科普知识：世界上的熊类是哪种

　　世界上的熊类

　科迪亚克棕熊(Ursusarctosmiddendorffi)。

　科迪亚克岛棕熊(学名：Ursusarctosmiddendorffi)：是棕熊中体型的亚种，体长在2-28米，体重通常可达650多千克，个体800公斤。体形健硕，肩背隆起，粗密的被毛有着不同的颜色，一般是在不同深浅的棕色至褐色之间变换。到了冬天被毛会进一步长长，最长能到10厘米，到了夏季则重新变短，颜色较冬季的深。前爪的爪尖最长能到15厘米。有42颗牙齿，其中包括两颗大犬齿。和其他熊科动物一样，它们也是跎型动物，并长有一条短尾巴。

　嗅觉极佳，是猎犬的7倍，视力也很好，在捕鱼时能够看清水中的鱼类。是杂食性动物。分布于在阿拉斯加的科迪亚克岛。

　科迪亚克棕熊(Kodiakbear)是与各大陆棕熊基因有别的一个独立亚种，颅骨更宽更大，使它的脸看上去胖嘟嘟的。公熊比母熊大1。5~2倍，成年公熊后肢站立时身高3米开外，体重超过800公斤，有时比北极熊还要高大，人类捕获的纪录为1134公斤，这个胖子身陷罗网后被直接送到了德国柏林动物园颐养天年。

　科迪亚克棕熊的毛色各有不同，有金色、棕色、黑色和棕黑等。有些个体体毛的尖部颜色偏浅，近乎银白，所以又叫"灰熊"或"银尖熊"。它肩宽背厚，前肢十分有力，爪子能长到15厘米，抡起来可以打断美洲野牛的脊骨，人的血肉之躯要是挨上一下结果绝对不会有两个答案。但是科迪亚克棕熊有力的四肢却不能和自己非凡的体重相抗衡，所以它不会爬树，当地也根本没有能禁住1吨多重量的植物，然而这四条粗腿并不迟钝，跑起来时速可达56公里，甚至比马还快，而且科迪亚克棕熊的耐力非常好，可以连续高速奔跑几英里。

　科迪亚克岛棕熊是棕熊中体型的亚种，是现存的陆地食肉动物，平均体重超过了北极熊(750千克)和阿拉斯加棕熊(800千克)。它们巨大的身板足以和那些白色邻居——北极熊相抗衡。一只成年的科迪亚克大公熊站立起来能达到3米多高，体重在680千克以上，而这样的大家伙在那里并非罕见。

　科迪亚克岛棕熊的小眼睛没有很好的视力，小耳朵和嗅觉的感知能力非常好，尤其是嗅觉超级灵敏，鼻黏膜的面积是人类的100多倍，能够闻到15公里以外的气味。

　科迪亚克岛棕熊的生活习性

　活动

　科迪亚克岛棕熊一般在晨昏时分外出活动，而大白天则躲在窝里休息，不过也有些不安分的家伙任何时候都可能四处溜达。棕熊的窝通常建在隐蔽得比较好的山坡上，或是大石头底下，要么是大树的树根间，它们有时会自己动手挖个窝，然后搜罗一些干草之类的东西铺进窝里，把窝收拾的舒舒服服，这样一个窝有时会一用好几年。

　冬眠

　在北极附近寒冷异常的地方保存热量的方法就是尽量少动、经常睡觉，所以科迪亚克岛棕熊有半生时间是在睡眠中度过的，吃饱了就趴在灌木丛中打盹。在夏秋季节储备了足够的脂肪后，它们会长出10厘米左右的冬毛保温越冬，11月左右冬季来临时寻找树洞、石穴或经年不见阳光积雪深厚的地方准备冬眠，窝里铺上干草、树叶、枯枝、苔藓，这个时候的棕熊体温下降，半睡半醒，保持半冬眠状态直至来年春暖花开。

　争斗

　科迪亚克岛棕熊是相当好斗的动物，特别是在保护领地和食物的时候。为了保护食物，它们会赶走狼群和山狮，也会打跑侵入它们领地的其他熊。不过多数的打架斗殴事件仍然集中在交配季节。母棕熊为了抚育孩子，通常每隔3-5年才会交配一次，为了让母熊们尽早进入交配阶段，公熊们会找机会杀死这些母熊的孩子，尽管勇敢的母亲们在遭遇这些身型大它15倍甚至两倍的家伙的时候奋力搏斗，但在幼子死亡事件中仍有45%是公熊们的作为。

　领地

　科迪亚克岛棕熊也是奉行独身至上的动物。它们都有各自的领地，且通常颇为广阔，因为广阔的领地可以让它们衣食，也能更容易地找到心上人。居住在内陆的棕熊领地很大，公熊的领地可能会有700-1000平方公里之巨，即便是成年母熊也有100-450平方公里需要巡视;而那些生活在岛屿海边的家伙们领地则要小不少，公熊通常只有133-219平方公里，母熊则是28-92平方公里。棕熊们领地相交的情况是较为常见的，公熊的领地有时就会和几只母熊相交错。

　等级

　季节的变化会带来食物种类和资源的变化，例如鲑鱼产卵和浆果高产的丰收时节，这时它们可能会暂时步行几百公里，迁移到食物最丰富的地方大嚼一番。这种时候棕熊们总是大群地聚集在一起，于是乎棕熊间不同的等级分别便一目了然。级别的是那些体型庞大的大公熊，而级别最低，威胁性最小的则是那些刚刚独立不久的青年男女。带着孩子的单身母亲虽位列第二，但却是相当具有危险性的，出于对幼子的爱护，这些母亲们总是十分好斗。有时候可以在一条河流附近看到40多头熊聚集在一起，最健壮的成年公熊占据最有利的捕猎地点，其次是小一点的公熊，最后是带着孩子的母熊，这个群体最危险，母熊为了保护幼仔会毫不犹豫地击杀任何过于接近小熊的生物。

　食性

　科迪亚克岛棕熊属于杂食性动物，菜单随季节不同而有所变化。虽然这种巨兽外表威猛凶狠，嘴里长着42颗巨大锋利的牙齿，但实际上它并不经常开荤，植物性食物占其日常饮食的60-90%，种类超过200种，其中包括各种根、块茎、草、谷物、果实和蘑菇等，因此在北美当地有许多植物的名字因熊而来，如旱叶百合(Xerophyllumtenax)、理查德森虎耳草(Boykiniarichardsonii)、“熊丁香(一种蔷薇科植物)、“熊莓”等;其余则为动物性食物，包括昆虫、啮齿类动物、有蹄类动物(麋鹿、驯鹿、驼鹿)、鱼和腐肉等，有时甚至会杀死个头较小的美洲黑熊充饥，居住在海岸线周围的科迪亚克岛棕熊，每年在鲑鱼产卵的季节还有机会扑进水里享受一阵子营养丰富的鲑鱼大餐。还经常到海滨地带搜索海苔、蛤蜊、死鲸等海鲜，这类高营养的食物是科迪亚克岛棕熊较内陆棕熊高大强壮的重要原因之一。

　科迪亚克岛棕熊的繁殖方式

　科迪亚克岛棕熊每年5-7月发情交配，母熊的怀孕期为188-266天，每胎生下1-4仔，但通常是2只，小熊于翌年1-2月的隆冬季节降生，由母亲照料2-4年后独闯天下，而母熊为了哺育后代每3-5年才交配一次，这样就有45%左右的幼仔被急于交配的公熊杀死，接近三分之二的幼仔活不过周岁。成活下来的个体6岁左右性成熟，但要等到10-11岁才能发育为成熊，和其它竞争者争夺交配权。野外个体一般能活20-30年，圈养条件下寿命50年。

按键控制： 按向上/2、向下/8、向左/4、向右/6键移动。 在游戏中可随时调出系统菜单存储当前进度，进入新的地区时也会自动存盘。读取存档后，主角将从营地起点继续冒险历程。 按左软键调出菜单，按右软键打开背包。 如果在荧幕右上角出现闪烁的行动图标，按确定右键执行动作。 游戏时间： 游戏时间将忠实放映手机的现实时间，游戏中的时间也会因此受到不同程度的影响。主画面左上角的太阳或月亮分别代表着白天和黑夜，其右侧的潮位高低图标也将严格遵循时间规律发生变化。 万用背包： 打开背包可查看地图、物品、工具、任务、配方或日志。按向左/4或向右/6键切换类别，按向上/2或向下/8键浏览本类明细。 任务对话： 人物头顶出现感叹号表示可与其交谈，不同颜色感叹号有不同含义。 **——可以对话； 绿色——交付任务已完成； 红色——交付任务未完成。 “我这是在哪儿？仿佛身处梦中……” “那人不是……？” “那是伊恩！幸好我躲在暗处。那女子又是谁？” 伊恩：“好了亲爱的，睁开眼睛。” 女子：“好吧……你拿着刀干嘛？吓到我了。” 伊恩：“对不起埃米莉，我只能这么做。” 女子：“想做什么？发疯了吧……” 伊恩：“我没有！那些悲观绝望的家伙才疯了呢！要逃出去，唯有顺应岛神召唤，以血祭石，否则大家都得死！现在，乖乖躺着别动……” “我得想个办法，否则……” 伊恩：“恩？谁在那儿！帕克？” 第一章 劫后余生 主角从噩梦中醒来，得知救生艇触礁，大家都被冲到了岸上。大家齐心搭好了帐篷。和大家对话，可以得到一个苹果。并在伊莎贝尔和迈克那接受两个任务： 任务一：寻找钓线与钓钩； 任务二：收集3根浮木； 向西前往东海滩，一路上收集浮木和贝壳。在海岸边箱子里可以找到钓线。继续向西海滩前进，在海岸边箱子里找到钓钩。这时候浮木也应该收集够了，先回去交接任务。 伊莎贝尔用浮木搭起了一个火堆，并告诉你峭崖有什么东西。将钓线和钓钩叫给迈克他会送你一把轻型钓竿，并且告诉你钓鱼的话还需要鱼饵。迈克还说他准备做木筏，需要浮木。 任务三：收集5根浮木； 任务四：探索西海滩； 交还了任务三，接受搜索任务，再来到西海滩，就会见到在梦里边的女子。 任务五：给埃米莉取水； 救醒埃米莉后，得知她的女儿可能还幸存，将埃米莉带回营地。和伊莎贝尔对话，她给你一把铲子，可以用来挖蚯蚓做鱼饵了。并在伊恩接到钓鱼任务。 任务六：钓鲭鱼； 拿着铲子站在泥土的地方挖到蚯蚓。然后再到海边去钓鱼，当鱼影到了浮标的地方要连按5直到把鱼钓上来。注意收线的时候不要太紧，否则容易把鱼线拉断。现在可以钓到鲭鱼和黑鲈，运气好的时候可以钓到鳕鱼，交回任务后，会得到一张配方。伊莎贝尔让你帮她找药瓶。 任务七：寻找药瓶； 来到西边的峭崖，来到西海滩，走进上方的洞穴，在里边的箱子里找到药瓶。可是里边的毒药已经没有了…… 第二章 孤岛不孤 埃米莉听到了森林里边施黛菲的呼喊声，而迈克要忙于制作木筏，所以寻找施黛菲的任务自然又交给了我。迈克将道路清除干净后就可以通过森林了。 任务一：找到施黛菲 来到森林西部，小心躲避地上的毒蛇和奔跑的野猪，如果被咬到或撞到了就会被大家救回从营地，从头开始冒险。在森林里可以找到迷迭香。从森林西部向西，来到林间空地，见到了一个小女孩和当地土人图武。原来这个小女孩就是施黛菲。并告诉我图武可以教我使用弓箭射杀猎物。 回到营地，施黛菲让我去寻找图武。伊恩我帮他找原料，他就教我如何烹制鲜美的清蒸全鱼。迈克需要更坚固的木材，为了伐木，他需要一把斧头，并告诉我到原始部落去寻找。 任务二：找图武学习使用弓箭； 任务三：钓一条黑鲈，找2个土豆和一根胡萝卜； 任务四：寻找斧头； 经过森林西部，来到林间空地找到图武。得到初级攻，这下可以用它来打猎物了。打到两块禽肉。图武把你带到了他们的族人那里。 任务五：打两块禽肉交给图武； 找到贝纳，她交给你一个任务，并教你如何播种迷迭香。在她身旁的土人可以用贝壳交换物品，不过高级的东西都非常的贵。将6个迷迭香交给她后，她送你10个种子。将种子种到土坑里。接受基米杀蛇的任务，到上边杀死六条蛇就可以完成。和她旁边的土人那里可以用烤肉和他交换贝壳。 任务六：寻找6个迷迭香； 任务七：杀六条珊瑚蛇； 回到营地，记得给回去之前给迈克花100个贝壳买一把斧头，这下可以在路上砍树拿到硬木和树上的各种水果了。将迈克要的斧头交给他，他又让我去砍15根硬木，小问题。马上给他砍回了木头。利用营地上方的工具用浮木和硬木多制造制造一些弓箭。埃米莉开垦了一片土地，可以将种子拿到这里栽种。顺便和施黛菲对话完成任务。 任务八：砍伐15根硬木 接着再回到土人村庄，先前在这里播种的种子也应该可以收获了，运气好的话土豆和一根胡萝卜可以完成伊恩的任务。与迈克对话，得知他的小刀不见了 第三章 暗中作梗 大家都感觉到有什么人在暗中捣鬼。接受迈克的任务，帮他砍伐9根硬木。与施黛菲对话，她说妈妈不见了，让我去洞穴里看看。 任务一：砍伐9根硬木； 任务二：到洞穴找寻埃米莉； 先到洞穴去看看吧，进入洞穴，发现埃米莉与伊恩都在这里。再回到营地告诉施黛菲。伊莎贝尔说最近发生的事都很奇怪，让我去问问土住人酋长。来到村庄告诉酋长有人偷走了营地里同伴的小刀和毒药，酋长告诉我有一位女性需要我的帮助。然后和贝纳对话，她的儿子图武失踪了，请你帮她寻找图武，然后把我带到了一座山脚下。 任务三：寻找图武； 小心这里的毒蛇，向右走到危崖区。从危崖区的上边进入一个洞穴，在里面见到图武，然后带他走出洞穴，交还给他母亲。回到营地，与埃米莉对话，她说很怀疑土著人。与伊恩对话，他给你一张食谱，帮他把原料凑齐，得到海陆披萨配方。和伊莎贝尔谈话，她说迈克好像头疼，让我到森林去找他。 任务四：4块猪肉，2块禽肉，2个萝卜，2个土豆； 任务五：找到迈克 来到森林东布，见到了伊恩，他告诉我我们的饮水中有毒。迈克就倒下了 第四章 神之引导 跟随酋长来到村庄，伊莎贝尔告诉我迈克所中的毒就是她丢失的毒药。她说要为迈克解毒最难找的就是熊莓。 任务一：采集金瓣菊、迷迭香、熊莓； 金瓣菊、迷迭香都很好找到，到哪里去寻找熊莓呢？与贝纳谈话，她知道有一株熊莓在山地峰顶，并带我去采。拿到后，把这些药都交给伊莎贝尔。然后一起将迈克送回了营地。 施黛菲告诉我她知道一个秘密，可是需要一条鲭鱼来交换，马上到水里 抓一条给她。她说，图武曾告诉她，如果找到死人，就能揭开这个岛的秘密。并让你去向酋长请教。 任务二：钓鲭鱼； 任务三：请教酋长； 来到村庄，酋长告诉我岛神允许我们离开，当必须先完成三项试炼任务。分别是丰收神试炼、狩神试炼、蛇神试炼。山露花长在东部森林的最右边，依次通过这三项试炼 任务四：将岛上所有水果收集三个； 任务五：猎杀6只野猪并将肉带回来； 任务六：采集山露花，并切不能杀死蛇 第五章 血石森森 酋长告诉你，村子里即将举行盛大的聚餐。回到了营地，突然感觉到大家的震撼。地震后，营地北部山崖发生了山体滑坡，后边露出了洞穴的入口。我决定过去看看，而伊恩有什么秘密却不对我说，只叫我要小心土著。 任务一：探察山洞； 在洞血的骷髅身上找到一块血石，回营地与伊莎贝尔谈话，得知一共有三块这样的血石，全不放入石像，就能开始孤岛之心。再去拜访酋长。 任务二：找到部落酋长； 将石头交给酋长，他说这里一共有三大族人，而另外2块血石就在他们手里，接受寻找3块血石的任务，分别用800枚贝壳购买这两块血石。酋长让我静静的等待岛神的召唤。 任务三：收集3块血石； 第六章：灵魂背叛 回到营地，埃米莉已经被伊恩带走，果然和梦中一模一样。不出所料，埃米莉和伊恩应该是到了圣像群。伊莎贝尔留下来照顾施黛菲与迈克，我只能独自前往圣像群。于是又发生了开始的一幕，分别把三块血石放进圣像中。伊恩受到了岛神的惩罚，坠落深渊。 营地，大家又聚在了一起。现在引水不够，我决定再去深洞里探察。再次来到圣像群，从刚才伊恩掉下的洞穿过，来到岛心腹地。再想左走，可以到达泉水源头。总算找到了饮水。 尾声 天际彼端 一切都过去了，木筏也完成了。和大家一一对话。得到地图任务。再来到村庄与大家意义话别，再次来到岛心腹地，从箱子里拿到地图。回营地后全员推举我为船长。 任务一：地图 大家齐心将木筏推入大海，等待我们的又将是新的世界……

精华液、推拿膏和面霜都是护肤品中常见的产品，它们所含的成份也是关键因素之一。下面从多个角度来分别介绍一下精华液、推拿膏和面霜的主要成份。

精华液

珍漾精华液是一款非常受欢迎的护肤品，主要成份包括了白芷、甘、熊果苷等。其中白芷具有活血化瘀的功效，可以舒缓肌肤红肿和疼痛的情况；甘则被称为“皮肤黄金”，能够有效地保湿和调节肌肤，同时还可以提亮肤色；熊果苷则具有抗氧化作用，可以有效地对抗自由基，防止肌肤老化。

除此之外，珍漾精华液还含有大量的透明质酸、胶原蛋白等成份，这些都是常见的保湿剂和滋养剂，可以温和地修复受损肌肤。

推拿膏

推拿膏是一种集按摩与护理于一体的产品，主要成份包括了芦荟、鱼腥、薰衣等。芦荟含有丰富的营养成份，可以舒缓肌肤炎症和刺激，同时还具有清洁功效；鱼腥则是一种常见的药，可以缓解肌肤过敏和瘙痒的情况；薰衣则被广泛认为是安神助眠的良药，能够帮助放松紧绷的肌肉。

推拿膏中还含有多种植物油和精华成份，如甜杏仁油、玫瑰果油、维生素E等，这些成份都具有滋润和抗氧化作用，可以使肌肤更加柔嫩光滑。

面霜

面霜是日常护理中必不可少的一步，主要成份包括了甘油、角鲨烷、维生素C等。甘油是一种常见的保湿剂，可以在表皮层形成保护层并锁住水分；角鲨烷则被广泛认为是“天然皮脂”，可以温和地调节肌肤状态；维生素C则是一种常见的抗氧化成份，可以促进胶原蛋白合成，帮助肌肤更加紧致有弹性。

除此之外，面霜中还含有多种植物油和精华成份，如荷荷巴油、燕麦精华等，这些成份都具有滋润和抗氧化作用，可以帮助肌肤更好地吸收养分并形成保护层。

精华液、推拿膏和面霜所含的成份都非常重要，在日常护理过程中选择适合自己肌肤需求的产品也是至关重要。珍漾精华液作为一款受欢迎的产品，其主要成份也是非常优秀的。如果您想要尝试这款产品，建议先进行皮肤测试，以了解自己的皮肤类型和需要，并在专业人士建议下进行选购。

去除晒斑生成的三大要素

内服、外用双管齐下，才能将黑色素抑制在肌肤最底层。让我们现在就了解去除晒斑的三大要素吧！

维生素C

维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。

维生素E

维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

防晒

全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

晒斑的预防及治疗

1 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

3 营养补充，并健全肝脏功能。

4 多食用含钙较高之食物。

5 保持愉快之心情，解除疲劳。

6 充足的睡眠。

7 妊娠前后作适的保养及护理。

8 避免长时间曝晒在日光下。

9 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10 避免食用色素含量高之食物、饮料。

11 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

还有几乎所有的去斑产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。

我还是认为内调比较好，又安全。

有一种方法我用过，能很明显淡化色斑，不过我个人比较懒，没有坚持，所以也就不知道能不能根除。

方法；用一斤醋，半斤黄豆，（醋我用的是陈醋，黄豆用生的）浸泡十五天，然后，每天早上早饭后，吃十来颗，就行了。

去斑最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有防晒系数的乳夜液也可以

如何去斑以及预防斑点的窍门

斑点是怎么生成的 常识：什么是晒斑？

雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。

护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。

过度化学脱皮--些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办

去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。

第二种就是退诩粒�芏嗳寺糜位乩矗��鋈硕蓟岜浜冢�馐焙蚩梢允褂%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。

第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用。

第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。

如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑”

肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次02～04g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；

白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：

1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：

天然食物轻松除雀斑

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次02～04g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；

白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：

1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：

天然食物轻松除雀斑

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

用鸡蛋清要比用蛋膜安全因为蛋膜太薄,很快就干了,敷脸上过久发到会反过来吸收皮肤上的水分,对皮肤损害更大而且蛋膜上的蛋清有点少,量不够

建议你可以用鸡蛋清加牛奶做面膜蛋清有收缩毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑最重要的是这些原料纯天然,绝对不会有任何化学成分

现在比较流行用面膜纸做,很方便超市里就有卖供自制面膜使用的面膜纸,很便宜

也可以把面膜制成传统的糊状就是再已经调制好的蛋清和牛奶里调点面粉,不要太多,让它呈粘稠状,能够敷上脸就好你不用担心,面粉是纯天然的,而且有丰富的小麦精华,植物蛋白含量非常的高,这样对皮肤更有益

需要注意的是,不管做什么面膜,都不能过长时间,因为当面膜完全干透后会反过来吸收皮肤上的水分,这样做面膜反倒成了一种伤害并不是时间越长越好,一般在二十分钟左右,而且不要让面膜太干