苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？ 中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛**也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。 苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。小资料 苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即Α—苦瓜素，Β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。 功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。 苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。 据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。 中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。 药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
羊肉
原料介绍
羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、
含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味
之一，可收到进补和 营养分析
1 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加
消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、
体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补
肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
相关人群
一般人群均可食用
1 适宜体虚胃寒者；
2 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急
性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
食疗作用
味甘、性热，入脾、胃、肾、心经；
温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；
温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；
补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优
良的温补强壮剂。
备注
羊肉出膻法：
1、将萝卜扎上几个洞，和羊肉同煮，然后捞出羊肉，再进行烹制，膻味即除；
2、每1000克羊肉放入5克绿豆，煮沸10分钟后，将水和绿豆倒掉，羊肉膻味即除；
3、煮羊肉时，每500克羊肉加入剖开的甘蔗100克，可除去羊肉的膻味，增加鲜味；
4、把羊肉切块放入开水锅中加点米醋（500羊肉加500毫升水、25克醋），煮沸后，
捞出羊肉烹调，膻味即除。
识别绵羊肉和山羊肉：一看颜色。绵羊肉肌肉呈暗红色，肉纤维细而软肌肉间夹
有白色脂肪，脂肪较硬且脆。山羊肉肉色较绵羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有较多
的脂肪，其肉有膻味；二看肉上未去净的羊毛形状。绵羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直；
三看肋骨。绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长。
牛肉
原料介绍
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量
低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
营养分析
1 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，
对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛
肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
2 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于
中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
相关人群
一般人群均可食用
1 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫
血久病及黄目眩之人食用；
2 感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒
者慎用；
3 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃；
4 过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。
制作指导
1 烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂；清炖牛肉能较好地保存
营养成分。
2 煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一层芥末，第二天用冷水冲洗干净后下锅煮
，煮时再放点酒、醋，这样处理之后老牛肉容易煮烂，而且肉质变嫩，色佳味美，香
气扑鼻。
3 红烧牛肉时，加少许雪里蕻，肉味鲜美。
4 牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应横切，将长纤维切断，不能顺着纤
维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。
5 牛肉受风吹后易变黑，进而变质，因此要注意保管。
食疗作用
味甘、性平，归脾、胃经；
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果；
牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
备注
1 新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡**，外表微干或有风干膜
，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富
有弹性。
2 有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然
在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而
可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应
置于冰箱保存。
3 一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增
加体内胆固醇和脂肪的积累量。
鲫鱼
原料介绍
鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味
鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味；它
是一种适应性很强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖
和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较
小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较
小，鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多。
营养分析
1 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患
者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支
气管炎等疾病患者可经常食用；
2 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿
、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补
虚通乳；
3 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但
味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别
适合产妇食用。
相关人群
一般人群均可食用
1 适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用；适宜孕妇产后乳
汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透
发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；
2 感冒发热期间不宜多吃。
食物相克
鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及
中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
制作指导
1 鲫鱼红烧、干烧、清蒸、汆汤、均可，但以汆汤，最为普遍；
2 冬令时节食之最佳；鲫鱼与豆腐搭配炖汤营养最佳；
3 如用陈皮和鲫鱼煮汤，有温中散寒、补脾开胃的功效，适宜胃寒腹痛、食欲不
振、消化不良、虚弱无力等；
4 巧去鱼腥味：
将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去鱼的腥味，并能使鱼滋味
鲜美；
鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味；
吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。
食疗作用
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除
湿之功效。
备注:切鱼方法：
1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼
刺，切起来更干净利落；
2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐
水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。
魏晋南北朝是一个特殊的时期，那时的男人盛行中性美，他们重视的不是阳刚、魁梧等体现大丈夫气魄的东西，而是类似于今天好男儿评选，更看重脸蛋的漂亮与否，甚至皮肤是否细腻、白嫩。为了照顾这种有些病态的审美观，当时的男人们可谓绞尽脑汁，甚至想出了抹粉的昏招。他们一个个整天把小脸蛋抹得白白的，搞得满大街都是阳春白雪，不知道的还以为在给玉兰油做代言呢。
当时有个故事很能说明这个问题。曹操的养子兼乘龙快婿何晏是当时名满全国的大文学家、玄学鼻祖、大帅哥，天生一身雪白的皮肤，《世说新语容止》中的记载是：何平叔美姿仪，面至白。凡人如果到了至白的地步，估计白雪公主可以从童话里下岗了。女人太美会招人妒嫉，男人太美则会招人嫉妒，何帅哥就遭到了当朝天子、曹操的孙子魏明帝的嫉妒。魏明帝也是个美男子，却没有他那么白，私下里怀疑他在身体上擦了不少粉。为了向世人验证人不可能白成那个样子，魏明帝决定让这个姑父当众出出丑。在一个炎热的夏天，魏明帝找了个很好听的借口，请何晏到宫中吃热面饼。面饼做得十分可口，何晏一连吃了几大碗。在热腾腾的面饼作用下，何帅哥脸上开始不停地冒汗，但是当着魏明帝的面，他不能光膀子，就只好用袖子擦。这正是魏明帝想要的，他在一旁瞪大了眼睛看，结果不管怎么擦，何晏还是那么白。魏明帝彻底服了，估计他死得太早就是想早点投胎，来世变得白白的和姑父比上一比。可惜没过几年，司马懿就杀掉了何晏，让他白白辛苦了一遭。
何帅哥的这种挑剔造就了我国历史著名的“魏晋风度”。在那个时代，何晏、嵇康、王羲之、阮籍、王导、谢安等文化名流无不是轻裘缓带、不鞋而屐，给人一种几追仙姿的雅度。大家一定在奇怪，他们的皮肤为啥这么娇贵呢？说起来，一切都是何晏惹的祸。这位大才子时常腰膝酸软、耳鸣头晕，痛苦得不得了。那时没有六位地黄丸和伟哥，何晏就勉励自己“没生蚝，没有药，古人给我们造”。他主动钻研医学，发现了前朝神医张仲景研制的神药五石散疗效不错。该药最初是治疗伤寒病的，但是何晏发现其构成有石钟乳、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂等五种药石成分，其中石钟乳壮元阳，白石英温肺肾，石硫磺内服治阳痿，实乃古代壮阳药中的精品。何晏吃了几天，觉得效果不错，但是还不够理想，于是他又自己抓药实验了一段，最终造出了改良型的、具有自主知识产权的五石散。
何晏吃了自己的研究成果，很快奇迹出现了。先是他的床笫功夫大有长进，“体力转强”。然后他的皮肤开始慢慢变白、变细，和当年双臂一抱就号称“温柔乡”的赵飞燕妹妹赵合德有一拼。他觉得自己的发明真是太神奇了，马上利用自己的影响力向全国爱美的男人们打广告：你，值得拥有！何大帅哥的美是人所共知的，玄学贡献也是无可替代的，有他代言，旁人哪有不信的道理。于是五石散“京师翕然，侍以相授”，成为全国美容用品市场的一级畅销货。
但是，美丽是要付出代价的。何晏吃了很长时间后，突然发现自己爱上了运动，每天饭后都要去散散步、逛逛街。饭量也陡然增多，吃多少都无所谓，“食不厌多”。这是因为五石散的另一个名字是“寒食散”，服用后会在体内产生大量的热量，必须采用食用大量的寒食、增加运动量、穿薄衣服等方式散出这些热量，否则随时都会小命玩儿完，“寒衣、寒饮、寒食、寒卧，极寒益善”。大家一定又在想，那不吃不就得了，答案是不行。五石散之所以会让人飘飘欲仙，产生幻觉，是因为改良后的它已经成了毒品，服用到一定剂量，就会上瘾，戒都戒不掉。
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富，护肤品，不再是过去只有富人才用的起的东西。现如今护肤品已走进了平常百姓家。它给人们的精神、形象提升起到了极大的作用。无论是脸上的、头发上的、还是身体的，每一样都能使女生变得更美。护肤品种类繁多，刚入门的女生是不是不知道怎么区分呢？女士护肤品怎么分类？下面，让我们一起了看看女士护肤品分类大全吧。
洁面产品卸妆产品：卸妆产品基本上有卸妆水、卸妆_喱、卸妆乳、卸妆膏、卸妆油。中老年女性皮肤锁水力下降，肌肤容易干燥缺水，选择卸妆产品时，最好选择有补水功效的卸妆水或卸妆湿巾，妆容清淡的话可只用洗面奶卸妆即可。查看详细>>
洗面奶：中老年女士由于皮肤层变薄，肌肤失去了一定的弹性，且肤质会变得更脆弱，因此中老年女性选择洗面产品时可选择温和的带有一定的保湿抗皱的洁面产品，如氨基酸洁面奶、洁面慕斯等就比较适合。查看详细>>
洁面仪：洁面仪是物理按摩清洁，不含化学成分，比起单纯用手洁面，清洁效果更彻底，能起到深层清洁污垢的效果，但每天用会过度清洁皮肤反而破坏了肌肤屏障，因此我们只需要1周用1~2次即可，比较适合油性肤质或者化妆比较频繁的中老年女性。查看详细>>
更多：洁面_喱>>一次性洗脸巾>>
卸妆洗面奶洁面仪化妆棉巴黎欧莱雅三合一卸妆洁颜水深层清洁眼唇脸部￥1192个商家评论:67万+店巴黎欧莱雅自营旗舰店>>欧莱雅官方旗舰店>>￥119美宝莲净澈多效卸妆水200ML清爽卸妆补水舒缓￥6092个商家评论:98万+店美宝莲自营旗舰店>>美宝莲旗舰店>>￥59Bioderma/贝德玛净妍洁肤液500ml卸妆水/液（Sunnee同款）蓝/绿水￥112评论:163万+店贝德玛自营旗舰店>>>>freeplus芙丽芳丝净润洗面霜洁面乳温和洁面￥150月销:3万+店freeplus芙丽芳丝官方旗舰店>>联合利华多芬氨基酸洁面泡泡慕丝洗面奶清洁160ml2￥10493个商家月销:8000+店联合利华旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥1049联合利华自营旗舰店>>￥449WIS男士氨基酸净化洁面摩丝温和控油洗面奶补水去黑头祛痘印学生￥98月销:600+店WIS微希旗舰店>>>>飞利浦BSC111/MS1011迷你净颜焕采洁面仪毛孔清洁便携防水洗脸仪￥309月销:32+店飞利浦旗舰店>>金稻精华导入仪美容仪器脸部家用导出面部嫩肤仪离子面膜小洁面仪￥299月销:3000+店金稻旗舰店>>FOREO露娜毛孔清洁美容洁面仪电动洗脸美容仪￥1280月销:600+店Foreo露娜旗舰店>>>>LilyBell/丽丽贝尔纯棉双面省水化妆棉卸妆棉面巾222片2包￥3992个商家评论:85万+店丽丽贝尔自营旗舰店>>lilybell丽丽贝尔旗舰店>>￥399尤妮佳化妆棉Silcot/舒蔻1/2省水湿敷化妆棉3盒日本原装进口￥1992个商家评论:119万+店舒蔻自营旗舰店>>Silcot舒蔻旗舰店>>￥799（3盒）全棉时代化妆棉卸妆棉女卸妆用脸部纯棉厚款一次性洗脸巾6袋￥229评论:34万+店全棉时代自营旗舰店>>>>面部护肤品干燥粗糙：由于皮肤角质层变薄、肌肤锁不住水分，中老年女性最容易出现皮肤过度干燥、皱纹横生的现象。在日常生活中需多注意补水保湿，像化妆水、保湿水、保湿乳液、保湿面霜、补水面膜等有助于中老年女性留住水分，减少因肌肤缺水引起的细纹、肤色暗沉现象。查看详细>>
补水护肤品：化妆水|保湿水|保湿乳液|保湿面霜|补水面膜
悄生黄褐斑点：由于不注重防晒或者体质原因，在紫外线对肌肤长年累月的辐射下，中老年女性难免会产生各种斑斑点点，除了要注意日常防晒，还可以购买一些祛斑护肤品进行护理，也可以运用医疗美容手段如二氧化碳激光、液氮冷冻、铒激光等。查看详细>>
眼部护肤品：祛斑套装|祛斑霜|祛斑面膜|祛斑精华|祛斑精油|祛斑洗面奶
过敏红血丝：“熟龄肌”不仅容易缺水、还不容易吸收护肤品中营养成分，且面对外界灰尘细菌抵抗力差，一旦过敏就不容易恢复，那么中老年女性除了平时加强补水、做好防晒抗斑以外，还可以少用来源不明、假冒伪劣、手工自制、微商广告的化妆品、护肤品，以免肌肤因刺激而过敏出现难以消退的红血丝。查看详细>>
抗敏护肤品：舒缓过敏喷雾|镇静抗敏面膜|温和抗过敏化妆水
皮肤松弛皱纹多：人到中年在脸上留下太多印记，加上皮肤弹性越来越差，胶原蛋白越来越少，皮肤松弛，出现皱纹便顺理成章了。产生皱纹的原因是多方面的，要对付这些问题可以手术，也可以慢慢保养，在保养的过程中，提拉紧致，抗皱去皱的护肤产品一定不能缺。查看详细>>
祛皱护肤品：除皱面霜|紧致面膜|提拉精华系列|除眼袋凝胶/眼霜
基础护理：洁面乳|化妆水|乳液|面霜|防晒霜
集中护理：眼霜|精华液|润唇膏
周期护理：去角质|面膜|按摩膏
补水保湿护肤品祛斑淡斑护肤品去红血丝护肤品紧致抗皱护肤品雅诗兰黛第七代小棕瓶特润修护精华50ml滋润紧致补水保湿抗老￥935评论:91万+店雅诗兰黛自营官方旗舰店>>SK-II神仙水入门套装面部修护套装补水保湿精华￥6902个商家评论:103万+店SK-II自营旗舰店>>SK-II官方旗舰店>>￥690欧莱雅清润葡萄籽强韧修护膜力水130ml神经酰胺补水保湿￥1492个商家评论:79万+店巴黎欧莱雅自营旗舰店>>欧莱雅官方旗舰店>>￥149>>SK-II小银瓶75ml祛斑精华液护肤品套装化妆品礼盒提亮sk2sk-ii￥1990店SK-II自营旗舰店>>OLAY玉兰油第二代淡斑小白瓶烟酰胺淡痘美白补水￥3392个商家评论:51万+店OLAY玉兰油自营旗舰店>>OLAY玉兰油旗舰店>>￥419科颜氏淡斑精华液淡化痘印抗氧美白提亮￥7802个商家月销:8000+店KIEHL'S科颜氏旗舰店>>KIEHL'S科颜氏旗舰店>>￥780>>雪花秀人参时光安瓶精华液20g舒缓泛红修护紧致￥820评论:41万+店雪花秀自营旗舰店>>薇诺娜修红15g舒缓安肤乳（乳液面霜女/增厚角质/强韧肌肤/修护淡化红血丝/泛红敏感肌护肤品）￥68店薇诺娜自营旗舰店>>法国雅漾Avene喷雾舒护活泉水喷雾补水保湿水润修红舒缓保湿霜洁面精华乳改善泛红血丝敏感￥90店雅漾Avene海外旗舰店>>>>雅诗兰黛第七代小棕瓶特润修护精华50ml滋润紧致补水保湿抗老￥935评论:91万+店雅诗兰黛自营官方旗舰店>>兰蔻提拉紧致塑颜面霜50ml滋润淡纹抗初老面霜￥8952个商家店兰蔻自营官方旗舰店>>兰蔻旗舰店>>￥895SK-II大眼眼霜眼部护肤品紧致滋润眼周淡化￥6202个商家评论:103万+店SK-II自营旗舰店>>SK-II官方旗舰店>>￥620>>身体护理用品脖颈护肤：比起脸上，脖颈处由于皮肤层更薄、自体分泌的油脂更少、加上护理不到位，往往更容易出现颈纹、更能暴露女性的年龄状态。平时如果不注意颈部皮肤护理，颈部皮肤的老化速度会比真实的生理老化还快。在护肤品的选择上，基础保养可以和面部一样，也可选择专门的颈霜、颈膜。查看更多>>
美手保养：同颈部一样，一双美手更能展示你的良好的肌肤保养状态，但很多中老年女性的手部容易出现黑黄、脱皮、粗糙等问题，在保养上，首先要勤用洗手液来清洁手部，避免细菌滋生；再一个要定期去角质和做手膜，然后每天都不能少了护手霜。查看更多>>
手部护肤品：护手霜|洗手液
腿部养生：许多人年轻时不注意养生，到年纪稍大腿部就开始出现静脉曲张、风湿疼痛、水肿等现象，在护理上，可以选中药足浴包、精油泡腿，腿部按摩仪定期按摩舒张腿部肌肉、穿静脉曲张袜等。查看更多>>
腿部保健品：足浴液|足浴盆|静脉曲张袜|足浴桶|按摩膏|精油
护手霜颈霜身体乳精油欧舒丹法国4支装护手霜礼盒滋润保湿补水美白￥405月销:2000+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>凡士林烟酰胺美白护手霜滋润保湿修护润手霜套装男女通用￥579月销:900+店Vaseline凡士林旗舰店>>妮维雅护手霜套装深层持久补水美白保湿滋润清爽温和官方正品￥48月销:600+店NIVEA妮维雅旗舰店>>>>娇韵诗焕颜紧致颈霜50ml淡化颈纹提拉紧致年轻抗皱￥8002个商家评论:41万+店法国娇韵诗自营旗舰店>>法国娇韵诗旗舰店>>￥790欧舒丹面霜乳木果保湿霜50ml蕴含25%乳木果油化妆品护肤品颈霜￥330月销:28+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>悦芙_六胜肽滚珠天鹅颈霜去淡化颈纹提拉紧致护理脖子颈膜女SPA￥799月销:100+店Hapsode悦芙_旗舰店>>>>凡士林5号果酸柔滑润肤露精华温和改善鸡皮保湿滋润男女身体乳￥1199月销:10000+店Vaseline凡士林旗舰店>>Dove多芬身体乳女夏清爽男士香味持久保湿润肤乳大白碗300ml3￥79月销:1000+店联合利华海外旗舰店>>OLAY玉兰油烟酰胺身体乳滋润护肤身体乳液90ml￥399月销:4000+店网上超市>>>>阿芙马鞭草酮迷迭香马迷纯露两瓶装收缩毛孔堵塞疏通去闭口粉刺￥59月销:3000+店阿芙旗舰店>>Jurlique/茱莉蔻玫瑰按摩精油身体按摩油滋润保湿精油旗舰店100ml￥500月销:64+店Jurlique海外旗舰店>>嘉媚乐神采美目精油30ML淡化黑眼圈紧致眼周￥239月销:200+店嘉媚乐旗舰店>>>>洗浴用品厨房收纳纳厨房收纳沐浴露：中老年人由于皮脂分泌减少，身体皮肤往往比较干燥，尽量别用碱性强的肥皂或沐浴露洗澡，选用温和滋润的沐浴露即可；浴后尽快涂抹润肤乳液，防止水分蒸发过快。查看详细>>
厨房收纳纳厨房收纳洗发水：和皮肤相反的是，中老年人头皮往往容易出油、头发爱沾染灰尘以及掉发。因此应定期2天洗一次头发，并根据自己的发质选择合适的洗发水。如果是油性发质，特别是脂溢性脱发的人群，不妨选择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。查看详细>>
厨房收纳纳厨房收纳沐浴刷：沐浴刷有助于清洁身体死角，清除汗垢油污，还能起到一定的按摩作用。中老年朋友在选择沐浴刷的时候可选择塑胶材质软毛的，不要使用木质手柄的，避免不小心掉落砸伤自己。
洗发水沐浴露沐浴刷海飞丝鹿晗洗发水/露男女士清爽去油去屑止痒头膏500ml3￥111月销:7万+店宝洁旗舰店>>VS沙宣修护水养洗护套装洗发水/露500ml2+护发素500ml男士女士￥10992个商家评论:152万+店宝洁自营旗舰店>>沙宣旗舰店>>￥1399清扬去头屑洗发水露樱花/活力/控油/男女士洗头膏多规格选￥4312个商家评论:353万+店联合利华自营旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥178>>舒肤佳沐浴露持久留香家庭装550ml2男女士沐浴乳￥8292个商家店宝洁自营旗舰店>>宝洁旗舰店>>￥799力士(LUX)沐浴露闪亮冰爽沁爽香氛爽肤香氛沐浴乳1000g持续留香￥369评论:329万+店联合利华自营旗舰店>>多芬沐浴露桃悦水透沐浴乳1000g白桃果香0皂基清爽易冲洗保湿修护￥4892个商家评论:320万+店联合利华自营旗舰店>>网上超市>>￥459>>FaSoLa洗澡刷软毛搓背神器身体后背沐浴刷搓澡刷浴刷子长柄背刷子￥219月销:500+店Fasola旗舰店>>老汤搓澡巾搓背长条后背擦背长柄刷强力搓泥不求人搓背神器洗澡刷￥399月销:76+店老汤居家日用旗舰店>>麦天沐浴刷洗澡刷不求人后背刷子洗澡巾长柄搓澡洗浴用品搓泥搓背神器￥105月销:1000+店麦天家居旗舰店>>>>抗衰老保健品中老年女性：很多女性都用通过保健品来减缓衰老的方法，抗衰老是随着年龄增长无法避免的，胶原蛋白产品是其中的主力军；抗氧化也可以改善皮肤条件，提高生活质量以及延缓衰老；女性更年期是女性一生中非常特别的一段时期，很多人会选择大豆异黄酮、月见草之类的来缓解更年期症状。查看详细>>
美白祛黄：葡萄籽|维生素C|维生素E|珍珠粉
丰肌润肤：胶原蛋白粉|燕窝
补血好气色：阿娇补血颗粒|枸杞
去皱年轻态：大豆异黄酮|番茄红素|羊胎素
中老年男性：到了一定年纪，男性在身体损耗程度方面要比女性大，所以在某种程度上更加要注意对身体的保养。可以通过合理的调理方式，以及食用恰如其分的保健品，来保证自己的健康。壮阳补肾是男性常见的保健品，关乎男性朋友的性福和身体健康。查看详细>>
壮阳补肾：鹿胎膏|鹿茸|冬虫夏草
提高免疫力：牛初乳|海参
降脂增肌：补钙|螺旋藻|蛋白粉
抗疲劳：西洋参|保健酒
购买注意：不可轻信某些骗子公司/微商团体将某种保健品神化，天价保健品不要买；不要神化保健品的功效，保健品不是药品，一时不能有明显的效果显现出来；别把把保健品当饭吃，吃保健品也不要胡乱调补。查看详细>>
更多：孕妇可以吃保健品吗>>儿童保健养生>>夏季不同人群保健品>>
精选保健品推荐雀巢中老年奶粉健心金装二合一父亲节礼物￥1592个商家评论:22万+店雀巢成人奶粉自营旗舰店>>雀巢旗舰店>>￥1995（2罐）康恩贝蛋白粉蛋白质乳清营养粉男女增强免疫力/中老年补品￥682个商家月销:3000+店康恩贝官方旗舰店>>康恩贝品牌旗舰店>>￥119康恩贝维生素C咀嚼片VC香橙味100片￥1982个商家评论:152万+店康恩贝自营旗舰店>>康恩贝官方旗舰店>>￥215>>护肤品名品大牌行业推荐品牌EsteeLauder雅诗兰黛LANCOME兰蔻SK-IIL'OREAL巴黎欧莱雅OLAY玉兰油SHISEIDO资生堂Kiehl's科颜氏LaMer海蓝之谜Sulwhasoo雪花秀本次数据由cnpp品牌「研究院」提供，仅供参考。自动滚动：PC2000毫秒，手机版2000毫秒，为0时不自动滚动，编辑后刷新生效
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
