别人晚上熬夜抽烟说是提神，为什么我晚上熬夜抽烟反而更瞌睡？

如果真的瞌睡来了，抽烟是不能提神的。

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

熬夜常识编辑

面部问题：肤色暗沉，长出小斑点

长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

方法1：去角质、再按摩

晚间洗脸后，要进行去角质，加速脱落老化角质，让皮肤获得新生，然后再使用脸部按摩霜，通过正确的按摩手法，加快脸部的血液循环，促进淋巴排毒，激活细胞，唤颜提色。

方法2：晚上也要用防晒隔离霜

晚上若是需要在电脑前长期久坐或是要面对强烈的灯光照射，都是需要抹上防晒隔离霜来保护自己的肌肤不受到外界刺激的侵害。防晒隔离需要在每4个小时补涂一次。建议防晒隔离霜的产品应具有滋润保湿的功效，以免肌肤过于干燥，而形成各类问题。用眼霜能改善因熬夜而产生的黑眼圈、细纹、倦容等问题，功效卓著。

肌肤问题：黑眼圈严重

方法1：在熬夜之前应该抹一层厚厚的眼霜，明星产品韩后熬夜眼霜甄选处于休眠状态的夏雪片莲、水仙等多种植物精粹，能深度催眠黑色素，起到缓解黑眼圈的功效。一般来说凝胶、精华类的眼膜应用在眼霜后，而质地丰厚、营养充足的眼膜应该在眼霜前使用。

方法2：在晚间熬夜之时，感觉到眼睛酸涩时应该做一套简单有效的眼部按摩操。先将四指搓热后，按压整个眼睑，从内眼角按压至太阳穴，再用中指按压太阳穴，按压的力道应该重一点，还需要稍稍的轻轻上提。

肌肤问题：干燥，难上妆

方法1：洗脸这一步就应该开始保湿，洗脸水要偏凉，这样可以保住皮肤所需的油脂。洗完脸后的护肤都应该以保湿为重，如果皮肤真的是很干的话，最好是敷一片补水面膜和补水眼膜，给肌肤补水，补水后一定要抹上保湿的面霜，以免水分流失。

方法2：将乳液和粉底1:1混合，这一招可以保证底妆的湿度，对付上妆难的问题有明显的改善。

肌肤问题：水肿

方法：想要排除身体里的水分，最好的方法便是淋巴按摩。在晚上做一套眼部按摩，早上再做一套，这是针对眼部的。脸部的排水肿的按摩法：先从耳垂边的方向按至鼻颊骨旁边，以呼气按、吸气放的方式，按摩。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜危害编辑

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

吃什么好

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸

维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

熬夜会对身体造成多种损害：

1经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的15倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

6肝功能异常的比例较一般人高。

7罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

8视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

补救措施编辑

注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！

一、重视“晚餐”营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃保护眼睛的食物[2] 。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌 发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分 与水分的补充。

六、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜之后

1、赖床

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

2、喝杯水

早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

3、掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

4、排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

5、深层清洁

早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！

6、洗个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

7、按摩

很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

8、吃好早餐

最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

补救措施

一、 重视前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

二、 给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量，如酒吧、饭店、工厂生产线等，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、 喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

四、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

熬夜族如何保护皮肤

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

最近午休时看美剧《傲骨贤妻》，女主Alicia 是家庭妇女，丈夫Peter是地方检察官，他们和千万个美国中产阶级家庭一样，育有一双儿女，住在环境良好的郊区。可是，有一天，Peter 招妓的录像带被公之于众，同时，他被指控受贿。Peter 引咎辞职且锒铛入狱，Alicia 只好重操旧业，回到阔别十多年的律师所，扛起养家的重担。

Alicia 入职第一天，同为女人的上司Diane 对她说：“我曾得到一条很有用的忠告——男人可以懒，但女人不行。”（Men can be lazy, but women can't）

因为这句话，我对整部剧充满了好感。

懒惰其实就是一场欺骗，但骗得了别人骗不了自己。Alicia也可以懒一下，养家糊口的路有很多，没人逼迫她选最不容易的这一条，但Alicia骗不了自己，她不愿再做那个任人摆布的“good wife”，她渴望掌握生活的主动权。一个遭人鄙视的政客妻子、两个孩子的母亲、做了十几年家庭主妇的女人想要重返职场可不是那么容易的事，Alicia 带着孩子搬出富人区，她没时间自怨自艾，她得打起精神撑起这个家，她不能失掉这份工作，不能萎靡不振，她不能懒。

Alicia令我想起几年前看过的一期电视节目：十几个年轻漂亮的姑娘风姿绰卓的站在舞台上如数家珍地讲着自己如何懒，有的从不做家务，反正家里有钱请得起保姆；有的从不下厨，饿了就使唤男朋友买吃的；有的不愿走路，步行超过5分钟就得打车；还有的在床上懒得起来关灯就让灯开一整晚，有的为了能一整天躺在床上而干脆不吃不喝……这些姑娘越说越起劲，到后来简直是在炫耀攀比，节目最后，心理分析师苦口婆心的劝了她们一箩筐话，然而，在亮灯表示是否愿意改掉懒毛病时，依然有8个姑娘选择了灭灯。

也许有人觉得，漂亮女人懒点没关系。的确，参加这期节目的姑娘言谈之中也处处透出她们身边不乏追求者，这一点我信，因为男孩子们不可能看到她们生活中最令人不忍直视的那部分。我是女人，我住过女生宿舍也和女生合租过公寓，我当然知道，在这样一个年代，姑娘们不必花太多心思就可以把自己装扮的过得去。我完全可以想见她们是如何从几个月未换洗的被套里爬出来，如何打开莲蓬头洗三天没洗、沾满发胶的长发，如何穿上一次性内裤，如何把昨天换下的衣服随手丢进已经快溢出来的洗衣篮，如何在毛孔黑头丛生的脸上打粉底液，如何在堆成一团的衣服山里刨出一件合适的衣服，如何在乱鞋堆里找出成对的一双，然后，来到电视台，娇嗔地在节目上大谈特谈那些“懒到可爱”的小轶事。

同是女人，Alicia 和灭灯的姑娘注定拥有完全不同的人生。懒姑娘们大可以选个肯包容的男人嫁了，在这个男人最后一点耐心被磨光之前，过几年饭来张口衣来伸手的好日子，然后，为了维持婚姻，手忙脚乱地学做家务，几年下来，家里家外一团糟，而自己也是一肚子辛酸——痛经、生孩子都是女人的事，工作学习女人一样也不落，这不公平！

是不公平，可这世界上哪有绝对的公平？男人可以穿着脏兮兮的皮鞋出门，这叫不修边幅大而化之，女人行吗？男人可以理直气壮的不做家务不管孩子，这叫“男主外”，女人你试试！议论一个邋里邋遢来上班的男人时，人们多半会说“这男人真可怜，娶了一个懒妻子。”

同样，这世界上也没有绝对的不公平。想要获得尊重，想要生命更加宽广自由，其实也简单，拿些东西来换吧！我们身边活得漂亮的例子多了去了，她们付出十二分的努力，不抱怨，不偷懒，于是她们得到了好身材、好皮肤、成功的事业和美满的家庭。女人想耍耍赖偷偷懒混得一身轻松而又凡事兼顾，天底下哪有这样便宜的事！

懒字曾被写作“嬾”，专门加个女字旁，仿佛是为了讽刺女人而造，只不过现在这个字早已在现代汉语里绝迹，取而代之的是竖心旁的“懒”。我不懂汉字的演变，胡乱猜测一下：是不是随着时代的发展，女人扮演的社会角色越来越多，人们也渐渐发现，懒惰并不是女人的专利，男人也好，女人也罢，懒的是心而不是身。

　正确的洗脸方法 正确洗脸的6大步骤

　　洗脸看似简单，但认知误区却不少。事实上，如果洗脸方法正确，不仅有洁面的效果，还能预防女性皱纹和衰老。

　　第一步：用温水湿润脸部

　　冷水洗脸虽然有一定的好处，但也要看是在什么季节中。但是如果用温水的话，就不要在乎季节的问题。冷水洗脸洗的不是很干净，太热的水会对皮肤造成损害，所以建议大家都用温水洗脸，既能保证面部毛孔充分张开，又能是皮肤的保湿油不会大量丢失。

　　第二步：使洁面乳充分起沫

　　洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

　　第三步：轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步：冲掉洁面乳

　　有一些女性怕残留，用毛巾用力地擦掉脸上的洁面乳，这不利于娇嫩的皮肤。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步：检查发际

　　然后，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　　第六步：用冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

酵素清洁产品（深层清洁）、小气泡（去黑头、除螨虫、残留物）和铲板（去角质）可以深层清洁皮肤。

1、酵素清洁(祛角质产品)

氧气活肤，细微的活氧泡沫在清洁的同时给皮肤提供氧气和水分，清楚肌肤粗燥的老化角质与多余脂肪。我们都知道酵素不光可内服达到清肠瘦身的效果，现在还可用于深度清洁肌肤。它适用于所有肌肤，并且不会有刺激性。

2、韩国超微小气泡

利用高磁磁震荡分子对撞原理，产生水分子分裂，转变成高含氧的纳米水分子，迅速渗透肌肤毛孔细孔，除去全脸老旧角质，深层清洁，增加肌肤及血液中的含氧量，促进面部血液循环，活化细胞。

再配合专用的小气泡溶液深层清洁皮肤深层沉积的污渍，清除毛孔内皮脂和螨虫。

通过补水，还可以为肌肤提供充足的水分，真空负压技术会让水分进入普通营养无法进入的深层皮肤。

特别注意：每次使用完溶液后和操作完后，都要用清水清洗管道，以便达到最好的效果。

3、皮肤管理综合仪-铲板

皮肤管理综合仪是由清洁、超声波、电解3种管理功能相结合的仪器。采用每秒震动28000次的低频射，乳化毛孔内的皮脂和分泌物，对肩部及臀部等大关节进行深部透热。特殊频率的超声波以日常减肥难减的部位为目标。利用超声波探头，按摩面部，能够溶解脂肪细胞。

一般来说偏干性肌肤和正常肌肤，比较适合使用铲板进行的深层清洁。

扩展资料：

深层清洁是皮肤管理的基础工作，只有深层清洁，疏通毛孔，祛除角质，才能使皮肤更好的吸收营养精华，起到美白皮肤的作用。

深层清洁注意事项

如果皮肤处于敏感阶段建议不要使用小气泡等美容仪器进行深层清洁。

如果有时间最好每周都到皮肤管理中心做一次深层的皮肤清洁和管理，同时也要做好日常皮肤护理工作。

深层清洁秘方

将滚烫的水倒在盆内，脸靠近蒸气上升处（但不宜靠得太近）熏蒸，接着再用毛巾将脸包起覆盖约10-15分钟，即可清除脸上污垢，使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。

用水来清洁与保养身体，最简单的就是适当用莲蓬头淋洒全身，经喷洒出的水冲浴，能清洁肌肤，放松肌肉，消除疲劳，还可刺激并改善淋巴和血液的循环。

参考资料：