精华啫喱什么时候用 水乳之间深层滋润

保湿是一个贯穿化妆、清洁、护肤全过程的主题，只有大量的水分充斥在肌肤表皮细胞内，角质细胞饱满、水润、排列整齐，才能与其他肌肤组织一起，让肌肤富有光泽且充满弹性，而保湿精华是很有效的补水产品，下面我带大家来看一下精华啫喱什么时候用？

精华啫喱什么时候用

水乳之间用。洁面后擦干面部，趁水分还未完全蒸发干净，擦上水后，就可以擦精华啫喱。精华啫喱起到保护滋润皮肤的作用。使用顺序是水--精华啫喱--乳液，要出门呢，就擦一层隔离霜，防紫外线和空气污染的。擦乳液就是为了让水或者精华啫喱不流失。用手轻拍到水，精华啫喱吸收，再擦乳液，不要等着干。另外干燥的话还需要在乳液后擦上霜，如果常对着电脑，记得再擦上隔离。

精华啫喱有什么用

啫喱最大的特性是它的超强皮肤渗透性。通常啫喱产品都可以直达皮肤的深层，帮助皮肤捕捉氧气，锁住水分。有些含有特殊成分的啫喱，能有效去除表皮老化角质，平衡皮肤的PH值，并可收敛毛孔，对于日晒后的皮肤修复也非常有效。当然，也有的是用来帮头发定型。

精华啫喱注意事项

1、有些在产品系列中用于乳霜之前的啫喱，是不宜单独用做保湿防护的，因为它们的功用是帮助皮肤吸收后续产品，锁水功效却是不足的。

2、并不是所有啫喱都可作为妆前乳液使用，有些偏啫喱霜质地的产品，会造成粉底搓泥的现象，选择的时候要特别注意。

精华啫喱推荐

1、MUJI焕肤美容精华啫喱100g/140元

很滋润，秋冬也可以用噢，我是混合皮-偏干，现在也在用。调配了石榴、树莓、玫瑰等10种天然美肤成分和透明质酸、胶原蛋白等5种功能性成分。有一次出远门带了它，本对它不抱任何希望，只是因为它好装，用了两天生理期来了也一直在用它，居然没有长痘痘，话说我是生理期来了一定会冒两颗痘痘的人。而且皮肤用完会明显觉得变细变滑，据说是零添加敏感肌的宝宝们也可以尝试一下。

2、AHCB5玻尿酸保湿精华啫喱50ml/210rmb

按成分而言主要成分就是保湿剂和抗氧化的成分，延展性很好，一滴就可以涂整脸了，吸收很快，虽然是精华但是我是当作肌底液在用的，就是洗好脸放在浴室里的，洗好澡出来挤一滴，涂脸，然后再穿衣服回房间，再后续的水乳精华。一直觉得精华这个东西需要量大才会有效，但是这个是啫喱地质，不适合涂大量，看到很多人说用完之后会搓泥，我倒是没有这种困扰，可能是因为用的量不大，而且并不是真的当正经精华在用，只是作为一个出浴后的过度。有个很好的点就是，是真空瓶，丝毫不会用到后面瓶壁上会残存很多，而且真空瓶里面的精华不接触空气，成分活性也会更好。

　肌肤状态不好，和体内淤积了过多的毒素有很大关系，因此我们都要学会排毒的养颜方法。那么要如何排毒呢？可不是随便做做就行的哦。不同的面部肌肤问题，就要采用不同的排毒方法。现在，就来看看到底你适合怎样的排毒养颜方案！

　 1、沐浴暖排毒

　 适合人群： 手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。

　 排毒妙招： 沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式，以增大水压，然后用热水刺激淋巴结部位（腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等）。然后用带有精油的天然去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。

　 2、改善毛孔热护理

　 适合人群： 油饼脸且毛孔粗大，T区油分泛滥。

　 排毒妙招： 先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。

　 3、精油放大正能量

　 适合人群： 工作压力大、面色容易赤红，经常有无名火，且常常感觉累。

　 排毒妙招： 每个人的浴室，都是私密而充满能量的，泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。

　 Step1： 佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种，调制属于你的芬芳浴露。

　 Step2： 在浴缸中加入6滴香精油，让香气在浴室中弥散开，然后再把精油拨匀后进入浴缸。

　 Step3： 全身放松，深呼吸，感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内，体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右，感觉毛孔已经打开了，就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。

　 Step4： 泡澡20分钟后，从浴缸出来先将身体擦干，然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油（橄榄油、荷荷芭油等）中，从小腿开始，温柔地向上按摩全身，给肌肤最丰润的享受。

　 Step5： 将面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜，最后涂上晚霜。

　 4、动手做做淋巴引流

　 适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。

　 排毒妙招： 只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。

　 Step1： 采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的'重量置于双手的手掌中（这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除）。

　 Step2： 将额头置于掌心，并用掌心按压额头。

　 Step3： 双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。

　 Step4： 双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。

　 Step5： 双手张开，大拇指由下往上托住（或者说“握住）下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。

　 Step6： 双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。

　 提醒： 做淋巴排毒时，配合排毒精华液效果更好。以上每个动作都保持10~15秒。

　 5、排毒“食刻表

　 适合人群： 感觉需要排毒的人。

　 排毒妙招：

　 1、 常吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　 2、 常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜：新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手。

　 3、 常饮豆类汤：豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

　 4、 常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。

我用过,还不错,最重要是你怎麼按摩,这个很重要

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；

维持10秒钟，再换另一腿；

注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操

有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿绝对计划

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿只需一分钟

有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。

瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。

瘦腿的独门秘籍

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

◆小秘方

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

石柱旅游景点有哪些

千野草场、大风堡景区、西沱古镇、黄水药用植物园、重庆毕兹卡绿宫、云中花都、白天池滑雪场、银杏堂、万寿寨、佛莲洞。

1、千野草场：千野草场这是一个喀斯特地貌大观园，距石柱县城46公里，景区面积3300公顷，海拔1000—1600米，气候垂直差异大，由大坪草场风情游览区、瓦屋游牧风情体验区、麻坪民情体育健身区、岩口接待区、火棘园区构成。景区内万亩石芽、万亩火棘、万亩森林、万亩草场四大特色资源相映成趣，宛若仙境，一派“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的南国草场风光。景区内资源丰富，特色突出，集山、林、草、石、畜于一体，万亩草场、万亩火棘、万亩石牙、万亩森林四大特色旅游资源镶嵌其中。景区芳草青青，花香鸟语，牛羊成群，俨然一幅天成国画精品。景区开发岩口休闲服务接待区、麻坪民族体育健身区、大坪草场观光娱乐区和瓦屋土家民俗风情体验区四大功能区，其中“全国典型的喀斯特地质地貌大观园”和以火棘为主题开发的火棘园艺场、火棘迷宫、火棘山、红籽大道等景点更是匠心独具，别具一格。置身千野草场，可饱览红像火，白似雪、粉若桃、黄如金的南国花市和“天苍苍、野茫茫，风吹草低见牛羊”的草原美景。交通信息自驾路线：渝宜高速——垫忠高速——忠县长江大桥——千野草。

2、大风堡景区：大风堡景区是重庆浦辉集团按国家AAAA级标准打造的山岳型旅游景区，于2009年9月建成对外开放，它位于重庆东部、长江南岸、三峡库区腹心地带的石柱土家族自治县黄水镇，总占地面积19700公顷，可游览面积10000亩，平均海拔1700米，最高峰1934米，是原大风堡市级自然保护区的实验区，是重庆市三峡库区面积较大、保存最完好的原始森林风景区之一，其主峰海拔1934米，属巫山山系七曜山余脉，群峦起伏，山岭叠翠，沟壑纵横，是石柱县最高峰和重庆市东部最高山峰，故有“渝东明珠”和“渝东第一峰”美誉。因常年大风吼鸣，山大惹人，树大招风，大风起时，风起云涌，林涛阵阵，山风呜呜，故名“大风堡”。作为新巴渝十二景“黄水-”的重要组成部分之一毕兹卡绿宫景区的植被覆盖面积达95%，负氧离子的含量达每立方厘米5万个以上，年均气温22℃—25℃，最低温度零下5℃，境内山间幽芳，四季不败，常年云雾缭绕，云山雾海，颇为壮观，雾凝为雨，山涧谷壑泉声不断，风景资源相当丰富，是久负盛名的“天然氧吧”。植物资源具有原始特征大风堡景区是武陵地区极为珍贵的一片原始森林。地形复杂，主峰海拔19341m，人为活少。

3、西沱古镇：西沱古镇位于石柱县西北端长江边，与长江明珠——石宝寨隔江相望，是因古代商业发展而兴起的古镇。古镇中的云梯街是川盐济楚——巴盐古道的起点，是西沱古镇的核心建筑群，其街道一反长江沿岸城镇街道与长江平行的布局，而是垂直于长江，沿山脊走向由长江岸边直达山顶。晴天隔江相望云梯街，石阶层层叠叠，石板光耀刺眼，状如云梯，直上云霄，故名“云梯街”。云梯街长约19公里，共有113个石阶台面，1124级石阶踏步。云梯街两侧主要有下盐店、禹王宫、永成商号、南龙眼桥、北龙眼桥、民亭、万天宫、紫云宫、南城寺、张飞庙等文物古迹。2003年11月被国家建设部、国家文物局评为首批“中国历史文化名镇”。2008年，被评选为重庆市人文类景观“巴渝新十二景”之一，命名为“西沱天街”。

4、黄水药用植物园：黄水药用植物园位于黄水镇与大风堡景区之间，距场镇约25公里，景区内有忆贤大道、英华广场、中药材标本陈列馆、中药材种质资源圃、科研生产区、良苦精华区、丹草集粹区、霜林野趣区和景观林带，种植草本、木本、藤本、水生、湿生药用植物500个品种，陈列中药材标本1000个。黄水药用植物园是集中药材种植加工、科研科普、标本陈列、黄连苦文化和土家风情展示为一体的多功能的生态旅游景点。

5、重庆毕兹卡绿宫：毕兹卡（土家人的自称）绿宫仅临黄水土家风情小镇200米，海拔1560米。区内森林茂密、苍挺葱绿、瀑飞溪碧、沟壑纵横。景区内有森林迷宫、土家乐园、山路十八弯、摆手堂、树屋、旱冰场、弹琴蛙池、森林拓展训练等景点。置身绿宫，妙趣横生、其乐无穷，是游客休闲娱乐、纳凉避暑、体验土家风情的绿色宫殿，有“绿色氧吧、天然空调、土家乐园”之喻。

6、云中花都：云中花都位于重庆市石柱土家族自治县冷水镇八龙村，处在神秘的北纬30°上。园区平均海拔1500米，森林覆盖率达85%，年均气温10℃，在炎热的夏季最高气温也仅有27℃，由于这里“时时花开，处处果香”，被当地人戏称为“半仙花果山”。园区面积3000亩，森林景观1700亩，果蔬采摘800亩，观赏花卉500亩，以“醉美”为主题，巧妙的利用了山峦起伏、泉水蜿蜒、亭台廊阁、小桥流水，分为现代玫瑰、天竺牡丹、百花0、洛阳花梯、杜鹃长廊、太阳花丘、幸福迷宫、紫薇山野、落樱花径（在建）、玉兰朝泉（在建）十大板块。园区配套设施完善，同时容纳1000余人就餐的花卉餐厅，800余人的休闲吊床，500余人的帐篷露营，100余人的林下氧吧屋，环道公路5千米，步游道15千米，停车位500个，廊亭17个，摇椅秋千20个。5月樱花、牡丹、玉兰、杜鹃等木本花卉争相盛开。6-10月天竺牡丹、薰衣草、太阳花、重瓣金光菊、毛地黄等草花竞相开放，现代玫瑰、绣球、紫薇、海棠等木本花卉百花斗艳。闲庭信步游花海，四季变幻听花声。诗潮翻涌吟花语，泼彩弄墨写花意。与花相伴，做花中仙子。以花为媒，结幸福情缘。看花开花落，悟人生真谛。人间净土。

7、白天池滑雪场：“白天池滑雪场”依托景区内天然雪场，引进国内外一流滑雪、造雪设施设备和专业雪场经营管理团队，打造西南地区面积最大、专业级别最高的高山雪场。滑雪场打造完成后，将拥有高级、中级、初级和儿童练习道等二十余条专业雪道，以及数十种雪上游乐项目。

8、银杏堂：银杏堂（银杏寺）原名盘龙寺，位于河嘴乡境内的盘龙山上，为川东名刹，与梁平双桂堂齐名，始建于明初。透月和尚任住持后，改名银杏堂。明正德、嘉靖、万历年间，果聪、大舟、广渊三位高僧曾三次大修。银杏堂占地8200平方米，背依古树参天的盘龙山，面临鱼虾成群的官渡河，四周苍松翠柏环绕，早年有银杏树三棵挺立寺前，终年枝叶扶疏，行人仰目，故又名银杏寺。银杏堂建有塔院、钟楼、鼓楼、天王殿、正殿、法堂、藏经阁、方丈及斋堂、禅房、客房、香积厨等建筑，现存各种建筑保存完好，殿殿相连，道道相通，斗拱飞檐，红墙碧瓦。各式神像图案精美，神态逼真。各类碑刻林立，书法极佳，特别是飞檐下风铃垂悬，悦耳动听，别具匠心。现经旅游开发后，建了大型山门、仿古围墙、民族宾馆、休闲亭台和各种娱乐项目，银杏堂更加雄伟高大，金碧辉煌，正成为三峡黄金旅游线上一颗闪亮的明珠。

9、万寿寨：万寿寨位于重庆石柱县城东部20公里处，海拔1490米。奇峰突兀、山顶平阔、四周险峻，寨北寨南各有酷似男女的石柱耸立，称为“男石柱”、“女石柱”，是石柱的象征。万寿寨风光万寿寨是中国历史上唯一正史登录的巾帼英雄秦良玉率土家白杆兵筑寨御敌的遗址，寨上有丰富而又极具独占性的人文自然景观，至今有保存完好的白杆兵营、旗台、点将台、官厅、练兵场、杀人坝、前中后三道寨门遗址。前寨门上刻有“奇山奇水此间宜有奇杰，寿民寿国随在可为寿徵”的对联，门额刻“万寿山”三个大字。在山寨绝顶上有清泉涌出，甘冽异常，四时不涸，供当年几千兵丁饮用，堪称奇观。是人们领略古战场磅礴气势，想象古战场猎猎雄风，引发思古之悠情的旅游圣地。

10、佛莲洞：佛莲洞景区位于石柱土家簇自治县鱼池镇团结村，距鱼池镇35公里。景区地处方斗山山脉，景区外部三面环山，山体林木丰富，芳草萋萋，山草相连，林草相间，石芽、石笋、石林密布。溶洞全长12公里，因水沿可溶岩层层面节理或裂隙进行溶蚀扩大而成，洞内有钟乳石形成的天然大佛、因果石、石珊瑚，有许多古人类生活的痕迹，石器、陶器等奇特景观，还有许多珍稀鱼类生存，如洞穴鱼等。佛莲洞景区属亚热带季风湿润气候，平均海拔1200米，雨水充沛，全年平均气温仅为20℃，是游客消夏避暑的好去处。整个景区地势平坦，视野开阔，所见之处梯田错落有致，分布于山体林地之间。100亩荷花同佛莲洞交相映辉，形成独具特色的山水田园风光。

重庆市石柱县黄水镇有哪些可以避暑的景点？

去过几次黄水的人都知道，如果你不备着长袖外套去玩一定会后悔的!因为那里真的是过于凉快了，即使重庆是接近40度的酷暑之时，黄水的平均温度也只有21度，特别是在千野草场露营或者在大风堡原始森林，身体较弱的老人和女生甚至还会感觉到冷。

石柱千野草场

以石柱黄水镇为核心的黄水国际民俗生态 旅游 区是重庆最凉快的避暑度假区，没有之一!一波一波的重庆“候鸟族”在酷暑的周末都会选择到黄水避暑，有些退休的老年人一住就是几个月，直到躲过“秋老虎”才返回城市。

石柱黄水月亮湖

黄水 旅游 区平均海拔有1560米，范围极广，可游览玩耍的地方很多，高山原始森林之中拥有“重庆最美原始森林”大风堡、“重庆最美草场”千野草场、毕兹卡绿宫、药用植物园、油草河峡谷漂流、云中花都、中国一号水杉母树、佛莲洞、莼菜田园等等。

石柱千野草场

千野草场很值得一去，被网评为重庆最美草场，草场、火棘、石芽、森林四大特色各具魅力。万亩草场是驴友们的露营天堂，露营基地配套设施也比较齐全，还提供露营帐篷租赁。高山草场随着山地地形而起伏，和北方一望无际的大草原完全不同，草地上还有万亩石芽，这也是喀斯特地表形态的一种。

石柱石芽

不过1米高的石芽裸露在草地上，像一排排小牙齿，面积广阔数量众多，更像是群羊下山。千野草场景区里的黑森林像是绿色屏障一般护卫着整座森林，紧密排列的水杉林牢牢实实地把光线挡在外面，一旦进入树林里就仿佛进入了神秘的黑暗童话故事里。酷热的时候在水杉林里架上吊床，在森林氧吧里享受氧气浴，外面的太阳再毒辣也不用担心。

石柱千野草场露营狂欢节

今年黄水林海消夏 旅游 季期间，除了可以参加露营狂欢节，7月11-12日还能观战飞越长江无动力滑翔挑战赛，在8月9日还有千野草场山地自行车赛等精彩活动。

石柱大风堡

从千野草场自驾到黄水镇也不过二十多分钟车程。游览完最美草场，这里还有重庆最美的原始森林——大风堡，景区犹如一部森林百科大辞典，珍稀动植物数不胜数。玻璃悬空廊桥是重庆最早修建的观景廊桥，垂直高度有270多米，虽然没有云阳龙缸的廊桥长，但是站在观景台上能270度眺望黄水林海和十二姊妹峰。

群山掩映在浩淼云雾之中

山上由于常年有雾，千曲万壑的山脉常常被遮掩在白茫茫的云雾面纱之下，像一幅水墨仙境之画。天气晴朗时，山间大风呼啸而来，即使被吹的风中凌乱，但要的就是一个字：爽!

石柱玻璃悬廊观景台

石柱黄水云中花都

今年黄水 旅游 区还增加了一个新景点云中花都，比较有特色的是花园建在高山上，显得更有立体感。整面整面的山坡上种栽着一排排七彩的草花，绚丽绽放。最有特色的是花园里有上百品种的芍药花，巨大的花朵绽放开来特别显眼，各种颜色互相点缀，实在美极了。除此之外还有玫瑰园、蔷薇迷宫、百花丛中等，在黄水度假又多了一处赏花胜地。

石柱 旅游 贴士 ：

1、路线：

自驾：重庆主城区出发进入沪渝南线G50S，经涪陵、丰都、石柱在河源(冷水)下道，全程约265公里，过路费单面145元。

火车：重庆北站北广场乘坐高铁或动车至石柱，再乘坐石柱到黄水班车即可，高铁二等座5350元

汽车 ：重庆市龙头寺游客集散中心已开通至黄水的 旅游 直通车

2、交通：建议自驾游览景区，黄水镇比较大，而且没有公交车到景区。景区之间自驾仅需20分钟。

3、特产：莼菜、黄连、野生菌、都粑、石柱产的土豆薯片

4、 娱乐 ：消夏 旅游 季期间每天晚上8点半天上黄水大剧院将上演土家大型歌舞《天上黄水》，刘晓庆担当艺术顾问，票价：120元

5、天气：夏季十分凉爽，平均温度只有21度，但晚上温差大，建议备好外套。山上常年多雾，若要去景区游览遇上大雾，山路行车注意安全。

6、住宿：暑期旺季一定要提前一周预定住宿，镇上有黄水人家乡村 旅游 合作社，也有高档星级酒店可选择。如绿宫大酒店、明月戴斯酒店、假日森林酒店等。

1、千野草场

可以租帐篷露营，需要买门票。

2、大风堡

可以爬山登高远眺，需要购买门票。

3、可以住在黄水镇上

感受大山里的慢生活，呼吸清新凉爽的空气。

石柱冬季旅游景点

前草场、大风堡景区、西沱古镇、黄水药用植物园、重庆比兹卡绿宫、云中花都、白天池滑雪场、银杏厅、万寿斋、佛莲洞。

1千草场:千草场这是一个喀斯特地貌的大观园，距石柱县城46公里，景区面积3300公顷，海拔1000-1600米。气候垂直差异大，由大坪草原风情旅游区、瓦屋游牧风情体验区、马坪民情体育健身区、岩口接待区、活鸡公园组成。景区内的万亩石芽、万亩火棘、万亩森林、万亩草原四大特色资源，相映成趣，宛如仙境，呈现出“天苍苍，野茫茫，风吹草低，牛羊低”的南国草原风光。景区资源丰富，特色突出，集山、林、草、石、畜于一体，万亩草原、万亩火棘、万亩石牙、万亩森林四大特色旅游资源镶嵌其中。景区绿草如茵，鸟语花香，牛羊成群，俨然一幅天然中国画的杰作。开发景区四大功能区:岩口休闲服务接待区、马坪全民体育健身区、大坪草原观光娱乐区、瓦屋土家民俗风情体验区，其中以火棘为主题开发的“全国典型喀斯特地质景观大观园”和火棘园田、火棘迷宫、火棘山、洪子大道等景区独具特色。置身于千野，可以欣赏到红如火、白如雪、粉如桃、黄如金的南方花市，以及“天苍苍野，风吹草低，牛羊低”的美丽草原。信息自驾路线:重庆-宜昌高速-滇中高速-忠县长江大桥-千月草。

2大风堡景区:大风堡景区是由重庆普惠集团按照国家AAAA标准建设的山岳型旅游景区。它于2009年9月竣工并向公众开放。它位于重庆东部石柱土家族自治县黄水镇，长江南岸，三峡库区中心。总面积19700公顷，旅游面积10000亩，平均海拔1700米，最高峰1934米。它是原大风堡市级自然保护区的实验区，是重庆三峡库区保存最完好的原始森林景区之一。其主峰海拔1934米，属于巫山七爻山。是石柱县的最高峰，也是重庆东部的最高峰。因此有“渝东明珠”、“渝东第一峰”的美誉。因常年啸风，山在邀人，树大。风大时，风起云涌，林浪阵阵，山风呜呜，故名“大丰堡”。作为新坝-重庆十二景“黄水-”的重要组成部分之一，比兹卡绿宫景区植被覆盖率达95%，负氧离子含量每立方厘米5万个以上，年平均气温22℃-25℃，最低气温零下5℃。境内群山芬芳，常年不败，云海颇为壮观。雾凝结成雨，山、谷、泉之声不绝。植物资源具有原始特征。大风堡景区是武陵地区珍贵的原始森林。地形复杂，主峰海拔19341m，人类活动较少。

3西沱古镇:西沱古镇位于石柱县西北部的长江边上，与长江明珠石宝寨相望。这是一个因古代商业发展而兴起的古镇。古镇内的云梯街是四川盐楚巴彦古道的起点，是西沱古镇的核心建筑群。它的街道不是平行于长江的沿江城镇街道布局，而是垂直于长江，沿着山脊从长江岸边一直延伸到山顶。阳光明媚的日子，河对岸，是阶梯街，那里的石板层层叠叠，石板令人眼花缭乱。它们看起来像阶梯街，直上云霄，因此得名“阶梯街”。云梯街长约19公里，有113级石阶，1124级石阶。云梯街两侧有下烟店、禹王宫、永成商厦、南龙安桥、北龙安桥、闽亭、万天宫、紫云宫、程楠庙、张飞庙等文物古迹。2003年11月，被建设部和国家文物局授予第一批“中国历史文化名镇”。2008年入选重庆“巴渝新十二景”之一，命名为“西沱天街”。

4黄水药用植物园:黄水药用植物园位于黄水镇和大风堡景区之间，距离长镇镇约25km。景区内有逸仙大道、华英广场、中草药标本陈列馆、中草药种质资源园、科研生产区、良苦精区、曹丹采集区、霜林野区、景观林带，种植有草本、木本、藤本、水生、湿生植物等500种药用植物。黄水药用植物园是集药材种植加工、科研科普、标本展示、黄连苦文化、土家风情展示为一体的多功能生态旅游景点。

5重庆比兹卡绿宫:比兹卡绿宫(土家自称)距离黄水土家族镇只有200米，海拔1560米。该地区的森林茂密，苍白，苍翠，瀑布飞越溪流和沟壑。景区内有森林迷宫、土家乐园、山路十八弯、波浪馆、树屋、旱冰场、琴蛙池、森林拓展训练等景点。身处绿宫，其乐融融。是游客休闲、避暑纳凉、体验土家风情的绿色宫殿。被誉为“绿色氧吧、天然空调、土家天堂”。

6云中花都:云中花都位于重庆石柱土家族自治县冷水镇八龙村，神秘的北纬30度。公园平均海拔1500米，森林覆盖率85%，年平均气温10℃，炎热夏季最高气温只有27℃。因为这里四季鲜花盛开，到处果实飘香，公园被当地人戏称为“半仙女花山”。园区占地3000亩，森林景观1700亩，果蔬采摘800亩，观赏花卉500亩。以“醉美”为主题，巧妙地利用了山峦起伏、泉水蜿蜒、亭台楼阁、回廊楼阁、小桥流水，可分为现代玫瑰、天竺牡丹、百花、洛阳花梯、杜鹃花长廊、葵花山、幸福迷宫、魏紫山野、樱花步道。公园配套设施齐全，有1000余人的花卉餐厅，800余人的休闲吊床，500余人的帐篷营地，100余人的林下氧吧屋，5公里的环城路，15公里的步道，500个停车位，17个走廊和凉亭，20个摇椅和秋千。5月，樱花、牡丹、玉兰、杜鹃花等木本花卉盛开。6-10月，天竺牡丹、薰衣草、向日葵、双金菊、毛地黄等花卉盛开，月季、绣球、紫薇、海棠等现代木本花卉竞相开放。徜徉在花海，聆听四季花开的声音。诗潮汹涌唱花，泼墨写花。和花呆在一起，成为花中的仙女。以花为媒，来一场幸福的恋爱。看花开花落，感悟人生真谛。人间净土。

7白天池滑雪场:“白天池滑雪场”依托景区内的天然雪场，引进国内外一流的滑雪造雪设施和专业的雪原管理团队，打造西南地区最大、最专业的高山雪原。滑雪场建成后，将有高级、中级、初级、少儿练习道等20多条专业雪道，以及数十个雪上游乐项目。

8银杏厅:银杏厅(银杏寺)，原名盘龙寺，位于河嘴乡盘龙山上。是川东名寺，与梁平双桂堂齐名，建于明初。头月和尚当上方丈后，改名银杏堂。明郑德、嘉靖、万历三年间，郭聪、大州、广元三次大修。银杏厅占地8200平方米。背靠盘龙山，古木参天，面对鱼虾成群的官渡河，四周松柏环绕。早年寺前有三棵银杏树，枝叶常年蔓延，行人仰视。因此，它也被称为银杏寺。银杏堂有塔院、钟楼、鼓楼、天王堂、正殿、法堂、藏经阁、方丈、斋堂、传堂、客房、香厨等建筑。现存的建筑保存完好。厅堂相连，道路相通，拱门飞檐，红墙青瓦。各种雕像设计精美，表情逼真。碑文种类繁多，书法极佳，尤其是飞檐下悬挂的风铃，悦耳动听，别具一格。现在旅游开发后，建起了大山门、古色古香的城墙、民族旅馆、休闲亭和各种娱乐项目。银杏厅更加雄伟壮丽，正在成为三峡黄金旅游线上的一颗璀璨明珠。

9万寿村:万寿村位于重庆石柱县城东20公里，海拔1490米。峰顶突兀，山顶平坦宽阔，四周险峻。村子南北各有石柱，形似男女。它们被称为“男石柱”和“女石柱”，是石柱的标志。万寿村风景万寿村是中国历史上唯一一处官女英雄秦良玉带领土家白干兵建寨御敌的遗址。村内有丰富而独特的人文和自然景观，有保存完好的白干兵营房、旗台、点将台、官厅、训练场、杀坝，还有前、中、后三道之门遗址。村前大门上刻着一副对联“齐山齐水此处应有奇人，民与国之寿可为寿之兆”，大门上刻着“万寿山”三个大字。山顶山寨，有一股清泉喷涌而出，异常干涸，四点不干涸。在那个年代，成千上万的士兵喝酒是一个奇迹。它是一个旅游目的地，人们可以在这里欣赏古战场的雄伟气势，想象古战场的狩猎荣耀，并唤起对古代的怀旧之情。

10佛莲洞:佛莲洞景区位于石柱土家族自治县鱼池镇团结村，距鱼池镇35公里。景区位于斗山，三面环山。山上树木丰富，草木茂盛，山草相连，林草相间，石芽、石笋、石林密布。洞穴总长12km，由水沿可溶岩层的节理或裂隙溶解膨胀而成。洞内有天然大佛、因果石和钟乳石形成的石珊瑚，有许多古代人类生活的痕迹，有石器、陶器等奇特景观，还有许多珍稀鱼类，如洞穴鱼等。莲花洞景区属亚热带季风湿润气候，平均海拔1200米，雨量充沛。年平均气温只有20℃，是游客避暑的好去处。整个景区地势平坦，视野开阔，梯田遍布山间林地。百亩荷花与佛莲洞交相辉映，形成独特的田园景观。

石柱千野草场有什么游玩项目

千野草场景区位于重庆市石柱县方斗山山脉岩口至瓦屋沿线，离长江口岸——明清古镇西沱仅34公里，沿318国道线至忠县43公里，其边缘一带有石宝寨、丰都鬼城等知名景点连成环线，区位优势十分突出。平均海拔1300米，地势宽广平坦，区域面积6600公顷。景区内资源丰富，特色突出，集山、林、草、石、畜于一体，万亩草场、万亩火棘、万亩石牙、万亩森林四大特色旅游资源镶嵌其中。景区芳草青青，花香鸟语，牛羊成群，俨然一幅天成国画精品。景区开发岩口休闲服务接待区、麻坪民族体育健身区、大坪草场观光娱乐区和瓦屋土家民俗风情体验区四大功能区，其中“全国典型的喀斯特地质地貌大观园”和以火棘为主题开发的火棘园艺场、火棘迷宫、火棘山、红籽大道等景点更是匠心独具，别具一格。置身千野草场，可饱览红像火，白似雪、粉若桃、黄如金的南国花市和“天苍苍、野茫茫，风吹草低见牛羊”的草原美景。

主要看点：

火棘景观：在5—7月，火棘开花，一眼望去，如雪压枝头，让人生起“千里冰封，万里雪飘”的感慨。9—10月，火棘果实成熟，则漫山红遍，久缀枝头，经冬不凋，直达翌春。当地牧童爱摘火棘果充饥，如果你也能入乡随俗，只摘一把品尝，那种淡淡的甜中带酸的滋味，必将给你留下永恒的回忆。

石芽丛景观：千野草场是典型的喀斯特地形，有众多嶙峋怪石，千奇百怪的石芽、石笋、石林组成的十里石山。走进麻坪石芽区，只见成片的石芽汇集在一起，远远望去，犹如白浪滔天，走进一看，这些石芽千姿百态，各显生气。

线路：

线路一：重庆-涪陵-丰都-石柱-鱼池镇 主城出发走渝宜高速-在长寿改道渝涪高速-涪陵到丰都走北线（南线快到丰都部分在施工，单边放行，且路超级烂）-丰都到石柱-石柱到鱼池镇，也就是千野草场所在地，单程300公里左右。 线路二：重庆-长寿-垫江-忠县-鱼池镇主城出发走渝宜高速-垫江走垫忠高速-忠县，在忠县下道后经过忠县长江大桥往湖北利川方向开，到鱼池镇，也就是千野草场所在地。本文引用地址：

润致与润百颜透明质酸的差异，润百颜与润致的差异

透明质酸是目前用于皮肤水分补给的物质，但市面上有很多透明质酸的品牌。 其中有名的是华熙生物生产的透明质酸，但华熙生物的品牌很多。 让小编一起了解润致和润百颜透明质酸的区别，润百颜和润致的区别。

润致和润百颜都是属于华熙生物旗下的品牌，这两个品牌的透明质酸区别很大，润致是注射型透明质酸，多用于医美行业，润百颜是涂抹型透明质酸，用于日常皮肤维护。 其实，润致和润百颜的透明质酸成分的质量是一样的。 只是，滋润的透明质酸成分中含有很多抵抗氧气的成分。 润致透明质酸用于脸部填充。 例如，隆鼻和下巴的填充可以使用滋润透明质酸。 润百颜透明质酸的分子结构相对较小，是涂布式透明质酸，分子小，皮肤容易吸收。

润百颜和润致都是华西生物旗下品牌，使用的透明质酸都来自同一个公司，质量一样。 润百颜有名的还是日常护肤保湿产品，消费者中比较有名的接触过光浴针、透明质酸填充的消费者一般都知道滋润。 因为润致现在作为主要以透明质酸的生产为中心的医美产品而闻名。

尿酸水补给的效果因人而异。 大家可以根据自己的情况购买。