是的，你的体脂肪比较低，如果再减会影响健康。一般的腿粗主要是锻炼后没有及时做好拉伸，而真的练粗却是需要好几年的辛苦锻炼才能做到，所以不用担心，只要做好拉伸就行。现在进行一些力量锻炼会慢慢增加一点肌肉量，并不会很快变壮。
20-30分钟内吃一点蛋白质和简单碳水化合物，鸡蛋加香蕉，你是塑形增肌不是减脂，需要稍微增加一点营养。
计划稍后附上。
教你看懂小裤裤的分泌物！女孩子的内裤上的分泌物是女性健康的信号之一，一般来说，女孩子内裤上有分泌物是正常的，但是也有不正常的时候，当分泌物的颜色，气味有变化的时候，那么就要警惕了。内裤上正常的分泌物是怎样的？女生每天内裤上有分泌物正常吗？
1、有女性私处分泌物是正常的
不要紧张！有女性私处分泌物是正常的！
大多数的女性可能都觉得女性私处分泌物很讨厌，不仅会弄脏小裤裤，又让人感觉湿湿黏黏，实在是不太舒服，甚至有时候还会卡在阴毛上干掉留下屑屑，这些种种的不适感往往让女性想要除之而後快！
女性私处是外界环境与人体内部之间的一个通道，就像口腔和鼻腔一样，是黏膜组织，因此女性私处必须要有分泌物，才能达到清洁作用，当女性私处分泌物往外流时，可将女性私处壁的老旧细胞带出，让健康的新细胞取而代之；女性私处分泌物的成分也会帮助女性私处保持健康平衡的酸硷值，以抵抗外界感染；同时也让皮肤常保湿润，否则若是过于干燥的女性私处皮肤容易搔痒、疼痛。
女性私处分泌物是从子宫内膜液和输卵管液、子宫颈黏液、从女性私处壁渗出来的液体、女性私处腺体分泌物、女性私处腺体油脂和汗水、女性私处壁老旧细胞所组成。说穿了，女性私处分泌物的主要成分就是盐份、水份、黏液以及细胞，并参有一些女性私处菌种，都是正常存在于人体中的东西。正如同汽机车的马达要加润滑油，女性私处里有分泌物才能维持正常的功能运作！
分泌物随着月经而有变化
女性从青春期开始之后，雌激素大量上升，女性私处分泌物也会开始出现；而怀孕期间，体内的荷尔蒙更是达到一个巅峰，使得女性私处分泌物涌现；然而生产完后，正在哺喂母乳的妈咪会因其雌激素分泌量降低，导致女性私处干涩，一旦停止喂母乳后，女性私处的湿润度就会恢复了。
除了孕期与哺乳的影响之外，女性私处分泌物的分泌量与性状也会随着月经周期而有变化。在两次月经中间，往往会出现一大坨、透明（有时偏白，有时还带血丝）、像蛋白一样黏黏的分泌物，其实这就是典型的排卵期分泌物，此时的子宫颈会分泌大量黏液，这是为了让精子在通过子宫颈时更畅行无阻。但是如果水喝得不够多或身体有些脱水了，这些黏液会变得更浓稠，像是透明果冻或鼻涕。
2、分泌量因个人体质不同
除了排卵期的分泌物，正常的女性私处分泌物在还没干掉之前大多是白白的，一旦水分蒸散后就可能会变成黄黄的，所以，若是看到内裤上有黄稠状的分泌物，请不用过度紧张，记得先多喝水、勤换内裤，以保持卫生！
有时女性私处分泌物的分泌量多了一些，妈咪就很担心，其实每位女性的分泌量都不太一样。如果洗澡频率较高、勤换内裤或是平时就有使用婴儿湿纸巾清洁会女性私处的习惯，分泌物就会少一些，也比较不容易因为汗渍残留而产生异味。
3、异常出现应求助妇科
既然女性私处分泌物是属于正常的生理现象，若是女性私处分泌物出现哪些变化或症状，就应该求诊？而这些不正常的变化可能是罹患了哪些疾病？
异常1、突然之间出现大量的白色分泌物，像是豆腐渣的质地，且会女性私处出现搔痒、灼热、发红，很有可能是念珠菌感染，亦称霉菌性女性私处炎。
异常2、女性私处分泌物大增，却又不会痒，反而是有难闻的恶臭味，就较可能是细菌性女性私处炎。
异常3、泡沫状的灰白色女性私处分泌物增多，且合并有外女性私处严重搔痒，甚至出现解尿疼痛的情形，很有可能是女性私处滴虫感染，这是一种性行为传染病。
异常4、女性私处分泌物在还没干掉之前呈现绿绿的脓样分泌物，且会女性私处很痒、很痛，闻起来格外地臭，极有可能是严重骨盆腔感染的前兆。
如果发现上述任一情形，勿因羞于启齿或害怕内诊而自行购买塞剂或药膏涂抹使用，应尽快至妇产科求诊，才能对症下药，以免延误就医时机，留下后遗症。
4、不同女性私处炎的治疗
(1)滴虫性女性私处炎
针对滴虫性女性私处炎的治疗，一般是口服甲哨唑口服，另外也可选择在女性私处内放置灭滴灵栓，7-10天为一疗程，连续3月，1%乳酸液冲洗外阴。丈夫也应同时治疗，在治疗期间应避免性生活。此外，患者应注意个人卫生，避免不洁同房和交叉感染。
(2)霉菌性女性私处炎
霉菌性女性私处炎在女性女性私处炎发病很高，在对其治疗上，可以选择口服大扶康150mg，也可用制霉菌栓塞入女性私处治疗。治疗期间避免性生活，勤换内裤，洗涤用具均应用开水烫洗等。
(3)加特纳菌性女性私处炎
在各类女性私处炎的治疗方法，那对加特纳菌性女性私处炎，或许大家了解不同，那对这种类型女性私处炎可将四环素、磺胺噻唑制成栓剂，置入女性私处深部，每晚一次，共10日;口服灭滴灵、氨苄青霉素。有全身感染者，可静脉滴注氨苄青霉素或氯霉素。
(4)淋菌性女性私处炎
西医上的治疗可用头孢三嗪肌注连续10天，另外采取中医效果也是不错的，中医上的治疗可选用麻柳叶100克，苍术15克，黄连15克，黄柏15克，败酱草20克，蛇床子15克，白头翁30克，苦参30克，地肤子15克，水煎。趁温热时洗外阴，每日1～2次，7天为1疗程，一般1～2个疗程即可痊愈。
我们生活中说得最多的一个词语可能就是减肥了，特别是很多女生，总是在提减肥这件事情，但是减肥不一定是有利的，因为脂肪对我们的身体也是有很多好处的，特别是对于女性，脂肪过少还是会有害的。那么，一般脂肪过少可能引起的病症有哪些呢？
1、可能的病症
(1)胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
(2)胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
(3)子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
(4)不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和欲望水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
(5)骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
(6)贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
(7)血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
(8)十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
(9)记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
(10)脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
2、脂肪少的危害
1、易患脂溶性维生素缺乏症
脂溶性维生素顾名思义就是不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，脂肪过少很容易引起脂溶性维生素缺乏，不利于身体器官组织的细胞构成。
2、易引起记忆力下降
身体脂肪太少很容易造成记忆衰退，记忆力下降。大脑的主要工作动力就来源于脂肪，脂肪能够有效刺激大脑，促进大脑对于信息的处理以及短、长期记忆力的增强。脂肪一旦摄入不足或者是体内脂肪存储量不足都容易伤害脑细胞而对记忆力造成影响。
3、易引起头发的断裂脱落
体内脂肪太多容易引起脱发。头发的主要成分有蛋白质和锌、铁、铜等微量元素，特别是蛋白质是构成头发重要的成分，一旦体内蛋白质过少头发就会出现脱落、断裂，发色也会变得枯黄。
4、女性容易出现闭经
体内脂肪太多的女性朋友容易出现闭经。研究指出女性的体脂率应该维持在17%以上才能够维持正常的生理周期。生理周期的正常对于女性的怀孕、分娩和哺乳都有着重要的指导意义。
5、可能引起骨质疏松
体内脂肪太少很容易引起体内的雌激素含量减少，这会影响骨骼和钙质的结合，正常的骨密度无法正常维持的时候就容易引起骨质疏松甚至是骨折的情况。
6、脂肪作用
脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分。按总能量计，儿童脂肪供给量约占每日总能量的35%，成年人以不超过25%为宜。不过多用，长期食用高热能、高脂肪、多胆固醇和精制糖类是导致高脂血症甚至冠心病的主要原因，某些癌症与摄入脂肪多、食物纤维少也有一定关系。
女人真有体香吗？很多人应该有这样的疑问。我们在和女人相处的过程中，偶尔会给女人闻香味，那香气是体香吗？女人的香气又从哪里来？事实上，人体散发的香气因人而异。无论是男生还是女生，每个人都有自己独特的体香。有实验证明人的体味中有吸引人的荷尔蒙。男性的体香是从汗中排出的，女性的体香与雌激素有关，它们的体香主要存在于体液中，人体释放的香气本人通常闻不到。这是只有他人才能深刻感受到的。
日常生活中，有些人不能理解女人为什么有体香。事实上，女人的香气很淡，所以要靠近才能闻到。但是很多时候，女人的香气大部分是洗发水、沐浴露、香水留在身上的，只要和女人擦肩而过，就很容易闻到味道。所以女人本身就有体香，但有些人的香气可能比较重，有些人比较淡，这是可以近距离闻到的香气。男人之所以闻不到身上的体香味道，是因为大部分男人比女人运动量大，出汗多，体香自然被汗味掩盖。一般男人闻到更多的气味是汗的味道。
女人身上的体香在青春期相对明显，过了这个时期体香就会越来越淡。甚至女人们因为闻到自己的汗味而苦恼。那怎么让后天散发香气呢？特别是夏天，可以流很多汗，多洗澡，注意个人卫生。平时除了使用香气丰富的沐浴露和洗发水外，出门时也可以适量喷洒香水。在饮食方面，可以多喝花茶、新鲜水果和蔬菜。但是这种主张往往不是完全检查的。现在无论是男是女，都知道可以给自己喷香水，让整个人的气质更有魅力，所以很受年轻男女的欢迎。
因此，我们在感受到这种味道的同时，可能会把香水的味道误认为信息素的味道，但这种主张并不一定能得到普遍的炎症。因为最终每个人对这种气味的敏感度不同。所以有些人可能完全感受不到信息素的呼吸，有些人只能闻到清洁剂的味道或沐浴露的味道。但是为了个人卫生，最好勤洗澡。最好在身上涂抹奶油。
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