便秘喝什么能够润肠通便呢？胡萝卜汁能缓解便秘吗？

便秘喝什么

1蜂蜜和麻油可以缓解便秘

医认为，蜂蜜和麻油（麻油）都具有润肠通便的作用。 是几千年中医记载以来缓解便秘最天然、最绿色的食物。 让我告诉你如何使用蜂蜜+麻油缓解便秘配方。配料蜂蜜250毫升，香油100毫升。制作将蜂蜜放入碗中，用竹筷不停搅拌使其起泡，搅拌至蜂蜜起泡浓稠，边搅拌边将香油慢慢渗入蜂蜜中，小火加热，搅拌至香油变稠 将蜂蜜完全混合并食用。用法每日两次，每次10ml。功效润肠通便，清热解毒，缓解严重便秘。 早上空腹喝蜂蜜润肠，配香油润肠。注意喝汤。 每天早上空腹喝一两碗紫菜汤，对便秘有显着的效果。 也可以每餐喝热紫菜汤，加少许醋，效果更佳。

2蜂蜜香油做蛋花养血润燥

蜂蜜30克，香油15克，鸡蛋2个。 把水烧开，鸡蛋打成蛋花汤，用这个汤做蜂蜜和香油，搅拌均匀。 每服1剂，每日2次，养血润燥。 适用于阴虚血虚所致的便秘，面色晦暗，心悸头晕。

3蜂蜜和绿茶改善喉咙痛

绿茶加蜂蜜代替茶缓解喉咙痛：将20克绿茶和10克金银花放入茶壶中，用300毫升开水浸泡，盖上30分钟，倒出约200毫升浓汁 ，待其冷却后再加入20克优质蜂蜜，搅拌均匀备用。 每 30 分钟用 50 毫升这种茶冲洗喉咙 2 分钟，然后慢慢吞下。 一般饮用此茶后即可见效。 喉咙痛通常是由感冒引起的。 如果不及时缓解，很容易诱发扁桃体炎，导致吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质。 具有抗菌消炎作用，止痛止痒，对缓解咽喉肿痛有很好的疗效。 因此，每天睡前吃一口蜂蜜，慢慢吞咽，可以缓解慢性咽炎。

胡萝卜汁可以缓解便秘吗

鲜榨胡萝卜汁可以起到保湿、通便、解毒的作用。胡萝卜很有营养。 胡萝卜含有较多的钙、磷、铁和维生素B1等。胡萝卜中所含的水溶性维生素和矿物质很容易被人体吸收，所以喝鲜榨胡萝卜汁对便秘很有帮助。并且从中医的角度来看，胡萝卜性凉，对便秘热证有较好的缓解作用。

清肠、排宿便的方法：

1、空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

8、要多喝菊花茶

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。

9、醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。

　　1、柚子茶 ：润肠清火

　　呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。

　　对于糖尿病患者来说，饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

　　2、大麦茶：健脾胃、解油腻

　　大鱼大肉吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。

　　从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

　　3、绿茶 ：清火利尿

　　醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

过节少不了大吃大喝，过完节之后麻烦事就来了。吃的多，又油腻，还上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油腻、润肠清火？节日吃多了怎么消食通便？我教你多喝3种茶，用用7种消食法。

我们知道，春节期间家家户户炖鱼炖肉，然而饮食习惯的改变，摄入过多的油腻食物，人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨。除了油腻，人们还会加大食用的分量，很多人会出现吃撑了的现象。

吃的多，又油腻，还上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油腻、润肠清火？节日吃多了怎么消食通便？爱美网我教你多喝3种茶，用用7种消食法。

柚子茶：润肠清火

节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。

对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

大麦茶：健脾胃、解油腻

过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。

从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

绿茶：清火利尿

醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

那么节日吃多了怎么办？在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。

1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

2、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

3、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

4、适当服一些帮助消化的食物

喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

5、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

6、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

7、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，减轻排便压力，从而保障机体的正常功能活动。