乳鸽的营养价值及食用好处

　乳鸽是不可多得的食品佳肴，肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。以下是我收集整理的关于乳鸽的营养价值和食用好处，希望对你有帮助。

乳鸽的营养价值

　鸽肉所含营养价值高。是一种无污染的生态食品。所以，想靠“多”吃鸽肉来“补”身体，建议您还是放弃为好。合理膳食为上!乳鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为乳鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效，用以治疗恶疮、久病虚赢、消渴等症。常吃可使身体强健，清肺顺气。

乳鸽的食用好处

　1、乳鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

　2、乳鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称乳鸽为“甜血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。

　3、乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

　4、乳鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。

　5、乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。

乳鸽的做法

　天麻乳鸽

　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

　做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可!

　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

　炖蚌鸽

　材料：肉鸽1只，蚌250克，肉糜200克，生粉，酱油，葱末，姜屑，胡椒粉，竹笋200克，盐，黄酒。

　加工方法：河蚌外表洗净放在碗肉清蒸，汤汁留用，蒸好的蚌用冷水冲洗干净，除泥沙，壳留用。蚌肉剁碎与肉末混合，混合好的肉料再放入蚌壳内，两片合拢，取一大汤碗将整个鸽放入加入煮过的笋块，四周排一圈镶肉蚌壳，加入汤汁、盐、酒、水，然后入锅中加盖炖煮一小时，即可食用。

　粉蒸鸽

　材料：肉鸽1只，五花肉200克，酒，蒜头，盐，酱油，胡椒粉，麻油，蒸肉粉，芋头，肥肉50克。

　加工方法：鸽肉切成长形块状，五花肉切成与鸽肉大小相同，加酒拌合，再加入盐、酱油、胡椒粉、麻油，腌渍10分钟，拌入蒸肉粉(米粉)，在蒸碗底部涂油，鸽肉皮部向下，排在碗中，五花肉排在鸽肉上面。最后加芋头，入蒸笼中，大火蒸1小时，取出用盆扣出。

　五香油鸽

　材料：肥鸽1只重500克，葱，姜，酒，茴香，花椒，桂皮，陈皮，甘草，盐，酱油，糖，花生油1000克。

　加工方法：鸽除内脏，洗净，沥干，将香料、盐、酱油、葱、姜等涂抹鸽体，腌渍2小时，并随时翻动。腌好的鸽，放入深锅中，加入1000克花生油，以盖过鸽体为度，锅不要加盖，加热，至油煮沸5分钟，熄火，停5分钟，将鸽取出，稍凉再入油锅中煮沸3分钟，立即取出，装盘食用。

　糯米扣鸽

　材料：肥鸽1只重500克，糯米100克浸4小时，五花肉150克切丁，香菇2只泡发切丁，虾米25克浸水剁碎，笋丁煮熟切丁，盐，酱油，麻油，胡椒粉，葱，姜，酒。

　加工方法：肉鸽洗净，沥干，用酒涂全身，用调味品腌渍2小时，将鸽背向下，腹部分开，摊平，放在大碗中，将糯米、五花肉、香菇、虾米、笋丁及酱油混合，铺在鸽肉上，放入蒸笼中大火蒸1小时。用盘将鸽扣出即可食。糯米中不必加盐，用腌汁加入咸度即可。

　酱鸽

　材料：鸽2只，酱油250克，葱，姜，糖，酒，麻油。

鸽肉因其营养价值高，已成为人们餐桌上的滋补佳肴。而且，鸽肉比普通禽类更美味，因此受到市民的喜爱和追捧。尤其是久病康复的人，通过吃鸽肉可以恢复体力。我们都知道鸽肉营养丰富，但还是有五类人不适合吃鸽肉！

鸽肉有什么营养作用？

1补充蛋白质

鸽肉脂肪含量低，但蛋白质含量高达24%，甚至明显高于猪肉、牛、羊、鸡等肉类，且蛋白质易吸收，常吃鸽肉可有效补充人体所需蛋白质。2促进伤口愈合

鸽肉富含精细氨基酸、支链氨基酸、胶原蛋白等营养成分，能促进伤口愈合，修复疤痕。三。护发

鸽肉是泛酸含量较高的肉类，对头发有保健作用，能改善脱发、白发等头发问题。4美容抗衰老

鸽肉富含软骨素，可与鹿茸媲美。软骨素是一种很好的护肤物质，它能提高人体细胞的活性和皮肤的弹性。此外，还能改善血液循环，延缓皮肤老化速度，使肤色红润有光泽。

5补肾益气

鸽肉咸而平，分为肝肾经络，有很好的补肾益气作用。当代医学还认为，常吃鸽肉可以补肾、补虚，帮助人体恢复活力。

6预防动脉硬化

鸽肉中的比林能促进胆固醇的利用和代谢，有效降低血脂水平，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。7预防贫血

鸽肉中含有大量人体必需的铁、铜、钙等微量元素，对贫血有一定的辅助治疗作用。8增加智力和大脑

鸽脑中含有丰富的脑磷脂，能显著提高进食后的代谢率，增强大脑活力，对延缓人脑组织和脑细胞衰老有积极作用，特别适合神经衰弱、记忆力衰退和脑过度使用。9活血化瘀

鸽肉是一种具有活血化瘀、补血养颜的热血肉。因此，对月经不调、痛经、外阴瘙痒等妇科疾病有一定的治疗作用，也可作为预防孕妇早产、流产的滋补食品。

谁不能吃鸽子肉？

1鸽肉是热血肉，因此体质温热、易上火出汗的人不宜食用鸽肉，以免增加体内热量而引起便秘、溃疡等上火症状。另外，有发热、干热症状或孕中期的女性不宜食用鸽肉。

2在中医观念中，鸽肉被称为发菜，因此痔疮、高血压患者应避免食用鸽肉，避免发炎加重病情。

三。鸽肉有很好的滋补作用，但身体太虚弱不能大补，所以最好不要吃鸽肉。

4胃肠道消化不良或积食、胃热者，不宜食用鸽肉，以免加重胃不适。

性平，味甘、咸。

　 功效 补肾，益气，养血，清热解毒，生津止渴。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

　 禁忌人群 孕妇忌食。

　 适宜人群 一般人都可以食用。

　鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质，蛋白含量为244％，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5％，鸽子肉的脂肪含量仅为03％，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽肉含有许多人体必需的氨基酸，且易于被人体消化。鸽肉中含有最佳的胆素，可很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。经常食用，还具有增强皮肤弹性、改善血液循环的功效。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

鸽子的营养成分

　鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

鸽子的营养价值

　中医认为：鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。

　《本草纲目》中记载：“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

　现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

　1、 延缓衰老

　脑力劳动者长期从事注意力非常集中的工作者和夜班工作人员，常吃清炖乳鸽可增强体力、脑力和记忆力，消除疲劳，保持旺盛的精力和良好的精神状态。由于鸽肉中含有丰富的血红蛋白、不饱和脂肪酸及人体所必需的各种维生素与矿物质，所以常吃鸽肉对防止细胞衰老，保持青春活力有明显效果。

　2、 妇科良药

　鸽子是热血动物，为妇科良药。鸽的正常体温为405一425度，故其血肉具有活血化淤、调理阴阳平衡之作用，可解除女性月经不调、白带赤下、阴部瘙痒等难言之苦;也可预防孕妇流产、早产等妇科顽疾，使妇女们身心健康，光彩照人。

　3、 养颜护发

　乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效

　4、 防动脉硬化、防贫血

　鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。老年人常吃鸽，可防治高血压及由此引起的心血管与心脏病等。而且鸽肉脂肪含量低，对老年人或久病体虚者适宜，对血脂偏高、冠心病、高血压者尤为有益，老年人常吃鸽肉可滋肾益气。民间称鸽子为“甜血动物”，贫血的人食用后有助于恢复健康。

　5、 愈合伤口

　鸽子是甜血动物:其血味甜。鸽的血中含有一些具有特殊生理作用的活血因子与凝血因子。一方面，它能很好地调节人体的造血过程，促进血液循环，起到活血化淤的作用，对于防治功能性障碍性贫血以及输血者体况的快速恢复有独到的疗效：另一方面，其血液中的凝血因子具有超乎寻常的促凝血作用，它不仅能使自身受伤部位在很短的时间内（2一5分钟)止血和在短期内(7一10天)愈合，而且对人的外伤出血、手术出血、产后出血均有很好的促凝血作用。

　6、 补肾益气和解毒

　鸽蛋有补肾益气和解毒的功能，滋补价值比较高，对贫血病和眼睛疲劳之人，食用鸽蛋促进恢复健康。对神经衰弱、健忘、失眠都有一定的疗效作用，对脑力劳动、夜间工作、大病初愈、体质虚弱者和产妇有很好的滋补作用。

鸽子药膳食疗集锦

　1、 治久病体虚、头晕目花

　鸽子1只(去毛和内脏)，杞子15克，黄芪30克，党参30克，首乌15克水煎，去药渣取汁，饮汁吃肉，每日1次。

　2、 治妇女干血痨、经闭

　鸽1只，配芋头(炒焦)，夜明砂10克，鳖甲15克，龟板15克，共炖鸡吃，每日1次。

　3、 治老人体虚、腰膝酸软

　鸽1只(去毛和内脏)，枸杞子25克，黄精30克，食盐适量，隔水蒸熟食用。

　4、 治病后体质虚弱

　肥大乳鸽1只(去毛和内脏)，切块，与米酒、白糖、酱油和适量花生油拌匀腌渍；去核红枣5枚，泡软切丝；香菇5朵，生姜2片，同拌匀，隔水蒸熟食用。有益气补阳之功效，可供病后调补身体或体质虚弱者食用。

　5、 治术后气血虚弱

　肥大乳鸽1只洗净斩块，以适量米酒、白糖、熟植物油调汁腌渍；红枣10枚，香菇3个，生姜5克切片，同时放入鸽肉碗中拌匀，待米饭烧得将干时，将鸽肉、红枣等铺于饭面上，盖严后文火焖熟。有补阳益气、生血解毒功效。尤适用于胃癌手术后的调养。

　6、 治气阴亏损等

　鸽子1只(去毛和内脏)，西洋参6克，藿斛10克，共炖1--2小时，饮汤食鸽肉。

　7、 治妇女闭经

　鸽一只（去内脏和毛），将血竭30克焙干研粉，装入鸽腹内，用针线缝合，以黄酒清水各半煮熟，连汤服食。

　8、 治肾虚或老人体虚

　鸽一只（去毛和内脏），枸杞子25克，黄精30克，食盐适量隔水蒸熟食用。

　9、 治中气不足

　一只（去毛和内脏），黄芪、党参各15克，淮山30克，煮汤饮用，气短，乏力，饮食减少。

　10、 治阴虚所致消渴饮多

　鸽一只（去毛和内脏），切小块，淮山、玉竹各30克，食盐、水适量，隔水蒸熟食用。

　11、 红枣蒸白鸽

　肥大乳鸽一只（去毛和内脏），切块，与黄酒、白糖、酱油和适量花生油（或猪油）拌匀腌渍；去核红枣5枚、泡软切丝香菇3朵、生姜2片同拌匀，隔水蒸熟食用。有益气补阳之功效，可供病后调补身体或体质虚弱者食用。

　12、 鳖甲蒸鸽肉

　鸽一只（去毛及内脏），将鳖甲30克打碎塞入鸽腹内，食盐、水适量隔水蒸熟食用。有益气滋肾，通经散结作用，适用于血虚引起的月经闭止。

　13、 扒五香仔鸽

　肥乳鸽6只去毛，由背部剖开掏去内脏，洗净，猪五花肉180克切成厚片，同放入砂锅内，加入葱、姜、料酒、食盐、药袋（装入适量八角、桂皮、丁香、砂仁、豆蔻）、水，用小火煮至八成熟，捞出鸽肉，拆掉大骨，把鸽脯（皮朝下）顺序码在扣碗时，鸽腿肉围在周围，最后把头颈放在上面，淋入汤汁，隔水蒸熟，汤汁倒入锅内，把扣碗翻扣在盘里，然后，汤汁加味精食盐，勾芡，淋入麻油，浇在鸽肉上即可食用。有健脾开胃，补益精血作用。适用于中气不足，气短懒言，疲乏无力，记忆力减退等症。健康人食之能防止记忆力衰退，增进食欲，增强体质。

适宜人群 ：

　对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。由于脂肪含量较低,适合高血脂症患者食用；钙、磷的含量在蛋类中相对较高,非常适于婴幼儿食用;乳鸽（指4周龄的幼鸽）营养更佳。

　注意：食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。

鸽子的做法

　 鸽子怎么做好吃 ？

　鸽肉鲜嫩味美，可做粥，可炖、可烤、炸、烤、可做小吃等。

　清蒸或煲汤能最大限度地保存其营养成分。

　炒鸽肉片宜配精猪肉;油炸鸽子的配料不能少了蜂蜜，甜面酱，五香粉和熟花生油。

　鸽肉四季均可入馔，但以春天、夏初时最为肥美。欲健脑明目或进行病后和产生调补中，可将乳鸽与参杞配伍，佐以葱、姜、糖、酒一起蒸熟食之。也可配芪杞，食用法与上述相同。

　选 购 宜：选购时以无鸽痘，皮肤无红色充血痕迹，肌肉有弹性，经指压后凹陷部位立即恢复原位，表皮和肌肉切面有光泽，具有鸽肉固有色泽，具有鸽肉固有气味，无异味者为佳。

　选 购 忌：不要挑选肉和皮的表面比较干，或者水较多、脂肪稀松的肉。

　烹 调 宜：鸽肉以清蒸或煲汤为最好，这样能使营养成分保存的最为完好。

　烹 调 忌：鸽肉忌与猪肉同食，同食令人滞气。

　食 用 宜：鸽肉营养丰富，易于消化，对于老年人及儿童、体虚病弱者有恢复体力、增强脑力和视力的作用。

　食 用 忌：孕妇忌食。

　储 存：鸽肉较容易变质，购买后要马上放进冰箱里。如果一时吃不完，最好将剩下的鸽肉煮熟保存，而不要生的保存。

　 鸽子的做法大全

　 天麻炖鸽子

　原料：乳鸽1 只、天麻5 克、火腿10 克、香葱3 棵、生姜1 小块、高汤3 大匙、料酒1 小匙、精盐1 小匙、味精。

　做法：

　（1）将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;火腿切片;葱洗净打结;姜洗净切片;

　（2）把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同放入碗内，放入蒸锅蒸2 小时，取出，拣去葱、姜，加入盐、味精调味即成。

　 山药玉竹白鸽汤

　白鸽1只（取肉切小块），山药、玉竹、麦冬各15克，加水煎汤服，喝汤食肉。连食1周，能滋肾阴、止消渴。

　 参归鸽肉汤

　鸽1只（取肉），党参15克，当归9克，加水煨汤服。鸽肉、党参、当归均能补益气血，并可用于久病虚羸少气或妇女血虚经闭。

　 炖鸽子汤

　可以润肺明目、补疲劳、强筋骨，使体力、视力、脑力恢复。是议案工作人员恢复体力及增强体质的进补佳肴。

　淮山杞子薏仁鸽子汤 能止痒和治疗皮肤干糙，保持皮肤光滑。

　 香茹炖乳鸽

　原料：鸽子、香菇、油、盐、酱油、料酒、白糖、肉汤、葱段、姜块、蒜片、花椒、大料、味精、香油。

　做法：

　（1）将鸽子摘洗干净，剁块;

　（2）香菇泡开去根，洗净(多洗几遍);

　（3）锅内放少量油烧热，加鸽子块炒至变色;

　（4）加香菇、盐、酱油、料酒炒几睛;

　（5）再加白糖少许、肉汤、葱段、姜块、蒜片、花椒、大料;

　（6）炖熟后加味精，淋上香油即成。

　功效；能促进血液环，防止衰老，延长青春。

　 红豆花生鸽子汤

　食物原料：

　乳鸽250克，红豆50克，花生50克，桂圆肉30克，盐适量

　制作方法：

　（1）红豆、花生、桂圆肉洗净，浸泡；

　（2）乳鸽宰杀后去毛、内脏，洗净后剁块，入烧沸的水中汆烫，去除血水；

　（3）将适量清水放入瓦煲内，烧沸后放入全部原料，武火煲开后，改用文火煲1小时，最后加盐调味即成。

　功效：有愈合创伤的作用，加之红豆有补血、退热、消素的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕。适合于各类手术后病人康复进补，老人常食可减缓老年斑的出现，保持皮肤光润。

肉营养十分丰富，富含优质的蛋白质和人体必需的各种氨基酸，同时，鸽肉脂肪含量较低，还含有丰富的铁、锌等微量元素和维生素A、D等，是人们追求的既营养又健康的进补佳品。

鸽肉部分营养成分表

注：每100克食物中营养物质含量

鸽蛋

鸽蛋被誉为“动物人参”，富含优质的蛋白质、卵磷脂、矿物质、维生素等营养素，可促进幼儿的大啮发育、骨骼生长，对预防儿童过敏和老年血栓有良好的功效。

鸽蛋部分营养成分表

注：每100克食物中营养物质含量

乳鸽骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中软骨素相媲美，经常食用具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环， 面色红润等功效。

美味鸽肴

俗话说“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”。乳鸽虽不能飞翔，但也是飞禽一族，而且比一般飞禽来得更有营养价值。其营养独特，肉质鲜嫩，高蛋白，低脂肪。且其性温味甘，易被人体吸收。

近年来，随着生活水平的提高,人们对饮食也有了很高的需求，鸽肉、鸽蛋因其绿色、营养、健康，越来越受到人们的重视 。

有资料可查的有关鸽子、鸽蛋的食谱就有两百多种，小编在这给大家推荐几款。

烧汁花雕焖乳鸽

原料：乳鸽2只（约800克），红枣50克，冬笋丁50克，大葱丁30克。

调料：盐2克，味精5克，色拉油3克，烧汁5克，花雕酒15克，生粉5克，生姜片5克。

步 骤

1、将乳鸽宰杀洗净，改刀成2厘米见方的块状。

2、热锅滑油，下姜炝锅，将乳鸽倒入锅中旺火煸炒1分钟，注入花雕酒10克，投入辅料红枣、冬笋丁、大葱丁，文火慢烧15分钟。

3将剩余调料（花雕酒除外）一起入锅，更正味，起锅时再次烹入花雕酒5克，装盘即可。

特点：酒香浓郁，乳鸽酥烂。

关键：花雕酒须分两次加，中途加一次，起锅时加一次，能更好地保持酒的香味。

锅香干烤乳鸽

原料：乳鸽2只（800克），洋葱丝20克，西芹丝20克，蒜子30克。

调料：盐2克，南泉豆瓣酱3克，猪油20克，啤酒300克，高汤300克，味精5克，老抽5克， 香料包（八角2克，桂皮2克，白蔻3克，香叶3克

鸽子，也叫白凤，通常用于食用的鸽子，我们称之为肉鸽。肉鸽的营养价值丰富，可以做成各种健康饮食。在民间，流传着这样一种说法“宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤”，所以说，鸽子的营养价值是非常高的。那么，鸽子的营养价值究竟有多少呢 1 滋补佳品 鸽子肉的蛋白质含量是非常丰富的，所以说，鸽子的营养价值极高。鸽子的蛋白质含量大概为24%，比一般肉食的含量都要高。而且，鸽子的脂肪含量非常低，是一种低脂肪食品。 2 增强免疫力 中医认为，鸽子可以提高人体免疫力，使身体更强健，因此，鸽子也有“动物人参”的美誉。鸽子补肾益气，生津止渴，有很好的保健功效。 现代医学也认为，鸽子肉可以补肾壮阳，有效的控制血压，调理人的血糖指数，是非常好的肉类食品。 3 降低胆固醇 在鸽子肉里，含有一种叫做胆素的物质。这种营养，可以有效的降低胆固醇，预防动脉硬化的出现。这就是鸽子的营养价值。对于术后的病人，鸽子肉也可以起到益气补血的效果。 以上就是鸽子的营养价值介绍。鸽子肉在所有鱼蛋肉中，脂肪含量是相对较低的。鸽子的营养价值极高，经常吃鸽子肉，要比吃猪肉等脂肪含量很高的肉食，要好得多。 推荐阅读：老年妇女的最佳滋补品 肉鸽

老鸽子和嫩鸽子的区别是在于鸽子存活的年龄，因为小的鸽子肉质会比较鲜嫩一些，但是老鸽子肉质会比较紧实，适合用来煲汤，但是不适合吃肉，嫩鸽子可以煲汤也可以吃肉，所以，鸽子和老鸽子的营养价值都各不相同，功效也是会不一样的。

老鸽子好还是嫩鸽子好进补,特别是与药材同炖/煲,就当然是用老鸽,一来老鸽耐煮,二是营养价值高

乳鸽是因为肉质鲜嫩,口感嫩滑,适合短时间的烹调,好吃而已,营养没有老鸽高

老鸽子肝中含有最好的胆素，可帮助我们人体更好地的利用胆固醇，预防动脉硬化。在民间称老鸽子为"甜血动物"，贫血的人群食用后对恢复健康具有很大的作用。老鸽子的骨内含有非常丰富的骨素，经常食用老鸽子的话，具有增强度肤的弹性，改善皮肤细胞的活力，改善血液的循环，养颜美容，皮肤洁白细嫩、使面色红润等多种功效。在中医界认为，老鸽子肉有易于胃消化，具有健脑补神，提高记忆力、祛风解毒的功能，对于病后体质弱、头晕神疲、记亿衰退有很好的滋补治疗作用

鸽子煲汤的做法步骤

1 鸽子一只宰杀后，用镊子拔掉剩余的毛，去内脏，洗净后沥去水份。

2 剁成块备用。

3 冷水入锅，投入鸽子肉块，水以没过肉块为宜，盖好锅盖，开大火煮沸。

4 将焯过水的鸽子肉捞起，在凉水中冲洗一遍。

5 将鸽子肉放入汤煲中，倒入开水，以没过鸽子肉一寸为度。

6投入党参、淮山、黄芪、红枣、西洋参、姜片，葱段，倒入两汤匙老酒，加盖，开高温档煲三至四小时，如果没有电子汤煲，可用电压力锅，开煮粥煲汤档一小时即可。开锅后调入适量精盐和鸡精调味。

7 电子汤煲高温档煲三小时后转中温档一小时。

8 最后起锅前放入枸杞子和葱花，装入盅。

9 炖完之后汤色呈琥珀色，这是枣和枸杞的颜色。秋燥，既要清润的汤也要补足气血。

小贴士

1做炖汤，最好都将肉类食材飞一飞水去掉血沫，这样炖出来的汤色才清而不浊。不然炖盅的底下会有一层象棉絮一样的漂浮物，无论是观感还是口感都大打折扣。

2枸杞不能多放，否则汤有可能会发甜，或者最后才下枸杞。

俗话说：三煲四炖，就是说煲汤要两三小时(其实我们现在家庭煲汤多半都是一两个小时，很多营养学家提出煲太长时间的汤容易嘌呤过高)，炖汤要三四小时的意思。

乳鸽的营养价值

　导语：鸽子肉又名白凤，肉美，营养丰富，著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A\B\E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。

　乳鸽的营养价值高，这一点大家应该都比较了解。在众多的肉类食物中，平时吃乳鸽的机会还是比较少的。这也突出了乳鸽的珍贵之处，所谓物以稀为贵。那么吃乳鸽的好处究竟是什么乳鸽的功效又有哪些一起看看!

　乳鸽是中国比较传统具有益气补血、强壮身体的滋补肉类，通过研究表明，乳鸽中含有多种营养物质，因此对于人体来讲，乳鸽的功效是非常多的。乳鸽的补养作用，对于儿童、妇女以及老人这类身体容易虚弱的人群最为明显，因此乳鸽受到了人们的喜爱。

　乳鸽的'营养成分

　通过研究表示，乳鸽肉中含有人体所需的氨基酸、多种维生素以及钙、铁、磷等微量元素。另外，乳鸽中的蛋白质非常丰富，并且非常利于人体吸收，其吸收率可达95%以上。另外，乳鸽中的卵磷脂、磷酸肌醇等营养元素对人体健康也大有益处。因此，乳鸽比我们平时吃的鸡、鸭等禽类，营养功效要高很多，具有独特的滋补功效。

　乳鸽的功效

　鸽是甜血动物，贫血患者食用鸽肉，能促进康复。鸽肉中含有丰富的维生素β-泛酸，对于毛发脱落、中年脱顶、头发变白、未老先衰等症状有较好的疗效。

　鸽肉中含有丰富的血红蛋白、多种维生素和微量元素，有延缓细胞代谢的特殊物质，对于防止细胞衰老、延长青春十分有益。

　鸽的肝脏贮有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化，并能防治高血压病。常吃鸽肉，对于治疗神经衰弱、记忆力减退均有帮助。

　病人大病后，胃部无法负担太多食品，如欲饮荤汤、鸡汤、鸭汤因油脂过多，对部分患者不宜，唯有鸽汤，性格和平，味又清隽鲜美，且能令胃口大开，连饮数日后，再进其他汤肴，就不用担心对胃造成刺激。

　鸽肉的食用禁忌

　鸽肉虽然营养丰富，但是食用不当，对人体健康不利。有关专家指出，一是食积胃热者不应食用。二是先兆流产者不宜多食。鸽肉有理血通络的作用，孕妇食之容易动伤胎气。三是尿毒症患者禁忌食用。鸽肉含蛋白质较多，多食可加重尿毒症者的病情。四是体虚乏力者不宜食用。鸽肉味厚气薄，润而不温，且滞腻伤中。

　不宜炙烤后食用。炙烤鸽肉，燃料中的致癌物质苯并芘可大量地进入肉中，鸽肉中的脂肪也会产生苯并芘，食用含苯并芘的肉食品，容易导致癌症。

　乳鸽的营养食谱

　口蘑蒸乳鸽

　肥乳鸽2，口蘑、白油各5克，精盐4，味精5，鸡蛋清、湿淀粉各25绍酒、葱、姜等各15将乳鸽宰杀，用70水烫一下，择去大毛和茸毛，开膛取出五脏，剁去头、脚和大梁骨，切成2米见方的块，在凉水中浸泡去血沫，捞出沥干水分。口蘑洗净泥沙备用。把鸽子肉块和口蘑用蛋清、湿淀粉、精盐、白油、味精、绍酒和葱、姜末拌匀，盛入碗内，上屉蒸烂，取下装盘。

　油淋香酥鸽

　鸽洗净，用精盐、白糖、味精、绍酒、葱、姜、花椒子腌渍码味。上笼蒸七成烂取出，于油锅中炸至呈深**捞出。切下头、脚、身并剁块，一并装入盘内，摆成鸽形，淋上芝麻油，周围拼以花生米和香菜段即成。

　结语：乳鸽的营养价值，我上述也介绍了。营养成分很多，功效也不少。对于很多需要滋补身体的朋友来说，这是很不错的选择。但是也要吃对方法才行，上述我介绍了乳鸽的营养食谱，希望大家回去之后可以尝试做着来吃!

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鸽子的主要成分蛋白质、软骨素、碳水化合物、多种氨基酸、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2(毫克、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒、胆固醇、叶酸、维生素B6、维生素B12、碘等。

1、鸽肉的蛋白质含量高，消化率也高，能增强体质，而脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用。

2、乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。

3、鸽子的骨内含有丰富的软骨素，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

4、鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。

功效作用

鸽子在世界各地广泛饲养，鸽肉不但营养丰富，所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。且还有一定的保健功效，能壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、养颜美容、延年益寿等作用。

1活血化淤

鸽子是热血动物，为妇科良药。鸽的正常体温为405一425度，故其血肉具有活血化淤、调理阴阳平衡之作用，可解除女性月经不调、白带赤下、阴部瘙痒等难言之苦；也可预防孕妇流产、早产等妇科顽疾，使妇女们身心健康，光彩照人。

2预防动脉硬化

鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。老年人常吃鸽，可防治高血压及由此引起的心血管与心脏病等。而且鸽肉脂肪含量低，对老年人或久病体虚者适宜，对血脂偏高、冠心病、高血压者尤为有益。

3增强体质

鸽子肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富，易于人体消化吸收，多吃鸽子肉能使细胞得到充足的营养，使全身器官变得更加有活力，能增强体质。

4养颜护发

乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。

5提高记忆力

鸽子脑含有丰富的脑磷脂，可以帮助促进组织细胞内的代谢更新，能够延缓脑组织和神经细胞衰老，能让思路变得更清晰，提高记忆力，适宜经常要进行脑力工作的人群和学生。

6延缓衰老

鸽肉中含有丰富的血红蛋白、不饱和脂肪酸及人体所必需的各种维生素与矿物质，所以常吃鸽肉对防止细胞衰老，保持青春活力有明显效果。