我也经常加班或者打游戏熬夜，长期这样皮肤质量会变得很差，最好是买一个专业的护肤品修复，我是用的娜萃诗山茶花水润洁面啫喱来修复的，用这个产品了一段时间我皮肤出油的问题就得到了解决，现在皮肤挺舒爽的，这个护肤品能解决多种外界因素对皮肤的影响，全方位的护理肌肤。。你可以采纳我的建议，不懂的可以继续追问哦
欧缇丽葡萄温和洁颜摩丝
懒人福音省去了打泡的步骤，泡沫不算很稠，有点松散，味道挺小清新的，清洁力对油皮来说做晚间洁面可能不太够，更适合做晨间洁面，特别温和，洗完脸润润的，很滑，不过也因为这样总有种没洗干净的感觉，会不自觉的多冲几遍水。
温漾洁面慕斯
评分最高的一款洁面慕斯，很多护肤评测博主个人都用这款，之前多次被卖断货，采用进口最优级的正宗氨基酸搭配高端美白精华成分，产品有多个专利保护，配方研发经历3年之久，对于痘肌粗糙黑头暗黄油腻等问题肌肤效果很明显，轻轻一按泡沫自动出，洗脸真的很舒服，不紧绷不假滑，毛孔都能清洗干净，我个人也一直用的这款，可以推荐。
HOLA洁面慕斯
挤出来的泡沫也很细腻、绵密，洗完以后不会像那些清洁洗面奶一样很干，洗完脸不会有紧绷的感觉，因为是牛奶慕斯味道很好闻！
温净氨基酸洗面奶
真心推荐！这个应该是我这辈子用过最好用的一支洗面奶了！得过很多护肤杂志的金奖。原料是采用一线大牌供应商的，但价格很划算。这款洗的很干净，皮肤很舒服不会紧绷，还可以肌肤补水，去掉顽固的黑头，最主要的是这个很温和不会刺激皮肤，敏感肌痘痘肌都可以用，相信我，用一次你会爱上这个的。良心好货，值得入手！
Origins悦木之源御龄有方洁面霜
Origins悦木之源御龄有方洁面霜，可一步卸去残妆并清洁肌肤。富含非洲榆绿木萃取物，同时含有天然保湿成分燕麦蛋白及茉莉花精萃物，使其在清洁过后也能保持皮肤水润，不流失，且特别添加芦荟成分镇静舒缓肌肤。清洁后，肌肤回复平滑细腻，清新饱满，富有光泽。
百雀羚精华洗面奶
这款国产的精华洗面奶是百雀羚一直主打的产品，用起来很舒服，而且百雀羚这几年研发上没少花钱。可以说现在百雀羚的研发技术不比日韩的差，很多产品甚至要好于他们。
皮肤暗黄可能是由于多种原因引起的，包括熬夜、不良生活习惯、饮食等。千诗丽洗面奶可以帮助清洁皮肤，缓解皮肤油腻感，但并不能单靠使用一种洗面奶就能彻底解决皮肤暗黄的问题。
如果你最近一直在熬夜，可以考虑调整作息时间，保证充足的睡眠。同时，注意饮食健康，多摄入富含维生素C、E、A等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。此外，保持适当的水分摄入和避免过度日晒也有助于改善皮肤暗黄现象。
如果皮肤暗黄问题较为严重，建议到正规医院或美容机构进行皮肤检测，了解具体原因，并选择适合自己的护肤方案。同时，避免使用过多的刺激性化妆品和护肤品，以免对皮肤造成伤害。
当今社会，熬夜的人何其多，这种情况尤其在年轻人中更为凸显。有时候许多人熬夜也是迫不得已，为生活所逼。
既然有些时候熬夜不可避免，那么熬夜后我们该如何去快速恢复精神呢？一般来说就是多喝咖啡或者用凉水洗脸（两种办法都是通过刺激脑部神经，短时间让人保持一个精神的状态）。但是我并不建议大家这么去做，毕竟会对人的身体有所损害，而且不能让人的精神从本质上恢复。
我建议各位通过以下3种方式来恢复精神（虽然时间上会长一点，但是更健康实用）：
01、多休息，保障接下来时间的睡眠充足
熬夜之后，保障充足的睡眠是最直接、最有效地恢复精神的做法。足够的睡眠能够让我们补足精力和体力，整个人的精神状态也就随之转好了。
在这里补充说一下，有的人可能在熬夜后依旧保持精神的短暂性兴奋。这个时候我们可以通过泡脚、洗热水澡、保持周边环境安静等方式促使自己增添睡意，从而加快让自己进入睡眠的状态。
02、做好“清洁”工作
熬夜后，一定要及时给自己的面部做一个“保养”，这样会让整个人看起来精神很多。很多人在熬夜后因为太困的缘故，直接倒头就睡。这样的做法其实并不可取，因为身体的油腻感会给人带来不适，同时脸部出油过多的话也会增加面部皮肤压力，导致出现红肿和痘痘的情况。
在熬夜后，我们可以用洁面乳给面部做一个“大清洁”（建议选用一些具有深层清洁效果的洁面乳），然后敷一片面膜。这样可以让面部皮肤补充足够的水分，并且不油腻，还能够促进角质细胞代谢，减少杂质的堆积。（做洁面时要使用温水，过烫过凉都不利于接下来的睡眠，因为会刺激到脑部神经，让人睡意减少）
03、做好营养补充工作
熬夜会造成身体水分的缺失，所以熬夜之后，我们应该适当地多喝水，给身体补充水分。同时可以吃一些容易消化的食物，例如橙子、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，能够起到滋阴生津的作用，间接改善我们的精神状态。
除此之外，适当地体育运动（比如跑步、打羽毛球等）、遵医嘱服用一些维生素、钙片等药物也会对我们恢复精神面貌起到一定的帮助作用。
另外，我们在熬夜后有些方面是需要注意的：1、不能立马大量抽烟（熬夜后心血管本就脆弱，烟草中含有的有害物质会进一步刺激血管，导致其受损）；2、不能立马大量喝酒（熬夜后身体负担加重，酒精会加重对人体的刺激，给身体带来严重损害）；3、不要剧烈运动（熬夜后体能下降，剧烈运动可能导致猝死）；4、不要进食油腻食物（熬夜后人的消化能力减弱，食用过油腻的食物会导致血脂身高，出现肥胖风险）。
最后在这里提醒大家，能不熬夜千万别熬夜。熬夜危害多，可能会导致内分泌功能失调、消化功能紊乱，增加患癌和心脑血管疾病的风险等，给自身健康带来不可逆的严重损害。
导读：熬夜后如何保养皮肤？熬夜对于身体和皮肤的影响非常大，因此熬夜后要做好身体以及皮肤的保养，那么熬夜后如何保养皮肤呢？下面为大家介绍。
1、睡觉晚，但是不要晚洗肤
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
2、做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
3、喝含天然草本美肌源的胶原蛋白
这已经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤健康态。
针对亚洲女性肌肤四大问题，arumei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相结合的护肤理念，致力于精选大自然恶劣环境下生长的天然植物，萃取其生命活的精华，为肌肤注入新生的强劲力量，与天然营养水果原液融合，带给无数女性：喝着她悄悄变美的`神奇韩国arumei爱妍美独含美肌源，有“胶原蛋白肽、覆盆子、山茱萸这三种韩方天然草本美肌因子，科技赋予生命力，创造美肌新潮流！arumei爱妍美美肌源的特点：纯天然、绿色。健康、无添加、无激素，真正的天然美容因子。美肌源是独有的，其他产品所没有的全面改善肌肤问题，标本兼施。
4、替代性面膜改善干燥
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
5、对付晚睡的排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
女人养好皮肤的3种方法
1、要补充维生素
维生素的摄取对皮肤有着至关重要的作用，特别是维生素a、c、e等。这些维生素不仅能提高人体的免疫力，调节人体机能，还能给我们的肌肤补充营 养，干晒皮肤组织，能有效的抑制色素在肌肤表面的沉着。因此各位mm想要美白肌肤的话，就要多吃含有维生素的蔬菜水果，给肌肤及时的补充能力。比如卷心 菜、胡萝卜、山楂、橘子等。
2、想美白就为肌肤按摩
为肌肤按摩不仅能促进肌肤的血液循环，加速肌肤供血，这样还能令肤色白皙健康。因为真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩同时还能对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果。
3、想美白就要给肌肤保湿补水
肌肤在缺水的状态下，很容易出现面色发黄，起皮干燥的现象。所以想要给肌肤美白，就一定不能忘记给肌肤补充充足的水分，让肌肤时刻都能水油平衡。特别是长期在空调房内的mm们，一定要特别注意保湿工作。一周1-2次的保湿面膜是缓解肌肤干燥缺水的最快速的方法。
1、尽早做好皮肤清洁。
虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁皮肤也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。
2、补充维生素c。
加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
3、做好高度保湿护理。
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
4、补充水分。
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
5、熬夜一族要学会做的按摩操。
对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
如果早上醒来发现脸还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。
现在年轻人都有熬夜的习惯，那么女孩子总是熬夜怎么护肤呢？
一、晚睡不晚洗。从晚上11时开始，是皮肤吸收养分的最佳时机。熬夜，一定要在这段时间进行一次皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品。清洁之后，再涂上滋润的乳液，也能得到养分及水分的补充。
二、眼霜+冷热敷交替。熬夜后眼部护理更不能忽略，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。
三、补充足够水分。在熬夜时，应让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
四、按摩提亮肤色。而且按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。
五、给皮肤“镇静一下”。
1晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。
2可将化妆棉、手帕等随身可用的柔软棉织物，然后趁去洗手间的便利将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
六、准备一台加湿器。要熬夜一定创建良好的熬夜环境，准备一台加湿器，一来是考虑晚上心肺功能不活跃，保持供养。二来就是空气湿度，防止皮肤水分过度蒸发。
七、临时熬夜后如何紧急补救。
1睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
3早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
4做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
5早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
挑选什么样的洗面奶跟自己皮肤性质有关系。
油性皮肤：
油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。油性肌肤适合保湿清爽型的洗面奶，最好是植物提取成分的。
混合型皮肤：
这类皮肤主要T字位比较油，而脸颊部位一般是中性，有的可能是干性。这种皮肤要在T字位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑T字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节。
中性皮肤：
这类皮肤是最容易护理的。一般选一些泡沫型洗面奶就可以了。当然如果在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶。因为一些无泡洗面奶在改进后不像以前一样很难冲洗，洗后感觉不是非常油腻。
干性皮肤：
这类皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油，清洁霜或者是无泡型洗面奶。清洁油类产品在一些中高档产品中有，因为相对清洁霜而言，这类产品肤感比较清爽。
敏感皮肤：
对过敏性皮肤者，建议选用含红没药醇抗过敏洗面奶。泡沫过多的洗面奶往往含阴离子表面活性剂成分较多，碱性较大，pH值也较高，刺激性较大，不宜选用。
熬夜去除黑眼圈的方法：
消除黑眼圈一 ：水煮鸡蛋
将鸡蛋洗净加入清水，煮10分钟后捞出鸡蛋，剥掉鸡蛋壳，趁鸡蛋还是温热的，将鸡蛋轻轻的眼周来回打滚，大概5分钟即可用清水洗净，可促进眼部血液循环，淡化黑眼圈。
消除黑眼圈二 ：茶叶去黑眼圈
将茶叶放入适量开水中，大概几分钟后，茶叶就泡的舒展开来了。再将茶叶捞出，取薄薄的纱布包住茶叶，敷在眼部。10分粥，用清水洗净。能消除黑眼圈，还能缓解眼部疲劳。
消除黑眼圈三 ：不锈钢冰勺
将不锈钢的铁勺放入冰箱中，要用时再取出，清洁好脸部后，将铁勺凸起来的部分贴于眼部肌肤反复按压，待勺子变成常温后就可以了，能刺激眼部血液循环，消除黑眼圈。
消除黑眼圈四 ：穴位按摩
用无名指按压眼尾处、下眼眶中外1/3处、下眼眶中内1/3处、内眦角内上方、眉正中、鼻翼外侧，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。可打通血脉促进血液循环。
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