运动时出的汗是水分，并不是脂肪。出汗只能降低体温，并不能直接消耗脂肪。
运动流汗消耗的是水分、盐分和矿物质。
扩展资料：
最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。
如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。
你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
参考资料：
-运动
汗里包含水分和大量的盐分
出汗是人体的本能，它是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时，或者经过剧烈的体育运动后，体内积聚了大量多余的热量， 人体通过出汗，便能将这些热量带出体外，使体温维持在正常范围内，人也就感觉凉快了。
人体里有许多汗腺，大汗腺长在腋窝、窝和肛门等地方，小汗腺呢，全身到处都有。一个人全身皮肤表面大约有200万个汗腺，汗水就是从这些汗腺里流出来的。
为了保证汗腺能正常工作，必须经常洗耳恭听澡，保持皮肤洁；否则汗腺容易被堵塞，汗水流不出来，皮肤就会发炎，生痱子。一个人如果不出汗，就会生病
汗里包含水分和大量的盐分
出汗是人体的本能，它是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时，或者经过剧烈的体育运动后，体内积聚了大量多余的热量，
人体通过出汗，便能将这些热量带出体外，使体温维持在正常范围内，人也就感觉凉快了。
人体里有许多汗腺，大汗腺长在腋窝、窝和肛门等地方，小汗腺呢，全身到处都有。一个人全身皮肤表面大约有200万个汗腺，汗水就是从这些汗腺里流出来的。
为了保证汗腺能正常工作，必须经常洗耳恭听澡，保持皮肤洁；否则汗腺容易被堵塞，汗水流不出来，皮肤就会发炎，生痱子。一个人如果不出汗，就会生病。
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