据个人需要偶尔刷下舌头，一般是一周两次，也可相对增加或减少，小编是爱刷舌头，但是没有太严格的时间次数规律，就是根据个人需求，随意安排！

③、时间：刷牙的时候顺带刷下舌头就好，不用长时间一直刷。

④、工具：可以用专用刮舌器，请注意工具的大小，太大不灵活，还容易引起呕吐反应。

⑤、动作：刷头接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。

4舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾

舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。

所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

最好每周只用一次。

刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。

每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。

5刷舌头时，需要注意哪些问题？

刷舌头最好使用专门的舌头清洁用具（网上有售），注意切勿过于用力，以免损伤舌乳头，进而影响味觉甚至食欲，影响身体健康。

1、建议刷牙时先刷舌苔，否则刷到最后泡沫一多再刷舌头，呕吐感特别强烈。

2、刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

3、每次刷舌头时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。

4、很多人在起床后早饭前刷牙，然后吃早餐。那么牙膏内的护齿成分大多数都被吞进了肚子里，而不是留在牙齿上。所以正确的时间是早起清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙。另外在喝了酸性饮料或者吃了酸性水果后，也应该过20分钟后再刷牙，避免对牙釉质造成更多影响。

建议搜索“舌质”，即可

舌分为舌质和舌苔两部分。舌质是指舌的本体，舌苔是指舌面上的苔垢。检查舌质主要是看舌尖和舌两边的颜色，因为上面没有舌苔覆盖，较易看清舌质的本色。正常舌质呈淡红色，不深不浅，生气盎然。患病时，血液的成分或浓度有所改变，舌的色泽也会有所改变。

1．淡白舌 舌色较正常舌色浅淡，白多红少，甚至全无血色，称为淡白舌。此乃阳气低下所致。阳气不足，生化阴血的功能减弱，血液运行无力，致使血液不能充分营运于舌中，故舌色浅淡而白。为气血双亏，可见于贫血症。此外，淡白舌还常见于营养不良、慢性肾炎、内分泌腺功能不足等疾病。

2．红舌 舌色较淡红舌深，甚至呈鲜红色者，称为红舌。临床主热证，常见于高热症或化脓性感染症。如高热不退，舌质由红转绛，患者神态不安，要预防败血症。

3．舌质红而有刺 舌色深红，舌上生刺类似杨梅，称为“杨梅舌”。多见于时疫，为诊断猩红热典型舌象。还可见于高热持续几天以上的患者。

4．舌边发红 舌的两侧发红多为肝胆热盛，常见于高血压、甲状腺功能亢进或发热。

5．舌尖发红常因工作时间过长，经常失眠，心火过亢，致使消耗过多，体内缺乏维生素或其它营养物质所致。

6．青紫舌 青紫舌总由于血液瘀滞之故。如舌粘膜下血管严重缺氧或血液循环障碍，可出现青紫舌。青紫舌常见于慢性支气管炎、肺部疾病、充血性心力衰竭、肝硬变等疾病。值得注意的是，青紫舌不是一种疾病的特殊症状，许多妇科疾病和胃肠疾病也会出现青紫舌。中医认为，青紫主要与血瘀有关，可以用活血化瘀的方法进行治疗。当瘀血化去后，舌质颜色即可恢复正常。

7．舌质长期呈暗红或紫色 见此舌要警惕癌症。大多数癌症患者的舌质呈暗红或紫色，其中食管癌、贲门癌呈现率最高，其次为白血病、肺癌等。

8．舌的两侧边缘有青紫色的条纹或形状不规则的黑斑

9．少女舌尖或舌侧部出现了分散的青紫色瘀点或瘀斑常表示有月经失调、痛经或子宫功能性出血等病症；成年人出现这种舌象则表示体内有瘀血存在。