果导片（酚酞片），是一种刺激性泻药，口服后在肠内与碱性肠液相遇形成一种可溶性盐，刺激结肠壁，使肠的蠕动增加，促使粪便排出，它的作用温和持久，服药后4～8小时排出软便，一次服药作用可维持3～4天之久，适用于习惯性顽固性便秘。
习惯性便秘的人不可长期依赖泻药，长期依赖泻药只能使便秘越来越严重，因果导是通过刺激肠粘膜促进肠蠕动而排便，长期用药会使肠粘膜的敏感性越来越低，即使药物刺激也不能促使其蠕动增强，结果反而加重了便秘。
习惯性便秘的人，应养成定期定时排便的习惯，注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强运动，增强肠道的蠕动能力。
长期服用果导，可导致营养物质的丢失，会引起贫血、水电解质失衡体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。年轻女性更不能随便使用果导减肥，因为长期服用果导还能造成内分泌功能紊乱，甚至影响女性生育功能，导致不孕症的发生。此外，长期服用果导，药物刺激胃粘膜，可造成胃粘膜的炎症，甚至糜烂、出血。即便是果导在润肠通便的同时，也会造成肠粘膜的损伤，长期使用更会如此。肠粘膜损伤后，将会造成营养物质的吸收能力下降；而长期服用果导导致的长期腹泻，还会造成钾离子、钙离子和铁离子等电解质成分和微量元素的丢失，长此以往，必然导致精神不振和疲乏无力。 另外，长期服用果导还可导致肠功能紊乱，临床上也不乏这样的病例。
代餐减肥产品现在市面上有很多，比如纤维代餐粉，奶昔代餐，康丽纤黑豆蛋白酵，推荐使用黑豆蛋白酵，有发明专利，关键效果更好，相比代餐粉和奶昔，首先黑豆的营养成分极高，作为代餐产品可以有效保证每日正常营养摄入，其次就是饱腹感很强啊，不会像奶昔和带餐粉一样吃完会很饿，效果很不错
跳舞毯最大的优点就是不受时间、空间和天气的影响，可以在室内进行练习。如今市场上的跳舞毯品牌众多，让人眼花缭乱，选择自己喜欢的就最好。
康丽跳舞毯
康丽是一家高科技企业，位于中国深圳，现生产的主要产品有各种游戏机周边产品、电脑周边产品及各类跳舞毯，该工厂自成立以来始终遵循“人和、品质、诚信、创新”的经营宗旨，致力于提高产品质量，为客户提供一流的产品和服务，其产品生产管理有序，质量经过层层把关，稳定可靠，是众多消费者信赖的品牌之一，而康丽跳舞毯根据生产材质的不同在市场中的参考价位大概是在150－350元之间。
科乐美跳舞毯
科乐美是日本最具影响力的游戏软件商之一，公司创立于1969年，至今已有数十载的历史了，该公司是一家典型的高产型软件商，它主要从事家用娱乐软件产品、在线游戏及其他电子娱乐产品的制造与销售，开发了大量的游戏软件，一直以来，科乐美跳舞毯在市场上也倍受消费者的喜爱，而科乐美跳舞毯在市场上的参考价位大概是在120－360元之间。
舞状元跳舞毯
舞状元跳舞毯是一家位于中国深圳的跳舞毯生产基地，主要业务领域有软硬件的开发、游戏周边配件、电子产品的生产、销售、电子商务等，是一家集生产、销售、售后服务于一体的公司，所生产的跳舞毯种类齐全，质量安全稳定，为消费者提供了更多的选择权，其产品远销于国内外各大城市，在业界赢得了一致好评。舞状元跳舞毯在市场上的参考价位大概是在60－200元之间。
如今市场上比较知名的跳舞毯品牌还有：茗邦跳舞毯、恋舞跳舞毯、凯仕达跳舞毯等，可以参考一下。
虽然有很多的方法，但是我们当然要选择安全的了，选一些不含化学成分的东西坚持使用，什么都贵在坚持，选对了目标，然后坚持下去就一定会成功的镁 钛 樱 子不含化学成分，我感觉还是比 较安全可靠。
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人每天摄取的食物是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。
一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，
一天就少摄取了五百四十四卡的热量。
以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。
酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
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外用产品，最好不要放到嘴里，以免里面有些成分会刺激肠胃，中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痘痘、痤疮。需注意：
1多做有氧运动，增强肺脏功能，帮助肺内废弃物排出。
2忌抽烟、二手烟及长时间处于空气不流通处。
3多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，多喝蜂蜜茶、绿茶等，都有润肺功效。
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