学会这些美容护肤小窍门

学会这些美容护肤小窍门

　学会这些美容护肤小窍门，美是一门艺术，现在越来越多的人都在最求美。有些人为了美，去整容或使用各种各样不合适自己的化妆品，最终得不偿失，学会这些美容护肤小窍门。

学会这些美容护肤小窍门1

　 饮食：

　不喝酒，不抽烟，不吃零食。

　早上吃少：牛奶（豆浆)配清煮鸡蛋，豆浆配红薯。牛奶配玉米。

　注：鸡蛋不要吃蛋黄，豆浆要不放糖。

　中午吃个水饱：吃饭前先喝汤，尽量挑佐料少的菜。饭呢，一两最好，二两也可以。

　荤菜：西红柿炒鸡蛋，清蒸鱼汤，土豆焖肉，素菜：大小白菜，土豆丝，红白萝卜条。

　过午不食：指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食，要吃流食，如果汁，牛奶。

　饿的时候，不要吃东西。因为正在排毒只会饿两三分钟。如果一定要吃东西。就喝果汁。

　 作息时间：

　5到7点钟起床，喝600毫升凉开水。

　午饭后散步30分钟午睡一个小时。起来后喝300毫升凉开水。

　晚上9点到10点睡。睡觉前泡脚夏天用六十多度的水，冬天用一百度的水。

　注：凉开水，是把水烧开持续3到5分钟的水留到第二天喝的。保持期三天。

　 运动：

　早上起来可以散步一个小时。或慢跑半小时。

　午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间。可以跑步，跳绳和其它自己喜欢的运动。

　建议学习太极和瑜伽。

　瑜伽运动可以使你的身体变得更加柔美，纤细。心态也会变得更阔达。

　太极也有瑜伽的功效。不同的是太极可以治疗大部分疾病。

　相信变美是我们很多人的梦想，美要美得健康就要像上述文章介绍的那样，平时要有好的饮食饮食习惯和好的作息习惯，当然也少不了我们的平时的锻炼。还有就是早上起来要记得喝水，这样可以促进人体的新陈代谢，对变美也有很大的好处。

学会这些美容护肤小窍门2

　 美容护肤窍门养出水嫩肌肤

　虽然天气这么干燥可是看见有的妹子依然水嫩的肌肤，你是不是心里无比的羡慕嫉妒恨呢？再看看自己干燥紧绷的脸再不保养真的就来不及了！今天为大家带来4大美容护肤窍门，每天十分钟帮你养出水嫩肌肤！

　 Tip 1：冷水轻拍面部，让肌肤慢慢苏醒

　早上肌肤渐渐地苏醒，一定要先选择和面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会令毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤里面的污垢，最后再用冷水轻拍面部肌肤来达到收缩毛孔和加速血循环的作用。在洗面产品的选择上面我们应以温和的乳洗面，让你那干燥的肌肤得以润泽。

　早晨的洁面最主要的就是清洁面部T字区的油脂，一晚的睡眠会带来较多油脂的分泌，而面颊部位只是一带而过就可以达到综合清洁的效果。

　 Tip 2：用化妆水快速敷脸，让肌肤一整天保持滋润

　秋季睡醒后肌肤会变得干燥缺水，似乎经过了一夜，肌肤里的水分都被干燥的空气给吸干了。很多人认为肌肤缺水补足水分就可以了，其实要想让肌肤保持在—个滋润的状态，仅仅补充水分是远远不够的，除了补充水分，还有更重要的营养成分需要。

　选用富含多种营养成分保湿产品不仅能提升肌肤吸收水分的能力，也可以保持水嫩的肌肤一整天！

　 Tip 3：轻柔的按摩，消除晨起肌肤的浮肿

　虽然面霜并不是一年四季都必备的护肤品，但是到了干燥寒冷的秋冬季，肌肤会明显感到干燥紧绷，甚至起皮，所以应该选择一款带有保湿滋润功效的面霜了。

　加之清早起来的肌肤可能会有些浮肿，选用一款唤醒肌肤的早安日霜十分重要，涂抹的同时可以有效促进肌肤血液循环与新陈代谢，舒缓肌肤。

　 Tip 4：早晚使用眼霜，护肤轻薄的眼周肌肤

　眼部皮肤是人体皮肤最薄的部位，干燥的秋季清早，眼角处的肌肤越发干燥、细纹干纹增多。若是前一天晚上喝酒或熬夜时，早上双眼还会变得浮肿。保湿眼霜能够帮你用最快的速度赶走眼部干纹，有效紧致眼部肌肤，去除浮肿，减轻黑眼圈和眼袋。

学会这些美容护肤小窍门3

　 一、清洁化妆水可做卸妆水

　用化妆水中一般会含有一些酒精和界面活性成分，所以能够起到护理角质层的作用，在帮助清洁残余洁面品的同时让肌肤变得犹如剥壳鸡蛋般白嫩光滑，既然如此，用化妆水来卸妆也是个不错的选择，这样温和的清洁所以你不必担心肌肤受到刺激。

　 二、无酒精的化妆水可以用来敷脸

　每周都敷几次面膜其实是个不小的开销！想要在美肤的同时省钱，那就用无酒精配方的化妆水来敷纸膜吧！用温和的化妆水将压缩面膜纸泡开后敷于面部，短短几分钟就能使肌肤的含水量激增，这样肌肤吸收起后续的保养品也能功效大增。

　 三、黏稠的化妆水可媲美保湿精华液

　质地黏稠的化妆水中一般会添加一些黄原胶及透明质酸等大分子成分，特别是在干燥的空调房中，这种化妆水的保湿锁水效果绝对不亚于一般的保湿精华液。时刻注意肌肤的补水才能做个漂亮女人。

　 四、乳液状化妆水瞬间变身按摩乳

　出门在外旅游不可能瓶瓶罐罐都随身带着，如果恰巧手边没有按摩霜，而乳液的质地又太过油腻怎么办？可以试试用乳液状的化妆水来做按摩乳，分多次按摩于肌肤，这样一来不仅利于肌肤吸收水分，按摩之后气色也能得到提升，特别适合在面容浮肿憔悴的清晨使用。

　 五、保湿化妆水还能舒缓定妆

　将保湿化妆水倒在一个分装喷瓶中随身携带，随时随地为肌肤舒缓“加湿”，另外还可以作为定妆喷雾来使用，让妆容更加自然持久。

　 六、化妆水可消除疲劳

　双眼整天注视着电脑和长期戴隐形眼镜，疲倦不堪之际，应给自己休息的机会，将化妆水倒于两片化妆棉或眼膜上，敷在双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分。但是，要注意用有保湿功能的化妆水为佳，切记用含酒精的化妆水涂于眼部。

　痘痘是女人最讨厌的肌肤问题之一，很多的女人过了青春期之后脸上还是会不断的冒出许多的痘痘，祛痘产品那么多，究竟有没有用呢祛痘方法你们都知道哪些呢，生活中祛痘小妙招具体该怎么做呢今天就给大家详细的介绍一下究竟该怎么祛痘吧!

　 祛痘美白4个妙招

　夏天，谁不想要光滑白皙的肌肤，但是，看着被太阳晒黑的皮肤，再看看脸上耀武扬威的痘痘，真的是无语问苍天，想要一个好肤质有那么难吗不难，来看看给大家分享的祛痘美白的小妙招吧!

　 1清洁最重要

　脸上长痘痘，是因为油脂分泌过多造成的，所以我们应该使用清洁型的洁面乳来清洁油污。但是，皮肤被晒的黑黑的，就要使用美白性的洁面乳了。那么，到底是用清洁型的还是用美白性的洁面乳呢，有人开始飘忽不定，拿不定注意了。全都要!什么洗两遍脸太麻烦NO!NO!

　 2使用护肤品

　提醒大家，不要再使用乱七八糟的祛痘美白产品了。长痘痘的肌肤是比较敏感的，使用那些产品会刺激皮肤。建议大家现在只使用祛痘产品，快速祛痘。其实像苦参清痘美肌水以及苦参清痘无痕露这类产品，不仅能够祛痘，还能滋养肌肤，保湿补水，效果不亚于专业的护肤产品哦!

　 3防晒要做好

　不要因为自己已经被晒黑了就自暴自弃，出门也不再做任何的防晒工作。想美白，防晒是并必须的，否则我们所有的美白工作都白做了，而且还有可能会在肌肤上留下黑色痘印。所以，出门一定要涂抹上防晒霜、隔离霜，打好遮阳伞，让紫外线离我们远远的`。

　 4使用美白面膜

　美白面膜可是美白程序中必不可少的一步。一周做两次面膜，可以滋养肌肤，为肌肤提供足够的水分以及养分，保持水油平衡，帮助肌肤进行自我修复。不仅能改善痘痘的状况，还能美白呢。一定要记住，一周最多两次，千万不要多做哦，多做会给肌肤增加负担，反而无益哦!

　 祛痘小妙招 3大原则全面击退额头小痘痘

　脸上长痘痘是很多女性都纠结的事情，尤其是额头上长痘痘，非常影响形象，怎么祛痘是很多女性关心的事情，下面就给女性介绍3大祛痘原则，有需求的美眉赶紧get起来吧!

　 1、饮食

　 食物营养要均衡

　多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油。在平时的时候，最好是吃一些清淡的食物，注意保护自己的皮肤。

　 多饮水

　充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

　 食谱推荐苹果胡萝卜汁

　将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。苹果可以加速人体的新陈代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

　 2、清洁面部护理

　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

　额头长痘除了是因为油脂分泌过多造成堆积外，还有就是因为皮肤缺水。所以每天清洁皮肤后，应该使用补水保湿效果好的的化妆水及其它一些后续的护肤品涂到脸上，轻轻按摩鼻子让其吸收。

　芦荟黄瓜消炎法芦荟和黄瓜都有消炎的功效，买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔。

　 3、保持愉快的心情

　 调节生活状态

　额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。当出现这种情况时，应注意调整一下生活习惯及状态。

　 缓解压力

　额头上长痘痘与其工作压力是成正比的。额头长痘的原因，工作压力增加，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会第一反应出这种现状，工作压力大只是额头长痘痘的一种原因，只要在工作上放轻松点，痘痘就不会跑到额头上去哦。

　 保持充足的睡眠

　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。熬夜不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　 夏季祛痘美白快速方法

　 第一：薰衣草精油

　薰衣草精油有帮助去痘印的效果，能抑制霉菌的生长，肿胀的一些瘢痕都能去除，净化肌肤，祛斑和美白。促进新生细胞的再次生长，加速伤口的愈合。

　 第二：服用维生素C

　服用一些维生素C，这是很多女生护肤知识中甚少知道的，因为我们通常都只用护肤产品，却忘记了一些内在的护肤。定期服用维生素C，除去外在涂抹之外，内服能促进新生肌肤快速生长，去痘印能轻松解决之外，美白和祛斑也有效果。

　 第三：柠檬水+冰糖

　柠檬水对美白和减肥有着不错的效果，而且在日常护肤和生活中，柠檬也是一种不可缺少的必需品，其中还有丰富的维生素C，将其榨成汁加上一些冰糖，每天饮用不仅对美容肌肤有不错的效果，对祛斑更有着良好的缓解功效哦!。

　 五个养生方对付顽固痘痘

　 养生方一：睡前饮蜂蜜

　中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

　 养生方二：多喝酸奶

　酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

　 养生方三：多喝茶

　茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

　 养生方四：保持原有的生活习惯

　春节假期，不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

　 养生方五：品尝风味美食要适量

　除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

　 结语： 痘痘是青春期菇凉最常见的肌肤问题，但是许多的女人过了青春期也会有的，所以大家要从生活和饮食习惯注意!相信上述介绍的这些祛痘方法，能够帮助大家赶走烦人的痘痘肌，恢复干净漂亮的脸蛋，也要记得分享给身边的好朋友们哦!

再生宝宝皮肤柔嫩，给宝宝冲澡洁面时，首先用清水洗干净手，不抹护手霜，每一个护手霜都是有添加物，怕宝宝柔嫩的皮肤受到伤害。拿一个宝宝专用型盆，放一点清水和一块全棉的宝宝专用型小方巾，水不必太凉太热了，纯棉毛巾里的水挤整洁，拿着纯棉毛巾小心地擦宝宝的小脸蛋。有关洗眼睛：妈妈用右手将宝宝的头顶部掌握住，随后使他不必上下旋转；右手食指拿出淋湿前的方块纯棉毛巾甩干，再随后洗眼睛的方位要由内往外，

由鼻两侧、眼里侧逐渐清洗双眼哦，原因是泪道坐落于眼角，合理处理废弃物进到泪道的机遇。小宝宝的面部皮肤光洁柔嫩，但由于皮肤较薄、生长发育不成熟的关联，有时候或是会出现小疹子或烘干等难题。对这类状况，父母不要太过担忧，由于新生儿脸上常常可以看见的小小的、白色粟粒疹，一般也不必须尤其解决，几个星期以后便会自主消退。先泡眼周:用小方巾或沙布在准备好的温水中淋湿，揉成风干，

从双眼的里侧向两侧轻柔擦洗，如眼屎多较多时要擦干净。再清理鼻两侧和眼里侧的皮肤:将小毛巾清洗后再清理另一侧，随后先后清洗耳朵后边的皮肤及其耳轮的里外皮肤，留意不可将水弄进耳道中。宝宝和大部分儿童的皮脂腺少 大部分时间是没那么脏的 用温开水就能够清洗干净了 即使是再声称宝宝可以用的皂 它本质上或是皂！！清理力对宝宝而言 稍显强了点！！并且尤其细腻的 可留意用软纯棉毛巾轻轻地擦洗 少使用湿纸巾！

洁面时长：出生后逐渐，最好是每天都要清理，每日最少一至2次，用清水洁面就可以（一定要注意水的温度）。洁面提前准备：洁面前，用纯棉毛巾围起来宝宝的衣服裤子。用大盆接好水，水的温度大约在37℃上下，用棉球或棉签蘸一下水。轻轻的把宝宝的头伸出，从宝宝的眼角向外眼角擦，擦一下换一个药棉，随后擦鼻子的两侧，最终擦一下口腔内部。新生儿用清水洁面就可以。温度低，用温开水。无需一切肌肤护理洁面乳。宝宝内置的植物油脂足够维护皮肤。