熬夜对身体不好，尽量不要熬夜，熬夜会对皮肤以及身体整个状态造成损伤，会使脸上的胶原蛋白流失，皮肤出现松弛的症状，可以多吃一些胶原蛋白的食物，多进行补充水分，多喝水，适当的可以增加一些户外运动，最主要的是应该及时更改作息规律，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。也可以通过做相关的面部按摩来进行改善皮肤的状态。
熬夜对皮肤伤害很大，就我自己的经验而言，如果一段时间经常熬夜，皮肤会变得暗沉，长痘、毛孔大、黑头更明显、黑眼圈、眼袋，头发容易出油，甚至会变胖，简直就是女性美丽的大敌啊。
首先，尽量恢复正常睡眠
如题主所说，熬夜导致皮肤变差，那就先去除主要原因。
尽量12点以前睡觉，睡足7小时，白天如果有条件可以小睡30分钟。
其次，规律饮食
熬夜时难免会吃东西，早上睡懒觉，可能就不吃早餐了，长期不吃早餐会增加肥胖的风险，还可能导致胆结石。
三餐要规律，按时按量，不仅符合肠胃的运行规律，还可以避免长胖。
如果要熬夜，可以在晚上9点的时候加一餐，喝一盒牛奶，吃一点水果，可以避免在晚上12点，饿得忍不住吃东西。
熬夜时尽量不喝咖啡、浓茶，以免影响睡眠。
再次，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果
水是人体代谢所必需的营养，一定要保证每天摄入的水分，建议每天饮水2000ml，多喝白开水，适量喝点淡茶水，少喝或不喝碳酸饮料、甜饮料。
新鲜的蔬菜水果可以为人体提供丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，对人体 健康 有益。
最后，可以适量运动
适量的运动可以促进血液循环，皮肤能获得更充足的营养，从而促进皮肤的新陈代谢。
此外，还建议认真卸妆、护肤，多敷保湿补水面膜，用含有维生素A和维生素E的保湿霜，给皮肤补充了水分，皮肤的状况也会明显好转。
又想熬夜又想皮肤好这可能真的很难做到！
但是现代女性工作压力越来越大，有些还要带孩子，可能真的有时候很无奈，但是我们可以抽出一点点时间来保养！
首先晚睡的时候一定要赶紧卸妆，回家后卸妆哪怕后面做工作或者熬夜脸上不会有太多负担了！
卸妆很重要很重要！
做面膜，熬夜可以抽空做面膜，让皮肤有一个缓解！
喝保健品，葡萄籽胶囊，蔓越莓，胶原蛋白等，口服类保养品一定不能少！熬夜会让人的新陈代谢很慢内分泌失调
睡觉前冲澡，泡脚，躺在床上听听音乐不要打 游戏 看手机！
有些熬夜可能是我们不想睡觉久而久之就睡的很晚，太早睡不着的习惯！
睡眠不足引起的皮肤问题，常见的就是皮肤暗黄，长痘痘，肌肤干燥缺水，长黑眼圈……最需要的就是那些拯救熬夜脸于危难中的“皮肤灭火器”产品啦！
急救面膜
修仙党最常用到的就是急救面膜，高效的修复成分，明显的即时效果，便捷的使用方法是急救面膜的基本素养。
睡眠不足后，面部不同的区域常常呈现出不同的问题，因此，我们先来细化下以前提过的分区面膜护理。
T区：以吸附力强的或者酸类面膜为主，起到调节水油平衡和清理老废皮脂的作用。
两颊：最需补充维生素C和胜肽等抗老成分，同时也是补水和胶原蛋白的重点区域。
下眼睑：暗黄的黑眼圈是皮肤氧化的结果，视黄醇是最平价有效的抗氧化成分。
合理搭配不同的涂抹面膜，可以轻松做到分区护理，贴片式面膜也可以自行剪裁。总之，急救护理不偷懒，就能妥妥的让效果翻倍。
我的推荐
香缇卡钻石面膜
香缇卡钻石面膜出了名的小贵，但是在千元面膜里效果和性价比都名列前茅。
蕾丝酸奶的质地，清爽不油腻，是淡淡的玫瑰味，深夜涂起来心情会舒缓很多。主打功效是保湿抗老，熬夜救急的效果每一次都肉眼可见。虽然官方用法是20分钟洗掉，但我通常是在基础护肤结束后，薄薄涂上一层，按摩一会直接睡，第二天早上醒来再洗掉，你就能感受到肌肤瞬间的白里透亮，自然提气色。
Eve Lom 全能急救面膜
EVE LOM全能急救面膜连续3年被英国 时尚 杂志《InStyle》评价为消费者最值得购买的面膜。熬夜过后的浮肿、粗毛孔、黑头都可以用这款面膜搞定。虽然是泥的质地，但敏感肌使用也不会有太多不适，薄荷味道涂在脸上也凉凉的，早上用很醒神。
用完毛孔瞬间消失，脸蛋滑滑的，表面油光和皮脂被吸附掉，暗黄也会缓解些。刚开始用一定要远离眼周围，因为还是有点熏眼睛的。
雅诗兰黛钢铁侠面膜
想象一下把半瓶小棕瓶精华涂在脸上，还有专业的导入黑 科技 ，如此奢侈的护理怕是要飞升上仙了。敷的时候脸上有热热刺刺的感觉，是外面的金属膜在加速精华液的导入，揭下来的一瞬间绝对能让你觉得可以一辈子修仙不睡觉了！
紧急加油站面霜
如果连急救面膜那几分钟的时间都挤不出来，可以在正常护肤步骤中选择即时效果明显的面霜，弥补缺觉的肌肤瑕疵，让上妆更顺利。综合性急救面霜往往注重高效深层的浇灌式补水，或是缓解敏感肌突发的过敏症状。如果皮肤的小情绪发作，坚持使用一段时间效果会更持久稳定。
我的推荐
FAB急救面霜
FAB 的配方足够温和实在，重点是缓解泛红瘙痒的效果让人很惊艳。价格也相当白菜，算得上是敏感肌朋友们的急救福音！经典款面霜质地相对厚重油腻些，在叠加其他护肤品时不够清爽，但作为面膜使用厚涂一层，30分钟左右擦掉，对缓解刺痛泛红非常有效。
Sisley 植物修护面霜
大多数护肤品都需要"持续使用"才会见效，而 sisley 的这罐面霜则恰好相反，官方给它的定位就是“sos急救型镇定、舒缓修护面霜”。有一次脸上发了一块块红疹，还伴随起皮发痒，我就用了两天这款面霜，脸上就不再起皮了，一周之后，泛红完全消退，皮肤明显结实了很多，感觉肌肤也得到了婴儿般的呵护。
加急修复熊猫眼
经常熬夜会让眼睛微血管内血液流速缓慢，血液量增多氧气消耗量提高，使得缺氧血红素大大增加，体现在眼周就是我们熟悉的黑眼圈。喜欢睡前玩手机不仅会影响睡眠质量，也会加速眼周肌肤的水分流失。
我的推荐
资生堂百优眼霜
这款眼霜是浓稠的白色乳液，很适合眼周干燥的小仙女，很滋润，但却不会导致脂肪粒！个人感觉连续使用5天就能看到黑眼圈淡化。
强烈推荐这款眼霜给眼周已经产生细纹的姑娘，按摩吸收后可以即刻看到干纹抚平的惊喜，价格也很合理。
The ordinary Caffeine5%咖啡因眼精华
众所周知咖啡因有唤醒细胞，增强活性的作用。如果你因为晚睡或吃的太咸，担心第二天醒来变成金鱼眼，可以在睡前涂抹这款精华，稍加按摩即可。第二天醒来眼部浮肿直接消退，上妆前临时用它按摩十几分钟，也会火速见效，就像给眼睛喝一杯早安美式。
三天迅速祛痘神器
市面上的祛痘产品总是琳琅满目，如果为了长久调理痘痘肌，要根据不同肤质和不同爆痘原因，选择有针对性护理套装。如果你只是偶尔起个熬夜痘或者姨妈痘，那这些局部消除红肿、清爽控油的三天消痘神器应该能帮到你。
我的推荐
VOODOO 蛇毒免洗睡眠面膜
如果突发长痘痘红肿的情况，当晚用这款面膜，隔天立马不红不肿，而且周围的毛孔也会缩小一些。据说，坚持使用对于青春时期留下的老痘印效果也很赞赞哦！
赛贝格VC粉精华
赛贝格VC粉是祛痘和痘印双管齐下的好东西，冒痘时点涂在痘痘上，能加快痘痘消退，消退后也不会留痘印。平时把VC粉添加到洗面奶或者乳液中，对遗留的痘印也有淡化作用，全脸提亮更是个意外惊喜。
Real-U痘立清祛痘精华
Real-U是澳洲的本土品牌，“神奇小绿管”痘立清祛痘精华更是明星产品，质地很水润，用起来凉凉的很舒服，丝毫没有疼痛感。油皮和痘痘肌的小伙伴还可以搭配使用Real-U的“护肤三部曲”，可以让肌肤变得更细腻滑嫩。
各种皮肤突发状况和应对方法已经统统罗列出来了，你pick 到适合自己的急救妙招了嘛？
熬夜是个死命题！尽量不熬夜，但因为工作等，没几个人不熬夜，那就得想办法如何把熬夜的伤害降到最低
别人都在说皮肤怎么护理，我就来说说怎么靠 内在调理 ，间接进行皮肤管理的
多运动，增加身体免疫力！
内在调理
辅助推拿按摩
重点说下 内在调理
爱自己从重视保健开始ing
Healthy care的葡萄籽
葡萄籽含青花素和VC比较高，可以调节内分泌失调导致的皮肤干燥，色斑，暗黄，皱纹等问题，要注重内部改善才能由内而外的拥有好皮肤，所以我选了Healthy care的葡萄籽，天然无添加，澳洲品牌，孙俪代言的，生了小宝之后就一直在吃，虽然之前的斑看不出来淡没淡，但是明显感觉现在没以前那么容易被晒黑了，应该是预防作用比较大，以前长的斑坚持吃，估计会淡下去
Swisse蔓越莓
Swisse蔓越莓 澳洲Swisse的各种保健品都不错，它的蔓越莓我也入手了，范冰冰代言，一瓶30粒，每天一粒，刚好一个月的量，胶囊里面是浓缩液转的蔓越莓精华，能减轻各种妇科疾病，什么瘙痒啊、白帯啊、异味 都有帮助
Swisse钙片
这款钙片是我孕期就一直在吃的钙片，天然维D 柠檬酸钙更易被吸收，孕期一直没有出现过腰酸腿抽筋之类的情况，因为孕期吃着效果好，又是大品牌，所以现在也一直坚持在吃
再来说下推拿按摩
我是比较尊崇中医的人，所以比较信赖这些，自己买了艾灸推拿仪+推拿刮痧仪
自己在家就可以随时随地保健推拿，找好穴位，效果更佳
熬夜会给肌肤带来以下几种问题 需要对症治疗
一、熬夜后面部易浮肿
原因：
血液循环不流畅，身体和肾的负荷超重，毒素无法正常的排出体外，蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。
1、睡觉垫高枕头+冷水洗脸
睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部，还有将脸放在凉水里，促进面部血液循环。
2、起床后紧致面霜+淋巴按摩
利用食指、中指、无名指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。额头的部分注意呈螺旋状按摩。最后在眼睛的下方和太阳穴的地方停留按压。另外按摩耳朵的外侧和腋下的淋巴结特别有效。配合紧致面霜或按摩霜效果更佳。
二、熬夜后皮肤特别干燥
原因：
因为熬夜皮脂腺与汗腺的分泌出现异常，肌肤锁水能力随之降低，自然会出现干燥、紧绷不适现象。
1、用偏冷的温水洗脸
这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。
2、利用保湿水保湿，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感；晚间涂抹强效保湿的睡眠冻膜，能为肌肤充分锁水，避免因干燥产生细纹。
三、熬夜有黑眼圈、眼袋
原因：
因为熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态，血液循环减慢，血管出现扩张淤血，通透性增加，血管里的液体自血管向组织间渗出淤积，形成眼睑组织肿胀、黑眼圈。
有一套非常简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
最有效的方法就是停止熬夜，晚上十一点前入睡，早睡早起精神状态好，皮肤也好，是自然护肤的最好方式，不要再用最贵的护肤品去熬最深的夜了，身体是自己的，且熬且珍惜，熬夜伤害的可不仅仅是皮肤
对抗熬夜护肤爱用物 轻熟龄混干皮
年尾很多重要场合连续来袭！本人作为熬夜党简直觉得雪上加霜！在繁忙工作同时还要保持美丽和精神奕奕的良好状态，实在是太难了！
在这个一年里面最重要的节点，皮肤护理上是时候使出我的大招
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赫莲娜 HELENA RUBINSTEIN 高光精华
观望很久终于入手，这瓶贵妇高光精华我已经用了半个月，质地是粉色的慕斯状，抹开后很快吸收，还有淡淡的高级香味，闻着很舒心。它主打抗老功效，特别适合我这种摆脱不了熬夜的人，即使晚睡也能保持皮肤的透亮和紧致。
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修丽可 SKIN CEUTICALS 抗氧化眼部精华
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LA BIOSTHETIQUE 保湿精华小蓝珠
睡眠不够补水来凑，这款补水效果很持久，特别喜欢抹开后的哑光质感（但也有人会不喜欢这种滑滑的哑光质感），能起到急救补水的作用，出差携带也很方便。
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姐妹们一定要好好护肤好好休息，年末派对要一起变更美！
夜间的重点保养是修复，使用添加修复成分的专业晚霜或者精华，能解决皮肤在很短时间内无法充足代谢的问题，清除可能造成细胞损伤的内部废物。最重要的还是不要熬夜
一是改变作息时间，尽量早点休息；二是做补水面膜，好好护理一下皮肤；三是多吃水果和蔬菜，抽空进行户外运动。
farsali24K玫瑰金箔精华液是一款非常受欢迎的护肤产品，它的用法非常简单。在使用之前，首先要确保脸部已经清洁干净，可以使用洁面乳或者卸妆产品进行清洁。然后，将适量的farsali24K玫瑰金箔精华液倒在手掌心，轻轻揉搓使其均匀分布。接下来，将双手轻轻按压在脸部和颈部的肌肤上，以促进吸收。
当你使用farsali24K玫瑰金箔精华液时，可以根据自己的需求和肌肤状况进行调整。如果你的肌肤比较干燥，可以多用一些精华液；如果你的肌肤比较油腻，可以适量减少用量。在使用精华液后，建议再涂抹一层保湿霜或乳液锁住水分。
farsali24K玫瑰金箔精华液能够帮助改善肌肤的亮度和光泽感，并且具有保湿和滋养的功效。它含有多种天然成分，如玫瑰花提取物和金箔，能够滋养肌肤、收缩毛孔、提亮肤色。它还可以帮助淡化细纹和皱纹，使肌肤更加光滑紧致。
使用farsali24K玫瑰金箔精华液的时候要注意，避免接触到眼睛和嘴唇周围的区域。如果不慎触及到了这些部位，要立即用清水进行清洗。在使用过程中如果出现任何不适或过敏现象，应立即停止使用并咨询专业医生的建议。
farsali24K玫瑰金箔精华液是一款非常受欢迎的护肤产品，简单易用。通过按压轻柔地将其涂抹在脸部和颈部肌肤上，能够为肌肤提供充足的营养和滋润。希望你能够根据自己的需求正确使用，并享受到它带来的美丽效果。记得保持坚持使用才能看到更好的效果哦！
现在的精华水功能可以说非常强大集清洁、补水、保湿等功效于一身，而且富有更多的营养，滋润肌肤且能够更好的进行修护。但是愈来愈多的精华水产品的出现，也让大家产生了选择恐惧症。到底精华水哪个牌子好？哪个更适合自己呢？其实，无论你是油皮还是干皮，是想祛痘还是想美白保湿，这五款精华水都可以满足你的需求。
CPB肌肤之钥水磨精华液
如果要说日本精华水哪个品牌好，那么除了大名鼎鼎的神仙水外，还有这瓶水磨精华。这瓶水磨精华中含有很多天然提取物，比如薄荷，洋甘菊，十六叶蔷薇，牡丹，紫胡萃取精华物。同时还含有丝氨酸，透明质酸，甘氨酸等阻断不饱和脂肪酸的复合物。其实很多女孩都有毛孔粗大，肌肤粗糙，粉刺不断的肌肤问题，根源就是皮肤表层的不饱和脂肪酸分泌过于旺盛，堵塞毛孔造成的，所以这款精华水可以阻隔不饱和脂肪酸的形成，从而祛除粉刺，达到“磨皮”效果。
资生堂红色蜜露精华水

红色蜜露是资生堂的开山之作，到现在也依旧是资生堂的王牌产品。这款精华水能够在肌肤表面形成透明的保水膜，从而将水分锁定在肌肤中，增加肌肤的柔软度和平滑度。而且还可以温和去除老化角质优化表皮代谢机能，帮助生成健康细胞，令肌肤纹理细腻，充满透明感。
奥蜜思芯悠精华水

如果你问日本友人他们国内精华水哪个牌子好，或许他们不会给你推荐资生堂，CPB这些众所众知的品牌，而是给你推荐奥蜜思这种小而美的品牌。而且，相比水磨精华和红色蜜露，奥蜜思的价格更为亲民。奥蜜思隶属POLA旗下，它的新品奥蜜思芯悠精华水一经推出就席卷了各大口碑排行榜。比如芯悠精华水曾经连续两个月在@cosme口碑网站化妆水类别夺得第一名，还曾在日本知名美容杂志《MAQUIA》网站2018年10月月度口碑榜中获得化妆水类第一名，其所属系列芯悠系列在日本知名美容杂志《VoCE》2018年12月月度排行榜还获得弹力类第一名。
之所以好评如潮，这它奇妙的质地密不可分。这款奥蜜思精华水的质地比普通化妆水要浓稠一些，它比旧版悠悠精华水添加了三倍“浓稠水凝露”，虽然看着浓稠，但是上脸推开后又很清爽水润，“咻”地一下就吸收了，渗透力很强！给人一种水感凡士林的感觉，可以很好的缓解因肌肤缺水引发的干燥、暗沉和毛孔粗大等肌肤问题。
雅诗兰黛红石榴高光水
雅诗兰黛的红石榴水作用最主要的还是保湿，同时也能在一定程度上起到抗氧化提亮的作用。它主打多元醇+海藻糖保湿，辅以vc衍生物+ve衍生物+各种植物提取物+酵母提取物进行美白抗氧化。从整体提亮、改善暗沉或肤色不均匀，而不是用高浓度猛药强效局部祛斑。另外，这个配方中的一些植物提取物和酵母提取物可以调节角质细胞更新换代，所以也能在一定程度上改善出油过多、调理角质。
悦木之源灵芝焕能精华水
和以上的精华水不同，菌菇水主打的是菌类成分，加入了白桦茸，也就是桦褐孔菌等，在这个基础上还加入了灵芝多糖、姜根、乳酸杆菌发酵产物等成分，所以对于皮肤的炎症有很好的舒缓作用，就连敏感肌肤用起来也无压力。精华水闻着有一股草本植物特有的气息，很让人安心。
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