孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况。
葡萄干中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，孕妇适当的吃些葡萄干，对身体健康有一定的帮助。
大枣中含有丰富的铁元素，而铁元素是身体中所需的一种营养成分，有利于红细胞的合成，孕妇适当的吃些大枣，能够降低出现缺铁性贫血的几率。
因为水果中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能够补充身体内所需的维生素以及矿物质，而且水果中含有的热量比较低，所以即便是怀孕期间的女性也可以吃水果，不会导致身体发胖。
20174是保质期，不是生产日期。
royal脐带血精华为确保精华足够新鲜，保质期只有短短的一年。
它吸收力极强，可以把你之前的保养品逼进皮肤里，用完皮肤紧致有弹性，尽量在30秒内抹到脸上，因为它的吸收力强，不快速抹到脸上就会被手吸收。
油性肌肤及混油肌肤可以洁面后直接使用，干性及敏弱性肌肤建议在正常护肤步骤之后再使用。
因为使用后会有些紧绷的感觉，是有效成分带有紧致肌肤的作用，使用方法可按照自己喜好选择。
扩展资料：
消费者购买化妆品时不仅要注意生产日期和保质期，还要注意查看企业生产许可证、标签标识、外包装、产品质量检验合格报告。
第一、要看企业生产许可证标志，即是否在产品包装上印有“QS”并标注“生产许可”标志。
第二、要看标签标识。
产品包装标签内容应包括产品名称、制造者的名称和地址、净含量（净容量）、生产日期和保质期或者生产批号和限期使用日期、生产许可证号、特殊用途化妆品应标注特殊用途化妆品批准文号、卫生许可证号和产品标准号。
进口产品应标明进口化妆品卫生许可证批准文号及经销商、代理商名称和地址。如上述内容不全，建议消费者谨慎购买。
第三、要看外包装是否完好，固体产品要查看特有的形状是否符合产品特点，液体产品闻起来是否有异味等。
第四、必要时可向商家索要有资质的检验机构提供的产品质量检验合格报告。
参考资料：
用来保持水润、防衰老的保湿霜是人们使用频率最高的护肤产品，但有人发现，这类产品一经停用，皮肤就会重新变得干燥。为了测试保湿霜是否有效，研究人员挑选出不同价位、且为英国零售商店销量最高的三款保湿产品分别是:
平价的妮维雅保湿霜
中等价位的倩碧
以及号称法国大宝、但在价位上比其它两只更高的安博瑞丽斯
试验选择了25位志愿者，先测试了他们的皮肤含水量、皮肤健康程度及屏障功能，然后根据使用产品后的数据对比，来衡量产品的有效度。
志愿者们被要求盲涂，A组使用倩碧，B组使用安博瑞丽斯，C组使用妮维雅。经过三周每天涂抹两次的测试后，研究人员发现：补水效果好的并不是三款中最贵的产品，反而是最低价产品的志愿者，皮肤的含水量是增多最明显的；而最昂贵的保湿霜反而补水效果差。
研究人员表示，如果只看价格来判定产品的保湿效果，觉得越贵就越好，是不明智的。接下来，他们又观察使用者的皮肤有没有变好。研究人员发现这三款产品对皮肤健康没有丝毫改善，更不用说抗衰老了。专家小组仔细观察后认为，是否使用产品没有区别，皮肤健康程度也没有变化。
至于长期使用能不能少长皱纹？专家表示并不能，我们肉眼可见的其实只是产品带来的短期效果。所以，纪录片给出的结论是：世界上根本不存在绝对可以抗老的保湿霜。
现场的一位女孩儿说出了很多人的内心话：
这个真相，有没有让你大吃一惊？！如果你想通过用护肤品让皮肤发生翻天覆地的变化，变得又白又美，你可能打错算盘了！
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺2017年3月22日“人民好医生”直播时就指出：护肤品像“保健品”而不是药品，没有那么强的作用。不要希望某个护肤品能使够使皮肤改变很快状态，达到美白效果。
这几种说法的护肤品，纯属坑钱！
毕业于复旦大学生物系、世界500强企业护肤研发工程师胡晓波在科普网站刊文指出：这几类护肤品其实是让你交智商税！
1、深层补水？
深层补水，是常在广告中听到的说法，比如：让肌肤喝饱水
深层补水？可拉倒吧！我们的皮肤，除了表面角质层，深层从来不缺水，因为这些水分都来自于皮下组织，那里 70% 都是水分，不需要外界补充。况且你想补，也补不进去。
2、抹胶原蛋白？
直接抹胶原蛋白，想护肤？不行！胶原蛋白是个「大分子」结构，而人皮肤上的通道又很小，涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。口服胶原蛋白，也补不到脸上！吃下肚的胶原蛋白会被分解，作为营养元素吸收之后，可不一定会组合成胶原蛋白精准作用在脸上。口服珍珠粉、白藜芦醇和葡萄籽精华等，也都不靠谱。
3、干细胞护肤品？
999% 的干细胞产品不靠谱，靠谱的那几个，也不会拿这三个字做宣传。因为：没有细胞能在护肤品里存活，干细胞更不能。
所谓干细胞，是存在于皮肤中的一些可以分化的细胞，一旦皮肤有损失，它们可以快速修复。一些产品中宣传的动物干细胞、植物干细胞，只不过是一些普通提取物罢了，根本没有「细胞」这个东西。就算有干细胞提取物，和你皮肤里的干细胞也是两码事。所以，看到「干细胞」这三个字，理性的消费者可以立刻放下手中的产品，洗洗睡了。
4、胎盘素/脐带血精华？
原本有个胎盘素的概念，已经够吓人了，脐带血一出，立马又把它比下去。这种说不清道不明的成分，还是别试了，有风险。其实不管是脐带血还是胎盘素，这类产品有效成分未知，批次的稳定性差，还可能存在病毒污染和有害激素。所以，对于这些新奇特的产品，又有传说「第二天皮肤就会好很多」的诡异效果，大家谨慎种草。
5、抗衰老？
防皱面霜可以阻止皮肤衰老吗？澳大利亚的皮肤科专家给出了答案：不能。澳大利亚皮肤科学院教授舒马克说，没有证据显示，抗老化面霜具有抗衰老功效。有些护肤品含有促进胶原蛋白和弹性蛋白生长的肽类物质；有些还含有维生素A和C，可以帮助受损细胞修复。但这些效果都是理论上的，没有实际证据显示它们起到抗衰老的作用。
紫外线会促进皮肤老化，增加皱纹，所以，舒马克认为，唯一能够真正做到减缓皮肤衰老的方法是防晒。若想减缓皮肤衰老速度，更好的办法就是使用防晒霜、戴帽子、避免阳光直晒。
6、迅速美白？
武警广东总队医院皮肤科杨阳主任2013年6月17日接受健康时报记者采访时提醒大家，美白是个循序渐进的过程。一些一用就白的美白面霜、面膜，要警惕。这种立竿见影的美白效果，可能是其中的增白荧光粉含量过多引起的。
美白产品添加荧光剂是国家允许的，不过市面上有些不合格产品，为了达到速效而会超量添加，可能存在致癌的隐患。皮肤科专家早就指出了护肤的真相：越简单越好！
1、清洁：清水是最好的护肤品
国家级名老中医、广东省中医院皮肤病研究所所长禤国维，八十有余却面色红润，2014年04月21日他接受健康时报记者采访时指出：要想颜如玉，就用清水洗。在他眼中清水甚至是自来水就是最好的化妆品。禤老说，南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些洗面奶。
2、保湿：过去的“蛤蜊油”，最普通的凡士林
北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云90多岁了，皮肤依然白皙细腻，没有皱纹。她在2018年3月10日北京卫视养生堂节目中表示，她其实没有特别的保养方式，用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。她的“秘方”就是：用普通的洗面奶做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，并没有什么特别名贵的东西。
3、防衰老：一年四季都防晒
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺2018年04月27日接受健康时报记者采访时表示，皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。太阳会把我们的皮肤晒黑，加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。
如果户外活动较少，通常都呆着室内，夏天也依然要每天擦防晒霜；如果你的户外活动较多，最好是一年四季都擦防晒霜，一般情况下选择SPF20-30的防晒霜，条件允许的话每2小时擦一次；如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。
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