为什么现在老年人看上去普遍比较年轻？

俗话说，人有精神老变少，土有精神土生金。一个人如果气色好了，精神劲头足了，那么这个人看上去就非常年轻。这是为什么呢？因为一个人外在是内在的体现，如果你头发花白，满脸皱纹，看上去就显老。而气色好的人，身体绝对是很健康的。气色就像女生化妆一样，弄弄腮红、摸摸口红，看上去人美也年轻。

运动改变气色、改变体型

现在对男人和女人来说，最大的杀手是懒惰。人到中年以后，因为身体代谢水平低，不运动，就变得油腻起来，大腹便便，看着非常显老。首先我们要改变体型，每周坚持慢跑3-4天，隔天跑，一次跑半小时以上。我跑步8个多月，从150斤跑到120多斤，人精神好了很多，气色好了很多，看上去真的年轻了很多。最重要的是跑步治好了我的鼻炎，这算是意外收获吧，而且通过跑步我上班也不犯困了。

饮食抗衰老

最好的养生不是吃各种保健品而是通过日常简单的饮食来实现的。我们平时少吃油腻、辛辣的食物、少吃甜食，多吃蔬菜和水果，来达到营养平衡。注意，饮食是非常关键的一环，我们要很注重饮食，饮食关乎着人上年纪以后身体健康的状态。如果你平时饮食清淡，多吃蔬菜水果，上了年纪以后，身体健康水平绝对会比你天天吃油腻、辛辣食物好很多。只有一副健康的身体，我们才有年轻的本钱。

良好的作息时间，健康的心态

你会发现那些作息规律的人和心态好的人会更年轻。因为规律的作息会影响我们体内激素的水平，天天熬夜的人皮肤晦暗无光泽，黑眼袋肿眼泡，头发油腻，人没精神。这些都在消耗着我们精气神。养成不熬夜的习惯，是更年轻不可少重要一步。不要不信熬夜的坏处，可能年轻时你感觉不到，但是年纪大了，你就会发现熬夜的各种后果全出来了。

健康的心态也至关重要，好的心态会让你显得更年轻。我看过一批国外研究论文，大概研究的是让人分成几组，他们饮食作息一样，然后每组人每天的心情不一样，最好经过一年的观察，心态好乐观的人在处事上更利索，他们精神状态和气色也更好。所以良好的心态是非常重要的。

有句老话说的好，药补不如食补、食补不如动补。所以平时我们要多动动。散步也行，跑步也好，总之一定要多运动。

怎样化舞台妆教程

怎样化舞台妆教程，舞台妆足够完美那是对自己也是对观众的尊重,表演者一个合适的妆容更能让观众认识与看到自己，也是舞台很关键的一个部分，以下怎样化舞台妆教程。

怎样化舞台妆教程1

1、粉底液：

舞台妆：建议使用膏状的粉底，这种粉的遮盖力比较强。

日常妆：建议使用清透的液体粉底，平日显得妆容更加自然。日妆中没有必要使用多种颜色的粉底液，也没有必要用粉条来调整脸型，只要在之后用双修粉(修容饼)就可以了。

2、双修粉(修容饼)：

舞台妆：一般都是在上膏状粉底之后用膏状的深色粉底打暗影，浅色膏状粉底打高光。然后在定妆之后再用双修粉修型。这样更加持久。

日常妆：上粉底的时候没有必要用深色和浅色的粉底修饰脸型，只要用双修粉就可以了。

3、眉毛：

舞台妆：有些特别妆里要求眉毛又细又高挑，那就要看情况而定，不要参考上面的标准眉形了。

日常妆：眉毛要自然，年轻人的眉毛最好不要弄得太细。在没有把握的时候，最好先去专门修眉的地方，让他们先把眉形找到，以后自己再慢慢修就可以了。

4、眼影：

舞台妆：建议浅色眼影使用带荧光效果的，可以使双眼更加明亮。如果是内双和单眼皮，荧光效果的眼影和白色的眼影要慎用，不可使用过多，否则会令双眼更肿。在最后还可以点上一点亮片进一步增加亮感。一般男士化妆都是采用棕色眼影或深灰色(偶尔黑色)为主，妆面要求干净利索，体现眼睛的质感。眼角处稍微向上挑一下，会显得很阳刚的。

日常妆：最好谨慎使用亮片，在晚上逛街或出席宴会时点一点，其余时候最好是不要用。在用多色眼影化妆时，尽量选择颜色反差不是太大的颜色，如果反差太大，会给人一种妖的感觉。画日妆时，可以将眼睛重点画在双眼皮的范围内，这样可以形成一种若隐若现的效果。

5、眼线：

舞台妆：由于内双和单眼皮的眼睛眼线画细了一睁开眼就看不见了，所以眼线要夸张一点，最好睁开眼睛之后能看到清楚的眼线。一般下眼线不要画太粗当然，个别角色例外(如cos死亡笔记里的L)。男士的舞台妆眼线一定要画。

日常妆：眼线不要画的太夸张，如果是内双或单眼皮的眼睛，眼线没有必要画太粗，只要用深色的眼影晕染就可以了。日妆的下眼线一般只留后面的二分之一就可以了，也就是只要画到一半。如果两只眼睛距离较远，建议下眼线画全了，这样可以拉近两只眼睛的距离。

6、腮红：

舞台妆：腮红可以比平时适当深一点。男士化妆一般会用橙色(万能色)的腮红调整一下肤色，使面部不至于太死。

日常妆：腮红不要涂太厚。

7、涂唇膏：

舞台妆：唇部可以亮一些，珠光亮彩的效果会非常好的。

日常妆：珠光亮彩要适当涂，不可涂的过多，否则会给人一种油油的感觉。平日除了必要的保护之外，可以只涂唇彩。

舞台妆教程

舞台妆要浓，甚至"吓人"

舞台妆可能会画很多层。妆画完后可能看上去不是很好看甚至有点恐怖，这是正常的。舞台那么大，观众坐得那么远，灯又那么强，妆一定要浓。这样在舞台上才有效果。

先补水保湿再化妆

用化妆水、霜等护肤品湿润肌肤，尤其是有皱纹的地方，可以拿面膜敷一下是最好的。这样上的妆才能持久，并不易掉粉。

上妆前涂一层隔离

涂抹隔离霜因为会上很浓的妆，隔离皮肤和彩妆的隔离霜必不可少。它还会隔离空气中的灰层，大家平时也可以涂抹。

涂抹贴近肤色的粉底

粉底颜色贴近肤色并白一号，是所有妆容中最自然的。薄薄拍上一层，再用粉刷轻扫一遍，不仅颜色自然，皮肤的质感看上去也会非常舒服

眉毛妆容非常重要

40多岁的舞者，眉毛一般都比较稀疏了，画眉非常重要。眉毛的画法要根据你跳舞的内容来，如果是古典舞表演，那么你可以画好看的柳叶眉、嫦娥眉。一般的广场舞，可以选择平常的眉形，如果你的眉尾自然下垂，建议你剔掉后半段，之后用眉笔画上精神一点的。建议不要把眉毛化的太细太淡。

人生如戏，全靠“眼技

俗话说，人生如戏，全靠“眼技，眼妆画的好，你的台风就成功了一半。眼角处画的太浓会让皱纹更加明显。假睫毛要粘贴成弧形，而且弧度要流畅，与眼线的衔接要紧凑。

画眼线的时候，一定要画实画粗，不能留白，眼睛在视觉上自然变大。在处理眼线的外眼角时，可以平画，但绝对不能下垂。

定妆及提亮

含有金色白色亮粉的定妆粉，稍微上一些最后修饰一下就可以。

提亮涂抹方法是眉峰处向眉尾处涂、鼻骨处从上到下涂、下眼影的眼角处都可以使用高光粉，会使你的五官更加立体。

第二款

肚皮舞舞台妆的画法步骤详解

第一步：要彻底的洗脸。涂上较多的护肤霜，然后仔细的按摩。这一步很重要，它可以使你的肌肤达到最好的状态，避免皮肤晦暗、疲倦，为化妆做好一个良好的`基础。

第二步：根据自己的皮肤状况，来选择隔离霜的颜色。

第三步：使用粉底液，最好使用专业的海棉来打底妆，并把肌肤涂抹均匀。此外，一定要记得在脖子上涂上粉底液，针对于肚皮舞的服装，暴露出来的肌肤同样也要涂上粉底液。紧接着就是脸上细微之处了，如：眼睛下方，鼻翼两边，嘴角等，如果有需要，用手指取少量粉底再细细补补。

第四步：轻轻的扫一点散粉，然后轻轻按压一下，使散粉更好的贴合皮肤。

第五步：在笑肌处扫一点腮红，这样皮肤看起来更自然健康。

第六步：用唇线笔画出唇部轮廓，用口红将颜色涂满，最好使用口红刷，涂出的效果才够平滑。接着将唇蜜或亮度很高的唇膏，涂在嘴唇中央，让唇部更加饱满。

怎样化舞台妆教程2

1、底妆

建议使用粉底液，用专业的海绵来涂抹粉底液，一定要记得在脖子上涂抹，还有就是根据舞台需要服装需要别的地方也要涂抹，比如对于肚皮舞表演者，一定要在腹部也抹上粉底液，否则会很丑。还有眼睛下方，鼻翼周围这些细节要时时注意补妆。

2、散粉的选择

拿刷子轻轻扫一下散粉，在面部扫一下，定妆，最起码要保证在舞台上的时候不脱妆。

3、眉毛

头发是黑色的，自然直接用黑色或者黑色的眉笔就行。但是如果表演需要是其他颜色的头发，一定要用和头发颜色一致或者比头发颜色浅一度的颜色，还要用染眉膏，那样才会不违和。

4、眼睛

舞台妆需要的眼妆一定是要比日常妆浓一些的，用白色的眼影打底，后面的颜色可以更好的融合在一起。然后，在上眼皮画出轮廓，这个颜色的选择要根据你的演出服装来决定。建议用稍微夸张一点的颜色，比如：珠光的黑蓝色，酒红色。 在眼皮中央，可以选择用靓丽的石榴红，眼皮两端用蓝色作为修饰。 如果舞台表演需要突出重点的话，可以用高光粉在眉骨下方点一下，这样就有了明亮的感觉。 最后，用闪光粉刷一下整体，用黑色眼影在下眼线附近做一下加深。

5、腮红

在苹果肌上轻轻扫一下，避免“大白僵尸脸”的情况。

7、唇部

需要借助唇线爱来勾勒唇部轮廓，再用口红刷把中间涂满，最后用唇蜜在唇中央点缀一下。 这些基本步骤做好，舞台妆也就差不多了。

怎样化舞台妆教程3

演出化妆步骤

1、清洁面部，做完脸部基础护理后，开始上粉底，建议最好选择粉底液，在额头、两侧脸颊、眼周、鼻头、嘴唇上下都点上粉底液，比例要适量，然后用双手拍打，让粉底液均匀涂在脸上

2、接下来上眼影，根据要上台表演的头饰、服装，选择眼影颜色，用眼影刷均匀的涂在上眼睑处，因为是舞台妆，所以稍微涂的厚重些，区别于日常妆(喜欢用眼线的朋友，可以适当的勾勒下眼角部分，使眼睛更有神采)

3、然后就是假睫毛，拿出假睫毛后，根据自己眼睛的长度，将假睫毛修剪一下，然后给假睫毛涂上胶，稍微晾几秒，再贴，最好是顺着自己睫毛根部贴，更逼真些

4、如果自己的鼻梁不够漂亮，这时就用上高光粉了，以额头为横，以鼻梁为竖，在它们形成的T字部分，适当的均匀的打上高光粉，会让你的鼻梁看起来更挺直、更漂亮

5、打腮红：笑一下，找到苹果肌的位置，打腮红的位置就是这里，用腮红刷，沾取适量腮红，顺着苹果肌的位置往斜上方均匀的扫

6、口红：口红颜色的选择，尽量和服装、头饰搭配，颜色也是深一些比较好;还有就是闪亮粉，可以涂在眼影处和周边，还有就是腮红那里也打一些，这样整个舞台妆会更出彩 。

舞台妆的画法步骤

步骤1、粉底液

使用粉底液，最好使用专业的海棉来打底妆，并把肌肤涂抹均匀。此外，一定要记得在脖子上涂上粉底液，针对于肚皮舞的服装，暴露出来的肌肤同样也要涂上粉底液。紧接着就是脸上细微之处了，如：眼睛下方，鼻翼两边，嘴角等，如果有需要，用手指取少量粉底再细细补补。

步骤2、粉底

轻轻的扫一点散粉，然后轻轻按压一下，使散粉更好的贴合皮肤。

步骤3、眉笔或眉粉

选择与你头发颜色接近的眉笔或眉粉来打造眉妆，眉毛的颜色加重会使你的眼睛看上去更有灵气。

步骤4、眼影选择

用白色的眼影做底色，这样可以使后面所要用到的颜色更好的融合在一起。接着，在上眼皮，画出眼球的轮廓，且要根据你所穿的演出服装选出适合的颜色，涂满整个你画出的轮廓内部。最好使用强烈的，奔放的色彩，例如：带有光感的黑蓝色。接着在眼球中央的部位，加上炫丽的石榴红。用蓝色在两边稍稍加强即可。用高光粉或者白色眼影，在眼求最高处和眉骨下方轻轻点一些，这样能使眼睛看上去更加明亮。最后刷一点无色闪光的粉或者涂上闪光胶，再用黑色眼影沿着下眼线进行加深即可。

步骤5、腮红

在笑肌处扫一点腮红，这样皮肤看起来更自然健康。

步骤6、唇线笔

用唇线笔画出唇部轮廓，用口红将颜色涂满，最好使用口红刷，涂出的效果才够平滑。接着将唇蜜或亮度很高的唇膏，涂在嘴唇中央，让唇部更加饱满。

1、粉底：粉底要结实干净，没有任何油光。

2、眉毛：眉毛要对称，且要有虚实轻重之分，其眉形可以根据脸型来打造。

3、不需贴美目贴：在打造舞台妆的时候，不需要用到贴美目贴，因为舞台妆要的是远距离的五官轮廓，并不能看细节之处，用美目贴起不来什么作用。

4、眼影的画法：根据不同的妆容类型来决定眼影化法。无论哪种眼影的画法，一定要起到对眼睛的大小长短有很好的修饰作用。

5、假睫毛贴法：假睫毛要粘贴成弧形，而且弧度要流畅，与眼线的衔接要紧凑。如果你想把眼睛修饰大时，可以不紧贴根部，但是绝对不能留白！也就是说在画眼线的时候，一定要画实画粗。在处理眼线的外眼角时，可以平画，但绝对不能下垂！并且外眼角的下眼线要适当饱满。

6、腮红：在使用胭脂晕染的时候，过渡一定要自然，而且要根据脸型的结构，来打造出深浅腮红肌，而且要让腮红对称。

7、颧弓：在打造T台妆容的情况下，要让颧弓结构完好地表达出来，并且色彩要对称，过渡要自然。

8、用暗影修饰脸型：在打造T台妆容情况下，用暗影来修饰脸型的结构，而且要让脸型立体，而妆容的色彩过度也要自然。

以上是关于中老年舞台妆化妆技巧的内容介绍，希望够可以帮助到你吧！

1 关于跳体舞的诗句

关于跳体舞的诗句 1描写跳舞的诗句10句

1、舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。——晏几道《鹧鸪天》。

2、舞余裙带绿双垂，酒入香腮红一抹。——欧阳修《玉楼春》

3、红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫样染。 ——晏几道《玉楼春·红绡学舞腰肢软》

4、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。——林升《题临安邸》

5、缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。 ——白居易《长恨歌》

6、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。——温庭筠《感旧陈情五十韵献淮南李仆射》

7金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。——李白《高句骊》

8情多舞态迟，意倾歌弄缓，举腕嫌裳重，回腰觉态妍，罗衣姿风引，轻带任情摇。管清罗荐合，弦惊雪袖迟。逐唱会纤手，听曲动蛾眉。凝情眄堕珥，微睇托含辞。日暮留嘉客，相看爱此时。——何逊《咏舞妓诗》

9南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠，宛如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白苕。 慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪荣风。 堕珥时流盼，修裾欲朔空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。——李群玉《绿腰》

10素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。——吕同老《水龙吟》

2写出一句关于舞蹈的诗句：————————

飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊，小垂手后柳无力，斜曳裙时云欲生。——白居易《霓裳羽衣歌》）

跳身转毂宝带鸣，弄脚缤纷锦靴软。——刘言史《王中丞宅夜观舞胡腾》

从风回绮袖，映日转花钿。 同情依促柱，共影赴危弦。——王暕 《咏舞诗》

管清罗荐合，弦惊雪袖迟。逐唱会纤手，听曲动蛾眉。凝情眄堕珥，微睇托含辞。日暮留嘉客，相看爱此时。——何逊《咏舞妓诗》

平铺一合锦筵开，连击三声画鼓催。红蜡烛移桃叶起，紫罗衫动柘枝来。带垂钿胯花腰重，帽转金铃雪面迥。看即曲终留不住，云飘雨送向阳台。——白居易《柘枝伎》

鼓催残拍腰身软，汗透罗衣雨点花。——刘禹锡《和乐天柘枝》

红筵高设画堂开，小妓妆成为舞催。珠帽著听歌遍匝，锦靴行踏鼓声来。——张祜《柘枝》

画鼓拖环锦臂攘，小娥双换舞衣裳。金丝蹙雾红衫薄，银蔓垂花紫带长。——《双舞柘枝伎》

微动翠娥抛旧态，慢遮檀口唱新词。客看舞罢轻云起，却赴襄王梦里期。——《金吾李将军柘枝》

3关于跳舞的诗句

《玉女舞霓裳》——唐·李太玄舞势随风散复收，歌声似磬韵还幽。千回赴节填词处，娇眼如波入鬓流。

《曹十九舞绿钿》——唐·元稹急管清弄频，舞衣才揽结。含情独摇手，双袖参差列。騕褭柳牵丝，炫转风回雪。凝眄娇不移，往往度繁节。

《长沙九日登东楼观舞》——唐·李群玉其一：南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白纻。其二：慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠珥时流盻，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

《陈·后庭舞》——唐·孙元晏嬿婉回风态若飞，丽华翘袖玉为姿。后庭一曲从教舞，舞破江山君未知。

《歌舞》——唐·李商隐遏云歌响清，回雪舞腰轻。只要君流眄，君倾国自倾。

《和咏舞诗》——南北朝·庾信洞房花烛明。燕余双舞轻。顿履随疎节。低鬟逐上声。步转行初进。衫飘曲未成。鸾回镜欲满。鹤顾市应倾。已曾天上学。讵是世中生。

《胡旋女—戒近习也》——唐·白居易胡旋女，胡旋女。心应弦，手应鼓。弦鼓一声双袖举，回雪飘飖转蓬舞。左旋右转不知疲，千匝万周无已时。人间物类无可比，奔车轮缓旋风迟。曲终再拜谢天子，天子为之微启齿。胡旋女，出康居，徒劳东来万里余。中原自有胡旋者，斗妙争能尔不如。天宝季年时欲变，臣妾人人学圜转。中有太真外禄山，二人最道能胡旋。梨花园中册作妃，金鸡障下养为儿。禄山胡旋迷君眼，兵过黄河疑未反。贵妃胡旋惑君心，死弃马嵬念更深。从兹地轴天维转，五十年来制不禁。胡旋女，莫空舞，数唱此歌悟明主。

《田使君美人舞如莲花北鋋歌（此曲本出北同城）》——唐·岑参美人舞如莲花旋，世人有眼应未见。高堂满地红氍毹，试舞一曲天下无。此曲胡人传入汉，诸客见之惊且叹。慢脸娇娥纤复秾，轻罗金缕花葱茏。回裾转袖若飞雪，左鋋右鋋生旋风。琵琶横笛和未匝，花门山头黄云合。忽作出塞入塞声，白草胡沙寒飒飒。翻身入破如有神，前见后见回回新。始知诸曲不可比，采莲落梅徒聒耳。世人学舞只是舞，恣态岂能得如此。

《舞》——唐·李峤妙伎游金谷，佳人满石城。霞衣席上转，花岫雪前朝。仪凤谐清曲，回鸾应雅声。非君一愿重，谁赏素腰轻。

《舞》——唐·张祜荆台呈妙舞，云雨半罗衣。袅袅腰疑折，褰褰袖欲飞。雾轻红踯躅，风艳紫蔷薇。强许传新态，人间弟子稀。

《咏舞》——唐·萧德言低身锵玉佩，举袖拂罗衣。对檐疑燕起，映雪似花飞。

《咏舞》——唐·杨希道（一作杨师道）二八如同雪，三春类早花。分行向烛转，一种逐风斜。

《咏舞》——唐·虞世南繁弦奏渌水，长袖转回鸾。一双俱应节，还似镜中看。

《咏舞诗》——南北朝·萧衍腕弱复低举。身轻由回纵。可谓写自欢。方与心期共。

4关于舞蹈的诗句

1、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

2、水龙吟

吕同老

素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

3、采莲舞

蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

观公孙大娘弟子舞剑器行

作者： 杜甫

大历二年十月十九日，夔府别驾元持宅见临颍李十二娘舞剑器，壮其蔚岐；问其所师，曰：“余公孙大娘弟子也。”

开元五载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏舞剑器浑脱，浏漓顿锉，独出冠时。自高头宜春、梨园二伎坊内人洎外供奉，晓是舞者，圣文神武皇帝初，公孙一人而已。玉貌锦衣，况余白首。今兹弟子，亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。抚事慷慨，聊为《剑器行》。

往者吴人张旭，善草书书帖，数常于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪荡感激，即公孙可知矣。

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。

观者如山色沮丧，天地为之久低昂。

烁如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔；

来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。

绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。

临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。

与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。

五十年间似反掌，风尘鸿洞昏王室。

梨园子弟散如烟，女乐余姿映寒日。

金粟堆南木已拱，瞿唐石城草萧瑟。

玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。

老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。

5关于舞蹈的诗句

1、朱火灼烁照佳人，含情会义邀相亲。

嫣然一转乱心神，非子之故欲谁因。 2、白露欲凝草已黄，金琯玉柱响洞房。

双心一影俱回翔，吐情寄君君莫忘。 3、寒闺昼密罗幌垂，娇容丽色心相知。

双去丹还誓不移，长袖拂面为君施。 4、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。

满堂开照曜，分座俨婵娟。 5、水龙吟 吕同老 素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。

亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。

甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。

泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。

月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

6、采莲舞 蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。

争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。

逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。

却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

7、咏舞诗 可怜称二八，逐节似飞鸿，悬胜河阳伎，暗与淮南同，入行看履进，转面望鬟空，腕动苕华玉，衫随如意风，上客何须起，啼乌未肯终。 8、舞诗（杨玉环） 罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里。

轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水。 9、《观公孙大娘弟子舞剑器行并序 》 杜甫 大历二年十月十九日夔府别驾元持宅见临颍李十二 娘舞剑器，壮其蔚跂。

问其所师，曰∶余公孙大娘 弟子也。开元三载，余尚童稚，记于郾城观公孙氏舞剑器浑脱。

浏漓顿挫，独出冠时。自高头宜春梨 园二伎坊内人，洎外奉， 晓是舞者，圣文神武皇 帝初，公孙一人而已。

玉貌锦衣，况余白首！今兹弟子亦匪盛颜。既辨其由来，知波澜莫二。

抚事慷 慨，聊为剑器行。昔者吴人张旭善草书书帖，数尝 于邺县见公孙大娘舞西河剑器，自此草书长进，豪荡感激。

即公孙可知矣！ 昔有佳人公孙氏， 一舞剑器动四方。 观者如山色沮丧， 天地为之久低昂。

霍如羿射九日落， 矫如群帝骖龙翔， 来如雷霆收震怒， 罢如江海凝清光。 绛唇珠袖两寂寞， 晚有弟子传芬芳。

临颍美人在白帝， 妙舞此曲神扬扬。 与余问答既有以， 感时抚事增惋伤。

先帝侍女八千人， 公孙剑器初第一。 五十年间似反掌， 风尘澒洞昏王室。

梨园子弟散如烟， 女乐余姿映寒日。 金粟堆前木已拱， 瞿塘石城草萧瑟。

玳筵急管曲复终， 乐极哀来月东出。 老夫不知其所往？ 足茧荒山转愁疾。

10、霓裳羽衣歌和微之 白居易 我昔元和侍宪皇，曾陪内宴宴昭阳。千歌百舞不可数，就中最爱霓裳舞。

舞时寒食春风天，玉钩栏下香案前。案前舞者颜如玉，不著人家俗衣服。

虹裳霞帔步摇冠，钿璎累累佩珊珊。娉婷似不任罗绮，顾听乐悬行复止。

磬萧筝笛递相搀，击擫弹吹声逦迤。散序六奏未动衣，阳台宿云慵不飞。

中序擘騞初入拍，秋竹竿裂春冰拆。飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊。

小垂手后柳无力，斜曳裾时云欲生。烟蛾敛略不胜态，风袖低昂如有情。

上元点鬟招萼绿，王母挥袂别飞琼。繁音急节十二遍，跳珠撼玉何铿铮。

翔鸾舞了却收翅，唳鹤曲终长引声。当时乍见惊心目，凝视谛听殊未足。

一落人间八九年，耳冷不曾闻此曲。湓城但听山魈语，巴峡唯闻杜鹃哭。

移恋钱唐第二年，始有心情问丝竹。玲珑箜篌谢好筝，陈宠语栗沈平笙。

清弦脆管纤纤手，教得霓裳一曲成。虚白亭前湖水畔，前后只应三度按。

便除庶子抛却来，闻道如今各星散。今年五月至苏州，朝钟暮角催白头。

贪看案牍常侵夜，不听笙歌直到秋。秋来无事多闲闷，忽忆霓裳无处问。

闻君部内多乐徒，问有霓裳舞者无。答云七县十万户，无人知有霓裳舞。

唯寄长歌与我来，题作霓裳羽衣谱。四幅花笺碧间红，霓裳实录在其中。

千姿万状分明见，恰与昭阳舞者同。眼前仿佛睹形质，昔日今朝想如一。

疑从魂梦呼召来，似著丹青图写出。我爱霓裳君合知，发于歌咏形于诗。

昔不见我歌云，惊破霓裳羽衣曲。又不见我诗云，曲爱霓裳未拍时。

由来能事皆有主，杨氏创声君缘谱。君言此舞难得人，须是倾城可怜女。

吴妖小玉飞作烟，越艳西施化为土。娇花巧笑久寂寥，娃馆苎萝空处所。

如君所言诚有是，君试从容听我语。若求国色始翻传，但恐人间废此舞。

妍媸优劣宁相远，大都只在人抬举。李娟张态君莫嫌，亦拟随宜且教取。

11、踏歌词 刘禹锡 春江月出大堤平， 堤上女郎连袂行。 唱尽新词欢不见， 红窗映树鹧鸪鸣。

12、孔尚任《平阳竹枝词》第一首“踏歌词”有：“凤 阳少女踏春阳，踏到平阳胜故乡。舞袖弓腰都未忘，街西勾断路人肠”。

13、鹧鸪天-晏几道 彩袖殷勤捧玉钟，当年拼却醉颜红舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风 从别后，忆相逢，几回魂梦与君同今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中 14、长沙九日登东楼观舞 李群玉 南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。

翩如兰苕翠，婉如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白纻。

慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪萦风。

坠珥时流盻，修裾欲溯空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

15、柘枝伎 白居易 平铺一合锦筵开，连击三声画鼓催。 红蜡烛移桃叶起，紫罗衫动柘枝来。

带垂钿胯花腰重，帽转金铃雪面迥。 看即曲终留不住，云飘雨送向阳台。

16、舞曲歌辞。白纻辞 李白 扬清歌，发皓齿，北方佳人东邻子。

且吟白纻停渌水， 长。

6关于跳舞的句子

1 身子轻轻转动长裙散开，折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱，举手投足如风拂扬柳般婀娜多姿。

2 最精采的是“蛇舞”，颈的轻摇，肩的微颤：一阵一阵的柔韧的蠕动，从右手的指尖，一直传到左手的指尖！我实在描写不出，只能借用白居易的两句诗：“珠缨炫转星宿摇，花鬘斗薮龙蛇动”来包括了。

3 这时，她像一只在空中飞旋的天鹅；又像在地面翩翩起舞的孔雀。老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体；那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美！我陶醉了，从此我便爱上了舞蹈。

4 台上灯光，一片柔和。一朵朵含苞待放的花蕾，吸着丝丝春雨，正徐徐绽放。盛开的荷花伴着阵阵缥缈的云烟又慢慢飞入九天，一个身着粉红纱衣的少女，撑着淡黄的油纸伞，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，犹碧玉。

5 步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。

6 她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞。她的舞姿如梦。

7 你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。

8 舞蹈是藏在灵魂里的语言，跳舞就像是用脚步去梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。

9 舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻移莲步，汉宫飞燕旧风流。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。锦缠头，刘郎错认风前柳。

10 这个舞蹈讲究仪态优雅，舞步轻快，舞感要美。这个舞蹈的伴奏正是“乐圣”贝多芬的月光曲。这首曲子的节奏十分快，所以舞蹈的难度也很大！

7有哪些关于“舞蹈”的诗句

1、舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。——晏几道《鹧鸪天》。

注释：忆当年，你手捧玉盅把酒敬，衣着华丽人多情；我举杯痛饮拼一醉，醉意醺醺脸通红。纵情跳舞，直到楼顶月、挨着树梢向下行；尽兴唱歌，使得桃花扇、疲倦无力不扇风。

2、舞余裙带绿双垂，酒入香腮红一抹。——欧阳修《玉楼春》

注释：“舞余”二句，紧承上句“丝簧”之声，具写歌舞。上句侧重写舞女风姿，正名侧重写舞女艳态；“红”“绿”两字，乃全词最为艳丽之辞，当是全词提神之笔。

3、红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫样染。 ——晏几道《玉楼春·红绡学舞腰肢软》

注释：舞女腰软，跳舞像翩翩蝴蝶。

4、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。——林升《题临安邸》

释义：烟雨朦胧，西湖的歌舞何时能停？

5、缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。 ——白居易《长恨歌》

释义：丝竹声不绝，皇帝看不厌舞蹈。

6、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。——温庭筠《感旧陈情五十韵献淮南李仆射》

注释：舞女红袖翻转，美丽绝伦。

7金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。——李白《高句骊》

注释：穿着白衣跳舞，像飞鸟一样。

8情多舞态迟，意倾歌弄缓，举腕嫌裳重，回腰觉态妍，罗衣姿风引，轻带任情摇。管清罗荐合，弦惊雪袖迟。逐唱会纤手，听曲动蛾眉。凝情眄堕珥，微睇托含辞。日暮留嘉客，相看爱此时。——何逊《咏舞妓诗》

注释：美人掌上舞，尽态极妍。

9南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠，宛如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白苕。 慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪荣风。 堕珥时流盼，修裾欲朔空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。——李群玉《绿腰》

注释：佳人舞姿翩翩，眼神顾盼，媚态十足。最后一句诗句用“飞”和“逐”两字，展现了跳绿腰的佳人舞姿袅袅的生动形象，仿佛随风消逝一般。李群玉绿腰生动再现了绿腰轻盈柔美的一面，让世人了解绿腰的舞姿。

10素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。——吕同老《水龙吟》

注释：这种形象同憔悴而高洁的词人形象是一种映衬关系。雪鹭虽双栖，却惊起飞走，因此留下来的唯独词人而已，而惊起的原因是夜寒，这同白天的情况反差极大而突然。

8关于跳舞的诗词

采莲舞 蕊宫阆苑。

听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。

柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。

无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。

愿年年，陪此宴。《水龙吟 》吕同老 素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。

亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。

甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。

泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。

月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

薛能《柘枝词》 楼台新邸第， 歌舞小婵娟。 急破催摇曳， 罗衫半脱肩。

顾况《王郎中妓席五咏·舞》 汗？新装画不成， 丝催急节舞衣轻。 落花绕树疑无影， 回雪从风暗有情。

李白《高句骊》 金花折风帽， 白马小迟回。 翩翩舞广袖， 似鸟海东来。

7、李群玉《绿腰》 南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。

翩如兰苕翠，宛如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白苕。

慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪荣风。

堕珥时流盼，修裾欲朔空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。 观者如山色沮丧，天地为之久低昂。

烁如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔； 来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。 绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。

临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。 与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。 五十年间似反掌，风尘鸿洞昏王室。

梨园子弟散如烟，女乐余姿映寒日。 金粟堆南木已拱，瞿唐石城草萧瑟。

玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。 老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。

白居易 缭绫 缭绫缭绫何所似？不似罗绡与纨绮； 应似天台山上明月前，四十五尺瀑布泉。 中有文章又奇绝，地铺白烟花簇雪。

织者何人衣者谁？越溪寒女汉宫姬。 去年中使宣口敕，天上取样人间织。

织为云外秋雁行，染作江南春水色。 广裁衫袖长制裙，金斗熨波刀剪纹。

异彩奇文相隐映，转侧看花花不定。 昭阳舞人恩正深，春衣一对直千金。

汗沾粉污不再着，曳土踏泥无惜心。 缭绫织成费功绩，莫比寻常缯与帛。

丝细缲多女手疼，扎扎千声不盈尺。 昭阳殿里歌舞人，若见织时应也惜。

长恨歌 白居易 汉皇重色思倾国， 御宇多年求不得。 杨家有女初长成， 养在深闺人未识。

天生丽质难自弃， 一朝选在君王侧。 回眸一笑百媚生， 六宫粉黛无颜色。

春寒赐浴华清池， 温泉水滑洗凝脂。 侍儿扶起娇无力， 始是新承恩泽时。

云鬓花颜金步摇， 芙蓉帐暖度春宵。 春宵苦短日高起， 从此君王不早朝。

承欢侍宴无闲暇， 春从春游夜专夜。 后宫佳丽三千人， 三千宠爱在一身。

金屋妆成娇侍夜， 玉楼宴罢醉和春。 姊妹弟兄皆列土， 可怜光彩生门户。

遂令天下父母心， 不重生男重生女。 骊宫高处入青云， 仙乐风飘处处闻。

缓歌慢舞凝丝竹， 尽日君王看不足。 渔阳鼙鼓动地来， 惊破霓裳羽衣曲。

九重城阙烟尘生， 千乘万骑西南行。 翠华摇摇行复止， 西出都门百余里。

六军不发无奈何， 宛转蛾眉马前死。 花钿委地无人收， 翠翘金雀玉搔头。

君王掩面救不得， 回看血泪相和流。 黄埃散漫风萧索， 云栈萦纡登剑阁。

峨嵋山下少人行， 旌旗无光日色薄。 蜀江水碧蜀山青， 圣主朝朝暮暮情。

行宫见月伤心色， 夜雨闻铃肠断声。 天旋地转回龙驭， 到此踌躇不能去。

马嵬坡下泥土中， 不见玉颜空死处。 君臣相顾尽沾衣， 东望都门信马归。

归来池苑皆依旧， 太液芙蓉未央柳。 芙蓉如面柳如眉， 对此如何不泪垂。

春风桃李花开日， 秋雨梧桐叶落时。 西宫南内多秋草， 落叶满阶红不扫。

梨园弟子白发新， 椒房阿监青娥老。 夕殿萤飞思悄然， 孤灯挑尽未成眠。

迟迟钟鼓初长夜， 耿耿星河欲曙天。 鸳鸯瓦冷霜华重， 翡翠衾寒谁与共。

悠悠生死别经年， 魂魄不曾来入梦。 临邛道士鸿都客， 能以精诚致魂魄。

为感君王展转思， 遂教方士殷勤觅。 排空驭气奔如电， 升天入地求之遍。

上穷碧落下黄泉， 两处茫茫皆不见。 忽闻海上有仙山， 山在虚无缥缈间。

楼阁玲珑五云起， 其中绰约多仙子。 中有一人字太真， 雪肤花貌参差是。

金阙西厢叩玉扃， 转教小玉报双成。 闻道汉家天子使， 九华帐里梦魂惊。

揽衣推枕起徘徊， 珠箔银屏迤逦开。 云髻半偏新睡觉， 花冠不整下堂来。

风吹仙袂飘飘举， 犹似霓裳羽衣舞。 玉容寂寞泪阑干， 梨花一枝春带雨。

含情凝睇谢君王， 一别音容两渺茫。 昭阳殿里恩爱绝， 蓬菜宫中日月长。

回头下望人寰处， 不见长安见尘雾。 唯将旧物表深情， 钿合金钗寄将去。

钗留一股合一扇， 钗擘黄金合分钿。 但教心似金钿坚， 天上人间会相见。

临别殷勤重寄词， 词中有誓两心知。 七月七日长生殿， 夜半无人私语时。

在天愿作比翼鸟， 在地愿为连理枝。 天长地久有时尽， 此恨绵绵无绝期。

李白宫中行乐词八首其一 小小生金屋，盈盈在紫微。 山花插宝髻，石竹绣罗衣。

每出深宫里，常随步辇归。 只愁歌舞散，化作彩云飞。

薛涛试新服裁制初成三首其三 长裾本是上清仪，曾逐群仙把玉芝。 每到宫中歌舞会，折腰齐唱步虚词 王昌龄 《春宫曲》昨夜风开露井桃， 未央前殿月轮高。

平阳歌舞新承宠， 。