多吃水果和蔬菜
尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。
经常洗脸
油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
避免机械挤压痤疮
尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。
日常睡眠更重要
专家提醒说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。
另外，还要增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。
个人卫生习惯更重要
保持个人的卫生习惯，常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。
痘痘患者饮食禁忌
1忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
4忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。更多肌肤问题欢迎您到 知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
脸色暗黄怎么调理？
首先应该找出暗**脸的原因，并根据具体原因进行治疗。中医方面，面部暗黄主要有以下原因:一是脾肾两虚，建议服用沈凌白术散等药物治疗；其次，认为是气血不足引起的。在日常生活中，可以吃更多的食物来补充气血，如莲子、红豆、薏米、红枣等。第三，考虑到这是由于过度劳累和日常生活中缺乏休息造成的，建议制定一个良好的生活计划，并定期睡觉。
通过一些方式进行改善：
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。
电风扇免拆清洗的妙招：白醋清洗法、洗洁精小苏打清洗法、空调清洗剂清洗法。
1、白醋清洗法：用小刀在百洁棉布上面横竖交替划上数刀，尽量不要将百洁布给切断，在盆中加入适量的洗洁精和两勺白醋，再倒入适量的温水，将液体全部都搅拌均匀。将处理好的百洁布放进去，把百洁布全部浸湿了以后再挤干，将百洁棉布顺着电风扇一条一条的网罩上下擦拭，电风扇的网罩刚好可以在洁面布的缝里。重复几次即可清理干净。
2、洗洁精小苏打清洗法：准备一个小喷壶，在里面装上小苏打和洗洁精，混合均匀了以后就形成了自带的“风扇清洗剂”，直接将喷壶里边的清洁溶液喷在扇叶上，可以先用百洁布将外网罩清洗干净，再用喷壶里面的清洁液，将里面的扇叶也清洗干净。
3、空调清洗剂清洗法：只要将清洗剂均匀地喷在电风扇的网罩和扇叶上，浓密的泡沫就会覆盖在污垢上，污垢就会自动溶解，等待十分钟左右即可轻松的将脏污清除干净了。
电风扇日常养护方法
1、做好镀件保养。先用软布将镀件上的尘土污点和水汽擦拭干净，然后涂上一层薄薄的机油，以利于保护。请注意，上油前一定要擦拭干净，否则上油以后水分不易蒸发，可能造成腐蚀尘点，反而引起镀件生锈。
2、做好对油漆件的保养。用软布擦净，假如上面的污点不易擦掉，可用含碱量较少的肥皂水擦洗，或用少量煤油抹擦，随即清洗干净并擦干。拆卸风叶后用软纸包好，放在前后网罩之间，以免风叶角度变形。
3、天气转凉时，使用了一夏的电风扇就该收藏起来了，收藏电扇前应彻底清除表面油污、积灰,并用干软布擦净，然后用牛皮纸或干净布包裹好。
想要肌肤亮亮白白的，除了防晒可不够，想要透亮、白皙光感肌，选对方式很重要，美白的根本解决方案是要修复受损细胞，而传统的美白亮肤方式见效慢、作用浅，很难到达皮肤深层，令损伤的细胞得到修复和再生。
那什么才是正确靠谱的美白？防晒，不熬夜，医美！想要变白的美粉除了持续的防晒和早睡，还应该配合医美定期治疗，以及美白嫩肤的项目，才会真正的越来越白！比如，飞顿最新的NASA铂金牛奶光。
NASA铂金牛奶光是什么？
以色列飞顿激光公司，在NASA近红外航天科技的基础上进行创新与改进，专为全身亮白设计的NASA铂金牛奶光，优选近红外光谱1300nm波峰，真正赋能细胞修护再生，光泽、通透、白皙三维up，全身亮白，细胞新生！
做一次就会爱上的NASA铂金牛奶光？
·赋能细胞，由内而外改善
它选取的1300nm波峰，更为有效的作用于我们皮肤的真皮中层-深层，唤醒沉睡受损细胞，促进深层胶原修复再生，血液循环加快，排出色素沉积及皮肤代谢废物，是由内而外改善，让肌肤看起来更光滑、平整，散发自然光泽！
·l确保疗效，每一寸肌肤全覆盖
能量均匀化，360度无死角覆盖每一个角落，无论是脸部 双臂 美背 腿部，还是其他身体部位，量身定制每一寸肌肤，舒适有效达到全身美白，轻松实现。
·能量稳定，即刻效果看得见
拥有Heraeus顶级红外光源，精准又恒定的能量，更加高效、快速亮白，全程舒适无痛的0恢复期，白、透、亮即刻清晰可见，非常nice！
NASA铂金牛奶光Q&A
Q：NASA铂金牛奶光都可以解决哪些皮肤问题呢？
A：主要从三个维度全面提升哦。
亮白：为细胞赋能，促进胶原新生，提升肌肤光泽度
透白：加速血液循环，改善肌肤通透性
美白：刺激胶原活力，重新排列，加速黑色素代谢
Q：一次治疗可以达到什么样的效果？
A：一次治疗后，肌肤是肉眼可见的变白变亮的，真皮层内胶原经过新生重塑，让肌表更平整、光滑，因此肌肤会更加富有光感、平滑。不过长期坚持下去效果会更好哦！
Q：什么样的人适合这个项目？
A：任何年龄段的爱美人士都适合的，特别是你需要出席重要场合，参加商务谈判、活动、约会等等，NASA铂金牛奶光助你全身亮白，让你更自信、闪耀！
传统的微商已经饱和了！你去看微信盆友圈里面原来最火爆的时候，十个有八个是微商！后来慢慢就平静了！因为大家尝试了以后，慢慢也知道其中的道理了！
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