生活中建议多吃富含维生素c和维生素e的食物。<br维生素c有助于抑制黑色素形成，起到抗氧化的作用，能改善肌肤肤色；而维生素e有着抵抗自由基毒害的作用，能够减少皱纹的产生，保持肌肤弹性；此外要早睡早起，要有充足的睡眠，有利于皮肤变白。
许多美白化妆品中含有抑制黑色素生成的美白剂，比如熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物。花青素等植物提取物，坚持使用这类美白产品也可养成冷白皮。
紫外线可以刺激皮肤黑色素细胞生成黑色素，使皮肤变黑，建议每天涂抹防晒产品，有利于养成冷白皮。但需要注意的是，防晒产品是需要卸妆的，若清洁不彻底，容易导致皮肤出现毛孔粗大等问题。
化妆步骤是什么？化妆的步骤是：
隔离→遮瑕→粉底液→眉毛→眼妆→腮红→口红→修容→提亮→定妆
一、隔离防晒二合一
夏天嘛，一层又一层地涂，实在是太油腻了，所以我推荐大家买那种隔离防晒二合一的，涂一遍就行了。
需要注意的是，黄黑皮女生一定要选择紫色隔离，红血丝特别严重的女生一定要选择绿色隔离。
二、遮暇
到底是先涂粉底液后涂遮瑕，还是先涂遮瑕后涂粉底液呢？
其实每个人的化妆习惯不同，只要你能把底妆画好，谁先谁后无所谓。
但是，大部分专业的化妆师是先涂遮瑕的。
三、粉底液
粉底液的关键点就是轻薄、轻薄、再轻薄！
只需要非常轻薄的一层，大概黄豆粒那么点，薄涂全脸，就可以实现非常完美的底妆效果。
整体肤色非常提亮，而且很轻薄，很自然，一点都不会卡粉浮粉。
四、画眉毛
大家根据自己的脸型选择自己适合的眉型就好了。
五、眼妆
在这里，跟大家简单说一下画眼妆的步骤。
1、先用基础色，在眼窝内大面积打底，可以给眼睛消肿。
2、再用主色调，在双眼皮褶皱内加深，下眼睑眼尾处也要加深。
3、再用深棕色，来画外眼线，也可以直接用眼线笔画。（区别是，深棕色眼影画出来的眼线非常自然，适合日常淡妆，眼线笔画出来的眼线比较浓，适合浓妆。）
4、用亮片色在卧蚕和双眼皮中间的位置进行提亮。
画完眼影以后，再画内眼线和下睫毛。
最后用夹子夹一下睫毛，涂上睫毛膏，眼妆就搞定了。
六、腮红
需要注意的是，腮红的颜色一定要与眼妆和口红的颜色保持一致。
整体妆容色调的一致性，是妆容高级感的主要来源！！！
七、口红
需要注意的是，口红颜色一定要和眼影和腮红的颜色一致！
另外还有一个小技巧
我们可以在涂口红的时候稍微涂出去一点，把嘴唇的边界外扩一圈。
口红中间深，边缘浅，形成渐变效果。这样的唇妆会非常高级，而且又减龄又自然。
八、修容和提亮
先用深色的修容粉给脸部轮廓修容，把修容粉扫开以后，再涂提亮，需要注意的是，有黑眼圈的女生可以在这时候再涂一层遮瑕液，但遮瑕液一定要选择轻薄的那种。
我觉得在所有妆容步骤中，这一步是最重要的，也是最出彩的！
九、定妆
最后一步就是定妆啦！
定妆产品有两种，分别是定妆喷雾和散粉。
根据个人肤质不同，大家可以自己随意选择。
新手美妆攻略
化妆步骤
妆前护肤
防晒 粉底/气垫粉饼/散粉定妆 夹睫毛 睫毛膏
隔离 画眉 腮红 遮瑕 眼影/眼线 口红
化妆小贴士
防晒
涂完防晒隔5分钟再上妆，防止搓泥和破坏成膜效果(防晒霜在护肤的最后一步)
妆前打底: 妆前乳、隔离霜
抚平细纹和毛孔，轻微润色，让底妆更服帖(隔离霜在化妆的第一)
遮瑕:遮瑕膏、遮瑕液
遮瑕放在粉底前或后都可以，我一般彩色遮瑕放粉底前自然色遮瑕放后，遮瑕不要大面积涂抹，主要遮住斑点、黑眼圈、痘痘肌
底妆: BB霜、气垫、粉底液
如果脸部瑕疵不多，只想简单修饰肤色，用BB或气垫就可以了粉底选择范围更广，色号多，适合画精致妆容
定妆: 散粉/蜜粉、粉饼、定妆喷雾
喷雾不会盖掉底妆本身的光泽感，适合干皮散粉可以吸收更多油脂，适合油皮
混合肌用散粉局部定妆就好了
粉饼用来定妆、补妆都可以
画眉: 眉笔、眉粉、眉胶
眉笔勾勒，眉粉填色，眉胶比较难上手，新手不建议入眉毛稀疏多买个眉毛雨衣，染了头发多加个染眉膏新手宝宝要学会修标准眉，不要依赖眉毛印章或眉卡
眼部打底
让眼妆更持久，更显色
眼影:
通常用哑光打底，珠光来提亮，亮片可以用来提亮眼头和画卧蚕新手建议从百搭不踩雷的大地色系入门
眼线:眼线胶笔、眼线液笔、眼线液、眼线膏眼线笔最容易操作，适合新手，画残了用棉签沾点乳液就能修改眼线液和眼线膏虽然持久不易晕，但难掌握难修改
睫毛打底
提升浓密、卷翘、纤长效果
打底膏的纤维刷在睫毛的尾端就好了
睫毛膏
避免刷出苍蝇腿技巧:
刷前先在纸巾上蹭一蹭刷头，睫毛根部用乙字型刷法然后顺著往上刷(不要从头到尾都乙字刷法刷的同时要轻压一下
修容(阴影和高光):修容棒、修容液、修容粉
修容液流动性强，不好控制，容易破坏底妆不是老司机不要入新手适合用修容粉(油皮)或修容棒(千皮)
眼影
通常用哑光打底，珠光来提亮，亮片可以用来提亮眼头和画卧蚕新手建议从百搭不踩雷的大地色系入门
液体腮红腮红:腮红膏、腮红粉、冷白皮适合粉色系，暖黄皮适合橘色系
口红:
豆沙色、珊瑚色、西柚色是比较安全的色号，不容易踩雷枚粉芭比粉、裸粉、亮橘色、荧光色要谨慎选择哦
冷白皮用什么色调的粉底液
冷白皮用什么色调的粉底液，现在爱美的女孩即便标榜不爱化妆，也会私藏起一瓶粉底，我们在选择粉底液时有讲究，而且冷皮和暖皮选的粉底液色调不一样，以下分享冷白皮用什么色调的粉底液
冷白皮用什么色调的粉底液1冷皮适合什么粉底色号
在选粉底液的时候，大多数人都认为，冷皮的人应该选择粉色调的粉底，暖皮的应该选择**调的粉底，其实这是不对的，在选择，粉底色号时，最正确的是观察自己的脖子和脸的肤色，要选涂在脸上与脖子色差不大的色号，
例如你是冷皮，但是皮肤容易泛红，这个时候，你就不能单单选择粉色调的粉底了，就要加上一些**调的粉底来进行中和，所以，与自己的色差不大的粉底液色号，才是最适合你的。
怎么判断冷暖皮
第一种方法是看你的手腕处静脉血管的颜色，如果手腕处静脉血管呈蓝色、紫色 ，那么就可以肯定是冷皮了。如果呈现的颜色是青色，那么你就是暖皮。第二种是用项链来检测，如果你认为你带银色的项链好看，那就是冷皮。如果你带金色的项链好看，那么你就是暖皮，当然，如果两种都好看的话就可能是中性皮肤了。
最后一种就是根据唇膏或者是口红来区分了，如果你适合的口红颜色是豆沙色、西柚色等橘色调，那么你就是暖皮，如果你能驾驭玫红色这种偏粉色调的口红，那么你就是冷皮。
粉底液怎么选择适合自己的色号
很多人喜欢选择比自己的`肤色偏白一个度的色号，但是这样会让你看起开整体妆感十分不自然，正确的方法是选择和脖子相近的色调，或者是比自己的肤色稍微暗一点点的色号，这样，才能让你的妆感更自然；
值得注意的是，如果你在专柜买粉底，试色的时候，不要在手上而应该在脖子上或者是脖子与脸颊的交界处，这样才能选出最适合自己的色号。
冷白皮用什么色调的粉底液2粉底液在哪个步骤使用
粉底液一般在防晒霜后使用。
也可以再上粉底液之前涂抹隔离霜或者妆前乳，给后续粉底打底，粉底液属于遮瑕底妆产品，在使用之前需要先使用补水保湿的护肤产品，这样画出来的底妆才会更加均匀服帖。
粉底液应当配合化妆工具使用，这样妆效才会更加光滑细腻自然，画完底妆后的定妆工作也要做好，使用定妆喷雾或者散粉定妆，妆容更加牢固服帖。
粉底液使用的顺序
粉底液的使用顺序应该是彩妆的第一步，不过每个人的上妆习惯也不一样，也可以先上遮瑕再上粉底，一般瑕疵皮还是建议先上粉底再遮瑕。
在粉底之前涂抹隔离霜或者妆前乳效果更好，不仅可以保护皮肤，还能够均匀肤色。妆前的打底工作很重要，选择与肤色相近的粉底液比较自然，根据自身肤质选择粉底液的质地，使粉底液更加贴合皮肤，避免卡粉脱妆等问题。
涂抹粉底液的方法
涂抹粉底液的工具有很多，有的人喜欢用气垫粉扑上妆，有的人喜欢用海绵粉扑上妆，有的人喜欢用美妆蛋上妆，有的人喜欢直接用手上妆，还有人喜欢用粉底刷上妆，不同的化妆工具画法不同，出来的妆效也不一样。
首先取适量的粉底液，均匀地涂抹在脸上，然后使用化妆工具，轻轻的以点拍按压的方式涂抹，是粉底分布均匀，边缘更加自然，有瑕疵的部位可以多上一次，这样妆容会轻薄很多。
冷白皮用什么色调的粉底液3如何选择适合自己的粉底液：
一款好的粉底液除了要能够帮助我们遮盖瑕疵、均匀肤色之外，更重要的是质地和成分适合我们的肤质，不会过于干燥导致浮粉，也不会过于滋润而无法推开，或者搓泥！所以，在选择粉底液时要注意一下两点：
1、根据下颚或下巴肌肤颜色来选择适合自己肤色的粉底色号。这样既可以清晰地看到与脸部及颈部的色差，还可以比较粉底颜色与原有肤色之间的融合度。不要涂在手背上试色，因为通常手背的肤色没有脸部的白皙容易造成偏差。
2、皮肤比较容易出油的，建议选择标有无油配方或者控油效果特佳的粉底液。这样的粉底能够有效排汗，让毛孔粗大的油性肌肤保持肌肤顺畅的呼吸，从而使妆容保持地更持久。
而皮肤较干，而且容易脱皮的MM，要挑选一款滋润保湿的粉底液，因为这些粉底通常加入了护肤品中的保湿成分，润泽效果很强，皮肤也会更有光泽。
粉底液的正确使用方法：
用手指或三角海绵，遵循由内而外，自上而下的顺序从两颊，额头，鼻梁，下颌涂抹粉底，一点一点边晕开边涂抹。用干净的海绵仔细拍打，可以使粉底液更加贴合皮肤，产生恰到好处的透明感，肌肤显得更加自然干净。具体步骤如下：
Step1：首先从脸颊开始上粉底液，因为脸颊是轮廓突出的地方，这样可以避免脸颊的粉过厚而造成假假的感觉。用海绵把粉底横向抹开，再重复点压均匀就可以了。
Step2：额头的温度较高，粉底液在这个位置比较容易推开，但要注意的是额头也是容易出油的位置，擦完粉底后用另外一块干净的海绵或者吸油纸轻轻压几下，可有效控油。
Step3：鼻翼、眼角等细小的部分可以用指尖或者海绵剩余的粉底液轻轻涂抹。
Step4：千万不要忽略了下巴，这里没有处理好容易出现阴影，会有脏脏的感觉。也是用点压的方法，细心把这块地方打亮，会使原来短小、扁平的下巴有丰满的效果。
Step5：眼袋部分的皮肤很容易会干燥脱皮，在最后可以沾取些乳液或者用保湿喷雾把海绵喷湿一点点，然后在轻轻点压眼袋，使粉底持久服帖。
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