奶水变少了，有没有好的追奶方法

教你一些方法：

1、自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

11、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

12、花生莲藕汤

原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作：

1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。

2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3．加入适量调料即可。

回奶了怎么追奶

　回奶了怎么追奶，在很多的哺乳期的宝妈中都会有一个现象，就是在哺乳期间会回奶，然后导致奶水减少，其实有部分原因是受到情绪的影响，以下分享回奶了怎么追奶，一起来看看。

回奶了怎么追奶1

　哺乳期特别容易受到情绪的影响，这样会使奶水减少，使奶量增多的方法如下：

　1、增加营养，要增加喝汤汤水水的食物，这样对下奶是有一定的好处。

　2、保持一个良好的心态，保持好的心情，这样有利于乳汁的分泌。

　3、要让孩子多去吸，因为乳头的刺激本来就可以使母体产生过多的泌乳激素，这样对下奶是有好处的，多刺激乳头有下奶的作用。

　4、孩子吃不完的奶一定要用吸奶器把它吸干净，这样有利于下次的再下奶。

　如果是情绪引起的回奶状态，经过调整大约再需要两周的时间，才能完全达到过去的哺乳情况。

回奶了怎么追奶2

　1、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

　2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。

　3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

　4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。

　5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。

　6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。

回奶了怎么追奶3

　①丝瓜：将丝瓜络放入高汤中炖，能起到通调乳房气血、催乳的作用。

　②花生：花生具有、补血止血、降压降脂的作用。

　③汤水：都说女人是水做的，所以产妇可以多吃有营养的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药等等。

　④奇异果、木瓜：奇异果有丰富的维生素c，具有解热、利尿、通乳的作用；而木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白质的能力，能刺激乳腺的分泌，具有很好的催乳效果。

　⑤黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素b和维生素e，能加速人体的代谢功能，增强免疫力，当产妇身体好了，下奶便是轻而易举之事。

　 注意事项

　自然回奶：可以通过逐渐减少喂奶次数、加长喂奶间隔时间、缩短单次喂奶时间来帮助回奶，它的原理是减少宝宝的吸吮刺激，减少乳汁的分泌。但妈妈们要注意期间不要吃下奶的汤水，不然就功亏一篑啦。

　人工回奶：在自然回奶效果不佳时，通过使用药物来达到回奶的目的，便是人工回奶。产妇还可以多吃麦片、麦乳精、韭菜等食物来帮助回奶。

回奶了怎么追奶4

　 1、宝妈们的心情很重要

　想要追奶，宝妈们要保持心情愉悦，心态决定着一切。生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上。而且还要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放松。此外，宝妈们要相信自己，相信自己能追奶成功。

　 2、让宝宝多吮吸

　如果宝妈们想追奶，宝宝会是最好的催乳师。如果宝妈们想追奶，可以让宝宝多吸一下乳头，而且每次都要让宝宝吸完。宝宝多吸宝妈们的乳头，奶就会越来越多，从而致使追奶成功。

　 3、催乳师按摩

　宝妈们可以找催乳师按摩，自己千万不要乱按自己的胸部，还有也不要乱热敷。如果你的奶不够宝宝吸，可以用弄热了的毛巾给胸部敷。但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

　 4、喝下奶汤

　宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤。多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的。宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤。在奶多的时候可以先吃清淡点，不适合追奶过急。

5个月奶水少了如何追奶

5个月奶水少了如何追奶，选择母乳喂养的产妇就怕自己的奶水不足，所以如果出现奶水少的情况，很多妈妈就会感觉到担忧，怕孩子不够吃，导致营养跟不上，以下分享5个月奶水少了如何追奶。

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吃下奶食物

豆类、莴笋、茭白、猪蹄、豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻、木瓜，金针菇等都有助于下奶。日常平常可以恰当的多加些吃这些食物的量。

小贴士：哺乳期补充营养也需要谨慎，首先了解食物的功效才是正确的，哺乳期针对每个准妈妈的情况，可以考虑摄入相关的知识。

按摩乳房

保持输奶管的通畅有助于下奶，宝妈可以恰当的按摩乳房，按捺堵塞。 小贴士：奶水变得越来越少，也有可能是堵塞的原因，试着按摩乳房，看是否有催奶的效果。

5个月奶水少的原因

1、过早添加配方奶或其他食品

这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。

2、喂食时间过短

有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃;每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

3、婴儿快速生长期

大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

4、授乳妇营养不良

妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的'液体，并注意营养是否均衡。

宝妈奶水不足有很多原因造成的，奶水少就需要多吃一些下奶的食物，保留宝宝的健康成长，宝妈要多喂奶，不要因为乳房疼就不给孩子喂奶了，只有宝宝吸的多宝妈的奶才会更充足。

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追奶是在回奶后采取的补救错误，这个前提条件是以前是可以分泌乳汁，只是由于各种原因导致奶水变少了。也就是说产妇分泌乳汁的基础还在，那么通过以下方法还是可以成功追奶的。

1、催奶食物。药补不如食补，催奶的药物也并不一定有立竿见影的效果，而且还有可能产生副作用。催奶的食物不仅仅可以催奶还没有任何副作用，对产妇没有任何害处。

2、按摩乳房。按摩的手法很多，总的原则就是对乳房不断形成刺激，让乳腺处于活跃的状态。另外宝宝的吮吸其实是最好的按摩方法。宝宝吮吸频次越高，对乳头的刺激越大，乳汁才会分泌的更多。

3、调整情绪。不要因为回奶而灰心丧气，把回奶当做一个可以补救的事情来看待就可以了。如果对回奶过于自责同样会影响追奶的效果。

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一、五个月奶水少怎么追奶

1、五个月宝妈奶水少，那么需要先了解一下具体是什么原因导致奶水变少了，如果气血不足或者心情不是很愉悦的情况下，就会导致这种现象发生，所以一定要让自己心态保持平衡，另外要注意多休息，不能熬夜。

2、对于宝妈来说饮食方面要注意，多喝汤汤水水是最好的，这样能够分泌乳汁，还有生冷食物千万不要吃，否则会受刺激，也会会发现奶水量越来越少，正常喝的汤是鲫鱼汤，排骨汤或者羊肉汤。

3、对于宝妈来说平时也要多加锻炼，劳逸结合是最完美的，如果情况比较严重，那么可以请催乳师帮忙催奶，这在现在比较普遍，因为催奶师更加专业一些。

二、奶水少不够宝宝吃怎么办

1、如果奶水比较少，那么宝宝肯定是吃不饱的，平时会表现出非常烦躁的心态，比如睡不着觉，一直哭闹一直翻身，如果是这样那么可以给孩子喂奶粉。

2、市面上售卖的奶粉品牌有很多，建议大家一定要认真挑选，选择营养比较全面的，特别要看一下蛋白质含量是多少，另外可以找代购直接从国外买奶粉，现在选择代购的宝妈越来越多，不过一定要选择正规的。

3、不是说通过奶粉喂养就不要喂母乳，其实母乳也一定要继续喂养下去，这样混合更加好一些，平时要让宝宝多吸吮，这样可以刺激分泌乳汁，宝宝喝完奶之后记得将乳汁排出去。

追奶最快最有效的方法

追奶最快最有效的方法。母乳是新生儿的食物，但有不少妈妈的母乳的量不够大，满足不了新生儿，所以想知道有什么方法可以追奶。接下来就由我带大家了解追奶最快最有效的方法的相关内容。

追奶最快最有效的方法1

1、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

2、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。

3、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。

追奶要注意什么

1、正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳 头。

2、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。要知道，一旦混喂持续，乳 头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

3、判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。

4、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。

如果想追奶，在饮食上也要多加注意，许多食物都具有催奶的作用，比如说猪蹄、韭菜等等，宝妈平时可以多吃些。在哺乳期间，宝妈的饮食不能太辣太咸，不然宝宝容易缺水，也容易上火，对他们的身体都有不利影响。所以为了宝宝的安全身体健康着想，宝妈一定要克制自己的口腹之欲。

追奶最快最有效的方法2

科学追奶小技巧

一、多喝汤汤水水

多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入38L的水分。（其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。

而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。

所以，正确的喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下，我们的母乳会越来越多的。

二、将乳房排空

许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道，通乳的方法就是催乳师给自己用手，把乳房排空。

其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”

五个步骤，宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。

如果乳房特别大，或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅，奶量也会越来越大。

三、夜间用吸奶器排奶

夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间，去为宝宝追奶！

具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时，也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃，从而达到追奶的目的。

四、针对性选择催奶食谱

不同体质妈咪，催奶食谱大不同，宝妈们切记不要盲目食用，而是应该采用针对性的催奶食谱进行调理，催奶。

1、气血两虚型

因产后大出血而奶水不足的麻麻，可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。

2、痰湿中阻型

肥胖、脾胃失调的麻麻，可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。

3、肝气郁滞型

性格内向或有点产后抑郁的麻麻，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效，有效下奶。

4、血淤型

恶露排出不畅，断断续续的麻麻，可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

5、肾虚型

孕期，产后常有耳鸣的麻麻，可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

6、湿热型

舌苔厚，舌头边缘齿痕明显的麻麻，可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。

来自成功追奶妈妈的经验分享

1、兔子麻麻

追奶这个问题，我首先最想说的就是：不要挂喂！千万不要挂喂！至少对于我来说是不仅没有效果，还让宝宝养成了奶睡的习惯，后来好不容易才被我纠正过来，简直是心力交瘁了。

我后来追奶成功的办法是：先留出两个半小时起步，让宝宝有足够的饥饿感，保证亲喂的时间。然后开始亲喂的时候，左边吸十五分钟，右边吸十五分钟，再左右轮换。

喂奶时间控制在40分内。不够可以稍微加点奶粉，但是千万不要想着吃完宝宝就睡才是吃饱了，那是吃撑了，容易过度喂养，你集合你自己吸出来的奶量和宝宝相应月龄的胃容量来加奶粉，让宝宝吃饱，让宝宝好好睡，乳房多排空并得到休息，这样耐心等待几天奶水就会变多了，我就是三天追奶成功。

敲黑板划重点！追奶一定要心态放好！不要总是生气，好好睡觉，宝宝睡你也跟着睡，多喝水，有间隔亲喂，每次都让宝宝吸空。然后再夜间吸一下。

其实就是一句话，多排空！不断地刺激大脑！奶不够！快下奶！欧了~

2、莫妮卡麻麻

再次提醒大家，任何时候不要忘记多喝水！多喝水！

我相信这个绝对是大多宝妈没有太注意的，我少奶的那段时间就是这样，经常一个人忙到忘了喝水，就是太忙了才忘记的。

说实话，多喝水真的很有效果，真的会下奶的，而且最好一天保持10杯，就是那种中杯就好。

也可以放点党参、黄芪，都是可以补气血的，而且特别便宜，中药铺都可以买到。

乳水少的时候可以通过饮食调理、生活习惯、按摩等方式来追奶。

1、饮食调理

很多人以为宝妈们吃得越有营养，奶水会越多，事实上，食物的多样化、营养的均衡才是产奶的基础。乳汁中的各种营养都是来自于妈妈补充的营养，如果妈妈营养不良，分泌的乳汁和量都会有影响。宝妈们要补充足够的优质蛋白、钙、维生素A、贴等营养元素，不要光吃高脂肪食物。

2、生活习惯

宝妈们应该保证每天有8小时的睡眠，只有睡眠得到保证，乳汁的分泌自然也多，另外，每次喂完奶，可以用吸奶器将乳房多余的乳汁排出，不要选择攒奶，攒奶是不能刺激乳汁分泌的，只有多吃多排，乳汁才会源源不断。

3、按摩

可以在喂奶前适当按摩乳房促进乳汁分泌，这样宝宝吸起来比较快，有些时候会遇到急性子宝宝，因为奶水分泌不够而烦躁，从而拒绝吸吮母乳，久而久之，会打击了宝妈的信心。

而且多按摩乳房对女性本身来说就是很多好处的，但按摩应该遵循正确的方式，不能瞎按，四个手指顺时针按摩乳房，无痛感，洗澡时候也可以用热水冲一冲乳房，如果不会按摩，也可以在宝宝喂奶前热敷乳房。

哺乳期的注意事项

哺乳期间还是应适量的忌口，有一些生冷的食物不要吃，例如西瓜，冷的海鲜等，不仅会影响乳汁的分泌还会容易给宝宝造成不好的影响，如果还行继续追奶千万不要喝冰饮料。

宝妈的心情对泌乳也有很大的影响，有很多宝妈就是因为在哺乳期经常生气而导致回奶，所以宝妈们有什么坏的情绪，要学会通过合理的途径去调整，可以找信任的人聊聊，听一听舒缓的音乐。

下面是催乳大师网根据中医验方辑录里面找到的十个生乳验方（请让中医师查看后使用）和针法两则，希望对您有所帮助！



汤剂十则：

1、通乳方剂

王不留行15g，通草10g，党参10g,黄芪15g，当归10g，穿山甲4g（冲服），用猪蹄汤熬，一天喝两次。

2、下奶方剂

黑皂角籽7粒（生的），开水冲下，1小时后奶自下。

3、奶少方剂（芝麻盐）

黑芝麻250g，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16g，每日三次。



4、母鸡一只，加黄芪30g，当归6g，姜葱盐适量，慢火煨化取汁，分次食用。适用于产后贫血，体弱多汗，乳汁不足，能补血生乳。

5、当归10g，青皮6g，白芷3g，甘草3g，代茶饮，适用于情志抑郁，肝气不舒而引起的乳汁不行，乳房胀痛，胸闷食减等。

6、养血归脾膏早中晚各服一匙，治疗气血亏虚，面色苍白，乳少不涨，而又不时外溢者。亦可用黄芪、葵花秸芯30g煎服。若乳涨心烦，易于急怒，舌红便秘者，为肝经郁热，可早服加味逍遥丸10g，晚服青宁丸10g。



7、河鲫鱼1~2斤，将头捣烂连同鱼身，加生姜、大葱适量，食盐2g，通草3g，白水煨化，食汤。用于产后三天发乳或乳少。可连服3-5天。

8、猪肝或猪肾适量，加葱姜及少量食盐，再加通草3-6g，白水煨汁。用于产后发乳、催乳及增乳。本方滋补而不碍胃，通草除通乳之外，尚能吸附肝肾不良之气味。

9、猪蹄通乳饮

当归25g，黄芪40g，桔梗10g，王不留行20g，甲珠75g，白芷10g，丝瓜络15g，火麻仁20g，通草15g，漏芦15g。用前猪蹄一只煮汤，入上药煎煮服汤食肉。

10、生乳汤（比较贵）

灸黄芪20g，党参20g，熟地20g，当归20g，（麝香120毫克冲服），用文火煎，分两次服用，每日一剂。连服2-10剂即可。