六个月奶水少了如何追奶最有效方法

在给孩子喂奶的时候，妈妈们一定要多注重保暖，一方面是为了让自己不生病，另外一方面在生病的时候也会影响到奶水的分泌的，尤其是孩子在刚出生那段时间，千万不能让奶水少了。那么6个月奶少了怎么追奶呢？

1按摩乳房。为了让奶水分泌得更多，妈妈们在没事的时候可以按摩自己的乳房。不过在按摩乳房之前，肯定要将热毛巾放在胸部上，3分钟后把毛巾拿掉，再用双手轻轻的按摩，尽量要顺着乳腺的方向在乳房上按摩的，不要使用太大力气。

2保持好的心情。有时候奶水少，跟自己的心情也是有很大关系的，每个家庭的事都是非常琐碎的，有些妈妈们能够很好的处理，可是有些妈妈们就处理不太好，结果导致自己的心情也异常的烦躁，自己心情不好了，这样肯定会导致奶水少的，所以要时刻保持一个好的心情。

3黄豆猪蹄汤。还可以喝黄豆猪蹄汤，因为猪蹄汤也是可以帮助自己下奶。先到菜市场买两只猪蹄，将猪蹄剁成块状的回来清洗，放在水里面烧开，再将黄豆放在猪蹄汤里面，大火煮半个小时，煮好了之后直接喝猪蹄汤就好了。

吸奶器是很好的辅助追奶工具，合理运用，可以帮助妈妈达到更好的追奶效果。

二宝八个月的时候我因为高烧到近40度，而断奶了几天。同时由于身体太过虚弱，也没有按时吸奶排空乳房，烧退之后，我也回奶了。

孩子吃不到奶，急的直哭，发脾气用力撕扯，把我两边的乳头都咬破了，她的每一下吮吸都疼得我发抖。虽然这样，我还是不想就这样给她断奶，原本计划要喂到2岁，甚至自然离乳的，这样断奶我不甘心。

于是我倔强地开始了艰难的追奶。一方面又恢复了两三天一次喝鸡汤鱼汤，每天喝小米粥或者醪糟，一方面又恢复了每2小时喂奶或吸奶一次，以排空乳房，刺激身体增加产奶量。

成效是显著的，不到2周，就已经恢复到了高烧前的奶量，追奶成功。

我分析自己追奶成功的原因，有以下几点：

1、坚信自己可以追奶成功。生了两个宝宝，我的奶都很好，虽然当时每次吸奶量已不足30ml，但是我还是有奶阵，我相信合理安排调整，奶量还是会回来的。

2、每2小时一次喂奶或吸奶，及时排空乳房。吸奶器和宝宝的组合，总是能把乳房扫荡一空，空空的乳房让身体感知到产奶量的不足，这使得它努力生产以满足需求。

3、鸡汤、鱼汤、小米粥和醪糟，温和地给身体提供了养分和水分。简单的食物让身体可以轻松地消化和吸收，储备了足够的能量去分泌乳汁。

4、家人的支持和鼓励。有时候家人看到孩子饿的哇哇哭也吃不到奶，会觉得心疼而给孩子添加奶粉去喂饱她。如果是这样，即使妈妈再有决心，追奶也很难成功。孩子的哭声和嘴唇对乳头的吸吮按摩直接刺激妈妈的大脑，产生促使妈妈泌乳的元素。

所以，我认为单纯依靠吸奶器是不够的，但是合理地运用吸奶器，配合良好的饮食，愉悦的心情，和饥饿的宝宝，这些都是追奶成功的保障。

另外再唠叨几句开奶的心得：

1、妈妈要在产前就开始准备。孕晚期妈妈的乳房和乳头都已经增大很多，为哺乳做好了准备，甚至有的人已经偶尔会有清亮的液体从乳头渗出。孕妈妈在孕晚期要清理乳头，轻揉乳头，将细小的分泌物颗粒清理出来，这可以保证乳腺的畅通，避免乳腺堵塞。

2、产后第一时间给孩子哺乳，哪怕奶还没有下来也要让孩子努力吸吮。不要因为没用奶而给孩子喝奶粉，奶粉的补充会直接影响孩子吸吮的动力，进而影响乳汁的分泌。

3、不要在乳腺未通的情况下就开始大量的喝汤。乳腺通畅，即使一时奶量不足也可以慢慢提高产量；而乳腺不通，就只有乳腺炎一个后果。所以，一定先疏通乳腺，再开始喝汤促进泌乳。

4、避免使用海参、燕窝等补养品，而是使用简单的食物来给身体提供营养和能量。日常的饮食简单而温和，不会给妈妈和宝宝的身体造成消化吸收的负担。海参燕窝等都含有过敏源，不适当的使用会使宝宝形成易过敏的体质。

下面是催乳大师网根据中医验方辑录里面找到的十个生乳验方（请让中医师查看后使用）和针法两则，希望对您有所帮助！



汤剂十则：

1、通乳方剂

王不留行15g，通草10g，党参10g,黄芪15g，当归10g，穿山甲4g（冲服），用猪蹄汤熬，一天喝两次。

2、下奶方剂

黑皂角籽7粒（生的），开水冲下，1小时后奶自下。

3、奶少方剂（芝麻盐）

黑芝麻250g，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16g，每日三次。



4、母鸡一只，加黄芪30g，当归6g，姜葱盐适量，慢火煨化取汁，分次食用。适用于产后贫血，体弱多汗，乳汁不足，能补血生乳。

5、当归10g，青皮6g，白芷3g，甘草3g，代茶饮，适用于情志抑郁，肝气不舒而引起的乳汁不行，乳房胀痛，胸闷食减等。

6、养血归脾膏早中晚各服一匙，治疗气血亏虚，面色苍白，乳少不涨，而又不时外溢者。亦可用黄芪、葵花秸芯30g煎服。若乳涨心烦，易于急怒，舌红便秘者，为肝经郁热，可早服加味逍遥丸10g，晚服青宁丸10g。



7、河鲫鱼1~2斤，将头捣烂连同鱼身，加生姜、大葱适量，食盐2g，通草3g，白水煨化，食汤。用于产后三天发乳或乳少。可连服3-5天。

8、猪肝或猪肾适量，加葱姜及少量食盐，再加通草3-6g，白水煨汁。用于产后发乳、催乳及增乳。本方滋补而不碍胃，通草除通乳之外，尚能吸附肝肾不良之气味。

9、猪蹄通乳饮

当归25g，黄芪40g，桔梗10g，王不留行20g，甲珠75g，白芷10g，丝瓜络15g，火麻仁20g，通草15g，漏芦15g。用前猪蹄一只煮汤，入上药煎煮服汤食肉。

10、生乳汤（比较贵）

灸黄芪20g，党参20g，熟地20g，当归20g，（麝香120毫克冲服），用文火煎，分两次服用，每日一剂。连服2-10剂即可。

首先我们需要明白，最好的婴儿喂养方法是出生后6个月内进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养，同时适当添加含铁、锌等微量元素的辅食，直到两岁甚至两岁以上。妈妈的乳腺是非常“智能化”的，孩子吸吮的频率少了它就会慢慢地少分泌乳汁，这也就是为什么孩子喂了辅食之后妈妈涨奶的次数越来越少了。

这对职场妈妈来说不是好事，因为职场妈妈上班时只能通过吸奶器吸奶，孩子吸吮的次数大幅减少，所以背奶妈妈的奶量逐渐减少是正常现象，甚至可以说是必然趋势。

那怎样尽可能地让奶水多一点呢？

不比奶量，保持心情舒畅

由于个人体质不同，有的妈妈涨奶涨到乳腺炎，有的妈妈分娩后一共就挤出几滴奶，这些特殊情况都需要去医院诊断。无论什么情况，都不要盲目“攀比”奶量，我以前说过，比输了自己心塞，比赢了人家不痛快，都不存在双赢。特别是，看到别人奶水多，不要有压力。

你不要小瞧母乳喂养过程中的这些小压力，如果这些不断积累的小压力所引起的肝气郁结，容易导致奶量减少，这也是很多产后妈妈缺乳、少乳的重要原因。所以我们在哺乳过程中，一定要保持舒畅的心情，不要有压力。哺乳妈妈的奶水肯定是越来越少，因为孩子的需要变少了。她叮嘱我哺乳期间保持心情舒畅，日常多进行护理按摩多喝热水。

日常护理：按摩+喝水

日常的护理很简单，亲喂或者用吸奶器吸奶之前可以用热毛巾热敷乳房，然后从乳房根部向乳晕绕乳头轻柔地进行螺旋式按摩， 按摩时一手托住乳房，另一拇指和食指通乳按摩。同时喝杯温水，让身体暖起来。我以前上班时没有这样的按摩时间，就用泡过热水的湿纸巾热敷2分钟。

哺乳妈妈相对容易饿，因此饮食上频率或者量上会稍多一些，但是并不需要大吃大喝，只需要注意正常的营养摄入就行。但是一定要多喝汤汤水水，每天早上来一杯热牛奶，平时要少量多次地喝温开水，不要等到口渴时猛灌一大杯。

必须避免过早的给宝宝加奶粉或辅食，这是第一点。

第二点，喂食时间不要固定，宝宝想吃就喂，充分刺激泌乳，并逐渐使供需达到平衡。这样越吃越多，奶水就会越来越多啦。

第三点，妈妈要注意营养均衡，多食用蛋类，肉类，鱼类，豆制品营养丰富的食物，多喝肉汤，催奶汤，补充钙和微量元素，给自己身体营养均衡的同时也给宝宝一个全面的营养，这样的话，奶水会越来越好的哦。

第四点，要正确使用吸奶器，吸奶之前先对乳房进行按摩，力气由小到大，才不会对乳房造成伤害。正确使用吸奶器，也会帮你的奶越来越多哦。

第五点，要尽量避免药物对奶水的影响哦，比如说吃含有雌性激素的避孕药，还是尽量采用安全避孕吧。而且生病开药的时候一定要告知医生自己正在哺乳期。相信只要妈妈们足够细心，不受药物影响，你的奶水一定会越来越好的。

总结：中医食疗-要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多妈妈都面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让妈妈们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

《历时三个月，看我如何追奶成功》

我把自己的追奶经验写下来，是为了留个纪念，更是为了给各位哺乳期的妈妈们看看，给大家树立信心。相信自己，母乳少，也是可以通过努力追回来的！

怀孕7、8个月的时候，我听说这个期间用手挤一下乳头，如果有奶流出来，或者是白色的有点稠的东西出来，那生了宝宝之后奶就会很好。问了几个妈妈们，确实是如此。我自己也挤过，可是没有任何东西出来，于是就开始发愁了，以后奶会不会不好？

生了宝宝从产房出来开始，三个小时内就让他吸奶头了，刚出生的宝宝胃很小，吃的不多，每次只喂一边就够了。住院6天，买了一小袋奶粉，只喝了一次，就再没喝过。月子里奶还是很好的，经常早上睡觉起来就看见身下淌了一大滩奶水。月子里的时候妈妈照顾的，她说喂奶要定时，隔三个小时喂一次，然后中间要加喂水。所以一天喂奶8次。我为了计算宝宝每次能吃到多少ml奶量，就数他的吞咽奶水次数。因为我的奶水不是一吸就有的，是宝宝吸一会奶才会出来，所以这个时候是没有吞咽声的，直到奶吸出来开始吞咽为准来计数，一次吃饱能咽奶大约平均下来在100次，如果一次咽奶算1ml的话（这个宝宝用奶瓶喝水可以看出来），那么算下来每天的喂奶量应该在800ml左右。这里要说明一下，我是白天奶水一般，没有涨的感觉，基本是软塌塌的，宝宝要吸一会儿才会出来奶。晚上奶水会好一点，一吸就有，有涨的感觉，有的时候也会不停溢奶出来。再说吃饭，月子里每天吃饭很多，因为自己总是感觉到饿，以前吃饭只吃一个馒头，月子里能吃一个半到2个。猪蹄汤，鲫鱼汤，小米稀饭是每天的必备。猪蹄汤我放了两次通草和王不留行一起炖的，里面加木瓜。鲫鱼汤里面加的是米酒，听说这些都是下奶的。还有面条，连汤带面全部喝。个人觉得效果一般，可能也会管点用，但是没有明显觉得奶特别好，只能说是维持在自己那个水平，没增没减。月子里宝宝是很容易饿的，吃一个多小时，他就又开始歪着头张着嘴找奶头，可是妈妈说要够三个小时才喂，中间可以喂水，我就喂他点水，每天喂2次，上午30ml，下午30ml。这样坚持到出月子，称重的时候，涨了28斤。

第二个月开始，奶水渐渐不好了。到第三个月底，简直到了谷底。溢奶现象再没有出现过，后来甚至五六个小时不给宝宝吃，乳房还是扁的，没有涨奶。说一下家里情况，妈妈回老家去了，婆婆还没来，我自己带孩子。我是个特别爱干净的人，每天必须打扫卫生，洗衣做饭，给宝宝洗尿布基本都是自己干，把自己搞得很累。所以奶水不好之后，有点着急，心想是不是自己太累了，没休息好，所以奶水少了？然后我改变了原本的生活习惯，打扫卫生可以三四天做一次，宝宝睡觉我也跟着补觉等等。可是，一个月下来，并没有很大改观，粗略估算，一天奶量也只有最多400ml。吃饭还是很能吃的，小米粥没断过。只是猪蹄汤，鲫鱼汤等下奶食物再没吃过。我想，是不是这个原因呢？然后让老公买回来猪蹄，通草等，继续食补。可是吃了2次以后，一点变化都没有，这个时候，我真的没办法了，每次宝宝吃奶都要吸好长时间才能出来奶，而且持续三四分钟奶就没了。换另一边也一样。每次吃奶都要两边吸得干干净净，吸不出来为止。月子里宝宝胃小，吃一只就够了，而现在宝宝胃在长大，每次两边吃完还是张嘴找，可我的奶量越少了，怎么办呢？我一度要买奶粉，连牌子都选好了，实在坚持不下去了，宝宝吃不饱可不行啊。就在这时候，一次偶然上网，在天涯看见了一篇帖子《开帖子回答母乳喂养的问题》，里面讲了很多关于追奶的办法。于是我按照她说的做，想亲自试验一下。我做了一个总结，这个帖子的宗旨就是一定坚持母乳喂养，第一就是要让宝宝不停的吸，多吸才会多产。第二，妈妈要有自信，相信自己一定能追奶，一定要坚持下来，不能将信将疑，也不要半途而废。

此后，每天我没事就把宝宝抱在胸前，让他吸奶，没奶了也让他吸，不再给他定时，定时是不对的。基本一个小时吃一次奶，不管有没有。还有一点，母乳宝宝是不需要喝水的，果断停掉喂水，只吃奶。只要一天的尿量在6次以上，宝宝就是吃饱了，饿不着，一个月增长1斤以上，就是正常的。我家宝宝每天的尿量基本在13次左右，我没有再计算过奶量，就按照这个指标，坚持了一个月。可是奇怪的是，奶量并没有增加，还是很少。我看了帖子里很多追奶成功的妈妈写的经历，觉得她们简直是奇迹啊，很神奇，为什么她们都能成功呢？为什么我自己的追奶结果并不理想？所以有一段时间我对这个帖子有了怀疑，我觉得那些成功离我太远了，可能一个人一个体质和效果，自己并不适用。可是，我不甘心啊！继续看帖，开帖子的楼主说，信心很重要，有时候会很明显的影响奶量，所以一定要坚持，有时候，两三个月才可能见到效果。信心真的很重要么？那再坚持试试？这次，我完全放下了紧张和担心的心态，放任自然。（我能如此轻易的放松下来，是在宝宝每天尿量6次以上的基础上进行的，达不到这个标准的妈妈要注意了。）宝宝两个半月去称重的时候，134斤，一个半月长了36斤，这我就放心了。宝宝没有饿着，体重说明一切。但是奶量还是很勉强，没有富裕的时候。继续试验。

第三个月前面说了，简直到了谷底。我没有放弃，也没再记录的那么详细，因为宝宝体重正常，尿量正常。只是每天按部就班不停喂奶，心情也很放松，又一个月过去，宝宝四个月了。这个月真是一个很大的转折！在我坚持两个月没放弃的情况下，奶水比以前好了！宝宝吃奶不用再吸很久，吸上几口之后就有奶出来，并且吞咽次数明显增多，晚上宝宝睡觉一睡就是四五个小时，这段时间乳房明显很涨，有时会有溢奶现象。奶涨得甚至好几次半夜都得叫醒宝宝吃一次夜奶。当然还没到奶多得吃不了的状态，但是和我之前相比较是多了不少了。吃饭和平常是一样的，没有再吃过下奶食物，睡觉也没有比之前多，好多家务还是照常自己做。由此看来，确实和吃饭休息没多大关系，关键就是让宝宝多吸奶！还要注意一点，吸奶一定要吸干净，不要有残留。因为你的乳房只有在吸干净的情况下才会产生更多的奶，而没有吸干净的话，里面旧有的奶水占据一定空间，新产生的奶当然就只能少了。而且，奶水分前奶后奶。前奶就是刚吸出来的奶，是比较清淡比较稀的，不是奶水不好，而是各种营养 物质，宝宝吃了是补充各种微量元素和营养成分的；后奶比较白比较稠，主要为脂肪，宝宝吃了是长肉肉的。四个月宝宝体重为17斤，已经比其他宝宝略重。而当时很多奶水比我好的妈妈，他们的宝宝没有我家宝宝重，究其原因，我认为来源于吃奶吃得干净，后奶中的脂肪起了作用。当然，胖不胖没关系，只要营养跟上才是主要的。

照此方法，直到现在，宝宝五个月了。我的奶水一天比一天好。现在我的心情完全轻松了，没有任何担心。前段时间婆婆带来了黑豆，我就每天早上打黑豆豆浆喝，个人觉得很管用，比那些下奶的食物效果更明显。还有，如果宝宝母乳还够，就一定不要添奶粉，因为越添，自己的奶水会越少，你的身体会传达一个信息：有奶粉了，母乳不必太多。所以要母乳就全母乳，不要混养。现在的状况是，宝宝什么时候抱起来喂奶都有奶水流出，如果隔3个小时不吃，我的奶会比较涨，宝宝吃的时候会喷奶，这在出月子以后是从来没有过的。大多数情况下只要吃一只奶就够了。晚上更是奶水的高峰期，必须叫醒宝宝吃一次夜奶，不然就涨的很疼。现在估算一下，每天的出奶量在1000ml左右，基本达到供需平衡。

这就是我的追奶经历，现在做一个总结。第一，想要奶水多，就让宝宝多吸，并且每次都吸干净。第二，信心！信心！信心！第三，保持心情放松愉快。第四，坚持。做到这几点，我能确定，你的奶量会变好的。不能保证奶水会多的喷出来，或者多到吃不了要倒掉的状态，但是会和宝宝达到最理想的供需平衡。我们不能以我们的想法和标准来衡量，实际上，宝宝和妈妈的奶水都有一个相互适应和磨合的过程，奶太多，妈妈会乳房结块，甚至导致乳腺炎；奶太少，宝宝会吃不饱。经过时间的磨合，妈妈的乳房会告诉身体，宝宝需要多少奶水是合适的，会很奇妙的传达这个信息，最终达到供需平衡。