简单有效快速的瘦脸方法是什么

朋友好！

★试试以下这些瘦脸方法★

★瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

★2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

★3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

★4、同时也可以采取按摩的方式

，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

★（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

★（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

★（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

★（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

★（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

★5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：

★（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

 

★（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

★希望对朋友有所帮助！朋友加油！祝您马上瘦脸成功！★

    颧骨太突出可以通过手/术的方式进行改膳，但是应该怎样做，还是需要医师面诊后确认，颧骨正形总体而言包括颧骨增高和降低两大类，前者相对较少，主要适用于因各种原因导致的一侧低平，两侧不对称者，后者比较常用，适用于颧骨突出者。颧骨突出可分为单纯体前突、单纯颧弓突出及颧骨复合体突出，应根据具体情况选择合适的方案。单纯体前突者可采用“磨颧骨”的方法达到降低的目的。而颧弓突出或颧骨复合体突出导致的面中部宽大，则应该采用“颧骨截骨降低”的方法予以矫正。这种方式虽然发展比较成熟和规范了，但是是有可能出现后遗症的，比如：澸染、出血、双侧不对称、上颌窦穿通、球结膜出血、面神径损伤等情况，所以现在一般都依靠ACME-TEA的方式进行，就是为了避免可能出现的这一些并发状况。

磨颧骨的原理是什么呢？

是通过拍摄X片，得出正面、侧面、左半侧面、右半侧面、左侧面和右侧面6个面的观察片，按计算机三维模拟设计的需要截除特定大小的骨块，再利用特殊材料将分离的骨块重新连接和塑形，蕞大限度地改变整个面部轮廓和面形。磨颧骨适用于单纯颧骨局部比较高而颧弓不突出也不高者，由于颧弓位于面部的侧方和颧弓本身厚度所限，对于高颧弓者不适于行磨骨。因为这种方式创口较大，所以对无菌环境要求很严格，以此避免澸染的情形，细包源营养ACME-TEA可以组织炎正份子的成长，改膳新城代谢，伽速角质层的恢复，可以促使创口尽快俞合。

做颧骨可能出现以下付作用：

1、面部肌肉扭曲，伤损了颜面神径，就会涉及到面部的肌肉运动。

2、面部麻木，操作过程很容易伤到下颏神径，该神径直接支配下排牙齿和嘴唇的知觉。若拉扯损伤到它，就会造成嘴唇知觉暂时或永（久麻木，ACME-TEA能增强细包的洅生及修护能力，从而让神径避免受到不可逆性损伤。

3关节脱位,无论是下颚骨还是颧骨，都会触及颞关节，它处于太阳穴附近，是日常说的挂住下巴的位置。因此，在操作过程中要用力托住下巴，以便使颞关节保持紧张度，若不注意，就会引起关节的脱位，也就是常常说的“掉下巴”。

4、左右不对称，若医师水平不过关或者疏忽大意，会导致两边面部宽度不对称程度增加。

5、皮肤凹凸不平、巴䓳曾生：操作不当、不均匀或者是胶原纤维曾生失衡。曾生巴痕常发于真/皮的创伤,在于巴痕深部缺少ACMA而导致胶原纤维的曾厚，排列不规则，或呈波澜形，或缠绕成绳索状，胶原蛋白的合/成过度持续进行，超过份解的速度，在相当长时间内，形成大量胶原纤维。求美者随意补充胶原蛋白也会造成这种情况，因为磨骨过程中会损伤皮下组织促使胶原蛋白持续曾生，额外补充的就会在体内积聚过量，从而在皮表堆积形成曾生巴痕组织。

6血仲，若操作过程中引流管安放的位置不合适，或者止/血没做好，当皮下组织受损阻碍了血/液回流，造成毛细血官血/压升高，组织液生成曾加，就造成了血液滞留，形成水仲,等到ACME促使创口血官重建后，血运畅通，仲胀自然消退。

做颧骨后应该注意以下事项：

   1、忌烟酒、忌蒸桑拿或剧烈运动，而且勿摩擦创口区域。

2、遵嘱辅助创口回复（如敷面膜、冰敷等）。

3、一个月内尽量避免用力咬较硬东西，进食后要漱口保持口腔清洁。

4、7天之内尽量避免伤口沾水，非得洗头不可的女性，请使用防水胶布，并采用仰卧的姿势让他人帮忙清洗头发。

5、一至两周尽量避免化妆。半个月内不能安摩揉捏。

6、尽量避免吃海鲜、牛羊等发物及剌激性食物。

7、卧床休息时宜采取半卧位(多垫几个枕头)，防止头部位置过低而伽重仲胀。ddp

8、不能盲目使用任何肤品擦拭面部，忌触碰创口，避免澸染。

9、坚持用ACME-TEA紧急修护受损的皮下组织和血菅，促使创口愈和，避免可能出现的付作用。

10、忌做夸张表情，以免牵拉创口，延缓伤口回复。

11、由于局部加压包扎，建议吃些富有营养的半流质食物。

美国NIH在2004年在制定《生物医学发展路径图》的时候就提到，未来10年的的探究重点就是：人体对外来环境剌激做出的应激智能修护与新组织的生成。ACME-TEA 生成太找到通过细包对各种生命活动代谢的信息调控。

1、揉按脸颊骨瘦脸

适合：咬肌发达以及脸颊脂肪多，脸型宽的人。

做法：每天按摩5到10分钟，双手握拳，用四指由沿着脸颊骨揉按，力度以能让皮肤微微发热为宜。

tips：按摩前先洁面，然后涂上按摩霜。有瘦脸精油的可以滴1-2滴精油。

2、含水瘦脸

适合：脂肪多，脸型宽大的人

做法：含一口水（量是口腔含水量的一半），模仿漱口时冲牙齿的动作，反复的快速鼓起收缩腮帮，直到感觉两颊酸胀。然后吐掉水，用手轻拍放松脸颊肌肉，继续含一口水反复动作3-5次。

3、嚼口香糖瘦脸

适合：脂肪多的婴儿肥脸宽者

做法：每天嚼2、3颗口香糖，每次嚼15分钟。这样有利于能牵动面部肌肉运动，促进脂肪燃烧，达到瘦脸的效果，平时吃饭时也要注意细嚼慢咽。

注意：咬肌肥大者不宜嚼口香糖，否则肌肉会越来越发达，脸会越来越宽。

4、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸，缓解脸部的肌肉，有利于脸部放松，再配合一些脸部运动，瘦脸的效果会非常好。记住每5分钟更换一次毛巾，交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

扩展资料：

医美改变渠道：

1、下颌角磨骨手术

适合：脸部骨头比较大。

针对于我们的脸部骨头比较大的时候可采用下颌角的磨骨手术，可以有效地帮助我们的脸部达到一定的瘦脸作用。它能够去除我们脸部多余的脂肪，而且在我们的脸部痤疮找一个微小的切口，不会给我们的脸部造成一定的伤害。

注意：

a、通过下颌角手术达到瘦脸的方法的时候我们也是需要注意的，因为有些朋友会出现手术的失败，主要的原因就是术后的护理不当造成的。在手术之后会有切口的疤痕，主要的原因是下颌角的整形去除骨量比较大，而且切口会容易暴露，所以才会产生疤痕。

颌角手术的时候会直接的造成神经的损伤，这也是下颌角手术的后遗症，通过下颌角手术还会造成面瘫，所以下颌角手术之后一定要引起注意，要积极的做好护理工作能够去避免这些因素。

b、未成年人、精神不正常，重症肌无力者禁止做该手术，身体有其它炎症或疾病的要先咨询医生，讨论是否能进行手术。

2、打瘦脸针

适合：咬肌肥大型脸宽者

原理：瘦脸针即常说的肉毒杆菌，作用于肌肉组织，能阻断神经兴奋的传播，萎缩肥大的咬肌，达到瘦脸的作用。

注意：

a、瘦脸针效果不是百分之百的，少数人几次的注射后，身会出现肉毒杆菌素的抗体，减弱瘦脸效果。而且如果注射的量不对，也可能出现两侧脸颊不对称现象。

b、注射肉毒素瘦脸后是会反弹的，也就是说3～6个月之后，还需要再次注射才能维持效果。

参考资料：

瘦脸方法-

      经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。

       1、晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

     2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

       3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

     4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、脸型矫正DIY腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

       6、敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

     7、瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。　　

1）、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。　　

2）、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。　　

3）、用大拇指按压眉头降低眼压。　　

4）、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

     8、侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

    9、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

     10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！

今晚是带你变美的羊~这一篇砸们来深度剖析下——日系风。

为什么要讲日系呢~

它的总体理念是追求自然之美，呈现独特的个人魅力。

并不把五官缺陷修饰到完美状态，反而强调脸上好看的地方，让你整个人亮点更突出。

不千篇一律，呈现独具个人特色的魅力。

好借鉴，难度小~非常适合我们这种不惊艳不出挑，甚至还有点小缺点的普通女孩~

妆面看起来干净又日常，实则不普通，非常讲究色调统一~通过同一色系颜色的晕染叠加，塑造层次感。

大家仔细看一下，眼妆、唇妆、眉毛和腮红的色调是不是很接近，放在一起毫不违和，这其实就是日系妆容色彩搭配的小心机。

给人很和谐很舒服的感觉，浑然天成，给人你自己就是长这样的信号。

一、底妆：

无暇+自然。

重点：干净通透，奶油肌妆效。

避雷：不追求一味的白，也不过分遮瑕。

二、眉毛：

野生毛茸感。

重点：偏短（基本和眼尾平齐），明显眉峰或自然走势，根根分明。

避雷：一字眉，过于细或长。

技巧：眉粉和染眉膏更易打造日杂感眉毛！

三、眼妆：

很重要！

重点：同色系（1-2个颜色），以哑光质地为主，棕色内眼线（睫毛浓的集美可以不画），根根分明的睫毛，可以多修饰下睫毛。

避雷：花花绿绿，太多颜色叠加；眼线拉长，黑细尖（明显的眼线），可以微闪，拒绝夸张大闪亮片；

亮点：重在打造无辜感。

四、腮红非常重要！

tip1：清新向：腮红打在眼睑下方，靠近鼻翼，苹果肌的位置，力求明显但不夸张的腮红效果（通用画法）

tip2：无辜向：从眼睛底部到颧骨，向上打，微醺的感觉~更易塑造出元气少女感（不适合颧骨突出的集美）

五、唇妆：

重点：按唇形饱满上色，微微光泽感。

可选：裸色系、粉色系、桃色系、土色系、玫瑰色。

避免：正红或艳丽的颜色。

说到日系妆容的鼻祖，大家都会想要石原里美~

我们前面已经明确了日系妆容的特点。下面开始跟着我一起实操吧！

石原里美线上云仿妆：微珠光亮面眼影。

1、这个眼妆的效果很有光泽感，但没有用那种存在感很强的葱片色，而是用的微珠光色层层叠加，要的就是那种不经意眨眼间会有星星点点般的感觉。

2、用金棕色铺在双眼皮褶皱内，晕染范围就控制在睁眼可见2-3mm就行；

3、再闪片色在眼皮中间点涂一丢丢；

4、用小号眼影刷取哑光色，轻扫在眼尾部分加深；

接下来，镜面感唇妆

想要减龄，那水嘟嘟的唇妆会显得更活泼一些，所以可以用比较显气色的镜面唇釉。 还有，提亮卧蚕 （最关键一点） 。

1、画之前要把黑眼圈遮好，不然看起来会显得脏脏的；

2、虽然卧蚕是从睫毛下就有的，但画的时候最好和睫毛根部隔1-2mm左右。

3、毕竟卧蚕最嘭的地方是睫毛下稍微靠下一点的位置，所以和睫毛中间留点空隙，画出来的效果会更自然一些。

4、卧蚕不需要把眼下长长的一条都画上，那样看起来会无比僵硬。

5、选择一个粉质比较细，高光感不太强的自然提亮产品，在眼头位置小面积晕染一下就可以了。

卧蚕简直就是减龄和提高亲和力必不可少的一部分，不过很多人总是卧蚕和眼袋有点分不清楚。

其实想找卧蚕很简单，它是紧挨下睫毛的一条隆起状，饱满又圆润，笑的时候会更明显一些。

而眼袋是眼下一个倒三角状，不管笑不笑，它都在那里，不悲不喜。

说到眼袋，确实是一件很悲伤的事情。因为它真的太显老了！一张图感受一下

不仅显老显丑，还不是轻而易举能消除的~

眼袋的成因有两种：

一是家族遗传史，年龄小的人也会有眼袋。

二是继发性眼袋，眶内脂肪堆积过多和睑支持结构变薄弱共同作用的结果。不恰当的按摩、熬夜、年龄增长等因素。

眼袋的治疗分为非手术治疗和手术治疗 ：

1非手术治疗：

通过激光、射频、超声提升等来消除眼袋，治疗效果慢，需要多次治疗才有效果。

2手术治疗：

通过外科手术治疗，可以切除多余脂肪，收紧眼部皮肤肌肉。

传统的眼袋切除术分为内切法（经结膜入路法）和外切法（经皮肤入路法）两

种方式。

内切法适用于无下睑皮肤和肌肉松弛的年轻人。该术式的优点为皮肤无切口，损伤小、出血少。

外切法适用于中、老年人，有脂肪松垂的年轻人，以及单纯皮肤松弛或单纯眼轮匝肌肥厚型者。

如何预防眼袋的产生：

1注意规律作息，不要长时间对着电脑或手机。

2防晒，预防日光性老化；规律作息，戒烟、戒酒。

把眼周保护好，眼睛更显年轻态，才是日系元气少女感的关键哦~

我比较喜欢日系妆容的原因是，它对于新手或者日常来说，是很容易上手并且不用耗费太多时间的选择。

它们更偏向于根据个人的风格气质，扬长避短，而不是千篇一律的美，不避讳自己的一些小缺点，把自身的优点放大，看起来又自然又很有亲和力。

所以呢，朋友们，抓紧练习起来吧，不要总盯着自己的某些小缺点不放啦，你可是有更多闪光点在等待发现的！

没有别的办法！必须动手术！

1颧骨高可以整容，把颧骨削去一块。有人做过。

2颧骨在脸上有着很重要的位置，颧骨的高低不仅影响着脸形，也会影响着人的神态。过高的颧骨使颞部（太阳穴）和面颊显现的凹陷，整个面形呈六角形或倒五角形，给人以憔悴、苍老的感觉。

改变的方法可以用抽脂减肥的方法将颧骨部位的皮下脂肪适量地抽吸去除一些，使这个部位的高度适当的降低，以使脸形显的圆滑。整个手术只需在皮肤上开两个2mm大小的小孔，用最细的抽吸管进行抽吸。

手术中要在严格按照术前标定的范围内，做均匀、扇形的脂肪抽吸。被抽吸的脂肪下方是三叉神经和面神经，术中动作一定要轻柔。否则损伤了神经会造成面瘫或感觉缺失。