抖音宝贝哄睡日常文案(篇一)
1希望你浅尝岁月，被时间深情相待。
2听说今夜：鬼魂不散，死光再现，鬼魂转身，愿鬼魂听到我的呼唤，半夜来到你的床边，苍白的脸，干涩的手抚摸着你的脸；替我对你说一声：晚安！
3我用彩云编织缱绻的梦幻，成一首俏丽的诗篇，朝朝暮暮随同你，祝福你。
5爱是初次遇见的怦然心动，百转千回的依旧挂念。
6当你特别想做一件事的时候，就去做吧，不要总是与生活的美好擦肩而过，冲动可能会付出代价，但错过的代价更让人惋惜，晚安！
7月亮是弯曲的，微笑是甜美的，思念的心情很久没有改变；送上祝福和问候，祝好运牵着你的手。亲爱的朋友们，问好晚安！
820xx有你相伴，我相信我们定然不惧风雨
9想着我的未来有你在，其他一切都不怕了。
10繁星点灯，照亮你入睡的门；微风送爽，吹佛出一阵沁凉；道一句晚安，道不尽情谊的牵绊。祝君好眠：一觉美梦都实现，从此舒心福绵延。
11宝贝：生日快乐，爱你一生不变
12认识你才知道有一种心情叫做依恋，那我们现在一起进入梦乡，看谁明天早上谁来叫谁起床。晚安。
13最后坚信一次，一直走，就可以到白头。
14并没有那么深奥，能相依相伴就是最大的幸福因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。
15真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
16去睡觉，有黑眼圈就不好啦。
17手机快没电了，等不到你的短信了。你是不是和我一样遗憾呢？但希望你也能感觉到我，嘿嘿……向你道晚安了，乖宝贝好梦！明天见！
18直到现在我都觉得大方爱人没有错 遍体鳞伤没关系 伤痕累累又怎样
19我相信我们可以一起，等青丝变白发。
20你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。
抖音宝贝哄睡日常文案(篇二)21于千万人中，于那一锦年那一季花开，你我初识；于那，小桥流水之日，你我相知；于那夏风温柔，并肩赏星之时，你我相爱。
22亲爱的，尽管你我现在分离两地，未来的路，无论去哪里、遇见谁、做什么，我只要你在我身边，牵着我的手……晚安。
23因为你，每天都是情人节。晚安。
24不可能的事情总是在梦里出现，晚安。
25在这安静的深夜，我让思念慢慢开出花蕊，吐露爱恋的芬芳，陶醉怡人的月光，给你一路的温暖，在那幸福的梦乡，亲爱的，晚安，好梦。
26你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。
27想你是我每天不用在想的事情，任时间冲刷，你已经留在我心里。
28生活就像是包饺子，不管你是什么馅，我都会紧紧的把你包在我心里，任生活的沸水怎样煮，都磨不掉我对你的爱
29送一顶梦幻睡帽，今夜美丽相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠烦恼，送一条助眠短信，让你做一个快乐的"睡美人"！晚安好梦，祝你一觉睡到天亮！
30月儿已升空轻笑，星星在眨眼斗俏，心头象小鹿在跳，让信息传递情意密钥，亲爱的你是我永远的骄傲，快快入睡与美好的梦境拥抱！晚安，宝贝！
31我们都是独一无二的，任一个缘字让我们相识，用爱让我们相守一生
32哪怕被拒绝 也总比埋在心里腐烂掉要好 我只是一个在爱里跌跌撞撞成长的小朋友 爱会让我长大成熟 可遇见一个好的爱人会让我继续幼稚
33如你是我的的莲花，那么今生让我为你守一世长情
34晚安，好梦，梦里有我。
35我永远都压抑不了爱 也一定会在每一天好好表达自己的爱意 始终觉得爱意就是要让对方知道
36没有理由，缘于内心悸动，情，没有借口，缘于千次回眸。
37不想变成你的故事，想变成你的生活。晚安。
38告诉你个秘密，等睡醒了明天我还喜欢你。
39只为一人，终其一生，天涯海角，唯愿君安
40我亲爱的小猪猪还没睡啊！大猪猪我好想你哦！只是太忙了！小猪猪你就先睡好吗？要不然小猪猪明天起床有黑眼圈了哦！那样就不美了知道吗？我的小猪猪。我爱你晚安！！
抖音宝贝哄睡日常文案(篇三)41红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。
42这一生来来往往的人太多了，有些我们一转眼就忘了，有些我们一辈子也忘不了，友情生长在那些刻骨铭心里，心中的念想也不该忘记，晚安，愿幸福有保障！
43多吃零食少睡觉，变成龙猫你跑不掉。
44夜幕降临，我信任黑夜带给你幸运，月光带给你温暖，清晨带给你快乐，鸟儿带给你安康，天色已晚，注意身体，别再熬夜了，晚安！
45这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。
46我的梦中夜夜有你。我想。我也一定走进了你的梦里。愿我们在同一星空下编织思念！晚安，祝今晚好梦！
47老婆乖乖，睡觉啦，老公想你，抱着你睡觉好吗？乖乖！亲一个！
48吃饱喝足，该睡觉了，别打呼噜，影响睡眠质量，明天早上一排人还等着抢购你的新鲜猪肉呢！晚安！
49我想要的很简单，时光还在，你还在。晚安。
50老婆还不睡觉觉啊！跟老公亲一个就去睡咯！不睡要打手心的。我亲咯。我亲好了，老婆睡了吧！那手机扔掉睡吧！
51时间不能治愈一切，只是我们习惯了那个伤口，一颗心压抑太久，就会变得很胆怯，紧紧地关上心门，谁也不会想走进去，晚安。
52亲爱的，时间不早了，我们一起到温暖的被窝里去吧。
53黄昏的云轻悒飘零，朵朵红云是我的心，再这一天爱你千回，再这一夜想你万遍，一句晚安带你入梦，一句爱你带走，劳累，烦恼，与忧愁。
54四处走走，你会热爱这个世界。晚安。
55能治愈你的，从来都不是时间，而是明白，晚安。
56对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。
57你的所在之处，即不得不是我思念的天涯海角。
58在我心中任何时刻都只有想你！爱你！
59在你梦的城堡里，有没有一只熊在寻找你想要的蜂蜜；在你梦的河里，有没有一只蝴蝶在舞动你爱的舞曲；亲爱的，好梦，晚安。
60不要让自己活得太累，要学会想得开阔，看得淡，学会不勉强，学会藏得深，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解压，晚安！
抖音经典哄睡文案2022抖音经典哄睡文案2022篇一
1与你一诺相许，是我素色年华里最永恒的风景。
2我的乖乖小猫咪是不是还没睡啊是不是太想我而睡不着啊我也很想老婆啊，可这样我可是会担心哦，再不睡的话小猫咪明天就没精神喽，所以亲爱的老婆要赶快睡哦，否则我要心痛了，吻吻猫咪，晚安，我在会梦里等你，要梦到我哦！"
3和你的亲爱的道一声晚安。也许他刚因为恋爱而受挫，因为工作而消极，因为未来的不确定而迷茫，你的一句晚安可以抚慰那颗渐渐疏离的心。
4给时间一点时间，让过去的过去，让开始的重新开始。
5对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒；睡觉。对付失恋；还是睡觉。
6万里长城永不倒，祝你晚上好！春风已过玉门关，祝你工资翻倍！每逢佳节，每月都能拿奖金！桂林风景甲天下，存折塞枕头底下！
7夜幕降临，我信任黑夜带给你幸运，月光带给你温暖，清晨带给你快乐，鸟儿带给你安康，天色已晚，注意身体，别再熬夜了，晚安！
8卸下白天的包袱，轻轻闭上眼睛，让幸福悄悄地进入你的梦境，让幸福悄悄地守在你身边，让我的祝福为你构筑一个美丽的梦，晚安。
9送一顶梦幻睡帽，今夜美丽相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠烦恼，送一条助眠短信，让你做一个快乐的"睡美人"！晚安好梦，祝你一觉睡到天亮！
10多吃零食少睡觉，变成龙猫你跑不掉。
11你必须暗自努力，才能在人前显得轻松如意。
12我愿意做夜来香，把你陪伴。
13认识你才知道有一种心情叫做依恋，那我们现在一起进入梦乡，看谁明天早上谁来叫谁起床。晚安。
14春季睡前护肤，做个睡美人。深层洁面，为肌肤开道。排出毒素，解决暗沉肌。收缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封养整夜。
15虽然城市里爱美的人都喜欢减肥，我还是我行我素的增肥，虽然雨后的彩虹七种颜色很美，我还是希望白天换来黑夜后跟你道一句：晚安。
16月亮躲进云端，星星不再眨眼，清风停止呼唤，鲜花闭上笑脸，万物均已困倦，请你安然入眠，忘掉压力忧烦，酣然进入梦帘，亲爱的祝你晚安！
17黄昏的云轻悒飘零，朵朵红云是我的心，再这一天爱你千回，再这一夜想你万遍，一句晚安带你入梦，一句爱你带走，劳累，烦恼，与忧愁。
18一夜好梦，忘记所有忧愁。
19喝酒玩乐的时候，你还在奋斗吗，秋风送爽的时候，你还在加班吗，我的关心最珍贵，今晚我还在想你睡觉，朋友，晚安！
20命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己。
抖音经典哄睡文案2022篇二21雨怜花，风悲叶，岁月在路上，无数风景令人唏嘘；快乐在一起，相思相思，人生在路上，友情的陪伴让人温暖。让世界改变，对你的祝福永远不变。晚安。
22你希望掌握永恒，那你必须控制现在。晚安。
23一天过去了，不知你是悲伤还是快乐，如果悲伤收起，如果快乐还会继续。愿你天天开心，开心有个好身体！夜深了，晚安！
24我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
25亲爱的，我们梦里见吧！你要快点来找我啊！
26让晚风带走白天的疲惫，让月光赶走白天的烦恼，让星星点亮白天的好心情，亲爱的朋友，祝你睡得轻松，美梦满怀，晚安。
27想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的冤屈。想睡了，人迷迷糊糊飘入梦里，是由于梦里我们总甜美相依！
28曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆，生活若不如意，全看自己的选择。晚安亲爱的！
29最糟糕的不是输的人，而是一开始就不想赢的人。晚安。
30（如果在一起）宝贝，我们睡觉吧，我一直把我的被窝留下了一半给你~
31生活就像是包饺子，不管你是什么馅，我都会紧紧的把你包在我心里，任生活的沸水怎样煮，都磨不掉我对你的爱
32没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
33你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
34早上给你一个早安吻，对你说：早上好；下午递给你一杯暖暖的奶茶，对你说：下午好；午夜把你搂在怀里，对你说：晚安；亲爱的，每时每刻都在想你。
35你若一直在，我便一直爱。晚安。
36寂寞的夜晚不要做一个孤独的人，有晚风你嬉闹，有虫子陪你，还有我的祝福短信，让你整夜梦见天亮！
37喜欢你的人很多，不缺我一个，但我爱的人很少，只有你一个！ 无论岁月如何变迁，我对你的爱曾从不改变
38并没有那么深奥，能相依相伴就是最大的幸福因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。
39"您"，"您"，"您"，“您”，“您”，“您”，“您”，“您”，“您”，每天把“您”念九遍，知道为什么吗？只为长长“九九”把“你”放在我“心”上。
40睡吧：你会做一个梦，梦见我扮成了鬼，一身白色的衣服。你看不见我的脚，却只能看到我白色的衣服上有红色的……我直勾勾的看着你，对你说：“下次喂我葡萄酒的时候看好嘴巴在哪。"
抖音励志正能量哄睡文案抖音励志正能量哄睡文案篇一
1好吧！你就睡了吧！不要那么熬夜了，我虽然笨但谁叫你遇到了我了，今后熬出病了我可不养你了……
2夜空中的月牙真白，那是我纯洁的真心祝福你做个好梦，满天的星星点亮整个天空，那是我明亮的眼睛看着你安然入睡，朋友，晚安！
3亲爱的，爱我就给我个家吧。我想像着与你携手散步在黄昏的马路上，想像着每晚抱你入睡，想象着每天早上醒来就能看到熟睡的你，想像着每天等你回家吃饭。。。亲爱的，你愿意吗？
4我真的很花心，喜欢每一天的你和每一个的你。晚安。
5折一只弯弯的纸船，装满我的思念，在如水的月光下飘到你的床边，愿这只弯弯的纸船停泊在你的枕边，让我的思念和祝福守护你的睡眠，晚安。
6有些事冥冥之中注定，即使不甘心也只能承受，一路走来，不要害怕沉默和孤独，只有它们会永远留在我们身边，晚安。
7没有纷繁的喧嚣，有的只是宁静与和谐；没有烦恼与压力，有的只是轻松与愉悦；离开繁重的工作环境，回到温暖的家，道一声晚安，愿你一切安好！
8把细碎的烦恼暂停关掉，把月亮挂好，睡个好觉。晚安。
9春季睡前护肤，做个睡美人。深层洁面，为肌肤开道。排出毒素，解决暗沉肌。收缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封养整夜。
10不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。
11我们都说过无论以后怎样都要好好的，不要忘了当初有些天真许下的承诺。
12叠只弯弯的纸船，装满我的思念，乘着如水的月光，漂到你的床前，愿这弯弯的纸船，停泊在你的枕畔，让我的思念与祝福，守护着你的睡眠，晚安！
13把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
14我找到我迷路的小朋友了。晚安。
15心里的失落没有随着时间的流逝而淡漠，反而越来越清晰。
16雨会停，心会晴，没有什么会永远糟糕透顶。
17不管蚊子在身边，不管苍蝇在嗡嗡叫，耳朵都当没听见，快乐的心情绕在心头，滚烫的心事抛向天空，快乐的睡眠，好梦相拥。晚安！
18下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。
19晚安笑一笑，睡个痛快觉，早上笑一笑，一整天生活都有情调，下班笑一笑，满屋欢乐热闹，烦恼时笑一笑，所有烦恼都忘掉。
20我是为你而来，不在乎穿越绵绵山脉。晚安。
抖音励志正能量哄睡文案篇二21睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。
22“眼睛为她下着雨，心却为她撑着伞，这就是爱情。
23能治愈你的，从来都不是时间，而是明白，晚安。
24有的人你只看了一眼，却影响其一生。
25宁愿用这一生等你发现，我一直在你身边从未走远。
26我亲爱的小猪猪还没睡啊！大猪猪我好想你哦！只是太忙了！小猪猪你就先睡好吗？要不然小猪猪明天起床有黑眼圈了哦！那样就不美了知道吗？我的小猪猪。我爱你晚安！！
27那一世，，君为伊人弦上弹，伊人为君舞翩翩，弹不尽前世情缘，舞不完一世蓝蝶醉花间，执手天涯。
28正三伏闷热难耐，心烦意乱；适时下雨降温，开心快乐；散散步，锻炼身体，健康健康；洗个澡，轻松惬意；发短信送祝福，晚安！
29我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
30即使世界消失，我对你的爱依然在。
31把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。
32不知道，爱你，算不算是一个贴心的理由？
33漫漫余生，我想做你的心上人。晚安。
34想多了，就老了。睡多了就死了。
35在我心中任何时刻都只有想你！爱你！
36夜有些深，心有些醉！不知道你有没有睡，送上我温馨的祝福，洗去你一天工作的劳累，一句晚安代你进入美妙的梦乡，梦醒你的明天会更美好！
37睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。
38认识你才知道有一种心情叫做依恋，那我们现在一起进入梦乡，看谁明天早上谁来叫谁起床。晚安。
39人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。
40宁静的夜晚，美丽的星空！你到阳台上看天空，在你的面前有两颗流星，一颗叫"晚"，一颗叫"安"划落到你的手中，你接住了吗做个好梦！
2022抖音很火的经典哄睡文案 (60句)2022抖音很火的经典哄睡文案(篇一)
1把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
2睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。
3问早安，说晚安，是关心的表达；牵挂，是灵魂的低语，是心灵的对话；发短信，送心愿，是关心的表达；愿你工作舒心，生活顺心，万事如意！
4手机快没电了，等不到你的短信了。你是不是和我一样遗憾呢？但希望你也能感觉到我，嘿嘿……向你道晚安了，乖宝贝好梦！明天见！
5叠只弯弯的纸船，装满我的思念，乘着如水的月光，漂到你的床前，愿这弯弯的纸船，停泊在你的枕畔，让我的思念与祝福，守护着你的睡眠，晚安！
6夜空中的月牙真白，那是我纯洁的真心祝福你做个好梦，满天的星星点亮整个天空，那是我明亮的眼睛看着你安然入睡，朋友，晚安！
7梦想无论多么模糊，它始终潜伏在我们心中，让我们的心从未安静，直到梦想变成现实，晚安！
8仪式感很重要：我希望下次走路你会牵着我手 喝水的时候会先帮我拧开瓶盖再递给我
9把细碎的烦恼暂停关掉，把月亮挂好，睡个好觉。晚安。
10现在你不在我身边，我好想看到你的样子，我们都快点睡吧，我一会好去梦里找你（没在一起）
11月亮藏在云里，星星不再眨眼，风停止了呼唤，花儿闭上了笑脸，一切都昏昏欲睡。请安然入睡，忘记压力和烦恼，踏实地进入梦中的帷幕。晚安，我的朋友！
12（如果在一起）宝贝，我们睡觉吧，我一直把我的被窝留下了一半给你~
13你若一直在，我便一直爱。晚安。
14你必须暗自努力，才能在人前显得轻松如意。
15去睡觉，有黑眼圈就不好啦。
16折一只弯弯的纸船，装满我的思念，在如水的月光下飘到你的床边，愿这只弯弯的纸船停泊在你的枕边，让我的思念和祝福守护你的睡眠，晚安。
17不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。
18送一顶梦幻睡帽，今夜美丽相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠烦恼，送一条助眠短信，让你做一个快乐的"睡美人"！晚安好梦，祝你一觉睡到天亮！
19我会用我的一颗真心，一世的时间陪着你，守护你。
20亲爱的，不要让我等他久．我先去月亮婆婆那等你啊．你快点进如梦乡来找我．我爱你嘿嘿
2022抖音很火的经典哄睡文案(篇二)21有些事冥冥之中注定，即使不甘心也只能承受，一路走来，不要害怕沉默和孤独，只有它们会永远留在我们身边，晚安。
22当你特别想做一件事的时候，就去做吧，不要总是与生活的美好擦肩而过，冲动可能会付出代价，但错过的代价更让人惋惜，晚安！
23亲爱的，时间不早了，我们一起到温暖的被窝里去吧。
24想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的冤屈。想睡了，人迷迷糊糊飘入梦里，是由于梦里我们总甜美相依！
25亲亲的张开你的手，让爱在此刻停留。
26早上醒来第一件事，就是想睡觉。
27好吧！你就睡了吧！不要那么熬夜了，我虽然笨但谁叫你遇到了我了，今后熬出病了我可不养你了……
28吃饱喝足，该睡觉了，别打呼噜，影响睡眠质量，明天早上一排人还等着抢购你的新鲜猪肉呢！晚安！
29希望你浅尝岁月，被时间深情相待。
30晚安笑一笑，睡个痛快觉，早上笑一笑，一整天生活都有情调，下班笑一笑，满屋欢乐热闹，烦恼时笑一笑，所有烦恼都忘掉。
31早上给你一个早安吻，对你说：早上好；下午递给你一杯暖暖的奶茶，对你说：下午好；午夜把你搂在怀里，对你说：晚安；亲爱的，每时每刻都在想你。
32我们都说过无论以后怎样都要好好的，不要忘了当初有些天真许下的承诺。
33我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
34再难也会过去的 再难也要全力以赴的快乐 你要做一个全宇宙最快乐的小朋友
35我想要的很简单，时光还在，你还在。晚安。
36夜夜好心情，晚安有好梦。
37也许工作很烦人，也许生活很烦人；当夕阳已远去，休息才是最关键的时刻，愿幸福常伴你左右，好梦成真，晚安！
38"您"，"您"，"您"，“您”，“您”，“您”，“您”，“您”，“您”，每天把“您”念九遍，知道为什么吗？只为长长“九九”把“你”放在我“心”上。
39一直想说，无论走到哪里，最想去的是你的身边。
40在你梦的城堡里，有没有一只熊在寻找你想要的蜂蜜；在你梦的河里，有没有一只蝴蝶在舞动你爱的舞曲；亲爱的，好梦，晚安。
2022抖音很火的经典哄睡文案(篇三)41宝宝：能够认识你，能够得到你的爱，是我一生中最幸福的事情，我感谢上苍对我的眷顾。
42此时可以放下战斗的宝剑，此刻可以卸下拼搏的装甲，此分可以松懈紧绷的心灵，此秒可以放松疲惫的身躯，此时此刻此分此秒我看到两个字：晚安！
43抱最好的希望，做最坏的打算。
448384582不四我不爱700216 8175，125 不要气我，要爱我。
45这满目星河，也抵不过你对我，展眉一笑。晚安。
46如你是我的的莲花，那么今生让我为你守一世长情
47我永远都压抑不了爱 也一定会在每一天好好表达自己的爱意 始终觉得爱意就是要让对方知道
48不要短暂的温存，只要你一世的陪伴。
49忘掉一切烦恼，安安心心入眠。
50晚安，送上我的祝福，愿我的祝福，洗去你一天的疲惫，让我的微笑带给你好心情，别忘了早点睡，晚安带给你好梦！
51晚上好放松一下，泡个暖暖的澡；家人暖暖的笑，睡个大懒觉；明天醒来，开心的找到你；收到这条信息，烦恼都没了！亲爱的，晚安！
52爱是初次遇见的怦然心动，百转千回的依旧挂念。
53月亮躲进云端，星星不再眨眼，清风停止呼唤，鲜花闭上笑脸，万物均已困倦，请你安然入眠，忘掉压力忧烦，酣然进入梦帘，亲爱的祝你晚安！
54小宝贝，快快上床闭上眼睛吧。我打电话给你哦，我要你慢慢的听着我声音进入梦乡昂，梦到我！
55老婆乖乖，睡觉啦，老公想你，抱着你睡觉好吗？乖乖！亲一个！
56今生唯一的吝啬，就是你是我的。
57我是真的想你了；你知不知道；吃饭想你；睡觉想你；连上厕所也想你；不感动
58那一世，，君为伊人弦上弹，伊人为君舞翩翩，弹不尽前世情缘，舞不完一世蓝蝶醉花间，执手天涯。
59雨会停，心会晴，没有什么会永远糟糕透顶。
60我的短信有三条到：快乐的一天！美丽而幸运！甜蜜而甜蜜的想念！收到短信三条到：甜蜜的微笑！尽快入睡！今晚做个好梦！晚安！
还是不错的，可以针对油性皮肤。
以前就是大油田皮肤，全靠这款洗面奶把毛孔粗大，爱出油的问题缓解掉了（油到什么程度？就是每天洗完脸只能用爽肤水和精华就可以上妆了的那种，因为很快就会满脸油）。
但是用这款洗面奶是有技巧的（很奇怪，为什么厂商不把它说清楚），心在我基本7点半上妆，到下午2点再补妆基本没问题：
首先我们要明白一个道理，我们的皮肤是有自我调节能力的，越干越缺水，它就会越出油（油是为了保护）。
所以越洗就越干，越干就越出油，越出油毛孔就越大。基于此，首先我们不要指望一款洗面奶能达到一劳永逸的解决全部的清洁问题（那是懒MM的自我催眠），对于氨基酸洗面奶来说，更加别指望它可以如何如何。
使用方法：
所以用这款洗面奶之前，一定是要用卸妆，卸妆，卸妆，重要的事说三遍，卸妆油什么功能都没有，它的作用就是卸妆，卸完之后，我们的皮肤肯定是受损的。
因为乳化是很刺激皮肤的，这个时候如果还用泡沫洗面奶（就等着明天起来拿油炒菜吧），所以卸妆后用这款护肤功能为主的洗面奶作为补充修复，那效果是不输MD的。
卸完妆，保持脸上湿润（有水珠的那种），涂上洗面奶按摩1-2分钟就够了（你会发现有水，它会变得很容易按摩），然后，然后，请用洁面纸巾把它搽干净，可以冲水了。
你会发现效果完全不输MD，早上起来就不用什么卸妆了，就用这款洗面奶就可以了。坚持2个月，你会发现，你不是油田了。
-大宝美容洗面奶
非常有用的120个生活小常识。相信每个人都能有用
1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
2、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。
3、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
4、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。
5、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。
6、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。
7、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。
8、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。
9、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。
10、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油，以防收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。
12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。
13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。
14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。
15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。
16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。
17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。
18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。
19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹感，镜子很容易恢复清晰。
20、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。
21、抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。
22、买礼盒送人时，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕，会很轻松地撕下来，不留一点痕迹。
23、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
24、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。
25、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
26、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。
27、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。
28、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。
29、衣服上沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。
30、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸一刻钟食用，止咳效果很好。
31、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。
32、大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂处，一天两次，几天即可痊愈。
33、猪油蜂蜜膏能治冻疮，取猪油20克，蜂蜜80克，放在一起调匀成膏，敷于患处每日三次，数日可痊愈。
34、淀粉汁治鼻血。取淀粉一两，凉白开水一碗，搅匀，空腹服下，每天早晚各一次，3天一疗程。
35、用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
36、辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。
37、白萝卜治鼻塞。取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。
38、来苏水泡脚可治冻疮。每晚用放有2~3滴医用来苏水的温热水泡脚，几次后冻疮可好。
39、煮可乐可治伤风感冒。伤风感冒初起时，可用可乐加几片姜和一个柠檬同煮，然后饮之，即有显著疗效。
40、用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡的木耳不仅外观肥大松软，而且炒后味道鲜嫩。
41、甘草绿豆汤解药物中毒。药物中毒时，用甘草15克，绿豆50克煎汤，一日一剂，分3次服下。
42、醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放进冰箱内，有除臭杀毒的作用。
43、巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可帮助恢复毛织物原有的光泽和柔软度。
44、碘酒外抹患处能除手癣，在患处每天抹碘酒4到5次，患处皮肤逐渐干而脱落，手癣随之治愈。
45、含漱白酒能预防口腔溃疡。口腔粘膜被咬破之后，随即以少量白酒含漱，经5~10分钟后突出，即不再发生口腔溃疡。
46、巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西即随之除掉。
47、白酒治汗脚臭脚。每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干，坚持一个月，可治愈脚臭。
48、啤酒漱口可去尘消毒。用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘，并有消毒作用，使喉咙更舒畅。
49、在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水，干后再用干布擦，可轻易将玻璃擦亮。
50、将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白，将蛋黄倒入牛奶中同煮，饮后可起到镇脑安神的功效。
51、肥皂遇水软化后，使用起来相当不便，可把其放入冰箱冷冻库中半小时，冰箱可吸取多余水分，让肥皂恢复硬度。
52、眼睛干涩时，用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，双手护住杯口，每次十分钟可舒缓双眼、湿润眼球、保护视力。
53、民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去。
54、吞食韭菜治鱼刺卡喉。将一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉鱼刺。
55、枣树皮香油膏可治烫伤。取枣树皮适量，用开水洗净，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患处。
56、嚼生姜可除口腔水泡。口腔内起水泡时，可切几片生姜入口细嚼，水泡即会慢慢消除。
57、使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。
58、加醋快速腌蛋一法：将鲜蛋用清水洗净，再用食醋洗，然后放入盐水中，一星期后即可食用。
59、巧除眼内异物：斟满一碟清水，将落入灰尘的眼睛浸入水中，连续眨眼数次，自可清除异物。
60、食物催眠法：（1）睡前半小时食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经；（2）喝适量牛奶可安睡。
61、治疗贫血土方：取乌骨鸡鲜血流在一张白纸上，晒干将干血揉成粉，用红酒调服，一日半匙粉，一日两次。
62、脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋症状在睡觉时发生。
63、吃火锅时，汤中放入适量啤酒有降火作用，吃火锅配饮啤酒，酒中二氧化碳可帮助散热，防止食物烫伤口腔。
64、薄荷甘草茶有效护嗓。冲茶时放入5克薄荷，3克甘草，常饮此茶可有效防治咽喉痒痛和咳嗽。
65、甘草锌可治反复口腔溃疡。反复发生口腔溃疡者，久治不愈时，口服甘草锌可有效治疗。
66、盐水除鸡眼。用一匙食盐加水煮沸，待稍凉后烫脚，烫脚后参干即可，每次半小时，一周左右鸡眼可自行脱落。
67、海带泥掺蜂蜜治口疮。将海带（或茄子皮）烤焦捣碎，掺入蜂蜜后涂在患处，效果很好。
68、涂抹肥皂可消肿止痛。不论是被开水或火烫伤后，立即在伤处涂抹些肥皂，可暂时消肿止痛。
69、草莓冰糖炖食可止咳。将草莓去蒂与冰糖（2：1）放水炖服，每日服3次，数天有效止咳。
70、白糖的妙用：做鱼加白糖，鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵时间；菜中带酸味，加白糖可消除。
71、牛奶能使鱼汤鲜美。在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶，这样不仅可以使鱼肉白嫩，鱼汤也会很美味。
72、嚼吃花生有效治倒牙。嚼几粒花生或一段生葱，牙齿立即复原如初，就可以继续咀嚼东西了。
73、按摩眼眶治鼻炎。双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效。
74、要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。
75、如果毛衣袖口或下摆失去了弹性次，可在热水中浸泡20分钟，通风干燥处晾干后即恢复弹性。
76、食盐与杏仁调敷面部可增白。取食盐一匙，杏仁粉150克，用水调成糊，涂于面部。
77、洋葱驱蟑螂。在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻味便会陶醉，同时还可延缓室内食物变质。
78、醋和豆浆洗头效果好。用加豆浆的水配合洗发液洗发，用加米醋的水清洗，两天一次，效果好。
79、加醋容易去鱼鳞。处理细鳞鱼类时，可在剖杀前两小时在养鱼的水中加几汤匙醋，容易去鳞。
80、将鲜嫩蒜苗洗净切段，加糖、醋、盐、酱油，浸泡一周，然后当咸菜就饭吃，可有效驱除蛔虫。
81、煮食蚕豆可消腹胀。将蚕豆煮烂拌入适量白糖，每天服用数汤匙，连续一周，能有效治疗腹胀。
82、瓶上浇水可速冻，啤酒喝饮料瓶浇上水，放入冰箱，40分钟就冰好了，而不喷水则需2小时。
83、刚宰杀的鸡有股腥味，如将宰杀好的鸡放在盐、胡椒和啤酒的混合液浸一个小时，异味即除。
84、抹牙膏止血止痛防感染，小面积皮肤损伤或烧烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛防止感染。
85、嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。
86、螺丝钉头涂肥皂易旋钮，旋螺丝钉之前，将肥皂涂在钉头上，钉头再往木头里旋就容易多了。
87、出现喉痛、鼻塞、发热等感冒症状时，可以在浓茶中放点冰糖饮用，即可有效接触这些症状。
88、淡盐水能防中暑。夏季出汗过多的人，适量饮用淡盐水，不仅能解渴，而且还能预防中暑。
89、衣物上不小心沾了奶渍、血渍，新迹要立即用冷水洗，陈迹应先用洗涤剂洗后，再用淡氨水洗。
90、煎饮猕猴桃治肝炎。取猕猴桃果100克、红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
91、吃苹果可缓解反酸。常反酸者，在反酸难受时吃点苹果可缓解此类症状。
92、气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎，包在纱布内，睡前嗅一嗅，可助人快速入眠。
93、取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。
94、取西瓜皮250克，加500克水煎熬，将水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。
95、取60毫升鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量，搅匀服用，每日两次，对百日咳有一定治疗作用。
96、治疗近视小窍门：经常下蹲能有效寸进静脉回流，缓解腹部瘀血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。
97、插花保鲜法：每天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝吸水功能保持良好状态。
98、车前草可治尿频。将车前草的根部除掉后洗净，煮水当茶饮，一天3~4次即可。
99、治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。
100、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。
101、夏日天气炎热，易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
102、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收。炒苦瓜前，应将其放沸水中焯一下，去除草酸后再炒。
103、可用啤酒来擦拭观叶植物，用啤酒擦过后不仅灰尘没了，连长年的污垢也能去除，叶面也留下自然光泽。
104、腹泻初起时，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。
105、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑、咽喉干痛。
106、植物油外抹有效去痂。将适量植物油烧开，待凉后抹在痂上，痂很快就会脱掉。
107、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。
108、风油精治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
109、辣椒大多数人都爱吃，切辣椒往往辣手发热，可用白酒擦洗，再用清水冲洗，手马上就不辣痛了。
110、牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。
111、凉席刚买来或使用前后，应用毛刷蘸热水刷洗，再晾晒20分钟，可清除汗渍及螨虫。
112、木制家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。
113、牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。
114、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑，适量加入金银花，效果更佳。
115、治疗口腔溃疡小偏方：每天取核桃壳10只左右，用水煎汤口服，一日3次，3天即可治愈。
116、将小苏打与食盐按1：1比例混匀，加水调成浆糊，早晚用它刷牙，坚持使用牙齿就会变白。
117、鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天三次。
118、护甲窍门。做完美甲后，将指甲浸泡在加了一点柠檬汁的橄榄油中，每次10分钟。
119、流血时，捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。
120、蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次。
即将前往澳洲留学，应该怎么整理自己的行李呢？在出国前就必须准备好的东西有哪些呢？的我给大家整理了最详细的清单和注意事项，男同学和女同学的都有，快来看看吧。
1、行李准备——实用为主
关于行李清单问题，因为澳大利亚基本用品不是很贵，根据个人情况，最好准备一点澳大利亚与中国不同的东西，比如3眼电源转换插座、个人护理护肤用品、电脑用的网线电话线等带好，休闲装多带，正装少带。礼品方面，没必要带中国结什么的，国外太多，和老外交往不必送贵重礼物，明信片，邮票等最好。
2、住宿方面——各有利弊
留学生在澳大利亚的住宿主要有以下几种选择：
Homestay（住在当地居民家中）：由于西方人家庭和华人家庭的不同生活习惯，所以选择这种住宿方式的同学要尊重房东习惯，什么事情先询问再行动，尽量不要晚归。最大的问题是饮食，肉类食品不习惯。西方人绝大部分不会中式烹饪。地区物价不同，价格也不同。
Boarding School（寄宿学校）：寄宿学校的管理不是很严，普遍是独立卧室，也是合用公用设施，距离基本都是靠近学校或者购物中心，价格是相对最贵的。按学期交住宿费。
合租房子：和同学或朋友一起合租房子，要注意多比较一些，考虑因素要多，包括房东、价格、房客生活习惯等因素。
从中介处租房子：从中介处租房注意约期，不要违约，寻找合住的房客要了解对方，尽量是熟悉的朋友。如果是空房子需要买家具可以看周末报纸和学校广告栏，每周很多地方周末出售2手家具。
无论是哪种住宿情况，基本都是按周算费用，需要交2-4周押金，每个月先交费的规则。千万记住要收据，还有合同，要仔细了解细则，澳大利亚学校都有负责住宿办公室，遇到不公平的对待一定要维护自己权利，学校会联系社区或政府部门帮助解决。如果要搬家，至少提前两个星期告诉房东。
3、英语学习——多听多练
语言中心学习的内容很有限，需要自己寻找机会多听多练，可以参加教会在学校组织的每周活动，不一定要入会。西人教会可以了解当地社会，华人教会能够帮每个同学解决生活困难。还有就是学校里会有本地学生和国际学生交流的项目，要积极了解和参加。也可以多参加中国学生会的活动，每个学校的中国学生会是自发组织的松散型协会，都是定期和大使馆保持联系的。
4、银行问题——慎选银行，注重细节
最好带澳元，大部分银行不能存美金，部分银行可以兑换，手续费高，ge银行与中行汇率比较好。开账户办卡存款最好在学校里面的银行，不同银行之间取款的手续费高。一般都有学生账户，免手续费，利息税等。澳大利亚利息是复杂的，存款一定要看清利息，不同数额在不同的期限里面有很多利息率，一般每5万左右为一个利率分界。定期存款到期之后一周之内要取或转，否则收取几十元的手续费。国外电汇很便宜，没有钞转汇的问题。
5、交通问题——比较票价
所有的公交汽车或者火车都是按照时刻表运行的，时刻表在车站，学校免费得到，而且通过网络可以查所有车次航班。周末车次很少，买车票可以买10次票或者周票、联票比较优惠。国际学生非移民没有折扣，逃票要被罚款并且记录到签证记录中。乘火车注意每个地区非高峰时段在AM8：00或者AM9：00以后不等，非高峰时段所有票价折扣将近50%。
6、开车问题——谨慎买车，小心开车
中国驾照可以用。拿到驾照可以在中国翻译公证后拿到澳大利亚使用，或者最直接到当地RTA（澳大利亚交通局）指定部门翻译后直接就可以开车，费用50元左右。买车很多因素考虑，最好找懂车的人看车。基本的保险一定要上，最好懂一点修车知识，那边修理人工很贵。如果考当地驾照最好，可以当身份证用，不用带护照到处跑。
7、打工问题——先办工签，再去打工
留学生在澳大利亚打工须先办理打工签证，然后到税务局办理税号。切记每年7月是退税月，买东西和打工未超过6000元要办理退税。找工作在大城市可以找中介代找工作，中介费少许。华人工很少上税，和西人工有很大区别。学校里面的工作较好，但是极少，研究室的助理，家教等临时工作薪水最高。
8、医疗问题——药品可自备
海外学生医疗费用可以保证留学生在学习期间看病开处方免费，感冒等小病治疗药免费，其他的药均不免费，看牙病很贵不属于医疗保险，最好看好牙出国。自己必备一点日常药物，特别是夏天的蚊虫叮咬的药。医疗保险续签时候也是要每年交的。
9、转学问题——手续不复杂
只要在学校开学之前，在学院内转学很方便，不同学院转学也不是很难。但是不同的学校转学除了必须12个月学习以后，还有减免学分不多的问题。
10、通讯问题——长途费用低
手机花费根据多少可以选择不同公司的签约合同，总有公司有免费时间优惠的网络，一般很多中国学生选择OPTUS的卡，免费服务较多。每个城市国际长途电话卡有很多，经常变换费率，但总的来说费用较便宜，最低打回中国01元/分钟左右
11、留学行李带什么
第一次出国长住，就感觉好像要把整个家里的东西都一齐搬过去似的。所以打包这种事情，亲力亲为是个明智的选择。首先，到了澳大利亚之后，打开并整理行李的是你自己，如果自己需要拿的东西在哪里都不知道的话，怎么能够好好开始路漫漫其修远兮的留学生活呢？其次，在海关处，若被盘问这个地方的这个东西是什么，你吱吱唔唔讲不出来，你就麻烦大了！另外请注意，飞机免费行李是有限度的，行李限制大家要注意一下，一般国内的航空公司的托运行李，经济舱是30KG，学生票是40KG，而像澳航、日航，新航这些境外的公司，经济舱一般都是20KG，没有学生特权。
“伤害澳大利亚，或者伤害你的钱包”——澳大利亚海关
带到澳大利亚的行李中，尽量不要带吃的。毫不夸张地说，澳大利亚海关是世界上最严格、限制最多的海关，他们认为，吃的东西里可能带有在澳大利亚会无限制繁殖的附带物，比如细菌病毒，比如植物种子。一个朋友，上飞机前，她的妈妈怕她来澳大利亚不舍得买樱桃，给她在书包里放了一大包樱桃。结果她不知道，也没申报。结局是被悲惨地罚了670多澳币（相当于4000多元人民币）。
虽说澳大利亚是个高度自由的国度，但是如果你违法了，惩罚是相当严格的。有些海关工作人员，中文字就认识两个，“奶”和“肉”，看到了就问你要罚款，澳大利亚海关的广告语是“伤害澳大利亚，或者伤害你的钱包”。当然，如果你已经带了，就一定要申报。因为检查的手段不仅有X光透视，人工用手摸，还有打开包用眼睛看，询问等，当然还有缉毒犬之类的。当海关询问你的时候，一定要记得神情镇定，不要因为是初次来澳大利亚或者听不懂对方的话而手忙脚乱，满头大汗，这样就算你没有问题，别人也会来查一下。记得入关前要填好入境卡，一些很基本的信息表格，凭大家读到大学的水平，应付这样的表格是没有问题的，看看仔细别填错就可以了，当然填错了还有很多备用的可以拿。
12、坐飞机的时候有什么要带的
拖鞋：有些国际航班经济舱不提供厚袜子，所以带双酒店那种薄薄的一次性拖鞋，让自己的脚在十几个小时内放松一下，很有必要。
腰带：长时间坐着，特别是在机位比较狭窄的情况下，说是一种刑罚也不过分。一条做理疗时用的硬质腰带束住腰，能起到很好的保护和预防受伤的作用。
气枕：买质量好一些的，也不过二三十元钱，材质厚而柔软，可以用很久不漏气。用时不要吹得太胀，可以给脖子很好的支持。
眼罩：机上也有可能不发。用自备的，松紧度、大小、厚薄都可以自己决定，舒服得多。
便携式DVD：带两三张喜欢的碟，时间就容易打发得多了。
mp3：理由同上，另外，带着眼罩听mp3，有很好的催眠作用。
小瓶花露水：味道清新，提神醒脑。更重要的是，在机位很紧的情况下，你得准备好，因为很有可能碰上各种“味道”的邻居。它能帮你有效地隔离开。
面膜：最简单的补水型的即可。飞机上干燥，皮肤很容易干。睡觉的时候敷上一片，方便实用。小包装护肤品、彩妆。下飞机之前去洗手间整理一下自己，化个简单的妆，能让你看上去容光焕发。
13、女生出国的时候行李箱里该放些什么
一、药品类
1、消炎退烧类：消炎药5包、感冒药2包。
2、清热解毒类：地黄丸15瓶、牛黄解毒药6包、霍香正气胶囊
3、其它：散利痛3包、息斯敏1包、吗丁宁1包、黄连素1包、牙痛药3包、21金维它5瓶
4、外用：达克宁1支、皮炎平1支、风精油1瓶、红花油1瓶、创可贴1条、体温表1支、眼药水3瓶
二、日用品
1、牙膏1支、牙刷1支、小肥皂1块、洗发、护发各一瓶、毛巾5块、口杯2个、透明皂1块。
2、护肤一套（洁面+爽肤水+润肤露+清洁面膜+补水面膜+去角质霜）、彩装一套（粉底+散粉+口红+唇膏+唇彩+睫毛膏+亮霜+眉笔+眼影）、修眉工具一套、修指甲工具一套、指甲水和洗甲水各一瓶、锗哩水一瓶、吸油纸若干包。
3、卫生用品：面巾纸少量、浴帽1个、棉棒一套、小吹风机一个及美发、美体用具各一个、发饰若干、镜子和梳子各一个、针线包一个、瑞士军刀一把、剪刀一把、
4、护理液）、隐形眼镜2副、眼镜2幅、墨镜1副
三、床上用品 （带不带都可以）
1、丝光面床单2个、被套2个、枕套4个
四、服装类
1、文胸7个、内裤14条、袜子14双、丝袜一达、包暖内衣一套、睡衣3套、毛衣套衫4件、便裤7、条、牛仔裤4条、春秋外套3件、衬衫4件、春秋休闲衣3件、运动服一、冬季外套3套、长短体恤10件、背心5件、围巾2条、手套1副、丝巾若干、裙子3条、凉帽一个
五、鞋类
1、运动鞋2双
2、休闲皮鞋2双
3、冬鞋一双
4、凉鞋3双
5、拖鞋2双
六、包类
1、书包2个、编织包1个、跨包1个、腰包1个、大拎包1个、大箱子1个、钱包1个、小化装包2个
七、证件
1、护照、录取信、收费回单、学历和学位的公证、成绩单、其他证书公证、ielts原件、出境卡、20张两寸照、各种通讯地址和电话、亲人照片
八、文具书籍类
1、兰色圆珠笔10支、红色3支、黑蓝水笔各3支、铅笔4支、修证液一瓶、笔带1只、固体胶1只、双面胶和透明胶各1只、文件夹3个笔记本3本、橡皮1块、小帖子2本
2、雅思软件1套。牛津英语字典1本、快译通1本
3、笔记本
4、活页夹和活页纸、打孔机
14、男生行李清单
一般来说不用带药，normally，澳洲的天气比中国要好。建议带一台支持中文系统的电脑，或带一个中文平台的软件（win2000）如果是电脑爱好者，可以准备一个hard disk，用来装文件。
1日常药品
阿斯匹林 感冒药 皮肤药 消炎药 黄连素
21金维它（维生素）2瓶 /说明： 澳洲食品好象缺某些维生素，容易引起脱发
体温表
2软件
中文之星97 RichWin
编程软件，象VC，BC
MatLab（Full version better）
Mathematica
PhotoShop50； AutoCAD
Origin
熟悉的软件
精选盗版光盘三十张 /过海关的时候请走无申报通道 小狗闻不出光盘的味道
操作系统--中文平台
OFFICE 97 或 2000
盗版NT
正版LINUX软件及书籍
详细的UNIX的书； 其它高深的计算机书籍一堆
3文件夹
重要的文件 Passport，录取信，各种证明、公证、成绩单、毕业证
做个Copy ，分开放
官方成绩单，学位证明，各种公证 / 以备进一步申请学校用
同学的通讯录， 重要亲朋好友通讯录
20张两寸照片
4书
数学手册
英汉技术字典（国防科技出版社）/ 英汉科技词典》
两本英文词典/英英字典； 新英汉辞典； 汉语词（字）典
毕业论文，发表的文章，
专业经典的参考书要多带些
详细的菜谱或妈妈写的清单
中文消遣小说（金庸全集为佳）
围棋一副； 棋类书
签字笔 / 圆珠笔（10只），
计算器（带函数）一个
橡皮，铅笔（带够足够的铅芯）
耐用书包1个（重要！）； 文件夹N个
5衣服
西装一套或两套
大衣或风衣
羽绒衣或皮衣
薄的毛衣/羊毛衫
手套 围巾 帽子
厚点的夹克-3件和修闲服
内衣--6套
T-Shirt （圆领或无领）12件
衬衣 4件； 球衣球裤（踢球者带）
一身游泳衣（靠海的同学必须带）
牛仔裤7、8件
白色棉袜-10几双。
运动鞋 旅游鞋 皮鞋 凉鞋各2双 /足球鞋勿忘掉
太阳帽， 太阳镜； 雨伞一把； 雨鞋
拖鞋（！！！）
毛巾 牙刷 牙膏可多带几套； 剃须刀或剪刀（可考虑带理发用具）
洗发水（奥尼皂角一瓶）香皂
6床上用品
2-3个床单； 毛毯/毛巾被； 被套一条； 2 条枕头套
枕芯（可带可不带）； 一条浴巾，避孕套
毛巾多条 /说明： 许多学校宿舍提供被具，请先询问 来澳大利亚购买也可很便宜的
7工具
流行歌曲磁带、CD
女友或老婆的照片； 亲人朋友的照片（影集一本）
单放机收音机； 照相机一个（数码相机更佳）
充电器（电压200~250V）和充电电池； 随身听
修电脑用的小头螺丝起子一个 修单车的扳手和老虎钳合一
8Money
三十美元零钱（打电话， 使用小推车等）
最多可以携带一万澳圆， 超过要填写申报表。（如果有很多美元，只管带过来， 注意藏好）
9其他
检查牙齿
配眼镜---两付以上的眼镜
医生的验光诊断
10 食品
澳大利亚不允许任何有生命状态的动植物入境 故茶叶等都会有麻烦
南方同学可冒险带辣椒酱三瓶 （我每次都带， 走无申报口出关）
11不需要带的东西
电器—这里的插头形状与国内不同，需购转换插座
钢笔
打印纸 （免费供应）
炊具： 圆底的一律不带要平底的 小号压力锅可以考虑带一个 来澳再购买一个电饭煲
总体描述
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牛奶怎样搭配食用更营养
牛奶怎样搭配食用更营养，牛奶是营养丰富的饮品，它富含蛋白质和多种矿质元素，对人体发育能起到很好的促进作用，因此很多喜欢在早上喝牛奶，那么牛奶怎样搭配食用更营养呢？
牛奶怎样搭配食用更营养11、牛奶营养搭配吃法
1、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
2、蛋奶
做法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。
食用方法：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
食用方法：本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
2、牛奶面膜怎么搭配
1、海藻面膜加牛奶的做法
这种面膜的做法其实非常的简单，自己在平时都是可以制作的，也不需要太长的时间，几分钟就好。
首先将纯牛奶适当加热，然后把海藻颗粒倒入温热的牛奶中，慢慢搅拌。一边搅拌海藻面膜会越来越干，太干的话就可以再往里加牛奶，但是要注意控制奶量，不要让海藻面膜太稀。
经过一会儿的搅拌后，会出现很多胶状物，海藻面膜会变得越来越黏，然后再过几分钟，让海藻颗粒中的胶质完全出来，然后就可以敷到脸上了。
一般敷面膜的时间是15-20多分钟之间，这种面膜也是如此。敷面膜的时间不易过长，只要按照这个时间段就可以了，然后洗掉，洗掉之后再涂上日常护肤品即可。
2、牛奶海藻面膜使用注意事项
有些面膜付完后不需要清洗，但这种面膜敷完后一定要清洁一下，因为这是自制的面膜。
人们在敷面膜要先用洗面奶洁面，等到敷完后洗净面部后，还要记得涂上面霜来锁住水分，并且把脸拍干，这是因为脸上有水敷海藻牛奶面膜的时候会轻易往下滑。
另外，敷完海藻面膜之后可以擦一点霜，这样可以达到锁水的效果。
这种面膜在调制时，最好用温水，不要使用凉水，不同的水对海藻的作用不同。温水可让骨胶原更丰富的溢出，这样经济又好用。
人们敷完之后的海藻再加点水，这样就可以恢复到第一次调的状态，这个时候可以用来继续用来敷手、脖子、脚等处。
敷面膜都是需要选对时间段，不是在任何时间都可以敷面膜的，牛奶海藻面膜也是如此。
敷这种面膜最佳时间是下午4点至8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强。面膜一个星期做3次效果是最好的，不过也只能做三次，做太多了也吸收不了。
3、喝牛奶的注意事项
第一：不要空腹喝牛奶
很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。
因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
第二：喝牛奶最好别加糖
很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，认为这样会令味道更加的美妙，专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。
特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。
除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。所以说，科学的喝牛奶方式最好不要加糖。
第三：牛奶别生吃
牛奶生吃好不好？许多人认为生吃牛奶才是最天然的，对于身体也是最好的。专家告诉我们，牛奶最好别生吃，避免摄入一些其他的细菌等。
第四：牛奶煮开立即取出
在加热牛奶的时候，一见到煮开就应该立即停止加热，否则容易降低营养物质。牛奶煮久之后颜色变成褐色，并且香味也会降低，维生素含量也会出现损失，这些都不利于我们的营养摄取。
第五：牛奶别和茶水一起饮用
茶是很多中国人都喜欢的一种饮品，甚至有一些人还喜欢将牛奶和茶水一起服用，其实这是一种非常不养生的方法。专家告诉我们，牛奶中含有非常多的钙元素，而如果牛奶和茶水一起服用，茶水中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收，不利于身体健康。
第六：牛奶别冷冻
在夏天的时候很多人为了避免牛奶变质，总喜欢将他们放入冷冻室中保存，其实这种方法并不好。
牛奶在零下的`温度中会出现脂肪蛋白分离的情况，这就导致牛奶呈现水样，味道也变差了。所以说，想要保存牛奶，可以放入冰箱中保鲜，别进行冷藏。
第七：喝牛奶别喝含有鞣酸、草酸的食物一起服用
如果牛奶和含有大量草酸以及鞣酸的物质一起服用，那么很容易导致食物在体内结块，这样身体就不容易进行消化吸收。
常见的含有这类物质的食物有很多，例如菠菜、柠檬、杨梅还有茭白都是，所以日常要注意分辨。
第八：牛奶的保存要避光
牛奶中含有大量的维生素B，这种物质如果被阳光照射，那么很容易就会被分解以及破坏。所以，日常保存牛奶一定要选择不透光的瓶子，同时位置也应该选择阴凉处。
第九：喝牛奶的时间
喝牛奶注意什么，时间也是非常有讲究的。想要获得最大的效果，那么喝牛奶的时间最好选择在晚上，不仅有利于促进身体进行休息，同时也更加有利于钙质的吸收，对于预防骨流失以及骨质疏松具有很好的效果。
第十：煮牛奶不能用铜器
在市面上很多的中高端厨房用具中，铜还是应用比较广泛的，例如铜制的奶锅以及加热杯等等。
我建议，如果是加热牛奶，那么最好别使用铜器，因为他会对牛奶中的维生素进行破坏，铜元素会和牛奶产生化学反应，加快营养物质的流失，不利于身体的吸收。
牛奶怎样搭配食用更营养21、牛奶的食物搭配
1、牛奶和苹果搭配
牛奶和苹果一起吃喝，不但清凉解渴，生津除热，而且还具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃苹果。苹果含有丰富的维生素和其他微量元素，经常吃苹果的人可以提高人体的免疫能力，少生病。常言道：一天一个苹果，不用看医生。
2、牛奶和蜜枣搭配
牛奶和蜜枣一起吃，可以补虚止渴，滋润大肠，还可以解热毒，对你的心肺也很有好处。另外红枣可以健脾，常吃红枣可以活血健脾，对身体的消化系统和排毒都很有帮助。还可以美容。
3、牛奶和蛋黄搭配
牛奶和蛋黄一起食用，可以增加营养和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以补钙，蛋黄可以补充蛋白质，这些都身体发育生长需要的重要元素。青少年应该多食用。
4、奶和面食搭配
牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。
用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻烦。
5、牛奶和香蕉搭配
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。
并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多 人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
6、牛奶和早餐谷物搭配
谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶配合，不仅可以提高蛋白质的供应量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的营养价值。
7、牛奶和巧克力搭配
煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。
喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。
8、牛奶和粗纤维饼干搭配
这种饼干以鸡蛋和小麦粉、麸皮、燕麦经现代高科技手段加工后，既富含大量的食用粗纤维，又能够比一般的粗纤维食品更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收。可以一边喝牛奶，一边吃牛奶搭档，使营养吸收更充分、更均衡。
9、牛奶和蜂蜜搭配
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
10、牛奶和草莓搭配
牛奶和草莓一起喝，可以清凉解渴，安心定神，增加营养。草莓含有大量的维生素，能起到美容养颜的功效。
2、牛奶的功效作用
1、降低血压
在牛奶中起降压作用的是牛奶中的钙。世界各国的研究均证实了从膳食中摄取的钙有助于降低血压，儿童自幼坚持喝奶，不但可以防止儿童期高血压的发生，而且有可能避免他们成年后患上高血压。
2、降低胆固醇
现代医学认为，喝牛奶不仅不会增加胆固醇，反而有降低体内胆固醇的功效，美国食品专家研究得出结论，
牛奶中有一种乳清酸，可以有效抑制并能排出体内的胆固醇，牛奶中所含的牛奶因子3-羟基-2-甲基戊二酸，也可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量，因此牛奶对于高血脂以及动脉硬化症的防治时非常有益的。
3、美容养颜
牛奶具有保护皮肤的作用，牛奶中的许多成分可以使皮肤光滑柔嫩，增强弹性，减少皱纹，很多化妆品，护肤品中均有牛奶及其制品的参加，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白柔嫩的功效。
4、催眠
对于牛奶的催眠作用，已在国内外公认，睡前喝一杯热牛奶，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。
5、抗溃疡病
牛奶中含有一种“表面活性”的脂肪分子，是抗溃疡病的有效成分，所以牛奶又是消化性溃疡和慢性胃炎患者的疗效食品，胃溃疡出血和其他原因的胃出血，服用冰镇牛奶有止血作用，可以保护胃黏膜。
6、抗癌
牛奶是一种抗癌食品。西欧国家等饮用牛奶和奶制品较多的国家，癌症的发生率低，英国《新格兰医学》杂志所发表的一项调查表明，牛奶中含有丰富的钙，镁和维生素A，D，有助于成年人预防大肠癌，而且牛奶中的糖分也能有效阻止癌细胞附着在正常细胞上，有抑制肿瘤扩散的作用。
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二、扑尔敏。是一种比较常见的抗过敏药品，有的患者出现了花粉过敏或者动物毛皮过敏的现象，会引起脸上长疹子或者严重的皮肤瘙痒症状，通过使用口服扑尔敏能够起到一定的抗过敏的作用，对脸上出现大面积的红疹子有一定的治疗效果。
三、防风通圣丸。脸上出现了过敏的症状，可以选择防风通圣丸来进行治疗，这是一种比较常见的治疗季节性过敏的药品，能够有效的缓解皮肤瘙痒和皮肤过敏的症状，对于经常出现的风疹有一定的治疗效果。
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