我的皮肤,可能受损,导致过敏了,该怎么补救啊?

现在过敏的MM这样多啊，我刚才回答了好几个类似的，也不知道人家会不会认同~没关系，我希望过敏不要再纠缠我们~

握手！我深知你的痛苦……亲身体验，没有遭受过的人一定不知道，我以前对热温度和紫外线过敏，不能晒太阳，冬天不能吹空调，不能运动（=冬天不能进商场不能进餐厅不能喝东西，555）一热脸就长一块一块的红斑形状的豆豆痒得很或者全红然后肿，就是你这种长有点化脓的那种豆豆，最严重的时候，脸随时会烫想都想不得，一烫起来全身都在烫难受得不得了，脸干得要死，好不容易消了之后就有红血丝和斑。 想我大冬天随身带着喷瓶和小电扇，随时准备在有热空气有空调的地方喷水扇风降温的悲惨往事，冬天不敢进商场只能淘宝，顶着满脸的红血丝和薄得像纸的脸皮丑死了啊~

被自己当小白鼠试验了无数什么理肤泉雅漾全用过没有什么作用，抗过敏药吃了是好点但是那个太抗生素了不要多吃啊，不过现在终于被我研究出方法，最近一年好多了（我认为是根治了）！！

我的经验是:

一、吃复合维B，药店那种小瓶的，暴便宜，一次三颗一天三次，我最严重那时候开始吃，坚持吃了大概4瓶，和维C配着吃的，一瓶大概吃一个月。这是药物的，如果买咀嚼片也可以但我觉得效果没这个药物的好

二、同时，过敏的时候用硼酸粉兑水敷脸，在医院里面开，我在办公室用化妆棉随时敷，降温消肿。然后用保湿的，不敢用任何什么有功能有香料的保养品，就直接擦甘油，凤凰的，一层一层地擦，在脸还是润和凉的时候搽。这个东西超市多得很现在被我当成宝来用，它真的很温和一点刺激都没有。

三、某个牌子有一个叫“甘草甜素”系列（牌子名字我不说免得有推销嫌疑，中央二台有播金喜善打的广告，很短的一个广告，韩国的）的霜，效果很猛，是化妆品店老板推荐我的，有的地方有专柜现在好像90多块钱一瓶，网上四五十一瓶，这个镇静的效果真是超好的，不过第一瓶应该比较微弱，第二瓶就开始强了，我用霜效果很好用精华效果就不行，有同事也是过敏严重我推荐她用这个的霜效果一般但用精华效果就很好，因人而异哈~前年我连用了六瓶（同时吃复合维B~），在我没怎么过敏了的时候就停用了，个人觉得没什么依赖作用，这一年多没用都没过敏过，但还是备着急救用-----比如知道今天可能要进空调房间或者被晒了一下觉得脸有点烫明天可能要发作的时候用……如果MM觉得不信赖这种便宜货可以不用考虑，吃维B吧~

所以，早点吃维B，复合的最好哦，一定要坚持吃一定要坚持吃，洗脸用皮肤不觉得温度的水，不要用毛巾，不要做美容，要是再不注意的话小心满脸的红血丝~！

1是的。也有横着的唇纹。

2是的。每个人多多少少都有唇纹。年轻女孩唇纹深，一般有两个方面的原因：遗传或是天生体质较干燥。因为缺水就是形成皱纹的主要原因。另外，由于气候或体质造成干燥脱皮时，一次、二次、好多次你都对之置之不理，不去保养呵护，自然会令唇纹越来越深。

另外，爱说话的女孩也需留意，因为唇部并没有脂肪的保护，就像一条脆弱的橡皮筋，用的时间长了就会造成弹性疲乏，疲乏后就会使肌肉松弛，松弛后就产生皱纹。

3看个人品味喽，绝大大部分人觉得唇纹深不好看。有些另类点的觉得唇纹深很性感。

4会有影响的

5会加深唇纹,应该也不会很严重啦我妈妈是吹小号的,我也没见她唇纹有多深啊

6唇部经常接受外来刺激也会间接导致唇纹加深，这些包括：抽烟时的摩擦动作、经常吃刺激性较强的食物，例如：菠萝、葡萄柚、柳橙等柑橘类，因为嘴唇会不断接受果肉刺激，所以容易产生接触性唇纹，最好要多加留意避免，戒烟、改以吸管喝果汁，都能有效降低对唇部的刺激，预防唇纹加深。但若是天生唇纹深，其实真的很难藉由外力完全消除，但若能勤于保养保湿，至少也能稍微改善、不再恶化。

除此之外，咬唇及舔唇都会加速水分流失，应戒掉此等坏习惯。每晚睡前要记得涂润唇膏，但润唇膏的油分不宜太高，因为油分太多的话，会使唇部角质积聚，形成干燥的现象。另外眼部产品多数滋润安全，可同时使用在唇上。

唇纹的出现通常是后天保养不足所致，吸烟更是致命元凶，若不想唇纹继续加深，请从现在起戒烟吧！此外，侧睡的姿势同样会使唇纹加深。闲时可作唇部按摩，把凡士林涂在嘴上，然后用指腹轻轻打圈，有助于抚平唇纹。

因干燥而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动———默念“啊、咿、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。

涂蜂蜜

蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

抹橄榄油

橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。

唇部运动

让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟；最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。

日常饮食

多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡泡。

另外,我用了很多种润唇膏,有一部分对改善唇纹都没什么用比较好用的告诉你分享一下 H2O的有15ML,蛮滋润的,也能减少唇纹,售价160;

伊丽莎白雅顿的八小时润泽,我用它来擦嘴唇也非常好用,很滋润,保持的也比较久,还有很多别的用途50ML,售价285

用了太多种了,觉得这两个还是很不错的,是物有所值的东东,供你参考

7原理和脸部一样,脸部干燥容易产生皱纹保持脸部滋润可以减少皱纹的产生

特护霜是乳液质地的。其他皮肤我不知道，但是它确确实实拯救了我花粉过敏的脸，时间花了3天。日常使用也没有错，但是我是干皮，素颜，如果不叠加个霜，我会一直补，间隔时间是2，3小时，反正一点也不油腻，很舒服。是回购再回购的产品。但是薇诺娜还有其它产品，比如滋润乳液什么的，一上脸就辣皮肤的丫，刺激得一批。白送我都不要…它还有个精华，我脑子一抽入手了。嗯…就是比爽肤水浓一点的质地，用起来就是容易吸收的水感。离精华差得十万八千里。性价比极低，使用感极差永不回购。不过薇诺娜家还是很大方的，小样赠品种类多，数目多，面膜好像不用钱的送送送，建议可以尝试一下买特护霜，15g。有效的话大概也够了，没效也不心疼，68元。

本人今年20，大二学生一枚。从去年10月份开始过敏到今年9月痊愈，从湿疹到荨麻疹，经过了一年的漫长毁容期。下面我给大家说说我这一年的辛酸抗敏史。

刚开始过敏的时候，脸是是红红的，很痒很痒，单纯的我以为只是长痘痘，用了一堆面膜，面霜。还特地跑到药房去买消炎药吃，药房的医生说我是内分泌失调引起脸上爆痘，给我推荐一堆维生素，什么维C，维B，钙片，多维，当时大一又救脸心切，竟然一股脑全买了。花了六百多块钱，半个月的生活费，现在想起来都是泪。吃了还没有什么用。这件事情，告诉我一个真理，去药房该买什么买什么，千万不能听医生的推荐，童话里都是骗人的。

直到某天半夜忽然惊醒，发现自己的在抓脸（晚上脸痒，无意识的抓脸），醒来以后发现手摸到脸上湿湿的，吓得赶紧从上铺爬下床照镜子。不看不知道，一看整个心都碎了。我原本白皙干净的小脸蛋，现在完全毁了，被我抓的都是小口子还不停的往外冒黄水。

第二天，去了校医那里（医院离学校比较远，又不在父母身边就不想一个人去医院），校医说我是过敏，过两天就能好，给我开了几粒扑尔敏和几粒维生素C，还说扑尔敏有很严重的副作用，让我一天就只能吃一粒。吃了两天一点作用都没有，脸上烂的地方反而越来越严重。

意识到问题的严重性，就回家了看医生了。我去的是我们家那边的中医院，中医院皮肤科有个很厉害的老中医再加上中药对身体伤害不大而且长期坚持能治根。

医生看到我的脸说，一天至少有七八个像我这么大的姑娘因为乱用化妆品过敏的（天地良心，我真的不化妆，我过敏的时候，刚刚进入大学，学习化妆的机会都没有）。医生说我是湿疹，而且已经感染了。当即开了一袋子药，主要是中药，中药用来洗脸。还有就是西药，西药有：

回家以后，每次用中药洗完脸，然后用一瓶绿药膏混合半支舒夫林软膏，搅拌均匀用来涂脸。四天后，脸确实好了，伤口也愈合了。安心的回了学校。

好不到一个星期，湿疹又复发了（湿疹在现今，还是无法根治的，湿疹容易反复发作）。因为不能耽误学习，只能自己在学校用药膏和扑尔敏控制着，不恶化。那段时间，每天去上课都只能带着口罩。

寒假的时候，还是去中医那里开中药洗，加大了抗过敏药物的用量，每天两片扑尔敏，一片氯雷他定片。加上饮食上的注意，渐渐的也就痊愈了。只是药物的副作用很大，寒假我在家每天都要睡15小时以上，基本上就只有吃饭，洗澡的时候是醒的，坐在椅子上都能睡着。

后来偶尔吃错了东西，或者用错护肤品，也会过敏，只是轻微的脸红，我用的是氧化锌软膏，针对小朋友的药膏，很温和，效果不错，涂在脸上就跟涂了BB一样，很白，个人觉得不错。

湿疹容易在冬天复发，夏天的时候，又不幸的得了荨麻疹。身上一大片一大片的红肿，非常痒。不过，过几十分钟或者两个小时就消失了。

荨麻疹是很烦的东西，我也是吃抗过敏的药吃痊愈的。吃的还是扑尔敏，扑尔敏作为第一代抗过敏的药，还是比较安全的。

过敏体质的人，饮食上一定要注意，我刚开始在学校湿疹复发的很大一方面原因就是乱吃乱喝，一点不注意饮食。

忌食：牛肉，羊肉，海鲜，鲤鱼，辣椒，黄豆，葱姜蒜，公鸡，热带水果…

不能吃的东西很多，特别要注意的就是这几样东西，尤其是牛肉和黄豆，碰都不能碰。那段时间我连最爱的豆浆都舍弃了。因为豆浆是黄豆磨出来的，抵制一切豆制品。另外就是牛肉，牛肉是大发的东西，记得有一次我就嘴馋，吃了一小片牛肉，结果脸烂了两天。直到现在，我都已经痊愈了还是不会碰牛肉的，有心里阴影。海鲜不能吃，不用我说，海鲜易致敏应该是常识。羊肉和牛肉一样都是发物，其实当时医生还跟我说不能吃狗肉什么的，我觉得现在还吃狗肉的人应该很少了吧。

我曾一度以为河鲜也不能吃，河鲜就是淡水鱼虾类的，后来发现我错了。河鲜是可以少量吃的，只要不是鲤鱼就可以。但如果是过敏很严重的人还是不要碰了，不怕一万就怕万一嘛。

我很喜欢吃鸡，但是公鸡是发物，所以公鸡是不能吃的。我家里烧鸡的时候都是烧母鸡的。在饭店吃饭的时候，除了老母鸡汤，其他鸡做的菜我都不吃，因为饭店里面的鸡基本都是公鸡。

葱姜蒜辣椒这些属于辛辣食物，辛辣都不能吃。

热带水果是热带的，湿疹是因为体内的湿热过多，所以不能吃热带水果。比如：菠萝，榴莲，龙眼……

宜食：红豆，薏米，青菜，白菜，西红柿，萝卜，黄瓜，苹果……

红豆薏米祛湿气的效果很好，这个是我亲身试验过的。我是在超市买的红豆薏米磨的粉，每天冲一杯喝，真的很难喝。加一点蜂蜜会好喝一点，坚持下来真的会有效果。也可以买红豆薏米煮粥喝，粥里还可以加一点百合，粥比粉要好喝。

青菜白菜这些菜是最保险的菜，安全又健康，我喝粥的时候吃的菜就是青菜，或者白菜。那是寒假，过年的时候，我就那样吃了一个月的青菜白菜。

水果我比较喜欢吃小西红柿，柚子，尤其是柚子，柚子降火。我个人觉得湿热体质的人应该多吃点降火的东西。香蕉虽然是热带的水果，但吃一点没有什么影响。苹果是个好东西，西方有句俗语是：一天一个苹果，医生远离我。但我不喜欢吃苹果，偶尔被妈妈逼着吃两个。

饮食上少盐少糖，越清淡越好。

另外科普一个人们普遍的错误认识，大家都觉得鸡蛋是发物，不能吃鸡蛋。但我问过医生，鸡蛋虽然是发物，但是是可以吃的，一天一个不要过量，不会有问题的。我就一直吃鸡蛋，现在也是好好的。

PS：我以前觉得饮食不重要，现在才知道饮食是非常重要的，一定要注意！注意！！再注意！！！不要乱吃！不要乱吃！不要乱吃！

女孩子都爱美，但是对于过敏的人来说，最好不要化妆，再好的化妆品涂在脸上都会或多或少的阻碍皮肤呼吸，不过护肤还是需要的。

我没过敏前，是比较白的油性皮肤，时不时冒几颗痘痘，总体来说还算是比较好的皮肤。那时候因为皮肤还不错，护肤品也就随便用了，当时用的是百雀羚的护肤品。过敏以后通通不能用了。

过敏最严重的时候，也就是得湿疹的时候，开始不知道一直用热水洗脸，用洗面奶洗脸，每次洗完脸脸都是红红的，流黄水。后来去医生那里才知道， 不能用热水洗脸，热水刺激皮肤 ，会加重过敏。洗面奶也不能用，我是油性皮肤，洗面奶只要有去油的功效就一定会有水杨酸，水杨酸会加重过敏。

后来知道了，每天就只用冷水洗脸。冷水洗不净，但是冷水洗脸对皮肤过敏的人来说还是很好的选择。现在痊愈了，也不用热水，也不用冷水，就用比体温温度稍微低一点的水洗脸，挺舒服的，不会刺激皮肤，也能洗干净。

洗面奶我用的是丝塔芙的，学生党，穷。丝塔芙比较而言量很多。说不上很好用，至少清洁皮肤的同时不会过敏。

也试过室友的skin79，绿色瓶子的，用了以后微微有些刺痛，但是不过敏。

我的皮肤比较干，过敏最严重的时候，只能用强生的宝宝霜，宝宝霜成分比较温和，用着一直不过敏。对于学生党来说是很好的选择。

水我用的是雅漾的活泉水喷雾，雅漾是法国药妆，活泉水喷雾成分就只有活泉水，不刺激，而且对于受伤的皮肤有修复的作用。但是保湿效果，实在是不敢恭维，一会就干了，很干很干。总体来说还是比较值得买的。

我现在用的护肤霜是Aveeno的，也是强生旗下的子公司的品牌，也是宝宝霜（因为我过敏痊愈没多久，就只敢用宝宝霜，比较安全）。这个面霜我是很推荐的，对于学生党来说性价比非常高，用着也很舒服，没有一点点刺激，非常舒服，保湿效果也很好。我是油皮星人，所以有一点点油。

面膜我基本上是不用的，因为面膜特别是片状面膜，对我来讲没有什么是安全的。以前别人说什么春雨面膜很好，用了也过敏，太贵的面膜穷学生也用不起。但是护肤还是很重要的，所以用的是雅丽洁的芦荟胶，睡觉前把芦荟胶涂厚厚的一层在脸上，就是起到了面膜的效果。美白，保湿作用都不错。因为我是重度敏感皮肤，芦荟胶有一点点不好的成分，或者是假芦荟胶，在我脸上分分钟有反应。但，雅丽洁的芦荟胶效果还是很好的，价格也很善良。

防晒霜，防晒是很重要的，无论是春晓秋冬，还是在电脑桌前，防晒防的好，想黑都难。我比较推荐水宝宝的防晒霜，是针对敏感肌的，用了不过敏。

关于化妆，我是真的不化妆，因为我不会化妆。偶尔以为学校活动要上台不得不化妆，对于化妆品我没有什么要求。每次化妆都是影楼的人来给我化妆，因为我皮肤的特殊性，所以都是最后一个化妆的。化妆品用的也是影楼的，质量很一般的化妆品，因为我自己就只有眉笔，眉粉，睫毛膏，口红，都不能算有化妆品。

化过几次妆都没有过敏，主要是要卸妆卸的彻底干净，就不会有什么问题。卸妆水，我用的是美宝莲的眼唇卸妆水，卸全脸。眼唇的是最温和的。其余卸妆水，只要想卸干净，多多少少都会含有酒精，敏感肌伤不起。

不用眼唇卸妆水，还有一种比较好的方法就是用食用油卸妆，最好是橄榄油，可以吃的东西都是很安全的。

得荨麻疹的时候，身上痒的不行，而且我的荨麻疹都是在半夜发，常常痒的睡不着，用过各种各样的止痒药膏都没用，还试过网上的偏方，用韭菜汁涂红肿的地方，结果只是一身的韭菜味，没有任何作用。

最后自己用花露水，开始用的是普通的花露水没用，又一次去超市的时候，想着对皮肤好一点，买了一瓶宝宝花露水。结果误打误撞还真买到有用的东西了。荨麻疹一起来，喷一点宝宝花露水，过几分钟就会消退，效果奇好。

最后，告诉大家，我现在无论到哪都带着扑尔敏，扑尔敏药效不错，对我而言唯一的副作用就是犯困。反正我不吃药也是一天到晚想睡觉，所以无所谓啦。

抗过敏是一个漫长而艰辛的过程，用对方法会好的快一点。以上是我这一年多的经验之谈，希望对大家有帮助。

其实LZ用的洋甘菊不会有问题的，这款是植物的，应该是你的面膜出的问题，所以最好停用吧，先治你的痘痘。

针对你的痘痘问题，我推下几大品牌的明星产品：

CHANEL面疱修复露270元，控油、收缩毛孔，点在起痘的地方，第二天就看到效果。

FANCL无添加祛痘精华露210元，祛痘的同时改善红肿的，我每次齐都都是因为肌肤毛囊发炎，所以用这款比较多。

H2O痘点水160元，他家东西真的很适合油性肌和混合肌，祛痘的产品往往会在祛痘之后让肌肤受损，引起起皮、干燥之类的问题，但他家这点租的很好，祛痘也补水。

薇姿Vichy调护抑痘精华霜，药店记得呃十卖268元，很不错的，不仅抗痘不错，控油效果也很赞。

The Body Shop茶树净痘去油面膜，他家的明星产品了，祛痘效果和去油效果都很不错。他家那款茶树精油也不错，记得很便宜，60多好像。

KOSE纯肌粹乳液280元，这款乳液很适合在长痘痘时抹，一般起痘时一抹乳液很容易引起细菌滋生，让痘痘更严重，但这款不会，专门针对起痘时用的。还有他家的KOSE祛痘美容液，效果一样。

没有区别只是顺序不同。K乳作为水后精华使用，可全脸，可点涂，主要是疏通毛孔（比如闭口粉刺），ai点涂在长痘的地方，b5主要是镇定修复消炎，可全脸，不过比较油，也有人点涂。

1、理肤泉AI乳

急救型产品，适合大颗粒的炎症性痘痘，红肿的里面有囊肿，或者硬硬的结节都可以使用，水土不服、月经期间爆出来的单个痘痘、突然上火长的痘痘，单独涂抹在痘痘上面，不要碰到没长痘的皮肤上。

2、理肤泉DUO乳

是理肤泉祛痘产品里刺激性最大的一款，适合用于青春痘的调理，不是炎症性的青春痘不要涂DUO乳！严重的青春痘要去医院找医生，医生会给你开口服的药物，从身体内部调理你的激素水平，通过药物控制你皮肤的油脂分泌情况。护肤品治标不治本，解决不了问题。

3、理肤泉K乳

对轻度的痤疮（早期的痘痘）防治比较有效，长闭口小粉刺、黑头的地方可以局部涂抹理肤泉K乳，对控油的效果也比较好。

4、理肤泉MAT乳

这是可以全脸涂抹的，主打控油，调节皮肤水油平衡，对于预防油性皮肤长闭口、黑头效果比较好，涂上以后油脸秒变哑光质感，吸油一级棒！但是也不建议油性皮肤长期使用，因为含有酒精成分，酒精挥发会带走皮肤水分，导致皮肤缺水。油性皮肤的控油工作还是内调为主、外用为辅。

5、理肤泉B5

主打修复，适合干瘪后的痘痘愈合伤口，含泛醇、羟基积雪草甙等促进红色痘印消退的修复成分！不适合全脸涂抹，哪里长痘涂哪里比较好。

6、安心乳、安心霜

可以全脸涂抹，对血管扩张引起的泛红敏感肌效果比较好，油性皮肤选安心乳，干性皮肤选安心霜。混合性皮肤的调理原则是分区护理，如果你只是脸颊泛红，又是干性的，那你就选安心霜涂在脸颊。油性的T区可以选择其他清爽型的乳液，不一定非要安心乳，敏感肌用雅漾舒缓特护乳液也很好。

以上内容参考:-理肤泉

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，我们不仅要要面临暑热的考验，多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，因此夏季养生显得非常要。那么夏季应该如何养生呢？不同人群体质特点不同，因此养生也需要根据人群有所区别，下面为您讲述中老年、儿童、女性、男性、孕妇、产妇等不同人群夏季养生之道。中老年夏季养生1、饮食

多喝水补充体液，少喝冷饮，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降，中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物，并且也不能够喝太浓的茶水；夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。

少喝酒、不抽烟上了年纪之后肺部就会出现功能衰退，吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，引起呼吸道疾病。

少吃肉食肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于中老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病，夏天天气热，经常吃肉容易出现上火的情况。

少吃甜食甜食中含有大量的糖分，热量过高会上火，影响脾胃功能，血脂上升，导致心肺功能出现下降。

多吃清热食材例如新鲜的瓜果，日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，这样能够有效的杀菌灭毒。新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用，这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。

2、生活

注意休息午睡对中老年人非常重要，合理安排好家条，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。午睡时间不宜过长，一个小时左右最佳。

注意防暑降温空调不要整晚的开着，这样会使得寒气入体，睡觉时要注意保护好肚子，湿热的环境或者阴暗潮湿的环境要远离。夏天炎热，空调直接吹到的范围不要过长时间的停留，短暂停留的话要将膝盖、关节等部位盖好，避免吹出空调病;穿舒适透气的衣服，防止中暑。

讲究卫生生食还有熟食要区分开来，注意消毒，食物最好不要隔夜，现做现吃是最好的。

保持锻炼舒经活血，每天至少锻炼半个小时或者是一个小时，锻炼的最佳时期就是早上或者傍晚，阳光比较强的时候就不要出门了，避免水分流失过多，夏季可以适当游泳。

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饮食清淡饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃，不宜多喝糖分含量过多的饮料。

少吃凉性食物黄瓜、西瓜等凉性食物每次不要吃太多，冰箱里的东西不要多给孩子食用，从冰箱里拿出的食物一定要在常温的环境下放1个小时后再给孩子吃。

食物保证新鲜尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，次日食用的食品应加热到75℃以上。

衣物要透气小儿夏季衣物要穿棉制透气性好的衣服，红色的衣服最吸收紫外线了，穿着宽松、透气、吸汗的衣服。

不要剃光头不要给孩子剃光头，宝失去头发的屏障，头皮更容易感染细菌，引发痱子、疖子等。

注意卫生便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。洗澡一天不要超过三次，孩子的皮肤还没有发育完全，多次洗澡会将孩子身上的油脂冲洗下来，容易得皮肤病。

少吹空调不要让孩子长期呆在空调的屋里，要每隔两个小时通一次风，空调风更不能直吹到孩子身上。大汗后不宜冲凉水澡，容易使幼儿生病。

注意防晒夏季出门要穿上一件长袖衣服，户外活动时要避免阳光直射，带上太阳帽、再涂上些儿童专用防晒霜，带防晒伞，10:00am到14:00pm之间的太阳最毒辣，要必免外出。

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多喝牛奶牛奶做成奶茶或者奶昔可以美白，牛奶还有镇静皮肤的作用，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份，牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和，可以用来敷脸。

多喝蜂蜜可以预防胃溃疡也可以用来敷脸、按摩嘴唇以及手脚，蜂蜜能护肤，抑制皮肤的细菌生长。

多喝鲜榨果汁蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料，菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，木瓜汁含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪。

喝适量啤酒啤酒酵母含有大量维B，但是适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑。

多喝热茶可以放点枸杞、红枣、罗汉果、玫瑰花，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

勤放薏米手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西，蒸煮东西可以放点薏米，调养脾胃。

不宜夜晚露宿、熬夜夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

不宜多吃冷食喝水不宜急饮，多喝白开水少喝饮料。夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

电风扇、空调不宜吹太久空调以舒适为宜，室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。

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吃绿豆绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效，绿豆不宜煮得过烂。

啤酒夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用

吃西瓜补充流汗体内损失的水分，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。

饮食清淡夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，合理饮食，清淡为佳。

多喝水夏季天气都比较干燥，人又容易出汗，应该多喝水，清洗肠道，预防上火。

多喝养生汤比如丝瓜瘦肉汤、冬瓜煲老鸭汤、甲鱼枸杞百合汤、灵芝蜜枣老鸭汤、肉苁蓉寄生羊肉汤等。

忌夜食生冷夜间不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等此类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。

早睡早起夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳，应早睡早起，保持充足睡眠，少洗冷水澡。

孕妇夏季养生食醋夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用，食醋还可以治疗食欲不振、胃口差。

多吃苦味蔬菜多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解人体代谢，苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。多食苦味好处多，但不要吃苦瓜，苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效。

多吃番茄番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。

尽量少外出外出时一定要打伞和涂一点防晒用品，夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

勤洗澡但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴，严重的会引起早产。可以适度游泳。

慎重对待感冒不能使用消炎药之类的药物。一般说来，轻型感冒不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，很快就恢复了。必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重应及时去医院治疗。

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适当饮用红糖水红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

营养品不可多服应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

多喝温水冷饮、饮料、酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

忌寒性食物产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，接下来的日子里应该每天吃2-3个水果，不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

选择棉质衣服既保暖又吸汗，穿长衣长裤和薄袜子，户外记得做好防晒。

洗澡一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴，洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。

环境产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

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