搜索流量操作精华，单品一周如何打爆流量！

大家好，我每天都在寻找想法

黑搜索，嘴皮磨损，有人不知道具体的实际操作是怎么开始的，在这里我只能说，仁者见仁，智者见智！如果别人能操作却不行，就要反省自己。

今天，我结合最近实际操作的起爆金，和大家分享黑搜索的起爆金操作，说没用，直接上菜，认真记笔记。

12日刚接管的新链接，接下来我们来看看如何在一周内爆炸这个商品的流量首先，让我们看看实际操作的数据。

图中，这几天接手的操作变化:从我计划开始的那一天，这个单品的流量迅速上升，可以直接突破2000。

下面开始谈谈我的操作。

第一步还是旧的，测量金、测量图、标题。

一、测量图测量金

测量图测量金我选择直通车测量。

测量金主要关注产品收藏、购买、转化率三个指标。

路径为直通车-普及-标准普及，

在此选择标准普及，不是智能普及，而是设置计划名称，检查日期限额，日期限额一般在100-300元左右，特殊情况下特别增减。

1设置投入平台/地区/时间。

(1)投入平台只选择移动设备-站内投入，其他全部关闭。

(2)投入地区一般选择西北地区和港澳台以外的全国包邮地区，特别对待地区差异商品。

(3)投入时间一般在点击率高、转化率高的时间段增加投入比率。这也可以参考行业模板进行设置。

(4)添加宝物。注意这里一定要关闭智能推荐！

(5)添加关键词。关闭智能流量词包，正确匹配，关键词正确，选择适当的关键词，2000-20000左右，价格合适，与商品匹配度高，竞争小，点击率和转化率高的关键词。关于关键词，测量金通常添加5-10个单词，我通常是二级单词三级单词。大多数新手卖家仍然建议使用三级词，即长尾词。

(6)精选人。一般来说，我们只选择智能拉新人。

这种测定金的设定基本完成。测量图的基本操作与测量金相同。测量图本质上是多张待测量图像的横向比，其方法论原理是控制变量法。在测量

图之前，必须注意设计的布局。主要是标准品和非标准品的主图的不同。

(1)标准品:品牌重要性占80%，造型重要性占20%。部分中小型标品可采用黄金分割比例构图，整体布局合理、秩序、美观、重点亮点突出。复印内容可以贴上商品的用途、效果、服务、活动、品牌、赠品、商品特色等。

(2)非标准产品:设计本身的重要性占60%，模型等占20%，其他占20%。

测量图这个前面和测量图一样，主要是后面的流量分配:测量图一般为3~5天，前期选择轮流，尽量使各图的表现量大不相同，表现控制在1000左右，表现越大，数据越客观。个别类别较小的商品，可以根据行业平均值，使测量图真正有意义，分析哪个主图点击率更好，后期最好向购买者展示最好的图，有机会提高点击率和转化率。

二、标题

这里主要是标题的制作。在之前的投稿中，我具体教过操作流程和使用的工具。只是做竞争品的分析。这里要灵活运用商务参谋和蟾蜍工具箱。在此举例:

在此，黑色搜索的主要操作是关键字的入选，以更高的概率出现的关键字，以人为干预数据的方式操作充分的数据，提高其表现价值，获得相应的表现基础排名如果展示产品，标题必须与买方的检索关键词匹配。只有关键键词匹配时，产品才会显示。如果标题不包括购买者搜索的关键词，产品就不会显示。这也是我们为什么要选词的原因。

三、实际操作

下面介绍我是如何实际操作本商品的。制定计划时，首先要知道竞争品和行业平均收藏率/购买率/转化率是多少。我们在这里制定计划，前几天保证本商品的收藏率/购买率/转化率略高于竞争品和行业平均水平，每天缩小差距，但整体在行业平均水平上，从第四天开始可以与行业平均水平一致。

第一阶段:关键词入选

第一阶段，通过全标题的半标题，控制收藏和购买uv同行数据，转换超过2，倍数最多达到同行业1。5倍，转换指标不足2倍，最多倍数在2倍前3天以降维方式进行

前3天是铺垫期，我们的主要任务是关键词入选铺垫，进行基础排名。主要是铺路半/全标题词根的坑产权重(收藏率/购买率/转化率)。

要求:1。操作数据必须达到行业入选值才能引起关键词入选。

2。转化率和点击率需要跟上，但不能超过标准。(点击率、购买、收藏、UV值、坑产值、转化率不违反，不异常，违反并降低权利)

3。注册数据的合理化。

这样做的目的是为所有关键词分配相应的坑产权重，流量迅速增加，得到很多表现。同时也出现了不正确的关键词。

第二阶段:爆炸期

第二阶段操作目标词和系统推荐词，扩大入选，达到坑产UV爆炸阶段，扩大关键词转换成交数据，坑产和UV数据达到同行平均水平其次，进入关键词权重爆炸阶段，手动搜索关键词下成交权重进一步扩大，手动搜索迅速爆炸。

第三阶段:校准期

校准期也是数据的数据维护期。经过前几天的操作，我们的宝物已经处于爆炸期，爆炸期的流量相当于流量的节点爆炸，但流量不稳定，此时关键词大量被选中，但随着不正确的关键词也被选中。爆炸期间，我们不是全/半标题，而是开始操作比较正确的关键词，目的是将入选标准高分配给更多的坑产权重:细分关键词，删除不正确的关键词，维持有价值的关键词，留下优质的关键词，维持坑产，收藏率可以多观察记录人工干预计划外的引流词和成交词，注意培养势头好的这样的词也很重要。我通常提取数据进行筛选，重点培养这样的词语。

然后控制坑生产，介入数据维度，标准控制略高于竞争品店行业的平均水平，目的是避免违反控制。数据处于比较稳定的阶段时，扩大入选进一步正确、转化率高的关键词扩大入围，提高排名和转化率。

四、总结

今天时间有限，首先在这里共享，大家有不可思议的地方可以评论评论，我一个一个地回复，用更多的类别验证我的想法。最好送给大家一句，实践才是最强的经验。。

问题一：怎样才能吸取日月之精华 这个法门很难的，非常非常难。需要时间很久，更重要的是要看天气了。按农历算。每个月的初一处二处三，吸收日之精华，每个月的十五十六十七，吸收月之精华。用嘴吸气，用鼻子呼气。如果天气不好的时候，就会被打断。要重来。所以非常困难。最好有一定的吐呐的基础。而且，现在空气污染好严重，哎。这个法门，现在很少有人能练成了。而且，前面有个朋友说的非常对，一般这个法门是非人或者动物修炼的比较多。修炼之路很艰难。

问题二：如何吸收日月精华？ 你们发现吗，古代的大侠一般吸收日月精华的时候，一般都是在山顶，因为那里最高，离太阳最近，最容易吸收日之精，月之华，然后盘膝而坐，气沉丹田，吞吐日月。包你身体健康，延年益寿。嘿嘿~~~~~

问题三：集天地之灵，气吸日月之精华。什么意思 这句话本来是古人的一种养生方法，现在成为介绍一些滋补品的老套广告词。

古人说：“位仙者，吸天地之灵气，集日月之精华，为能长寿。”其实这句话是有根据的，所谓“天地只灵气”指的是天气（空气）和地气，天气属阳，地气属阴。天气与地气的交构，形成了万物，《素问・阴阳应象大论》:“天气通于肺,地气通于嗌。”“顺阴阳之气以尊民居”。“人之居处犹游乎二气之间，有所顺逆则寿。”以上可见天地二气对人体的好出，然后转眼看看我们的城市--一个钢筋和混凝土的世界，连大地都被剥夺了呼吸的权利，又何来地气。空气就更不用说了，已经成毒害之气了。；“集日月之精华”简单的说就是氧气，维持我们生命的最基本元素，由日月加工而成（物理课上都学过）。

问题四：怎么吸收日月精华 小说看多了还日月精华道教要么祈祷请神、礼拜斋醮等法事进行教化劝善与消灾解难要么参易学修内丹以求羽化登仙,而佛教则是超越生死和苦、断尽一切烦恼，得到究竟解脱[涅盘],何来吸收所谓的日月精华所有别做些无所谓的妄想了

问题五：人类如何吸日月之精华，纳天地之灵气？ 动物寄情于山水之间，只要“得道”便可“成仙”。无疾无病，长生不老，无所不能！植物置身于山川河流，只要有适合的环境便能“吸日月之精华，纳天地之灵气。”茁壮成长！与天地同寿！！日月之精华乃光能之合成，只要人体的主流频率与其同频，便能交融。人类吸日月之精华获得能量，再不用为生计而奔波，为生活而纷争，为生存而杀戮。没有了食欲而远离尘缘！天地之灵气的固有频率与人之气血同频共振就可以和鸣！天地之灵气能驱逐人体的浊戾之气，生养清正之气。使人清净、内敛、智明、慧灵。整日沐浴在极度幸福之中，远离了无为的 ！凡人只珍惜生命，而不知慧命为何物？吃“五谷”吞“动物”以满足“食欲”。见美味自认口福！见美色而生“ ”，得享受而身心愉悦！认为“食欲”和“ ”共享就是人生的高端。殊不知这是人类最低级的“私欲”，根本无法领略真元慧命带来的极度幸福感！非凡人尽管掌握了一些法门，但还没能找到通往真元慧命的路径。例如：绝尘潜修僧道的辟谷、闭关；印度高级瑜伽师的瑜伽功等。他们的智慧和长寿使常人望尘莫及！超凡人――修真元慧命的智者。在凡人心目中属“神仙”类。法力无边，寿与天齐！人类只要掌握了修真元慧命的路径和法门，凡人也能入“神仙”流。凡人―忘我－去私－修五心－养智慧－加持真－积德－累功－通灵。

问题六：一直说修行者吸收天地灵气日月精华，这两种到底是什么？ 这些是很虚无缥缈的说法，具体的说，就是自然界散发出来的各种能量！

问题七：风水师傅怎么吸收日月之精华 首先最佳吸收日月精华时间段为子时跟午时，要结合自身修行，风水师不但要学习文化知识还得自身修为提高，等等或许你想成为风水师，

问题八：吸收日月精华有什么作用？ 人吸收日月精华能修仙啊

非人类吸了能修成妖怪啊

你是怎么吸的？有招式不

问题九：怎样才能吸取日月之精华 这个法门很难的，非常非常难。需要时间很久，更重要的是要看天气了。按农历算。每个月的初一处二处三，吸收日之精华，每个月的十五十六十七，吸收月之精华。用嘴吸气，用鼻子呼气。如果天气不好的时候，就会被打断。要重来。所以非常困难。最好有一定的吐呐的基础。而且，现在空气污染好严重，哎。这个法门，现在很少有人能练成了。而且，前面有个朋友说的非常对，一般这个法门是非人或者动物修炼的比较多。修炼之路很艰难。

问题十：如何吸收日月精华？ 你们发现吗，古代的大侠一般吸收日月精华的时候，一般都是在山顶，因为那里最高，离太阳最近，最容易吸收日之精，月之华，然后盘膝而坐，气沉丹田，吞吐日月。包你身体健康，延年益寿。嘿嘿~~~~~

1 悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的问候，中秋快乐!

2 月亮代表我的心，月饼代表我的情，愿你幸福永健康，好运财运长伴你!中秋快乐

3 遥遥千里暂未聚，但邀明月代传情。月圆酒美共相福，满天福祝都送你。

4 中秋月圆、佳节思亲、远隔天涯、举目有亲、心愿、祝愿、如愿、情缘、了愿。祝你万事遂愿!快乐永远!

5 中秋佳节至，国庆大假来。送君：时时开心果，刻刻幸运星，岁岁平安符，年年健康身!

6 心到想到得到，看到闻到吃到，福到运到财到，中秋节还没到，但愿我的短信是第一个到，提前祝你中秋节快乐!

7 一个萝卜两片藕，幸福与你手牵手;三两豆腐四片姜，观物你宜放眼量;五个月饼六块糖，平等沟通团圆有。

8 把酝酿已久的创意交给秋风，任其去演绎相思的旋律;让翘盼团聚的心跃上太空，在月宫桂树下再叙永恒的主题。

9 在此中秋佳节来临之际,愿你心情如秋高气爽!笑脸如鲜花常开!愿望个个如愿,中秋快乐!

10 月儿圆了，是该送祝福了，细风里，明月下，愿你和家人团圆美满，幸福安康

11 明月千里难以触摸，对你的思念无处寄托。举杯邀明月，说：福多!钱多!快乐多!

12 月亮说,她会在八月十五的晚上安排美丽的月光,将我的祝福送到你的眼里写在你的心上

13 月是中秋分外明，我以明月寄钟情，你是明月照我心，我作星星永相亲

14 你是月饼我是馅，缠缠绵绵总见面;你是风筝我是线，追追逐逐把你牵;你是明月我是泉，圆圆满满一万年!

15 相隔十万八千里，却沐浴在同一片月光下，迎接同一个节日，中秋，让月光送去我的祝福：团圆，快乐每一天!

16 中秋月圆圆，月饼甜又甜。平安的馅，幸福的皮，人民币的盒子，铂金的绳。交给祝福当快递，附个名片是团圆。

17 关掉你的手机，慢慢地闭上眼睛，想想我，想想月饼，你会发现我和月饼一样可爱!中秋节快乐!

18 金秋圆月挂天边，浪子心中思念添;寂寞嫦娥空际舞，八戒被贬为那般;我予汝心天可表，千里也能共婵娟。

19 床前明月光头佬，疑是地上镶牙佬，举头望明月饼佬，低头思故乡下佬。看此讯息正傻佬!

20 十五月，圆又圆，打制的月饼甜又甜。嫦娥仙女来做馅，玉兔宝宝忙做皮，月洒银辉做封面，星光点点做提绳。

21 月是中秋分外明，祝你天天好心情;皓月当空洒清辉，美好事儿一堆堆;祝愿佳节多喜庆，以后天天走好运!

22 千里试问平安否且把思念遥相寄。绵绵爱意与关怀，浓浓情意与祝福，心中怀念月儿圆，仰观月儿心里甜!

23 洁明皓月逢佳期，挚手共享两相依，爱深情浓甜似蜜，翱之清风何求兮。相伴月缺至月圆!共度此时至此生!

24 明月，一闪一闪，挂天边;思念，一丝一丝，连成线;回忆，一幕一幕，在眼前;但愿，一年一年，人圆全。

25 月到中秋分外明，节日喜气伴你行。人逢喜事精神爽，人团家圆事业旺。节日愉快身体硬，心想事成您准赢。

26 月儿圆圆，心儿甜甜。一对佳人，月下花前。你我同心，海枯石烂。

27 中秋-思念:很遗憾不能与你共赏圆圆月;但我的爱心早已把你熔于圆月,让所有爱人知道;我爱你!

28 月缺时我想你，月圆时我念你，无论月圆月缺，我的心如那恒古不变的月光默默的为你祝福祝中秋节快乐

29 海内荐知己,天涯若比邻,明月千里寄相思,在中秋佳节之际,祝中秋节快乐!让圆月圆你的梦!

30 送一个圆圆的饼，献一颗圆圆的心，寄一份圆圆的情，圆一个圆圆的梦。中秋节快乐!

31 中秋佳节，送你一份月饼，品牌真情，成份思念+祝福，制造商朋友，保质期一百年。

32 明月本无价,高山皆有情。千里试问平安且把思念遥寄。路遥千里，难断想思 思。中秋快乐!

33 我总觉得中秋的月亮并不亮，因为，在我心灵深处，有我对你思念的泪光，这比他还亮

34 你真的好幸福，嫦娥给你送月饼，送个月饼祝福你，天天有个好心情。

35 同心的月饼伴着思念的绿茶，就像我对你的祝福与惦念：香甜悠远，回味绵长!

36 月到中秋分外圆，饼到馅中更觉甜，人到佳节盼团圆，送份祝福暖心间佳节快乐!

37 你我他举杯邀月，对饮加影成七人。欲把情义酒间述，管它天凉好个秋!

38 今年中秋,缅怀世贸;股市往下走,rmb往上抽;sars被赶走,值得饮杯酒;左手抓芋头,右手沙田柚

39 月圆花美，美似你的笑颜;饼儿香甜，甜若你的声音…中秋佳节，我赏月观花，吃喝玩乐，那是因为太想念你

40 中秋喜事喜连绵，人月团圆两相依，举杯畅饮情人酒，唯有你我两无猜。

41 抬头看看月亮的脸，那正是我望你的温柔目光;顺便看看星星的影，那就是我想你的真实频率。

42 洁明皓月逢佳期，挚手共享两相依，爱深情浓甜似蜜，翱之清风何求兮。誓与君相伴月缺至月圆共度此时至此生!

43 秋夜，秋风，中秋月。天明，月亮，汝更靓。秋风月，中秋夜，思乡切。

44 天上月圆圆，世间事圆圆，心中事圆圆，天遂人意，舒心开怀!中秋快乐

45 注意了，居月球可靠消息：今年不用买月饼了，月亮会从天下往你家的餐桌上掉月饼的!

46 中秋皓月明世界，遍地笙歌乐团圆。祝您的事业更加成功，从本次月园时开始，好事永不停。

47 听到～想到～心到,说到～做到～得到,时间到～我的美好祝福已全部让你收到中秋快乐!微笑甜甜!

暗夜要塞有20个任务材料，不知道要几个CD刷，我没刷过，在这之前的一个或两个CD就能搞定。先是你去阿苏纳接任务打史诗难度艾萨拉和黑心林地，之后得刷翡翠梦境打30个任务物品，我是打pt刷的，两个周妥妥的搞定，据说PT和H不共CD，因此你刷完PT再刷H不知道掉不掉，而且运气好的话刷完PT七个boss就够了，因为会掉沸腾精华，每个能开出五个来，我萨满就是一个周满30个的。之后是刷史诗的黑鸭堡垒，接着要你把苏拉玛护月堡垒的任务线做掉，堕夜精灵声望崇敬（买一本任务用的书），接着就是刷破碎群岛剩余的所有史诗的5人本，全部刷完之后就是打暗夜要塞了，我没时间刷，所以目前就做到这一步。

在这之前的一个或两个CD就能搞定。先是你去阿苏纳接任务打史诗难度艾萨拉和黑心林地，之后得刷翡翠梦境打30个任务物品，我是打pt刷的，两个周妥妥的搞定，据说PT和H不共CD，因此你刷完PT再刷H不知道掉不掉，而且运气好的话刷完PT七个boss就够了，因为会掉沸腾精华，每个能开出五个来，我萨满就是一个周满30个的。之后是刷史诗的黑鸭堡垒，接着要你把苏拉玛护月堡垒的任务线做掉，堕夜精灵声望崇敬（买一本任务用的书），接着就是刷破碎群岛剩余的所有史诗的5人本，全部刷完之后就是打暗夜要塞了，我没时间刷，所以目前就做到这一步。

精华社区活动方案汇编六篇

为了确保事情或工作扎实开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么你有了解过方案吗？以下是我为大家整理的社区活动方案6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

一、立夏居干与新开养老院老人一起包饺子

时间:6月15日

地点:新开养老院

参加人员:社区居干

活动目的:6月15日正好是，南通有立夏碰蛋、吃蛋的习俗，以寓意不疰夏。新开养老院现有20多位老人，“老吾老以及人之老”，为了让老人们在敬老院也能享受到天伦之乐，安度盛夏，社区居委会干部利用中午时间，到养老院，与老人们一起包饺子、斗蛋、吃蛋。

二、骨健康知识讲座

时间:6月18日

地点:居委会

参加人员:社区老年居民

活动目的:健康的身体来源于健康的生活方式，健康的生活方式要有健康知识引导。为了让社区老年居民了解更多的健康知识，邀请骨健康专家来社区上骨健康知识讲座。

三、包糉子比赛

时间:20xx年6月16日

地点:居委会

参加人员:社区居民

比赛细则:

1 每位参赛者包2斤糯米，比时间、质量、外观、口味。

2 米、芦叶居委会准备，盆、勺子等辅助工具自带。

3 糉子口味自定，辅料诸如红枣、红豆自带。

4 最后评出一等奖一名

二等奖两名

鼓励奖若干名。

5 包好的糉子送给社区孤寡闻老人，低保户。

活动目的:通过比赛，既让大家继承传统习俗，了解端午节的知识，又增进社区与居民之间的感情。把糉子送给社区孤寡闻老人，低保户把传统节日的意义又进行了深化，以此来增加社区的凝聚力。

活动目标

作品类别：海报设计

海报作品必须体现“庆祝建党90周年”主题，且须符合以下创作要求：

1、参评作品要体现“回顾党史、继承传统、展望未来”的思想内涵，表现内容积极向上，贴近历史、反映现代生活，展示国家强盛、反映社会发展与进步;

2、作品要体现创新思维，紧紧围绕主题内容进行设计，主题突出，构思新颖，内涵丰富;

3、突出广大师生爱党、爱国的思想以及现代师生的精神风貌。

四、活动的形式及具体内容步骤

1、活动的地点：

社区活动室

2、活动方案的分析出台：

为推动社区活动的开展，我校结合建党90周年在本社区以设计海报的形式开展。

3、活动的具体程序：

①宣传发动：召开社区活动主题中队辅导员会议，进行宣传发动 ② 活动的具体实施

a按班级或自愿组成小组的形式分配好各小组。(每小组3-5人

b每个小组指定一位组长，设立比赛的总负责老师。

c要求每一小组带好必要的材料，如：画笔，颜料，纸张(4开)等各种工具，由组长分配具体分工(可带参考)。

d比赛时间为2小时之内。

活动的评奖

本次比赛将请社区领导及工作人员组成评审委员会，评出金奖、银奖、铜奖、优秀奖、最佳设计奖若干组，由辅导人员及老师颁发奖品，并把这些优秀的获奖作品在社区进行展示。

　一、活动目的

我院是国家体育系统骨干院校，拥有教育、科技、人才优势，体育进社区活动方案。为了更好地利用学院资源，为提高沈阳人民的健康素质服务，我院工会与科研处拟组织28位具有博士学位的中青年教师开展“体育科技进社区”系列活动，促进社区羣众体育的开展，促进和谐社会的构建。同时，通过此项活动，进一步提高我院高学历羣体的科技转化意识，更好的发挥体育科技为社会服务的作用。

　二、活动内容

(一)“健身科学进社区”

1、举办体育锻炼与健康科技巡回展览

2、开办博士科学健身大讲堂

3、博士赠送体育图书活动

(二)“体育科技服务进社区”

1、科学健身指导、咨询和体质仪器测试

2、开办体育博士

(三)建立体育特色的居民社区

选择若干条件具备的社区，建立长期联系，在平安、和谐、幸福社区建设中加入体育元素，提高居民的健康意识和科学锻炼的习惯，形成社区的特色文化;同时成为学院的社会实践基地。

　三、活动安排

根据“长打算、短安排”的原则，以一年为限分阶段启动。

(一)第一阶段 准备阶段(20xx年7月---8月)

1、制定方案

2、组织力量

3、策划活动

4、选择社区

(二)第二阶段 启动阶段(20xx年9月---20xx年6月)

1、举办体育锻炼与健康科技巡回展览。

2、组织“科学与健身”、“锻炼方法与自我监测和评价”、“科学健身与营养”、“慢性疾病的运动处方”等专题讲座30场。

3、赠送体育图书5000册。

4、选择10---15个社区开展义务体质检测、咨询。

5、开办(网上)。

6、建立长期联系社区3—5个。

(三)第三阶段 总结评估阶段(20xx年7月---8月)

1、听取社区居民意见(包括问卷访谈)。

2、实地检查上述活动效果。

3、组织专家对活动进行评估。

4、制定活动推进方案。

　四、活动联络、领导和组织机构

学院由主管工会和科研处的党政领导牵头，由工会、科研处具体负责，列入学院“为辽沈老工业基地作贡献行动计划”。

　五、活动地点

沈阳市部分社区活动站或社区大学。

　六、活动经费预算

(略)

一、活动目的

从提高全民素质和未成年人思想道德建设的实际出发，遵循未成年人的身心特点和成长规律，动员全校学生积极参与争当小小志愿者，文明创建我行动活动，鼓励小学生从身边的事情做起，从一点一滴做起，践行道德规范、增强道德意识，养成良好习惯、培养高尚品质，做一个有道德的人。并通过小手拉大手带动家庭成员的参与，进而提高家长和广大市民的文明素养，在全县掀起做文明人的热潮。

二、活动主题

争当小小志愿者，文明创建我行动。

三、活动领导小组

组长：张庚臣

副组长：韩国瑞、李仁富

四、活动时间、地点

1、时间：20xx年

2、地点：各主干道、孤寡老人。

五、参加对象

我校3-5年级师生。

六、活动步骤

活动分为宣传发动、组织实施、总结交流三个阶段。

(一)宣传发动

本次活动宣传发动阶段时间紧迫，成立小组，及时召开协调部署工作会议，人员安排落实到位，并悬挂宣传横幅、张贴宣传标语，利用阵地优势，定期出版专题黑板报，切实扩大宣传范围，为本次活动营造良好氛围。

(二)组织实施

1、时间安排：综合实践课及课外活动时间。

2、巡逻内容：

大力宣传道德规范、文明礼仪、社会公德，积极做好市民文明行为劝导工作;清捡路面、绿化带垃圾，从身边的垃圾做起，从给老人让座开始，从身边的一点一滴做起，争做文明小公民;帮助孤寡老人。

七、活动要求

1、加强领导。要高度重视本次活动的`开展，认真落实一把手负总责、分管领导具体负责的工作责任制。

2、确保安全。小学生巡查队上街巡逻，要求至少有一名班主任或任课老师带队，切实做好安全工作。

"教育走进社区 学习改变生活"《天下考生》报、大河网教育频道携手精品教育社区巡展活动方案

主办：大河网教育频道 天下考生报

协办：各品牌教育机构

一、活动背景

教育机构进社区，带来的不仅只是气氛，对教育品牌的直接宣传、所形成的直观效应都是绝佳的。同时，在现场进行招生咨询所产生的效果也是立竿见影的。所以，除了通过广告宣传形式招生外，走进社区进行活动宣传也是很多教育机构都不放弃的一种招生形式。

“社区行”效果好坏取决于气氛的营造程度，包括所展示的方式、形式，内容的吸引程度，舞台的搭建视觉冲击力等等。此外，家长对非公益性会展所存在的不信任，也会对效果产生很大的影响。

综合考虑，独立的“社区行”所需要投入的资金并不低。所以，如何进行资源对接，如何做好借力发展自己，最终达到互惠互利，合作共赢，是很多机构考虑的重点。

网络媒体——大河网教育频道，纸质媒体——《天下考生》报两大教育媒体本着“公益、合作、发展、共赢”的原则，现携手优秀教育培训机构，举行“教育社区行”巡展活动。

二、报社、教育机构联手进社区的意义

机构与大河网教育频道、《天下考生》报联合进社区，不仅会提升机构品牌和活动影响力、公益性，同时，由于大河网教育频道、《天下考生》报和机构都有相应的促销活动，因此，进社区活动会显得更加丰富多彩，吸引更多的家长、学生参与。 除此之外，由于大河网教育频道、《天下考生》报现场有免费看报、活动抽奖等活动，这务必会吸引准客户留下家庭****等资料，而这些客户资源可与机构共享。同时，大河网、报社和机构联合进社区活动，还将以新闻活动报道的形式在《天下考生》报上刊登，增加活动影响力和机构美誉度。

三、活动亮点

1、河南首家教育行业大型 “教育走进社区、学习改变生活” 公益巡展；

2、形式大气、内容精彩纷呈：艺术表演、学科专业表演、公益讲座、活动抽奖等多形式相结合，为家长呈现全新的视角感知；

3、“舞台式”教育型展会，超越通俗的单一的自宣、咨询形式。

四、合作机构参会条件

1、教育机构可参与首次社区活动，进行尝试。费用：600元。

2、如果教育机构连续参与2次。费用：500元/场。

3、如果教育机构连续参与3次以上（包含三次）。费用：400元/场。

600元=进社区活动+准客户资源+天下考生报、大河网教育频道新闻跟踪报道

五、既定巡展社区

中银小区、明鸿新城、东文雅小区、文馨花园

六、参展机构回报

1、咨询展位台一套（咨询桌、椅、宣传门头），可派遣员工在现场进行招生、咨询等活动；

2、舞台前幕有参展客户单位的LOGO名称喷绘；

3、客户资源共享；

4、客户可在舞台展示自己的节目、课题等。

七、大河网支持内容（活动期间内）

1、大河论坛总置顶（跟踪报道走进每站状况）；

2、宣传报道提首页；

3、作为此活动的主办单位之一；

4、本次活动专题网站重点展示；

5、大河网教育频道宣传。

八、****

电 话：

联系人：

　活动目标：

1、观察了解桥梁的结构特征和用处。

2、了解桥与人类的关系，了解桥梁的发展史。

3、尝试用绘画的形式表现自己心目的桥梁，感受当设计师的成功感。

　活动地点：

荷花池

　活动准备：

确定参观地点

制定好参观的路线

　活动组织者：

大（1）：赵丹、李新枝

大（2）：冯唯、许小燕

大（3）：相丹、黄德楠

大（4）：许娇娇、刘燕

大（5）：江静怡、许花慧

　活动内容：

参观大桥

　活动准备：

1、收集各种桥梁的。

2、交代参观的目的。

3、进行交通安全教育。

　活动过程：

　一、出示幼儿用书上各种桥梁的，激发幼儿参观的欲望。

1、这是什么？这座桥是什么样子的？你还见过哪些桥？它们什么地方不一样？这些桥梁有什么作用？

2、我们见过的最多的是哪座桥？

3、你知道这些桥是用什么材料造成的吗？

　二、组织幼儿参观大桥，提出参观要求。

（一）参观前教师向幼儿提出参观的安全要求。

1、教育幼儿在去参观桥的路上注意安全，小朋友间要手拉好手，不要讲话。

2、特别是在过马路时要听从老师的指挥，一个接一个的走，中间不要有间断。

3、到了大桥上后，在观察时不要把头探出桥梁外。

（二）带幼儿参观大桥。

1、让幼儿比较两座桥的不同之处。

2、可以和好朋友边观察边讨论桥是用什么材料制作的以及它的外形特征。

　三、回园后，引导幼儿讨论大桥的外形特征，是用什么材料制作的？

　四、教师小结，鼓励幼儿设计自己心目中的桥梁。

　五、幼儿在集体面前，介绍自己设计的大桥。

命运2武器perk是游戏中配装和构建角色BD的关键，bungie在7月2日更新了永夜赛季的本周周报，下面一起来看看《命运2》7月2日武器与perk改动一览

《命运2》7月2日周报分享

大师玻璃拱顶

下周重置开启，对所有玩家开放。无最低光等限制，副本内敌人光等为1350，计算神器光等。

完成大师玻璃拱顶后你会

解锁最后一个宝库raid称号所需的凯旋记录;

获得失时武器，类似于宗师日暮和试炼的专家武器(但他没说能不能装专家模组)，失时武器有4个可选perk——3、4号位各一个。在大师难度下完成那一周的raid挑战也会奖励一把失时武器，挑战奖励的武器每周是固定的，每周轮换。在你取得解锁一把失时间武器后你还可以在尾王的箱子出用征服币来获取更多该武器，但注意换取失时武器所花费的征服币数量会比普通版本更多。

每周的大师宝库还会掉落专注某个护甲属性的系列防具(类似暗影专精球)，每周轮换(例：这周所有掉落都是高智慧，下周高戒律)

注意!大师宝库和普通宝库共享奖励，也就是说如果你本周打了普通宝库就不能在大师版本中获得任何奖励了。

大师宝库中会有额外勇士和词缀

洗牌——季中沙盒改动

Chris Proctor介绍了棒鸡所理解的绿弹武器在pvp环境中的扮演的角色：

绝大部分绿弹武器都应该有一个特定的使用环境，如果在其他情况下使用时该武器就应有显著的劣势。

狙：远程，不能马枪，且不被攻击时;

喷子：贴脸，用身法拉近与敌人距离来达成1枪或2枪死的击杀;

聚合：中距离对战，需要注意自己位置以及通过提前蓄力来完成击杀;

追踪步枪：强大的中近距离能力，代价是不能1枪秒，让用白弹的大手子有反打的空间;

榴弹：用来削弱对手，用弹墙来对掩体后的敌人造成伤害，或是直击1枪死，代价是榴弹的飞行时间和在单发子弹射完后出现的空档期(译：这是”预期效果“，显然不少武器都做不到上述的平衡程度，下文中15赛季的改动预告还会提到更多)

以下是下周三重置时版本321将上线的改动：

喷子：

激进喷(谎言 星芒)弹药散布角度从4°调整到425°;

衰减出现的距离降低两米(更近距离开始衰减);

最大衰减的距离提高两米(更远处也能打出伤害);

注：独头喷不受此影响 (译注：这个射程改动的受益者是高射程的精密框架-和快射速的速射框架，如前文提到“鼓励2枪死”;个人感觉邪冬星芒更弱了，轻型间接加强了)

120手炮

爆头倍率从18下调至16，以防止一层增伤的2tap(50身-90头改为50身-80头);

辅助瞄准的衰减距离依武器的射程面板降低1-2米不等;(译注：别说键鼠没AA，键鼠AA很高);

最低伤害的衰减距离减少一米(衰减速度更快)，注：同之前一样，这是开镜前的1米(译注：开镜后14 到15米，取决于有没有测距仪)

其他perk的改动：

舍弃弹匣：将不再出现在新武器的perk池内，未来该perk的功能会变动，注：下赛季的一个改动需要对这个perk做出调整，其他类似的perk也会受到影响，待续

脉搏监控器：修复了该perk不增加操作性的问题;

倒流子弹：修复了弹匣最后一发子弹空枪就不触发的问题，以及在射出弹匣最后一发子弹前填装其他武器后perk不触发的问题;

洪涝：我们收到玩家反馈说洪涝的触发并不稳定，我们给予了这个perk类似此前蜻蜓的待遇——更快触发，且更稳定。

亡者传说削弱和睡炮的加强

亡者传说：

移除了腰射状态下伤害衰减的额外倍率(此前倍率为x18)(译注：我用射程计算器算了以下，哪怕削弱后50射程的一把亡者射程还有375米，这个数据不一定精准，但不会错太多，意思是亡者依旧比大部分手炮远);

辅助瞄准圆锥倍率从15下调到12(译注：这个改动还是比较显著的，因为是倍率调整，应该打头的能力会差很多)

睡炮：精确伤害提高165%(如同此前预告的那样)。

未来的改动预告(15赛季)

聚合：系统性重做，包括聚合相关的模组和perk，且会对金聚合做出专门的调整(专门提到了vex破神者);

绿弹榴弹：喷子削弱后，其他绿弹的使用率预计会提高，榴弹”可能“会成为pvp的毒瘤。我们的计划是发布一个专门针对榴弹炸残切枪的打法的改动;

PVE的手炮和斥候：高难pve中小怪需要太多枪来击杀了;

PVE的机枪:15赛季的机枪也会有显著的改动;

绿弹的弹药经济，尤其是PVP：计划内有小改动，以解决(pvp)场上有太多绿弹的问题，如果不能达到预期效果我们还有更多改动的计划;

混沌无序：太强了，哪怕不考虑突破清场也太强了，我们准备了一些削弱，让混沌不再是毫无争议的榴弹之王;

白子弹金枪：我们希望玩家们能在高难pve中更多使用白弹金枪，我们为此做出了一些调整。

(棒鸡还说了一些更遥远的未来改动，但是我实在不想看棒鸡画饼了)

更远的未来的改动——年5及以后：pvp的榴弹、聚合;加强使用率低的金枪(例如死亡使者、三一)等

一些bug修复：

删除任务中的假地板;塔尔塔洛斯杀boss太快不算进度的问题。(没修重力炮)

降低趋势控制中追踪步枪的伤害;

冰猎近战配减速碎片不增加减速时间(译注：05秒，影响不大);

修复倒置尖塔钻机区域的复活问题;

电术士大招闪现在减速时不能使用的问题;

2019-01-1108:23

一、要事优先

人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做，用心做，做到极致！

大道至简，要做要事！把重要的事首先做、用心做、做到极致！

1三只青蛙

每天吃三只青蛙。先做重要的事，把重要不紧急的事做完了，就没有紧急的事了。

2番茄工作法

作用：番茄钟吃青蛙，把要事干掉！

三类时间

工作时间：很专注，番茄不能多吃，吃了就要有用。

休息时间：彻底放松

战略思维和全局观的时间

工具

倒计时软件：Timers，设置时间组合

7分钟锻炼软件：Seven

3二八法则

德鲁克：20%的工作需要自己做，80%的工作不需要做或者委托他人。即时间管理的二八法则。

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二、精力管理

时间管理的基础是精力管理。精力就是你的能量，包括身体、情绪、思想、精神 四个维度。没有充足的精力，是没法高效的做重要的事的。

1早起：

名言：“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”

书籍：《晨间日记的奇迹》

叫醒： 叫醒我们的不应该是闹钟，应该是日出和生物钟。

起床时间：日出前一个小时起床最好。

晨起仪式：音乐闹钟，沐浴等仪式营造良好晨起气氛。很多人做不到早睡，因为缺少仪式感。

晨起感恩：非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。

早睡为了身体，早起是为了内心。

2早睡

睡前仪式：睡前的仪式感，有助地早睡。

先关注睡眠的质量，再关注睡眠的时间

传统闹钟是健康杀手，会在深度睡眠时叫醒你。

运用现代软硬件工具监控睡眠和运动。Sleep cycle    up手环

3运动

运动产生的多巴胺、内腓肽使人身心愉悦

LSD（Long Slow  Distance）长距离慢跑

简爱跑步法5字姿势要诀：

挺：抬头挺胸

倾：身体向前倾斜

柔：前脚掌先着地，后脚掌后着地。不是踮着脚跑，不迈大步。

衡：直立平衡。

坚：坚强

软硬件：

心率带ALA  对应APP是ALa coach

悦跑圈，咕咚

注意事项

跑前：空腹，适当喝点水，先安静活动半小时，可以晨间日记。慢跑1公里是最好的热身。

跑中：10公里内不需要补充水分

跑后：拉伸。静态拉伸：保持一个动作30秒。动态拉伸：一直在动。

4饮食

早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

5情绪

情绪受什么影响？

10%由发生在你身上的事情组成，90%由你对所发生的事情如何反应所决定。也就是说是1成你控制不了，9成是可以控制的。

越抗拒越持续

解决问题的核心，也是源头。写下你抗拒什么。

一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。要享受每一个发生，不仅仅是接纳。情绪不好的时候，还要感觉惭愧。

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三、反思

1名言

孔子对弟子讲 过要“吾日三省吾身”

苏格拉底讲过：“没有反思的人生不值得过”

2晨间日记

无数成功人士都有写日记的习惯。

结合早上起来，结合一日之计在于晨，我把它融会贯通成为晨间写日记的习惯。

将生活当中日积月累的宝贵的习惯，以及不断涌现的智慧记录下来。

我不想把伟大的精力花费在无谓的琐事上，我没有时间对小事犹豫，我想把自己全身上下的宝贵的能量，用在实现自己的梦想上，所以我坚持写日记。

3反思的层次

对一件事的反思

要不要做？要的结果是什么？下一步行动是什么？

对一天的反思

早上起来问自己：今天我要做些什么？

晚上睡觉前问自己：今天我都做了什么？

对一生的反思

人生的导航系统

4反思的2种呈现方式

笔记型：写日记

清单型：用清单软件还清理安排各种事情

5反思的时间维度

日检视、周检视、月度检视、年度检视

6周检视

任选一天，进行本周反思、下周计划。

Omnifocus

清单系统：本周完成了哪些行程和下一步行动

清空收件箱：批量将收件箱里记录的事情明确意义，放到日历、情境和将来也许清单里。

晨间日记

回顾每天的经验与反思

日历

未来1～3个月的行程安排。当我们对未来一个月的事务已经足够掌握的时候，视角就会移到未来3个月的计划上，视角越远，越能未雨绸缪。

7月检视

每个月都检视一次过去一个月与半年及一年的目标的匹配程度。

经常检视过去一段时间里自己的行为是否在为达成这个目标添砖加瓦

德鲁克  回馈分析法

8年度检视与梦想板

梦想板：来源于年度检视，年度检视建立在月度检视基础上，把12个月的月度检视都打印出来，贴到墙上。这样所得的成绩和失败就清晰的呈现出来，调整下一年的目标。

平衡：九宫格梦想板，曼陀罗，八大关注，每一个关注里写1-3个就好，不贪多，要专精。

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四、时间管理系统

1情境管理

情境就是指你有多少时间、空间、体能精力。

大量的没有截止日期的事件要按情境进行安排和实施。

根据不同的情境去匹配不同的事情去做。

保持严谨（日程）又不失灵活性（情境）。

情境清单不以天为单位，而是近期要做的事。

2事件分类

日历：日历、特定时间、少而精、必须完成

有截止日清单：少量，有时间承诺，容易达成就会很开心

无截止日清单：大量、尽早完成

3日程+情境清单

废除今天待办，今天列下的计划没有完成，就会很不开心。意味着撕毁了自己所定下的协议。改用日程+情境清单的模式，这样就不需要过度频繁的修改自己的计划

4行动三角形

收集、排程、执行。大脑是CPU，不是硬盘。清空大脑，全面收集。

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五、方法

1自下而上

没有行动力，一切都是空谈。

从眼下的事情开始，从底层具体的行动开始，获得掌控，再去逐步升级。

忙碌的人，时间带宽总被眼下的紧急事件占用，穷人总是没有时间带宽去想未来。

24D原则

先把重要并紧急的事情处理完，赢得时间带宽。

要去做第二象限，重要不紧急的事，这样就不再有紧急的事情了。

执行的4D原则：Do、Defer、Delegate、Delay

3烂开始，好结果

很多人都有完美主义情节，一件很重要的事情，想好好开始，却总也开始不了。

先开始，就会赢得时间、更多资讯和方法，就可以一遍比一遍做得更好。

距离完美，我们只欠一个很重要的开始！有目标后，要从最重要的小事开始行动。

反复练习。烂开始不能懒行动。

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六、习惯

1好处

高效：能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考，也更不需要用工具来管理。自动化运行，效率就会很高，获得时间的自由。

实现梦想：我有梦想，我是一个有梦想的人，而且，我相信我的习惯可以帮助我实现梦想。

2大基础习惯

早睡早起反思+记录；轻断食；运动健身

3一次只能养成一个习惯

慢就是快！从你认为最好的、最重要的那个开始。一个习惯觉得差不多的时候，再开启下一个。

4坚持

习惯要每天做才能养成，开始要刻意的去养成，慢慢的变成自动化行为。

一件事坚持做到第7天，你就会产生自信，坚持做一个月，你就会爱上自己，崇拜自己。

开始的时候会觉得很难，当你持续做下去的时候，就会越来越觉得简单。

5影呼人生的11个习惯

冥想：

早、中、晚三次。在面临重大挑战前，抽点时间来冥想一下

早起

仪式感

村上春树：生活中需要一些小确幸和仪式感

探索自己和自己家庭所适用的一些独特的仪式

节俭

热爱自己的事业

欲望不会让我们成功，但是热情可以。

阅读：训练快速阅读

打造自动化的收入：自己的财富保值增值

为自己打工：努力让更多人，让别人的时间和金钱为自己打工；在不能自己创业的时候，也可以努力成为骨干，合伙人。

坚持锻炼

和成功人士交朋友

成功人士的交往都是广泛性和多样性的，不是我们一般人三点一线的生活状态。

关注学习，在学习的场合与更多的人交朋友。

爱学习的人容易改变，容易改变的人就容易成功

关注弱连接，不要仅仅停留在自己的舒适区，只与自己身边的强连接联系。弱连接能帮助我们更好的改变自己的人生。

做慈善：公益活动

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七、主题阅读

1主题阅读法：

漫无目的和追求数量都是不可取的。在你自己想进步的那个领域，开展大量的精读和少部分的精读。各种渠道的来源信息都要搜集涉猎，展开立体阅读。将所学做笔记，可用思维导图，PPT，分享给别人。通过广泛阅读，可以发现其中的经典，深入进行学习。主题阅读每隔几年要重复一次，知识更新。

2阅读的工具

相对于纸质，尽量用硬件和软件来学习

小米的多看阅读（可关联印象笔记），微信读书，亚马逊的kindle  APP

重点推荐：硬件kindle

3如何具体进行阅读？

按需阅读：解决近期遇到的问题，特别明确的目标

按主题阅读：积累某一领域的能力

必须做笔记，导图、文字、PPT，分享。

阶段性回顾笔记内容。

4阅读的重要提示！

读书是为了把外在的大量的显性知识转化为内在的隐形知识，内化为我们的能力，重点在于实践。

5推荐时间管理的经典书籍

管理学泰斗德鲁克：《百年德鲁克》

效能领域泰斗史蒂芬·科维：《搞定I》《搞定II》《搞定III》

《番茄工作法》

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八、冥想

冥想与宗教无关，不需要特别的技巧，也不需要花很多时间，也不是魔法。

1正念冥想

有意识的保持自己在不评判的状态：始终关注自己的呼吸，不会让自己睡去，冥想过程中你会有很多想法，没关系，就是要让自己的真实的思想涌出来，然后收集下来。

2软件

NOW  Timer

3好处

每天练习，在心理、情感、精神的各个方面，会发生惊人的改变。

冥想是移动电源。晚上靠睡觉，白天靠冥想。

番茄工作法的5分钟休息就可以冥想。

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九、拖延

1定义

拖延是中性的，取决于程度是否可控。拖延症是指自我调节失败，明知后果有害，仍要把计划要做的事往后推迟的一种行为。

2坏处

拖延总是先做无关紧要的小事，结果重要的事情没做，压力越来越大，最后没办法哭着把事做完或者直接放弃。导致自我否定、焦虑、抑郁。

3公式与原因

U（效率）=E（成功的信心）V（愉悦感）/I（分心）D（回报时间）

对成功信心不足；讨厌被人委派任务；注意力分散很容易冲动；目标与酬劳太过遥远。

分析分子和分母的大小，帮助我们把拖延降到最低。

4标本兼治的三个药方--最简单也最难

选择快乐有意义的事情来做。少就是多，简化自己的目标。

快点把那些不快乐的事情做完，然后去做快乐的。

三圈交集：成功的因子，即优势、快乐、有意义

快乐的事，专注并形成自己的优势，能服务到社会、客户以及身边的人。

5标本兼治的三个药方--速效救心丸，最简单但不能持续

时间交替法

番茄工作法为典型，沉浸工作法

象限整合法

把想做的事和不想做的事整合在一起。

化整为零

降低难度，把事务分解到每天最小的单位

最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。也叫瑞士奶酪法，可以用碎片时间来做。

在一个比较大的任务中使用见缝插针的方法，就是利用零碎的时间，而不是消极等待整块时间的出现。

把大任务分解成小任务，利用积累的方法，来实现事务的最终被完成。

善用拖延

6标本兼治的三个药方--增强自控力和意志力，最难但效果最好

第一，系统学习，时间管理模型

土豆番茄炖青蛙，收集排程执行

第二，立竿见影，不劳而获的期待，不要有。

用90天来改变自己，从一件小事开始

可以采取公众承诺、自我激励等等方式（需要辨别，与高地清风分享比较）

不快乐的事情靠外部或者自控力是坚持不了多久的，还是要把难度降低，从中发现乐趣和动力。

爱非坚持，因为当自己爱上一件事时，你自然就能持续的做下去了。

第三，重建线上的生活方式

运动和冥想

正念冥想强调的重点：每一时刻保持续不判断的觉察

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九、学习

1学习的金字塔

上部：被动学习，包含听讲、阅读、视听

过渡：演示

下部：主动学习，讨论、实践、教授他人一个知识听是听了，知道了，意义并不大，重点是要持续地、反复的实践！

2科学重复

成功来得并不简单 ，需要专注的、持续地、重复地做一件事情。

兴趣的培养是循序渐进的，慢慢积累升华。

艾宾浩斯记忆曲线的八个学习周期

从零到天才10000小时定律。

3学习的三个区域

舒适区：即已经掌握的部分。呆在舒适区，不会有进步

学习区：即还没掌握，经常犯错目前需要练习的部分。

恐慌区：即完全不会的部分。呆在恐慌区积极性会被打压

4监督辅导

有教练监督辅导提升

5分享

要学会分享！分享得越多，收获就越大。敢于分享，别人看到了就会给予我们反馈。

最好的学习是教会别人，帮助别人。

6自转与公转

自转是读书、实践，参加培训课程，分享

公转是总结别人遇到的问题，归纳演绎总结，再教给别人。

最终形成自我的裂变

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十、动机

没有动机那就是冲动。冲动，就让我们只有3分钟的热度，不能持续

1动机的三个层次

第一层：生物冲动

第二层：外部驱动如寻求奖励、避免惩罚，只追求结果

第三层：内在驱动

自己引导自己，有过程，有修正。

2持续精进的第三种驱动力

自主：心甘情愿，快乐、有意义

专精：某一领域，教练反馈，训练弱项，享受突破的快乐，享受过程的痛苦

目的

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十一、旅行

旅行的意义

让自己放松，给自己充电，让自己放空

观世界，建立世界观。一个人生活的广度决定他优秀的程度。

发现创意，把这些不同地方人的创意运用到自己的工作和生活中。

动力。努力工作，赢得财富，提高效率，赢得时间。

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十二、人际关系

卡耐基的《人性的弱点》。一个人的成功，15%靠能力，85%靠人际关系。

1人际关系的两大部分

情感靠强连接，信息靠弱连接

强连接:家庭的亲密关系

弱连接:

所有的相遇都是有价值的，所有的相遇都是久别重逢

弱连接不是人脉，而是信息的传递最有效率的交流也许是跟不太熟的对象进行的。

从弱联系那里获得想法，乃至于与弱联系合伙创业，都有利于提高一个公司的创新能力。

你的社交网络越多样性，你的创新能力就越强

2经营弱连接的4个关键：

专长：经营弱连接的基础。个人必须有专长和定位，不断的研究，形成你的优势，这是你的基础。必须对别人有价值，成为信息的输出者，成为网络中的交换机

分享：越广泛，价值越大

有效接触：12次接触理论，互动交流

反馈：从大家身上不断的获取反馈，成为成长的动力。

3管理联系人的八个小技巧

通过工具进行人脉的管理

联系人:各种移动终端关联，同步

名片:名片全能王APP

分组

社交工具

名字加备注

删除和整理

联系人，要么开始去互动，要么删除，不互动留下来就没有任何意义。

非实时沟通:规定时间，统一查看回复

利用会议，集中的沙龙跟很多人互动

人际交往过程中，一定要为别人创造价值，这是核心。

4做一件事影响一群人

找到和你志同道合，有共同需求的一群人

圈子是没有意义的，只有把需求转化成目标，让更多有目前标的人在一起，建立一个部落。

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十三、工具

工欲善其事，必先利其器

1工具选择

平台 ：工具尽量选择全平台的，如果全平台没有最好的软件，就选择单平台的。

新贵好：选择最新，最贵和最好的。不要浪费时间去找盗版的，越狱的。

只要一个好：在无数同类型的当中选择一个好用的，不要选择太多。

统一：公司和团队要统一。

排行榜:推荐参考

不惧：用软件，不用害怕，再复杂的东西，也是越用越熟练。

2软硬件工具推荐

todo

Doitim

Omnifocus

印象笔记:用其专长，即管理知识而不是管理事件

易录:专业的录音软件，静音的时候自动停录，可以剪辑

Notability:加工过程使用的软件，可以共享到印象笔记中，在印象笔记中输出结果。

扫描全能王:将纸质资料快速电子化过程性。软件，最终导入到印象笔记中，注意标题和标签

把证件的复印件扫描好，需要时直接打印。

Printer Pro  前提需要无线打印系统，无线路由器Airport

Apple watch

Airport：无线上网

Apple TV：把手机的内容镜像投射在投影上或电视上。

时间胶囊：备份和无线上网

iCloud：云空间

MAC电脑安装平行桌面软件，切换到windows

Siri：设置我的信息；学习APP的句法

Keynote：最酷的演讲形式，手机操纵幻灯片。只能对苹果电脑的幻灯片进行控制。

kindle：电子书

a  time logger：没有记录就没有发生，要记录时间，分析时间，才能安排时间。

1Password、oneSafe：密码管理

五级密码：一、最简单，泄密也无所谓；二、互联网一般帐号；三、社交应用，邮箱；四、网络付费；五、银行类

最简单用笔记类软件，把密码按一定规则转换为只有自己能看懂的。

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十四、杂事与行动

清空大脑后收集到手机里的事务叫杂事，杂事不可以被管理，能管理的只有行动。项目就是很多个下一步行动的集合清单，清单上的所有行动都要指向我们渴望得到的那个结果。

1明确意义

方向大于方法，先是做正确的事，再是正确的做事。意义就是筛选出正确的事， 要进行选择与取舍，80%的事情不需要做或者不需要自己做。删除不需要做的，有意义的再放到清单系统中，待办的就放入日历和情境清单中，暂时保留还需要酝酿的进入将来/也许清单。

2连接杂事与行动之间的3个问句

要不要做？

我要的结果是什么？

我下一步的行动是什么？

3行动公式

我+动词+关键人+事情

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十五、高空导航系统

人生高空管理=底层跑道重要紧急事件+1万米项目重要不紧急+2万米关注范围（八大关注）+3万米目标+4万米愿景+5万米宗旨

项目和跑道是用来行动的，二万到五万米高空是用来反思与检视的

项目就是近期需要一段时间，需要多个步骤才能完成的。

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目标：

有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不值得的问题，不过前提是我们必须先有目标本身，然后才有不断修正的过程。我们不能因为不知道自己的人生要去哪里，就不设定目标。我们也不能因为设定了目标，就盲目坚持目标；我们需要在实现目标的过程中不断检视、评估、反馈如果你有很多方面的体验之后，你可以选择把你最希望的、最喜欢的、最优势的那部分，把它发展成你的长期目标。

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成功与幸福：

关系：幸福和成功是两回事。成功不一定幸福，但幸福一定是成功的。

过程与结果：我们不应该去建立财富、名望等目标，它认为这些都是结果；我们更应该去建立“过程性”的目标，通过“过程性”的目标，我们在对它进行持续的努力之后，我们必然会得到结果性的目标。

哈佛幸福公开课：我们不要去追寻财富、名望和美貌。我们要反过来关注自己的成长，对人际关系的贡献，以及对社会的贡献。

幸福的关键：自己不酗酒，不吸烟，锻炼充足，保持健康体重以及童年被爱，共情能力高，青年时期就能建立亲密关系。

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梦想：

梦想会实现：梦想一定要有，不是万一会实现，因为它一定会实现，如果你给他时间，如果你想办法，时间就会慢慢地告诉你，一切都有可能。

给梦想加期限：给自己的环球旅行的梦想加一个期限

说出来：有梦想要大声说出来

转化：大梦想转化为小项目，小项目转化为行动。遇到困难，不断分享，不断设计，把杂事转化到下一步行动。

我愿意去尝试，我愿意去开始的态度和精神，所以上帝都在帮助着他。

我永远没有看到困难，只看到如何去解决

所有的计划开始是都是模糊的，然后深入其中，慢慢就变清晰了。给自己播下一个种子，有阳光，有雨露，不断的会发芽

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爱非坚持：

痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。

爱非坚持，而是让自己喜欢上一件事。

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可以哦，首先说保养皮肤， 这要讲究对症下药，你是什么肤质，需要做什么改善，希望达到什么养的效果。不要相信什么全身美白，一抹就成的话。美白需要按年来计划。由内而外的改变。白天你不要食用光敏性食物比如芹菜，这只能让黑的更黑，你可以选择在晚上来吃，还能帮助排出体内毒素。

最重要的是你要做好防晒，不管是晴天或者阴天，紫外线都是无处不在的。你可以选择物理性防晒品，虽然难卸，但是效果好。防晒指数一定要合理，太高的对皮肤也是个负担，反而不太好。其次你需要多吃点抗氧化美白的食物，番茄是最好的选择，可以敷脸可以拿来烹饪，美白又利于保持身材。多吃水果，猕猴桃，苹果，柚子，都是好选择。

选一款适合你的洁面产品跟爽肤水。什么都可以不做，但是一定要把脸洗干净。这对皮肤来说太重要了，如果你不方便怕麻烦那一定记得无论如何也要洗脸。干性皮肤可以选择一款不带泡沫的乳霜质地的洗面奶，油性、混合型的皮肤选择清洁力度大的泡沫多的，中性肤质可以选择温和型的，然后拍爽肤水，牌打得次数应该是你现在年龄的4倍。这样才能被皮肤完全吸收，怕打可以促进毛细血管的扩张，可以促进皮肤的新陈代谢增加皮肤吸收养分的能力。

然后你接下来就可以使用一款合适的保养霜，白天的话清爽一些的，因为白天油脂分泌多，容易阻塞毛孔，晚上可以用营养成分高一点的，晚上是皮肤代谢保养得最佳时间。

心情也是很重要的！如果你一直不开心郁郁寡欢对皮肤是很不利的，容易内分泌紊乱，肝脏毒素也会增加，容易产生色斑，气色也会暗黄。所以首先要保持愉悦的心情，可以吃根香蕉，它有丰富的B族维生素，可以缓解不快，还能消除斑点。但是不可以跟土豆一起食用，这样很容易长斑。

头发是我最喜欢的，最宝贵的了，我自己就有一头很长的头发，认识我的都说我发质好。其实我从来不去美发店，你要知道那些化学产品是最伤发质的，我曾经好几年都不去理发店，在家自己剪剪刘海。但是我会很花心思，也舍得为头发寻找合适的保养产品。首先按照发质选择适合自己的洗发水，洗的时候要重视头皮喜感进没有，这直接关系到头发的生长环境，洗完之后一定会用护发素，然后一个礼拜用一次发膜。用毛巾包好过一会再冲洗干净，特别发尾要多涂抹。然后吹干。吹的时候要由发根垂直往下吹，这样可以利于头发毛鳞片的闭合，防止分叉。我现在还会用毛鳞片修复液，对长头发很好，现在到腰了发梢开叉都很少。还有用免洗发乳，现在我还加了一个精华液。头发半干的时候抹上去，然后再吹一下，干了之后头发真的是很滑。我自己都爱不释手了。虽然麻烦但是要坚持，世上没有丑女人，只有懒女人这句话一定要铭记。

还可以多吃芝麻核桃这有利于增强发质，一定要记住啊，头发湿的时候不要梳头，因为这时候毛鳞片都是张开的，梳子梳了很容易就伤害到它，头发就不服帖会分叉很多。所以梳头一定要在干发的时候。

说这么多都是自己打出来的哦！希望我自己的小经验可以帮到你