头皮毛孔比脸部毛孔大？　头皮养护关键报你知

台湾是一个海岛国家，空气潮湿，再加上骑车族众多，头发很容易附着脏东西；虽然每个人都期望自己的头发乌黑亮丽，但并非都能如愿。头发问题除了日晒雨淋和吹染整烫之外，也有一部份原因是洗发产品使用不当所造成。如果使用不适合的洗发产品，除了可能会让头皮受到伤害，也可能造成头发毛燥、失去光泽。至于应该要如何养护头皮，使秀发具有光泽且柔顺，其实有方可循。 造成头发没有光泽与分叉的原因有哪些？ 皮肤科医师陈姿秀表示，头发的结构由外层到中间可大致分为毛表皮、皮质、髓质三大层，毛干由毛囊底部向外生长，正常的毛干表面有平整排列的角质蛋白，如果因为先天或后天的伤害影响原来的排列，毛干就会失去光泽、形成各种分叉。 头皮毛孔比脸部毛孔大？是否头皮毛孔较不易阻塞？ 陈姿秀医师指出，毛孔是毛囊在皮肤表面的开口，正常头皮的毛发约有8-9成属于成熟期毛发，直径通常大于60μm，而脸部的毛发除了睫毛、眉毛和胡子之外，多属于幼年期毛发，直径通常小于30μm；若以毛发直径来评估毛囊大小，成熟期毛发的毛囊可以大于幼年期毛发的毛囊，故推论大多数正常头皮的毛孔可能大于脸部非睫毛、眉毛、胡子部位以外的毛孔，但毛孔大小与是否容易阻塞并无绝对正相关。无论头皮及脸部的毛孔大或小，选择适合的清洁方式就可以减少毛孔阻塞的机会。 为何要使用无矽灵成分洗发产品？ 矽灵（dimethicone）为人工合成油性质，属于矽氧聚合物，为双效合一洗发精的主要成分之一，结构稳定、无毒、不挥发。若一般民众想要滋养头发兼顾保养头皮，可选用百分之百植物萃取成分洗发产品，例如含有海葡萄、柠檬等成分洗发产品，虽然不含矽灵，但却仍然可以活络头皮与发根。 陈姿秀医师表示，很多人会因为方便选择含矽灵洗护双效合一的产品，但敏感性头皮的人，可能会因为此类成分接触头皮而感到 。所以一般头皮使用无矽灵的洗发产品即可，不必特别选用添加矽灵的双效合一洗发精，尤其是油性头皮，使用无矽灵产品较不易使头发扁塌。 头皮养护关键是什么？ 陈姿秀医师指出，洗头时的重点是清洁头皮，不需过度大力搓揉或拉扯头发，避免生长期头发提早被扯落。尽可能选择不具 性、配分单纯的洗发产品，也不必额外添加润发成分。至于润发产品建议只用在发干，避免接触头皮后造成 或油腻感，特别是敏感性头皮、油性头皮、易有头皮屑、湿疹、头皮干癣或头皮毛囊炎的消费者更要注意这点。 天然洗发产品的成分？

洗发精和护发产品到底怎么挑选？这一直是网友询问的常见问题，毕竟洗头跟护发是许多朋友每天都要做的事。虽然洗发精跟护发产品其实在作用机制上完全不同，不过在许多网友的使用中，常常会被混为一谈，导致花了钱但未必能达到期待的效果。市面上不少产品也会诉求对抗头皮屑、止头皮痒、甚至是二合一、三合一的组合，但是到底有没有效果，就需要认真再好好思考。

事实上，洗头就是洗头、护发就是护发，两个的重点是完全不一样的喔！而且护发、润发产品也不是每个人都需要的，其实不必为了使用而使用喔！

今天医师要透过这篇文章，完整跟大家说明到底洗发精和护发产品到底有什么不同，以及挑选的小撇步！

洗发跟护发产品到底有啥不同？因为头发跟头皮不一样啊！

头皮是活的组织，主要的功能是要隔绝外界的脏污，也避免皮肤内的水分过度蒸发到体外。因为是活的组织，所以如果被 、伤害到，也会发生红、肿、热、痛…等发炎反应。头皮组织也可能会被细菌感染产生蜂窝性组织炎，或者是被霉菌感染导致头皮屑等问题。

所以洗头基本上是在洗头皮，把外界的脏污以及人体代谢产生的废弃物清洗掉就可以了。但要注意的是，不要过度清洁。保留正常头皮的天然皮脂膜，才能让头皮保持健康。

头发则是死的组织，是由角蛋白缠绕形成的结构。因此无论是染发还是烫发，虽然都可能会某种程度上破坏了头发，但已经受损的头发剪掉之后，只要头皮还有毛囊是健康的，仍旧可以长出健康的头发。

在洗头的阶段，其实头发的脏污只需要清水，加上使用的洗发精中含有的界面活性剂，稍微搓洗，就可以做到基本的清洁了。所以洗头应该要是一件简单的事情，不要把它搞得太复杂。

为什么有些人需要护发？

但是头发上的油脂，主要是靠著头皮的皮脂分泌产生的。因此头发越长，离头皮越远的头发就会比较容易因为油脂不足而变得干涩。另外发尾的毛发也是相对比较老的角蛋白结构，因此比较容易粗糙、分岔。

如果你是短头发、毛发也不干涩、不分岔的人，基本上是完全不需要使用护发产品的。靠着你天然的皮脂分泌，就可以维持头发的亮丽健康罗。

但是头发长、常常会吹、染、整、烫的人们，就可能有使用护发产品的需求了。

洗发精如何挑选？先搞懂自己是哪种头皮！

洗发精的组成中，最重要的是界面活性剂。界面活性剂的组成，会影响整体的清洁力强弱，以及产品的酸碱程度（因为不同种界面活性剂会有不同适合的酸碱范围）。其他为了增加产品的使用方便性，有些产品会添加增稠剂，另外为了有让人觉得舒服的味道，有些产品会添加香料。产品要保持稳定不变质，有时也会添加必要的防腐剂。

许多洗发产品中，有时会添加一些可能的营养成分，例如氨基酸、维他命（最常见是维他命原B5 ）…这类的成分，但是这类成分到底有没有效果？其实还很有争议。因为洗发产品在头皮上停留的时间真的太短了，短短的几分钟就会洗掉，因此通常不会是产品选择的重点。

洗发产品最重要的就是「能够适度清洁头皮」，不要清洁不足，但也不要过度清洁。不同头皮属性的人，在清洁程度上的要求，就会有稍微的不同。以下我们把头皮分成最常见的几种类型：

油性头皮：洗头未满一天，就可以看到毛发上油光明显，甚至出现塌陷、油腻的感觉。 中性头皮：洗完头即使过了一整天，看起来不会有明显油光。 干性头皮：皮脂分泌很少，头皮可能因为过干呈现粗糙，头发末梢也可能因为缺乏油脂而呈现干燥的现象。 敏感性头皮：容易出现头皮痒、头皮发红的现象。 脂漏性头皮：局部皮脂分泌异常增大，常会伴随头皮屑的发生，有些人除了头皮外，在脸部的 T 字部位也会皮脂分泌较多，伴随干痒脱屑。

有些人可能会觉得，我从来也没在特别挑什么洗发精，不也好好活到现在了吗？这确实没错，如果你的头皮跟头发的状况很健康，基本上多数产品给你使用都不会有问题。

不过如果从医师的角度来建议，不管是哪一种头皮，选择洗发精的原则最好都是清洁力适中，尽量避免不必要、可能导致 性的物质。特别是敏感性头皮的人，更应该选择成分越单纯的产品越好。

什么叫做单纯的产品呢？我们可以再回头去思考一下，洗头发的关键到底是什么？不就是把头皮适度清洁，然后顺便洗去头发上的一些脏污，避免过度清洁，如此而已吗？因此界面活性剂就是这类产品的最基本组成，但把油脂洗去后，容易会造成头发干燥还有静电的问题。

洗发产品可能还会有这些成分

少数产品会为了让你洗完之后有光滑柔顺的感觉，因此添加了矽灵让头发不容易受到静**响、摸起来更滑顺。有些产品则会搭配四级铵盐以及一些油脂成份，来处理静电的问题，也让头发再洗后摸起来比较滑顺一些。

必须先说，矽灵本身安全性很高，但如果以「洗头皮」的角度来看，就未必有必要。油脂对多数人的皮肤也不一定会造成问题，适度的油脂对于干燥的发尾有意义，不过对于头皮本身的清洁就没什么意义。

有些时候为了让产品看起来更高级，会添加一些看起来白白亮亮的成分，例如二氧化钛或者是氧化锌就是白色的粉体，添加云母则可以让产品看起来白白亮亮的。

如果再考虑到一些产生香味的成分，这些物质林林总总加起来，就可能会对「敏感性头皮」的人产生 。

如果你是脂漏性头皮的朋友，那洗发精的选用最好和你的医师进行一下沟通。医师通常会建议选用适当的抗头皮屑洗发乳。

洗发精挑选过程的 4 大关键

接下来帮大家整理一下整个思考与行动的流程：

洗发精的挑选，重点不在于架上的产品怎么宣称，取决于自己是哪一种头皮类型。如何分辨自己的头皮类型？可以参见上一段的整理。 不管是哪一种头皮，基本上都建议选用温和、单纯一点的产品。 洗头后最佳的状态是，头皮被适度清洁，不会因为太干而发痒、脱屑。 如果是脂漏性皮肤炎或其他头皮疾病，应该先就医完整评估，而不是自己想靠洗发精解决喔！

另外想跟大家分享的是，其实多数的人其实不需要使用洗发、护发二合一的产品。为什么呢？

如果你是短头发的人，洗完头其实不太用担心发尾干燥、分岔的问题。这种状况下，你只需要单纯的洗发乳就可以。

如果你是长头发而且发尾容易干燥、分岔的人，那其实可以先使用单纯的洗发乳，之后再使用适当的护发产品加强发尾的保湿、滋润就可以了。如果使用洗发、护发二合一的产品，确实你只会需要洗一次就搞定，但同时你的头皮上也多附着了一些原本只需要附着在发尾上的产品，不是吗？

事实上保养真的没有这么复杂，最重要的是搞懂基本的皮肤生理，然后尽量返璞归真，让产品的选用变简单了，也会让皮肤可能受到干扰的问题复杂度跟着降低喔！

(摘自：法泊, 邱浚彦 ,整形,医美,法泊时尚诊所 资讯网)

如果头发闪著油光，塌塌扁扁的，大多数人第一个反应是「再洗一次头」，想说只要洗了就会干净。但其实洗头这件事，要洗的是头皮而不是头发，如果让皮肤直接接触到洗发精，反而会因为 导致头皮分泌更多油脂，就会觉得「越洗越不干净」，甚至引发毛囊炎，长出很多头皮屑。

洗头，是洗头皮不是洗头发！

虽然我们常简单说「洗头洗头」，但其实更好的说法是「洗头皮」，因为头皮上的油腻并不是这么好清理的，如果只单用水洗头，一定会觉得洗不干净，所以洗发精的功用，就是帮头皮洗去多余的油脂跟头皮屑。

而洗发精之所以可以洗去这些油污，是因为添加了很多不同的成分。而这些成份对于皮肤也是一种 ，虽然国泰医院皮肤科主治医师俞佑说，「任何一个皮肤科医师都不会说没有添加物的东西，就一定比较好。即使是天然的，也可能是对皮肤有伤害的！」但重点是要让皮肤达到「平衡」，温和、不受 的状态。

来源：freepik 在使用洗发精的时候，建议可以先「加水稀释」

食药署在2019年12月27日公布的「食品药物安全周报」中，就提到洗发精中常见的成分包含界面活性剂、聚二甲基矽氧烷（Dimethicone，俗称的矽灵）、调节剂及营养护理成分等；如果直接接触头皮，可能会造成头发越洗越油，甚至引发一颗颗青春痘般的毛囊炎，导致头皮屑增生，头皮敏感泛红，甚至掉发。

所以食药署建议，洗头时最好不要将洗发精直接倒在头皮上，应该先用高于体温一点点的温水弄湿头皮、头发，然后把洗发精倒在手上并加水稀释，搓揉之后抹在头发上，再用指腹 头皮，确保每个地方都有洗到，再用清水冲干净。

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食药署说，洗发精要配合每个人的身体状况，同时也要配合季节，像是在季节转换、皮肤容易干燥的时候，就不要选择去油力高的，可能会造成头皮破损；而头皮出油多的季节，就要更注意头皮清洁，但建议一天洗一次就好，如果洗太多次，反而会 头皮分泌更多油脂。

洗发精成分小知识

界面活性剂： 主要用来去除油脂和附着的异物，常见使用的界面活性剂有硫酸月桂酯钠（Sodium lauryl sulfate）及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯钠（Sodium laureth sulfate）等。

聚二甲基矽氧烷： 就是俗称的矽灵，可使得头发顺滑，不打结、不毛躁，建议在使用之后一定要马上冲掉，才不会堵塞毛孔。

调节剂： 调节洗发精pH值及黏度，避免伤害头皮；一般来说，弱酸性的产品比较不会伤害皮肤。

营养护理成分： 常见为胶原蛋白、丝蛋白、维生素及植物提取物，不过洗发精与头发只有几分钟接触，这些成分要达到宣称的实际营养作用有限。

俞佑医师小档案

现职：台北国泰综合医院皮肤科、医学美容中心、植发中心主治医师；汐止国泰综合医院皮肤科主治医师、医学美容中心副主任。

专长：一般皮肤疾病、小儿皮肤病、异位性皮肤炎、毛发医学、青春痘及痘疤、皮肤外科、医学美容。