秋冬换季怎样养生呢？

秋冬换季的时候，天气变得又冷又干燥，生活在这样的环境中，很多人都会难受，压抑，甚至还会导致身体内累积更多的毒素，进而损伤身体。建议这个时候，人们要学会通过排毒进行养生，比如说试试这几个法子：

　　1、多喝水

　　秋冬换季的时候，很多人都容易口干，这是因为身体因为干燥而流失了大量的水分所致。身体内部水分减少了的话，各大器官的功能发挥就会受影响，从而导致不少的毒素和废物都积累在体内未能排出去，如此身体生病才怪。

　　所以说，建议大家在秋冬换季的时候应该多喝水，除了喝热水之后，喝热汤也是有助补水的。所以说，大家在平时做菜的时候，要记得烹饪一道汤食用哟。

　　2、多吃蔬果

　　蔬果富含大量的纤维素，这种物质吃进身体里面后，有助促进肠道的蠕动，帮助粪便及废物的排出，从而加速将体内无用的或是有害的垃圾清除掉，让身体变得更加健康。

　　其中生活中许多蔬果吃了都有助排毒的，比如说番茄、冬瓜、木耳、樱桃等等。这些蔬果平日里很常见，大家不妨选购食材的时候，将它放在需要够买的食材名单之中吧。

　　除了这两种方法之外，秋冬换季之时还可以通过睡眠来养生。这个时候人体很容易感到疲乏，为了减缓疲乏建议要让自己睡足觉，所以夜晚要早点睡才行哟。当你的身体睡饱觉之后，各大器官才能得到充分的休息，才能活力满满哟！

其实我是不太喜欢用防晒产品的，但是夏季的紫外线实在是太强的，不用防晒产品的话很容易皮肤就被晒黑甚至是晒伤，防晒产品的种类真的很多，总是听到周围的人说安耐晒的防晒产品很好用，那安耐晒哪款适合日常用？安耐晒防晒霜哪种好用？

1、安耐晒金银六款产品对比

安耐晒金色喷雾：喷出水珠细腻喷出来以后质地算是轻薄。上手是白色的半夜状态，揉开后成膜速度很快，但是比较油滑！3分钟成膜后依然有滑腻感但是油感变得很轻。大概7分钟左右油滑感也消失！不泛白搓泥！安耐晒金色喷雾是今年新增的款式，它跟安耐晒金银喷雾一样，适用于全身。可以说，安耐晒金色喷雾跟安耐晒金色摇摇乐区别并不大，只是防晒霜的质地粘稠一点和稀一点罢了。非常适合水上活动，因为它采用了遇水遇汗防晒效果会增强的三多技术。让防晒的效果持久性更好。

安耐晒银色喷雾：水珠一样非常细腻。喷出来液体几乎是全透明的非常水润。流动性比金色的强。相对于金色喷雾更加请清爽。也有一定的滑腻感但是没有油感。2分钟左右和肌肤完全融合，成膜感受比较弱。防水性比金色喷雾较弱！安耐晒银色喷雾相比较安耐晒金色喷雾，银瓶会更加保湿，因为它里面含有传明酸成份。跟安耐晒金色喷雾的区别并不大，在防水、防汗和防晒的功效来看，金瓶防水更好，但是防晒效果要差一点。并且两款喷雾在使用的时候，都能非常均匀的喷洒在皮肤上，不会产生斑斑块块的痕迹。

安耐晒金瓶：安耐晒金瓶跟银瓶相比，防晒和防水效果要更好。比较适合水上娱乐，出汗较多的炎炎夏日。因为防晒功能比较强，再机上它的防水防汗力增强到无限大，对于长时间户外活动的人来说，安耐晒金瓶是非常适合的。

安耐晒银瓶：安耐晒银瓶跟金瓶相比，银瓶比较适合日常保湿和普通防晒。但是银瓶有一点好，只要不是在烈日当天的炎炎夏日，需要长时间在户外活动，基本上安耐晒银瓶一年四季都可以用。而且银瓶在今年的改变，主要是针对干性肌肤的小伙伴。因为里面添加透明质酸保湿成分。

安耐晒金色软管：安耐晒金色软管是_喱状的，推开之后没有泛白，并且很干爽，适合偏油性肌肤。安耐晒金色软管适用于脸部，因为经过夏天太阳紫外线的暴晒，经常会出现晒斑和干裂缺水的情况。所以在里面有添加，当归保湿成分。这样让皮肤进行防晒的同时更加保湿。虽然如此，但是金色软管还是具有防水的效果。

安耐晒银色软管：安耐晒银色软管特别像以前的白瓶，它的质地也是属于_喱状。但是推开以后，可以看见明显水润感，还有一点点发亮，非常适合偏干性的肌肤。因为安耐晒银色软管中，含有美白有效成分传明酸，所以在防晒的同时，又直接有效抑制紫外线照射后的黑色素活跃，防止日晒冒出的斑点和雀斑。但是这款防晒霜的防水效果就一般般了。

安耐晒金色摇摇乐：安耐晒金色摇摇乐跟往年的小金瓶比变化不大，反正就是非常适合长时间户外活动，并且具有超前性的防水、防汗和防晒的效果。金色摇摇乐可以说是安耐晒所有防晒产品中，防晒最好的一款，也是口碑和销量最好的一款。身上和脸上都是可以用的，但是用起来会比较油。所以油性皮肤的朋友要注意了。

安耐晒银色摇摇乐：今年的安耐晒银色摇摇跟往年不同，它来了一个小逆袭。尽量的银色摇摇乐里面，多加了透明质酸钠，所以银色摇摇乐比金色保湿的效果更好。并且，在透明质酸纳的作用下，防晒霜被皮肤吸收以后就会成膜，不会出现油腻的情况。但是从防水防汗和防晒来看，要比金瓶的差一些。

2、白色金色粉色橙色对比

可能有不少人都认为冬天日照时间短、紫外线弱就不用严格防晒了。事实可不是这样的，衰老第一大敌人光老化无处不在。据权威专家的研究数据显示，冬季的紫外线强度只是比夏天弱20%，不会减弱UVA对皮肤的伤害，它照常损伤我们肌肤DNA，自由基依然活跃不好好防晒，只能让老化离你越来越近!

安耐晒是我最信任的防晒产品，从春天到冬天，每个日间护肤都必须涂了它我才能踏实出门，不夸张。旗下的四款防晒都在用，而且用了不少瓶，今天想详细介绍下安耐晒，不知道如何选择就接着往下面看吧。

资生堂公司自1992年推出anessa至今，22年过去了，它俨然已经成为亚洲最强的防晒品牌，也成了代表日本防晒产品的行业标杆，而且受欢迎程度直接就体现在销量上了，不只在亚洲销量惊人，在日本国内也一直保持连续13年防晒产品销量第一的骄人业绩。

近几年，安耐晒产品每年都在升级，真乃业界良心!安耐晒是物理和化学结合的产品，13年前版本的配方基本就是两个化学防晒成份OMC和Ensulizole，然后加两个物理防晒成份氧化锌和二氧化钛，防晒还是有死角不彻底的。目前的新版中，又加了奥克立林，以及两个最新的UVA防护成份UvinulAplus和TinosorbS，这样的组合在UVA方面的防护上简直可以堪称完美了，相应的UVA防护指数也升级到了PA++++。

防护力让我安心之外，使用感才是让我越用越喜欢的地方，尤其是当下品牌间科技差距越来越小的大环境下，拼质感才是顺应潮流。买东西首先考虑的当然要舒服我才会花钱，不然白送我还嫌弃呢。新版安耐晒还有个最大升级改变让我爱得撕心裂肺，简直能戳中所有人的高潮点，防晒不需要卸妆了!

god，从此卸妆再没我的事了!光卸妆油都要省多少马尼阿，还有比这更让人高兴的吗

安耐晒一共有六款产品，除了常用的白色、金色、粉色、橙色四款不同品产外，还有蓝色儿童温版和高倍防晒BB霜。

下面从七个方面详细说说长阳的四款产品：

一、功效区别

1、白管(保湿防晒)

肤感最佳的安耐晒防晒，最适合日常通勤使用的一款，这款的特点就是水润保湿持久;含有保湿美容液成分，防晒彻底，拥有抗汗吸附皮脂能力又不会沾染到衣物。质感是清爽柔顺的凝乳状，从14年2月份日本上市之后，好口碑带来的销量已经接近到金瓶的份额了。

涂抹就能转化为化妆水状，与皮肤自然融合，不黏腻，营造出肌肤透明感，当隔离霜使用能让妆容持久水润，并且经过敏感性肌肤试验，不会造成肌肤负担。

2、金瓶(抗汗防水防晒)

日本的防晒标准是世界上制定最早的，这一瓶可谓是日系防晒代表，它是防水防汗能力最强，在肌肤形成保护膜最快的防晒霜。严格经过国际专业检测机构认可，通过美国FDA的防水测试。

在同系列产品里，这款也是凭防晒的持久力赢得最佳口碑，也是销量最高的。13年前，买金瓶还有卸妆不彻底会长痘痘的担忧，现在它升级为了只需用普通洁面产品即能洗净的防水型防晒露。

同时金瓶还是清爽度最高的，十分适合海边、爬山、户外运动使用;我在旅行和夏季都会一直用它。

3、粉瓶(美白防晒)

防晒同时美白的产品，不是添加色料达到遮盖原肤色，是真正含有美白精华液成分的防晒霜。

新版在原配方添加了资生堂最新的美白成分M氨甲环酸，防晒成分的升级也将防护值加强到了SPF50+/PA++++，还含有黄岑提取和樱花叶提取成分，提高肌肤抵御力，也含有保湿透明质酸。

一般美白相关产品都有的偏干问题，这款恰恰没有，倒反是四款产品里黏稠度最高最滋润的，除了美白需要，干性皮肤也很适合。

4、橙管(_喱防晒)

_喱就是意味着是不油腻的，使用这款防晒丝毫黏腻感都不会有，含有珍珠闪光颗粒，涂上即有提亮肤色作用，最适合女生化妆前打底使用的。

橙管中含有闪光的珍珠颗粒，仔细看照片能看到。

二、质地

四款防晒的功效也决定了质地的不同，并排看，白管和金瓶接近乳液的，橙管和粉瓶更像_喱霜。

清爽乳液——金瓶

滋润乳液——白管

凝乳质地——粉瓶

_喱质地——橙管

三、黏稠性

将同等量的防晒乳挤在平面上，90度直立起看流动性，一目了然。

黏稠感排序：金瓶粉瓶白瓶_喱

四、清爽度

四款防晒滴在蓝色吸油纸上，均不油腻，没有油迹渗透，注意_喱和金瓶那圈不是油是水分。

清爽度排序：金瓶_喱白瓶粉瓶

五、亲肤感

四款防晒都有极佳的延展性，涂抹在皮肤上能马上形成保护膜，没有搓泥泛白的现象。

但按涂抹的舒适度来选，白管是最好的，在涂抹间就有变成化妆水的感觉。

皮肤舒适度排序：白管金瓶_喱粉瓶

六、保湿度

四款产品在手背皮肤涂抹后，等待15分钟彻底成膜后测取得数值，差值并不大，白管含有透明质酸，保湿效果要稍好一点。

四款分别是：白管615%、金瓶56%、_喱565%、粉瓶57%。

水分保湿排序：白管粉瓶_喱金瓶

七、防水性

四款产品中的金瓶是通过美国FDA防水测试的，盛夏出汗较多，去海边游泳，户外登山都不易耗损，值得信任。

其他三款产品的防水能力普通。在手背分别涂抹四款产品，用清水冲洗，不会全脱落，但加力稍微摩擦就全掉了，只有涂i了金瓶的皮肤上凝结着水珠，依然牢固。

防水力强弱排序：金瓶粉瓶_喱白管

产品介绍完毕，再次提醒大家光老化的的伤害有多大，要留住年轻，涂抹再昂贵的保养品都没有认真做防护来的实际。

防晒一年四季都不能松懈!

警示下，一起再回顾下英国医学刊物登出关于光老化危害的科普文章，图中因为驾车工作左脸常年受到紫外线照射的司机，左脸和右脸的区别有多大，左边明显老化于右脸。

防晒喷雾应该怎样补涂①户外需要2小时补涂一次防晒喷雾

如果是一直待在户外，那么我们最好是2小时补涂一次防晒喷雾。因为防晒喷雾中的防晒剂大多数是化学防晒剂，吸收了紫外线后，会逐渐失去它的防晒效果。所以如果长期在户外，请2小时补涂一次。

②下水后上岸立马补涂防晒喷雾

防晒喷雾上一般都会表明它的放水时间，一般是60-80分钟的样子。但如果是下水后，不管这款防晒喷雾所宣传的防水时间是多少，都应该马上进行补涂。

③室内靠窗2小时补涂一次防晒喷雾

不要以为在室内就可以不涂防晒喷雾了。如果你是坐在靠窗的位置，你差不多就等于是在户外，即便是有窗户，紫外线一样可以穿透玻璃，晒到你的皮肤。所以如果是在室内靠窗的环境，推荐每2小时补涂一次防晒霜。

3、安耐晒防晒霜的功效

1、防水防汗，抗紫外线保护膜功能增强

2、被紫外线持续强照，仍然长时间保持紫外线防御

3、超强防水，防汗，防油，也是独家技术

4、她不用卸妆，洁面皂/洗面奶/沐浴液就好

5、被紫外线长时间照到，防止皮肤干燥添加的玻尿酸保湿成分

春捂秋冻不盲目，做好哪几点，帮孩子平稳度过“多事之秋”？为何要“秋冻”？

幼儿的特异性免疫并未完善，因此遇到忽冷忽热的气温孩子相比于成年人来讲更容易感冒。但这种特异性免疫的能力是可以用日常对冷环境中的慢慢融入进行提升的。

在秋天，假如太早的给孩子穿衣服防寒保暖，长久的控温自然环境只有使他的融入能力降低。到了冬季就会需要更多防冻工作中，不益于孩子的耐低温能力。因此“秋冻”就是为了给孩子融入气温变冷，开展冷融入。

怎样正确地进行“秋冻”

♣让孩子开展冷融入。有效的方法是培养用凉水洗手消毒、洁面及喝凉白开水(以25℃上下为最宜)的好习惯。因为这是一个慢慢减温的一个过程，大部分孩子全是能接受的，而且实际效果明显！

♣不必早加衣。“春夏养阳、秋冬养阴”秋天是阴长阳消的时节，所以一定要滋阴为主导。中医讲“小儿是气血偏旺之体，过暖会助长阳气而耗费阴津”，假如太早的让孩子过多防寒保暖，不但会“伤阴耗气量，不益于孩子的耐低温和耐寒能力的提升”，并且当孩子在身体流汗时难于察觉，反而更容易引起发烧感冒。

♣适度的户外运动。尽管气温变冷，大众的户外运动会日益减少。但长期呆在最温暖的房间内，不出来主题活动，会使身体无法适应室内外温差的改变而容易感冒。因此适度的让孩子去室外开展活动还是很有必要的，有益提升孩子的心脏功能，增强新陈代谢。但是也不要的运动“大量出汗”，只需身体发烫就行了！

♣三热一冷。尽管适度的“秋冻”可以促进孩子适应严寒。可是孩子三个地方一定注意不必着凉。腹部：孩子的胃肠本身就比较孱弱，因此孩子肚子一定要守护好脚丫子：老话“寒从脚生”，气温变冷也不能让孩子光着脚丫跑来跑去了，可是穿的衣服袜子也别太厚，假如出汗的脚丫子着凉，孩子也容易感冒。

背部：背部温暖都不容易感冒，因此孩子的背部一定要注意防寒保暖！可是切忌过度防寒保暖，不然流汗后着凉都是很容易引起发烧感冒！

“一冷”是指什么意思呢？便是孩子的小脑瓜不必捂得太严密，孩子身体热量三分之一是由头顶部释放出来的，会严重影响热量释放并且容易造成孩子头昏。

“秋冻”要注意些什么？

温度基因突变需要注意。秋季自身迟早温度差就会非常大，并且变化无常。当温度骤降我们还需要一味地给孩子开展“秋冻”那就很有可能因小失大，很容易让孩子风寒感冒。因此大家还是要时刻关注气候变化，给孩子适度的增加衣服。买的衣服如何才是合适呢？有两种方式可以确定，一是摸鼻头，二是摸四肢，这俩位置只需摸起不冷就可以了。

孩子身体素质需要注意。“秋冻”并不是合适每一个孩子的，都是因人而异。身体素质较孱弱的小宝宝，比如有先心病、严重贫血及其免疫低的小儿不适合开展秋冻锻练，因为我们对气侯特别敏感，特别是早晚天气差异大时容易生病。对于他们而言更为重要搞好防寒保暖工作中。

资生堂公司自1992年推出Anessa至今，22年过去了，它俨然已经成为亚洲最强的防晒品牌，也成了代表日本防晒产品的行业标杆，而且受欢迎程度直接就体现在销量上了，不只在亚洲销量惊人，在日本国内也一直保持连续14年防晒产品销量第一的骄人业绩。

近几年，安耐晒产品每年都在升级，真乃业界良心！

安耐晒是物理和化学结合的产品，13年前版本的配方基本就是两个化学防晒成份OMC和Ensulizole，然后加两个物理防晒成份氧化锌和二氧化钛，防晒还是有死角不彻底的。目前的新版中，又加了奥克立林，以及两个最新的UVA防护成份Uvinul A plus和Tinosorb S，这样的组合在UVA方面的防护上简直可以堪称完美了，相应的UVA防护指数也升级到了PA++++。

防护力让我安心之外，使用感才是让我越用越喜欢的地方，尤其是当下品牌间科技差距越来越小的大环境下，拼质感才是顺应潮流。买东西首先考虑的当然要舒服我才会花钱，不然白送我还嫌弃呢。

新版安耐晒还有个最大升级改变让我爱得撕心裂肺，简直能戳中所有人的高潮点，防晒不需要卸妆了！god，从此卸妆再没我的事了！光卸妆油都要省多少马尼阿，还有比这更让人高兴的吗

安耐晒一共有六款产品，除了常用的白色、金色、粉色、橙色四款不同品产外，还有蓝色儿童温版和高倍防晒BB霜。

下面从七个方面详细说说长阳的四款产品：

一、功效区别

1、白管（保湿防晒）

肤感最佳的安耐晒防晒，最适合日常通勤使用的一款，这款的特点就是水润保湿持久；含有保湿美容液成分，防晒彻底，拥有抗汗吸附皮脂能力又不会沾染到衣物。质感是清爽柔顺的凝乳状，从14年2月份日本上市之后，好口碑带来的销量已经接近到金瓶的份额了。涂抹就能转化为化妆水状，与皮肤自然融合，不黏腻，营造出肌肤透明感，当隔离霜使用能让妆容持久水润，并且经过敏感性肌肤试验，不会造成肌肤负担。

2、金瓶（抗汗防水防晒）

日本的防晒标准是世界上制定最早的，这一瓶可谓是日系防晒代表，它是防水防汗能力最强，在肌肤形成保护膜最快的防晒霜。严格经过国际专业检测机构认可，通过美国FDA的防水测试。在同系列产品里，这款也是凭防晒的持久力赢得最佳口碑，也是销量最高的。13年前，买金瓶还有卸妆不彻底会长痘痘的担忧，现在它升级为了只需用普通洁面产品即能洗净的防水型防晒露。同时金瓶还是清爽度最高的，十分适合海边、爬山、户外运动使用；我在旅行和夏季都会一直用它。

3、粉瓶（美白防晒）

防晒同时美白的产品，不是添加色料达到遮盖原肤色，是真正含有美白精华液成分的防晒霜。新版在原配方添加了资生堂最新的美白成分M氨甲环酸，防晒成分的升级也将防护值加强到了SPF50+/PA++++，还含有黄岑提取和樱花叶提取成分，提高肌肤抵御力，也含有保湿透明质酸。一般美白相关产品都有的偏干问题，这款恰恰没有，倒反是四款产品里黏稠度最高最滋润的，除了美白需要，干性皮肤也很适合。

4、橙管（啫喱防晒）

啫喱就是意味着是不油腻的，使用这款防晒丝毫黏腻感都不会有，含有珍珠闪光颗粒，涂上即有提亮肤色作用，最适合女生化妆前打底使用的。 橙管中含有闪光的珍珠颗粒，仔细看照片能看到。

二、质地

四款防晒的功效也决定了质地的不同，并排看，白管和金瓶接近乳液的，橙管和粉瓶更像啫喱霜。

清爽乳液——金瓶

滋润乳液——白管

凝乳质地——粉瓶

啫喱质地——橙管

三、黏稠性

将同等量的防晒乳挤在平面上，90度直立起看流动性，一目了然。

黏稠感排序：金瓶>粉瓶>白瓶>啫喱

四、清爽度

四款防晒滴在蓝色吸油纸上，均不油腻，没有油迹渗透， 注意啫喱和金瓶那圈不是油是水分。

清爽度排序：金瓶> 啫喱 >白瓶>粉瓶

五、亲肤感

四款防晒都有极佳的延展性，涂抹在皮肤上能马上形成保护膜，没有搓泥泛白的现象。但按涂抹的舒适度来选，白管是最好的，在涂抹间就有变成化妆水的感觉。

皮肤舒适度排序：白管>金瓶>啫喱 >粉瓶

六、保湿度

四款产品在手背皮肤涂抹后，等待15分钟彻底成膜后测取得数值，差值并不大，白管含有透明质酸，保湿效果要稍好一点。

四款分别是：白管615%、金瓶56%、啫喱565%、粉瓶57%。

水分保湿排序：白管>粉瓶>啫喱>金瓶

七、防水性

四款产品中的金瓶是通过美国FDA防水测试的，盛夏出汗较多，去海边游泳，户外登山都不易耗损，值得信任。其他三款产品的防水能力普通。在手背分别涂抹四款产品，用清水冲洗，不会全脱落，但加力稍微摩擦就全掉了，只有涂i了金瓶的皮肤上凝结着水珠，依然牢固。

防水力强弱排序：金瓶>粉瓶>啫喱>白管

产品介绍完毕，再次提醒大家光老化的的伤害有多大，要留住年轻，涂抹再昂贵的保养品都没有认真做防护来的实际。防晒一年四季都不能松懈！警示下，一起再回顾下英国医学刊物登出关于光老化危害的科普文章，图中因为驾车工作左脸常年受到紫外线照射的司机，左脸和右脸的区别有多大，左边明显老化于右脸。