用汤臣倍健的清畅胶囊来排毒通便效果会理想吗?里面都有什么成分呢?

用汤臣倍健的清畅胶囊来排毒通便效果会理想吗?里面都有什么成分呢?,第1张

当初对比的保健品品牌很多,最后选的汤臣倍健清好清畅胶囊,现在看来真是选对了,真的对便秘大有帮助,现在我身体也越来越好了。促进排便、排出毒素的效果上来说,清好确实很不错。无泻药的配方也温和不刺激,能放心添加的。为了确保排毒功效,清好清畅胶囊以几丁质、膳食纤维、芦荟等为主要原料,长期添加可有效化解毒素,激活微循环,加快新陈代谢,促进毒素排出体外的。

在马桶上眉头紧锁、肚子胀却无计可施、一天跑好几次厕所……说起排便这件事,不少人都有苦难言。

一天排便几次才是 健康 的状态?大便性状如何反映身体问题?《生命时报》采访专家,根据国人情况给出每天排便最佳时间和次数的建议。

受访专家

中山大学第一附属医院胃肠外科主任医师 马晋平

北京大学第三医院消化内科副主任医师 徐志洁

中日友好医院肛肠科副主任 郑丽华

人天生有两个排便的“黄金时间”:

根据临床观察,多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射,且早餐后胃结肠反射最强,会刺激结肠蠕动,形成排便反射。这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”,有助预防肛肠疾病。

建议: 起床后去卫生间待一会儿,培养清晨如厕的习惯,但这并不是强制要求。

临床上,国人最常见的排便问题是腹泻和便秘。长期便秘会增加结直肠癌等疾病风险,且用力排便时,心血管疾病患者血压升高,易引起脑出血等意外。持续腹泻可能会导致电解质失衡、营养不良、贫血等。

怎样才算便秘?

便秘算不上大病,却严重影响了生活质量。有数据显示,中国慢性便秘患者占普通人群的3%~176%。目前临床上推荐使用“罗马Ⅲ功能性便秘诊断”,标准如下:

1症状必须包括以下任意2项或更多。

a至少25%的时间排便感到费力;

b至少25%的时间排便为干球状便或硬便;

c至少25%的时间排便有不尽感;

d至少25%的时间排便有肛门直肠梗阻感或阻塞感;

e至少25%的时间排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

f排便次数小于3次/周。

2在不使用泻药时很少出现稀便。

3没有足够的证据诊断肠易激综合征。

症状出现至少6个月,且近3个月症状符合以上诊断标准。当然,每个人的排便规律是不相同的,有些人可能是4~5天才排便1次,但是没有粪便干结、排出不畅等不适症状,则不属于便秘范畴。

如何判断是否腹泻?

腹泻,也就是我们常说的拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物、脓血、黏液。腹泻分急性和慢性两类。

急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。

便秘、腹泻通常由以下原因引起:

饮食不当

饮食中膳食纤维或水分不足时,人体内粪便移动速度会减慢,水分会逐渐被身体其他部位吸收,从而使粪便越来越小、移动越来越难,引起便秘。

夏季喝冷饮、吹空调,或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物,可能导致胃肠功能紊乱,引起腹胀、腹泻。

久坐不动

不爱运动、久坐等“懒”习惯,会使肠道蠕动越来越慢。

此外,如果忍便不排,粪便在肠道内停留太久,被进一步吸收,体积也会变小,不足以刺激肠道产生便意。久而久之,直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感,加重便秘。

疾病影响

服用抗抑郁药、钙剂、利尿剂等也会导致便秘;服用洋地黄类药物,或甲亢、肾功能不全等疾病患者易出现腹泻症状。

如有这些情况,患者要及时与医生沟通,进行药物或服药时间的调整,减少胃肠道副作用。

乱吃泻药

部分便秘人群的诱因在于“乱吃泻药”,市面上的清肠产品众多,但大多包含芦荟、大黄等泻剂成分,长期服用会产生依赖性,导致结肠黑变病,减弱肠蠕动,进一步加重便秘。

如果慢性便秘患者需长期使用泻药,最好在医生指导下进行。

细菌感染

大肠杆菌、沙门氏菌、轮状病毒、诺瓦克病毒感染后都会出现腹泻、大便次数增多,伴随恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。这种腹泻往往轻重不一,大多可在1~2周内自行恢复,但少数可能出现严重并发症。

每天排便1~2次比较理想,一般一天不超过3次都正常,但这不是衡量胃肠道 健康 的唯一指标。大便的性状、颜色、气味,以及人们的自身感受也很重要。

颜色: 正常大便是棕色的,如果呈现黑、红、白3种颜色,一定要警惕。

当肠道内出血量较少且速度慢时,血液在肠道内停留时间长,排出的大便多为黑色;如果出血量较多,血液在肠道内停留时间短,排出的粪便为红色。“白”即陶土色,可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻,引起胆汁分泌不畅,从而导致大便颜色变浅发白。

偶然出现大便颜色异常不必太担心,可以回想近期是否有特殊情况,比如进食了某些食物或药物,如补血铁剂、口服活性炭末、蔬菜摄入过多或接受抗生素治疗,都可能导致大便颜色的变化。

性状: 条状软便不粘连。 健康 的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。 糊状、没有干结成块的大便也属正常。

食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

气味: 带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。

如果臭得难以忍受,可能有 健康 问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

排便感觉: 5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。

想排便规律,就要从调整生活方式着手:

培养排便反射

希望排便时间更规律,可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意,身体也会逐渐配合,久而久之,到了固定时间就会自然产生便意。

不过,即使要培养排便反射,如厕时间也不宜太长,最好在 5~10分钟内 ,否则会增加痔疮风险。

进行饮食调整

便秘人群每餐应多吃些粗粮、富含膳食纤维的蔬果,比如猕猴桃、火龙果等带籽的食物,同时要保证足量饮水。

腹泻患者应少吃或不吃生冷、刺激性食物,少食多餐、细嚼慢咽;对某些食物不耐受的人群,尽量避免食用;急性腹泻患者可以喝些淡盐水,补充水分和无机盐。

如果排便规律突然被打乱,也不必太过惊慌:

第一,可以想想自己近期的情绪、行为习惯是否发生了变化,比如出差、压力大、食量减少等;

第二,检查是否有便血情况,如有这种情况,最好去医院进行1~2次大便常规+潜血检查,排查器质性病变;

第三,长期便秘者突然排便通畅或长期腹泻者突然便秘,应尽早去医院就诊,警惕癌症风险。

现在很多人都喜欢泡决明子,决明子是“决明”的种子,决明子外形是黑色的小颗粒,是常用的中药,具有清肝明目、通便的功能。主要治疗高血压、头痛、眩晕、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、脓疮等。叶子可以泡茶,中老年人长期饮用,可以让血压正常,大便顺畅。它对我们的身体有很大好处,被认为是优质的保健品。它经常用来泡茶,味道清淡,容易吸收。它的功效和作用主要有这几方面:

决明子功效和作用

第一、清除肝火

决明子可以起到分解肝火的作用,肝火旺会引起头痛等疾病,决明子可以起到平衡的作用。

二、明目

决明子最重要的作用是保护眼睛。这也是名字的来源。可以缓解眼睛疲劳,对夜盲症有很好的效果。

第三、降低三高

决明子可以抑制胆固醇、血压上升、高脂血症等慢性疾病。患者血压过高而引起的相关表现、头晕、头痛都可以通过决明子降低血压,让相关症状明显改善。每天喝决明子可以作为辅助治疗。

四、润肠通便

中药决明子的功效是清肝明目、润肠通便、临床上可以通过决明子改善人体的相关症状,肠胃不适时可以喝决明子茶,可以促进排便。

第五、减肥降脂

决明子虽然本身含有油脂,但具有减肥功能,有助于分解脂肪。这里含有多种微量元素,有助于身体加速新陈代谢。

第六、消炎抗炎

决明子具有抗病毒、抗炎、抗菌作用,对人体出现的感染有很好的辅助治疗效果。对容易长痘痘、口腔溃疡的人,也可以将其用作日常缓解的方法。

决明者的泡水方法

1决明子在泡水之前要先炒一下,加热到变色为止。它的结构可以改变,溶水析出营养的可能性更大,吸收更好。

2决明子属于寒性食物,不适合体寒胃虚的人,喝后容易腹泻。所以喝前,首先要问医生自己是否适合饮用。

3每次泡茶的时候放10克左右的决明子就足够了。用热水焖5分钟左右。也可以加入他的药材一起调配,例如山楂和荷叶是常见的搭配。

综上所述,决明子泡水有明目、养颜等很多好处。但要注意不能长期食用,以免影响人体的自然吸收。

人参是《神农本草经》中的上品药物,但是人参的炮制方法有多种,如果不特殊标注,一般指的是生晒参,就是人参从地里挖出洗净晒干后就可入药的一种人参,作用主要有:

1、大补元气:适于元气虚脱、面色苍白、心悸不安、虚汗不止,兼有冷汗淋漓、四肢不温脉微欲绝者。

2、补脾益肺:可治脾、肺气虚。脾胃虚弱、倦怠无力、呕吐泄泻;肺气不足、咳喘乏力、易感风寒。

3、生津止渴:用于津伤口渴、身热烦渴、汗出体倦、脉数无力,属内热而气阴不足者。 4、安神增智:主治气血不足引起的心神不安,失眠健忘。

肠排便的药治疗便秘,为什么配伍人参?主要是取用人参的补气补虚作用,用于增强中医五脏之一脾的推动作用,从而加强肠道功能,使排便顺畅,解决便秘的苦

恼。主要用于便秘之虚秘,就是年老体衰或者气虚脾虚导致的便秘,如果是实证便秘,不要擅自使用人参,最好去当地正规中医院找中医辨证治疗。

如有不理解之处,请继续询问我,将尽自己的力量认真回答。祝您健康,如回答对您有用请选为最佳答案

拉什么样的大便是正常、健康的?正常大便6标准:

  性状:条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

  颜色:**或黄褐色。正常大便呈现**或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡**;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕**;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

  气味:带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

  数量:“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

  次数和习惯:每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

  排便感觉:5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。

病情分析:

斯达舒和胃康灵一般都是起抑制胃酸和保护胃黏膜的作用

指导意见:

用药时间过长用可能导致胃酸分泌减少影响消化导致营养不良,可以两种药交替着用

病情分析:

适应症用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸,也可用于慢性胃炎。

不良反应是出现便秘、汗少,轻微口干;老年患者偶可出现视力模糊、小便不畅。

偶见眼痛、眼压升高、过敏性皮疹或疱疹,味觉异常,呼吸变慢以及疲乏无力等症状

指导意见:

长期大剂量服用,可致严重便秘,粪结块引起肠梗阻;老年人长期服用,还会致骨质疏松;偶见发生肾硅酸盐结石。所以不建议长期使用,如果是有胃部的问题,可以采用中医中药的治疗方案的。调理身体。

病情分析:

副作用:老年人长期应用会导致骨质疏松。本品可引起便秘。肾功能不全患者长期应用可能会有铝蓄积中毒,出现精神症状。

指导意见:

产品名称斯达舒

产品类别其它科用药

供 应 商修正药业集团通化市制药有限公司

成 份本品每粒含氢氧化铝140毫克,维生素U50毫克,颠茄流浸膏

用法用量口服,一日3次,一次1粒。

价 格2570元/

功能主治用于胃溃疡、十二指肠溃疡、各类慢性胃炎(浅表、萎缩性

基本信息批准文号:国药准字 H22026232

剂  型:胶囊剂

规  格:12粒/盒。

成  份:本品每粒含氢氧化铝140毫克,维生素U50毫克,颠茄流浸膏适量。

用法用量:口服,一日3次,一次1粒。

功能与主治用于胃溃疡、十二指肠溃疡、各类慢性胃炎(浅表、萎缩性、糜烂性等)、胃酸过多、胃痉挛等。

副作用老年人长期应用会导致骨质疏松。本品可引起便秘。肾功能不全患者长期应用可能会有铝蓄积中毒,出现精神症状。

注意事项本品连续使用不得超过7天,症状未缓解,请咨询医师或药师。妊娠头3个月慎用。肾功能不全者慎用。胃肠道阻塞性疾患、甲状腺机能亢进,溃疡性结肠炎、反流性食管炎患者慎用。因本品能妨碍磷的吸收,故不宜长期大量使用。当药品性状发生改变时禁用。儿童用量请咨询医师或药师。儿童必须在成人的监护下使用。请将本品放在儿童接触不到的地方。

病情分析:

您可以到医院做胃镜检查,确定病情,采取相应治疗。

您平时在饮食方面,不要吃有刺激性的食物,也不要吃过热过冰的,要吃一些比较温和的食物,平时吃饭要细嚼慢咽,不要大口吞咽,否则会刺激胃酸过度分泌。要适量的补充蛋白质、维生素等。

指导意见:

斯达舒的说明书:

成分本品为复方制剂,其组分为:每粒含氢氧化铝(进口原料)140毫克,维生素U(进口原料)(碘甲基蛋氨酸)50毫克,颠茄提取物(使用“膜分离”技术去除杂质和重金属)10毫克。辅料为:淀粉、硬脂酸镁。

  性状本品为胶囊剂,内容物为白色或类白色粉末。

  作用类别本品为抗酸及胃黏膜保护类非处方药药品。

  药理作用本品中维生素U可促进肉芽发育和黏膜再生;氢氧化铝为抗酸药,能中和过多的胃酸,缓解胃痛及胃烧灼感;颠茄提取物可抑制腺体分泌,解除平滑肌痉挛引起的疼痛。

  适应症用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸,也可用于慢性胃炎。

  用法用量口服。成人一次1粒,一日3次。

  不良反应

  1便秘、汗少,轻微口干;老年患者偶可出现视力模糊、小便不畅。

  2偶见眼痛、眼压升高、过敏性皮疹或疱疹,味觉异常,呼吸变慢以及疲乏无力等症状。

  禁忌

  1骨折及低磷血症患者禁用。

  2对本品过敏者禁用。

  注意事项

  1本品有便秘作用,甚至形成粪结块。

  2氢氧化铝用量大时可吸附胆盐,因而减少脂溶性维生素的吸收,特别是维生素A。

  3对阿托品或其他颠茄生物碱不耐受者,对颠茄也可产生不耐受。

  4下述疾病患者应慎用:

  (1)心脏病特别是心律失常、充血性心力衰竭、冠心病、二尖瓣狭窄等;

  (2)反流性食管炎;

  (3)胃肠道阻塞性疾患;

  (4)青光眼(闭角型或潜在型);

  (5)急性出血伴有心血管功能不全;

  (6)肝肾功能中度损害;

  (7)高血压;

  (8)对甲状腺机能亢进;

  (9)重症肌无力;

  (10)植物神经疾病;

  (l1)前列腺肥大,尿路非阻塞性(膀肌张力减低)疾病及尿路阻塞性疾病;

  (l2)溃疡性结肠炎。 

  孕妇及哺乳期妇女用药尚不明确。

  儿童用药本品未进行该项实验且无可靠参考文献。

  老年患者用药老年患者在常用量下即可出现烦躁、震颤、昏睡或谵妄等症状,并容易发生抗毒蕈碱样不良反应,如便秘、口干和尿潴留(尤其是男性)以及诱发未经诊断的青光眼。肠道松弛无力或己有麻痹性肠梗阻先兆老年患者,有导致完全性肠梗阻的危险。故老年患者慎用。

  药物相互作用

  1服药后l~2小时内应避免摄入其他药物,因可能与氢氧化铝结合而降低吸收率,影响疗效。

  2与西咪替丁,雷尼替了同用,对解除十二指肠溃疡疼痛症状有效,但一般不提倡两药在1小时内应用,因可使西咪替丁,雷尼替丁的吸收减少。

  3与洋地黄苷类同用,影响后者的吸收,血药浓度下降。

  4与肠溶片同用,可使肠溶衣加快溶解,对胃和十二指肠有刺激作用。,

  5与抗M胆碱药物伍用时,后者吸收可能降低而影响疗效,因此必须与制酸药服用时间隔开。

  6与苯二氮卓类药物伍用时,吸收率降低。

  7与异烟肼伍用时,后者吸收可能延迟与减少,一般异烟肼应于制酸药摄入前1小时服用。

  8与左旋多巴伍用时,吸收可能增加,胃排空缓慢者尤其明显。

  9应避免氯丙嗪类药与三硅酸镁同时并用,后者可抑制前者的吸收。

  10与尿碱化药伍用时,包括碳酸酐酶抑制药等,颠茄排泄延迟,疗效和毒性都可因此而加强。

  11与金刚烷胺、美克洛嗪、吩噻嗪类药、其他抗胆碱药、扑米酮、普鲁卡因胺、三环类抗抑郁药等伍用时,颠茄的毒副反应可加剧。

  12与制酸药、吸附性止泻药等伍用时,颠茄吸收减少,疗效减弱,二者服用的时间应隔开1小时以上。

  13与可待因或美沙酮等伍用时可发生严重便秘,导致麻痹性肠梗阻或(和)尿潴留。化成药子

  14与甲氧氯普胺仅用时,其促进胃肠运动的作用可被颠茄所拮抗。

  15与单胺氧化酶( MAO)抑制剂,呋喃唑酮、丙卡巴肼等伍用时颠茄在肝脏的解毒被阻断,因而加强了其抗M胆碱作用的不良反应,另外,这种抑制剂本身也有抗M胆碱作用。

  药物过量长期大剂量服用,可致严重便秘,粪结块引起肠梗阻;老年人长期服用,还会致骨质疏松;偶见发生肾硅酸盐结石。

 

正常大便的颜色一般为金**或者黄褐色,形状为香蕉状,或者圆柱形,如果每天排出的大便是这种形状,则说明肠道是健康的。

如果大便的形状为块状或者泥状,则说明身体出现了问题,因为大便的水分含量比较少,所以肠道就会出现问题,胃肠道蠕动功能减慢,进而导致各种炎症的发生。所以建议上完厕所后应该观察一下大便的形状,对健康是很有利的。

扩展资料:

注意事项:

1、为保证大便畅通无阻,需大量饮水,早晨起床后喝一大杯温白开,一方面有利于清洗肠胃,另一方面也有利于肠道的蠕动,从而容易产生便意。

2、大便时切忌用力,因大便处于直肠时,会立即产生便意而自然排出,根本无需用力。当直肠无大便时,用力则完全无济于事,纯属浪费表情和作无用功,而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量,长此以往则易致痔疮。

3、肉类及辛辣食物则不利于排泄,要多吃韭菜,苹果,香蕉等绿色食物可以帮助排便。

-粪便

首先先普及一下:

一、排便并没有什么最佳时间

当粪便被蠕动着送到直肠达到一定量时,会产生便意,大脑会根据情况判断当时当地是否合适排便,然后做出下一步动作。有人说早上大便说明肠道功能好,瞎掰,如果有就去排便,没有就别硬排,硬坐在马桶上用力排便,时间过长会引起肛裂、脱肛、痔疮等。有高血压、动脉硬化等情况的人更为危险。

二、多喝水可以软化大便?

喝水少时,结肠确实会重吸收大便中本来就不多的水份,导致粪便干结。但我们喝下的水,绝大部分在 2 小时内就被胃和十二指肠吸收了,无法达到肠道,更无法去拯救便秘!

三、排便的次数跟便秘的关系:一天排便 3 次到一周排便3次,都是正常的。便秘主要是看你便便的形状,和排出时是否费力。根据下图看程度。

四、吃冷饮肠道并不会受凉。

吃完冷饮之所以肠鸣或腹泻,是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快,或者冷饮不卫生所致。通常,冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度,「冰」的只是口腔和食管,并不「冰」肠子而导致腹泻。

一旦出现便秘,应该如何处理?

面对便秘,建议大家用“三多一规律”进行整改:多喝水、多膳食纤维、多运动、排便要规律。

吃香蕉可以治疗便秘吗?

生活当中,有很多人喜欢用“香蕉”来处理便秘;至于说原因,就是大家常说的“以形补形”。

但是,这个说法其实存在较大的误区。生香蕉当中含有较多的“鞣酸”,大量摄入反而会诱发便秘;就算是“熟了的香蕉”,也不能在真正意义上去缓解便秘。具体而言,香蕉当中所含的纤维素类物质并不多,橙子、苹果、梨、火龙果等家常水果当中的纤维素水平都比香蕉要高。

事实其实恰恰相反,由于香蕉当中所含的纤维素不多,另外还含有一些保护肠道粘膜的成分、丰富的矿物质钾元素,再加上香蕉的热量较高,相对而言更适合“腹泻患者”食用。

因此,请各位明确:多吃水果有助于通便,但香蕉这种水果真心不是“水果当中的最佳促便选择”。

治疗便秘时的方法和注意事项:

1、不可经常使用泻药、开塞露、灌肠等方法强行排便,次数过多后,肠道神经会退化,像泻药、开塞露等药物只是暂时缓解了症状,而不是调整恢复肠道的正常排便功能,久而久之就形成了对药物的习惯性与依赖性,结果是用药就泻,不用就便秘。由于经常服用药物,因药物对肠道的刺激作用逐渐减弱,不少患者只有不断增加药物用量方可奏效。药物长期服用会造成蓄积中毒。

2、坚持参加锻炼。这点就不用说了吧。

3、腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处(长、可活动:可以容纳大量粪便),所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心,从右下方往上到肋下,往中上腹,再往左肋下,再下降至左下腹,最后到肚脐下方。

(1)富含有纤维素的食物:如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果(芒果、香蕉),还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。

(2)易产气食物:如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。

(3)适当增加富含植物油的食物:如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。

(4)富含益生菌的食物:如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶(要冷冻的那种哦)。

(5)喝茶;如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶,茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。

(6)食用喜地的麦卢卡蜂蜜,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,独有的UMF因子,具有强力的杀菌抗菌能力,用于治疗mrsa 耐甲氧西林金**葡萄球菌,可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌,改善小肠细菌过度生长(小肠细菌过度生长(SIBO),是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。)

有一部分人患便秘的原因是“心情不好”,精神压力太大会影响肠道的正常功能,甚至会诱发便秘,此事多在年轻人身上发生。

面对现实生活中的大形势,虽然工作和生活压力很大,但是您也要开心,多做些自己喜欢的事情,包括运动和积极的爱好,让自己真正的开心起来;多聚会、少惆怅,保证自己开心的状态,促进肠道的健康。

人一便秘了,就感觉哪都不好了;科学看待便秘,综合应对便秘,肠道健康人安康,肠道安康人长寿。

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