奶水少了如何追奶最有效方法

乳水少的时候可以通过饮食调理、生活习惯、按摩等方式来追奶。

1、饮食调理

很多人以为宝妈们吃得越有营养，奶水会越多，事实上，食物的多样化、营养的均衡才是产奶的基础。乳汁中的各种营养都是来自于妈妈补充的营养，如果妈妈营养不良，分泌的乳汁和量都会有影响。宝妈们要补充足够的优质蛋白、钙、维生素A、贴等营养元素，不要光吃高脂肪食物。

2、生活习惯

宝妈们应该保证每天有8小时的睡眠，只有睡眠得到保证，乳汁的分泌自然也多，另外，每次喂完奶，可以用吸奶器将乳房多余的乳汁排出，不要选择攒奶，攒奶是不能刺激乳汁分泌的，只有多吃多排，乳汁才会源源不断。

3、按摩

可以在喂奶前适当按摩乳房促进乳汁分泌，这样宝宝吸起来比较快，有些时候会遇到急性子宝宝，因为奶水分泌不够而烦躁，从而拒绝吸吮母乳，久而久之，会打击了宝妈的信心。

而且多按摩乳房对女性本身来说就是很多好处的，但按摩应该遵循正确的方式，不能瞎按，四个手指顺时针按摩乳房，无痛感，洗澡时候也可以用热水冲一冲乳房，如果不会按摩，也可以在宝宝喂奶前热敷乳房。

哺乳期的注意事项

哺乳期间还是应适量的忌口，有一些生冷的食物不要吃，例如西瓜，冷的海鲜等，不仅会影响乳汁的分泌还会容易给宝宝造成不好的影响，如果还行继续追奶千万不要喝冰饮料。

宝妈的心情对泌乳也有很大的影响，有很多宝妈就是因为在哺乳期经常生气而导致回奶，所以宝妈们有什么坏的情绪，要学会通过合理的途径去调整，可以找信任的人聊聊，听一听舒缓的音乐。

在追奶方面，许多母亲都有苦涩的经历，但有些母亲在坚持不懈的努力下成功追奶。但也有很多母亲，尽管她们坚持不懈，尝试了许多方法，最终效果并不明显。关于追奶有一点要明确的是不是乳房大奶水自然就多的，然后尝试通过一些科学手段增加母乳量。 

热水泡脚，如果妈妈母乳不足，给大家一个建议，你可以在晚上试试泡脚。因为足浴会使得体温上升，加速体内血液循环，而夜晚很好的涨奶期。这时，泡脚将有利于乳房的血液循环，那母乳自然就会多了。你可以在你的乳房上放一块热毛巾，然后再喝一杯热牛奶。睡前喝一杯热牛奶有助于提高宝妈的睡眠质量。好的睡眠质量不仅有利于缓解妈妈的紧张，也有利于提高母乳的质量。 

 喝奶汤，如果奶水不够，饮食调理应该是最方便快捷的方式。母亲应该注意这样一个事实，即她们必须在分娩后三天内喝汤或吃一些有益于涨奶的食物。但是不要太多，否则很容易导致乳房堵塞，这不利于宝宝未来喝奶。产后半个月，妈妈可以尝试喝一些营养汤，如鲫鱼汤，猪蹄汤，羊肉汤等。这些都是比较营养的食物，可以让丈夫或婆婆做做这些给自己吃。

如果不方便，也可以购买成品吃，市场上还有许多追奶汤，专门是给孕妇的吃的，只要是合格的产品对于妈妈追奶还是很有效果的。还有就是，宝妈们在奶水不足的时候也不要过于紧张，紧张的情绪反而会影响追奶的效果。如果再不行，还可以咨询一些专门的医生。

产后奶水不足，很多老人都习惯让产妇喝一些油腻的汤水，比如说排骨汤、猪蹄汤等，这些汤水非常油腻而且不加盐，很多产妇表示喝不下去。

而且有些妈妈担心，产后经常吃这些油腻食物，很容易造成身体发胖。其实产后催奶食物也有很多清淡的。产后奶水少，还在喝肉汤？

其实素汤也可以下奶，下面说个我从妇幼院营养师那弄来的食谱，都是我们经常能在厨房看到的食材，蛋白质丰富，还能补气血，热量还低不用担心发胖的问题。我第一天吃了两次，第二天就可以让宝宝少吃了六十毫升的奶粉！

不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒

做法：

1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块

2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。

3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。

4、一起打成汁或者直接吃都行。

红枣：补气血。

山药：补虚，还有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。

除了吃上面说的这个下奶汤，还需要用下面这2个办法配合！

一、巧用吸奶器

宝宝力量小，胃口小，吸吮刺激的效果有限，加上某些妈妈的乳腺不通畅（比如输乳管不通畅），这时候你可能还需要吸乳器，模拟宝宝嘴巴的吸吮。

妈妈可以在每次哺乳后用吸奶器吸一次奶水，彻底排空母乳，一来避免母乳淤积，二来告诉身体宝宝的“粮仓”告急，需要加把劲生产更多母乳了。

吸乳器吸出来的奶水最好在下一顿（一般相隔2~3小时）直接喂给宝宝，营养和免疫物质流失较少。如果来不及，则最好用适合的一次性储乳袋正确保存。

二、适当补充水分

其实，母乳中接近 90% 都是水分，只有妈妈们摄入了充足的水分才能有利于合成、分泌母乳。这也是为什么很多妈妈们喝了“催奶”的肉汤后，都会感觉胸部发胀，其实就是因为肉汤中有大量水分，不是它真的能催奶。

在这里提醒各位想喝汤的妈妈们，在喝汤的时候要注意选择清淡、少油、少盐的汤类，也可以用勺子撇去汤上白色脂肪再喝，这样的话，既能够保证可以摄入足够的水分，又不会摄入太多脂肪。

月子里奶水少了如何追奶

　月子里奶水少了如何追奶？女人生产完之后需要坐月子，也要给孩子喂母乳，但是有很多的宝妈，在月子期间会出现奶水不足的情况，那么如果月子里奶水少了如何追奶呢？

月子里奶水少了如何追奶1

　如果月子里奶水不足，首先得看看乳腺是否畅通，如果有硬块，需要及时的想办法疏通，确保乳汁更好的分泌。再就是多让宝宝吮吸奶头，刺激乳腺分泌乳汁，平时也需要保持良好的休息，尽量做到睡眠充足，另外就是要多喝一些能够下奶的汤水。

　 1、疏通乳腺

　如果说坐月子期间奶水不足，首先需要自查乳房，看看里面是不是有硬块。如果说有硬块，说明奶水把乳腺给堵塞了，要及时的进行疏通，可以对乳房进行热敷，也可以通过适当的手法来按揉，这样可以让奶水变得充足，同时也可以避免患上乳腺炎。

　 2、多让宝宝吮吸奶头

　如果月子里奶水不足，妈妈更应该多让宝宝吮吸奶头。宝宝吮吸的次数越多，对于乳腺所形成的刺激也就越强，这样可以促使奶量更多的分泌。一般情况下，在宝宝出生后两小时就要让他们吃到第一口初乳，在接下来的一个月当中，不管奶水量多还是少，都一定要让宝宝随时吮吸，这样可以刺激乳腺分泌出更多的奶水。

　 3、保持良好的休息

　很多产妇由于刚刚生产完，身体比较虚，再加上担心宝宝，所以总是休息不好，情绪也不是很稳定，这都有可能会影响乳汁的分泌。所以想要改善月子奶水不足的情况，就必须得保持良好的休息，尤其是晚上一定要好好睡觉，其他的家属晚上可以帮衬一下，多照顾照顾孩子，让产妇可以更好的休息。

　 4、多喝下奶的汤水

　产后坐月子要特别注意日常饮食的搭配，一定要多喝能够下奶的汤水，尤其是奶水不足的宝妈，最好是每天每餐都喝汤，比如说鱼头汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。这些汤类食物当中的营养丰富，更容易被人体吸收，最关键的是能够催奶，可以改善月子奶水不足的情况。

月子里奶水少了如何追奶2

　奶水即乳汁，乳汁分泌量是决定母乳喂养是否成功的重要因素之一，当女性哺乳期发生乳汁少了，建议可先从以下措施进行追奶，满足婴儿喂养要求。如乳汁水缺少的问题没有改善，建议寻求专业人员帮助，并对因治疗。

　1、吸吮：促进乳汁分泌的主要方法，是让婴儿用力吸吮，因为催乳素的分泌受下丘脑的控制，而吸吮乳头会刺激下丘脑，分泌催乳素，进而增加乳汁；

　2、保证充足睡眠：母亲睡眠不足，也是影响乳汁分泌的重要因素。一般情况下，哺乳期女性身体比较虚弱，需要保证充足睡眠，才能促进身体恢复，并分泌较多的母乳；

　3、补充营养：多进食一些促进乳汁分泌的食物，比如公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤、鸡蛋等，可起到改善乳汁分泌少的作用；

　4、排空乳房：部分哺乳期女性因害怕婴儿不够吃，而不舍得将剩余的乳汁排空，但这种方式是错误的，会影响乳房分泌乳汁。所以，建议每次哺乳后排空乳房，以促进乳汁的分泌；

　5、保持良好心情：部分哺乳期女性，会出现雌激素、孕激素下降等激素变化，引起情绪波动较大，从而影响乳汁分泌。建议哺乳期间保持良好心情，促进乳汁分泌；

　6、热敷：经常用热毛巾外敷乳房，促进局部血液循环，扩张输乳管，从而促进乳汁分泌，保障乳汁输送畅通无阻；

　7、按摩：一般是通过揉、按、拿、推等中医推拿手法按摩产妇的4大穴位，即乳根、乳中、中府和膻中。通常先对膻中与中府进行按摩，接着再按摩乳中和乳根，每次的按摩时间大约为15min，按摩次数为每日3-5 次，可有效促进乳汁分泌；

　8、其他：对于由疾病导致的乳汁分泌减少，比如阴道炎、败血症等，应积极治疗原发疾病，以消除对乳汁分泌的影响。对于单纯性乳汁分泌不足者，可遵医嘱服用，催乳素等内分泌激素进行治疗，以促进乳汁分泌。

月子里奶水少了如何追奶3

　奶水在临床上又叫做乳汁。追奶主要是指促进乳汁的分泌。月子里乳汁少，可以通过以下几种方式来促进乳汁的分泌：

　第一、增加婴儿吸吮次数，充分的让婴儿吸吮，可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁分泌，快速改善乳汁少的现象。

　第二、合理饮食，在月子期间要饮食多样化，保持维生素以及蛋白的摄入量，同时也要多食用一些汤类食物，如鸡汤、鸡蛋汤以及猪蹄汤等，这些汤菜食物能够增加乳汁的分泌，从而改善乳汁少的情况。

　第三、药物治疗，如若乳汁分泌不足是因为气血虚弱而导致的，可以在医生的指导下口服催乳片或通乳颗粒进行治疗，也可以联合局部按摩，来加快局部的血液循环，促进乳汁分泌。

　另外，在平时生活中也要适当的进行调理心情，避免焦虑或生闷气。

　 月子奶水不足想要追奶，可以尝试以下几种方法：

　一、可以通过饮食调节的方式达到目的，女性可以多喝油性较大的汤类，例如鸡汤、猪蹄汤等。

　二、奶水不足也可以对乳腺进行按摩，帮助疏通乳腺从而增加乳汁的分泌。

　三、在月子里奶水不足，可以让宝宝多吸吮，帮助刺激乳腺，使乳汁分泌增多。

　四、如果情况较重，可以在医生的指导下，服用中药汤剂帮助促进分泌乳汁。

　建议哺乳期的女性，平时要保持心情愉快，不要过于劳累，也会对乳汁的分泌有利。

1自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分)，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

引言：宝宝出生以后很多准妈妈会选择母乳喂养，母乳喂养的过程中，一些准妈妈都会面临奶水不够吃的问题，宝宝吃不到充足的奶水，会影响到宝宝的健康成长，那么产后的母乳比较少，该如何追奶？

一、让宝宝勤吸吮

宝宝频繁的吸吮是促使母乳增多的最有效的办法，增加宝宝的吸吮次数，做到早吸吮，早开奶，按需喂养。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的，当婴儿吸吮时刺激乳激素和催产素分泌，吸吮的次数越多，泌乳素分泌就越多，乳汁产生的就越多。尤其是刚生完宝宝，如果是顺产的宝妈，最好在半个小时之内就让宝宝开始吸吮，宝宝刚开始的胃口比较小，力量也比较小，不太会吸吮，宝妈可以帮助宝宝训练，让宝宝频繁的吸吮，刺激乳汁分泌。剖腹产的妈妈要在生完孩子一个小时之内用吸奶器吸乳房，每次每侧乳房不低于十分钟，多吸几次。

二、补充营养

宝妈在喂奶时要注意补充营养，应保证营养均衡，荤素搭配，粗细搭配，食物多样化。可以多喝一些下奶的汤水，比如花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸡蛋丝瓜汤等，还应该适当的补充水分，多喝白开水，这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。

三、充足的睡眠

母乳喂养的妈妈夜里要起来喂奶好几次，晚上睡不好觉，导致睡眠不足，自然会使奶水量减少。所以每一位准妈妈都要注意抓紧时间休息，白天可以让家里的人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，或者当宝宝睡觉的时候宝妈也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。在日常生活中做到这些以后，也可以去医院做一些疏通乳腺管的按摩，开一些下奶的中药，这样追奶的效果会更明显。

新手妈妈哺乳期没有奶水怎么办，哪几个步骤的追奶经验可以帮你？

很多宝妈发现生完孩子后，在哺乳期内奶水很少。 宝宝总是吃不好，那么奶水少的原因都有哪些呢？常见的就是宝妈营养跟不上，再个就是第一次喂养人类幼崽不自信，总是疼痛担心身材走样减少喂养，或者喂养方式不当导致宝宝比吃不上奶水。那么我们该如何面对这些问题，成功追奶呢

坚持不懈食物疗法，补充维生素

最常见的是一定要坚持食物疗法，食物疗法现在是孕妇迅速退奶的一个方式。平常应该多补充维生素，多吃一些含有蛋白的食物。例如鲫鱼豆腐汤，猪脚汤等肉制品，乌骨鸡的催乳效果明显，很补气补血，建议多服用一些。随后迟早吃一些鸡蛋，喝纯牛奶都是能够减轻奶水少问题。

规范使用乳垫和乳头保护罩

许多宝妈不重视乳房保护的。有些妈妈乳头凹陷，非常小可能会影响宝宝吃奶。因此规范使用乳头保护罩，维护乳房，确保宝宝能正常地吸吮奶水就可以。此外可以用乳垫，避免奶水溢漏。还可以避免奶水的水迹弄得裤子上全是，不方便清理。乳垫在适宜的场所也是一个必须品，买这种一次性的方便环境卫生。

适当应用喂奶器

有时宝妈们我也不知何时代谢奶水，因此适当服用喂奶器也是很重要的。防止宝宝喝不上奶，想喝时都溢漏了。而且喂奶器还能够减轻宝妈们发生产后涨奶疼痛工作压力，抽出来还能够放进冰箱里面，等孩子肚子饿了取出来热乎乎喝下。适度的吃奶还会推动宝妈人体迅速地乳汁分泌。

哺乳期间需要注意的事项

最终要考虑的便是哺乳期的一些常见问题，多吃一些补气血的食物，多喝汤。重视饮食疗法，对宝妈退奶也有实际效果。而且喂奶器的应用一定要注意到，不能等奶水溢漏完以后再去吃奶就得不偿失。宝妈们一定不要心急，梳理好自己的情绪，有效对待各种问题，把握重点去解决就可以。

5个月奶水少了如何追奶

5个月奶水少了如何追奶，选择母乳喂养的产妇就怕自己的奶水不足，所以如果出现奶水少的情况，很多妈妈就会感觉到担忧，怕孩子不够吃，导致营养跟不上，以下分享5个月奶水少了如何追奶。

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吃下奶食物

豆类、莴笋、茭白、猪蹄、豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻、木瓜，金针菇等都有助于下奶。日常平常可以恰当的多加些吃这些食物的量。

小贴士：哺乳期补充营养也需要谨慎，首先了解食物的功效才是正确的，哺乳期针对每个准妈妈的情况，可以考虑摄入相关的知识。

按摩乳房

保持输奶管的通畅有助于下奶，宝妈可以恰当的按摩乳房，按捺堵塞。 小贴士：奶水变得越来越少，也有可能是堵塞的原因，试着按摩乳房，看是否有催奶的效果。

5个月奶水少的原因

1、过早添加配方奶或其他食品

这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。

2、喂食时间过短

有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃;每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

3、婴儿快速生长期

大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

4、授乳妇营养不良

妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的'液体，并注意营养是否均衡。

宝妈奶水不足有很多原因造成的，奶水少就需要多吃一些下奶的食物，保留宝宝的健康成长，宝妈要多喂奶，不要因为乳房疼就不给孩子喂奶了，只有宝宝吸的多宝妈的奶才会更充足。

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追奶是在回奶后采取的补救错误，这个前提条件是以前是可以分泌乳汁，只是由于各种原因导致奶水变少了。也就是说产妇分泌乳汁的基础还在，那么通过以下方法还是可以成功追奶的。

1、催奶食物。药补不如食补，催奶的药物也并不一定有立竿见影的效果，而且还有可能产生副作用。催奶的食物不仅仅可以催奶还没有任何副作用，对产妇没有任何害处。

2、按摩乳房。按摩的手法很多，总的原则就是对乳房不断形成刺激，让乳腺处于活跃的状态。另外宝宝的吮吸其实是最好的按摩方法。宝宝吮吸频次越高，对乳头的刺激越大，乳汁才会分泌的更多。

3、调整情绪。不要因为回奶而灰心丧气，把回奶当做一个可以补救的事情来看待就可以了。如果对回奶过于自责同样会影响追奶的效果。

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一、五个月奶水少怎么追奶

1、五个月宝妈奶水少，那么需要先了解一下具体是什么原因导致奶水变少了，如果气血不足或者心情不是很愉悦的情况下，就会导致这种现象发生，所以一定要让自己心态保持平衡，另外要注意多休息，不能熬夜。

2、对于宝妈来说饮食方面要注意，多喝汤汤水水是最好的，这样能够分泌乳汁，还有生冷食物千万不要吃，否则会受刺激，也会会发现奶水量越来越少，正常喝的汤是鲫鱼汤，排骨汤或者羊肉汤。

3、对于宝妈来说平时也要多加锻炼，劳逸结合是最完美的，如果情况比较严重，那么可以请催乳师帮忙催奶，这在现在比较普遍，因为催奶师更加专业一些。

二、奶水少不够宝宝吃怎么办

1、如果奶水比较少，那么宝宝肯定是吃不饱的，平时会表现出非常烦躁的心态，比如睡不着觉，一直哭闹一直翻身，如果是这样那么可以给孩子喂奶粉。

2、市面上售卖的奶粉品牌有很多，建议大家一定要认真挑选，选择营养比较全面的，特别要看一下蛋白质含量是多少，另外可以找代购直接从国外买奶粉，现在选择代购的宝妈越来越多，不过一定要选择正规的。

3、不是说通过奶粉喂养就不要喂母乳，其实母乳也一定要继续喂养下去，这样混合更加好一些，平时要让宝宝多吸吮，这样可以刺激分泌乳汁，宝宝喝完奶之后记得将乳汁排出去。