小麦的营养成分含量表

小麦的营养成分含量表,第1张

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      以100克小麦的可食用部分为例,其营养成分含量如下。蛋白质:一般为119克左右。脂肪:一般为13克左右。碳水化合物:一般为644克左右。膳食纤维:一般为108克左右。胡萝卜素:一般为16微克左右。视黄醇:一般为10微克左右。热量:一般为317千卡左右。

一、小麦的营养成分含量表

      1、以100克小麦的可食用部分为例,其营养成分含量如下:热量317千卡、蛋白质119克、脂肪13克、碳水化合物644克、膳食纤维108克、维生素A0微克、胡萝卜素16微克、视黄醇10微克、硫胺素04毫克、核黄素01毫克、烟酸4毫克、维生素C0毫克、维生素E182毫克、胆固醇0毫克、钾289毫克、钠68毫克、钙34毫克、镁4毫克、铁51毫克、锰31毫克、锌233毫克、铜043毫克、磷325毫克、硒405微克。

      2、小麦是小麦属植物的统称,小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作馒头、面包、面条、饼干等食物,发酵后可制成酒精、啤酒、白酒(如伏特加),或生物质燃料。两河流域是世界上最早栽培小麦的地区,中国是世界较早种植小麦的国家之一。

二、小麦的储藏方法

      1、低温冷冻

      利用冬季低温时,进行除杂、翻仓、冷冻,将麦温降到0°C上下,而后趁冷立刻密闭,对消灭麦堆中的越冬害虫,有较好的效果,但低温密闭的麦堆,要严防温暖气流的接触,以免麦堆表层结露。

      2、热入仓密保管

      在气温高、盛夏晴朗的天气,将麦温晒到50°C左右,延续2小时以上,把水份降到125%以下,于下午3点前后聚堆,趁热入仓,整仓密闭,散堆压盖,使粮温能够在40°C以上持续10天左右,日晒中未能完全死亡的害虫,可以根据情况,继续密闭,也可转为通风。

      3、干燥密闭

      只要是能合乎入库要求的小麦,就可以散堆入仓,压盖密闭,以防吸湿及虫害滋生,这对抑制麦蛾繁殖尤为有效,在高温季节要注意防虫,秋凉后要积极通风,揭盖降温散湿,在春暖后加强压盖或密闭,以保持粮堆低温干燥无虫。总之,只有采取科学储藏和保管方法,才能保证小麦的正常生命特性。

      4、自然缺氧

      小麦收获时正值高温,若干燥及时降水分至125%以下,可以利用粮温较高,后熟期生理活动旺盛的特点进行薄膜密封,达到麦堆自然缺氧状态,从而抑制害虫的危害,对于隔年陈麦,可采用辅助降氧,或充二氧化碳或氮气等方法进行防治害虫的储藏。

田七花生参芪煲鸡

给母亲多好的礼物都不如身边的陪伴和一碗亲手煲的汤了吧。这就是一道很补很适合做给母亲的汤。

食材准备

200克鸡肉,100克花生,20克党参,1片陈皮,10克田七,5克黄芪,2克盐

烹饪步骤

1 锅中注入适量清水烧开,倒入鸡肉,汆煮片刻。

·

2 关火后捞出汆煮好的鸡肉,装盘待用。

·

3 砂锅中注入适量清水,倒入鸡肉、花生、以上中药材,拌匀。

·

4 加盖,大火煮开转小火煮3小时至有效成分析出。

·

5 揭盖,加入盐。

·

6 搅拌片刻至入味。

·

7 关火,盛出煲好的鸡,装入碗中即可。

美食常识

花生含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分,具有养心润肺、促进生长发育、益智健脑等功效。

制作小贴士

花生的红衣营养价值较高,可不用去除。

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1、大蒜泡醋治灰指甲。

大蒜8个剥去皮,取蒜瓣拍成蒜泥,浸泡在约350毫升质量好的食醋中密封,泡1至2天即成醋蒜液。把长了灰指甲的部位先用温水泡15分钟,然后泡入这种蒜泥醋溶液中。每天早晚泡2次,每次不少于20分钟,泡过后用棉球蘸醋蒜液包裹于患处。一般一周左右会有明显效果。除了手指头会掉皮之外,无任何副作用。对改善灰指甲症状和辅助治疗灰指甲十分有帮助。

2、蒜和醋酸治疗灰指甲。

取20瓣大蒜除去外皮,切碎或捣烂,放入带塞的广口玻璃瓶中,加入10%的醋酸150毫升(也可用食用醋代替),浸泡一天。将灰指甲患处浸入温水10分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,将灰指甲患处放入大蒜醋酸浸液中浸泡15分钟。每日3次一周即可见效。如未痊愈,可按上法再治一个疗程。说明:也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液病甲有时可能会感到有点疼痛,但应坚持下去。不想感受疼痛的话建议涂抹甲司乐康呷修复液,每日两次,对灰指甲也有很好的治疗作用。

ㅤ到酥烂为止

9)再将蒸鸡爪的豆豉汁淋上一些,洒上点葱花提起“嗜嗜滑鸡煲”每位爱上馆子的粤人或外地的游客,必马上联想到那还发着“吱吱”叫声,冒着腾腾热气的煲仔菜待香气揭盖而起,吃着热辣辣、香喷喷的煲仔菜,那股温热是热在嘴里,暖在心头。煲仔菜讲究原汁原味,贴近生活,选料、烹调方法简便易行,是广东许多家庭的常备菜肴。煲仔菜煲仔烹饪方式看似简单,可其中的学问颇深。首先是“瓦煲仔”,就是北方人习惯称的砂锅,其陶土制成的材质有很多细孔,有利于锅体对汤汁的吸收,并能够保持锅内食物的热度,使得食物的口感和风味更加香醇、持久;同时食物与锅体的长时间混合,可以散发出一种独特的香气。 制作时间:25 分钟 制作简易度: ★★★ 口味:咸带微甜

材料

材料: 嫩子鸡1/2只(500克)、干葱(红葱头)150克、大蒜8瓣、生姜8片、青红椒各1个、豆豉5克

腌料: 盐1/4小匙,料酒1大匙,蛋清1/4个,玉米淀粉1大匙

银杏叶可以入药,于是便有人大量采摘银杏叶泡煮后当茶服用。中医认为,银杏叶味甘苦而涩,性平,归心、肺经,它能够敛肺平喘,活血化瘀,止痛,可以用来治疗肺虚引起的咳喘和心痛等疾病。现代医学研究也发现,银杏可以治疗冠心病、心绞痛、高血脂等。据现代药理研究,银杏叶中有重要药理活性作用的成分是银杏黄酮甙和银杏苦内酯。银杏叶的药理作用较为广泛,能够改善心血管及周围血管循环功能,对心肌缺血也有改善作用;还能促进记忆力、改善脑功能,降低血液黏稠度、清除自由基。

但是,银杏叶的有效成分必须经过提纯后才可获得,泡煮银杏叶用来治病效果较差。

家庭炒制银杏叶保健茶

银杏叶是纯天然保健茶

,家庭炒银杏叶茶、具有方法简单

,成本低

,茶纯正等特点

,主要制作方法是

:

一、采叶

:7-

8月份的上午

8-

10时

,求银杏幼树主干、侧枝中部着生的绿色正常叶片

,放筐中用清水洗净

,摊开晾干

,随采随炒

,以保质量。

二、杀青

:选干净无异味的大铁锅

,加热至锅面灰白色

(约

300℃

)

,迅速投入

1千克青叶盖锅盖闷

1分钟

,见锅口有蒸汽时

,立即揭盖

,用双手迅速从锅底翻抓青叶

,均匀抖散至锅底使叶片全部接触锅面

,均匀受热

,待叶片青草气味消失

,呈无光泽的黑绿色

,手握成团

,略有弹性的出锅。

三、搓揉

:杀青后的叶片

,倒在席上晾干带余热用手握成团

,揉面团似向同一方面滚揉

,反复数次

,轻搓宽叶成长条状。

四、二次杀青

:将搓揉后的叶子

,放入

170—

19

0℃的锅内

,双手压在锅内滚炒叶数分钟再将叶团敢开均匀受热几分钟

,如此重复约

20分钟

,出锅摊晾席上回潮变软。

五、炒成茶

:将锅加热至

9

0%

,投入晾后的叶子

,进行复炒

,渐退火降温、轻炒防碎

,炒至茶叶烫手时取出

,冷却袋装成品茶

,此茶为绿茶

,汤黄褐色或淡黄绿色

,香气浓

,余味略苦。

其实如果需要服用银杏叶,应该按照医生建议,服用一些银杏叶制剂,效果好而且副作用比较轻。但银杏叶本身具有溶血作用,如果长期大量服用,或同时服用抗凝血药物,就有可能出现内出血、阵发性痉挛、神经麻痹、过敏或其他副作用。

自己采集银杏叶当茶饮用时,需要注意,银杏叶也是药,不是补品,应该在征得医生同意、身体状况适合的条件下才可服用;即便要泡茶喝,一般以5~6g为宜,煎服或沸水冲泡服用,但不宜长期连续服用;有过敏史的人尤其要慎用。另外,银杏叶性偏凉,虚寒性心脏病人和高血脂病人不宜服用。

(杨勇)

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