军训必备
一生活用品
1皮带 沐浴露 洗发液 洗衣粉 洗洁精 牙刷 口盅 水杯 毛巾 纸巾 浴巾 梳子 药膏 牙膏 防晒油 蚊怕水 镜子 饭盒 板蓝根 胶袋 扇子 凉鞋 葡萄糖 睡衣 衣夹 袜子
2、衣架，裤架，铁丝或绳子。晾衣服的地方在户外，有时候起风所有东西都会被刮到地上，用铁丝或绳子固定比较好。建议多带几个衣架。。
3、一个轻薄的手帕，（太厚的放在口袋里容易憋汗）
毛巾备两条，一干一湿，宿舍楼里好多人挤着用水洗澡来不及只好用毛巾擦擦啦。
4、厚鞋垫,要买特别厚的，买不到就买两双，或者买运动鞋垫更舒服。定鞋的时候班长要求报的号大一号，发下来差不多会大两号，可劲儿垫吧，垫得厚厚的穿正合适。鞋垫注意防霉，太阳大的话中午拿出去晒晒，真的特别容易发霉！
5、拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。后两个没加红是因为不太推荐，自己的鞋只有走到时候能穿，不嫌麻烦可以带。自己的衣服也只能在宿舍穿，但是在宿舍的时间实在少的可怜，晚上有晚点名回去基本都快熄灯了，大家都是把军训服当睡衣穿，反正两天才能洗一次澡，第一天脏乎乎的就接着穿，第二天换上刚洗好的另一件还算干净。袜子多带几双以免搞丢或出现其他状况6、小包一个。放置晚上和日常需要的各种小东西，会好找一些。依个人喜好可以多带。
7、公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸。稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班买一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份，学军歌等等场合都要用。
8、伞。别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去买吃的。
9 手电筒 （晚上必备）
10 最好随手装几张报纸
11 手表
12 几本书消遣
13、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。但是澡堂水流极小，冲掉洗发水都成问题，护发素不一定能用，可以考虑免洗型。另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩
14、饭盒，筷子勺子，洗洁精（建议装在小瓶里）
15、维生素C片、钙片及各种营养品。有人第三天就因为缺维C而无法伸直手指。在物质匮乏的军训基地，要么自备营养品，要么天天喝营养快线（很严肃，非广告）。
16、药。常用药品，重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，创可贴等。去随行的小校医院结果往往会和在学校一样惨，前两者全部给藿香正气，后者给开塞露。第三个非常重要因为水土不服很多女生都会出现这个问题，自己一定要备药，校医院开的那个没有人能在军训基地使用。
17、防晒霜和晒后修复霜，（我已经俩色了，就怪当时没做好措施）
防晒霜，晒后修复面膜，美白面膜等。防晒力35以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。防晒霜男生最好也用，防止晒伤。
18、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。
19食物要压缩饼干和核桃早餐奶一类的
20、枕巾，床单，不太薄的被子。那里的东西都特别脏，轻轻一拍尘土飞扬，被罩就免了，不管考虑到卫生还是叠豆腐块，都不会有人去盖那里的被子的。自己带的床单，睡下铺的会被搞的非常脏，就忍忍吧，军训时候地面、床铺和食物是没有区别的。被子别很轻松地带个毛巾被就去了，郊区特别冷，晚上穿着衣服睡还经常被冻醒，稍微厚一点比较好。
21发下来的军训服装要先洗一下啊。
二军训注意
1一定要站好，不然你会死得好惨还有，宿舍一定要搞好卫生。
2军训是一件很苦的时候，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。
同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。如果在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。
3注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
娇婵藏红花蚕丝焕活精华露是一款备受瞩目的护肤产品。该产品以藏红花和蚕丝为主要成分，具有很好的保湿和修复功效。这款精华露可以深层滋润肌肤，提亮肤色，改善肤质，使肌肤焕发光彩。
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在使用过程中，娇婵藏红花蚕丝焕活精华露给人一种温和舒适的感觉。它的质地轻盈细腻，容易推开并迅速被皮肤吸收。使用后肌肤感觉清爽不油腻，并且能够持久保湿，让皮肤持续保持水润饱满的状态。
娇婵藏红花蚕丝焕活精华露还具有一定的抗氧化和修复功效。藏红花富含多种活性成分，可以中和自由基，减少肌肤受损，预防衰老。而蚕丝蛋白则可以修复受损肌肤组织，促进细胞再生，提高皮肤的抵抗力和自愈能力。
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皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
3、中药外用方 ——白蚕清润莹白防晒霜和白蚕晒后修复精华 出门前15分钟涂上白蚕清润莹白防晒霜，清爽不油腻，质地很轻薄。里面蕴含独特的草本精华，强效UV防护，保护皮肤免遭晒伤和晒黑，更有效抵御紫外线对细胞DNA的破坏。防水配方，使防晒效果更持久，更稳定、微缩通气性配方，保持皮肤透气性，不粘腻，不堵塞毛孔。白蚕晒后修复精华质地清爽温和，及时缓解因日晒引起的种种不适，有效减少因日晒产生的氧化自由基，中草药精华成分有效舒缓晒后泛红发痒等症状，补充因日晒流失的水分与养分，有效均匀肤色，令肌肤恢复水润丰盈，白皙紧致。经临床测试证明的安全性，不刺激皮肤，无香精香料。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。 [我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒霜——建议使用质地轻薄的纯天然的防晒霜，出门15分钟前涂上白蚕清润莹白防晒霜，此质地轻薄不油腻很清爽。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后应涂白蚕晒后修复精华 ，地清爽温和，及时缓解因日晒引起的种种不适 。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。
六、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
蚕丝精华的主要成分是蚕丝蛋白，蚕丝蛋白的五大功效：
1、 深层美白：深入肌肤底层，从根本上美白肌肤而无副作用；
2、 长效保湿：NMF因子十倍于常规植物或化学保湿剂，给肌肤持续高效补充水分；
3、 滋养调理：渗透力强, 为肌肤提供必需的养分, 促进细胞代谢,改善肤质
4、 抗衰活颜：能激活肌肤细胞，改善微循环，抗衰除皱，活颜悦色；
5、 抗氧化：有效抵抗外部污染，保持皮肤PH值平衡，增强肌肤免疫力
皮肤就很容易被烈日晒红乃至晒黑。亡羊补牢，犹未晚矣。做好晒后修复工作，可以让晒伤的肌肤恢复健康状态，也还能够让肌肤白回去。下面小编就和大家一起分享皮肤晒黑如何变白几种方法，希望给您带帮助。 皮肤晒黑怎么变白的方法一：珍珠粉酸奶按摩霜 美白指数：★★★★★ 自制的珍珠粉酸奶按摩霜也是美白的佳品。不过一定要选择粉质比较幼细的珍珠粉，才不会在按摩的时候损伤肌肤。珍珠粉中混入适量的酸奶，涂抹在需要变白皙的地方（可以全身按摩或者是局部按摩），轻轻地用指腹揉搓按压，去除死皮的同时尤其到嫩白美肤的作用。按摩片刻，然后用清水洗净，再抹上滋养霜就可以了。 皮肤晒黑怎么变白的方法二：中药美白法 美白指数：★★★★ 中药美白法，让美白更彻底。准备白扁豆，白僵蚕各10克，当归15克，生地20克、川穹、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克，每天一剂，水煎内服，药渣复煎，用以熏洗脸部，每天三次，每次熏半个小时就可以了。 皮肤晒黑怎么变白的方法三：多吃西红柿 美白指数：★★★ 多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。也可以将蕃茄弄碎成酱汁状，加入杏仁粉，然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去深层洁净的同时可以平衡水分，治疗被太阳晒伤的皮肤。 皮肤晒黑怎么变白的方法四：补充大量水分 美白指数：★★★★ 日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
如果你问我复因舒缓修复蚕丝精华膜免洗的吗，那我可以用一句话来回答：不是免洗的。
但如果你只想停留在简短的回答上，那就太简单了。作为一名热爱美容的人，我当然还有更多要说的。
我们先简单了解一下这款产品。复因舒缓修复蚕丝精华膜是一种不需要冲洗的精华面膜，可以快速被皮肤吸收，让肌肤水嫩光滑。但是，由于它含有丰富的营养成分，所以我们不建议直接使用它而不洗脸。不仅会影响其他护肤步骤的效果，还可能导致皮肤问题的出现。
复因舒缓修复蚕丝精华膜到底有什么作用呢？它含有蚕丝蛋白，能够增加肌肤的弹性和光泽度，同时保持肌肤水分平衡。它还含有多种滋润成分，以及可以促进皮肤细胞再生的成分。因此，如果你想让肌肤更加滋润、紧致，或者需要修复受损的肌肤，这款产品是一个不错的选择。
小编这里要提醒大家的是，虽然很多免洗的面膜可以省去洗脸的步骤，但其实温水洗脸是非常必要的。只有这样才能彻底洁净皮肤，避免化妆品残留以及污垢的影响。洗脸后再使用养肤品的效果也更好。
其实，我最喜欢的吸氧面膜也是需要冲洗的面膜之一。直接涂上去，10-15分钟后用温水洗掉，肌肤就会感觉到滋润、水润、通透。相信大家用过这类面膜后也会有同样的感受吧。
说免洗不是免洗，说需要洗脸也没太大问题，这款精华膜还是很受欢迎的。我们可以根据个人的情况选择是否冲洗，但一定要注意保持皮肤清洁，让护肤品更好地发挥效果。
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