如何正确有效的洗脸和刷牙

　　刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，但有一部分人在保证健康的最基本阶段就犯了错误。无论刷牙还是洗脸，有的都用冷水，有的都用热水，事实上这是非常不科学的。“冷水洗脸，温水刷牙”，才是人们真正的养生、保健之道。

　　科学洗漱有利养生，关注细节，健康从“冷水洗脸，温水刷牙，，做起。

　　洗脸，是日常护肤最基本的一项，而冷水洗脸是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，对身体健康极为有利。

　　很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部．顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在用冷水洗脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性．消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。

　　此外，坚持用冷水洗脸还可以兴奋神经，使人精神焕发，更好地开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。所以以前习惯于用热水洗脸的人，可改用冷水洗脸．这样也许可以使你更年轻健美。

　　冷水洗脸的保健作用就在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能过低，以10℃左右为宜。

　　温水刷牙，健牙固齿

　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，但也有相当一部分人不懂得刷牙的。学问”。坚持温水刷牙就是刷牙中相当重要的一环。

　　温水是口腔的保护剂。口腔专家表明，人的牙齿正常的新陈代谢温度在365度，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在。凉水刷牙”这一群体习惯上。

　　实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。并且，温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿、减少疾病的目的。

其实这都没有什么很严格的界定，很大程度上都是人们自己多年或者耳濡目染的习惯。比如，家里人一直都是刷牙先再洗脸，小孩也是跟着父母做，自我意识里不会去怀疑这有什么不对之处，刷完牙再洗脸也是比较大众的顺序。但是其实很多什么科学研究啦，还是什么权威之类的啦，现在就会跳出来说什么其实应该洗脸先啊后刷牙，事实上有的是认为早上起床了之后就要喝水先，然后吃饭，后再去刷牙，是为了口腔的清洁，这也没错。所以你不必去纠结这些玩意儿啦，自己怎么习惯怎么做吧。

洁面后正确护肤步骤

　洁面后正确护肤步骤，在生活当中，护肤是每个女生都会做的事情，很少会有男生会护肤，所以女生在护肤的时候有很多步骤都是错误的，下面我整理了洁面后正确护肤步骤。

洁面后正确护肤步骤1

　 1、爽肤水

　洗脸后，将护肤水打湿化妆棉，按照皮肤的纹理来轻轻擦拭，起到二次清洁的作用，力度要轻柔。

　 2、护肤精华

　如毛孔细致精华、保湿精华等，挤黄豆大小在手心，分别点在额头，两颊，下巴，鼻子五点，逆着毛孔从下到上打圈按摩，直到吸收，最后轻轻一拍。

　tips：脸颊是从下到上，额头往两侧，鼻子则是从上往下哦。

　 3、面膜

　洁面爽肤后，可以敷美白补水面膜，大概是10分钟左右就应该卸下面膜，然后用清水清洗干净再做进一步的护理，建议一个礼拜敷3次左右。

　 4、肌底液

　肌底液，大多含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收，同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

　 5、眼霜

　眼霜可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效，但眼周肌肤比较脆弱，涂抹眼霜的动作一定要轻。

洁面后正确护肤步骤2

　 1、洗脸

　一般来说，不管你是要化妆还是要护肤，首先要做的第一件事情肯定就是洗脸了。因为我们的`脸每天都会接触到空气中的一些灰尘或者是其他的垃圾，如果说你在护肤或者是化妆之前脸没有洗干净的话，那么就会影响到后续护肤品的一个吸收效果，这样子就相当于你是白用护肤品了。

　所以，在平时的时候要记得先将我们的脸洗干净之后再开始后续的护肤或者是化妆工作。

　 2、清洁

　如果说你觉得自己毛孔比较脏的话，那么在洗完脸之后我们也可以做一个清洁的面膜，这样子就能够很好地将毛孔里的垃圾清除掉，也有利于后续的护肤品吸收。

　但是有一点需要注意的是，清洁面膜虽然能够清理掉毛孔的垃圾，但是也不能够做得太频繁，不然也会导致皮肤状况变差，一般来说一个礼拜一次就可以了。

　 3、补水

　很多朋友经常会忽略掉一点，那就是在做完清洁之后给自己的皮肤进行补水，这样子的`话是不行的。因为当你清理掉毛孔的垃圾之后，你的毛孔就处于打开的状态，如果在这个时候你没能够及时补水的话，我们的毛孔就会很容易继续有垃圾堆积进去，就相当于你做的清洁面膜是白费力气了，根本就没有什么效果。

　所以，在平时清洁完皮肤之后一定要记得给自己的皮肤补充水分。除此之外，如果你觉得自己的皮肤很干燥的话，那么也可以定期敷一下补水的面膜。

　 4、爽肤水

　在敷完补水面膜之后，要记得用清水洗掉脸上多余的一些面膜精华，然后再将爽肤水倒在化妆棉上，轻轻擦拭全脸，这样子既可以补水，又能够起到一个很好的二次清洁的作用。

　 5、乳液

　用完爽肤水之后我们就可以使用乳液了，因为乳液能够起到一个比较好的保湿作用。但是如果说你是干皮的话，那么在用完乳液之后一定要记得用多一层面霜，因为面霜才是具有锁水作用的护肤品。

洁面后正确护肤步骤3

　 一、卸妆洁面

　洗脸之前要洗手。然后用温水湿润你的脸。挤花生米大小的洗面乳在手心,加少许温水,用手打圈使泡沫更丰富,点在额头,两颊,下巴,用中指无名指逆着毛孔以打圈的方式由下向上清洁。

　先上下清洁T部，额头左右两侧，然后清洁脸部、眼部。

　 二、化妆水

　补水使肌肤水嫩而无粘腻感，善于保养的女生很喜欢用化妆水加棉片湿敷，加强补水效果，不过要提醒大家，不是所有的化妆水都可以做化妆水面膜。含酒精成分的洁肤水不能敷在脸上，不但起不到滋润补水的作用，而且还会不断蒸发肌肉底部的水分，而且致敏率很高。

　三、精华液

　例如可用毛孔细致精华、保湿精华等。挤黄豆大小在手心，轻点于两颊、额头、鼻子、下巴。从下至上按摩，直至吸收。最后轻轻一拍。顺序是、脸颊从下往上，额头往两侧，鼻子从上往下哟。

　 四、面霜

　面霜可以给皮肤做一个简单的保湿面膜。就像一个晚安面膜一样，在你的皮肤上涂抹保湿霜，使它稍微变厚。然后5-10分钟左右，用纸巾将不吸收的面霜擦干净。如果油性皮肤妹子觉得油腻，可以再用清水冲洗一下或化妆棉轻轻擦拭2遍即可。

　 五、隔离霜和防晒霜

　如果你是一个坐办公室的OL或学生,用隔离霜就足够了,但是如果你要长时间暴露在阳光下的,隔离霜防晒程度就略显不足,需要再加一层防晒霜。

　防晒霜和隔离霜的涂抹顺序一定不要搞错。先涂上隔离霜，为皮肤穿上防护服，然后再使用防晒霜，这样可以减少防晒霜对皮肤的刺激和伤害。

　 六、面膜

　无论你属于哪种肤质，面膜可以说是每个人都需要准备的单品。一般情况下，我们不建议每天使用面膜，这是因为面膜含有很高的营养成分，每天使用可能会让皮肤感到负担。

　秋冬季节，气候变化很容易导致皮肤缺水，从而造成许多皮肤问题，所以在这段时间里可以每天做保湿面膜。

　 七、控油

　夜间肌肤分泌油脂更旺盛，夜间分泌的油脂，次日才会出现在脸上，所以要等到白天零毛孔，夜间要打好控油战。油性皮肤的MM总是觉得晚霜质地圆润，涂到脸上，油性皮肤很难消化。

　其实控油战的黄金时期是在晚上，一个质地清爽，综合调理油脂平衡的晚霜，收缩毛孔的晚霜才是0毛孔的利器。

　 化妆洗脸的方法、

　1、温水洗脸、先以温水清洗面部非常重要，冷水洗脸不利于清洁面部油脂。而温水的话，可以让毛孔适度张开，既有益毛孔清洁，又可避免皮肤表层天然保湿油分过度丢失。

　2、洗面乳打成泡沫、洗脸的正确方法第二步就是洗面乳的使用。洗面乳不宜直接与皮肤接触，正确使用方法是先在手心打成泡沫，然后在用来洁面，可以避免化学物质残留毛孔之内，损害幼嫩肌肤健康。

　3、按摩15下、洁面乳泡沫涂于面部后，以中指和无名指指腹对皮肤进行15下左右打圈按摩，可以预防皱纹的产生。

这个问题是一个顺序问题，每个人的选择都会不尽相同，因为每个人的习惯不同，如果是我的话，我会选择先刷牙然后洗脸，这样做主要是因为可以节省很多不必要的浪费，从而造福整个世界，毕竟节约资源人人有责嘛，好吧，一切都是我的托词，最重要的还是因为我懒得抽筋。

先刷牙后洗脸有三个目的：

1因为刷牙的时候会留下泡沫，而这些泡沫会留在嘴巴边缘，所以刷完牙然后洗脸可以把泡沫洗掉，当然了先洗脸后刷牙也是一样，只不过多了一个清洗泡沫的步骤，所以本着节约水资源和自身能量的原则，一般情况下我都会先刷牙后洗脸。

2我刷牙和洗脸是在一个脸盆中进行的，而刷牙的时候会弄的脸盆中到处都是泡沫，这个时候洗完了脸，然后把脸盆重新的用水冲洗一遍，显得脸盆很洁净，等下来洗脸的时候不用面对满是污渍的脸盆，心情会好很多。

3顺序的问题，一般人们说洗脸和刷牙的时候都是会说刷牙洗脸，我家里人也是这样，每次都会对我说刷牙洗脸去，要不然不准吃早饭，所以听着听着就习惯了，也没有想过为什么会这样，能不能颠倒，一切自然而然的就这样了，等时间长了，我眯着眼睛都可以先刷牙后洗脸了。