第一张专辑--SHE《女朋友-女生宿舍SHE GIRL HOSTEL》
2000实力美少女 自信高音 沉稳中音 帅气低音
我的生活，我的死党 我的自由 我的青春！
专辑名称：女生宿舍
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2001年09月 11日
专辑语种：国语专辑1CD
01 恋人未满 词：施人诚 曲：BK/WA
02 Beauty Up My Life 词：武雄（日本词：曾建豪） 曲：左安安
03 冰箱 词：武雄 曲：尤秋兴
04 HBO 词：武雄/左安安 曲：左安安
05 Too much（Hebe）词：姚谦 曲：蔡健雅
06 你还好不好词：白进法 曲：施盈伟
07 替我爱你（Hebe） 词：黄祖荫 曲：Tommy Wu
08 他就是他 词：武雄 曲：陈映旭
09 别（Ella）词：武雄 曲：陈秀珠/陈建宁/陈政卿
10 忘记把你忘记 词：武雄 曲：左安安
第二张专辑--SHE《青春株式会社YOUTH SOCIETY》
2002最美的女声！
专辑名称：青春株式会社
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2002年01月 29日
专辑语种：国语专辑1CD
01 Remember 词：施人诚 曲：Goeman Jade Villalon
02 Belief 词：施人诚 曲：左安安
03 幸福留言 词：王美莲 曲：林志年/施人诚
04 给我多一点 词：颜玺轩 曲：Pennachio Charlie/Sessa Drew/Bolton Shaunna
05 热带雨林 词：方文山 曲：周杰伦
06 记得要忘记 词：施人诚 曲：玉城千春
07 围巾 词：蔡健雅 曲：严云农
08 爱我的资格 词：汤小康 曲：徐世珍
09 催眠术 词：施人诚 曲：Pracha Pongsupat/Pornchai Wongcheep
10 I’ve Never Been To Me 词：Hirsch,Ken/Miller,Ronald 曲：Hirsch,Ken/Miller,Ronald
第三张专辑--SHE《美丽新世界THE GENESIS》
专辑名称：美丽新世界
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2002年08月 5日
专辑语种：国语专辑1CD
01 美丽新世界 词：李天龙/颜玺轩 曲：李天龙
02 爱呢 词：施人诚 曲：Roberto Rosan/Heiko Schmidt
03 Watch Me Shine 词：徐世珍 曲：Dino Esposito
04 你快乐我随意 词：易家扬 曲：J Wu
05 爱情的海洋 词：施人诚 曲：Heiko Schmidt/Roberto Rosan/Jade Villalon
06 无可取代 词：易家扬/潘协庆 曲：潘协庆
07 Yes I Love You 词：施人诚 曲：Jung Yeon Jun
08 Nothing Ever Changes 词：施人诚 曲：Mejlvang Jesper
09 Woman In Love 词：R Gibb/B AGibb 曲：R Gibb/B AGibb
10 魔力 词：姚若龙 曲：庄立帆
第四张专辑--SHE《一起 Together（新歌+精选）》
老了以后，还要记得在一起
专辑名称：Together（新歌+精选）
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2003年01月 23日
专辑语种：国语专辑2CD
DISC1- SHE 半熟卵期音乐全纪录
01 Always On My Mind 词：施人诚 曲：Heiko Schmidt/Roberto Rosan/Jade Villalon
02 白色恋歌 词：李安修 曲：Daniel Troha/Cal Abate
03 天使在唱歌 词：陈静楠/施人诚 曲：Peter Ries/Charlemaine
04 我和幸福有约定 词：潘协庆 曲：潘协庆
05 Beauty Up My Life 词：武雄/曾建豪 曲：左安安
06 恋人未满 词：施人诚 曲：BK/WA
07 美丽新世界 词：李天龙/颜玺轩 曲：李天龙
08 热带雨林 词：方文山 曲：周杰伦
09 Remember 词：施人诚 曲：Goeman , Jade Villalon
10 爱呢 词：施人诚 曲：Roberto Rosan/Heiko Schmidt
11 Belief 词：施人诚 曲：左安安
12 Watch Me Shine 词：徐世珍 曲：Dino Esposito
13 冰箱 词：武雄 曲：尤秋兴
14 你还好不好 词：白进法 曲：施盈伟
15 爱情的海洋 词：施人诚 曲：Heiko Schmidt/Roberto Rosan/Jade Villalon
16 爱我的资格 词：徐世珍 曲：汤小康
DISC2- SHE半熟卵期传奇全纪录VCD
收录：SHE“回到未来-精选集超爆笑电视广告完整版”+SHE出道大回顾访谈+“Remember一定会”舞蹈教学+“恋人未满”、 “Remember”、“美丽新世界”三首主打回味无穷MV+演唱会片段+“I've never been to me”遗珠MV再加最新单曲“Always on mind”MV及出道全程珍贵精华花絮完整呈现，全长超过60分。
第五张专辑--SHE《美少女明星 Super Star》
专辑名称：Super Star
是电 是光 是最美的神话
你就是SUPER STAR
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研唱片
发行时间：2003年08月22日
专辑语种：国语专辑1CD
01 Super Star 词：施人诚 曲：Jade/Geoman from sweetbox
02 远方 词：施人诚 曲：Andrew Fromm/Calum Maccoll/Howie Dorough
03 北欧神话 词：方文山 曲：左安安
04 半糖主义 词：徐世珍 曲：LRobbinn/ISavigar
05 河滨公园 词：方文山 曲：周杰伦
06 IOIO 词：韩吉 曲：Gibb R/Gibb BA
07 长相思 词：施人诚 曲：左安安
08 落大雨 词：颜玺轩/施人诚 曲：陶喆
09 夏天的微笑 词：姚若龙 曲：黄汉青
10 你太诚实 词：徐世珍 曲：深白色
第六张专辑--SHE《奇幻旅程》
ELLA归队，SHE超能再现！！
活力完整无缺，能量永不停歇
专辑名称：奇幻旅程
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2004年02月06日
专辑语种：国语专辑1CD
01 波斯猫 词：武雄 曲：王治平 编曲：王治平
02 十面埋伏 词：施人诚 曲：JWu 编曲：JWu
03 他还是不懂 词：徐世珍 曲：王治平 编曲：王治平
04 Only Lonely 词：于光中 曲：Souther, John David编曲：王治平
05 找不到 词：Zakky 曲：Funck 编曲：钟兴民
06 五天四夜 词：姚若龙 曲：张正宗 编曲：郭建良
07 安全感 词：施人诚 曲：王治平 编曲：王治平
08 Never Mind 词：黄伟文 曲：左安安 编曲：Terence Teo
09 茱罗记 词：姚若龙 曲：李天龙 编曲：李天龙
10 一起开始的旅程 词：施人诚 曲：Neo Ivy 编曲：Martin
第七张专辑--SHE《安可 ENCORE》
已经很精彩，还要给你更精彩！！
专辑名称：ENCORE
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2004年11月12日
专辑语种：国语专辑1CD
01 候鸟 词：方文山 曲：周杰伦 编曲：洪敬尧
02 痛快 词：施人诚 曲：左安安 编曲：Geo
03 别说对不起 词：俞方 曲：Britney Spears,Annette Stamatelatos
04 我爱你 词：姚若龙 曲：Geoman/Villalon from Sweetbox
05 斗牛士之歌 词：姚若龙 曲：左安安
06 对号入座 词：于光中 曲：Bob Heatlie
07 金钟罩铁布衫 词：Funck 曲：Funck
08 大女人主义 词：徐世珍 曲：曹格
09 不在场 词：李焯雄 曲：王美莲
10 保持微笑 词：施人诚 曲：黄威尔
第八张专辑--SHE《不想长大 ONCE UPON A TIME》
专辑名称：不想长大
每个人心中，都有一个小孩子。
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研唱片
发行时间：2005年11月25日
专辑语种：国语专辑1CD
01 不想长大 词施人诚 曲左安安 歌曲部分旋律参考莫扎特第40号交响曲 编曲 陈台证
02 Super Model 词陈镇川 曲&编曲 EDWARD CHAN&CHARLES LEE
03 不作你的朋友 词葛大为 曲TANK 编曲林迈可
04 天灰 词施人诚&冯士哲 曲冯士哲 编曲董运昌
05 月桂女神 词方文山 曲李天龙 编曲吕绍淳
06 绿洲 词施人诚&杨子朴 曲杨子朴 编曲屠颖
07 谢谢你让我爱过你 词施人诚 曲黄荻钧 编曲吕绍淳
08 好人有好抱 词姚若龙 曲TANK 编曲董运昌
09 神枪手 词黄俊郎 曲王治平 编曲王治平
10 星星之火 词陈信延 （英文词任家萱） 曲曹格 编曲洪敬尧
第九张专辑--SHE《永远 Forever（新歌+精选）》
今年最好听 最值得购买的精选
perfect3 无可取代
专辑名称：Forever（新歌+精选）
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2006年8月
专辑语种：国语专辑
2CD
01触电 曲：周杰伦 词：施人诚 编：钟兴民 制作人：王治平
02Ring Ring Ring 词：家玮 作曲：阿博 编：吕绍淳 制作人：王治平
03我们怎么了 曲：TANK 吕怡青 词：吕怡青 施人诚 编：洪敬尧 制作人：王治平
04紫藤花（OT： Soledad） 曲：westlife 中文词：姚若龙 编：钟兴民 制作人：王治平
05Goodbye My Love（OT： Walking in the air）曲：左安安 词：左安安 施人诚 OC：Blake, Howard 编：屠颖 制作人：王治平
06Super Star 作词：施人诚 作曲：Jade&Geoman From Sweetbox 编曲：五月天
07天灰 词：施人诚 曲：冯士哲
08 独唱情歌 - Tank/selina（选自tank《fighting生存之道》专辑）词：姚若龙 曲：tank
09 花都开好了（选自《蔷薇之恋原声带》）词：施人诚曲：左安安
10IOIO 作词：韩吉 作曲：Gibb R/Gibb BA 编曲：吕绍淳
11 候鸟 作词：方文山 作曲：周杰伦 编曲：洪敬尧
12 不想长大 词：施人诚 曲：左安安 歌曲部分旋律参考莫扎特第40号交响曲 编曲：陈台证
13 波斯猫 作词：武雄 作曲：王治平 编曲：王治平
14 他还是不懂 作词：徐世珍 作曲：王治平 编曲：王治平
15 星光（选自《真命天女原声大碟》#）词：陈信延 曲：左安安 编曲：吕绍淳
16 一眼万年（选自《天外飞仙原声大碟》）词：姚若龙 曲：林俊杰
17 月桂女神 词：方文山 曲：李天龙 编曲吕绍淳
18 痛快 作词：施人诚 作曲：左安安 编曲：Geo
DVD
01 触电
02 Ring Ring Ring
03 Super Star
04 波斯猫
05 河滨公园
06 美丽新世界
07 恋人未满
08 Super Model 舞蹈教学
第十张专辑--SHE《Play 》
专辑名称：Play
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2007年05月11日
专辑语种：国语专辑1CD
01 中国话 曲：郑楠 词：郑楠/施人诚 编曲：郑楠
02 谢谢你的温柔 （合唱：飞轮海）曲：五月天阿信/王美莲 词：五月天阿信/施人诚 编曲：王美莲/吕绍淳
03 听袁惟仁弹吉他 词：张简君伟 词：张简君伟 编曲：张简君伟
04 五月天 曲：郑楠 词：陈震/施人诚
05 借口 曲：郑楠/左安安 词：陈震 （Sampling 听妈妈的话 词曲：周杰伦）
06 BOOM 曲：Steve Smith / Anthony Anderson / Sean Hosein / Dan Deviller / Alisha Pilly 中文词：徐世珍 编曲：Steve Smith / Anthony Anderson / Sean Hosein / Dan Deviller
07 再别康桥 曲：李泉 词：文雅
08 伦敦大桥垮下来 曲：郑楠 词：彭学斌@口袋音乐 编曲：吕绍淳
09 说你爱我 曲：宋圭璋/苏亦承 词：Hebe 编曲：吕绍淳
10 好心情Just be yourself （达芙妮年度广告歌曲）曲：陶喆 词：娃娃 编曲：陶喆
11 老婆 曲：Ella 词：Selina 编曲：王治平
蔷蔷纪念EP
2007年08月发行
词曲：Ella
01 蔷蔷之歌(想念版)
02 蔷蔷之歌(Remix版)
03 蔷蔷之歌(想念版kala)
04 Mahal kita (老婆DEMO)
《奇幻乐园台北演唱会live》CD/VCD/DVD
2005年1月发行
该碟记录了SHE在台北的演唱会,曲目包括∶
专辑曲目
01 中东风情 Openin
02 波斯猫
03 IOIO
04 Talking I
05 远方
06 热带雨林
07 Talking II
08 Watch Me Shine
09 你快乐我随意
10 给我多一点
11 江南情怀 Intro
12 爱情的海洋
13 Belief
14 长相思
15 十面埋伏
16 Talking III
17 他还是不懂
18 爱呢
19 Talking IV
20 落大雨
21 天鹅湖 Intro
22 Remember
23 天使在唱歌
24 Talking V
25 Only Lonely
26 安全感
27 半糖主义
28 Talking VI
29 Yes I Love You
30 花都开好了
31 美丽新世界 Intro
32 美丽新世界
33 Beauty Up My Life
34 Talking VII
35 有梦有朋友
36 分享
37 明天也要作伴
38 Talking VIII
39 魔力
40 Always On My Mind
41 Encore
42 Super Star
43 Talking IX
44 恋人未满
45 Ending
《移动城堡演唱会live》CD/VCD/DVD
2006年12月发行
该碟记录了SHE在香港红馆的演唱会,曲目包括∶
01 INTRO+恋人未满
02 不想长大
03 REMEMBER
04 星光
05 ELLA的娃娃兵进行曲
06 爱呢
07 天灰
08 不作你朋友
09 Selina Solo Dancing Show
10 对号入座
11 SUPER MODEL
12 Talking I
13 BELIEF
14 花都开好了
15 三国恋/TANK
16 独唱情歌/Selina+TANK
17 十面埋伏
18 痛快
19 Talking II
20 还是会寂寞/Selina
21 She's The One/Hebe
22 阴天/Ella
23 情人
24 Talking III
25 白色恋歌
26 别说对不起
27 爱很简单（Ella Solo）
28 候鸟
29 波斯猫
30 Ring Ring Ring
31 美丽新世界
32 Talking IV
33 魔力（歌迷版）
34 远方
35 我爱你
36 Hebe Drum Solo
37 SUPER STAR
38 Ending
第十一张专辑--SHE《我的电台 FM SHE（未来电台版）》
唱片市场下半年指标性专辑
SHE 发射欢乐 接收感动 电波传送全宇宙
2008年度钜片 第11张专辑我的电台FM SHE
9/23 未来、复古 双封面 双版本 正式开台
11首全新歌曲+3则FM SHE 节目精华+Bonus曲-酸甜(与飞轮海合唱)
未来版加赠 DVD 收录 SHE 爆笑工作花絮+宇宙**、酸甜MV
专辑名称：我的电台 FM SHE（未来电台版）
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2008年09月23日
专辑语种：国语专辑1CD
专辑曲目：
01早安您好 主播：任家萱、田馥甄、陈嘉桦
02我爱烦恼 CA:Dobson, Fefe / Steinberg Billy / Alexander Josh 中文词：林夕 编曲：Geo
03宇宙** (达芙妮广告曲姐妹作) CA:Rosan, Robert / Villalon, Jade 中文词：蓝小邪 编曲：Geo
04沿海公路的出口 曲：郑楠 词：黄建州 编曲：钟兴民
05天亮了 CA:Rosan, Robert / Villalon, Jade 中文词：施人诚 编曲：Geo
06比你贱 (featuring 周定纬) RAP：周定纬 曲：Michael Jackson、郑楠 词：Michael Jackson、郑楠、施人诚 （Sample自歌曲"Billie Jean"） 制作人：阿弟仔 编曲：小安
07喜碧夫人时间 主持人：喜碧夫人 企制人员：指令、小肉圆
08女孩当自强 (Top Girl 年度广告曲) 曲：Trad、郑楠 词：黄沾、蓝小邪 （Sample自歌曲“男儿当自强”） 编曲：洪敬尧
09安静了 曲：周杰伦 词：Selina、李姚 编曲：洪敬尧
10我是火星人 曲：郑楠、Venk 词：蓝小邪 制作人：阿弟仔 编曲：小安
11612 星球 曲：郑楠 词：徐世珍 编曲：Terence Teo
12店小二 曲：蔡旻佑 词：黄建州 编曲：吕绍淳/韩星洲
13熬夜 DJ DJ:陈嘉桦 企制人员：指令、小肉圆
14月光手札 曲：陈炯顺 词：黄俊郎 编曲：钟兴民
15酸甜 (蒙牛酸酸乳广告曲) (Bonus Track) - SHE/飞轮海 曲：李天龙 词：陈信延 编曲：吕绍淳
FM SHE 纪念台呼单曲
最强的欢乐电波 最偏心的音乐资讯 最限时的网络电台
节目频道：http://hichannelhinetnet/event/fmshe
专辑名称：FM SHE 纪念台呼单曲
演唱歌手：SHE
唱片公司：华研国际
发行时间：2008年09月23日
专辑语种：国语专辑1CD
专辑曲目：
1FM SHE（台歌） 曲：Ella 词：施人诚/徐旻铃 编曲：王治平
2FM SHE台呼(打击烦恼版) 曲：Ella 词：施人诚/徐旻铃 编曲：王治平
3FM SHE台呼(海边民宿版) 曲：Ella 词：施人诚/徐旻铃 编曲：王治平
4FM SHE台呼(太空漫步版) 曲：Ella 词：施人诚/徐旻铃 编曲：王治平
5FM SHE台呼(懒骨头版) 曲：Ella 词：施人诚/徐旻铃 编曲：王治平
传统的抗皱眼霜，主要是增加滋润度，令皮肤呈现暂时的饱满感，而起到淡化细纹的效果，往往洗去眼霜即打回原形。对于年轻肌肤来说，过于滋润的眼霜还容易引发脂肪粒；而等真正产生细纹后再来“抗皱”，护肤品又回天乏术，因为衰老是不可逆的。那该如何预防细纹呢？ 首先，在还未产生细纹、但已“想”到细纹时；当笑时容易出现假性“表情纹”时；当开始经常出现缺水纹时；虽然眼部皮肤还非常完美，但年龄已过25岁时……你，应该选用防皱眼霜了。 新型的防皱眼霜，质感清润不油，吸收迅速，功效上主要突显两个方面：1、能补充胶原蛋白或促进胶原蛋白再生，如HR胶原蛋白眼霜、FANCL祛皱精华霜(可当眼霜用)、或SK-Ⅱ弹性抗松弛精华乳(可用于眼部)配合保湿眼霜等。2、补充能量，阻止对胶原蛋白的破坏，巩固胶原蛋白储备，如薇姿活性紧致修纹眼霜、雅诗兰黛凝时焕采眼霜、倩碧醒肤活力眼霜、L\'Oc-citane欧舒丹蜡菊眼霜、OneDay一蒂洋甘菊眼部细纹调理精华等。 -舒展表情纹 前面介绍的能巩固或增加皮肤胶原蛋白的眼霜，增强了皮肤弹性和承托力，不仅可预防细纹，也可减淡细纹(当然也包括表情纹)。但如果眼霜中添加了“类肉毒杆菌”成分，能舒缓或“凝固”表情肌，令皮肤较少地“随肌肉运动起皱”，则对改善表情纹更具针对性。这类眼部产品有兰蔻瞬间无痕眼霜、伊莉莎伯雅顿的时空甦活眼SPF15、巴黎欧莱雅舒颜除皱修纹眼霜、积姬仙努娇容再造抗皱棒、雅诗兰黛至美展颜唇部修护精华露等。
你是女生吧！给你提供个好办法：冬季滋润食疗做个水嫩女人 女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 温馨提示： 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。 干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。 温馨提示 食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。 温馨提示 花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 温馨提示 最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。 黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。 此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。 制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。 温馨提示 食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。 常食花粉远离皱纹 花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。 这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。 细肤美颜吃点牡蛎 牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。
麻烦采纳，谢谢!
好用又不贵的爽肤水
好用又不贵的爽肤水，好的护肤品可以很好的养护我们的肌肤，更是女人日常生活中不可或缺的产品，下面大家就跟随我一起来看看好用又不贵的爽肤水有哪些吧，希望对大家能有所帮助。
好用又不贵的爽肤水1国产爽肤水哪个好用
1、Kiehls 科颜氏
2、Jurlique 茱莉蔻
3、ORIGINS 悦木之源
4、雅诗兰黛
5、UYOCENLY 优野森林
6、HABA
口碑最好的国产爽肤水
第一款、梦希蓝VC爽肤水
梦希蓝VC爽肤水
这款是仿的泰国Atreus的VC爽肤水，原泰国这款在某书上火的不要不要的，国内跟风就出了好多牌子的VC水，虽然是高仿但并不影响其使用度，成分几乎全部一样，甜橙果提取物、透明质酸钠、甘油等， 500ml的含量，使用感都是差不多的，如果买不到Atreus，用这款也可以替代的。
第二款、御泥坊美白嫩肤润肤水
御泥坊美白嫩肤润肤水
御泥坊虽说是主打各种各样的面膜泥的，但也不能忽视其其他的`护肤品，这款润肤水算是比较柔和滋润的，比较适合一些干皮锁水保湿用；虽然对比来说价格不是很便宜，但加入了复配美白精华成分，还有百合、雪耳精粹润泽，对一些存在肌肤暗黄无光泽的可以进行改善，当然润肤水的基础补水保湿功效也是很不错的。
第三款、昭贵芦荟凝胶汁爽肤水
昭贵芦荟凝胶汁爽肤水
也是非常大一瓶感觉用很久呦500ml ，特别添加的库拉索芦荟汁成分，对于平衡肌肤水油、缓解肌肤痘痘、舒缓肌肤敏感都有非常明显的效果，同时对于大毛孔也有一定的收缩效果，质地非常清爽渗透很快，无油配方密集补水易吸收。
第四款、千纤草丝瓜水
千纤草丝瓜水
千纤草一向是以各种植物成分的爽肤水为主打的，像是黄瓜水、丝瓜水、玫瑰水等等。 250ml的含量也能用很久，而且不仅能用做爽肤水，还可以做水膜随便敷哪里都补水，带有植物本身的丝瓜、黄瓜味道，很是清新清爽的。
第五款、朵拉朵尚润透保湿水
朵拉朵尚润透保湿水
500ml的保湿水真的是超高性价比呀，质地比较温和、平衡滋润长效保湿，石榴果、药蜀葵等植物成分有效缓解肌肤干燥粗糙问题，北美金缕梅柔嫩肌肤变平滑，质地真的是很清爽吸收也快，虽然看起来像是液态水，但长期使用对皮肤问题还是有改善效果的，尤其是泛油皮使用平衡效果很明显。
好用又不贵的爽肤水2Thayers津尔氏爽肤水
蛮好用的，刚开始我是当做普通的水去拍，后来用来做水膜，才发现它的真正用法！脸上起的红痘痘淡了一点，虽然功效不是那么神奇明显，但是这个价格，如果真的十分明显的效果我还不敢用了呢。总的来说，是一款祛红痘痘的爽肤水，其他的效果平庸。
娇兰帝皇蜂姿柔肤水
这款柔肤水是娇兰加的“明星花蜜水”运用了珍稀的法国黑蜂蜂蜜成分，也是帝皇蜂姿系列的核心配方，最大的功效就是紧致修护，想要有紧致肌肤的人可以尝试一下哦。
-海蓝之谜修护精萃液
海蓝之谜是雅诗兰黛旗下的一个高端品牌，这款爽肤水也算是一个口碑产品了，效果确实是不错的，这款产品的质地属于水和精华之间的那种感觉，最大的效果就是补水滋润，比较适合秋冬季节涂，还可以提亮肌肤，效果确实是不错的，不过价格也是比较高的，有两种容量，100毫升七百九十大洋，150毫升一千一百大洋，着实是“贵妇”爽肤水啊。
优野森林玫瑰纯露爽肤水 250ml UYOCENLY
优野森林玫瑰纯露萃取纯植物精粹，为肌肤提供舒缓温和的贴心呵护。洁面后，使用玫瑰舒缓爽肤水作为二次清洁，为肌肤吸收后续护肤品做最佳准备。同时，玫瑰水散发的芬芳具有的镇静作用，从嗅觉到触觉带来全新感官体验，产生由内而外的清凉感。
优野森林玫瑰纯露坚持天然植物萃取，纯露和精油都非常有名，这款大马士革玫瑰纯露是明星产品，不仅可以用在肌肤上，甚至可以滴加在饮用水中喝掉，真的非常天然安全。高原材配比，一瓶浓缩140%的玫瑰护肤养分，可以轻拍、湿敷、喷脸、护发和稀释饮用，天然基础补水，任何肤质都可以使用。零添加、零防腐、零污染，深度补水和调养，多重养护肌肤
建议零售价：
活肤细致系列：
活肤菁华霜 ￥59
焕颜活肤霜 ￥79
眼部滋养凝露 ￥69
活肤美白露 ￥59
细滑活肤洁面乳 ￥24
乳液嫩白系列：
美白防晒润肤霜/露 ￥59
美白润肤霜/露 ￥59
乳液嫩白洁面乳 ￥24
深层美白营养水 ￥69
乳液白滑面膜 ￥59
三重美白防晒乳 ￥69
玉兰凝粹/基础滋润系列：
泡沫滋润洁面乳 ￥24
清爽去脂洁面乳 ￥24
清透毛孔细致洁面乳 ￥24
草本面膜1片 ￥10
草本面膜2片 ￥19
草本防晒SPF18 ￥39
嫩白亮肤霜 ￥39
润泽滋养霜 ￥39
清爽清润露 ￥39
眼部亮肤霜 ￥45
滋润霜 ￥39
滋润露 ￥39
新生系列：
新生细致精华露 ￥200
新生细致滋润乳 ￥180
新生防晒 ￥180
新生醒活唤肤霜 ￥160
新生眼霜 ￥160
新生洁面 ￥95
新生淡斑抗皱精华露 ￥180
新生修纹紧致弹力面膜 ￥160
多效系列：
多效修护霜 ￥130
多效修护防晒霜 ￥130
多效明肌细致霜 ￥130
净白莹采系列：
净肤棉 ￥72
净白亮采修护霜/露 ￥120
净白调理精华 ￥160
净白唤肤精华 ￥160
丝润焕白凝乳 ￥130
美容焕采面膜 ￥130
美白淡斑面膜 ￥130
润白眼霜 ￥120
防晒隔离修颜乳 ￥130
净白莹采深层洁肤乳 ￥80
莹肌亮肤液 ￥120
粉盒 ￥30
粉扑 ￥9
透白美肌水凝粉底乳WH-1 ￥100
透白美肌水凝粉底乳OB-2 ￥100
透白美肌水凝粉底乳OP-1 ￥100
透白美肌水凝粉底乳OP-3 ￥100
透白美肌水凝粉底乳OC-1 ￥100
透白美肌水凝粉底乳OB-3 ￥100
透白美肌无痕粉底液WH-1 ￥110
透白美肌无痕粉底液OB-2 ￥110
透白美肌无痕粉底液OP-1 ￥110
透白美肌无痕粉底液OB-3 ￥110
透白美肌无痕粉底液OC-1 ￥110
透白美肌无痕粉底液OB-3 ￥110
透白净颜干粉饼柔白/自然 ￥80
舒泉净化盈润系列：
净化保湿露/清爽 ￥110
按摩霜 ￥120
盈润滋养凝乳 ￥120
营养水润面膜 ￥100
水漾眼霜 ￥110
轻盈水凝露 ￥120
水润洁面 ￥60
焦点皙白系列：
保湿醒肤水 ￥160
泡沫精华凝露 ￥220
柔滑凝乳 ￥180
防晒凝露 ￥180
女人的年龄对于男人来说一直是一个难以揣摩的秘密，都说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。女人在25岁过后皮肤会慢慢衰老。而男人衰老的年纪则在35岁左右。爱美之心人皆有之。每个女人都希望自己拥有雪白如镜的皮肤，那么下面个大家分享一些保养皮肤的诀窍。
眼部按摩
衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤，如果再使用一些按摩的产品，效果就更好了。
睡眠
每天要保证一个充足的睡眠，具备好的精神状况，为身体提供充分的能量。按时间来讲的的话要保证每天有8个小时的睡眠，这样可以有效地防止脸部皮肤下垂所导致的衰老。
微笑
俗话说爱笑的女生运气不会太差，温文尔雅的笑容可以快速拉近人与人之间的距离，时刻微笑对脸部皮肤也可以起到一个定型的作用，防止脸部僵硬。给人以一种温暖的感觉。
喝水
多喝水可以加速人体内毒素的排通，很多女性通常比较喜欢喝咖啡和一些带糖的饮料，这些东西应尽量避免。一般情况下每天应最少饮够八杯水，还可以缓解人体细胞的衰老。
运动
空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。
性爱
这个话虽说比较漏骨，但是不可否认，定期的性爱可以提高女人的自信，减缓衰老；还可以放松神经，促进血液的循环。唯一的不足是，你要做好避孕措施，不成功便成仁。
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