婚礼活动策划书范文

婚礼活动策划书范文5篇

婚礼是对婚姻最庄重的承诺。闪亮，一生只有一次。很多女人从孩童时代就开始幻想一个浪漫、温馨又别开生面的婚礼。下面我给大家带来婚礼活动策划书范文，希望大家能够喜欢。

婚礼活动策划书范文篇1

一、 确定婚礼的基本要素：

婚礼日期：

地 点：

主 角：

配 角：

嘉宾代表：

司 仪：

摄 像 师：

现场督导：

二、请柬和喜糖的发放工作：

1、上门发放

2、电话通知，在婚礼时可以补上请柬和喜糖

3、婚礼的前一周再次确定重要人士的到达情况

三、服装及新娘(伴娘)首饰的准备工作：

1、新娘服装(婚纱至少一套及配套头纱和手套，礼服一套，便装一套)

2、新郎服装(一套西装、两条领带、两件衬衣)

3、父母服装(西装或唐装或礼服)

4、新娘(伴娘)的首饰(头纱、手套)、新鞋、及补妆用的化妆品

5、贵重物体请在婚礼当天交你们的亲人保管，以免遗失

6、新娘做好护肤保养及美甲护理

四、新人自行准备及督促酒店准备的辅助婚礼道具：

1、结婚戒指(我们可为你提供假戒，避免百忙之中遗失)

2、结婚证书两本(婚礼时交给证婚人)

3、礼宾炮6―20支(此数量参考,新人可根据喜好选择使用及数量，该物品有一定使用危险性，请新人谨慎选择)，确定在各个环节打礼炮的人员。

4、签到簿两本及签到笔两支

5、购买在感恩环节中送给父母的礼物

6、确定一至数名傧相，帮助新人在各个环节上做协调协助工作：如车队集合时间地点的安排，车队队型控制,花车鲜花拆卸至酒店摆放，迎宾及安排来宾入席，维护现场秩序(特别是注意来宾中小朋友不要碰倒碰坏婚礼现场设施设备等)

7、烟和糖，放在迎亲地点、酒店签到台上、喜宴桌上、茶楼等

8、红包，新人派发给花车司机、迎亲亲友、筹备和执行中帮忙的亲友、伴郎伴娘、傧相及小朋友等司机(68-188元)，伴郎、伴娘(88-188元)，开门红包(2-8元)，空红包(签到时备用)

9、与酒店和酒店确认并签定详细的合同内容

10、装饰新房、贴喜字、挂气球、铺床

五、新人需要与酒店沟通的事宜

1 香槟塔和香槟酒是否提供香槟塔搭几层

2 蛋糕是否提供如果提供，提供是几层的

3 音响是否提供音响效果如何

4 更衣室是否提供有大镜子吗

5 签到台是否提供，台布是什么颜色的

6 签到笔和签到本是否提供，具体数量

7 席位卡或桌卡是否提供

8 红地毯是否提供

9 是否赠送婚房棋 牌室和娱乐室是否提供具体数量

10 可否自带酒水，有开瓶费吗

11 酒店是否有特殊的规定和限制如，冷焰火可否燃放氢气球可否使用

12 提醒酒店上菜速度的控制，一般在仪式结束前5―8分钟开始上热菜较为适宜。

六、婚车准备工作：

1、新人确定婚车到达扎花车的时间早上7:30__地点_ 鲜花店(婚礼前一个星期将电话交给新郎)

2、确定摄像师、伴郎其他人员到达扎花车地点的时间确认早上7:30__

3、婚礼当天的婚车的行进路线及所需时间(事先考虑熟悉路线及当天的路况)，具体事宜跟摄像师沟通，保证新人到达酒店的时间为中午11：00-11：30

4、迎亲、拍摄外景地点确认：事先新人应考虑熟悉路线及当天的路况，确定最佳的时间和地点，为了保证婚礼时间的正常进行，请事先选择好最佳的外景拍摄

七、新人婚礼前的状态调整：

1、婚礼前一周是新人最紧张的情绪，请你们调整好自己的心态，保持充足的睡眠;

2、婚礼前的彩排尤其重要，请新人一定用心并配合司仪做好婚礼仪式中的细节;

3、婚礼前晚入睡前再梳理一遍婚礼流程，并请调整好你的闹钟提醒你们正确的作息时间;

4、婚礼当天请新人一定吃早餐，保持充足的体力

八、婚礼前晚上的准备工作：

1、新人安排协助婚礼当天的好友聚会商量婚礼中的具体分工，提醒需要彩排的人员准时到场(新人、伴娘伴郎、新人父母、花童)

2、新人与酒店沟通，彩排时需要试用音响和背景音乐

2、婚庆公司达到酒店布置现场完毕，请新人按照合同逐一验收道具清单，付给婚庆公司款项

3、新人需要派人将烟糖酒送到酒店负责人处，并让酒店签收

4、安排婚礼当天不能回家的宾客的住宿

婚礼之执行期

一、出发：

1、扎花车(约45分钟)

2、装扮花

3、迎亲车队拍摄

二、迎亲：

1、迎亲的程序及时间计算：(新人根据实际情况估算)

出发至女方家时间时间 + 女方家停留时间 + 出发至外景地时间长度 + 外景拍摄时间约20――50分钟 + 至新人新房的时间+外景地至酒店时间 = 时间总计

(注：请新人就事先考虑的路线和时间执行，并在摄像师的督促下顺利完成迎亲，外景拍摄及最后达到酒店的时间)

2、具体的迎亲过程与习俗(参考方案)：

新人根据需要自由准备和使用

敲门：新郎在男方亲友配合下先闯大门关，进门后直奔新娘闺房敲门，接受女方亲友考验，并在亲友的闹拥下由新娘决定开门时间(新郎事先准备红包)

献花：新郎入闺房见到新娘后，向新娘献花，做 爱情表白

佩花：新娘和伴娘佩戴胸花

找鞋：新郎在亲友团的帮助下找到新娘事先藏好的新鞋，并给新娘穿上

甜粥：双方亲友喝娘家准备的百年好合粥(一般可以加大枣，花生，桂圆，莲米，百合，汤元等)

敬茶：新人给新娘的父母敬茶，父母给红包

拍照：亲友拍照留影

出门：下楼后在上车前，礼宾炮点放( 2-4 )枚(新人根据需要自行准备)

4、礼仪习惯：

上车：伴郎坐副驾驶位、伴娘做司机后位、新娘做中间位、新郎做副驾驶后位

到达：迎亲车队到达婚礼举办酒店，伴郎先下车为新郎开门，新郎抱新娘下车

5、温馨小贴示：

接亲时若有新人亲友的热烈支持和参与，喜庆祝福气氛会更好哦，新人最好确定一名总协调人员，确保车队的车距和队列完整、整齐。车辆排序依次是：摄影车、主花车、副花车，家属车，花车到达酒店时伴郎把主花车上的花搬至签到台

三、婚礼仪式：

1、仪式前准备(注：#符号由新人安排准备)

__ 音乐CD、音控调试由婚庆公司联合酒店完成

__ 婚礼执行人员，摄像师到场

__ 追光师到场

__ 司仪到场，证婚人到场

# 结婚证书，结婚戒指和装戒指的道具(交至伴娘)

# 签到册和签到笔(交签到接待人员放到签到台上)

# 烟和糖(签到台上、喜宴桌上、茶楼等)

# 父母准备给新人的红包

# 新人准备给童男女和其他相关人员的红包

# 准备两瓶假酒(矿泉水)待新人向来宾逐桌敬酒时

备用

2、仪式前程序：

新人到达酒店后稍作休息补妆，即至签到处迎接来宾

来宾在签到处签到(新人签到台咨宾人员由新人指定)后，由新人指定一名人员引领其他来宾进入宴厅

3、婚礼仪式：

提前5―8分钟作最后准备，新娘补妆

新郎新娘、伴郎伴娘及花童就位

新人父母、主婚人，证婚人佩戴胸花入席就坐

婚礼执行人员就位

主持人就位

婚礼仪式正式开始(流程详见“婚礼之婚礼仪式流程”)

主持人宣布宴会正式开始，请来宾用餐

新人至休息室换装、做造型

新人逐桌敬酒(新人和双方父母一起从主宾桌开始敬酒，伴娘呈酒瓶，伴郎呈拖盘，在拖盘里面放四个酒杯)

来宾餐后娱乐

婚礼活动策划书范文篇2

婚礼现场布置：

迎宾鲜花大拱门;(拱门要背对大海)木质栅栏(设在大拱门两侧)注：缠上各色鲜花;用海螺壳或绑有薄纱蝴蝶结的木棍来铺设一条美丽的小路。 因为是海边的婚礼，所以喜宴餐桌上的布置也充满热带的味道。木制的桌子，摆上各色鲜花。白色的餐具，配上透明玻璃杯，简单而又不失典雅。让婚礼场上散发着热带自然的味道。 舞台设计用木头搭建的简易舞台，用一些鲜花和树叶布置。舞台前方左右摆放两个桌子一个放蛋糕、一个放香槟塔，桌子四角和桌腿缠上鲜花;弧形吧台，上面随意摆放着各式酒水，有沙滩鸡尾酒、橘子汁、伏特加、调制饮料，可以让嘉宾们任意选择;

设计效果：由各色鲜花组成的拱门、栅栏、餐桌、舞台营造一种夏天热烈、奔放、HOT的氛围。

细节：

衣着：新郎和新娘将身着泳装，新娘带头纱。宾客也是穿泳装入场;在拱门处安排两名泳装接待人员，为每一个进场嘉宾带上花环; 新娘捧花洁白的夏威夷鸡蛋花和茉莉花;蛋糕用热带水果装饰;请专业的、高水准的、设备非常好的摄像师;音乐全场播放The Hawaiian wedding song夏威夷婚礼曲;

婚礼流程设计：

重复播放浪漫婚礼背景音乐The Hawaiian wedding song夏威夷婚礼曲：

歌词： The Hawaiian wedding song (Ke Kali Nei Au) This is the moment I’ve waited for, I can hear my heart singing, Soon bells will be ringing, This is the moment of sweet “A—lo—ha” I will love you longer than forever, Promise me that you will leave me never Here and now,dear,All my love I vow,dear, Promise me that you will leave me never I will love you longer than forever Now that we are one (my darling), Clouds won’t hide the sun (my love), Blue skies ofHawaiismile on this, our wedding day, I do (I do )love you (love you )with all my heart

婚礼主持人、婚礼督导、音响师、摄像师、灯光师等各岗位各就各位准备婚礼庆典开始;新郎在舞台下方等候;新娘的父亲手挽新娘在门口等候进场;开场序曲→婚礼倒计时一段悠扬而又舒缓的'钢琴曲拉开婚典的序幕;司仪登台致欢迎词。新娘的父亲手挽新娘走向舞台;在舞台上新娘的父亲将新娘交给新郎。司仪欢迎新人致词，随着所有嘉宾祝福的掌声，婚典仪式正式拉开帷幕;司仪简短介绍新人，新婚盟誓仪式，新人切婚礼蛋糕仪式;司仪致词，新人倒香槟酒仪式;司仪致词，交换信物仪式;司仪致词，证婚人证婚仪式;司仪致词，新娘父亲作为家庭成员致欢迎词;新人与双方父母亲 共同举杯答谢嘉宾的光临及祝福;新人全家退场，宴会开始嘉宾退场，新人送客

婚宴食物：

食物将以自助形式摆放在桌子上。三文鱼、烧烤肉串和各式的新鲜水果，烤金枪鱼填黄瓜塔基围虾配柠檬萨白利昂、烤鱼配番茄酱。甜品热带水果或贝壳形状的巧克力，心形的甜点。夜幕降临时在沙滩上来一次自助烧烤。

节目：

草裙舞，要营造热带海岸的气氛草裙舞最好不过;夜幕降临非洲手鼓和喷火表演就要开始了;婚礼结束后，和朋友们朋友们围坐在簧火旁，吮吸着海风，呼应着海浪，一起哼唱着美丽的情歌，伴着音乐翩翩起舞，享受美餐。

热带风情的海滩、落日、歌谣的浅吟低唱，甚至飘着鸡蛋花、茉莉花香的空气，无不像是爱情的催化剂，在令人惊喜、惊艳的无敌美景中演绎一把现场版LOVE STORY。

婚礼活动策划书范文篇3

比男性更加渴望浪漫。没有什么能比一场浪漫的婚礼更能打动女人的心了。作为婚礼策划师，浪漫婚礼策划无疑更加能够打动新人，尤其是女人的心。那么一场浪漫的婚礼策划，要做些什么呢就让我们一起来探讨一下吧。

一、花海

浪漫婚礼策划

将你的婚礼变成花的海洋不，运用各种美丽的花朵，打造出花的世界，你就是那花中的小花仙，轻盈的飞舞在花丛中。不管是热情洋溢充满爱的玫瑰，还是高洁寓意百年好合的百合，亦或者谦卑温婉的康乃馨，又或者色彩缤纷热烈活泼的郁金香，还是清秀脱俗的蝴蝶兰，这些美丽的花朵不仅装饰了你的婚礼，还在用自身特殊的寓意祝福着新人。

二、气球的世界

浪漫婚礼策划：

每个人都有一个飞向蓝天的梦，可惜我们的却不像鸟儿拥有翅膀，借着飞天气球，将我们的爱带到蓝天中，告诉天空，我很幸福，今天是我最幸福的时刻，因为我要和最爱的人手牵手度过每一天了。婚礼上被气球装点，每一个气球中都带着新人最深切的爱，那是向往自由向往美好明天的深切希望。

三、沙滩海边

浪漫婚礼策划：

蓝天，碧海，沙滩。当赤着脚走在细细的沙滩上时，看着身后的大海，听着海浪的拍打声，远处的海鸥传来声音，对于热爱浪漫的女人而言，这个就是最能打动人心的梦想中的婚礼。此时的婚礼更像一场热闹的Party，大家欢聚一堂，共同为新人举杯庆祝。

四、特殊场合

浪漫婚礼策划：

也许我们没有那么多时间和精力去策划一场浪漫又精致的婚礼，可是你的新娘却不会因为这个不嫁你。只要有心，浪漫的婚礼总会成功。无论是自行车婚礼，还是公交车婚礼，亦或者军营里面的婚礼，又或者病房中的婚礼。将特殊进行到底，铁汉变成绕指柔，发誓我们共进退，再特殊的场合都在婚礼当天变成浪漫所在之地，只是因为有你在，我心安处是我家。

婚礼活动策划书范文篇4

时间：公元__年x月x日中午11：58分吉时开始

地点：__

新郎：新娘：

主题创意：《阿泽花仙子婚礼公司》

主题风格：时尚、浪漫、温馨

一、人员安排：

总策划：

婚礼主持人：

婚礼总督导：（首席婚礼督导师）

执行督导：（婚庆婚礼督导师）

摄像师：（中国婚庆行业摄像师首席摄像师）

（婚庆首席摄像师）

摄影师：（婚庆首席摄影师）

调音师：（著名调音师）

萨克斯表演：主持人男女1人：大陆明星1人：2人设备工作人员：3人小天使：2人：魔术1人：舞蹈3--10人：歌手《男女》1人：小丑搞笑气氛1--3人：小提琴1人：萨克斯1人：杂技1--10人《不含演出费用》

二、主题创意内容：

从前，在美丽的大森林里住着一位仙子，这位圣洁的仙子天天与花草为伴，所以人们都称她为“花仙子”，有一天她做了个梦，梦中认识一位英俊的王子他们相爱了，并约定在公元年月日举行婚礼，但森林的神灵告诉他如果想和仙子永远生活在一起，王子必须手捧一枚象征爱情永恒的钻戒和99朵鲜花，向仙子求婚并把钻戒带在仙子左手的无名指上，在仙子的脸上献上幸福的一吻，然后把99朵鲜花送给仙子，这样仙子就会从梦中苏醒并答应他：“愿意嫁给他，做他的新娘”，他们将永远生活在一起、幸福一生……

三、会场布景内容：

1餐厅门口放迎宾花拱门一个

2入场处放置一座纱艺花亭，花亭内将放置绢花装饰秋千

（花仙子手持3束鲜花将坐在秋千上）

3花亭右侧放一台时尚泡泡机

4花亭左侧放一台烟雾机

5幸福之门至舞台之间为主道、将放置星光大道、

（撒满鲜花瓣）

6金光大道两侧摆放12只浮烛鲜花路引

路引上各放8束鲜花（共96支鲜花）

7舞台上左侧摆放时尚水晶烛台一座（鲜花装饰）

8舞台上右侧摆放爱情香槟塔一座、两瓶香槟酒、

一对酒杯（鲜花瓣装饰）

9舞台上左侧摆放时尚大泡泡机一台

10舞台上主背景为时尚纯白色纱艺装饰、纱艺前放铁艺主题背景一座（鲜花灯光装饰）

11舞台下右侧放置一台投影仪

12主舞台至副道间铺设金光大道12米x15米

13接待处签到台用大红色纱艺装饰右侧摆放16米x60米写真新婚祝福板一座

14提供两身花童服装并配浮烛杯两只

15音响专业设备一套配专业调音师1名两只无线话筒

两只无线胸麦

16全程双摄像机拍摄（制作DVD上下集影碟两张）

摄影机一部（制作DVD影碟一张、制作婚礼相册一本）专业摄像师、摄影师全程跟踪服务

17场酒店浪漫婚礼主持（并提供全程策划书1本）

全程督导跟踪服务

四、仪式程序安排：

1吉时开场前3分钟，由请策划师宣布仪式开场准备：新人及全场贵宾就位，介绍婚礼现场工作人员并就位；

2播放①《万宝路》曲，请婚礼主持人入场、主持人致开场语；

3播放②《当男人爱上女人》曲，请出英俊的王子入场

王子在小花童引领下将手持钻戒从副道花门外入场，站在舞台中央面

向所有贵宾呼唤他心中的仙子出现；

4播放③《小时候》曲，有这时花亭纱打开，王子将步入主

道采集两边路引上的鲜花，将手持99朵鲜花向花仙子求婚；王子

到花亭内向仙子献上幸福一吻，这时花仙子苏醒了，王子送上手中

99朵鲜花并单膝跪地向花仙子说：“你愿意嫁给我吗？”花仙子说：

“我愿意”这时王子把钻戒带在花仙子左手无名指上，两人紧紧拥

抱在一起；全场所有贵宾起身给予他们祝福的掌声；（泡泡机、）

5播放音乐④《致爱丽斯》，新郎和新娘携手步入他们人生幸福、光明之路，共同去开启并共筑象征他们恒久爱情的香槟美酒；两位新人端起幸福美酒共舞一曲交杯舞…（礼花响）

6播放⑤《全部》曲，两位新人携手点燃象征他们幸福生活的烛火，两人在许愿树的见证下面对面站好，双手紧握闭上眼晴许下一个美好的心愿，新郎可以紧紧拥抱他心中的爱妻，全场贵宾给予掌声祝福这对新人；

7主持人和两位新人感谢到场所有贵宾鞠躬感谢；

8播放⑥《爸妈感谢你》曲，介绍新人双方父母，两位新人入席拜谢父母，鞠躬、给父母敬茶；

9播放⑦《感谢你》曲，由美丽的新娘向全场未婚男女抛撒幸福的鲜花，主持人宣布婚礼仪式正式礼成，一对新人和朋友入席。

五、酒店婚礼设备租赁及人员费用：

1餐厅门口迎宾拱门一个（费用300元）

2。提供一座时尚纱艺花亭（费用680元）

3提供一台时尚泡泡机（费用150元）

4提供一台烟雾机（费用300）

5提供主道内12米x15米金光大道撒满鲜花瓣（费用600元）

6金光大道两侧摆放12只浮烛鲜花路引（费用980元）

路引上各放8束鲜花（共96支鲜花）（费用260元）

7提供时尚水晶烛台一座（鲜花装饰）（费用460元）

8提供爱情香槟塔一座、两瓶香槟酒、一对酒杯（鲜花瓣装饰）

（费用380元）

9提供时尚大泡泡机一台（费用150元）

10提供时尚纯白色纱艺装饰、纱艺前放铁艺主题背景一座（鲜花灯光装饰）（费用1800元）

11提供一台投影仪设备（费用600元）

12提供并制作接待处签到台用大红色纱艺装饰右侧摆放16米x60写真新婚祝福板一座（费用310元）

13提供两身花童服装并配浮烛杯两只（费用600元）

14提供音响专业设备一套配专业调音师1名两只无线话筒

两只无线胸麦（费用500元）

15提供全程双摄像机拍摄（制作DVD影碟两张）

摄影机一部（制作DVD影碟一张、制作婚礼相册一本）专业摄像师、摄影师全程跟踪服务（费用1200元）

16。提供午场酒店浪漫婚礼主持（并提供全程策划书1本）

全程督导跟踪服务费用（1200元）

17，花车装饰拱门礼炮800元

联系电话：小张____________

总费用：11000元

婚礼活动策划书范文篇5

方案目录：

一、活动背景

二、活动宗旨

三、婚礼简单说明

四、时间及地点

五、礼仪流程

六、道具说明

七、所需人员

八、初步预算

一、活动背景

青岛市市北区都市经济促进月旨在通过举办一系列节会活动，强化都市经济新理念，探索都市经济新模式，挖掘都市经济新资源，搭建对外合作新平台，广辟投资融资新渠道，塑造城市品牌新形象，实现都市经济新发展。“五洲婚礼”，是创造性地建设一个国际间“民族传统婚俗文化”展示的平台，是对各国婚俗文化的展示。通过婚礼展示活动，实现中外文化的交流，既是对宏扬民族传统的贡献，也是对创意婚庆产业的进一步促进。“五洲婚礼”应当充分利用青岛的有利环境和资源，展示中华文化的源远流长及独特魅力，表现中国汉民族传统婚礼优美而独特的仪式，在短暂的仪式中表达出汉礼之庄重、纯正、质朴与震撼人心的力量。

二、活动宗旨

汉服运动是旨在以复兴汉民族传统服饰为媒介，引导人们增强对传统文化的关注和思考，寻回失落的华夏情节，由物质的汉服导向精神的文明，并最终实现传统中华文化向现代转型的社会文化复兴运动。

“中国有服章之美谓之华，有礼仪之大谓之夏”，与华夏衣冠（汉服）相应的礼不是形式，而是民族历史之积淀，民族之根脉，汉服之美更须礼仪之大的依托。礼的卑己尊人、长幼有序、严密规范诠释着华夏社会的理想，而庄重、纯正、质朴的婚礼更充分的发挥了礼的内涵。

三、婚礼简单说明

《仪礼注疏卷四士昏礼》注曰：“士娶妻之礼，以昏为期，因而名焉。必以昏者，阳往而阴来，日入三商为昏”。汉民族任何时代的传统婚礼，均以周礼为根本，并逐渐演化为庄重质朴、华丽喧闹两种基本风格。基于现代社会的婚礼多以喧闹型为主，逐渐引起人们审美疲劳，故本次传统婚礼选择庄重质朴型，以周礼为依据，以《仪礼士昏礼》为理论基础，另做调整。

四、时间及地点

8月19日（夏历七夕，周日），台东当代广场

五、礼仪流程（核心部分）

1、新郎接妻

《士昏礼》曰“纳吉，用雁，如纳采礼”，又曰“纳徵，玄楞束帛、俪皮，如纳吉礼”。

新郎父母揖谢新娘父母，后者还礼，前者坐堂上左位，正面面向来宾，后者坐堂右位，侧面堂左。

新郎着礼服执玄楞束帛及雁，以为聘礼，代表忠贞，作为交于新娘的见面礼，由媒（赞者代之）转于新娘父母，新娘由闺中（后台）出，着礼服，头系红缨。

新郎新娘北向拜天地祖宗位，行拜、再拜、跪、叩首之礼。

“女出于母左，父西面戒之，必有正焉”，新娘父母仍旧原位，新郎新娘举手齐眉行拜礼。新娘父亲送女，致嘱辞。

接妻结束。

其他人员：司仪立堂右，新郎送束帛前及拜新娘父母前坐堂下，赞者伴之。

2、夫妻上堂

接上一程序，双方父母退，前台变为新郎家，新郎新娘上。乐者、侍女上，乐者坐右位，面左，以汉式礼坐下。

司仪宣布新娘新郎将入场。乐者奏乐，侍女燃香，插于鼎中。

新郎、新娘拜新郎父母如上，父母嘱辞。

新郎新娘上坐前齐眉面北行礼，上坐，男左女右，面朝宾客。赞者执耳杯，倒水入净手盆，赞者协助净手毕。

司仪宣读“新郎、新娘相互作揖，对筵入坐”（赞者协助移动坐垫）。

“赞者尊”，赞者坐中面朝宾客，左右各有观礼人员一名，赞者将酒置于两爵中，新郎、新娘执爵谢赞者，对谢，饮之。赞者协助新郎、新娘简单进食。反复如上。取食三次结束。

第三次夫妻执爵对饮，赞者送百合上，司仪宣布新郎、新娘百年好合。

新娘、新郎再拜天地，司仪念祝辞。

3、解缨行家礼

新郎为新娘解缨，代表正式将新娘代入本家。

婚礼核心部分完成，司仪宣布开始行家礼。

揖谢新娘家长辈。

4、宾客投壶之礼

高足壶置于台前正中，宾客分立于左右，比赛投壶。

投壶中者赏小礼品。

其余，新郎新娘敬谢宾客部分略去。

六、道具说明

1、新郎、新娘汉服及配饰

男女婚礼服各一套，红缨（系新娘头部）

一木雁，五束丝帛（五色）或玄楞丝帛

解释：新郎用五束丝帛做聘礼，交于女方父亲，亲迎新娘，之后男女双方拜谢女方父母，父送女，命之曰：“戒之敬之，夙夜毋违命！

2、现场布置

汉式几一张，三只盘及果品

鼎一个（做香炉用）及小把香

爵两只，酒一瓶，连同红色酒瓶盖巾

耳杯（高足四角杯）一支，盛水用于新郎新娘洗手洁面

净手盆一个

两个红色垫，三个其他垫子

椅子至少两把

3、玉礼器（可简略）

4、其他配套

一支高足壶，三支箭蔟，用于宴饮时投壶之礼

古琴或古筝一把，演奏时间，听候司仪安排

背景喷绘一张

合欢、九节蒲、朱苇、卷柏、嘉禾

七、所需人员

新娘、新郎二人

双方父母，共四人（可简至仅女方父母）

有司一名，赞者（领礼）一名

侍女一名

乐者一名

观礼人员至少两名

总计：12人，可简为10人

汉服搭配说明：新郎、新娘穿婚服，其他人员皆深衣。

　proper表适当的，相当的意思，那么你知道proper的同义词有哪些吗接下来我为大家整理了proper的同义词，希望对你有帮助哦!

　proper的同义词辨析：

　fit, proper, suitable, appropriate, apt, fitting

　这些形容词均表示"适当的"或"适合的"之意。

　fit ： 指具有适合于某个目的，某种工作或某种用途等必需的品质或条件。

　proper ： 往往侧重于符合某个标准或习惯。

　suitable ： 指具有适合于某种特定场合、地位或情况等的品质。

　appropriate ： 指专门适合于某人或某事，语气较重，强调"恰如其分"。

　apt ： 专指性质或构造适合达到某一目的或得到某种结果的要求。

　fitting ： 指与当时的目标、情绪状态、气氛、场合等相适应。

　词组习语：

　see (或 think) fit

　1 认为正确(或合适)

　为什么这家公司认为把这份工作给你很合适。

　why did the company see fit to give you the job

　give someone a fit

　1 (非正式)使大为震惊;使恶心;惹恼，激怒

　have (或 throw) a fit

　1 (非正式)大吃一惊，很意外;很生气，恼怒

　in fits (of laughter)

　1 (非正式)愉悦的，开心的，高兴的

　他让我们大家都非常开心。

　he had us all in fits

　in (或 by) fits and starts

　1 断断续续地，间歇性地，一阵阵地，不时地

　这机器往往是时断时续地前进。

　the machine tends to go forward in fits and starts

　fit in

　1 (人)与他人和谐相处;适应

　他认为自己该强硬起来，好与朋友们保持一致。

　he feels he should become tough to &B{fit in with} his friends

　fit someone/thing in (或 into)

　1 安插，找地方放;把…放进

　你还能往水壶里再加点水吗。

　can you fit any more water into the jug

　fit someone/thing out (或 up)

　1 装备，装配;供给

　船舱按高标准装配。

　the cabin had been fitted out to a high standard

　fit someone up

　1 (英，非正式)伪造证据诬陷某人

　proper的例句：

　1 He denied that he'd failed to keep a proper lookout that night

　他否认当晚守望不力。

　2 Catherine demonstrated the proper way to cleanse the face

　凯瑟琳演示了洁面的正确方法。

　3 Britain imposed fines on airlines which bring in passengers without properpapers

　英国会对运载证件不齐全的乘客进入国内的航空公司课以罚款。

　4 We tend to imagine that the Victorians were very prim and proper

　我们倾向于把维多利亚时代的人想象得非常古板、中规中矩。

　5 Carol managed a few proper snivels for the sake of appearance

　为了做做样子，卡萝尔适时地抽了几下鼻子。

　6 We often neglect to make proper use of our bodies

　我们经常忘记该合理地使用我们的身体。

　7 In twenty years of mar-riage he has only taken two proper vacations

　结婚二十年里，他只像样地度过两次假。

　8 It's a proper Christmas dinner, with turkey and bread sauce

　这是顿像样的圣诞大餐，有火鸡和牛奶沙司。

　9 There were no proper toilets, but only an outdoor latrine

　没有正规的厕所，只有一个位于室外的茅坑。

　10 The offender made proper restitution to the victim's kindred

　违法者对受害人亲属给予了适当的补偿。

　11 A distinction must be made between archaeology proper and science-based archaeology

　必须区分考古学本身和以科学为基础的考古学。

　12 It is right and proper to do this

　这么做很得体。

　13 I always cook a proper evening meal

　我总是把晚餐做得很丰盛。

　14 You must have felt a proper charlie!

　你一定觉得自己是个十足的笨蛋!

　15 You can't tell her that joke—she's much too prim and proper

　你可别跟她讲那个笑话，她这个人古板正经得要命。

　proper的同义词例句：

　1 Police have released an E-fit picture of the suspected gunman

　警方已公布持枪嫌犯的电子画像。

　2 She made a New Year's resolution to get fit

　她的新年决心是要保持身材健美。

　3 There's something about the way he talks of her that doesn't fit

　他谈论她的样子有点不对劲。

　4 The sash, kimono, and other garments were made to fit a child

　腰带、和服和其他衣服都是儿童款的。

　5 After a good night's sleep I feel fighting fit again

　昨夜睡得很香，我又觉得自己精力充沛了。

　6 To stay fit off season, I play tennis or football

　为了在休赛期间保持状态，我常打网球或踢足球。

　7 In a word, this government isn't fit to rule

　简言之，这届政府无法胜任治国之责。

　8 Johnny has changed his image to fit the times

　约翰尼已经改变了他的形象以迎合时代潮流。

　9 He'd obviously kept himself fit despite his years of confinement

　显然，尽管监禁多年，他依旧保持着身体健康。

　10 Pattie shot Tom in a fit of jealous rage

　帕蒂妒火中烧，开枪击中了汤姆。

　11 The medical board would not pass him fit for General Service

　医疗卫生委员会不会批准他为全科医生。

　12 He was then overcome by a terrible fit of coughing

　接着他便控制不住地剧烈咳嗽了一阵。

　13 He was not a fit companion for their skipper that particular morning

　那天早晨，他没能和队长配合好。

　14 Consuming this amount of food could turn these fit players into fatties

　这些体格健壮的运动员吃这么多会变成胖子的。

　15 The crowd was too large to fit inside the hall

　人太多了，大厅里容不下。

　1 The authority must make suitable accommodation available to the family

　当局必须给这个家庭提供适当的食宿条件。

　2 The course is also suitable for those in the caring professions

　本门课程同样适合护理业从业人士学习。

　3 They'd soon be penniless and homeless if she couldn't find suitable work

　她要找不到合适的工作，他们很快就会身无分文，无家可归。

　4 A family doctor will be able to advise on suitable birth control

　家庭医生能够就合适的节育措施提出建议。

　5 They were looking for suitable ways of maximising their electoral support

　他们正在寻找合适的途径来最大限度地获得选民的支持。

　6 The foreign ministers have thrashed out a suitable compromise formula

　外交部长们经过反复讨论，已经制订出合适的折中方案。

　7 Vikram Seth's "A Suitable Boy" is number two in the best-seller lists

　维克拉姆·塞思的《如意郎君》在畅销书排行榜中排名第二。

　8 When setting out on a long walk, always wear suitable boots

　每次出发远行，都要穿合适的鞋子。

　9 My prospects of returning to a suitable job are dismal

　我重新找到一个合适的工作岗位的希望很渺茫。

　10 It was only suitable for children

　它只适合儿童。

　11 The mascara is suitable for contact lens wearers

　这种睫毛膏适用于戴隐形眼镜的人。

　12 Ask your doctor to recommend a suitable therapist

　让你的医生给你推荐一个合适的治疗专家。

　13 We are trying to compile a list of suitable people for the job

　我们在努力编制一份适合做这项工作的人员名单。

　14 She seems eminently suitable for the job

　她看来非常适合这个工作。

　15 I feel hopeful that we'll find a suitable house very soon

　我对很快找到合适的房子抱有希望。

　1 A sense of period was evoked by complementing pictures with appropriate furniture

　给照片配上一些合适的家具，唤起了一种年代感。

　2 It is appropriate that Irish names dominate the list

　名单上大部分是爱尔兰名字，这没什么不合适的。

　3 Most vacancies are at senior level, requiring appropriate qualifications

　大多数空缺属于高层职位，要求具备相应的资历。

　4 Our boat would not have been appropriate for ocean voyaging

　我们的船只本不适合海上航行。

　5 Dress neatly and attractively in an outfit appropriate to the job

　着装要整洁美观，适合于这份工作。

　6 The intercom buzzed and he pressed down the appropriate switch

　对讲机发出嗡嗡声，他按下了相应的开关。

　7 A strict diet is appropriate for only a few

　严格的食谱仅对少数人适用

　8 In the circumstances, Paisley's plans looked highly appropriate

　佩斯利所拟定的计划在当时的情况下看来非常恰当。

　9 Place a tick in the appropriate box

　在相应的方框里打钩。

　10 The appropriate word eluded him

　他找不到合适的字眼。

　11 It seemed an appropriate place to end somehow

　不知怎的，似乎是到了该结束的合适时机了。

　12 Now that the problem has been identified, appropriate action can be taken

　现在既已找出问题的症结，即可采取适当行动。

　13 We should take appropriate measures to improve our teaching

　我们应当采取适当的措施提高教学质量

　14 Her bright clothes were not appropriate for a funeral

　她那身鲜艳的衣服不适合参加葬礼

　15 It is appropriate that he should get the post

　由他担任这一职务是恰当的

　1 The words of this report are as apt today as in 1929

　这份报告的措词用在今天和用在1929年一样贴切。

　2 She was apt to raise her voice and wave her hands about

　她动不动就拔高嗓门，并挥舞双手。

　3 We are apt to wish for what we can't have

　我们往往会祈求得不到的东西

　4 Beginners are too apt to make mistakes in grammar

　初学者极易犯语法错误

　5 The apt citations and poetic gems have adorned his speeches

　贴切的引语和珠玑般的诗句为他的演说词增添文采

　6 China cups are apt to break

　瓷杯容易打碎

　7 He is the most apt of all pupils

　他是所有学生中最聪明的一个

　8 The remark was most apt

　那评论很恰当

　9 Paper is apt to catch fire

　纸容易着火

　10 He is apt to leave things about

　他总喜欢把东西到处乱放

　11 The words are very apt to my case

　这些话非常切合我的情况

　12 The old are apt to catch a cold

　老人容易患感冒

　13 He is apt to raise the roof

　他很容易发怒

　14 People are apt to confuse the two issues

　人们容易把这两个问题混淆起来

　15 Food is apt to deteriorate in summer

　食物在夏天爱变质

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。