母乳的营养成分

母乳的营养成分

　母乳的营养成分，宝宝生下来的第一口食物就是母乳，很多吃母乳成长的宝宝身体素质会更加的强壮，但是母乳的营养成分是非常得丰富的，以下分享母乳的营养成分有哪些。

母乳的营养成分 篇1

　1、碳水化合物：母乳中有乳糖，而且相比牛乳中乳糖的含量还要高，它是出生后六个月内宝宝热能的主要来源。乳糖有促进宝宝大脑发育的作用。而且母乳中还有乙型乳糖，它有间接抑制大肠杆菌生长的功效。

　2、蛋白质：母乳中蛋白质含量低，主要由乳白蛋白和酪蛋白组成，酪蛋白能提供氨基酸与无机磷。乳白蛋白能够占到总蛋白的三分之二。

　3、脂肪：是细小的颗粒，以这样的乳剂形态存在，而且牛乳中油酸脂还未到母乳的一半，挥发性短链脂酸要比牛乳少七倍，但是有比较多的长链不饱和脂酸，比较容易消化吸收。母乳中的脂肪球少，还有多种消化酶。宝宝吸吮乳汁加上舌咽分泌的舌脂酶，母乳中的脂肪极易消化。

　4、维生素：有营养的母乳乳汁中维生素的含量比较高，特别是A、E、C，但是B类维生素、K以及叶酸的含量比较少，但是可以满足宝宝的生理需要。

母乳的营养成分 篇2

　 1、蛋白质

　生活中有很多食材都含有蛋白质，而母乳中所富含的蛋白质更加丰富，也更适合宝宝，可以满足宝宝的生长发育所需要。如果宝宝摄入蛋白质较少，会导致免疫力低下。而且有可能也会导致贫血，所以母乳喂养对宝宝有好处，妈妈要尽早的给宝宝开奶。

　 2、脂肪

　脂肪是人体新陈代谢必需的物质，是人体能量的主要来源，母乳中的营养成分主要是脂肪，除了可以满足宝宝的代谢需要，还能促进宝宝智力的发育，母乳脂肪中的主要物质是亚油酸，可以让宝宝变得聪明。

　 3、乳糖

　母乳中除了含有丰富的脂肪以及蛋白质还含有乳糖，我们知道糖类也是人体能量的主要来源，但是像奶粉中所含的葡萄糖或者是果糖，宝宝所吸收的不是很好，但是母乳就不同了，母乳中含的糖分也乳糖，宝宝可以很好的吸收。母乳中的营养成分比较丰富，宝妈要尽量给宝宝母乳喂养。

蛋白质：母乳蛋白质含量较低由酪蛋白和乳白蛋白组成，前者提供氨基酸和无机磷。碳水化合物是生后6个月内婴儿热能的主要来源。乳糖对婴儿脑发育有促进作用。脂肪：以细颗粒的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收。维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要。无机盐：人乳矿物质含量约为牛乳的三分之一。微量元素：铁在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中铁的吸收率明显高于牛乳。

其实一般来来每位妈妈的母乳质量和有益的物质含量都是差不多的，但是因为每个人的饮食习惯不一样，可能母乳营养还是有一定的区分，尤其是那些生活习惯不好的产妇，很有可能分娩的乳汁含量会稍微差一些，所以在喂母乳期间饮食是需要非常注意的，一定要饮食清淡而且营养均衡，切记不要吃那些太过辛辣或者油腻的食物，这样都会影响到母乳的营养成分。

我们所有吃下去的东西都很有可能会变成母乳被宝宝消化和吸收，在喂母乳期间一定要多吃一些蛋白质含量较高的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，鱼肉等等这些东西都是非常有营养的，而这些东西都会变成母乳被宝宝消化掉，只有妈妈吃的健康又有营养，宝宝才会长得更好，因为6个月以内的宝宝所有的营养来源全部都通过母乳，所以饮食习惯的不同，妈妈的乳汁营养也是会有一些偏差的，有些人比较喜欢吃油腻的食物，所以母乳中的含脂肪量很高，有些宝宝就会长得比较胖，但是不建议大家吃较油腻的食物可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。

很多妈妈在生完宝宝之后习惯性每天都喝牛奶，其实牛奶中的钙含量是很高的，多喝牛奶能够增强自己身体的钙能量，同时也会让宝宝长得又高又壮，如果营养摄入不当的话，乳汁分泌的成分就会有所缺失，也会造成产妇乳汁的质量偏低，所以如果想要自己的乳汁分泌质量高的话，妈妈们千万不要挑食或者是厌食，尽管有些东西不喜欢吃，但是为了营养均衡也要强迫自己吃下去，因为这一切都是为了宝宝的营养着想，喂奶期间也要注意充足的睡眠和良好的饮食习惯。

母乳含铁吗

有些家长可能是比较关心母乳的营养，也希望能够补充多一点营养，让小宝宝能够变得更加健康，尤其是铁元素。要是长期缺乏这些元素，其实很难保证健康的生活状态，因此大家还是要多关注母乳的成分。那母乳含铁吗？

母乳当中其实也是很有各种矿物质元素，包括铁元素和锌元素等等。不过有些家长可能平时也不重视自己的营养调节，导致乳汁分泌过程中缺乏这些营养成分。所以家长也要多关注自己的营养摄入，保证良好的饮食均衡，这样子对宝宝的营养吸收乳汁的分泌有非常大的帮助。

其实乳汁还含有非常多丰富的成分，包括碳水化合物，蛋白质等等。而这些成分对大脑的发育其实是非常关键的，要是小宝宝缺乏这些营养成分，那家长就要及时进行补充，为宝宝带了更多帮助，提升蛋白质和碳水化合物的含量。有些铁蛋白其实是可以达到杀菌的作用，但比较容易被家长忽略，所以大家要重视这些补充的方案。

母乳中还含有矿物质元素，无机盐以及脂肪消化酶等等，有一些家长总是希望可让宝宝吸收奶粉，那么就不需要调整自己的饮食，这其实是很大的误区。要是宝宝只有奶粉的吸收，其实会缺乏很多必要的营养。

天生母乳不足有，较少。但是现在大部分的新妈妈母乳不足其实跟先天的关系不大。

首先我们先看母乳的形成：宝妈的血液将各类营养成分传输到乳房，产后雌性激素和孕激素急速下降，脑下垂体则会开始分泌泌乳素，乳腺细胞则会开始合成各类蛋白质及养分，最终形成乳汁。这时候如果有宝宝吮吸，则出现泌乳反射，乳汁则会排出。

所以母乳的多少其实和乳房大小没有太直接关系！！！

接下来我们看母乳的成分：蛋白质、氨基酸、乳糖、脂肪、无机盐、微量元素

不同时期的母乳成分的含量也不同