干货！！为什么要早C晚A，一篇带你看懂护肤产品选择思路

早C晚A指的是：早上使用VC产品，晚上使用VA产品。

那么这么搭配的思路是什么呢？先从维生素C说起。

首先，在我们的表皮细胞中自然存在着酪氨酸。

酪氨酸受紫外线照射会产生黑色素，而VC具有抑制酪氨酸酶的作用。

所以VC能减缓皮肤因为紫外线变黑的程度，达到 美白 的效果。

其次，白天的紫外线照射皮肤后会产生自由基

自由基会破坏蛋白质，DNA和细胞膜。

从而导致皮肤的干燥、损伤、衰老以及炎症等多种肌肤问题。

VC会代替皮肤的细胞主动与自由基结合，从而达到 抗氧化 的效果。

最后VC是胶原蛋白合成的必须成分。

它可以增加胶原蛋白前体的基因翻译和mRNA转录，从而上调胶原蛋白的形成，增加成纤维细胞产生。

下面，我们来看一下修丽可CEF精华官方的效果图

这是15%VC+1%VE+05%阿魏酸联合作用下的结果。

修丽可声称阿魏酸（Ferulic Acid）的加入不仅可以稳定C+E这对组合。

更可以将C+E对于皮肤的光防护翻倍！

根据临床试验结果，15%VC+1%VE+05%阿魏酸最终对皮肤的防护力可以达到SPF8。

什么概念呢，就是光涂他们家的CEF精华出门被晒伤的时间要比你素颜出门被晒伤的时间长八倍!

总结下来： VC可以帮助我们的肌肤抵御紫外线的伤害， 非常适合白天使用。

选择上尽量选择原型VC，浓度选择10%~20%左右的。

因为浓度太低没啥用，而超过20%吸收率反而下降。

下面，推荐几款原型VC产品。

01

修丽可CE复合修护精华

15%VC+1%VE+05%阿魏酸，大名鼎鼎的CEF精华。

通过Duke Antioxidant专利稳定原型VC，PH大概在32左右所以具有一点酸的作用。

需要注意的是后续产品尽量等吸收之后再用，否则有搓泥风险。

平价代替可选： timeless cef

02

倩碧鲜活维C修复精华液

10%VC+10%乙酰基六肽原料组，简直就是买VC送线雕。

通过冻干粉技术保存VC的活性，使用后七天之内需用完一支。

搭配理念——夜用VA篇

如果说白天的护肤是围绕着减少紫外线等环境因素对肌肤的损害

那晚上就应该是 修复光老化

维A酸 作为FDA认证的 逆转光老化 成分，早在1986年就在400名58-71岁女性的皮肤上进行了试验，试验结果让人惊喜。

试验证明维A酸能作用于细胞上的六种受体，从而产生各种作用，比如：

合成胶原蛋白（ 增加弹性，减少细纹 ）

促进皮肤角质层的角化现象正常化（ 肌肤光滑 ）

加速堆积于表皮层黑色素的脱落速度（ 淡斑 ）

通过阻止ERK的细胞信号传导途径的激活（ 逆转光老化 ）

可惜的是由于刺激性太强，出于安全考虑FDA仅仅只批准在药品中使用A酸。

护肤品只能退而求其次，选择其衍生物：

A醛、A醇、A脂等。

A醛太刺激，而A脂转换率又太低，护肤品中用的最多的还是A醇。

维A类的产品由于刺激性大，一开始我们要尽量选择含量低的建立耐受。

A醇转换成A酸大概是6：1，A醛是1：1。

根据FDA批准的A酸有效浓度0025%，换算一下A醇的起效浓度在015%。

基于这个原则，下面进行产品推荐。

01

入门级：ROC抗皱精华

ROC隶属于强生集团，而A醇的专利最早由强生取得。

ROC主打的就是A醇还有皮肤电极专利技术。

A醇浓度刚好达到015%起效浓度，适合入门建立耐受使用

同样适合入门的还有： 理肤泉Redermic R A醇精华

02

进阶级：TOPIX绿茶多酚视黄醇精华5X

美国的一个药妆品牌，产品多在皮肤科诊所、美容医院，SPA馆等场所使用。

A醇这条线一共有三个浓度产品2X，5X，10X分别对应02%，05%，1%。

建议从中间的5X浓度入手，感觉耐受再上10X。

觉得便宜不放心的可以入手修丽可Retinol A醇乳霜（05，1）

03

终极版：ZO SKIN HEALTH强效夜间修护露

只能在官网授权的医美诊所医院买到。

传说中A醇中的王者，皮肤磨皮机，A醇爱好者翻车王

拥有独步天下的lipolink缓释技术，可以提高A醇的渗透率三倍以上！

不建议新手入手，非要买建议从他家025的产品入手体验

参考文献：Journal of Investigative DermatologyVolume 125, Issue 4, October 2005, Pages 826-832

又到穿短袖的季节，很多小伙伴都开始为此做身体护理的准备了，除了让肌肤细滑弹嫩（靠一般身体乳可以做到），美白也是大多数朋友最关心的。

这篇写了不同身体美白的通路， 焕肤、阻黑提亮、防晒、（容易被忽略的）脱毛 ，大家可以综合考虑、多方位下手。

焕亮型身体乳

搜美白身体乳能跳出很多选项，但很多只是水水地带过了些美白成分，用下来基本效果平平，说实话还不如买便宜的美白精华给力。

对我来说 果酸类身体乳的焕亮效果大多不错 （果酸本就是面部美白的一条通路），同时帮助细滑肌肤、减少粗糙和身上粉刺。而且现在不少果酸身体乳 就有加入美白成分协同阻黑 ，效果加成！

HFP 乳糖酸身体乳

虽然酸浓度上只算中低（温和的乳糖酸+木瓜蛋白酶），但肤感+调香非常令人享受，温和度也不错， 无疑是我最易坚持的果酸类身体乳 （去年用完2瓶）。可能因为用得勤快，亮白+细滑肌肤的效果都非常可见！（如果你想同时对付明显的鸡皮问题，可能还是需要后文针对性强的酸身体乳）

水薄乳液乳液、能快速被吸收，很适合夏天。除了 比一般果酸身体乳清透不黏，调香完全是香氛身体乳的水平 。中性的鼠尾草，奶甜的无花果，两只我都很喜欢（无花果跟diptyque的也太像了！快乐）

润度：15/5

Alpha Skin Care 美白身体乳

今年在用的，它家算是做果酸身体乳的“元老”了，这只是另一款， 45%甘醇酸+5%烟酰胺 ，直接焕肤+提亮、美白王炸。因为强度不低，我不是每天用，和普通身体乳穿插涂也能有可见亮白效果了。

比较厚实的绵密乳霜，需要稍稍吸收一会儿， 比普通酸类身体乳润度高一些，但吸收之后不黏腻 ，对偏干皮在夏天也好接受，没什么气味、这点好评。

润度：3/5

topix 果酸焕白身体乳

15%甘醇酸 ，浓度对我来说算挺高了（前阵子抹上还会有些痒痒的），除了疏通焕肤还有 维ACE、绿茶多酚等协助抗氧化提亮 ，在功效型身体乳中也是尖子生啦。有特别强改善身体肤质需求的小伙伴可以优先考虑，亮滑效果来得很快。

水感乳液质地比alpha轻盈、比noreva滋润 ，推开有水润感、也能很快吸收到不黏，糟心的也就只有气味了（馊馊的还很持久，直线拉低喜爱度）。。

仅维护需求的小伙伴定期用就行，跟我一样 出现刺痒状况的话可以盖敏飞身体乳舒缓 ，调低使用频率，在意味道的就还是选alpha。

润度：2/5

上水和肌三酸身体乳

才发现新版除了 三酸（果酸、水杨酸、杏仁酸）还加入了烟酰胺 ，也是焕肤提亮双管齐下！（我之前主要是拿来消身上痘痘，效果很不错，还可以搭配同系列的酸身体乳强化效用）

稍浓稠的乳液质地， 不会像传统果酸类身体乳一样黏答答 ，贴肤、快速吸收，味道淡且好接受。不过一瓶就200g，折算下来性价比跟alpha差不多的。

润度：25/5

noreva果酸身体乳&焕白身体乳

这也是不同的两款，焕白身体乳是 将面部美白系列的核心成分放到身体乳中 ，我去年婚前用的就是它、确实有用，就是肤感一般（自己取舍）。

个人更倾向于回购果酸款 ，肤感更好易坚持，吸收完也更清爽，单用就帮助焕亮光滑了，大不了自己再加个便宜烟酰胺/VC，锦上添花。

果酸这只应该是用过最清爽的酸类身体乳了（不过也有小伙伴吐槽涂完拔干，毕竟酸类么），跟水乳液一样；焕白这只抹的时候有些发黏，带酸枣味道略奇怪。

果酸润度：1/5

焕白润度：2/5

含酸沐浴类

光靠这类美白是不可行的（毕竟停留时间短），但是1可以借这类辅助，如酸身体乳+后文美白精华，2这类大多有不错细 滑肌肤、减少鸡皮粉刺 的效果，也能让身体看上去更白净。

基本可以每天使用，磨砂类建议一周1-2次，使用时不如适当延长在身上的停留时间。

Necessaire 多酸磨砂膏

作为磨砂类使用感已经很不错了 ，是凝乳混着大小正好的磨砂颗粒，力度中等、不会硌着疼，还加入 甘醇酸、水杨酸、烟酰胺等 强化去角质、祛痘孔用、提亮效用。缓冲配置做得不错，作为偏干皮也没觉得强度太高，隔几天直接替代沐浴露用很不错！

这系列有无香/檀香/桉树三种，我的桉树是有点清凉薄荷感的绿植味，我觉得还挺治愈的，不习惯的话也可能觉得很“樟脑”hh

kimtrue 果酸沐浴露

复合酸（果酸、水杨酸、木瓜蛋白酶） +温和清洁剂，相对属温和款了，每天用/在身上停留久一会儿也不会太刺激。

低泡啫喱洗感，平价大罐，还有个优点是味道不会太原料桶、反而是 酸甜果味，使用频率大大提升 ！

相似的温和款还可以考虑cerave水杨酸洁面，虽然是面部用、但不算贵。

露得清沐浴露

这个其实是为了去身体粉刺和鸡皮买的（含 2%水杨酸 ，效果很棒），同时帮助代谢身体暗沉，又含一些VC衍生物等抗氧化，尤其 适合也想着重改善身体痘痘的小伙伴 。现在在售的都是右图这款，酸甜葡萄柚味道+啫喱质地，肤感上也好接受。

便宜的美白精华

如果你的全身美白需求很急迫，不如直接涂低价的美白精华，甚至可以叠加酸类身体乳。

对我提亮效果明显、价格合适的：

卡尼尔美白精华 （烟酰胺+377等，40+一瓶，回购最多）， the ordinary 12% vc精华 （VC衍生物，相比它家其他vc肤感好接受，100左右）

之前火的还有：乐敦cc，我觉得整体提亮效果一般；olay小白瓶，有用但是成本太高了hh；TO VC粉，使用麻烦、易刺激。

身体防晒

不做好防晒的美白都是耍流氓（面部同理）！

户外运动型：

Kose Sports Beauty（肤感最佳且好清洗）、安耐晒、理肤泉大哥大、欧珀莱烈日、资生堂新艳阳

日常通勤型：

Nivea日版（高密着、零感）、资生堂专科、欧莱雅水感轻肌（面部用也舒服）

补涂用（注意用够量）：

新艳阳防晒棒、城野医生防晒喷雾、Ajuste防晒喷雾

物理防晒：

天堂、coolibar遮阳伞、蕉下防晒披肩等

其 他

甘露湲BELARME30%玻色因原液 参考价： 159／30ml

甘露湲BELARME30%玻色因原液 产品 玻色因含量高达30% ，并且还有 透明质酸钠 添加，增强 保湿抗皱 和 肌肤修复 功效，产品整体无色无味，易吸收，同时还能给皮肤补充水分，拒绝皮肤干燥，目前国产化妆品难得的玻色因高含量产品，产品使用 温和无刺激 ， 敏感肌也可以使用 ，能够有效的 抗皱，去除细纹， 收缩毛孔 等，实在是高性价比。

最后说一下关于肤色吧，不一定白才是美，每个人也有不同的最白的度（一般是看自己大腿内侧），大家按自己舒服的方式追求自己喜爱的样子就是啦~

今日互动

来分享身体护理爱用！

（不一定是美白类）

和你们说，有些产品就算营销成了花，用起来也是渣，性价比太低。譬如。。。。。。我不说，你们心里应该也有几个名字了。

分享 几款没啥营销，却却实打实好用的产品 ！（也许你都没听说过）。包装不咋地，比较重视产品研发，用了才知道啥叫“有效果”！啥叫性价比！ 不用等到双11，不用熬夜拼手速！因为每天都很便宜……

跟上我的节奏啊……

NO1 Topix Replenix亮白修复精华乳

图左！

Topix性价比最高的产品！35g100多就能拿到手！

包装不咋地，但是成分良心到哭‘’‘’‘添加了2%浓度的己基间苯二酚，美白效果堪比氢醌（全球最猛美白药物），还含有麦角硫因这种强效抗氧化成分。

一次两三泵都不会心疼，HR的镭射我可不敢这么用。

它是那种润物细无声的，慢慢的让你变白，开始用的前一个月我都没啥太大感觉，只觉得有提亮肤色！突然有一天，感觉镜子里的自己白了，应该是用了差不多两个月的时候（没刻意去记）。

轻薄的乳液质地，混油皮夏天用着也没感觉有任何油腻感，也没有任何刺痛不适，可以说是一款超级温和的美白精华乳。任何肌肤都可！

NO2 Topix Replenix亮白棉片

上图右！

第一次用这种VC类美白棉片，敏感肌慎入！含有高浓度精纯VC和VC衍生物，当然还少不了Topix家全线都添加的茶多酚！

浓度比较高，所以不管是铁皮还是城墙皮，都不要湿敷。清洁后代替爽肤水在脸部反复擦拭再好不过了！能感觉到脸部即时提亮，后续再用精华+面霜，一天下来皮肤会没那么爱出油了，暗沉也有改善。

如果脸上有痘印，可以局部湿敷2分钟，真的可以加快痘印修复。

总之，性价比真的很高，一天1-2片，能用1个多月。推荐给痘印肌、出差人士、懒癌患者。

NO3 SMN玫瑰水

意大利百年皇家御用药妆品牌口碑最响的玫瑰水！在国内没啥知名度，但其实它 历史 超级悠久，算得上是药妆界祖宗级别品牌了！我身边很多姐妹痘在用这款玫瑰花水，推荐我入，我其实挺犹豫的！直到去了SMN的店面，被惊呆了，哪里是商店，更像是中世纪的贵族府邸，一进门就被植物的芳香吸引了，然后就买买买没控制住，哈哈！

这瓶玫瑰水确实如朋友所说，性价比很高，味道是很浓又不失自然的玫瑰味儿。抹在脸上很清爽，不粘腻，但是又不像纯露那样抹完和清水一样，它是有点保湿的，特别适合油皮、混油皮。

NO4 韩号硅酮凝胶

这是我割双眼皮那会入的坑！

当时医生让我买芭克，我淘宝一看，价格相差太多，400多，600多，还有900多的，没敢买。入了表姐生孩子祛剖宫产手术疤的硅酮凝胶，和芭克一样的原料，都是美国进口硅酮。

每次抹药前，先用棉签蘸取生理盐水清理好伤口；抹药的时候不用抹很多，薄薄一层就OK，别老按摩，会搓泥；抹了一管多，疤痕没有增生，谢天谢地，基本没留疤，不仔细看都看不出来。

现在家里药箱必备，有个磕磕碰碰的、烫伤类的都可以涂，不会留疤。

NO5 Delifeel面霜

这是我白天超喜欢的一款抗氧化面霜（晚上我会用A醇），开始就是被它主打有机植物成分吸引，后来真是被效果折服。

和娇韵诗一样，添加了十多种植物提取物，还是有机的，起到强抗氧化作用的成分就是有机葡萄果皮提取物 （抗氧化力>维C） 。值得说一嘴的是一般护肤品中使用的都是从石油提取出来的“合成凝胶”，而这款面霜使用的是从海藻中提取的“天然凝胶“成分来保湿（所以量少，我也忍了！！！）

反正就是很喜欢这些天然的有机成分，用起来比较安心。

质地是很美的紫色啫喱，涂在脸上还泛着发酵的葡萄酒味，特别好闻。最近一直在用，皮肤和大葡萄一样Q弹Q弹的，爱啦爱啦……

NO6 Olay retinol视黄醇夜间精华

我能叫它十全大补精华嘛？视黄醇+烟酰胺+棕榈酰五肽-3联合提亮抗老！

买这一瓶，就不用买小白瓶+露得清A醇了，Olay自己就解决了这个组合搭配。A醇含量不是很高，不会超过01%，算是抗老入门级产品，全脸用一般不会有什么刺激，敏感肌可以尝试尝试。

质地就是很清爽的蛋清状，推开后很水润，一点都不会油腻，成分完全秒杀国内的超A瓶，性价比很高了吧？！比较懒的时候，我涂完它再叠加一款面霜就睡觉啦！连续用几天，皮肤会感觉有变滑。

NO7 Singuladerm六胜肽抗衰老精华

西班牙胜肽世家出品！添加有20%业内浓度最高六胜肽，主要针对动态纹的，比如鱼尾纹、法令纹、抬头纹……这个我用空一支了，感觉有点淡化，还没有太明显（毕竟去皱不是一支精华就能搞定的），但是质地我是真爱了！坚持用一定会有效，浓度在那里啊。对A醇过敏的，孕妈妈、不如妈妈可以用这款。

它是半透明的水质地，特别水润呢！上脸完全没有粘腻腻的不适感！补水保湿的效果尤为明显，用完皮肤像喝饱了水，弹润弹润的。性价比很高，可以入！

NO8 aleble护手霜

爱了！爱了！第一次见这种护手霜，居然可以擦出水！

白色半透明质地，特别清润！慢慢抹，别着急，见证奇迹的时刻就在后面！居然抹出了水儿！

彻底吸收后皮肤很润，而且完完全全100%没有粘腻感，真是爱了！感觉比它家身体乳还好用！

成分也很良心，添加了牛油果、积雪草提取物，保湿的同时，还能加快肌肤修复，舒缓炎症！味道就是清新的植物香，清新好闻~~~你一定和我一样也会很喜欢。现在第二件0元，冲鸭！！！！

NO9 凡士林润唇膏

有和我一样不喜欢罐装凡士林润唇膏的嘛？修复效果确实强大，但是白天用真心有点粘，而且每次还得用棉签挖，不太方便。看到凡士林有这种管状的，我立马就入了！

和罐装的使用感受不太一样，罐装的更加滋润，适合晚上用，管状的更水润一些，白天用也完全OK！上嘴没有任何油光，是水润！后面涂口红都会很显色！拜托它了，这个冬天。

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所以说，双十一对我没啥影响了！比知名大牌性价比更高的远不止于此！我会继续买买买，继续给大家分享！

其实说性价比和好用，每个人都有不同的定义，而且很多的小众品牌都变得越来越有名气哒！下面小只就来给大家介绍几个自己心目中价格不贵而且使用感很棒的品牌~

01 自然哲理（Philosophy）

自然哲理是一个美国的药妆品牌，虽然在美国的知名度挺高的，但之前好像在国内还不是那么的有名，也只是在小范围圈子口碑比较好，但是看趋势现在也是越来越火了。主要走医美路线的，包装很简单，走性冷淡风，小只十分喜欢啦！他家的洗面奶和面霜都很值得打call，温和不刺激，而且滋润度蛮高的~

02 the ordinary

The Ordinary/Ordinar)是DECIEM旗下品牌，不含矿物油和防腐剂，成分还蛮安全的，使用起来很放心~ the ordinary主要研究以功能养肤功效的产品，虽然在国内的名气不太大，但是在国外各路美妆博主推荐很多，小只很喜欢nmf面霜，可以试试！

03 优色林

优色林是德国的药妆品牌，大家也都知道德系的护肤品一贯都是精简的配方，极高的工艺和优秀的使用感。在小只还比较无知的时候，曾经烂脸过一段时间，在敏感期时多亏了优色林的拯救！面霜和淡斑精华使用感很赞，还有眼霜很值得学生党入手哦！

04 UItrasun

小只觉得UItrasun这个牌子最值得推荐的就是防晒霜了！物理和化学结合防晒，也添加了许多抗氧化成分，上脸会有微微的润色功能，而且spf30+的防晒力日常也是足够的。不过要注意含有酒精成分，敏感肌使用要慎重~

来介绍下我喜欢小众的护肤品吧。

迪梵

雅诗兰黛旗下 的品牌，虽然在中国不怎么有名，但是在欧美都非常受欢迎，麦当娜就是她家的粉 这个品牌是 皮肤科医生 一手搭建起来的，走芬芳精油路线，产品质地都非常清爽，用起来特别舒服。

安娜柏林

安娜柏林， 也是敏感肌适用 ，用过她家的两款水，橙水夏天用，玫瑰水冬天用，涂上去很舒服，吸收特别好。

德国世家

超爱她家得甘露 呀，用过S版的，适合敏感肌的，她家的律动洁面算是她家便宜的，但是好用。

还有就不细讲了，比如说 法国的诗芙雅，德国有机品牌欧丽薇达，伊丽 等等。欧洲那边盛产这类走小众，有机，芳香元素的产品，一般都适用于敏感肌的。