女人吃什么护肤美容？哪些食物可以保护皮肤？

很多女性平时都尤其喜欢吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物不仅能够饱人口福，同时还具有不错的美容护肤功效，所以爱美的女性大多都是非常喜欢吃的，那么女人吃什么能护肤美容？哪些食物可以保护皮肤？美容护肤吃什么食物好？

1、哪些食物能保护皮肤

1、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

3、樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、牛奶：增强皮肤张力

牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

5、天然香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

6、草莓：美白淡化斑点

草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。

2、最伤皮肤的五种食物

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

3、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

4、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

5、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

3、晚上如何护肤

第一步：彻底清洁肌肤

晚间洗脸要比白天多一步，就是卸妆。有人可能会说，我不化妆，所以不需要卸妆油了。这个观念大错特错。只要白天使用了防晒隔离产品，晚间洗脸就一定要使用卸妆油。因此，正确的工序是先用卸妆油清洁肌肤，再使用温和的洁面乳，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。之后，用化妆棉浸湿化妆水轻擦肌肤，作为皮肤的“二次清洁”，还有镇静肌肤和消炎的功效。另外，定期使用磨砂去角质产品去除面部多余老废角质，为之后保养品渗入肌肤底层扫除障碍。

第二步：用面膜强力修

面膜具有高效浓缩营养成分，晚上敷面膜更是可以立刻见到喜人效果。修护型的面膜通常是贴片式或乳液式。乳液质地的面膜使用后，需要用清水清洗掉没有吸收的物质，防止堵塞毛孔，贴片式面膜可以用纸巾轻轻擦拭，或者用双手拍打促进吸收。需要注意的是，面膜不是晚间护肤的最后一步，之后用精华和晚霜锁住养分尤其重要。

第三步：精华液强健肌底

精华同面膜一样也是高效护肤品，在晚间这两者叠加使用，给肌肤补水补营养成分有显著的效果。精华在爽肤水后使用，它的分子要比面霜小，渗透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精华，就一定得在面霜之前使用，否则无法让营养成分渗透肌肤，深入肌底，发挥最大的作用。

第四步：晚霜锁住养分深层滋润

夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候最需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，修护肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润，可以根据个人肤质的不同选择。需要注意的是，并不是所有人都需要晚霜。皮肤油脂分泌过多的人，不适合用晚霜，或选择清爽型晚霜。混合型肤质不必每天使用晚霜，或使用时避开T字区。天气较热或温度较高时都不必使用营养过多的滋润型晚霜。

在淘宝上辨别高夫洗面奶的真伪，可以参考以下方法：

1 看包装：真品包装印刷清晰正规，每个产品外包装的正面都有防伪标签，刮开涂层后可以见到二维码和数码。假货包装存在诸多问题，如标识尺寸、印刷不达标，位置歪斜，或印刷模糊，无法发现防伪标识的真伪，或防伪标识揭开后底层附着在产品上无法转移。

2 看价格：高夫系列的洗面奶根据净含量和系列的不同，价格一般都在RMB40元至150元之间。如果买到的价格远低于这个范围，那么可能就是假货。

3 闻味道：高夫系列产品都是淡雅怡人的淡淡香气，不会含有酒精味等刺激性气味。如果闻到产品上有明显刺鼻的气味，可能就是假货。

4 询问卖家：如果以上方法都不能确定高夫洗面奶的真伪，可以联系淘宝卖家询问产品的详细信息，并要求提供相应的证明文件。

希望以上方法能够帮助你辨别高夫洗面奶的真伪。

洗面奶是生活中最不可或缺的护肤品，在市场上众多的洗面奶中只有选择了合适自己的才能达到最佳的护肤效果，今天小编就整理了几款受欢迎的女士洗面奶排行榜，对于还没有找到合适自己洗面奶的女士不妨参考参考哟!

多芬水嫩润泽洁面慕斯

慕斯质地使用方便，不用自己起泡，泡沫绵密持久。作为复合类产品清洁力度强，添加有美容液成分，滋润保湿。使用感方面不会有假滑，不紧绷。适合所以健康肤质特别是油皮，干皮冬天不推荐，痘痘肌不推荐。

温净氨基酸洗面奶

真心推荐！这个应该是我这辈子用过最好用的一支洗面奶了！得过很多护肤杂志的金奖。原料是采用一线大牌供应商的，但价格很划算。这款洗的很干净，皮肤很舒服不会紧绷，还可以肌肤补水，去掉顽固的黑头，最主要的是这个很温和不会刺激皮肤，敏感肌痘痘肌都可以用，相信我，用一次你会爱上这个的。良心好货，值得入手！

fancl祛痘洗面奶

因为我这段时间一直在使用氨基酸洗面奶，所以这个我暂时还没有使用。后来用了这款洗面奶以后，感觉也是很好的。

舒真海藻面膜

真心好用的一款面膜，成分只有天然海藻这一项，无添加无色素无激素无化学纯天然！之前我试过很多牌子，最终选择了舒真这个，它的颗粒非常细腻，而且胶质也特别多，补水效果真的是太好了，而且特别的清爽，不会有黏腻腻的感觉，敷完后脸部都充满水份感觉皮肤越来越有弹性，长期敷，皱纹都不见有～纯天然面膜，强烈推荐，无论你有多少名贵面膜，但必须要拥有一瓶海藻面膜，真的跟平时敷的面膜效果不同。一定要试试。

美丽加芬氨基酸温和洁颜乳

氨基酸洁面，敏感肌肤也可以用，挤出来是白色带点珠光的膏体，用起泡网很容易打出泡沫，泡沫不是特别绵密，但是很细腻，带有点淡淡的香味，容易冲洗，洗完不会紧绷，保湿效果好，适合干皮使用。

温碧泉新活泉娇嫩保湿洁面乳

泡沫不是很丰富绵密，但触感柔滑，淡淡的香味很好闻，清洁力度较大，还有点去除老化角质的功效，所以最好不要每天使用，建议每周用3~5次。

对于很多爱化妆的女生来讲，卸妆水的选择是很重要的，如果卸妆卸不干净的话就会让化学物质残留在脸上，从而导致毛孔堵塞痘痘增长，下面给各位介绍十款好用平价的卸妆水吧。从哪里买卸妆水便宜呢？

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十款高性价比好用的卸妆水

1、稚优泉

2、逐本

3、贝德玛

4、雪玲妃

5、花印

6、欧莱雅

7、美宝莲

8、尔木萄

9、朵莉姿敏

10、珀莱雅

1、稚优泉卸妆水

稚优泉是个国产中低档彩妆品牌，品牌走的是时尚亲民路线，请了国民闺女关晓彤和郑爽代言，一路走红，而稚优泉卸妆水更是成为全网爆红产品，月销量高达30万+的恐怖数据，虽然是被带火的，但其卸妆效果还是非常不错。

2、逐本卸妆水

李佳琦一句“如果你用逐本卸妆油还会过敏，那你别用卸妆产品了”，令逐本一下大火，就成分而言逐本卸妆水是非常让人放心的，不含刺激性成分，虽然相对来说清洁效果要弱一点，但如果是干皮使用的话，效果确实非常不错，很值得推荐。

3、贝德玛卸妆水

源自法国的贝德玛，其理念就是生物科技解决肌肤问题，而这款卸妆水，使用了“胶速科技”PH值接近人体皮肤健康酸碱度，它可以很快溶解面部彩妆，同时不伤害皮肤天然的皮脂膜，并且是卸妆、洁面、爽肤三合一。

4、雪玲妃卸妆水

雪玲妃是一个国产护肤品牌，倡导自然护肤，生产的产品还不错，平价又好用。还请了黄圣依和郭采洁当代言人，近几年名气越来越大。它家的氨基酸洗面奶应该很多人都听说过，但实际它家氨基酸卸妆水也是非常好用的，温和不刺激。

5、花印卸妆水

花印是日本一个非常著名的护肤品牌，它的护肤产品也比较的多，它的一款花印卸妆水现在成为市面上最为火爆的一款卸妆水之一，相对其他品牌卸妆水，花印的优势很明显，那就是百分百无油水基，所采用的是可舒缓、镇静肌肤的植物精华成分，非常的温和无刺激，就连敏感肌都可以使用。

6、欧莱雅卸妆水

7、美宝莲卸妆水

这款美宝莲净澈多效卸妆水，特有的活性胶束可以有效地卸除彩妆和各种脏污，让你的毛孔看上去更加细腻紧致。只需简单一步，便可完成卸妆、清洁、补水过程，绝对是懒女孩的最爱。

8、尔木萄卸妆水

amortal尔木萄是一个源自韩国的独立设计师彩妆品牌，凭借着高颜值与高性价比获得了不少消费者的喜爱。这款卸妆水本身还是很温和的，几乎没有什么刺激感，敷一下再擦效果还是很不错的。

9、朵莉姿敏卸妆水

朵莉姿敏这个来自日本的护肤品牌，其卸妆水也是针对敏感肌设计的，相信不少人是因为欧阳娜娜而接触这款卸妆水，而且眼睛、嘴巴、脸部都可以用这款卸妆水做清洁，用起来效果还不错。

10、珀莱雅卸妆水

普通卸妆水用后经常会出现干燥紧绷、皮肤假滑的情况，在这一点上，珀莱雅卸妆水的口碑是很不错的，作为国产护肤大品牌，珀莱雅的名声相信你也知道，而这款卸妆水还是不含酒精的，所以敏感肌都能放心用来卸妆，至于卸妆效果。