去湿气养生茶配方
去湿气养生茶配方,对于体内湿气重的朋友,除了用中药来祛湿还可以通过喝茶来去除体内湿气,因为有一些茶叶有很好的利尿作用,而利尿和祛湿是分不开的。下面分享去湿气养生茶配方。
去湿气养生茶配方1陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
五花茶
做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。这样的茶品可以有清热解毒的作用,还可以有利尿祛湿的作用,适合春季饮用的哦。
保护肝脏的三款养生茶品
山楂五味子茶
山楂50克,五味子30克,白糖30克。将山楂、五味子用水煎2次,取两次的汁混匀,调入白糖,代茶饮。山楂五味子茶补益肝肾,活血化瘀。
夏枯草桑叶茶
夏枯草15克,桑叶10克,野菊花15克,山栀子15克,绵茵陈15克,溪黄草15克,车前子10克,黄芩10克。上药混匀后,每次取10~15克,沸水冲泡饮用。清肝泻火,明目止渴。适合用于肝胆湿热证:头胀痛,烦躁易怒,眼屎多,口苦,眼睛红或痒或流泪,睡眠差,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。这样的茶适合春季饮用,可以起到很好的滋阴的作用,对于缓解头晕啊或者是身体不适有很好的效果,还可以保护肝脏的哦。
龙胆草清肝茶
龙胆草18克,醋柴胡18克,甘菊花3克,生地黄3克,川芎18克。加水煎汁,或以沸水冲泡,代茶饮用。每天1~2剂。这款茶平肝清热。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等。
去湿气养生茶配方21、冬季养生脾胃保健茶
脾胃保健茶是最适合冬天饮用的养生茶品,它制作时需要松子两颗,花生五粒,核桃三颗,另外还需要乌龙茶二克,热水两百五十克。把乌龙茶放在茶壶中用开水冲泡,然后去掉杂质和水分,把花生、松子与核桃全部研成细末,然后放入到茶壶中,开入开水冲泡,焖制三分钟倒出饮用就可以。
2、冬季养生喝清热解毒保健茶
冬季养生喝一些清热解毒保健茶,可以有效减少咽炎和气近炎以及扁桃体炎和咳嗽等疾病发生,制作时需要丝瓜两百克,茶叶五克和食用盐少许。制作的时候要先把丝瓜切成片状,并加入食盐腌制,再过一会再加入适量的清水。把茶叶放在茶壶中泡好,然后倒入泡好的丝瓜汤就可以直接饮用。
3、冬季养生喝西洋参茶
冬季养生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补功效出色的中药材,能补中益气,也能养血补肾,可以有效缓解身体虚弱的气血两虚症状的发生,在制作时需要准备西洋参十二克,和黄芪二十克,红枣也就准备三到五粒,准备好以后把它们用清水洗一下,然后放在茶壶中,加入开水进行冲泡,冲水以后焖制十五分钟,然后倒出饮用即可,一次放入的参片可以反复冲泡多次。
去湿气养生茶配方3祛湿效果好的四种茶叶
1、祛湿最好的当然是绿茶
没有经过发酵的绿茶,保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分,而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用,所以湿气重的人首选的当然是绿茶,并且一些名优绿茶的香气口感都很不错呢。
常见的绿茶有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等。
2、脾胃不好选择乌龙茶
一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好,这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了,虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大。
3、养胃,还是普洱熟茶
普洱茶有生熟之分,普洱生茶清凉去火,但是刺激肠胃,而普洱熟茶则比较温和,在祛湿的同时也可温养肠胃。
4、自制凉茶也很不错
用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮,过滤掉茶渣之后冷凉饮用,对于祛湿消暑也是很不错的选择。
术语“高水分”也是我们熟知的。经常听人说晚上流口水,湿气太重;睡觉的时候,我觉得又沉又湿。总是长痘痘,湿气太重。湿气重的表现有很多,但不仅仅是一种现象。中医把“湿气”分为内湿和外湿两种。你是外面湿还是里面湿?下面是症状,以及七种帮助你排除水分,利尿消肿的食物。
首先,外面很湿
外感湿是一种湿邪,是由外界侵入人体而引起的。多因多雨潮湿天气,生活在湿地,在水中工作,在雨中涉水,或洗澡后睡觉所致。
你是外面湿还是里面湿?7种食物帮助你消除湿气、利尿和肿胀
南方大部分地区外面都是潮湿的:
中医认为“湿气经脾”。正常情况下,脾脏可以将进入人体的水分和湿气扩散到全身,起到滋润和滋养的作用。
所以南方潮湿的空气滋养人,很多人的皮肤很娇嫩。但如果水分过重,超过了脾脏所能承受的限度,水分就会停滞在体内,进而影响脾脏功能,导致腹胀、便溏、食欲不振等。
第二,内部湿度
内湿多因吃冷饮、吃凉果等寒凉之物,损伤人体阳气,导致脾阳虚损,水湿凝滞。
北方大部分属于内湿:
北方潮湿多,主要和生活方式有关。一是食欲重,肠胃不畅,容易淋湿堆积在体内;
第二,运动可以出汗,出汗可以排湿气。目前城市白领比较懒,活动少,出汗排湿的方式减少,湿气在体内堆积,无法减少;
三、热天后使用空调是很常见的,在空调环境下容易封闭毛孔,这与电风扇容易促进汗液挥发,空调的冷气容易封闭体表毛孔,汗液较少,从而容易形成内湿不同。
下7种可以消除湿毒的食物:
1薏苡仁
如果你觉得体内有水分,如积液、水肿、湿疹、脓肿等与体内浊水有关的问题,薏米是你最好的帮手。“薏苡益水最好,不消耗真阴之气。下半身湿了最好用。”根据《本草纲目》记载,薏苡具有健脾胃、消水肿、祛风除湿、舒筋骨、清肺养颜的功效。
2赤小豆
身体是湿的,所以水和液体不能随气血流动,停留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀,造成浮肿和浮肿。红豆含有生物碱,能增加胃肠蠕动,减少便秘,利尿,消除水肿。红豆水对味道重、压力大或排便不畅引起的水肿更有效。
3藜蒿
中医认为,蒌蒿味辛,味甘,温脾开胃,养心安神,降血压,健脑。适用于脾胃虚弱、咳嗽、痰多、小便不利、腹胀疼痛等疾病。所以在雨中多吃些藜蒿滋养脾胃为宜,可以起到很好的保健作用。
4胡爱山
山药味甘平,入脾肺肾。它具有健脾益肺、补肾益精等多种功能。历史上与牛膝、地黄、菊花并称“四怀药”,有“胡爱山为四怀药之首,胡爱山家铁棒为王”之说。在春天,使用胡爱山与其他成分有很好的健脾祛湿的效果。
5真菌
真菌也是祛湿的好成分。真菌包括各种耳朵和蘑菇,如木耳、银耳、蘑菇和竹荪。真菌蛋白质、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质含量高,不含胆固醇、低脂肪、低糖。
6冬瓜
可能很多人不知道冬瓜不仅仅是我们夏天吃的蔬菜,冬瓜的皮和籽也是一种中药,有促进水化和祛湿的作用。根据中药记载,冬瓜皮可以消肿、清热解毒、利尿。冬瓜有很强的利尿作用,容易水肿的人要经常吃。熬汤效果好,最好少加盐,清淡饮食。
7鲤鱼
适当饮用鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说,鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素,易于消化吸收,适合包括儿童、孕妇和老人在内的各种人群。
你是外面湿还是里面湿?以上7种食物可以帮助你消除水分,利尿消肿。通常有水分症状的人可以适量吃一些。但是,食疗不是一蹴而就的,需要几次才能见效。
在我们的日常生活中,有些人身体不好,经常患一些疾病。当然,患疾病的原因有很多,其中一个原因可能是体内水分过多。如果一个人的身体太潮湿,往往会造成很多健康问题。所以在日常生活中,一定要及时排除体内的水分,可以使用以下食物。
体内湿气重?定期吃5种食物,帮助你排出体内水分!
第一,红豆
红豆性温和,既能除湿又能补血,适合女性朋友食用。因为女性的身体结构注定比男性贫血,所以红豆是女性朋友选择去湿食物的好选择。
二、薏米
薏米有很多好处,不仅可以除湿,而且对皮肤有很好的调节作用。但是,不能多吃薏米,因为薏米不容易消化。多吃薏米,胃会不舒服,可能会腹胀等不良反应。吃薏米的时候可以把薏米熬成粥,或者加红豆薏米。红豆薏米的除湿效果更好,比纯薏米粥好吃。
第三,苦瓜
所谓“苦药好病”,可能是指苦瓜,营养丰富,功能多,解毒除湿功能强。但是,很多人不喜欢苦瓜的苦味。毕竟其他蔬菜水果一般都是甜的。只有苦瓜的苦味和咀嚼后出现的甜味,似乎经历了人生所有的悲欢离合。湿气重的朋友甚至有湿疹。建议吃点苦瓜,苦瓜虽然苦,却是良药。
第四,绿豆芽
绿豆的营养并不比其他豆芽少。绿豆芽含有多种维生素和矿物质,有利于人体排出水分。
山药能养胃、肺、肾,男性朋友推荐除湿。山药本身其实并没有解毒除湿的作用,但是山药有健脾的作用,可以间接帮助排出湿气。如果想祛湿,建议选择铁棍山药,比普通山药除湿效果更好。
上面提到的这些食物,比如绿豆芽、山药,在我们的日常生活中经常见到。虽然这些食物很常见,也很便宜,但它们对我们的身体非常有益。如果我们经常吃这些食物,我们可以有效地排出体内的水分,让人感觉更健康。
去湿气茶配方
去湿气茶配方, 现代很多人体内湿气很重,这样不利于身体健康,湿气重是中医的一种说法,不把身体内的湿气排出就会让身体出现肥胖,还会伴随着慢性病的到来,以下去湿气茶配方。
去湿气茶配方11、竹叶茅根茶
做法:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
2、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
4、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。
5、薏米茶
做法:将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效:薏米性凉,味甘,淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。
去湿气茶配方2什么茶去湿气
1、荷叶茶
荷叶茶是一种中药养生茶,也是一种能祛湿气的健康茶,它是采集新鲜荷叶,经晾晒加工后得到的一种绿色茶叶,可以直接泡水喝,它能利尿,消肿也能祛湿化,它能加快人体内湿气排出,可预防人体因湿气过重而出现身体不适。
2、冬瓜皮茶
冬瓜皮在取下来将来洗净,晒干可以入药,也可以泡茶和它能为身体补充,丰富营养,并能去除人体内的湿气,能起到利水,消肿,利尿等多种效果。冬瓜皮不但可以单独泡水喝,还可以和荷叶搭配在一块泡水喝,用它们一块制成的冬瓜荷叶茶泡水服用后会有更好的祛湿效果出现。
能去湿气的茶介绍
1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶是一种能祛湿气的养生茶,陈皮和茯苓都是日常容易见到的中药材,把它们搭配在一块泡茶喝,能去除湿气也能利水消肿,它能缓解人类的痰湿咳嗽和小便不利与身体水肿对人类因湿气过重致使的湿热黄疸,也有肯定缓解用途。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶也是日常容易见到的养生茶,它去湿气的效果极为出色,由于红豆和薏仁都是能去除湿气的`健康食材,把它们搭配在一块制成养生茶泡水喝,会让他们发挥更好的祛湿效果,除此以外,红豆薏仁茶还能健脾,解毒也能缓解脾虚腹泻,对保持人体健康有非常明显有哪些好处。
看过上面对去除湿气茶的介绍后,大伙能知晓什么茶去湿气成效,最好将来大伙再想去除身体内的湿气时,就可以用这部分养生茶泡水喝,坚持服用一段时间就会有比较明显的祛湿成效出现。
去湿气茶配方3牛蒡茶能去湿气吗
喝牛蒡茶是有祛湿作用。
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品;盛行于日本帝国主义殖民台湾时代,台南曾大面积种植特供日本皇室,台南地区所采用的则是来自日本的柳川为母种由台湾青草茶养生之父林常山先生培育成功的新林牛蒡。
其特色是根深、叶肥、皮粗、肉厚,上等的牛蒡直径超过四公分,长度在一点五公尺以上,是市售白牛蒡的数倍大。由於牛蒡根部深入地底,更能吸收土壤中的养份,因此营养价值特别高。
牛蒡茶的功效与作用
饮用牛蒡茶可以一边排除毒素,一边以其中的营养成分进行滋补和调理,对于身体来说是非常有益的。牛蒡茶的功效与作用非常强大,而且很全面,适用人群也很广。下面一起来详细了解一下被誉为“东洋参”的牛蒡茶到底有一些什么样的神奇功效。
1、牛蒡本身性温无毒,有很好的清热、解毒、祛湿、通便之功效。饮用牛蒡茶可以减缓食品释放出的能量,从而减弱脂肪在体内聚集,加快分解脂肪酸的速度。因而,日常喝牛蒡茶可以达到降低胆固醇,促进心脏健康,而且帮助通便、排泄,快速消除并预防体内堆积的有害代谢物等多重作用。
2、牛蒡茶可以很好的补充人体所需的营养元素,其含有丰富的蛋白质、钙、维生素,可促进新陈代谢,蛋白质可提高人体免疫力,促进新生细胞生长,具有驻颜抗衰老的功能。
3、牛蒡茶所含营养成分有助维持人体平衡、调节人体功能,其中“多量叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化,防止癌细胞产生,对防癌起着重要的作用。
4、饮用牛蒡茶可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”,提升体内细胞活力,促进体内细胞的增殖,使T细胞以3倍的速度增长。
5、饮用牛蒡茶能促使体内磷钙及维他命D在组合上的平衡,维持人体营养的均衡。从中医的角度来看,疾病的发生无非是阴阳失衡所至,牛蒡能使筋脉畅通、气血畅通,让人体内循环恢复平衡健康状态。
牛蒡茶饮用方法
1、每天5-8克(备注7到8片,)便秘者、减肥者可酌情增加。
2、不与其它茶混饮,泡发的茶片最后食掉最佳。
3、初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象。
4、个别人饮用牛蒡茶,开始时会感觉有些上火,坚持一段时间后此现象消失。
5、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。食用时不必再清洗以防营养流失。
6、因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压,建议低血压患者间歇饮用。
7、坚持饮用,效果不可思议。
8、坚持饮用一个月就会有明显效果。
牛蒡茶副作用
1、过浓易上火
牛蒡茶在饮用时不可以过浓,过浓容易引起上火,在泡制的时候可以适当的加入一些蜂蜜这样就不会上火了。
2、女性月经期慎喝
牛蒡茶有排毒养颜和减肥的功效,女性在饮用时要注意月经期女性月经期慎喝。
3、孕妇和幼儿慎喝
孕妇和幼儿为特殊人群,建议间歇饮用或不饮用。同时,泡发的茶片最后食掉最佳。
4、脾胃虚寒者不宜喝
牛蒡茶对脾胃虚寒的症状的人,还是不适宜的,如经常大便稀薄的,就不是很适宜的。
只有以上提到的这些,其实也算不上是什么副作用的,在饮用牛蒡茶时只要注意一下是没事的。
病情分析:这个药酒的用法是口服,每天要口服2次,一次服用20-30ml即可。
指导意见:你好,这个祛风除湿药酒的主要成分是陈皮,栀子,寻骨风,骨碎补,秦艽,狗脊,五加皮,希望我的回答可以帮到您。
配方:一百五十克红豆、一百克薏米、五克陈皮、适量水、适量冰糖。
1、准备好所需要的食材。这次使用的红豆和薏米是市集一粥一饭家的,颗粒饱满,品质不错。、
2、红豆薏米淘洗干净后用清水浸泡2小时。陈皮用流动水洗净备用。
3、将浸泡好的红豆薏米放入高压锅,注入清水。
4、倒入陈皮。
5、加入冰糖后中大火熬煮,高压锅上气后转小火25分钟。
6、等高压锅排气后即可开盖食用。
扩展资料:
薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。
同仁堂 保和丸¥550 高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。那参苓白术散和加味保和丸哪个去湿热主要成分是什么 保和丸为灰棕色至褐色的水丸,气微香,味微酸、涩。保和丸出自《丹溪心法》,由山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翅、莱菔子组成,系消导剂之首方。 食积易于阻气、生湿、化热,故以半夏、陈皮辛温,理气化湿,和胃止呕;茯苓甘淡,健脾利湿,和中止泻;连翘味苦微寒,既可散结以助消积,又可清解食积所生之热,均为佐药。诸药配伍,使食积得化,胃气得和,热清湿去,则诸症自除。 参苓白术散方中以人参、白术、茯苓、甘草平补脾胃之气,为主药。以白扁豆、薏苡仁、山药之甘淡,莲子之甘涩,助白术既可健脾,又可渗湿而止泻,为辅药。以砂仁芳香醒脾,促中州运化,通上下气机,吐泻可止,为佐药。桔梗为太阴肺经的引经药,入方,如舟车载药上行,达上焦以益肺气 参苓白术散主治脾气虚弱,湿邪内生,症见脘腹胀满,不思饮食,大便溏泻,四肢乏力,形体消瘦,面色萎黄,舌苔白腻,脉象细缓者。亦治小儿脾疳,面色萎黄,形容憔悴,毛发枯槁,精神萎靡,不思饮食,睡卧不宁,或脾虚水肿,或脾虚带脉不固,白带过多,绵绵不断,如涕如唾者。 参苓白术散和加味保和丸都有去湿热的功效,能作用于脾胃。效果显著,深受患者的喜爱。 如果想要在网上选购保和丸,我们建议您选择康爱多药店,康爱多药店是一家国家药监局批准的医药零售企业, 专业的药师团队提供最适合的药品,给予全方位的贴心关怀。
去湿气用过西药后,中药可有好的推荐吗?
去湿气用过西药后,中药可有好的推荐吗,祛湿的中药的话就是健脾丸,健脾丸为著名的消食导滞药,因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳:类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的,为保和丸的姊妹方,小儿消化不良最为常用,此外,还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等等,效果非常不错。
其实湿气这个,是中医的讲法,所以要清除体内湿气,用中药治疗是最有效吃的,不过中药的种类这么多,很多人不知道什么中药才可以帮助我们祛湿,其实有祛湿作用的中药也非常多,常见的有茵陈、苍术、薏米、茯苓等等了。
一般来说,常见的表现症状为身体沉重,头重头沉,经常乏力,容易长痤疮,还有口干,口苦,便秘等现象。这些都是身体湿热较重的表现。要想祛除湿热还是选择中医治疗,或者理疗食疗的方法治疗,比如拔火罐,跑步出汗等都可以有效祛除体内湿热,也可以服用清热祛湿的中药治疗了,效果还不错。
主要去湿气的几种中药,山药:山药不但是中药材,也是我们经常食用的食材,它有健脾祛湿,补肾益气的作用,湿气重的朋友可以经常食用。五加皮:这种中药的祛湿效果很好,很多风湿疾病都可以用它治疗,是祛风祛湿、强健筋骨常用药物。薏米:这种中药也是常见的食材,有健脾祛湿,利水消肿的作用,适合脾虚、湿气重的人食用,一般我们都是把薏米和赤小豆一起煮之后食用,用处是很大的。
总结:去湿气用过西药后,中药可有好的推荐吗,祛湿的中药的话就是健脾丸,健脾丸为著名的消食导滞药,因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳:类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的,为保和丸的姊妹方,小儿消化不良最为常用,此外,还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等等。
祛湿粥的做法配方
红豆茯苓薏米黑豆粥:
1、将薏米50克,茯苓粉10克,红豆100克,黑豆50克准备好。
2、将红豆和黑豆清洗干净,用清水浸泡2到3个小时,便于煮烂。
3、将薏米和茯苓粉倒在锅中,小火不停翻炒,约20分钟。
4、待表面变为**,有焦香味时,即可盛出备用。
5、在锅中加入适量的清水,水可以多放一些,用大火烧开。
6、水开后在锅中加入红豆、薏米、黑豆一起煮,大火烧开,小火煮烂。
7、可将汤水倒出来代替水饮用,红豆和薏米中留少量水做粥食用。
粥作用功效
薏米营养价值和功效
薏米性凉,味甘、淡,食用可以促进体内水分的新陈代谢,具有排毒的作用,可以美白滋润、淡斑、瘦脸,而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等,可以增强肌肤弹性和体抗力。
祛湿利尿
薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿久的作用。赤小豆也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高,因此可以促进钠离子的代谢,具有去湿利尿的作用。
消肿减肥
中医认为湿气重会导致肥胖的情况产生,所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆,具有减肥的作用。
促进泌乳
赤小豆、黑豆、薏米中都含有丰富的蛋白质,而蛋白质是乳汁的主要组成成分,因此哺乳期喝一些红豆薏米煮黑豆有促进泌乳的作用。
治便秘
赤小豆、黑豆和薏米中含有大量的纤维素,适量食用可以促进肠道蠕动,有助于肠内容物的成分排便。
治疗腰酸背痛
寒湿邪气侵袭人体容易出现腰背酸痛,喝红豆薏米煮黑豆具有去湿的作用,可以在一定程度上缓解腰酸背痛的情况。
补肾
黑豆性平,味甘,无毒无刺激性,入肾经,因此具有很好的补肾的作用,因此红豆薏米中加一些黑豆一起煮,可以增加补肾的作用。
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