想淡纹，就只能去挑战猛药成分？有没有温和点的？

这两年美容界刮起一阵"浓度风"，出现了不少被称为"原料桶"的护肤品牌，主打高浓度功效成分。经过各路明星、美妆博主、达人们力推后，被很多人认识和喜爱。

从认知的角度来看，大家对护肤品关注的焦点从品牌转向了功效，选择的时候更加理性和科学，但不可忽视的是，高浓度也可能意味着高风险，如何在功效和安全之间取得平衡就变成了关键。

高浓度的概念

浓度是一个物理概念，不是一个商用名词，不能凭借产品名称来判定产品的浓度，而是要以配方含量为准。那么什么样的比例才算得上高浓度呢？

高浓度，是指护肤品中添加的有效活性成分浓度和赋形剂（除主药以外的附加物，如粘合剂、填充剂、润滑剂等）浓度一样，达到几个百分比甚至十几个百分比差的浓度量。

国家对于化妆品功能性成分的添加比例有着严格的管控标准。对正规产品来说，浓度最高也不能超过国家规定浓度的上限，不可以随意添加。

以比较常见的成分为例，化妆品中允许添加的浓度上限为：水杨酸2%、杜鹃醇2%、曲酸25%、传明酸3%、果酸6%、熊果苷7%、硫10%。

"伪高浓度"

市面上也有很多产品，对外宣称"高浓度"，但由于配方、工艺等原因，实际上功效成分的浓度远远达不到高浓度的标准，可以称之为"伪高浓度"。很多因素会对浓度产生影响，比如：

1、pH值

果酸类、水杨酸的产品功效与pH值最息息相关。不管添加量多大，只要调整它的pH值就能控制它的效能。国家规定含果酸、水杨酸产品其pH值必须在35以上，若配方pH值调至5以上，其游离酸会被中和，更新角质、刺激胶原蛋白再生的作用就会大受影响甚至消失。

2、剂型

护肤品的剂型指的是质地，比如水、乳液、啫喱或乳霜等等。

活性成分在不同的剂型中功效强弱是不一样的。比如脂溶性成分放在水剂型的产品中就会造成渗透力不佳；配方中增稠剂比例过高，质地浓稠，会影响活性成分的扩散等等。

浓度越高≠功效越好

曾有研究比较了5%、10%尿素霜对于缓解皮炎的效果，结果发现并没有明显的差异。因此，浓度高并不一定会带来更好的功效。

反而，活性成分浓度过高容易引起安全性问题，有些活性成分刺激性较大，随着浓度的升高，刺激性愈加明显，对皮肤的耐受力是极大的挑战。只有满足皮肤本身存在或细胞所需、无细胞毒性、与皮肤组织兼容性高这些基础条件，才有机会将浓度拉高并使用在皮肤上并且降低产生不适的可能性。

常见成分浓度

1、烟酰胺

集美白、抗老、控油、修护等多效功能于一体的"万金油"成分。

烟酰胺的添加浓度中国法规上无限制，市面上产品的宣称添加烟酰胺的浓度范围多在2%~10%。

一般来说，2%的浓度对于保湿和修护皮肤屏障就会有帮助，3%就可以起到美白作用。

但由于烟酰胺有不耐受的可能性，有可能产生泛红或刺痛等不适现象，浓度越高不耐受可能性越大，5%以上的烟酰胺一般认为会开始具备需要注意的刺激性。

因此使用时须先确认自己是否耐受，并做好可能发生不耐受反应的补救准备。

2、 维生素C

维生素C的作用主要是美白、抗氧化、淡化皱纹。在中国法规上同样无浓度限制，美白和抗氧化浓度在2%就有效果，淡化皱纹一般得用8%以上。

维生素C呈浓度依赖性，也就是在一定范围内浓度越高，其效果越好，相应的刺激性也更大。最高不能超过20%，否则会不利于皮肤渗透。

3、 A醇

A醇具有出色的抗老功效，同时兼具美白、祛痘作用。但它也具有一定的刺激性，浓度为05%的A醇就可以起到作用，在化妆品里的浓度一般控制在1%或以下，高浓度会引起较大的刺激。

使用高浓度产品的注意事项

1、"三避免"

避免浓度过高：不能因为追求更好的功效就滥用高浓度产品，日常护肤中要选择适合的浓度，过高的浓度不仅不一定有效，还有对皮肤造成强烈刺激，适得其反敏感肌自不用提，但即便是有"城墙皮"之称高耐受肌肤也不可掉以轻心，"猛药"也会有带来不适的可能。

避免贪多：不要一次同时使用几种高浓度的产品，保持相同时间段内护肤程序中只有一种高浓度成分，避免皮肤受到过度刺激而导致防御系统崩溃。

避免长期使用：建议不要长期频繁使用高浓度产品。大多数活性成分的浓度和刺激性都呈正相关，在决定长期使用前先去查一下不耐受和副作用反应再做决定，不要等到皮肤损伤严重才后知后觉。比如高浓度果酸焕肤，每周不要超过2次，A醇连续使用不要超过3周等等。

2、用前做足铺垫

在使用高浓度产品前，要做足准备。比如：拉高某些酸性成分的pH值，补足皮肤水分，减缓渗透速度。也可以通过防止它们直接接触肌肤的方式，适当降低渗透力。

在使用高浓度酸性产品期间，护肤前后都不要搭配含有卡波姆等增稠剂的产品，否则它的偏碱性会中和酸性产品，使之失效。

3、循序渐进，建立耐受

耐受性是指人体对药物反应性降低的一种状态，含有刺激性成分的护肤品用久后，可能皮肤逐渐适应，就不会有那么大的反应。

不要过于高估自己皮肤的耐受程度，从低浓度开始使用，逐渐过渡到高浓度，是建立耐受最普遍也是最有效的方式。

要随时观察耐受建立情况，如果只是稍微泛红等不太严重的反应，可以继续使用，慢慢增加浓度直至皮肤耐受；但是如果皮肤出现明显不良反应，就要考虑是否需要停用，不要强求。

小芭提醒，选择高浓度产品时，要综合考虑个人皮肤情况、成分搭配等因素，在安全的前提下来达到高效保养的目的。想要了解更多护肤知识或者在护肤方面有任何迷惑的小仙女，都可以给小芭留言互动，关注小芭，迎接美丽蜕变！

1、橄榄油里面的成分，是有去皱纹的效果。在晚上洗完脸以后，直接涂抹在脸上，是很有去皱效果。橄榄油里面含有的维生素、角鲨烷和人体所需要的脂肪酸，其中角鲨烷里面含有抗氧化的作用，是可以淡化皱纹，让肌肤更有弹性。

2、橄榄油和芦荟搭配，效果也是很好的。把橄榄油和芦荟混合一起，然后搅拌均匀。避开嘴巴和眼睛等敏感地方，均匀的敷在脸上，轻轻按摩几分钟，会令肌肤跟好的吸收。当然橄榄油搭配牛奶也是轻松去除皱纹的，在脸上敷十五分钟，然后清水洗净，在给脸上做基础的护肤。这几种方法，也都能达到去皱的效果。

皱纹是皮肤衰老的标志，每当在这漂亮的脸蛋上多一条细纹多一条皱褶的时候，叹息和尖叫便破口而出，面对皮肤皱纹这种严重影响女人美丽与心情的问题，我们岂能让抬头纹、川字纹、眼部皱纹、法令纹、颈部横纹这些小麻烦将你的美丽瓜分殆尽？快的围观去皱纹的方法吧，扫清皮肤7类皱纹问题。

第一种：抬头纹    抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

去皱纹方法：    1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。　　 2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。

第二种：川字纹 

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。    

去皱纹方法：    1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就因小失大了。    2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。　　 3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

第三种：眼部皱纹 

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

去皱纹方法：    1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。　　 2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。　　 3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

第四种：法令纹    法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。   

去皱纹方法：    1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。　　 2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

第五种：颈部横纹    颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。    颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。    

去皱纹方法：    1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。　　 2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

第六种：脸部总体的松弛    就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。    即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。   

去皱纹方法：    1补充胶原蛋白。　　 2防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。　　 3饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

第七种：面部总体纹路    虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹!

去皱纹方法：    1早晚用洗面奶彻底清洁肌肤。　　 2保持心境平和，忌骄忌躁。　　 3勤做瘦脸操。去皱纹美容品的推荐：    去皱纹美容品一般都添加护肤、养肤、治肤中药成分如：黄苓、海藻、葡萄籽油、银耳、玉竹、芦荟、百合、冬瓜仁、杏仁、桃花、白芨、白芷、党参等，深入肌肤内部，柔化肌肤角质层，供给肌肤必要的水分与养分，更可有效均匀肤色，使肌肤更加亮白，滋养肌肤，本草精华帮助肌肤保持活力和弹性，淡化细纹、幼纹，浅化深纹，持续使用，肌肤丝般紧致柔滑、宛若凝脂。

面部怎么抗皱去法令纹

　面部怎么抗皱去法令纹，相信不少的人在照镜子的时候，会惊奇的发现自己的脸上不知不觉出现了很多细小的皱纹，这个时候都不知道怎么办，我和大家一起来看看面部怎么抗皱去法令纹。

面部怎么抗皱去法令纹1

　 一、怎么去法令纹最轻松？为你消除脸部多余皱纹

　 1、眼霜去法令纹

　眼霜也能去除法令纹哦。使用具有抗皱紧致功效的美姿尔苹果干细胞眼霜，涂抹在法令纹的位置，并轻轻按摩，2—3天1次，在这期间脸上最好不要有太多的丰富表情，保持肌肤水分。

　 2、面膜去法令纹

　法令纹较为深的，可以适当的使用面膜来消除。选择面膜要选含有植物精华、胶原蛋白成分的，因为这些成分能消除法令纹，让法令纹变浅。

　 3、按摩去法令纹

　Step 1 将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。

　Step 2：括住嘴唇向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。

　Step 3：一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。

　Step 4：手指继续往上到内眼角，并强力按压3–5秒。

　Step 5：左手拖住左下巴，右手推右侧脸，将右侧脸颊的肌肉往眼角位置推压持续3—5秒，然后减轻力度，水平向外移动;按照此方法换一边。

　 二、怎么去法令纹最轻松为你消除脸部多余皱纹

　1、法令纹太深，洗脸的时候应该轻轻按摩这个部位。洗脸尽量用凉水，可以增加皮肤弹性。面部一定要保湿，多用保湿水，少量多长涂抹，让皮肤慢慢吸收。虽然要避免法令纹更深，也不能缺少笑容哒，笑是我们保持年轻最好的方法。

　2、睡觉姿势不当也能产生法令纹，因此睡觉时尽量以仰卧的方式，如果侧卧则可能会加深皱纹。另外，使用桑蚕丝的枕巾，真丝柔软透气，睡觉时无论怎样挤压摩擦，面部都不易出皱纹。

　3、适当的提拉按摩很有效果。除了日常护肤，我们还应该经常按摩。配上美姿尔苹果干细胞去皱精华液把自己的两个手指弯曲，然后用手指上的骨关节从下而上按压法令纹，也就是从嘴角的双侧逐步的向鼻子偏向挪动。

　上述就是怎么去法令纹最轻松的方法了，对于法令纹我们不用太过担心，只要有信心坚持使用美姿尔苹果干细胞。还是可以轻松帮我们去除皱纹的。所以想要去除皱纹就需要我们的坚持使用。

面部怎么抗皱去法令纹2

　1、鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　2、猪蹄去皱 用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　3、茶叶去皱 茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶多酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

面部怎么抗皱去法令纹3

　 面部运动

　如去健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线，做面部运动可以增进脸部肌肉的弹力，预防法令纹出现。

　Step1：用双手十指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音。可以锻炼颊骨肌。用相同的动作，换成念“E”的音，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

　Step2：中指压在腮帮部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。手保持相同的动作，改发“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开。两个步骤各做10次。

　Step3：嘴角向两侧上提打开，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的同时，用双手十指按压颧骨最高点30次。这样就能改善从嘴角到下巴的纹路。

　 选择抗皱保养品

　当今，科技的发展给我们提供了新的去法令纹机遇，源自瑞典的医学美容祛皱臻品德玫恩抗皱紧致凝胶，能有效淡化并祛除法令纹，德玫恩被誉为不用动刀的拉皮手术，能帮助有法令纹的女士挥别法令纹苦恼，重获年轻饱满肌肤。

　　皱纹总是在不经意间出现，那么，有了皱纹后怎么办呢别着急，接下来，我就和大家介绍下关于减少皱纹的 方法 ，希望对各位有帮助!

　　减少皱纹的最佳方法

　1、多吃含软骨素的食物，比如：猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性，使皮肤保持弹性和细腻。

　2、多吃些富含核酸的食物，比如：鱼、虾、银耳、蘑菇、蜂蜜等，可消除老年斑，还能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　3、多吃些富含碱性的食物，比如：水果、蔬菜、豆制品和海产品等，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　4、多吃富含胶原蛋白的食物，比如：猪蹄、猪皮、甲鱼等，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

减少皱纹的最好方法

　一、青瓜片敷眼

　坚持每晚睡觉前来做个眼睛的简单美容，将青瓜切成薄片，净脸后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或觉得青瓜片有点半干了，就取下。然后稍微用净水扑打下眼睛四周即可。

　最好是晚上10~11点敷，因为这时间段是皮肤最适合护理的，新陈代谢能力最旺盛的时段。敷完后，就睡个美美的美容觉，第二天，你会很新奇的发现你的眼睛鱼尾纹淡化了很多哦!

　二、 DIY 眼膜膏

　材料：香蕉半根、蜂蜜一小勺、酸奶2勺、保鲜膜、热毛巾

　做法：

　1、将这三样材料混在一起，搅拌均匀成泥状，称为香蕉膏

　2、净脸后，直接将这香蕉膏敷在眼睛四周，特别是敷在鱼尾纹多的地方，多敷厚点;

　3、敷完后，盖上保鲜膜，再盖上热毛巾在最上面;

　4、全身放松，15分钟后，取下毛巾和保鲜膜，洗掉香蕉膏即可。

　功效：充分的补充了眼部的水分和缓解眼睛疲劳，淡化鱼尾纹，让你的眼睛明媚动人。

　三、汤勺去眼袋眼纹

　材料：两个铁的小汤勺(最好是刚好能盖住自己的眼睛)

　做法：

　1、将汤勺存放在冰冷里，冷冻10分钟;

　2、净脸后，取出汤勺，用汤勺底熨帖眼睛四周;

　3、特别是鱼尾纹多的地方，熨帖久点;10分钟即可。

　功效：冷冻的汤勺能使眼部肌肤毛孔收缩、紧致，改善眼部皱纹。

　四、淘米水+蜂蜜

　淘米水是一种神奇的美容法宝，不仅能美白，还能净化毛孔;若再加上蜂蜜一起，不仅能紧致肌肤，还有很好的去皱纹功效哦!

　材料：淘米水半碗、一小汤勺蜂蜜、四片化妆棉

　做法：

　1、取第二遍的淘米水半碗，加入一小汤勺蜂蜜搅拌均匀;

　2、然后将化妆棉浸泡在碗中;

　3、两片化妆棉重叠为一组，净脸后，直接敷在眼睛上;

　4、放松眼部肌肉，让其皮肤完全吸收水分，15分钟即可。

　你会很神奇的发现你的眼睛不仅减轻了鱼尾纹，还淡化了一些斑印哦!

　五、热鸡蛋去纹

　将鸡蛋煮半熟，一个鸡蛋即可，去壳，用温水湿润的细毛毛巾包住鸡蛋，在眼部四周按摩，15分钟即可。这不仅能使到眼部血液循环，还能有效的减轻鱼尾纹。坚持一个星期，每天用鸡蛋按摩两次，你的鱼尾纹定会消失不见的哦!

减少皱纹的食物

　1、橙子

　橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

　2、苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　3、樱桃

　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　4、酸牛奶

　酸奶中含有的乳酸及 其它 一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡

　5、黄瓜

　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

　6、猪皮

　每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　7、黄豆

　大多数豆类中都含有能减少皱纹的异黄酮的化合物。一项日本研究发现，大豆产生了明显的结果：在8周后，那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基——一种大豆异黄酮的女性，与那些饮食中未加入豆类的女性相比，可以明显看到她们的皮肤弹性状况的改善。12个星期后进食大豆的女性可以看到有细纹减少。此外，豆浆、豆腐等传统产品和味噌、毛豆也是大豆异黄酮的很好来源。

　8、胡萝卜

　胡萝卜中含有胡萝卜素，可帮助肌肤正常新陈代谢，有助于肌肤细胞正常运作，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持肌肤的光滑细嫩。

　9、丝瓜

　健脑美容。由于丝瓜中维生素B1等含量亦高，有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

　10、鸡骨

　对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

　11、绿茶

　绿茶富含丰富的抗氧化剂、维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质儿茶素。据《营养学》杂志记录，绿茶具有预防癌症及肝脏等功效。《农业与食品化学杂志》中的一篇研究显示，儿茶素的抗氧化性能抑制皮肤皱纹的产生。

　12、葡萄

　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　13、牛奶

　牛奶可说是美白的食物，含有丰富的营养素，能激活皮肤细胞活性，可延缓皮肤衰老，增强肌肤张力，抗衰老抗皱纹。

　14、猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　15、西兰花

　西兰花比起菜花来说更具有营养价值，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素，可增强肌肤的修复能力，有助于保持肌肤的弹性。

　16、荔枝

　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。古代医学研讨证实，荔枝有补肾、改良肝功效、加速毒素消除、增进细胞天生、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的幻想生果。

　17、西红柿

　西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。

　18、橄榄

　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　19、沙棘

　沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

　20、咖啡

　想消除皱纹可以试一试喝咖啡。在一项研究中，研究人员发现，可可与高水平的两个抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害，改善血液流向皮肤细胞，帮助水化，使皮肤外观和肤质顺畅，既美味又抗皱!

　21、鲑鱼

　鲑鱼(连同其他冷水鱼)是一个很好的蛋白质来源，细腻优质的皮肤的基石之一。这些鱼类拥有的ω-3脂肪酸的是令你拥有好皮肤的主要原因。专家说，鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸，能够保持肌肤丰满和青春，帮助减少皱纹。

看了“如何减少皱纹”的人还看：

1 去除面部皱纹最好的方法

2 最有效去皱纹的方法

3 最有效去皱纹方法

4 最好的去皱纹的方法