使肌肤变光滑的山芋
·山芋拌咸梅干
细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩�》艋嶂鸾ケ涞霉饣�S绕涠愿稍锝侵驶�募》舾�行А
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。
2、洗净双手，准备温水洗脸。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。
5、用温水冲洗净。
6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。
7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。
8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。
有此说：
用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。
规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。
平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。
至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。
缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。
事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。
当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。
维生素B2不足也严重影响皮肤的美观
我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。
脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。
糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。
维生素C缺乏导致毛孔粗大
许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。
维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄碱素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的**物质，芦丁就是它的代表。
可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。
综观今日市场，护肤品琳琅满目，美容院遍地开花，饮食美容被正式提到了重要议程。有针对性地调节饮食能，有效改善身体状况，从而达到美容的目的是现在我们应该做的。
不管养好皮肤有多少种说法，有几大秘密诀窍，或者是有多少种你必须知道的护肤品，精华绝对绝对是重中之重。不管你往脸上擦多少种保养品，真正能被皮肤吃进去和发挥效用的只有精华，因为水啊乳啊霜啊，都只能够作用到表皮层，唯独只有精华因为含有许多活性成分，分子小，渗透力强，才能够穿越层层阻碍进入真皮层起作用。那么补水精华液哪个好用呢，下面是几款口碑最好的补水精华液让我们一起参考下。
奥尔滨eclafutur细胞修护精华
奥尔滨的明星产品，这款肌底液可以修复细胞，对缺乏营养造成的敏感肌肤有极好的修复功能,使皮肤看起来白里透亮。纯植物提取，渗透力极强，质地清爽，纳米分子渗透到肌肤深层，逐渐缓释出滋养成分，帮助受损细胞加快修复。
珍漾水光精华
必买款，补水超级棒！不少杂志都称它称国货之光！效果惊艳因为原料是和国际一线大品牌一样的工厂，精华成分含量特别足，还可以修护肌肤各类问题，嫩白肤色抗衰去皱。细腻毛孔，是我今年用过的最良心的国货了。值得入手。
悦诗风吟绿茶精粹精华
绿茶保湿型精华，针对干性和中性偏干肤质。此款滋润精华取代传统的乳液，减少繁琐的护肤流程，芦荟、绿茶提取物为肌肤形成保湿膜，深层补水。
APW精华面膜
被称为国货之光的面膜！必买清单第一名！亲测效果好。针对国人的皮肤特点研制的一款面膜，可以让肌肤细腻有光泽，贴完后第二天皮肤持久保湿。原料真的是和大牌相同供应商的，但是价格确是特别平价。之前很长一段时间被卖的缺货，相信我你用完后会喜欢的。
大创美白精华
这个精华是透明质地，有一丢丢粘稠，吸收时间略长，所以涂脸确实不是特别好的选择，于是有很多精致女孩就拿这个精华来抹身上肤色不均的地方了——比如脖子。夏天晒黑之后拿来做美白修复性价比还是不错滴。
修丽可赋颜丰盈精华液
修丽可赋颜丰盈精华液能够刺激体内透明质酸的合成，增加皮肤透明质酸含量，防止透明质酸降解，并改善轻中度光损伤皮肤的含水量与外观，提供肌肤全面持久的保湿。
因为有的精华液超级贵，所以很多刚刚上班的或者是学生党为了得了一瓶精华液都要吃土好几个月，其实贵的就一定好用吗？恰恰相反，很多平价的精华液比昂贵的好的多的是。今天我们就给大家介绍真正好用不贵的精华液，各方面都非常均衡，补水保湿，抗衰紧致，非常实用，没有必要非要追求大牌，不实用，当然了我们也不会介绍没有用的便宜货，那更是一种时间和金钱的浪费。
雅诗兰黛小棕瓶面部精华
雅诗兰黛的这款精华液中添加了大量的修复精粹，它可以更具针对性的来改善皮肤问题，比如干燥缺水、暗沉和肤色不匀等等，温和的质地也不用担心造成刺激的问题，是一个功能性很全面的精华液。
珍漾水光精华
最近用过的效果最好的精华液了。早就听说这款珍漾水光精华了，拿过不少美容大奖，原料都是进口的，配方是一线大牌成熟的，但价格很平民，超划算。可以天天用，超强补水、嫩白肤色、修护肌肤问题、细腻毛孔，抗衰去皱。很值得推荐。
TimelessHA玻尿酸精华液
每次洗完脸先涂一层这个，搭配一个普通的面霜，不到一周基本稳定。而且这个东西性价比太高了，随便往粉底气垫里滴几滴能让底妆更服帖，还不心疼。
激派男士洗面奶
今年口碑最好的一款男士洗面奶，这款是专门针对中国男士肌肤研制的，针对黑头痘痘毛孔粗大效果特别好，洗脸很舒服并不会紧绷，值得一提的是他的研发是采用国际一线大牌的成熟配方，原料也是进口的，但是价格却特别亲民，难得的良心品牌，男生用这个洗一段时间脸后都会发现皮肤细腻白皙不少，值得推荐。
后whoo秘贴精华
帮助肌肤补充胶原蛋白，还可以很好的调理肌肤，有效促进肌肤的新陈代谢，刺激细胞的再生等。人参根提取物可以增加肌肤营养，姜根提取物可以增加肌肤的活性和帮助肌肤抗氧化。
肌克gekee祛痘膏
超高评价的一款祛痘膏！原料采用一线品牌相同供应商，高浓度植物精华，温和无刺激无副作用，对各类痘痘效果都很显著，因为肌克的研发团队是一批皮肤科老教授，所以才会有那么好的口碑。涂在脸上很舒服的，周围朋友的痘痘都是用它去掉的，闭口、痘印、痤疮效果都很棒！建议痘痘皮肤的可以备一支。
水密码水漾多效修护精华液
水密码海藻盈润系列，不仅为干燥肌肤补充大量水分，同时形成天然保湿屏障，就像多加一层 清透锁水膜，牢牢锁住水分，持续保湿，让肌肤水感十足，盈润动人。
初能舒缓面膜
强烈推荐的一款补水面膜！初能在时尚杂志和评测榜单都有很高的评分，主要是因为它采用的是国外一线化妆品大品牌的成熟配方体系，并且原料都是进口的高品级。重要的是它的价格确实很良心平价，所以有这么多的回头客。膜布是高品质蚕丝的，所以真的很吸水服帖，这款很多反馈用完后皮肤多是会变细腻透亮。良心好物，值得入手！
兰芝净白清透精华露
这款针对净化脸部黑色素而研制的净白清透精华露，分3阶段净化黑色素形成细胞，抑制黑色素的产生。令肤色亮丽、透明，特别针对需要快速美白，淡化色斑的人。
Olay苹果肌精华
主打的就是通过强效保湿补水，让肌肤从源头达到滋润紧实的效果，有效对抗干纹细纹，让苹果肌三角位显得更立体嘭润，质地是乳白色的乳液状，比较丰盈的质感。它的吸收效果还是可以的，但我觉得需要搭配按摩。再涂抹后续的乳液面霜，会更清爽。
天气是一天天热起来了，到了夏天，除了防晒，可能控油就是很多JM关心的话题了。早晨出门清清爽爽的妆，无须多久，就会因为脸部旺盛的油脂分泌而使得“花容失色”。怎么样才能告别油光呢？偶们就在这里做个集中的讨论。偶也顺便说下偶的使用心得和给大家的建议。
一一切的护肤过程都要从洗脸说起
对于一些混合性或者油性肤质的MM来说，到了夏天就务必要挑一款具有深层清洁或控油的功效的洗面奶了，偶在这里给大家推荐一些，以供参考。当然有一点要说的是，除了洗面奶的选择，正确的洗脸方式也是彻底清洁的关键。
AOLAY
清透毛孔洁面乳
24RMB
能深入毛孔，彻底清除多余油脂和毛孔内堆积的污垢，从而减少和防止黑头、粉刺和毛孔粗大等肌肤问题的形成，让你4周内拥有清透无暇的健康肌肤。
含有磨砂微粒。净化平衡配方：内含BHA精华，能去除老化角质，防止毛孔阻塞，同时保持滋润平衡。
深层去脂洁面乳
24RMB
有效作用于肌肤，迅即洗去灰尘、油脂和化妆品残留，使肌肤恢复到清爽自然，水油平衡的良好状态。
丰富的保湿泡沫，富含清爽薄荷和草本植物菁华成分，令肌肤洁净不紧绷。
BNIVEA
因为这两个DD大家都比较了解了，所以就贴个图看看吧
妮维雅娇柔洁肤晶露和妮维雅控油保湿洁面晶露
40-50RMB
CZa洁面膏
这个DD偶很多朋友赞的，很适合学生MM，而且非常耐用的说
D旁氏海藻洗颜泥
20RMB
之所以要特别提到这个DD，是因为觉得它的价格绝对可以接受，并且由于其海泥性的产品属性，在同等的产品中，其强效的清洁能力是受到普遍赞同的，适合混合性和油性的MM。
E雅漾清爽洁肤凝胶
148RMB
能温和深层清洁脸部不洁物，调整平衡油脂分泌，减缓发炎红肿问题，是专为青春痘设计的洁肤产品。
适合油性痤疮敏感性皮肤。因为雅漾的DD都是有针对敏感肤质的，所以应该都可以放心使用。这款凝胶状的洗面奶，属于低泡沫型。
FVICHY清新洁肤凝胶
128RMB
这个是VICHY的新产品，因为没有用过，但还是很想推荐下，希望它的效果也能同样让人满意。
GBIOTHERM
清脂洁面者喱
200RMB
兰色系列适合油性-混合性MM，但是偶觉得如果决定买这个DD的JM，配上水的话效果会更加明显，但是价格就有些贵了，可以适当考虑。
H兰蔻清爽洁面泡
泡沫丰富，高效洁肤成分彻底且深入去处面部污垢的同时，还能够在你肌肤表面形成抗菌保护膜，给你带来清爽感受。适合油性肤质的MM。
特别提示：
可能很多JM都没有特别使用卸妆DD来卸妆的习惯，只是用一般的洗面奶进行清洁。一些卸妆产品的原理是，利用油分把粉底之类的油分包住，产后除去，由于洗面奶含有水分，即使再具有深层清洁功效的洗面奶也不一定可以胜任，所以对于一些习惯彩妆的JM，建议在洗脸之前认真做好卸妆工作。有的JM说可以用强生的婴儿卸妆，因为其成分是纯矿物油，应该也是可以的。
刚刚说到洗脸，有一点要提，每周进行1-2次的蒸脸，可以进一步帮助清洁，每次5分钟左右即可。
偶习惯在这之后做去角质的工作。关于去角质的话题，也经常被提起。到了夏天为了不使代谢出的粗厚角质层堆积而降低了皮肤的通透感，每周略增加去角质的频率是有必要的，即每周2-3次。但有一点需要注意的是，在使用去角质产品之前，要分清楚该产品是含清洁成分的还是纯去角质产品，如果是后者，需要在洗完脸之后使用。还有就是敏感性的MM建议最好不要使用具有磨砂微粒的去角质产品，避免过大的刺激。
欧莱雅是很多人都用过的产品，也是不少人都推荐的而品牌，那么欧莱雅导入晶露怎么用欧莱雅导入晶露有什么功效
欧莱雅导入晶露怎么用
初次使用:肌肤更水润，紧致有弹性。 日复一日:细纹、皱纹减少，肌肤更显水嫩光泽，脸部轮廓饱满提升，看起来更年轻。 使用方法: 每天早晚使用于彻底清洁后的面部肌肤，用指尖温和按摩脸部。
莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入晶露采取的主要成分是高浓度的微分子玻尿酸，微分子玻尿酸的意思是其分子结构，只有普通玻尿酸分子结构的1/20，可以更好的渗入至肌肤底部，帮助肌肤补充水分，让仙女们的肌肤由里到外水感爆棚!同时欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈导入晶露使用之后，还可以打开面部肌肤的吸收通道，让肌肤可以吸收到更多的营养成分，让后续护肤产品也可以发挥出最好的效果。
欧莱雅导入晶露有什么功效
随着时光的流逝，肌肤衰老不仅体现在水分流失、干纹细纹的出现，更体现在肌肤的松弛下垂，弹润饱满不再。欧莱雅历经多年科学研究，创研推出第一支复颜玻尿酸水光充盈导入晶露，万千微晶融入蕴含玻尿酸的精华水中，玻尿酸深透吸收，为肌肤导入水光充盈活力，让肌肤摸起来水润弹嫩，水光肌膨润绽现。 成分功效: 成分:蕴含万千微晶的高浓度玻尿酸。 效果:万千微晶融入玻尿酸晶露，让肌肤摸起来更加水润滑嫩，细纹皱纹也得到膨润抚平，肌肤重拾饱满紧致感。
好了，小伙伴知道欧莱雅导入晶露怎么用了吧。
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欧莱雅导入晶露有什么功效
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