回奶后怎么追奶效果好

回奶了想追奶，可以通过饮食调理进行。建议多吃些汤水类的食物，比如鲫鱼蛋汤，冬瓜排骨汤，黄豆猪脚汤。还可以吃些鹅蛋，鸡蛋，豆腐，牛奶等食物。此外也可以适当的进行乳房按摩、热敷。

追奶主要通过食用催奶食物以及让宝宝吮吸乳头来实现。饮食上可以食用大枣猪蹄汤、红豆猪蹄汤、鲫鱼汤以及乌鱼丝瓜粥来进行催乳，让宝宝吮吸乳头，可以有效刺激乳汁分泌。

回奶后增加哺喂次数或用吸奶器挤奶，增加吸奶频率，是追奶最有效、最安全的方法。1像喂新生儿那样频繁地哺喂，24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。2多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。3学会躺喂，对夜间喂奶有好处，也更加刺激乳房分泌奶水。如果这些措施效果均不明显，建议及时就医，在医生指导下使用催奶的药物。

8个月最好不要再追奶了，8个月母乳营养比较少，可以适当的给宝宝添加辅食，尽量选择合适的配方奶粉。产后8个月后就没有必要再追奶了，通常宝宝吃母乳7个月是最好的，7个月后可以适当的给宝宝添加辅食，可以给宝宝选择配方奶粉。对于女性来说产后8个月也需要做好乳房的护理工作，尽量做好乳房的保护工作，避免乳房受到撞击，平时也要注意根据乳房大小选择合适的内衣，能够更好的保护乳房健康。

宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 再有，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

母乳对于宝宝来说是最健康而且最有营养的食物，是任何婴幼儿产品都无法比拟的，所以很多宝妈都在坚持母乳喂养，可能随着宝宝的食量增加，妈妈的母乳就出现了严重不足，这时候奶水不足应该怎样快速的增长呢？相信这是很多宝妈特别头疼的问题。

因为每个人的体质不一样，所以追奶的方法也不一样，可以通过食物来追奶，平时可以多喝一些汤汤水水的东西，例如鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等等，这些都是可以有效下奶的，还有就是要长时间的坚持喝水，每天要保证饮水量，大部分的女性在生完孩子之后都会气血比较虚，所以要吃一些补气血的东西，最重要的就是要调理好宝妈的身子再追奶，不然怎么追效果都不是，很明显可以多喝一些补气血虚的催奶汤给宝妈喝。还有一种方法就是让宝宝频繁的吸允，多吸允也是能够有效的促进母乳分泌的，不管用什么方法都一定要追奶成功，千万不要给自己找退路，或者给宝宝用奶粉来代替奶粉的营养价值和母乳的区别还是很大的。

其实我觉得鲫鱼汤是下奶最好的食物，而且可以在鲫鱼汤里面放一点黄花，这种汤既不会发胖，而且还能够有效的下奶，我觉得对大部分的宝妈都是有效果的，在追奶期间不能吃回奶的食物，例如韭菜和搅黄，这些东西都是会导致母乳回奶的，当然心情和睡眠也是非常重要的，喂母乳期间如果心情不好，很有可能会导致回奶，所以这时候家人的理解和关心也格外的重要，同时也要保证有质量的睡眠，如果睡眠质量不好也会影响到母乳的分泌，尽量要保持身心愉快，千万不能过度紧张，因为这样也会影响到母乳。

对于各位宝妈们来说，喂奶不容易，追奶也是一件非常不容易的事。在日常生活中，追奶的方法多种多样，如手动挤奶、宝宝吮吸、食物、催乳师按摩等，前面两个属于比较天然的追奶方法;而后两个是通过专业的方案进行催乳。在众多催乳的方法中，使用吸奶器也是非常不错的方法之一。那么使用吸奶器追奶多久可以成功呢？具体时间表是怎样的呢？下面我们就一起来看看吧。

因为不同的宝妈属于不同的个体，所以奶量少的原因各不相同。同时，不同的宝妈也有可能适合不同的催乳方法。对于多数妈妈们来说，使用吸奶器是可行的，但是一定要掌握好方法和相关时间表。一般情况下，建议妈妈们每隔两小用吸奶器吸一次奶。如果有明显的疼痛感，则可以将时间拉长至三小时一次。保持这样的频率，妈妈们在两天后便可以看到效果，奶量会有明显提升，因为使用吸奶器吸奶也是对女性乳房的一种刺激，促使其产奶。

但是宝妈们需要注意的是在使用吸奶器追奶的过程中，还要保证饮水量，同时还应该吃一些有助于下奶的食物，双管齐下，更能见效。

作者＼嘉嘉

意外的，竟然追奶成功了！初时因为要上班的关系，慢慢让小馒头习惯瓶喂，也许是没办法亲喂，所以奶量从他出生后20天至今二个月半一直是持平的状况，但随着他慢慢长大，奶也愈来愈不够了。

这时一天五餐中，约莫会有1-15餐得喂配方奶粉，前两个礼拜小馒头开始不喝配方奶时，本抱持着顺其自然的路线，有就喂、没有就喂配方的心态，现在却是被小馒头逼着转战追奶路线。

我没多做太久的挣扎，换过二三次奶粉后放弃再喂配方，上网做了许多功课，也问过该怎么办，所得到的答案大多是亲喂。但，职业妇女的我，只有机会喂到晚餐，难道说追奶真除了亲喂别无他法吗？

事实情况不禁让我有点失望，也有点气馁，然而为了小馒头的伙食，我还是乖乖的去买了传说中的卵鳞脂、黑麦汁、发奶中药、喝大量的水、鱼汤，花了快二仟块实验8天，仍旧没什么改变，只有因为天天喝黑麦汁，体重马上就有看到效果了！

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食疗对我而言，似乎是完全无效，抱着垂死的争扎，我又到母乳协会去找找，结果最后有效的，不是因为食物，而是改变挤奶的方式。 一种是奶阵 法 ，适合宝宝不在身边的妈咪（请打上关键字就找的到，不再多谈）， 一种是亲喂时一边挤奶，这两种共同点都是 ，让大脑自然分泌更多乳汁。

我选择两种方式交替著使用，宝宝在时就用亲喂+挤奶，不在时就用奶阵 法。不过对我而言，奶阵 法效果没有亲喂+挤奶有效，实验结果是短短两天，奶量从4小时80cc变成110-120cc，同时一天的量也从500cc变成650cc，这点实在太感谢母乳协会网友的分享了！

接着说明一下亲喂+挤奶的作法：

意思就是宝宝吸的时候，另一边通常会滴滴滴，大多的妈妈不是用奶瓶接奶，就是用溢乳垫或毛巾，等著宝宝待会换边再吸。但要让大脑接收到再分泌的讯息，晾著的那边就是挤光它！

所以宝宝一边吸，另一手就用手动挤奶器挤（或是手挤吧），结果让宝宝吸的那边大脑接收到 ，另一边就随着自然引发奶阵，量马上就多出来了！单边一次就有60cc了，以前是双边只能挤80，这是我用双边挤乳器从没发生过的现象。

以上讯息分享给需要追奶的妈咪们，祝福大家都能追奶成功哦！

从混合喂养到纯母乳喂养，耗时将近60天终于追奶成功！

在生娃儿之前从来没想过能纯母乳喂养是这么困难的，为了宝宝吃上这口母乳，老母亲我真是拼了！

在之前的记录中我有提到在生产之前莫名其妙的发烧了