不洗脸可以吗

1、早上不洗脸

早上不洗脸有利于保护皮肤，前一天晚上分泌的油脂可以保护毛孔使水分不容易流失，早上起来脸就不会太干燥。同时也可以使营养成分留在皮肤里，形成一个保护层。对于一些人皮肤比较敏感，早上不洗脸，则可以减少水和洁面乳对皮肤的刺激。对脸有一个很好的保护。但是不洗脸也会有一定的坏处，皮肤需要呼吸，早上不清除前一夜分泌的油脂会阻碍皮肤的呼吸。容易造成毛孔堵塞，可能会长痘痘，早上不洗脸一上午皮肤的油脂会更多，吸引更多的灰尘。

2、不洗脸的好处

早上不洗脸有利于保护皮肤，皮肤会在前一夜分泌油脂，而夜间没有进行活动毛孔则不会有大量的灰尘。早上不洗脸那么白天的灰尘由于收到油脂的保护就不会有脏东西进入毛孔。并且皮肤有自我修复的能力，在夜间将皮质修复，早上洗脸就会破坏这层保护膜。有些人皮肤敏感如果早上洗脸就会刺激皮肤容易使皮肤层变薄。早上皮肤属于才睡醒的状态如果洗脸会刺激皮肤的毛孔，使其张开，则会吸收更多的灰尘。

3、不洗脸对皮肤好吗

有一定的好处，早上不洗脸有利于利用前一天晚上皮肤的油脂形成一个天然的保护膜，使外界的不干净的东西没有办法伤害皮肤毛孔。同时夜间皮肤有修复功能能自我调节修复皮肤，早上不洗脸能更好的保护皮肤以免外界的刺激，但同时不洗脸也会因为油脂分泌阻止皮肤呼吸，不利于皮肤细胞的生长。晚上不洗脸没有办法清除在外活动一所带的脏物质，比较容易将灰尘积在毛孔内。不利于皮肤的清洁。

4、不洗脸痘痘好了

由于，在夜间人的皮肤会分泌一定的油脂，前一夜的皮肤因为已经清理干净，油脂会形成一层油脂膜，这样就会把一些脏物质隔离在皮肤外面，起到了保护作用。同时会把水分和营养成分锁住在皮肤里面，不会因为洗脸而将营养物质流失。水分和营养成分以及皮肤的自我修复能力，能够将痘痘内的物质随着新陈代谢排出体外。不洗脸能够减少对皮肤的刺激，不破坏皮肤的角质。加强对皮肤的呵护，促使皮肤层能够更好的使皮肤细胞生长，这样痘痘自然就好了。

5、不洗脸去掉红血丝

不洗脸能够减少皮肤油脂的去除增加角质，皮肤分泌的油脂可以使皮肤层加厚，角质能够更好地将皮肤保护起来，从而使红血丝减少，不洗脸，能够减少外界对皮肤的刺激，从而使皮肤内毛细血管不透过薄的皮肤层产生红血丝。不洗脸是利用皮肤的自我修调节功能将皮肤层修整，加厚皮肤层，减少红血丝。然而洗脸会使皮肤的角质减少，皮肤层会变薄，使毛细血管显现出来，脸上的红血丝增加。

问题：不洗脸真的会让皮肤变好吗？

我的回答：

先不说不洗脸会不会对皮肤更好。对于大部分人来说，比不防晒更伤害皮肤的，就是过度清洁！

80后，90后的父母这一辈，很在乎护肤的人并不多，大多数人皮肤也并不会太差。而现在随着彩妆的市场渗透率提升以及低龄化护肤的趋势加强，越来越多的人会不自觉地加强护肤频率。

过犹不及，这就导致虽然大家在护肤品上砸了很多钱，然而国内市场上敏感和炎症的问题却越来越严重。

我们可以看到超过30%的女性每天都有多次洁面的习惯。

多次洁面大概率会导致角质层被过度清除，虽然洗完即刻皮肤看起来光滑水嫩美滋滋。

然而，角质是阻挡外界环境刺激和伤害的屏障，过度洁面导致老旧角质和正常角质刷掉后，不仅皮肤会变薄变敏感、皮脂膜被破坏、皮肤酸碱平衡被打破，正常菌群也会失调，导致继发性玫瑰痤疮等皮肤疾病。

很多朋友可能又会说了，既然这样，那我用清水洗脸不就好了？

悲剧的是，即便不用洗面奶，清水洗脸同样会产生一些问题，每一次清水清洁都会带走皮肤的NMF（每次清洁NMF会被清水带走大约10%），NMF通俗的说就是皮肤自然分泌的油、汗水等混合物，它是理想的保湿剂，是人类进化的结果。

这样看起来，似乎不洗脸是个不错的选择，然后事实是，长期不洗脸您自己不嫌弃自己吗？而且不洗脸用什么护肤品都是浪费啊。严格防晒的前提下，不洗脸是也许会对皮肤有帮助，问题在于面子问题，影响问题您会做饭不在乎？

ok，接下来我们来看看正确的洗脸方法是什么？

2009年由中国医师协会皮肤科分会美容亚专业委员会组织的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》我多次推荐给大家，这是一份实用性指南，在这篇文献中对不同季节不同的皮肤类型如何清洁都有非常细致的指导。

■ 对于中性皮肤来说：

春夏季节和秋冬季节分别用不同的方法。

春夏季节皮脂分泌旺盛，清洁时可以适当用一些清洁力强的产品，选择一些控油化妆水，用偏清爽的保湿乳液。春夏季节可以适度去角质，但是3-4周才进行一次。

秋冬季节皮脂分泌减少，应该降低清洁程度，选择保湿滋润的化妆水，同时用偏滋润的保湿霜，避免伤害皮肤。

■ 对于干性皮肤来说：

用25℃的温水清洁，使用温和清洁产品，不宜使用去角质或者磨砂类清洁产品。

化妆水中，不建议含有酒精。

采用更保湿滋润的护肤品。

由于更易色素沉着，因此在日常护理中，偏重保湿、滋润、美白和防晒。

■ 对于油性皮肤来说：

用35℃的温水清洁，使用产品的清洁力略高（推荐油皮亲妈耐驰奥小耐团子韩国黑参洁面皂），每2周可以做一次去角质。

选用收敛控油的化妆水。

选择带有控油功能的保湿乳液或者啫喱。

尽量选择防晒乳液（防晒霜过于厚重），适当使用防晒喷雾。

结合控油的保湿，是油皮的工作重点。

■ 对于所有肤质的人，面膜都不能每天使用。

中性皮肤和干性皮肤，每周一次，油性皮肤，可以考虑每周两次。

洁面仪会造成清洁过度的，它的作用在于可以通过物理磨削的方式，去除皮肤表面多余的角质，也就是俗称的「去死皮」。角质人人有。正常皮肤最外层即是层层叠叠的角质细胞，越是长期摩擦的部位，角质越是会堆积成山，以保护皮肤不受外来刺激的损害。这些细胞已经没有了细胞核，唯一的命运就是等待脱落。去除得当时，可以令皮肤迅速呈现出光滑细嫩的质感，对于局部肤色不均、细纹也有改善，这正是爱美人士心神往之的。去除角质的方式有两种：一种是化学剥脱，譬如果酸（AHA）、水杨酸（BHA）等方式，使表皮甚至真皮浅层部分坏死脱落，新生的皮肤则细腻光泽。另一种就是物理磨削。在医院里进行的物理磨削术通常用于凹凸不平的瘢痕，如痘坑、酒糟鼻等，这类操作磨削的深度较大，需要专业人士把控。而洗脸刷虽然也是物理磨削，其硬度和力度都决定了它只能磨掉最表浅的已经凋亡的角质细胞，在家也可以进行。但你还得掌握正确的使用方式！即使在正常人的脸上，洗脸刷的使用频率也不宜过高。皮肤在表皮基底层生产出角质形成细胞，该细胞从基底层移动到角质层并脱落，约需要28天，这个时间在医学上称之为表皮更替时间。假如我们要去角质，就要顺应皮肤的这个自然规律，每月1~2次即可。过于频繁容易导致皮肤失去角质层的保护，演变成我们前面所说的敏感皮肤。甲之蜜糖，乙之砒霜。既然角质人人有，是否人人都该买一支洗脸刷？也并非如此。敏感皮肤者就不宜使用洗脸刷。何谓敏感皮肤呢？主要有如下表现：皮肤外表正常，但稍受刺激就易出现红斑、丘疹、瘙痒或刺痛。近期进行过化学剥脱术或使用其他角质调控药物，已损伤了皮肤屏障。患有皮炎湿疹、酒糟鼻、化妆品过敏或是皮肤光敏感，但目前没在发病。以上同学可以把钱塞回钱包里了，洗脸刷不适合你。对于平时皮肤还可以，就是经期前爱冒两颗痘的女同学，每个月大姨妈快要来的时候就拿出洗脸刷来两下，把毛囊口角质清一清，把激素撤退带来的大油田也理一理，那就正好。

我们都知道要精简护肤，但到底是怎样的精简？精简难道就是我们不使用任何护肤品还是不使用任何清洁产品？

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坚持用清水洗脸的后果？

我们在外面受了一天电脑的辐射与空气中污染物的摧残，回去后却只用清水洗脸，那些油脂油垢与灰尘还隐藏在毛孔中，一天或许觉得没什么，但久而久之，皮肤开始冒痘、长黑头、毛孔开始变大等皮肤在变差的道路一去不复返。又或者在炎热的夏天，皮肤出油严重，难道用清水洗就可以把那些多余的油脂去掉吗？时间是都会给我们答案的。

这只是告诉我们晚上不可以只用清水洗脸，白天对于那些敏感肌肤与晚上不抹任何护肤品的干性皮肤来说是可以用清水洗脸的，但对于油性皮肤就不可以。但不是一味着我们就要过度清洁，一不小心你就让自己的皮肤屏障受损。

怎样判断自己是否过度清洁？

当我们是用清洁产品洗完脸后，没有擦后续护肤品，皮肤会有些干，摸起来不光滑，皮肤有紧绷感，这就是过度清洁。

洗完脸后买皮肤出油很快，这也是过度清洁的一种。

一天最多洗几次脸不算过度清洁？

对于油性肌肤来说一天就需要洗两次脸，晚上需要使用清洁力强的皂基洗面奶，早上需要使用温和的氨基酸洁面。

干性皮肤晚上使用氨基酸洁面，但一周内需要使用一次清洁力强的皂基洗面奶。晚上如果没有涂抹护肤品，早上就可以使用清水洗脸，如果使用了，晚上就需要使用氨基酸洗面奶。

敏感肌肤呢比较脆弱，晚上使用花印云朵洁面，可以呵护脆弱的敏感肌，早上用清水洗脸就可以了。

所以我们既不能只用清水洗脸，也不能使用洗面奶的次数过多，这样才可以洗出健康的肤质，这也是精简洗脸的秘诀。

1、油性皮肤

有很多油性皮肤的人，一天洗脸的次数自己都数不清，脸上油腻了就去用控油洗面奶洁面，其实，这种过度清洁，一天洗脸洗太多次，会破坏皮脂膜，使得皮肤的保护层受损，从而造成皮肤对外界的抵抗能力下降，肌肤也就容易变得敏感脆弱。对于油性肌肤，保持早晚各一次洁面比较合理。在夜间，可以适当的使用两次。

2、干性至中性皮肤

如果你是干性至中性皮肤的话，一天只需用一次，最好晚上用，去除一天空气、彩妆给皮肤带来的污垢。油性皮肤可增加至3次，早中晚各一次。如果你皮肤的角质层比较薄，建议不要使用磨砂类的洗面奶，长期使用会破坏皮肤的表皮组织。洗完脸后涂一些保湿乳液类的产品。

二、正确洗脸的方法

正确洗脸的方法1：洗脸前一定要洗手

每次洗脸前，请一定要用洗手液把手洗干净。至于为什么不用肥皂呢？肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，这样洗手容易是手部皮肤变粗，如果不喜欢洗手液也可以考虑用香皂。

正确洗脸的方法2：洗脸奶要充分起沫

揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不要用力过大。额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，鼻翼两侧，从鼻翼到鼻尖;鼻根处至双眉间，将嘴抿起。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。要记住，脸部不是衣服，不是越用力越干净。

正确洗脸的方法3：清洁用温水，洗后用冷水

用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔。最后一遍一定用冷水。冷水的目的一是收敛毛孔，锻练毛孔的收缩性，保持良好的弹性。

正确洗脸的方法4：使用流动的水

可能有些MM家里没有热水，只能用脸盆倒了热水瓶的开水，再兑冷水，使水温达到能够洗脸的温度，这当然是可以，但是要注意保持脸盆的干净，冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再从脸盆里用手勺水往脸部冲。

正确洗脸的方法5：不要频繁更换洗面奶品牌

因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同，每换一次皮肤就必须经历一个适应期，所以建议你不要频繁更换。但由于人的肌肤会随着年龄和环境的不同而改变，因此，所需要的清洁用品的品质和种类也不是一成不变的，养成每隔一段时间做一个皮肤测试，或针对自身特点尝试一些新产品都是可取的。

清洁是护肤的第一步，非常重要。就像建建筑物，打好基础一样，打得不好有倒塌的危险。干净地就位后，后面的护肤程序将更加完善。对于油性皮肤，多次洗脸不能解决油腻现象。正常的皮肤本身要保持一种水乳平衡状态。过度的清洁是皮肤表面缺水的。体内为了保持水乳平衡，加快油脂分泌，最终形成“外油内干”现象。敏感性皮肤对外部刺激有强烈反应，因此洗脸次数也不能过多。否则，冲洗脸的保护层，容易对皮肤过敏。一般每天洗脸两次就可以了。早晚洗一次，晚上用界面产品洗一次，早上用温水洗就可以了。

洗脸要用温水(34左右)洗脸，然后用冷水击打的冷热交替法。这样不仅能起到清洁皮肤的作用，还能通过水温的冷热交换，扩张和收缩浅皮肤血管，促进脸部的血液循环，达到美容效果。洗脸最好选择流水，不要用脸盆洗脸。

很多女性可以选择洁面乳液洁面。除了有洁面效果的洁面外，大部分洁面只能有第一次洁面效果，想靠洁面或卸妆油或洁面。不卸妆，不洗脸，就没有办法把脸上的化妆品擦干净。脸上的化妆品残留物容易堵塞毛孔，产生痘痘、毛孔粗大、黑发闭口等一系列皮肤问题。认为用清洁力强的化学牌生税制洗脸，泡沫丰富，去除油脂可以洗得更干净，其实是错误的。皮脂腺分泌更多的油脂来保护自己，使脸上产生化学残留物。可以用一些植物滋养皮肤。例如含有黄松粉丝成分的海盐肥皂。但是，黄松粉丝重叠是可以调节除油剂消炎的植物成分，可以温和地清洁毛孔中的垃圾和油脂，使皮肤达到一种哺乳平衡状态。海盐可以缓解和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞，增加细菌，每天晚上揉搓不仅可以柔软的清洁，还可以预防痘痘。

洗脸频率实际上不能太高。过度的清洁会损害皮肤角质层，皮肤的屏障能力会减弱，皮肤会变得干燥。对有油性皮肤的人来说，清洁会进一步破坏水和油的平衡，使皮肤更油。所以每天早晚洗脸，足以保持皮肤干净。如果皮肤的角质层太厚，不管擦多少保护后续皮肤的护肤品，都很难发挥内在的功效。另外，角质层太厚，毛孔太大的问题容易出现，随着时间的推移，皮肤状态会恶化。因此，如果想让护肤品发挥应有的功效，就应该定期去除角质，但不要经常去除角质，每周做一次就可以了。对于角质层薄或对皮肤敏感的人，应该减少去除角质的次数。

　　1、可以天天用。洁面乳能够去掉脸部的污垢油脂分泌物，还可以保持脸部皮肤的清爽健康。但需要注意过度使用洁面产品会对角质层造成破坏，皮肤会变得干燥受到损伤。皮肤一直在和外部环境直接接触，所以它会沾上灰尘和污垢，皮肤有自己的新陈代谢的产物。

　2、使用洗面产品可以清洁皮肤，让皮肤恢复到最开始的状态。虽然洁面产品对皮肤的伤害很少，但注意不要频繁的对皮肤进行清洁，正常情况一天两次就行。皮肤的表面会形成透明的皮脂层，它对人体的皮肤有保护的作用，可以阻挡外在对皮肤的一些伤害。

过度护肤可能会对皮肤屏障造成一定的损害。皮肤屏障是指皮肤表面细胞、角质层和皮脂膜等组成的保护膜，它能够保持水分和营养物质的平衡，防止外界有害物质进入人体。由于皮肤屏障的重要性，许多人都会进行护肤工作来保护自己的皮肤。但是，由于过度护理，如经常使用化妆品、洗面奶等清洁产品或去角质剂，可能会导致皮肤屏障遭受损害。

过度清洁可能会破坏皮肤屏障。清洁产品中含有的碱性成分或过度去角质都会导致皮肤屏障变得薄弱，从而使得外界有害物质更容易渗透进入皮下组织，引起各种不良反应。

使用抗氧化剂过多也可能对皮肤屏障造成损害。许多人在日常护理中经常使用含有抗氧化剂的化妆品和护肤品，抗氧化剂虽然能够有效地防止皮肤受到自由基的伤害，但是过度的使用可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得敏感。

过度护理可能会产生负面的心理影响。许多人在日常护理中经常使用各种美容产品，但是如果没有达到预期的效果，就容易出现失望和沮丧情绪。过度关注外貌也可能会导致身体和心理健康问题，如焦虑、压力等。

因此，我们应该合理地护肤，不要过度依赖各种美容产品和护肤方法，注意保持身体健康和心理健康。选择适合自己类型的皮肤修复乳进行修复是比较好的选择。三甲医院大夫建议用素见敏感肌修护乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

　洁面霜的正确使用方法：1、先洗净双手，避免手上的污垢影响洁面霜的清洁效果。2、取适量洁面霜在手中搓出丰富的泡沫。3、将洁面霜泡沫轻轻涂抹在脸上，并从下到上、从里向外轻轻按摩脸部肌肤。4、按摩后用大量的清水冲洗干净，最后再用凉水冲洗并轻拍脸部肌肤即可。

　洁面霜的使用方法

　第一步 首先要洗净双手，避免手上的污垢影响洁面霜的清洁效果，所以一定要先洗手，再洗脸。

　第二步 准备好洗脸的温水，注意水温不可太高也不可太低，若水温过高，那么就会洗掉脸部过多的油脂使皮肤干燥。若水温过低，则会收缩毛孔，从而起不到洁面效果。

　第三步 取适量洁面霜在手中搓出丰富的泡沫，然后再轻轻涂抹上脸，并从下到上、从里向外轻轻按摩脸部肌肤。

　第四步 按摩一会儿后，用大量的清水将脸上的洁面霜冲洗干净，最后再用凉水冲洗并轻拍脸部肌肤，增强皮肤的弹性即可。

　使用洁面霜要注意什么

　1、避免过度洁面：在使用洁面霜的时候，其用量一定要掌握好，不能使用太多，因为用过量的洁面霜洁面会给肌肤带来一定的伤害，洗掉油脂固然重要，但也要适量，不能将肌肤上的天然保护膜洗掉了。

　2、使用洁面霜之前要先洗手，保持手的清洁。使用完洁面霜后一定要彻底清洁赶紧，注意要先用温水洗，这样更利于清洁洁面霜。一般都是先用洁面霜卸妆，然后使用洁面乳，最后用温水彻底洗掉。

　3、注意在洗脸的时候要顺着皮肤生长方向清洗，如果洗脸的时候上下使劲搓，这样会给皮肤带来损伤，甚至会让皮肤失去弹性，所以洗脸的方向要从下到上、从里向外，其力度也不能太大。