绿茶可以提神吗?

绿茶可以提神，在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，不仅可以清热解毒提神醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用。

但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。

绿茶中保留了植物鲜叶的天然物质，含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等众多营养成分。而且研究表明，茶叶具有提神清心、清热解暑、降火除烦、美容护肤等一系列药理作用。

扩展资料：

绿茶其他价值功效

1抗衰老

有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。

2抑疾病

有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

4利尿解乏

有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

参考资料：

人民网-疲劳打瞌睡？4款提神饮品让你精神抖擞

众所周知茶叶中含有大量的茶多酚和生物碱。其实这些物质在喝茶的时候是可以被人体吸收的。在这种情况下，它可以帮助人体减缓大脑的衰老。而且，有人发现喝茶可以减缓认知能力的下降。如果他们有每天喝茶的习惯，那么患老年痴呆症的概率就会低很多。而且喝茶的时候，人们还会聊一些事情。这个时候，也有助于舒缓自己的身心。因此，喝茶非常有利于大脑健康。经常可以看到一些老人在下午一边喝茶一边和好朋友聊天，这些老人通常都活得很长。但是喝茶也需要适宜适量，而且要注意自己喝茶的方式，喝的太多对人体有刺激性作用，首先喝茶的时候不宜喝浓茶。浓茶味太苦，而且大多数人受不了那个刺激，而且在喝茶的时候注意最好自己要吃点东西，不能睡前或空腹的时候喝茶，这样会影响人的精神状态。

喝茶水的好处有很多：提神醒脑，增强工作效率，提高注意力。软化血管，降低体内的胆固醇和甘油三酯，预防多种心血管疾病。减轻烟草中的毒素对机体的伤害。抑制口腔内的细菌生长，清新口气。清除体内的自由基，抗衰老。为机体补充所需要的微量元素和矿物质，增强机体的抗病能力。但是不建议本身就存在胃病的人过量喝茶水，以免加重病情，也不建议睡前喝浓茶水，以免影响睡眠质量。茶多酚是绿茶中含量最高的，也是所有绿茶成分中最活跃、研究最好的。简而言之，它解释了绿茶对健康的大部分好处。

但是喝茶也需要适量，还要注意喝茶的方式，因为茶叶中还是有一定量的咖啡因的。饮酒过量对人体有刺激作用。第一，喝茶时不适合喝浓茶。浓茶太苦，大多数人受不了刺激。喝茶时，他们最好注意吃点东西。他们不能在睡前或空腹喝茶，这会影响人们的精神状态。泡茶时也注意不要用保温杯等金属容器泡茶。最好用玻璃杯和陶瓷杯。而且最好不要喝已经泡过几次的茶。事实上，这种茶没有营养成分。如果觉得喝茶不舒服，可以喝红茶，已经发酵好了。以上是我的回答，希望对你有帮助。