怎么祛黄提亮均匀肤色？

皮肤暗沉发黄无光泽是现在大部分年轻人的问题，这个问题导致气色不好，让整个人看起来没有精神，没有活力。那为什么皮肤会发黄暗沉呢？又该如何去黄提亮均匀肤色呢

一、皮肤为什么会变黄

——皮肤糖化

摄人太多的糖分会让皮肤变差。如果我们身体摄入过多的糖分，就会加速对皮肤的伤害，让胶原蛋白变黄变硬，也会让皮肤失去光泽。失去弹性，这样一来，我们的脸看上去就会黯淡无光。所以我们在平时最好是少吃一点糖，如果想要皮肤变好，不如戒糖。

——皮肤氧化

不少的人在平时都会出现一个这样的现象，在洗完脸时白白净净洗完脸之后就会发现脸部非常暗沉，这其实就是我们皮下脂肪氧化的后果。我们的皮下脂肪是淡**的，在氧化之后会加深颜色。

总之，要解决一个问题如果两个基本思路，第一发生了想再想办法解决，第二就是不让它发生，因此我们要了解皮肤发黄暗沉的原因，从源头上避免。

二、怎么祛黄提亮均匀肤色？

内调

服用维生素可以帮助美白，控制饮食多吃蔬菜水果，每天尽量多喝水促进皮肤新成代谢，少吃糖油混合物，奶茶蛋糕巧克力都要少吃。

防晒

其中最重要的是：防晒。可以毫不夸张地说：不防晒就不要侈谈美白。防晒包括物理防晒和化学防晒，两种防晒都要做好不仅夏天要防晒，天天都要防晒。

充足睡眠

每天要保证8个小时以上的睡眠，生活作息要规律，坚持早睡早起，给身体足够的时间去休息，去排除身体的毒素。

运动排毒

运动能出汗，促进皮肤的新陈代谢有利于排出皮肤的毒素，有利于皮肤去黄变白，每天坚持有氧运动，一周累计6个小时。注意早睡和适度运动，这样可以让血液循环更好，代谢旺盛，面色也会更红润嫩白。

用过的精华比较多，简单总结一下经验，47岁，年轻时皮肤非常油，所以长痘又有毛孔，年纪大了以后皮肤变干了，现在基本上算中性偏干皮吧，跟我差不多状况的朋友可以参考。

一，保湿滋润精华。肌底液我很少用，将近四十岁时，因为年岁渐长，又用错方法，有一段时间皮肤又薄又干，冬天下巴处起皮，像是喝了稀饭没擦嘴。于是买了海蓝之谜神奇面霜来用，然而，并没有传说中的神奇，我用一样东西，不会仅凭小样中样的效果来说话的，我连着买了二个100ml的限量版，因为我是一个有危机意识的人，买什么都喜欢多，深怕好东西没了。说实话，对于极度干燥的肌肤，海蓝真的没有什么用！更别说抗老了，它是一点抗老功效都没有的。不知道狂风般的赞扬是从哪里来的？后来，尝试雪花秀，欧惠，呼吸和whoo的产品，whoo的大多数护肤品都比雪花秀效果好，感觉这几个牌子中，我不能说雪花秀最差，但它确实最不适合我。whoo的华泫水乳，蜜贴精华，黄金安瓶精华，明义享万能膏，津率享面霜保湿滋润度极好，绝对能让薄皮的角质层变厚，用了以后，脸上再也没有起皮了，皮肤明显润泽了。有人觉得后的护肤品都太油太厚重粘腻，对于上了年纪的皮肤，补油比补水更重要，平时敷面膜只能补充水分，起不到太大的作用，年纪大的人一定要用厚重的含油份高的护肤品！尤其晚上，为了美必须忍受哇。据说林志玲连护手霜都是层层涂抹，搞到又油又腻，别人都害怕跟她握手呢^_^。

日系品牌里，保湿补水的好精华也很多，但很少有韩系那么滋润的，看大家的需求。资生堂旗下的高端品牌the ginza的玫瑰按摩精华油，其实不是油，粉色的很稀薄的乳状，使用感特别舒服，保湿，柔软皮肤，没有什么特别明显的效果，细水长流，起到慢慢调理皮肤的作用，这个牌子比较贵，有钱可以买来叠加在其他精华前，没钱的可以不考虑。pola家最贵的极光精华，有钱没钱都应该想办法买，补水，滋润，均匀肤色，抗老效果都有，皮肤特别疲惫的时候，按二下，涂抹在脸上，双手搓热包裹全脸按压，皮肤会有明显更充盈的感觉，产品说明一款精华可以替代水，乳，精华，面霜的全部功效，不需要再用其他了，我是只把它当精华用的，其他步骤一个不省。sk2的神仙水也是精华，暗沉粗糙的皮肤一定要用！有人说干皮不能用，那是没注意方法，神仙水之前一定要用水，我一般是晚上先用它配套的清莹露，用棉片浸湿轻擦，然后换棉片，浸透神仙水，在脸上拍一遍后，再用力一个地方一个地方按压吸收，到全部吸收，后面再用其他精华。黛珂的精致完美系列也很好用，总之日本的精细化工技术很高，一般护肤品的使用感都很好很舒服，补水控油保湿均匀肤色等基础护理产品很值得购买，但是我的护肤重点在紧致提拉抗老，日本的产品就不如欧美了，所以，我欧美的精华用得更多。

二，紧致抗老精华。瑞士的lp蓝鱼籽紧颜精华，名气很大，俗称反重力精华，轻薄好推，有明显的紧致效果，但滋润度不够，年轻人可以，我一般是会叠加其他精华一起用的。西班牙的悦碧施紧致v脸精华，俗称小胖瓶，主打紧致提拉，塑造v型脸，这个牌子在国外追捧的明星不少，号称有微整效果，国内没什么名气，但很多单品都非常好用，效果不俗。紧致提拉效果很明显，它的钻石面霜入选世界十大面霜之一，但我觉得不如小胖瓶好，它家还有一个夜用精华，俗称方瓶，效果相当赞，但是超级贵，我用了几十个试用装后，没再用了，买不起。有钱的朋友可以随意！英国的柔黛，这个品牌主打紧致提拉的，蛇毒和蜂毒系列都不错，我只用过蛇毒系列，蛇毒精华提拉效果非常明显，现在新出了蛇毒油，配合精华一起用，网上买，折扣很多，性价比超高，这些小众品牌，暂时没有假货，可以放心网购。赛贝格的维c美白粉大家都知道，但是它的精华三剑客才是好东西呢，三种精华混合用，也是号称微整型护肤品，我用了二套了，会搓泥，只能晚上用，只要有效果，搓泥算什么？它家面霜不要买，不好用。美国的利维肤，这是个我又爱又恨的牌子，好用却无法长期使用，因为买不起，效果相当赞，应该算目前 科技 含量最高，有明显效果的护肤品吧，它家拥有世界上最大的实验室，但是无比低调。它的青春光彩精华，极效平纹精华，眼精华，精华安瓶，青春光彩晚霜都非常棒，光彩晚霜用了也搓泥，尤其刚开始用，大量搓泥，甚至泛红，但是脸会明显平滑细致，慢慢的就不会搓泥泛红了。有人害怕有激素，其实，欧美也好，日本也好，监管是很严的，只有肤质耐不耐受，适不适合，不会有副作用的，至于说停用反弹，那是废话！你想用一瓶就永远保持么？那是神仙！饭还得天天吃呢，否则也会饿死。法国的娇兰帝皇蜂姿紧致修复精华露，很轻薄，有紧致提拉效果，同时还有消炎的作用，也很推荐。不要问我这么多精华是不是真的用过，我都是几个精华叠加使用的，这些是我目前觉得有效果的，没什么效果的也用过不少，就不提它们了。

三，美白精华。用过whoo的雪美白精华，资生堂悦薇珀翡美白精华，sk2小灯泡，黛珂曲酸美白精华，城野医生377美白精华，美国斯美凯的美白精华，玉兰油美版小白瓶，结论是玉兰油美版小白瓶美白效果最好！其次是小灯泡，377。今后准备常用玉兰油了，还可以省钱，真好！

累死了？希望有一点参考价值，护肤路上不要走那么多弯路，每一次绕弯，那都是

从适用肤质范围、皮肤吸收程度和呈现效果来看，雅诗兰黛的精华更占优势一些。

小棕瓶的性格还是比较平易近人的，无论是干皮、干油混合或者油田的妹子都可以把它收入囊中，而且它的回购次数也是很多的，如果年龄在25岁以上的话正常使用就可以，小于25岁的女生建议只在睡前涂薄薄的一层做滋养面膜就好。

娇韵诗的双萃精华在网上的推荐指数很高，当初买它的时候也是看重了可以调节的大雨滴和小雨滴，方便根据自己的肤质改变精华质地，但是入手之后才发现，就算调到小孔那边它都很油，属于干燥性质的皮肤当然怎么用都没问题，但是你让油皮和混皮情何以堪呀，只好当作手霜用了。

将小棕瓶里面的精华滴到手上时会看到到它在缓步向前走，说明它的含水量还是很高的，涂在面部之后也很快就被皮肤吸了进去，而双萃就没有这么省心了，由于成分里面加了VE少了乳化成分，所以在涂之前要先把它捂暖，涂完之后要用手按压才行，对于平时比较懒的妹子不是很推荐这一款。

最后就是它们的水润程度了，当小棕和皮肤成为亲密的小伙伴之后，面部就会呈现出耀眼的水光感，就连平时出门都变得特别有自信，而双萃在使用后的滋润度表现就有些差强人意了。

僵尸先生

强烈推荐几部，希望你能喜欢。就目前而言，恐怖片还是日本的比较好看，你说他们变态也好，说他们重口味也罢，国人好的不就是这口么有时候生活需要一些恐怖片来刺激刺激，这样才能体会到更好的生活啊。今天，就给你推荐一下全球十大经典的恐怖片，午夜梦回，你敢加入么

NO1 《咒怨》

　这部剧的经典程度应该就不用我再复述了，自《午夜凶铃》以来，日本的恐怖片就一直延续那个调调，灰暗的颜色、老旧的鬼屋、冤屈的死者、诡异的尸体……利用悬疑剧的套路，不断地给观众心理压力，观众靠着好奇、探究的心理熬过前半段的心理折磨，后半场却完全崩溃了。不说那满地爬的诡异的尸体，单就那挂在半空敲得墙壁“咚咚”响的尸体就让人满头的冷汗。

　此类恐怖片还有一个地方让人觉得可怕：一般中国的鬼片里的鬼、僵尸什么的，它总有一个怕的东西，比如道士画的符、黑狗血、神像什么的，但《咒怨》里没有什么能治住它。还有，中国鬼片里的鬼还讲点“道理”即讲究“因果报应”谁惹了这个鬼，这鬼才会去害他，观众可能就觉得只要不惹到它自己就是安全的，可日本片的鬼可不讲这个，逮到谁就是谁，没道理可讲。

NO2 《午夜凶铃》

　虽然《午夜凶铃》是在《咒怨》之前上映的，但就恐怖程度来说却没有《咒怨》来的那么让人心有余悸，而火的则是里面的“贞子”姐姐。在一度看完这部恐怖片后，曾有那么一段时间不敢去直视家里的电视机，当然，没看过美版，但却能想像到其中的不同，日韩的恐怖片玩的不只是心跳，而是让你心脏停止跳动，相对于好莱坞恐怖片里成桶的血浆和逼真的特效，一个爬在地上、头发垂在前面的女人所营造出来的恐怖效果要明显的多，也廉价的多。

　据说《午夜凶铃》上映之后，日本**里的女鬼们都是垂着头发爬着走了。的确，恐怖心理的形成无非是对未知事物的担忧，比如黑屋子，看不清面目的人，莫名其妙的声音等等。其实对死亡的恐惧也是对未知的恐惧，毕竟没有人知道死后是什么滋味。

NO3 《鬼娃娃花子》

　写到这里小资才惊然发现，恐怖片前三甲的宝座都被日本这个神奇的国家给占领了。《鬼娃娃花子》不如《咒怨》和《午夜凶铃》知名，但恐怖程度却绝不亚于上面两位。此剧说的就是校园厕所的故事，我提醒各位，尤其是寝室没有独立洗手间的同学们，还是最好别看此剧了，看完之后估计去上厕所都得拉帮结派了，尤其是女生，哈哈。

　本剧里通向2楼的楼梯，应该是《咒怨》之外，日本片里面显得最恐怖的通道了。还记得《咒怨》那个在鬼屋里复习的女生，她觉得屋子不对劲后想出去，结果开门就看到一片漆黑的走道。这个场景着实把人给吓得不轻，从此害怕黑暗的走道，而花子里面这个楼梯也是。

　最后，另外附带一句影片里面的话：“花子会在每一所学校出现。”

NO4 《笔仙》

　下面，我们终于迎来了一部韩国的恐怖片。说实话，对《笔仙》这部恐怖片的记忆并不是很深刻，然而提及韩国这一类的影片，带给我印象最深的是《血之期中考试》，不过它算不上一部真正的恐怖片，所以我在这里也就不说了，大家要是有兴趣还是可以在夜深人静的时候去看一看的。

在《笔仙》这部韩式鬼片之所以能让我排第4位是有原因的，其一，影片本身的效果的确恐怖。其二，最后那个血淋淋的女鬼骑在男人身上狂捅笔杆子的情形让我实在寒毛直竖。虽然此导演接二连三的又拍了大陆版《笔仙》、《笔仙2》和《笔仙惊魂》，可却都没有达到第一部的恐怖点，不免让人有些失望。

NO5 《山村老尸》

　这部片子，是小资哥上中学时候上映的一部片子，对那时候的我来说犹如噩梦一般，绝对是“童年阴影”。虽然是Made In China的，但恐怖指数不亚于日本，之所以排在这个位置是觉得这部片子的确是有点老了。

　小资觉得《山村老尸》所要做的，就是将国外恐怖片的精华披上中华文化的外衣，使人们相信，**中的恐怖故事，就发生在我们周围，就发生在我们生活过的小村庄，就发生在风烛残年的老人们的回忆里……试问，这样的感觉又怎能让人不心有余悸呢之后的两部《山村老尸》略微比第一部口味重了不少，恐怖程度也比第一部强，虽然还是有点抄袭岛国恐怖片，但是里面也有香港老恐怖片独有的特色，比第一部更强!

NO6 《鬼影》

　下面就来说说泰国的恐怖片吧，其实说起来泰国人民想要让影片变态起来还真是挺变态的，就例如此次我们说的《鬼影》，它不仅成为泰国恐怖**的标签，也成功的打开了海外市场，喜欢翻拍经典的好莱坞就于去年将美国版搬上银幕。

　如果想领会泰国恐怖片的精神，《鬼影》是入门必选之作。影片对于恐怖气氛的营造不温不火，恰到好处。没有矫揉造作的情节和故弄玄虚的音乐，故事讲述的自然流畅，引导观众一步步走向高潮。而影片结尾的设置则是该片最大的亮点，不仅弥合了影片前段中的几处伏笔，还给了观众一个震撼心灵的结局。

NO7 《凌晨三点》

　光听这个名字是不是就有冷飕飕感觉呢凌晨三点一直以来都被人们说成是阴气最重的时候，也是医院死亡时间机率最高的时间。以科学的方式来解释，鬼魂是属于磁场的一种，它们可以吸附能量而显影，而凌晨三点正是人类能量最低弱的时刻，因此也最容易撞鬼。无独有偶，国外更把凌晨三点称为黑暗时刻，耶稣也是在此时死亡……这个时间看应该会别有风味。

　泰国把凌晨三点拍成了**，它成了泰国首周票房的冠军，这部影片共分为了三个小故事，分别为《发如血》、《阴阳棺》和《打卡终》。小资哥其实并没有看过这部影片，不过据说最后一个故事笑点很多，喜欢此类型的小伙伴们可以去尝试看一看。

NO8 《解剖学教室》

　说实话，这部影片就是一部很典型的韩国恐怖片，基本套路就是如此，固然就是怨念复仇，一开始的情节容易让人混淆观念，只要观众不要忘了这是正宗的韩国恐怖片，就很容易猜到最后的结局，风格就是没有鬼，只是性格分裂，妄想症引起的杀人事件。片中谈到原始的医生具有什么呢，那就是有恐惧、罪恶感、廉价的感情。

　不过小资哥承认自己真的有被吓到，虽然不存在真正的鬼，但整部**依旧会让你精神紧绷，里面的恶心程度，我也不想多说什么了，劝诫别在吃饭后看就成。

NO9 《女高怪谈》

很多人说韩国的恐怖片是分为两个阶段的，一个是《女高怪谈》前，一个是《女高怪谈》后，《女高怪谈》开创了校园恐怖片新的**类型，此后接连拍摄了多部系列片。在我的心目中，韩国恐怖片总是既能把恐怖的氛围作足,又能够留下余地,探讨人性的深层和黑暗面。

就先从第一部说说吧,《死亡教室》是最早的，画面自然比后三部要粗陋一些，而且剧情相对中规中矩，纯粹探讨的是友情和孤独。印象很深的是当时韩国女生流行的装容，细细的眉，画的很浓的唇。第二部《交换日记》是文艺气质最浓的一部，全片的颜色很清爽，感觉它是在《女高怪谈》中最特别的。开篇女生口述的日记内容“第一天,一个女孩死了,她的眼睛被挖掉……”，所以，日记成了导火索。

　第三部《狐狸阶梯》感觉是最商业的一部，影片氛围很梦幻，情节也是最恐怖的。学校里的那个能够实现你愿望的狐狸阶梯也许就是使你堕落的媒介,也许它可以在生活中以不同的面目出现所以小心!《声音》是第四部，因为剧情有些缓慢,悬疑设置得有些晦涩,让人觉得很郁闷。有兴趣的可以去看一看这一系列，下面小资哥说到的将是美国经典的恐怖片《闪灵》，其实这部片子有点类似于《恐怖游轮》这种高智商的影片，导演的每一处描述都带有伏笔，需要自己去细细体会、去找寻、去发掘。

　自从这部影片问世以来，就被奉为世界恐怖片之最，但其实并不可怕，而是需要高智商才能真正理解编剧的意思。构思之精巧绝妙，达到了空前的程度，起码毫不夸张地说，到目前为止，这方面还没有任何一部同类**能够超越它的成就。同时，这部影片的拍摄手法也极为出彩，将恐惧紧张的气氛烘托到一个高潮。此外，周围环境的流动效果本身也给了观众一种诡异凄冷的气氛。

1966年中国第一部恐怖片《画皮》，据说当年吓死了人，你可以去认证一下。

电锯惊魂8，我的天，不要太刺激

我觉得《画皮》可以推荐一下，记得小时候看了后，吓得一夜都没睡着[呲牙]

2019恐怖片排行榜前十名豆瓣

《鬼娃还魂》-《鬼裔》-《灼烧》-《贞子》-《魔童》-《我们》-《宠物坟场》-《忌日快乐2》-《碟仙2019》-《切尔诺贝利》。恐怖片一直在**分类里拥有强大的市场，不仅仅是剧情的紧张，视觉的刺激也正是人们所追求的。以上十部**，正是2019年备受期待的作品，其中有些已经上映，有些未上映却已经收获了超高的关注，下面来详细了解一下。

最新高分恐怖**推荐

《鬼娃还魂》

提到恐怖片，谁小时候没被《鬼娃》系列吓哭过呢？不少人都因为看过这个系列之后，对娃娃有了阴影。如今《鬼娃》系列卷土重来，该影片6月21日北美上映。讲述某杀人犯施咒把自己的灵魂转移到一个畅销人偶Chucky身上，妈妈买下了娃娃当儿子的生日礼物，引发一系列离奇杀人案，你准备好尖叫了吗？马克·哈米尔配音鬼娃，奥布瑞·普拉扎(《大群》《公园与游憩》)、布莱恩·泰利·亨利(《亚特兰大》)、加布里埃尔·贝特曼(《安娜贝尔》)主演，拉斯·克里夫伯格(《宝丽来》)执导。

《鬼裔》

**又译做《神童/后裔/鬼裔》，看完吓得人不敢生孩子。在不少人心目中，小孩子是最单纯可爱的，但在这部影片里，8岁的高智商少年，竟对父母挥起屠刀。传说如果在某个时间点，生命逝去与新生命诞生如果同时发生，死去之人的灵魂便会占领新生儿的身体去完成未了之事，这种现象被称之为「鬼裔」。儿子Miles在智力上表现出过人的天赋。但是Miles年岁越大，越发怪异。在医生和神徒的提醒下，父母渐渐发现了Miles身上惊人的可怕秘密，**于2019年上映。

《灼烧》

看名字还以为是一部纯科幻**，结果仅一分半的预告就把人吓得浑身冒冷汗。2019年最新科幻恐怖片《灼烧》此前发布预告片，少年发现自己拥有超人的能力，却使用能力来作恶！这部恐怖片有点意思，采用了反英雄的概念！影片中最令人印象深刻的是从眼球里拔出玻璃渣，各种突如其来的恐怖音效，各种血腥画面，极大的满足了重口味患者的需求。

《贞子》

这么多年了，贞子依旧是仅仅一个名字就让人后背发凉的系列。贞子原本是**《午夜凶铃》里的元素，2019年日本导演中田秀夫将贞子单独拿出来做为一个系列，影片由池田依来沙、冢本高史主演，日本 2019年5月24日上映。看完预告，只想说一句：求求你们把那口井给堵上吧！

纪录片：《中邪》

好看得恐怖**挺多的，特别是林正英的系列**，恐怖的同时又富有幽默感，超级好；还有死神来了，咒怨，月光光心慌慌，恐怖蜡像馆，鬼哭神嚎等，现在有韩剧的谤法，如实陈述也很好看。

最近刷恐怖片遇上俩还不错的，推荐给大家，新美版《咒怨》+韩国的《衣橱》

这俩是真的满恐怖的，值得一看，好了我现在又进入了片荒状态[二哈][二哈][二哈] ​

林正英的** 如：（非洲和尚）（鬼打鬼）（僵尸至尊）（一眉道长）（人下人）等等