皮肤松弛除了用护肤品还有什么办法解决啊？

1 限制糖的摄入量

英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士进行的一项新研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，且这种现象在女性月经期间尤为突出。

2试试椰子油

椰子油是终极保湿霜。当你把椰子油涂在皮肤上时，它会填补毛孔和皱纹，帮你保持皮肤光滑，此外，椰子油中含有的脂肪酸由于分子量小，可以渗透到皮肤中，不像所有的水性保湿剂，椰子油可以保护皮肤的天然蛋白质。根据美国国立卫生研究院的一项研究，椰子油可以有效治疗皮肤干燥，防止皮肤松弛和消除皮肤皱纹。

3多吃抗氧化剂食物

皮肤是人体最大的器官，它暴露在氧化环境中的时间最多，这意味着你的皮肤会在日常生活中受到损伤。富含抗氧化剂的食物可以帮助对抗氧化压力对皮肤造成的损害。（多吃蓝莓、葡萄、草莓、黑莓、红芸豆、菠菜。）

4黄瓜美容

如何使用:

1拿一个黄瓜，削皮，切成小块。

2研磨10 - 20秒，直到变成水汪汪的果汁。

3然后，把它放在过滤器里，把水和糊状物分开。

4晚上用不含油脂的洁面乳洗脸。

5将果汁轻拍在化妆棉上，然后涂抹在脸部。

6放置20分钟直到它变干。

7用冷水洗脸，拍干。

每周重复这个方法两次。

5混合小苏打和椰子油

椰子油和小苏打都有很好的抗衰老功效。小苏打是一种天然成分，用于去除皮肤角质，收缩毛孔，促进胶原蛋白的产生。椰子油，如上所述，可以保湿皮肤，治疗松弛和皱纹。

如何使用:

1将1/4的罐子装满椰子油(选择一个有盖子的罐子，这样你就可以储存起来，以备以后使用)。加入3汤匙小苏打拌匀成糊状。

2早上，舀出1茶匙膏体，按摩脸部和颈部1-2分钟(避开敏感的眼部区域)。

3静置10分钟

4用冷水洗净，拍干

5每周重复2次。

6拒绝带妆睡觉

我们都有过带妆睡觉的经历，因为我们太累或懒得卸妆。但是早晚多花几分钟洗脸是很重要的，尤其是卸妆的时候。当化妆品涂在皮肤上时，它会慢慢地被毛孔吸收，因为几乎所有的化妆品都含有刺激性化学物质，这会增加皮肤细胞每天所经受的氧化压力。

7混合蛋白和蜂蜜

蛋清和蜂蜜对皮肤有很多健康益处，现在科学可以证明这一点。根据Agocampu Rennes科技研究中心的一项研究，蛋清被证明可以减少皱纹，细纹，逆转皮肤松弛。蜂蜜富含抗氧化剂，能清除污垢，渗透肌肤。将这些成分结合在一起，就成了一种有效的皮肤疗法。

如何使用:

将一个蛋白从蛋黄中分离出来，放入碗中。

加入2汤匙蜂蜜，拌匀成糊状。

涂抹于肌肤、脸部及颈部(避免眼部敏感部位)。

保持20分钟。

用冷水洗净，拍干!

每周重复一次。

8胡萝卜素和维生素A

胡萝卜素已经被证明可以阻止太阳紫外线对皮肤的伤害和老化，维生素A可以刺激皮肤胶原蛋白和弹性纤维的再生。

注：胡萝卜素和维生素A存在于胡萝卜、红薯、甘蓝、菠菜、哈密瓜和杏等食物中。

9加强肌肉的锻炼

肌肉是皮肤的坚实基础，所以当肌肉失去张力，皮肤也会随之松弛。面部运动和面部瑜伽它们可以调理面部肌肉，改善血液循环，收紧皮肤。

如何执行:

方法一：取一个干净的大汤匙，把你的嘴唇夹在中间。

用你的下巴，抬起汤匙。

微笑并保持5 - 10秒。

放松你的脸颊休息一下(10秒)。

重复10次。

每天早上起床后做这个练习，每天晚上睡觉前做这个练习。

方法二：

用牙齿向内吮吸脸颊，这样你的脸看起来就像一条鱼。

云南富源金田原农产品开发有限责任公司成立于2003年,注册资本1100万元，现有职工170余人，是一家专注于魔芋健康产业发展17年，把魔芋膳食纤维从基地建设到下游产品开发一条龙成型的魔芋专业企业。公司创办人赵有能同志因为对地方农业产业发展所做出的突出业绩，先后获云南省首届“创业之星”、“曲靖市中小企业暨非公有制经济优秀企业家”、第八届“创业之星”、二届“云南青年创业省长提名奖”等荣誉称号。

公司下设有魔芋膳食纤维专家工作站、魔芋膳食纤维系列产品研发中心和市场营销中心、富源白金芋宝魔芋膳食纤维加工厂、富源七彩魔坊魔芋酥饼加工厂、富源素悦坊魔芋素食加工厂、富源魔乐多休闲食品加工厂、富源金田原特产加工厂以及金田原盆景艺术事业部。公司专注于富源魔芋产业的延伸和拓展，产品有六大系列58个品类，涉及食品和美容等领域。经过近20年的发展，金田原公司现有注册商标10个大类48件，著作权4件，其中获云南省著名商标3件、曲靖知名商标4件。获省级科技成果奖2项。

获发明专利3件、实用新型专利7件、外观专利3件,已受理发明专利2件。建立了金田原公众微信账号和云南金田原特产店。公司荣获云南省农业产业化经营省级重点龙头企业、云南省高新技术企业、市级先进基层党组织、云南省创新型企业、云南省省级企业技术中心、全国乡镇企业创名牌重点企业、云南省第二批中小企业上市培育重点企业、云南省农产品科技型中小企业、中国中小企业创新100强等上百项荣誉。公司发展的特点是结合富源特色魔芋产业，突出魔芋产品向精深加工和品牌建设方面发展。我们的发展思路是：内连农户做基地，外引市场强渠道，携手专家促科研。

二、强科技：

金田原公司主要致力于富源魔芋产业的研究、开发以及自主知识产权的创造和科技投入，在产品的科技含量和技术工艺方面不断创新、积极探索，通过与科研院校和知名专家学者紧密合作，使所开发产品的种类和科技含量、生产工艺已在全国同行中处于较为领先的地位。2014年12月与云南农业大学食品学院院长龚加顺博士专家基层科研工作站在公司挂牌成立，2016年9月华中农业大学食品学院院长李斌博士科研工作站挂牌成立。目前，公司已成功开发和销售了“白金芋宝”、“七彩魔坊”、“魔乐多”“素悦坊”、“芋腿”等品牌名优农产品数十个品种。主要开发产品有：魔芋膳食纤维酥饼、即食魔芋片、魔芋膳食纤维代餐粉、冲泡型魔芋膳食纤维、魔芋丝结、火腿魔芋酱、魔芋含片、魔芋低聚糖等魔芋系列产品和大河乌猪火腿、墨红白芸豆、富源银杏茶、富源酸菜等地方名特优农产品。魔芋洁面棉、魔芋代餐粉、即食魔芋片、魔芋毛肚、魔芋丝结等新产品也已完成科研开始生产销售。公司生产的“白金芋宝”牌魔芋膳食纤维已安全上市十五年，属国内首创，科技含量高，市场反应好，该产品于2006年获省级科技成果奖，在曲靖市科技局组织的成果评定会上，其工艺技术被评定为达“国内先进水平”。

三、做品牌：

在品牌创建方面，“白金芋宝”魔芋膳食纤维产品、“七彩魔坊”魔芋膳食纤维月饼被认定为云南省重点新产品、云南省名牌农产品。“润麒”魔芋膳食纤维产品获云南名牌产品、“润麒”芋腿佐餐获云南省重点新产品认定。金田原公司品牌的创立和宣传，以及对农产品开发力度的加大，增加了以魔芋为主系列农产品的附加值，促进了就业，极大地带动了种植、养殖业的发展，促进了特色农产品品质和产量的大幅度提高，树立了“富源不但是产煤大县，还是名优农产品出产地”的良好形象。

四、重服务：

作为省级农业产业化经营重点龙头企业，金田原公司大力发展绿色阳光产业，努力打造“白金芋宝”、“魔乐多”、“七彩魔坊”“素悦坊”等品牌，走专业化拓展魔芋产业、多元化开发名特优农产品的发展路子。金田原公司于2005年就探索与全县9个乡镇2个街道联合开发出一乡一业、一村一品名特优农产品10项共计30多个品种。通过产品开发，极大地带动了各地特色农产品质量的提升，产品附加值也得到极大提高，充分调动了广大农户的积极性。公司在抓市场、科研的同时，不断加大对魔芋基地建设和原料收购方面的投入力度，率先走“公司+支部（或魔芋协会）+农户+基地”的运作模式，鲜魔芋实行保护价订单收购，每年收购鲜魔芋每公斤单价达20-35元左右,公司年可加工魔芋系列产品2100吨，实现总产值达8650万元。年可带动50000户农户增收，户均增收3000元以上，广大芋农在魔芋的种植中获得了实实在在的利益。目前已解决农村剩余劳动力2000余人，接纳大中专毕业生100余人。建立电商销售服务团队29人，年实现产值300万元以上。公司作为省级重点农头企业发挥了积极的示范带动作用。

五、新探索：

在市场推广方面，金田原公司所有产品均采用传统渠道和电商渠道并驾齐驱的方式，充分利用公司位于沪昆高铁由黔入滇站旁的便利条件覆盖省内外市场，吸引了不少的县外客商纷纷前来联系商洽合作事宜，在互联网市场发展突飞猛进的形势下，公司在2014年开始筹建电子商务创业园区，园区办公占地1500平米，配备一流的一办公环境，会议室、产品展示厅、接待室、办公室等，另设有10000平米的仓储，物流、快递均已入驻园区，并成功引进多家电商企业如：云南国资商城、邮乐、彩云优品等入园，截止2016年底，实现销售收入2000余万元，公司取得较快发展的同时，也树立了富源名优农产品的良好形象。

六、新飞跃：

近年来，随着县委、政府对农业产业结构的战略性调整与转型升级政策的实施，通过金田原公司等同级农业龙头企业的发展带动，广大农民群众投入特色农产品种植和加工转化的积极性不断增强，特色农产品的种植面积及规模均有较大发展， 2016年全县魔芋种植面积稳定在13万亩。金田原公司从事农业产业化开发已取得了较好的经济效益、社会效益和生态效益，实现了跨越式发展，从一个默默无闻的乡镇企业成长为省级重点农业龙头企业，在促进农业产业发展和带动山区人民脱贫致富方面发挥着越来越突出的示范带动作用。今后，金田原公司将围绕高原特色农业产业，联合国内外农产品开发专家，结合互联网市场，利用沪昆高铁由黔入滇站的优势，走专业化、品牌化、生态化的健康产业之路，勇当健康的使者，为广大群众尤其是亚健康人群提供最优质的高原绿色生态食品。

七、招商：

热烈欢迎代理、加盟、电商、营销团队加入我们公司，健康产业、合力众创、共创双赢！请致电垂询。

公司地址：云南省富源县胜境街道山口开发区

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芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。

萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果

豌豆

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。

此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。

蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

枸杞子

古人说：“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

女人必备的美容食品

一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。

桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 1002毫克，维生素B2004毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。

大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。

香菇：香菇又名香蕈，是食用菌中的一个珍贵品种，因其肉厚、味鲜，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。据分析，每100克干品中含蛋白质200克，脂肪12 克，碳水化合物301克，膳食纤维316克，维生素B1019毫克，维生素B2126毫克，尼克酸 205毫克，钙83毫克，磷258毫克，铁105毫克。此外，香菇中还含有18种氨基酸，30多种酶等，这些营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。

松子仁：松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，每百克果仁中含脂肪706克。这种脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子仁具有较好的润肤作用。《名医别录》 载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。如能经常食用松子仁，其中的油脂能营养肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。

杏仁：杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。此膏气味芳香，除有驻颜美容作用外，还可治疗多种面部皮肤病。据说杨贵妃除常坚持用此膏涂面外，还经常食用鲜杏，使得肌肤细嫩饱满，晶莹润泽，从而深得唐明皇的爱。

鱼类：鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有 光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功

乌梅：乌梅性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。

米糠：美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱 纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。

十种天然排毒美容食品

黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

海带

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

以下5种常见的富锌食物。

1、牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。

2、腰果。1盎司（约合28克）腰果中含锌16毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌24毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

4、芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌09毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

5、杏仁。1盎司杏仁含锌09毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

扩展资料

总结了8个锌元素的具体保健功效。

1、护脑。美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

2、护心。研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

3、护肝。研究发现，缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

4、助孕。研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

5、控糖。美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

6、增强免疫功能。研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。

7、加速伤口愈合。《美国医学协会杂志》刊登一项新研究发现，补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

8、缩短肺炎治疗时间。《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现，微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出，成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是动物蛋白）食物是锌的主要来源。

参考资料：

人民网--护心护肝控糖！含锌食物的8个健康好处

参考资料：

人民网--锌能增强免疫力，五种食物最补锌

　封闭性粉刺看上去黄白色点或小疙瘩。容易演变成面疱，很多人都会用手去挤这个粉刺，但又不知道闭口粉刺挤完后怎么处理。以下是我收集整理的关于闭口粉刺挤完后的处理 方法 ，希望对你有帮助。

闭口粉刺挤完后的处理方法

　1、加强肌肤清洁

　闭口粉刺挤完后，在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作，可保持毛细孔顺畅。准备卸妆产品和洁面产品，彻底清洁面部，并且定期去除脸部老化角质，同时加强保湿，调节皮肤的水油状况。改善这几点，肌肤的粉刺会在1个月后有明显的改善。

　2、T区U区分开护理

　封闭性粉刺一般长在容易出油的T区，闭口粉刺挤完后在护理时需要分区保养。在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。粉刺状况会改善很多。

　3、用棉棒挤压粉刺

　因为手上有很多细菌，如果忍不住用手去挤的话，粉刺会被感染形成痘痘。如果一定要自己动手，只能是在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下。

　4、用盐水冲洗

　盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺的产生，对于初期的粉刺特别有效。闭口粉刺挤完后用15克盐水冲洗患粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水、恶化，所以一定要慎用。

　5、药物治疗

　闭口粉刺挤完后，严重的粉刺可用药物治疗，如维A酸类药物(阿达帕林凝胶)，需持续1-3个月，就可见效。也可外用抗生素进行抗微生物治疗，例如林可霉素，过氧化苯甲酰等。

　6、寻求中医调理

　闭口粉刺挤完后在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

简单治疗粉刺的方法

　1、粉刺常见的原因是皮肤的清洁工作没有做到位，导致毛孔堵塞，皮肤油脂排出异常，从而在局部出现一个个的小痘痘。因此每天要坚持清洗脸部，用清水将脸上多余的油脂洗去。但不可洗得太勤快，那样反而会破坏皮肤自身的调节作用，导致油脂的“报复性”分泌。

　2、对于每天都要接触电脑的女性来说，要事先涂抹好隔离霜，然后保持脸部与电脑屏幕之间的距离，以免因电磁辐射吸引而来的粉尘颗粒吸附在皮肤上，引起毛孔堵塞、皮肤粗糙油腻。停止使用电脑后，要及时洗脸。

　3、不要因为觉得脸上有痘痘，影响美观，而试图使用一些化妆品来掩盖，表面上看起来好像很有效，可你要知道越是涂抹过多的化妆品，就越是会影响皮肤的通透性，从而加重粉刺的症状。

　4、有的朋友知道粉刺是一种皮肤疾病，便自作主张使用一些含有激素成分的药膏涂抹患处，这种错误的做法不仅不能令粉刺消除，还会令皮肤对激素产生依赖性，出现药物性粉刺，加重病情。因此使用药物一定要在医生的指导下进行。

　5、皮肤也有它的作息时间，每晚23:00到次日5:00是肌肤细胞生长和修复最为旺盛的时间段，这样一来对于那些平时喜欢熬夜、过夜生活的女性来说，长痘痘是在所难免的，因此一定要改掉不良的生活习惯，让身体和皮肤都能得到良好的保养。

　6、想要皮肤清爽，饮食上也要注意清淡，特别是炎热的夏季，本身容易出汗，如果再猛吃大鱼大肉、火锅麻辣烫或是油炸烧烤，怎么可能不刺激皮肤长出痘痘呢

　7、平时要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，特别是有宿便的女性，更要多吃富含粗纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，帮助排便，将体内的毒素排出体外，能够帮助减少痘痘的发生，同时改善皮肤暗沉的情况。

治粉刺的小窍门

　1、茶树油

　茶树油有消炎的作用，可以减少瑕疵。与粉刺药物，如过氧化苯甲酰，它控制皮肤出油量而不干燥的皮肤。为了使用茶树油现货治疗，应用几滴茶树油的棉签，适用于残疾。为一个完整的面部护理，倒入少量喷雾瓶，填补剩下的水。洗脸后，喷雾的解决方案，允许它穿透你的皮肤。早上离开它在一夜之间健康的光芒。

　2、蜂蜜

　尽管粘性和混乱，蜂蜜有助于拉掉死皮和疏通毛孔。蜂蜜中的抗氧化剂使皮肤显得年轻而流畅。所有皮肤types-dry，油性粉刺、或可受益于蜂蜜。创建一个蜂蜜面膜用2到3大汤匙蜂蜜你整个脸。让面膜干燥10到15分钟，用温水洗净。

　3、锌

　这种自然抗炎有助于减少红肿和伴随粉刺疙瘩。你可以提高你的每日锌摄入量等食物吃鸡肉、腰果、酸奶，芸豆。根据梅奥诊所，锌的摄入量女性19岁及以上是8毫克。

　4、芦荟精华素

　根据临床和审美皮肤科杂志，抗炎药物芦荟提取物安抚肌肤。你也可以在家里准备一个芦荟治疗。片数芦荟叶子，和删除的纸浆中心。洗脸后，取果肉任何痘痘在脸上。把混合物在数小时或过夜。它是正常的应用芦荟时感到轻微的刺痛感。如果你 经验 红肿或过敏，然而，你应该停止这种治疗。

　5、果酸去角质

　果酸皮含有α羟基酸来自水果，比如葡萄，柠檬或甘蔗。这种类型的皮中的皮肤和平滑瑕疵。一个专业的化妆师果酸凝胶适用于皮肤大约五分钟。果酸皮是一种最温柔类型的医疗皮。虽然这些自然粉刺、相对无痛，治疗期间有些人可能感到轻微的刺痛感。

　点击下页查看>>>形成粉刺的原因