内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。河南金豆豆业有限公司
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《国际商报》：三生
1．普及地震知识
下面是一则学校的
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员
2016 老九门
尹新月 陈伟霆、张艺兴
2016 特工皇妃楚乔传
楚乔 吴锦源 林更新、窦骁、李沁
2016 欢喜密探
包贝尔 包贝尔、贾玲、曾一峻
2016 青云志
碧瑶 朱锐斌 李易峰、杨紫、秦俊杰
2016 胭脂 蓝胭脂 徐纪周 陆毅
2016 蜀山战纪之剑侠传奇 玉无心 黄伟杰 陈伟霆、吴奇隆、叶祖新
2015 加油吧实习生
宋暖 孙皓 郑恺、蔡文静、郑家彬
2015 花千骨 花千骨 林玉芬 霍建华、张丹峰、蒋欣
2015 大汉情缘之云中歌 百合 胡意涓 杜淳、杨颖、陈晓
2015 吉祥天宝
杨若楠 元德 金起范、朱梓骁、陈昱霖
2014/3/17 妻子的秘密
江百合 张哲书 刘恺威、丁子峻、关智斌
2014/2/20 错点鸳鸯
苏幻儿,杨意柳 谭锐铭,寇占文 戚迹、韩栋、周放
2014 神雕侠侣 穆念慈 李慧珠 陈晓、陈妍希
2014 极品男女日记
楚杨 林子 蒋梦婕、刘筱筱
2014 杉杉来了 薛杉杉 刘俊杰 张翰
2013/7/13 追鱼传奇 红绫 吴锦源 关智斌、戴娇倩、丁子峻
2013/5/5 陆贞传奇 陆贞 李慧珠,邓伟恩 陈晓、乔任梁、杨蓉
2012/1/20 宫锁珠帘 百合 李慧珠,邓伟恩 袁姗姗、杜淳、何晟铭
2011/9/11 夏妍的秋天
唐小然 沈好放 印小天、李念、丁柳元
2011/7/16 新还珠格格 晴儿 李平,丁仰国 李晟、海陆、张睿
2011/4/23 新玉观音
阿静 田有良 高云翔、饶敏莉、莫小奇
2010/7/1 大内低手
陈馨儿 王伟廷 徐峥、于波、陈曦
2010/6/24 新红楼梦 邢岫烟 李少红 王龙华、姚笛、蒋梦婕
2010/6/4 佳期如梦 安安 沈怡 陈乔恩、邱泽、冯绍峰
2009/11/25 夫妻一场
英子 胡储玺 冯绍峰、霍思燕、吴晓敏
2009/4/20 苍穹之昴
玲儿 汪俊 田中裕子、余少群、殷桃
2009/1/22 锁清秋
文雁 吴锦源 冯绍峰、安以轩、何晟铭
2008/12/30 春去春又回
任洁儿 李文 黄少祺、李宗翰、戴娇倩
2007/9/13 金婚
佟多多 郑晓龙 张国立、蒋雯丽、林永健
2007-00-00 南越王
小皇后 周赞韬 吕良伟、宁静、唐国强
2006-00-00 世纪不了情
林姗姗 陈健 郭晓冬、刘孜、归亚蕾
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上映时间
剧名
扮演角色
导演
合作演员
2017 乘风破浪
韩寒 邓超、李荣浩、董子健
2016-01-15 极限挑战
百花公主 任静、严敏 孙红雷、黄渤、张艺兴
2016 新永不消逝的电波
何兰芬 钟少雄 郭富城、张翰、任达华
2016-3-10 女汉子完美恋人
何修舞 郭大雷 张翰、童菲、丁一宇
2015 我们的十年 张静依 马伟豪 乔任梁、吴映洁、范逸臣
2015-02-06
一路惊喜
李娜娜
金依萌
郭采洁、萧敬腾
2013-08-13 宫锁沉香 琉璃 潘安子 周冬雨、陈晓、朱梓骁
2008-09-12 爱杀九河堂
幽兰 阿健 左金珠、李瑞超、王春妹
2008-01-19 马石山十勇士
英子 张新武 孙岩、真一、郭宏庆
2007-09-01 镖行天下之牡丹阁
小红 周伟、李厚才 周群达、吴晓敏、池华琼
综艺节目
播出时间
媒体平台
节目名称
备注
2006年12月23日 陕西卫视 《周六乐翻天》 张含韵、张杰
2008年2月16日 重庆卫视 《娱乐星工厂》 个人
2008年4月 青海卫视 《化蝶》 个人
2009年1月2日 湖南卫视 《天天向上 立即搜索 》 广告美女特辑
2011年4月29日 东南卫视 《朋友就该这样 立即搜索 》 “生死之恋三部曲”明星专场
2011年5月31日 甘肃卫视 《我爱每一天 立即搜索 》 个人
2011年9月14日 天津卫视 《夫妻天下 立即搜索 》 新还珠剧组
2011年9月15日 腾讯网 《腾讯名人坊》 高梓淇
2011年10月4日 北京卫视 《最佳现场 立即搜索 》 个人
2013年4月25日 金鹰网 《金鹰访谈》 陈晓
2013年5月11日 湖南卫视 《快乐大本营》 陆贞剧组
2013年5月13日
深圳卫视 《男左女右》 陈晓
2013年5月22日 腾讯网 《腾讯名人坊》 陈晓
2013年5月22日 网易 《网易访谈》 陆贞剧组
2013年7月27日 湖南卫视 《快乐大本营》 女神季
2013年8月17日 湖南卫视 《快乐大本营》 宫锁沉香剧组
2013年10月24日 腾讯网 《哎呀，幸福男女》 个人
2013年11月17日 安徽卫视
《非常近距离》 陈晓
2014年3月23日 湖南卫视 《快乐大本营》 妻子的秘密剧组
2014年3月23日 湖南卫视 《我们都爱笑》 妻子的秘密剧组
2014年4月30日 《超级访问》 丁子峻
2014年12月26日 浙江卫视 《奔跑吧兄弟》 个人
2015年6月15日 《偶像万万碎》 《花千骨》剧组
2015年6月27日 湖南卫视 《快乐大本营》 《花千骨》剧组
2015年8月1日 湖南卫视 《偶像来了》 固定嘉宾
2015年9月19日 浙江卫视 《十二道锋味第二季》 节目嘉宾
2015年10月3日 湖南卫视 《快乐大本营》 《蜀山战纪》剧组
2015年11月7日 湖南卫视 《一年级大学季》 《偶像来了》助阵节目嘉宾
2016年 江苏卫视 《看见你的声音》 节目嘉宾
2016年1月9日 湖南卫视 《快乐大本营》 《蜀山战纪》剧组
音乐作品
单曲
歌曲名称 （歌曲说明）
发行时间
在线试听
我从来不存在（《蜀山战纪》第四季片尾曲） 2015-12-17
乱世俱灭（《蜀山战纪》第一季片尾曲（与许志安合唱） ） 2015-09-21
十年（《我们的十年》主题曲） 2015-08-19
你是偶像（《偶像来了》合唱主题曲） 2005-07-28
不可说 （《花千骨》主题曲(与霍建华合唱)） 2015-06-09
心情 （《陆贞传奇》片尾曲(与陈晓合唱)） 2013-05-05
网络剧
首播时间 剧名 角色 导演 合作演员
2013-05-09 《我的前任是极品》
琉璃 方放 于莎莎
2015-09-15 《花千骨2015》 花千骨（客串） 邹曦 蒋方婷
2016 《盗墓笔记前传老九门》 尹新月 梁胜权 陈伟霆
广告代言
品牌产品 时间 备注
今麦郎冰糖雪梨 2012年
步步赢休闲鞋系列 2012年
贵**鞋业 2012年
雅倩佳雪芦荟保湿洁面乳 2008年
玉兰油广告 2007年 合作周迅
雅虎网站形象代言人 2006年
跪族 2006年 冯小刚执导 合作范伟
杂志写真
期数 杂志名称 备注
2015年12月 瑞丽服饰美容 封面
2015年11月 伊周Femina 封面
2015年9月 瑞丽服饰美容 青春别册封面
2015年6月 昕薇 封面
2015年6月 南都娱乐周刊 封面
2015年4月 Vogue服饰与美容 内页
2015年3月 时尚芭莎 内页
2015年2月 都市丽人 封面
2014年7月 时尚新娘 内页
2014年6月 时尚cosmopoiitan 内页
2014年3月 米娜 内页
2014年2月 优家画报 封面
2013年11月 瑞丽服饰美容 内页
2013年10月 新锐 封面
2013年10月 时尚芭莎 内页
2013年9月 精品购物指南 内页
早年经历/赵丽颖 编辑
1987年10月16日，赵丽颖出生于河北廊坊市一个普通的农民家庭。从廊坊市电子信息工程学校空乘专业毕业后，由于家庭经济条件的限制，她放弃报考空姐的机会，而选择在一家公司做销售的工作。2006年5月，参加由雅虎网、浙江卫视、华谊兄弟联合主办的雅虎搜星比赛，并凭借个人表现以及投票网友的支持获得冯小刚组的冠军，从而正式进入演艺圈。
你好！需要一些方法，希望以下的回答能够帮助你了！
无论什么类型的肌肤，在修复时首先要补充水分。只有充足地补充水分，才能降低肌肤的敏感度，加强肌肤的抵抗能力。同时，也不要忘了佐以面膜的呵护。也只有在肌肤修护后，才可以考虑美白等其它护理程序。
除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，方便随时补充水分，为肌肤保持湿润舒适。
暴晒 5分钟
症状：皮肤有些微微发红
分析：只是表皮被阳光轻微灼伤
灼伤程度：★☆☆☆☆
SOS紧急修护：用凉水洗洗，或喷上些补水喷雾，状况马上可以得到缓解。
暴晒 30分钟
症状：皮肤发红或发痒
分析：皮肤被阳光灼伤，甚至出现敏感现象。
灼伤程度：★★☆☆☆
SOS紧急修护：哪儿的皮肤发热、发红就在哪儿喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液。
暴晒 120分钟
症状：皮肤通红，脸上出现片片晒疹
灼伤程度：★★★☆☆
SOS紧急修护：冷却→补水→退红
1 可在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。
2 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。
小窍门：将西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。
贴心提示：
1 千万不要用热水洗脸，这咐会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。
2 暂停去角质的工作：晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
暴晒 240分钟
症状：外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤，甚至晒出小水疱
灼伤程度：★★★★☆
SOS紧急修护：冷却补水→镇静舒缓
1 冰水冷敷，冰块冰镇，使灼伤的皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水；涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。
2 第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。
贴心提示：
1 如果皮肤出现水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品；情况严重时要停用一切产品。
2 晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水保湿才行。
3 勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。
暴晒 480分钟
症状：烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热，甚至出现脱皮现象。
灼伤程度：★★★★★
SOS紧急修护：全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水 1 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来；如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。
2 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。
3 可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。
4 大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁，补充维生素C。
5 第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。
6 洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液，并轻轻按摩，为灼伤的皮肤补充水分。如雅顿、水芝澳、佰草集、薇姿、理肤泉等品牌都有专门用于晒后退红、补水、舒缓等针对性的产品。
肌肤受到紫外线的伤害，容易引起脱水，皮肤发红、发痒等情况。敏感性肌肤，选择以洋甘菊、芦荟、金缕梅、葡萄多酚等有效成分的保湿及抗敏产品调理。中干性肌肤，先补充水分，再选择以水包油类，甘油、玫瑰果油等专业保湿类产品，争取在短期内恢复肌肤的弹性及光泽。 希望能够对你有所帮助并采纳我的回答！~谢谢
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