龙胜布尼梯田花海及游玩推荐

布尼梯田加乌瀑布景区以花海梯田、加乌瀑布景观、风情桑江、竹林听涛为主要景观，将“奇、险、幽、秀”的特点展现在世人面前，非常值得观赏，龙胜布尼梯田的游玩攻略见正文。

布尼梯田加乌瀑布景区游玩推荐：

(1)绚丽多彩花海梯田

泗水红瑶开垦的布尼梯田随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田，因而梯田大者有数亩，小者仅有簸箕大。近千亩连绵一片的布尼梯田，随着太阳霞光的出现，五颜六色的云彩映射着梯田，充满希望的绿色

围绕着多彩的层层梯田，多彩绚丽美不胜收!

(2)瑰丽的加乌瀑布景观

一帘欢瀑，为绿意簇拥，与美景共生。漫步花海梯田中，忽然传来轰隆的水声。来到瀑布前，只见水流从匕坠下，发出哗哗的响声，仿佛在演奏一曲交响乐。

(3)风情桑江

桑江，为珠江水系西江支流柳江支流寻江的上游，古名贝子溪，干流主要在广西壮族自治区龙胜县境内，起于寻江源头，止于龙胜县城。景区境内的桑江支流以其清澈、纯净的水质，周围碧峰耸立，云缠雾绕，溪水潺潺，鸟鸣猿啼的秀丽风光，吸引着国内外无数游客前来游玩。

(4)竹林听涛

在曲径通幽的林间小道上，空气清新，花香鸟语，浪漫扑鼻，极易让人陷入暇思或对生活的感慨，或对山河的赞叹，或是美丽的憧憬，亦是甜蜜的回忆。每当阳光透过枝叶泼洒在地面上，弄影班驳，更让人觉得别有情调，进入依山林坡度蜿蜒而下的石阶路，眼前豁然开朗，竹林遍布，生气勃勃，清风舞弄引得涛声阵阵

龙胜布尼梯田小南山景区

景区介绍：有“龙胜屋脊”之称的南山，是一片地势平缓开阔的天然草场，龙胜最宽的一片高山平原。它位于龙胜北端，与湖南城步南山景区紧紧相连，一起被誉为“中国南方的呼伦贝尔”。

交通小贴士：

从龙胜县城出发，可走伟江乡甘甲村，或者走平等镇平熬村两个路线前往龙胜南山景区游玩，车程大约2小时，大部分是水泥路或柏油路。

龙胜布尼梯田美食推荐：

1、龙胜凤鸡——树上的“飞鸡”

鸡肉肉质紧实富有弹性，皮下的脂肪分布均匀，鲜香不腻，营养丰富。性温，味甘，有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的功效。

鸡肉还含有脂肪，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

2、龙胜翠鸭——大山的恩赐

鸭肉皮薄肉厚，油脂少，肉质细嫩无腥味，性寒，味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经;可大补虚劳，滋五脑脏之阴，养胃生津，止咳自惊，清热健脾等功效。

3、布尼梯田红瑶油茶

在桂林在龙胜，在少数民族里，人们都会特别喜爱打油茶不只待客，日常邻里自家都会打油茶来，喝油茶已是老百姓日常生活中必不可少的饮食习惯。

黄土高原不长期开垦梯田。黄土高原只是短期开垦梯田，黄土高原的地质结构和土壤的成分决定它不适合广泛的修建梯田。黄土高原（LoessPlateau）位于中国中部偏北部，为中国四大高原之一。广义上的黄土高原即黄土区，黄土面积635万平方千米，其中原生黄土381万平方千米，次生黄土254万平方千米，主要由山西高原、陕甘晋高原、陇中高原、鄂尔多斯高原和河套平原组成。

红米为什么有大麦的味道？旅行爱好者的天堂。境内层峦叠嶂，沟壑纵横，山地连绵，无一平川。年平均气温244℃，年平均降雨量8995毫米。



　　千年来，哈尼人民坚持不变的人工耕作方式，为了保持健康的生态环境，梯田内禁止喷洒农药、施化肥，保证梯田内的泥鳅小鱼小螺蛳这些动物生存下去。



　　粒粒皆辛苦



　　梯田红米的珍贵之处，除了祖上传下来的带有野稻基因的谷种之外，就是这里的环境与红米的耕种方式。

　　梯田红米的耕种时间有多长，鲜有人能给出正确的答案，但从哈尼人1300多年迁徙至此，至今未变过的稻谷品种，就是哈尼红米了。

　　哈尼人采用纯净山泉水灌溉稻米，原生态式积肥滋养，把农家肥、高山绿肥冲灌到层层梯田中。



　　真的有料小伙伴们在梯田耕种

　　受特殊地理位置、温差和种植条件限制，至今仍然沿用家畜水牛来耕犁稻田，一年只能种植一季，一年一收，生长期为180—210天，比一般东北米多生长40—60天。亩产量不到三百公斤，所以每一粒谷子都是浓缩的精华。



　　谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这首唐代诗歌所描写的画面，就是哈尼人真实的写照，每一颗种子都承载者哈尼人的信仰，以及他们的勤劳与智慧。



　　古法农耕 生态种植



　　红米梯田远离工业，没有用过任何化肥农药，所以梯田的空气质量好，水源无污染，土壤无毒副残留，在这里生长的红米自然是安全健康的。



　　元阳梯田红米米粒细小，仅为杂交水稻的三分之二大，具有涨性较大、松软可口、入口回香的特点，是原生态的绿色健康食品。



　　哈尼梯田红米营养极为丰富，其基因多样性指数是现代改良品种的3倍，特别是钙、锌等微量元素丰富，富含人体所需的18种氨基酸，人体所不能合成的八种氨基酸中，哈尼梯田红米就含有7种。



　　煮食方法：

　　梯田红米较于一般精米，口感上略微粗糙。为汲取红米的营养成分，又兼顾口感，哈尼人在食用中，采取红白混煮，粗精搭配的做法。若喜欢口感粗糙香韧，就全煮红米，若喜欢口感糯软香滑，则可以掺一点自家百米。

立地分类

立地是指造林地或林地的具体环境，即指与树木或林木生长发育有密切关系并能为其所利用的气体、土壤等条件的总和。构成立地的各个因子称为立地条件。

在自然界，立地条件总是千变万化的。严格的讲，地球上没有两块绝对相同的造林地或林地，总是有某些微小差别。但这种变化总还有一定的变化范围，而且在许多情况下还不足以引起树种选择及造林技术方面质的不同，完全可以将其界线划分出来。把立地条件及其生长效果相似的林地归并到一起，这就是通常所说的立地分类。而立地质量评价是指对造林地或林地某树生产力水平的评估。

第一节 立地分类的原则和依据

一、立地分类的原则

立地分类应遵循科学性与实用性的原则。科学性即要求立地分类所依据的因子能正确地反映立地的本质和特征，符合各地立地变化的实际情况，并能用它们做出正确的立地质量评价和生产力预估;实用性即在划分方法上要力求容易掌握，特别是划分的立地类型便于认识和运用，所依据的立地因子直观性强、稳定可靠，即在野外凭感官就可直接准确鉴定，而且不易受天气影响而改变。除此之外，立地分类还应遵循以下原则:

1地域分异原则

即要考虑自然综合体的地带性变化规律，这是立地分类的理论基础。我国地域辽阔，自然条件差异很大，既有纬度(水平)地带性热力分异，又有非纬度(水平)地带性--经度地带性干湿分异，以及相应于大地构造分区的大山系、大高原和大平原的地貌分异，或者是山地、高原和平原的组合差别。这些非纬度地带因素，特别是对以山地作为主要用地的林业用地，构造-地貌分异，常常干扰、破坏了地带性表现，对我国自然环境的区域分异所起的作用，不低于地带因素。

2分区分类原则

由于我国幅员辽阔，面积广大，自然条件复杂，各地区差异很大，造林地特征及其组合关系，在各地很不一样，造林地潜在生产力也不一样，不可能用一个分类系统概括全国各地区的立地类型。分区分类可使区域的划分(反映地域分异)与类型的划分(反映地方分异)在立地分类系统中得到统一，因而也是区划单位与分类单位并存的原则。

3主导因素原则

立地是由多种环境因素构成的自然综合体，立地分类取决于自然综合体特征的差异。分类时要全面考虑各项环境因素及其相互关系，既要考虑整体特征及综合效应，又要分析其因果关系。在综合分析的基础上找出对林木生长、树种分布、林种布局有显著影响或起限制作用的主异因素来，并将它作为划分各项立地单元的基本依据，特别是确定自然区域之间界线时，运用主导因素原则更方便。

4多级序原则

作为造林用地或各类林地，存在由大同到小异的客观等级差异。在不同等级单位系统中所显示的相似性与差异性程度是相对的，分类单位等级越高，相似中的差异程度也就越大;反之，相似中的差异程度也就越小。因此，立地分类必须遵循从大到小或从小到大的一定地域分异尺度标准，逐级进行划分合并，形成由大到小逐级控制的多级序完整系统。

5有林地与无林地统一分类的原则

“有林地”与“无林地”是相互转化的，是林业生产的不同经营阶段。立地是一客观实体，虽是动态的，但在短期内是相对稳定的，因为构成立地的土壤、地形等自然因子是相对稳定的，立地类型不因森林的采伐或造林起根本性的变化。“有林”或“无林”仅是覆盖类型变化了。因此将有林地与无林地的分类统一在同一分类系统内，也便于制定经营措施。科学指导生产。

二、立地分类的依据

《中国森林立地分类》仅就全国范围的森林立地提出了我国的森林立地分类系统。这个系统的一个特点是，它的分区和《中国林业区划》所划分的林区取得了协调的衔接，将立地区划和分类单位组成同一个分类系统。

分类的级序是:立地区

立地区域

立地亚区

造林类型小区

立地类型组

立地类型

该系统的前3级，即立地区域、立地区、立地亚区是区划单位;后3级为分类单位，为本章讨论的重点。

1造林类型小区:

基本相当于全国林业区划三级区，也就是各省(区)林业区划一级区，是立地类型分类系统的一级单位，主要依据中、小尺度的地域分异。根据《中国林业区划》，全国共划出了168个省级区，是根据各省(区)大地貌特征、地带性气候(主要为纬向水热差异)和林业发展方向(即生态和社会要求)划分的。由于林业区划考虑的原则除自然地理要素外，还有林业的社会经济与技术因素，因此林业区划的高级单位在理论上不能等同于立地分类的高级单位，其地域界限也可能不吻合。

2立地类型组:

是根据山、塬、丘、滩、川、沟、坡向等中、小地貌类型划分的，基本上反映了各地类型中、小尺度地域分异规律，实质上也是若干相似立地类型的组合。

3立地类型:

是立地分类基本单位，即根据影响水热条件变化的微域地形特征(地形部位、地面形态、坡度等)和土壤、植被、地下水位、土地利用性质等主导因子的宜林性质与技术措施的相似性进行划分的。

在西北广大干旱半干旱地区，水分亏缺是限制这一地区林业发展的主要障碍。因此，该地区在进行立地分类时，应以影响林木水分循环的主导环境因子为依据。例如西北林学院1981年至1984年对渭北黄土高原刺槐人工林立地的调查表明，影响刺槐生长的主导因子是:地形部位、土壤种类、海拔、坡形和坡度，并以此对渭北地区的刺槐立地类型进行了划分。经过多年研究，西北地区在进行立地分类时，应以地形因子和土壤因子为主导因子。

地形因子虽然不是林木生长所必须的生活因子，但它通过对光、热、水等生活因子的再分配，深刻地反映着不同造林地的小气候条件，又强烈地影响着不同土壤水分状况，从而导致林木生长的显著差异，对整个局部生态环境起着综合决定性作用。

土壤因子既是林木赖以生存的载体，它不仅是光、热、水分、植物等因子的直接承受者，而且是各个生态因子的综合反映者。因此，土壤因子也是划分立地类型时非常重要的因子。

在主要依据地形、土壤因子来划分立地类型的同时，并不否认植被因子的重要性，尤其是森林植被因子的作用。在条件许可的情况下，只要原始植被受破坏程度较轻，就可利用植被做为划分立地类型的补充依据。

第二节 立地类型划分的方法和表达形式

一、按主导环境因子分级组合

直接按环境因子的分级组合来划分立地类型，简单明了，易于掌握。因此，这种方

表14-1 陕西省淳化县立地类型表

立 地 条 件 立地类型名称 代号

地貌 坡向 土壤 坡度 部位

南山 阴坡 褐土 陡坡 上部 南山阴坡上部 Ⅰ

褐土(部分红胶土) 下部 南山阴坡下部 Ⅱ

北山 阳坡 褐土 斜缓坡 下部 北山阴向斜缓坡 Ⅲ

褐土(部分粗骨土) 陡坡 上部 北山阳向陡坡上部 Ⅳ

褐土 下部 北山阳向陡坡下部 Ⅴ

沟坡 阴坡 白土 陡坡 上部 高原沟壑阴向沟坡上部 Ⅵ

下部 高原沟壑阴向沟坡下部 Ⅶ

阳坡 白土 陡坡 上部 高原沟壑阳向沟坡上部 Ⅷ

下部 高原沟壑阴向沟坡下部 Ⅸ

沟底 潮土 沟底 Ⅹ

塬面 黄绵土 塬面 Ⅺ

梁峁顶

迎风坡 梁峁顶、迎风坡 Ⅻ

法在实际工作中应用最为广泛，在中欧地区的一些国家，如德国、奥地利、瑞士等，也通常采用这种方法进行立地分类。但是，从另一个角度来看，这种做法又比较粗放、呆板、难于照顾到个别具体情况或难以全面地反映立地的某些差异，特别是采用的立地因子较少时，例如仅采用坡向和土层厚度进行立地分类，坡向分为阴坡和阳坡两级，土层厚度分厚土和薄土，而不考虑坡度和坡位及土壤有机质含量等的影响，这样就可能造成同一立地类型的立地，却有不同的林木生长效果，造成一定程度的混乱。为了避免这些情况出现，应在划分立地类型时多吸收一些立地因子参加，但同时又要注意不能采用的因子过多，否则会造成类型数量多，类型命名过于复杂，而丧失本方法简单、易行的优点。

立地类型的命名，一般用主导因子组合的方式来进行，要求通俗易懂，野外便于识别立地类型，如南山阴坡上部、北山阳向斜缓坡等(见表14-1)。

二、按生活因子的分级组合

生活因子不易直接测定，例如土壤水分的有效性，并不是一次或几次土壤含水量的测定值所能代表的，许多地形因子和土壤因子都在这时有所参与。因此，按生活因子划分立地类型，首先要对重要的立地因子进行综合分析，然后参照植物及林木的生长状况，确定级别，组成类型。如有学者利用地表下30-40cm深处土壤含水量数量化分析结果，并参照林木生活状况，对青海互助县寺儿沟流域的造林立地分类，就是这个方面的一个实例。

利用生活因子进行立地分类，能从本质上说明立地的差异，因而反映的立地比较准确。但这种方法也有着划分立地的标准难以掌握、测定困难、山区小气候的差异在这些类型中的难以表达等缺点，因而实际工作中很少被人们所采用。

第三节 造林地种类

在造林地的所有环境因子中，有些因子，如伐根及天然更新的存在、土地利用状况、某些植被状况等，对林木的生长发育没有显著影响，因而没有包括在立地条件的范畴内。但这些因子对造林工作的实施确有密切的关系，必须予以考虑。这类因子的综合称为造林地的环境状况，根据造林地的不同环境状况还要划分造林地种类，以便与立地条件类型配合在一起，进一步表达造林地的特性。造林地种类有许多，归纳起来有四大类。

一、荒山荒坡

这是我国面积最大的一类造林地。这种造林地上没有生长过森林植被，或过去生长过森林植被，但在多年前已遭破坏，植被已退化演替为荒山植被，土壤也失去了森林土壤的湿润、疏松、多根穴等特性。荒山造林地又可因其上的植被不同而划分为草坡、灌丛(灌木坡)及竹丛地等。荒山草坡因植物种类及其总盖度不同而有很大差异。消灭杂草，尤其是消灭根茎性杂草(以禾本科杂草为代表)及根蘖性杂草(以菊科杂草为代表)，是在荒草坡上造林的重要问题。荒草植被一般不妨碍种植点的配置，因则可以均匀配置造林。当造林地上灌木的覆盖度占总盖度的50%以上时即为灌木坡。灌木坡的立地条件一般比草坡好，但也因灌木种类及其总盖度而异。灌木对幼树的竞争作用也很强，高大茂密灌丛的遮光及根系竞争作用更为突出，需要进行较大规格的整地。但另一方面也可利用林地上原有灌木保持水土，改良土壤及给幼树侧方遮荫。有些时候可在灌木坡上适当加大行距，减少造林初植密度。当造林地上长满由各种矮小竹种形成的植被时即为竹丛地。小竹再生能力极强，鞭根盘结稠密，在其上造林比较困难。消除竹丛要经过全面炼山及连年刈除等工序，还可增加造林初植密度，促使幼林早日郁闭，抑制小竹生长。

平坦荒地多是不便于农业利用的土地，如沙地、盐碱地、沼泽地、河滩地、海滨等，它们都可作为单独的造林地种类。这些造林地种类都是造林比较困难的造林地，各有其特点，如沙地有沙丘地形及沙粒流动等问题;盐碱地有盐碱含量及盐碱成分的问题;沼泽地有沼泽化程度及泥炭灰分含量多少的问题，河滩地及海滨有淹水的问题及沉积污泥的组成问题，如此等等。进一步探讨实质上牵涉到这类造林地内部的立地条件差别。

草原牧地按理不应归入荒山荒坡地大类内，但在牧区造林时，这类地实质上和荒地没有显著差别，也可视为荒山荒坡大类中的一个造林地种类。

二、农耕地、四旁地及撩荒地

以农耕地作为造林地的情况主要出现在营造农田防护林及桐农间作等情况下。农耕地一般平坦、裸露、土厚，条件较好，便于机械化作业。但农耕地耕作层下往往存在较为坚实的犁底层，对林木根系的生长不利，如不采取适当措施，易使林木形成浅根系，容易遭受病害及风倒。深耕及大穴深栽可避免此项弊病。

四旁地指四旁植树所用的土地。在农村地区四旁地基本上就是农耕地或与农耕地相类似的土地，条件都较好，其中水旁地有充足的土壤水分供应，条件更好。在城镇地区四旁地的情况比较复杂，有的可能是好地，有的可能是建筑渣土(往往富含泥灰)，有的地方有地下管道及电缆，有的地方则有屋墙挡风、遮荫或烘烤等影响。

撩荒地是指停止农业利用一定时期的土地，它的性质随撩荒的原因及时间长短而定，一般撩荒地的土壤较为瘠薄，植被稀少，有水土流失现象，草根盘结度不大。撩荒多年的造林地，其上的植被覆盖度逐渐增大，与荒山荒地的性质接近，深山远山地区因不便经营而退耕还林的撩荒地，其土壤条件可能尚未恶化，经过耕作已消灭了原生植被，对整地和造林都是有利的。

在农耕地、四旁地、撩荒地上造林时，株行距配置一般不受什么限制，只是梯田上造林时，要考虑到梯田的宽度及种植点主梯田埂的距离等因素。

三、采代迹地和火烧迹地

采伐森林(指皆伐，下同)后所腾出来的林地称为采伐迹地。刚伐后的新采伐迹地是一种良好的造林地，光照充足，土壤疏松湿润，原有林下植被衰退，而喜光性杂草尚未侵入。应当争取时间及时进行人工更新。但新采伐地上伐根尚未腐朽，林地树种幼树及枝丫堆占地较多，影响种植点配置及造林密度的落实。采伐时的集材方式对新采伐迹地的影响颇大。地面集材的集材道及装车场附近或冲刷成沟，或土壤压紧，往往形成不便于造林的土地。这种面积可占到整个采伐迹地面的10-15%，绞盘机集材的破坏更为严重。因空索道集材对林地没有什么破坏，对人工更新是有利的。

新采伐迹地如不及时更新而变成老采伐迹地，其上的环境状况也随立地发生剧烈变化。一方面，喜光杂草大量侵入，迅速扩张占地，土壤的根系盘结度变大，造林地有时有草甸化或沼泽化的倾向，不利于造林更新，必须较细致地整地。另一方面，老采伐迹地上伐根及枝丫堆都已腐朽，有利于进行机械化作业及均匀的种植点配置。

火烧迹地是森林被火烧后腾出的林地，它与采伐迹地类似，但除此之外还有其本身的特点。火烧迹地上往往站杆、倒木较多，需要进行清理。火烧迹地上的土壤的灰分养料增多，土壤微生物的活动也因土温增高而有所促进，林地上杂草少，故也应充分利用这个条件及时进行人工更新。上述火烧迹地的特点都随火烧的性质、次数和强度的不同而有程度上的差别。新火烧迹地如不及时更新而较变为老火烧迹地，其上的环境状况也发生剧烈变化。与老采伐迹地相似。

四、已局部更新的迹地、次生林地及林冠下造林地

这类造林地的共同特点是造林地上已长有树木，但其数量不足或质量不佳，或树已衰老，需要补充或更替造林。

在已局部天然更新的迹地上，需要进行局部造林，原则上是见缝插针，栽针保阔，必要时也在砍去林分原有的低价值树木，使新引入的珍贵树木得到均匀的配置。

已经形成的次生林，如分布不均，质量不佳，无继续经营前途时，就需要用人工种植方法进行改造。这类造林地一般土壤条件较好，但原有的林木和造林引入的幼树之间矛盾较大，需要采取措施合理调节。

林冠下造林地是指老林未采伐之前先在大林冠下进行伐前人工更新的造林地。这类造林地也有良好的土壤条件，杂草不多，但上层林冠对幼树影响较大，适用于幼年耐荫的树种造林，可粗放整地，在幼树长到需光阶段之前要及时伐去上层林冠。采用择伐作业的林地，如需进行补充人工更新，其情况和林下造林地相似。疏林地作为造林地时，其性质介于林冠下造林地与荒山荒地之间，实际上更新接近于荒山荒地。

滇东南经典七日游—彩云之南的视觉盛宴

罗平县是云南省曲靖市下辖的县之一，位于滇、黔、桂三省交界处的，素有“鸡鸣三省”的美誉，得山川湖泊之灵气，明代大旅行家徐霞客曾写下“罗平著名迤东”的赞叹!

每年2、3月份，百万亩油菜花在罗平坝子竞相争放，放眼望去，是一片一望无际的金黄，无论什么人，凡驻足这个最大的天然花园内，无不感叹罗平是“金玉满堂”之乡。

这里独特的自然地理环境，形成东川高温多雨，并将这片土地发育成红色土壤，这种土壤含铁、铝成分较多，有机质少，酸性强，土质黏重。这块方圆近百里的区域是云南红土高原上最集中、最典型、最具特色的红土地。在蓝天、白云和那变幻莫测光线的衬映下，构成了东川红土地可与巴西红土地媲美的壮观景色。

D1： 全国各地—昆明集合

D2： 昆明—油菜花海—牛街螺丝田—九龙瀑布—罗平县城

D3： 罗平—金鸡峰 （日出） —建水古城—大板井—双龙桥 （夕阳）

D4： 建水—元阳梯田—箐口—全福庄—坝达 （落日） —胜村

D5： 胜村—多依树梯田 （日出） —阿者科村—爱春蓝色梯田—碧色寨火车站—抚仙湖 （夕阳）

D6： 抚仙湖—东川红土地—落霞沟—千年龙树—瓦房梁子（夕阳）

D7： 花石村—打马坎（日出）—七彩坡—锦绣园—昆明 （结束行程）

1 、世界最大的油菜花海— 罗平

2 、大地的调色板— 东川红土地

3 、云南 历史 文化名城一 建水古城

4 、中国最美的七大瀑布之一 九龙瀑布

5 、舌尖上的中国—建水 大坂井豆腐坊

6 、中国最震憾的梯田景观— 元阳梯田

7 、元阳梯田最美日出— 多依树日出

8、中国蓄水量最大的湖泊— 抚仙湖

9 、哈尼族梯田最美夕阳— 坝达梯田日落

10 、**《芳华》《无问西东》拍摄地— 碧色寨

第一天： 全国各地—昆明集合含当晚酒店住宿

全国各地团友到达昆明集合，俱乐部工作人员会提前将出发的团友拉入微信群，并提前将酒店地址和****提前发给大家。昆明集合日无具体行程，提前到的团友，可自行去海埂大坝、翠湖公园看海鸥，还可以去南屏街品尝当地小吃如： 汽锅鸡，过桥米线 等

第二天：昆明—油菜花海—牛街螺丝田—九龙瀑布—罗平县城（230KM 35小时）

早晨从昆明前往有“东方花园”之称， 世界最大的油菜花海 —罗平，还没进入罗平县城，公路两傍壮观的油菜花已经铺满大地，芬芳花香漫扑面而来，让大家一路心情舒畅，中午到达罗平县城，中餐后再前往罗平最具特色的油菜花景观—牛街螺丝田。

牛街油菜花田呈现出螺丝状的梯田，沿着园周梯田一圈圈往上延伸，像无数金龙盘卧，非常神奇壮观。

拍完螺丝田后再前往观赏中国六大最美瀑布之一的九龙瀑布群。在约两公里长的河道上有十级瀑布，九龙十瀑之间，以浅滩或深潭相连，形成了一串辉映太阳光芒的明珠彩带。

下午从九龙瀑布回到 罗平县城 ，入住当地宾馆，沿途的油菜花海也非常壮观，我们也将选择最佳观景台，停车拍照！

第三天： 罗平—金鸡峰（日出）—建水古城—大板井—双龙桥（320KM 4小时）

今天要早起，前往罗平的 金鸡峰 拍油菜花海日出，几十万亩油菜花浩瀚无边，十分壮观，喀斯特地貌的小山间高耸在花海间，非常独特，这也是欣赏罗平油菜花的 最佳地点之一 。

在 金鸡峰 拍完壮观的油菜花海，我们将前往云南 历史 文化名城—建水古城。建水最早建于南诏时期，明洪武二十年（1387年）历经12个世纪的建设，至今保存有50多座古建筑，被誉为 “古建筑博物馆” 和 “民居博物馆” 是云南 历史 悠久的 历史 文化名城 。

我们重点前往著名的大板井，这是 《舌尖上的中国》 第二季的拍摄地，建水豆腐独特的口感和味道，这源自于当地井水的清凉与甘甜。随后，我们先去喝喝大板井的甘甜井水，并尝尝建水豆腐。

夕阳时分，我们将前往位于建水城西3公里的双龙桥，这座古桥修于清朝乾隆年间，因两河蜿蜒如龙，故而得名双龙桥，又因有十七个孔，俗称“ 十七孔桥” 。被认为是云南省规模最大、艺术价值最高的一座多孔连拱桥。被夕阳照耀双龙桥斑驳陆离，光影中透出沧桑，金**的古桥映衬在清澈的水面，绝对是难得的光影大片。

欣赏完美丽的夕阳，我们回到建水古城，晚上自由活动，可去古城朝阳楼拍夜景，或自由逛古城，建水古城不仅古建筑多， 小吃也特别多 ，推荐的有： 汽锅鸡，烧豆腐、木瓜水，建水烤鸡爪、凉粉、烤鸭 等等，闻者垂涎三尺…

第四天:建水古城—新街镇—箐口梯田—全福庄梯田—坝达（夕阳）—胜村（入住）（130KM 35小时）

早晨从建水古城出发，我们将前往世界上最大的梯田景区 元阳哈尼族梯田 ，这里神奇的哀牢山、朴实聪慧的哈尼族、秀美迷离变化万千的元阳梯田，山光水影、醇厚民风、气象万千的元阳,成就了元阳绝世美景!

我们先到在元阳梯田的新街镇边玩边玩，一路欣赏 箐口梯田 、 哈尼族小镇 、全 福庄梯田 的壮观风光，夕阳时分我们安排在坝达拍摄夕阳（老虎嘴梯田塌方，暂时不能前往）

坝达梯田是整个元阳梯田阶梯数量最多的地方， 3000多层梯田层层叠叠 ，波澜壮阔，随着太阳的西斜，落日余辉与田埂线条交织出流动的光影，随着暮色逐渐褪去，梯田变幻出绮丽的色彩。

晚上我们住在梯田景区最大的一个自然村落— 胜村 ，入住当地酒店。

第五天：胜村—多依树梯田（日出）—阿者科村—爱春蓝色梯田—碧色寨—抚仙湖（350KM 55小时）

清晨前往日出醉佳地—多依树梯田观看拍摄日出，朝阳呈逆光角度驱散晨雾，层层梯田便渐渐染上金光，坐落其间的哈尼族彝族山寨，被云雾掩映得扑朔迷离，如诗如画，如梦如幻。多依树拍摄结束后，回酒店早餐！

上午我们再前往 黄草岭梯田 、 阿者科蘑菇房、爱春梯田 继续拍梯田美景，爱春村蓝色梯田，在绚丽阳光的照射下会魔幻般地呈现出一片晶莹的宝石蓝色。

拍完梯田后，我们来到蒙自碧色寨，碧色寨火车是中国近代史上最早的火车站之一。车站内淡**的 法式建筑 和饱经风霜的 巴黎时钟 ，既有 历史 的苍桑感，也散发着复古的文艺气息。

当年的车水马龙已不复存在，关于过往的记忆，通过沉默的窄轨和沿途中西合璧的车站，慢慢释放蔓延！

我们在这里可以穿一套正义凛然的军装，模仿**《芳华》场景拍一组怀旧相片，或者乘坐百年 历史 的老火车，一晃穿越到上世纪 民国时代 。

离开美丽的 碧色寨 ，我们再前往抚仙湖，这里湖水晶莹剔透、清澈见底，是我国蓄水量最大的湖泊，著名歌手 李健 所唱的 《抚仙湖》 就是歌颂的这里！

我们入住抚仙湖畔的 观景酒店 ，坐在酒店的阳台上，欣赏夕阳金色的光影洒满整个湖面，顿时心旷神怡、豁然开朗！

第六天：抚仙湖—东川红土地—乐谱凹—花石村—落霞沟—千年龙树—瓦房梁子（夕阳）（230KM 4小时）

早晨在抚仙湖欣赏完晨光后，再前往著名的东川红土地，东川红土地以其特有的红色土壤作为基调，农民兄弟用他们独特的手法，将这里变成了一幅幅巨大的抽象画，非常壮观。有人形容这里是 “大地的调色板” ，一点都不为过。

驱车从盘山公路上去，一路走，一路拍，寻找自己喜欢的色块与构图。乘车至红土地参观摄影胜地，红土地如一块巨大的调色板，置身其间，气势分外壮观。拍摄线条流畅的 乐谱凹 ，并安排当地网红— 烟斗爷爷 ，做变模特进行拍摄！

下午4点前往 落霞沟 拍摄，最佳时间为下午4-5点，红土地上映出朵朵白云，忽明忽暗，顺光高点红土地会呈现出艳丽的光影，然后在瓦房梁子拍摄模日落，余辉散尽我们返回花石头村 最好宾馆 入住休息。

第七天：花石村—打马坎（日出）—七彩坡—锦绣园—昆明（结束行程）（160KM 3小时）

早晨出发前往红土地打马坎观赏日出，之后到达七彩坡，红土大观锦绣园进行拍摄！

然后前往红土地著名的神树拍摄，这是著名**《无问东西》的取景点，千年神树与鲜艳的红土地相互映称，拍出来也很有感觉。

接着我们再原路返回 昆明 ，约下午二点可到达昆明城区，大家可乘坐下午四点以后的航班返程，带着满满的收藏回到温暖的家中，期待下次再聚。

　黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。 我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质85-125％，粗脂肪27-38％，碳水化合物75-84％，粗灰分17-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

[编辑本段]紫米系水稻

　　(oryza sativa L)的一个品种。仅四川、贵、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种。它与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。化学成分未见报道。我们对云南香紫米一滇瑞501号品种的油脂成分进行了初步研究。紫米的含油量为22％。室温下，油呈绿色。对石油醚油脂部分进行了GC－MS分析，共有31个成分，鉴定了其中占9814%的10个主要成分。从不皂化物中得日一谷甾醇。乙酸乙酯部分用硅胶柱层析分离到三个结晶，通过熔点、混合熔点、薄层层析、红外光谱和质谱分析，并与标准品对照，鉴定其中两个成分为胡萝卜甙和棕榈酸，另一个因样品太少，未鉴定。油脂中脂肪酸的含量（％）如下：辛酸003；壬二酸005；月桂酸007；肉豆蔻酸032;棕桐酸3644；硬脂酸071；花生酸012；油酸1908；亚油酸4124; 亚麻酸008; 其它酸微量。

　　《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。

　　紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。香润可口的紫米粑粑、紫米甜白酒、大枣紫米粥、紫米三七炖鸡、紫米八宝饭、紫米汽锅鸡、紫米葫芦鸭深受群众喜爱，具有滋补作用。用紫米烤制的墨江“紫米封缸酒”，曾荣获巴黎国际博览会金奖，名声远播海外，十分畅销。

　　中国云南墨江紫米生长在无任何污染的哈尼胶泥梯田上,具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别是孕产妇和康复病人保健食用，具有非常良好的效果。

　粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每 日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。

粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。

　　粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

　　营养分析：

　　1 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；

　　2 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；

　　3 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；

　　4 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率；

　　5 粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。