怎麽才好美白下？

聪明美肤术

．全方位美白 要你从头白到脚

白皙皮肤终究还是东方人的最爱，就连流行教主滨崎步，也舍 109辣妹装

扮，回复白皙本色。笃信一白遮三丑的我们，对抗紫外线可比八年抗战还

辛苦，但是，肤色白不白可不是件容易的事，难道皮肤暗淡、面色枯黄的

人，真的就无药可救了吗？从头到脚、从里到外，好好地来

打理你的暗淡肤色，就连皙白穿着、吃出光透，以及居家美白都呵护，让

你面面俱到的从头白到脚。

． 抹出美丽白皙的肌肤

为了满足广大爱美女性的需求，具有快速美白、效果持久的美白产品一直

被研发出来，今年更推出不少的美白产品，让你全天候来美白。

◆加强护理

高达80％的亚洲女性都希望自己有更加白皙的肌肤，如何快速又有效的达

到美白，欧蕾大中华区公关协理候天姿告诉我们，在短时间内为肌肤提供

大量营养液，就能加强护理；护理时间集中、护肤成分浓度高，透过超强

渗透力，就能让肌肤明显获得改善。

适合对象：希望马上感受到美白疗效的美眉。

如何运用：面膜堪称最能有效集中护理的品项，可在短时间让美白有效成

分，在敷脸的那几分钟内，瞬间被肌肤吸收，进而发挥改善肌肤暗沉的效

果。

◆夜间修护

人的肌肤状况如果正常的话，其新陈代谢的时间在夜晚是最快速的，Clar

ins就指出，我们人在平躺睡觉时，上半身淋巴与血液循环呈现停滞现象

，会造成早晨醒来时，脸部浮肿与肤色暗沉的现象，因此，夜晚进行美白

修护的保养是最恰当不过的。

适合对象：生理作息的人，每晚都有乖乖睡觉的爱美女人。

如何运用：每天晚上在进行了所有的保养步骤后，别忘了犒赏自己，好好

睡个美容觉，让肌肤得到确实的休息状态。

◆挥别暗沉

生理作息不正常、没有有效的抵抗自由基的侵害，都会造成肌肤老化的，

自然肤色也不可能白皙无瑕。弘光科技大学化妆品应用与管理系张丽卿教

授就指出，使用美白产品的目的，虽然在于抑制黑色素的产生，并淡化已

形成的黑色素，但过度使用会使肌肤抵御紫外线的麦拉宁色素细胞减少，

因此，美白的同时也要兼顾抗氧化，有效去除自由基，才能让肤色恢复健

康。

适合对象：不只一味追求白皙肌肤，而是希望拥有健康肤色的人。

如何运用：选择时，成分是否有抗氧化的功能，或者从清洁、调理、修护

都选择同系列的美白产品，其美白保养效果会更佳。

◆粉妆美白

没有办法让脸蛋立即光净的话，一定得出门见人的情况下，试试让美白粉

饼拯救你吧！Dior化妆品品牌经理黄懿文指出，美白粉饼不该只是防晒粉

饼，也就是除了添加防晒系数的保护功能外，更应该让肌肤在上妆时，真

正兼具美白的功效。

适合对象：想快速让自己的肌肤达到白皙无瑕，还兼具彩妆的效果。

如何运用：白天在进行完美白保养后，运用美白粉饼上妆，不仅有彩妆效

果，还能在上妆的同时继续美白。

． 电波美白疗程，给你立即显白

不论你是天生的古铜色美女，或是有暗沉问题的女性，医学级的美白术可

以让你适时地“白回来”。维他命 C美白的效果，早获得医学界的肯定，

如何增加体内的维他命 C浓度，并作用在对的地方，让肌肤变成“嫩白豆

腐”，试试电波疗法，或许可以让你更快搭上美白列车。

◆提升效益的美白 C导入

台北马偕医院整型外科医师黄文成指出，超音波导入是利用机械物理震荡

原理，把皮肤的细胞间隙震开、空间变大，提高药剂进入皮肤的通透性，

让左旋维他命 C可以渗入其中；离子导入则是利用电压原理，经由正、负

离子的交换，让皮肤表面正、负电重新排列，把药剂导引到皮肤内。

◆强化效果的复合式美白疗程

为了提高左旋维他命 C的美白效果，现在又推出新一代的复合式美白疗程

及“三合一美白药膏”来强化美白，让效果更为持续。复合式美白换肤即

是第二代果酸换肤，加入了甘醇酸、乳酸、柠檬酸、曲酸、水扬酸等，以

微剥、保湿、抑制及淡化黑色素，将角质层变薄后；再配合左旋 C导入，

可使左旋C渗入更深；但每次导入的费用较左旋C导入昂费，约为2000元。

而“三合一美白药膏”则是维他命 A酸、对苯二酚及类固醇，对苯二酚可

美白、 A酸除绉、类固醇抗发炎，由于经济实惠，每个月的药费仅要几百

元，十分受欢迎，也可与左旋 C搭配使用。

◆改善暗沉的三合一美颜护肤术

面色暗沉的美眉，是可以选择维他命 C导，藉由离子导入的方式，将毛细

孔及皮肤的间隙打开，让美白成分能被吸收，深入组织，清除黑色素，并

有效地抑制黑色素的过度活动。每周 1～2次，全部疗程约6～10次就可以

。

除了红遍半边天的维他命C导，结合超微粒物理换肤术、左旋维他命C导入

与超声波喷雾冷敷三管齐下的“三合一美颜护肤术”，具有清除粉刺、减

少暗沉及增加角质层含水量的效果，改善皮肤暗沉的问题。

． Spa美白疗程，让你白皙100%

为了让自己拥有白皙动人的肌肤，有时不妨提高预算，去去专业的美容sp

a，帮脸做个全套的美白疗程，做完后，脸仿佛真的白了不少呢！

◆搭配按摩，效果更显著

专业沙龙 spa推出的护肤美白疗程，通常都是利用较小的微量原子或是分

子较小的精油，再搭配不同按摩方式，比如淋巴或是静脉按摩等方式，让

效果更明显。一般来说，各式各样的美白疗程大概做一次就能看到暂时性

的美白效果，如果想要长时间维持白皙肌肤，建议你要做约 5次以上，每

次间隔约一星期，之后，再自行搭配在家做美白 DIY，并彻底做好防晒，

美白就能长长久久！

◆ DIY美白疗法

市面上的美白疗程都不便宜，大约一次的价格都在2,500元至5,000元不等

，你可以依自己的经济能力来决定，如果预算真的不够，不妨自己来美白

，也有不错的效果。

材料：美白精油，你可以选择玫瑰果油 2滴、薰衣草2滴、马荷兰油2滴三

种混合、或沼泽泥或海藻泥 5ml左右、玫瑰粉末2匙。

哪里买：一些纯天然的 spa通路店都有卖。

TIME：5天敷一次。

STEP：1用洗面乳洗完脸后，将配好的美白精油擦在脸上，由内而外按摩

，让成分吸收。

2将沼泽泥＋玫瑰粉末混合，然后直接敷在擦过精油的脸上。3盖上面膜

，敷 15分钟。

4用水冲洗掉即可

． 吃出光透的好肤质

要吃出光透的好肤质，其实一点都不难！均衡的饮食是很重要的，振兴医

院营养师周玉如表示，要拥有自然光透的肌肤，要多摄影含有蛋白质、维

他命 A、C、E、矿物质、纤维素、必需脂肪酸、水分等类的食物，因为这

些营养素可以帮助体内的自然新陈代谢、排除体内毒素、去除老废角质、

补充胶质，进而达到抗氧化的功能，让肌肤白里透红。

◆蛋白质让你红透白皙

想要拥有白皙光透的肤质，必须均衡摄取含有蛋白质的胶原蛋白，如豆浆

、牛奶、豆腐及乳制品的食物；及含有维他命 A的食物，如熟木瓜、芒果

、柑橘类、红萝卜、蕃茄等颜色较深的蔬果，这类的蔬果可以补充磷，帮

助角质层正常代谢；维他命 C的食物如樱桃、草莓、奇异果、柠檬、蕃茄

等，都是含量丰富的食物，不但可以美白，更具有抗氧化的功能，且可以

帮助合成胶原蛋白，让肤质白皙光滑；维他命 E大多隐藏于蔬菜油之中，

可多食用葵花油、菜籽油。

矿物质中的铁质及锌，可以加强皮肤的新陈代谢作用，帮助脸色红润透光

。其他的营养素如纤维素、必需脂肪酸，存在于蔬果及各类的食物之中，

均衡摄取可以排除体内毒素及加强身体的代谢功能。除此之外，爱吃水果

的人，切记每天不要吃超过两分的水果（即两颗），因为水果中的碳水化

合物含量相当高，吃多了小心会发胖，这样美丽就会减分。另外，刺激性

的食物，像是咖啡、茶、酒等具有咖啡因的饮料，尽可能少吃，可以减少

黑色素沉淀于肌肤之中。

庄雅惠中医师进一步补充，在饮食起居方面，减少过度日晒，提供温度及

湿度均适宜的环境，不仅可增加皮肤保湿度，也可常保持皮肤水嫩；除此

之外，庄雅惠说，要补充充足的美容觉，皮肤修复的低峰期，是在清晨 5

点至10点，这也和中医的保肝理论相仿，根据中医经络理论，肝胆经的气

血，是在夜晚 11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息，则其解毒功能将

受到影响，容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应，使皮肤代谢不良

而影响面容。

． 穿出白皙春色

每天勤快地美白，但是黑色素还是会趁虚而入地来报到，其实，靠衣服的

颜色，也可以制造白皙的假象！本来就与白无缘的遗传型黑美人，更要靠

穿衣服搭出好脸色，只要了解各种色彩属性，会发现光靠穿衣的颜色，黑

脸警报一定可以稍稍解除，同时也可为荷包省下不少预算的。如何藉由穿

衣颜色让自己“又美又白”呢？首先，先要了解颜色基因与自己的肤色才

是重点！

◆白色，让你成为聚光体

颜色因为其色相、明度、彩度的不同，可以表现出不同的感觉。一般来说

蓝色、蓝绿、蓝紫等冷色调，给人舒服清爽的感觉；而红、橙、黄等颜色

会给人温暖的感觉。以颜色明亮度来说，明度高的色彩较清爽，明度低的

色彩较温暖。除此之外，还有一些中间色，也就是搭配性超强的白色、黑

色，对晴朗炎热的春夏来说，白色就比黑色吃香许多，纯净没有彩度的白

色就像是聚光体一样，可以突显各种颜色，所以不管肌肤是黑、是白，还

是黄，白色都能让你更亮眼。

◆强调粉色与高彩度

由于今年春夏流行的颜色，以粉色、高彩度与金属色为主，由此可以针对

流行色，来帮黑、白美人，找出最适合自己的彩度。以粉红色来说，还是

分成不同的明亮度，肤白若雪的女生，可以靠浅粉红色来衬托好气色，让

原来就白白的肌肤更加透明；偏黑的女生，千万不要选择淡淡的粉红色，

那只会让自己显得更黑、更黄，饱和度高的粉红色或鲜艳的桃红，才会为

黑美人加分，让整体看起来更健康亮眼。

． 居家美白新概念

白，不能只看表面。将家里全部换上白色，并非居家美白的真谛，唯有从

“抗菌、防晒、除湿”三管齐下，才能常保爱家拥有一张漂亮而又干净的

“脸蛋”。

随着季节交替，当你忙着打理“肌肤美白”问题时，千万别忘了居家也应

注意防晒、保湿、除皱及深层抗菌等保养重点。

◆抗日防晒 为爱家降5度

白，出现在春夏，除了带来清爽宜人的视觉感之外，较之其他色彩，似乎

更能显现出纯粹内敛的特质，这也是许多人成为“白色拥戴者”的原由。

Hola特力和乐企划部廖少建，就建议我们6种让爱家室温“降5度”的防晒

妙方：

一、使用浅色之家饰布：将窗帘、桌巾、寝具被套等换上质地较轻且颜色

较淡的布品。

二、窗帘布的使用：防光窗帘布，可选择带有贴白色背胶的遮光布。通常

要达到 100％防光的效果，必须经由2～3层背胶处理。而带有南国风味的

竹帘及亚麻卷帘，具备自然材质特色，能为家里带来另一种朴实的清凉感

。当然，百叶窗也是遮阳效果极佳的选择，但缺点是不好清洗且在视觉上

较为单调，这时，可在百叶窗表面再加挂一块漂亮的窗帘布，不但符合夏

日居家装潢的明亮感，同时也有良好的遮光效果。

三、为爱家摆放一个流水泉、小喷泉或小鱼缸，不但可做装饰用，也是爱

家夏季里最清凉的声音。

四、如果家中有色彩浓艳的画饰，可以改换带有自然花草的画饰，或使用

带有花草图腾的家饰用品。

五、收拾起厚重的地毯，换上亚麻材质之“块毯”做装饰。

六、为燠热难耐的布沙发或皮发，加个清凉的蔺草座垫。

◆由里而外的白，才是白

居家美白，除了清爽，其实，就像人的皮肤一样，徒具表面功夫的白，是

不够的，真正的“居家美白”，必须由内而外，从最深层的抗菌概念做起

。尤其在这春夏交接，气温、湿度都偏高的季节里，正是霉菌和尘大量繁

殖的时候，平日除了勤于打扫、并注意清洁之外，关乎防、抗菌的最新科

技发展，也是美白概念中不可或缺的基础常识。

水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。坐办公室的Office Lady脸上的肌肤最容易被空调“调理”得越来越干燥，不但化妆时粉没办法上得均匀，原本“深藏不露”的小细纹和黑色素也因计算机辐射的刺激而“浮出水面”。这是季节在提醒你：该好好护肤了！

原则：去多余、补不足

无论季节、年龄、肤质，几乎所有的肌肤问题都可在水的抚慰和滋润中得到缓解。可以说，补水是美容护肤的基础和根本。人在25岁之后，肌肤老化会加速，而缺水则会在老化过程中起到猛烈的催化作用。不过，在现实生活中，因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。

最常见的空调环境中的补水

空调在制热的过程中，不仅会抽去室内的冷空气，也会带走皮肤表面的水分。所以，OL在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，当然也别忘了定时喝水。要想工作和美丽两不误，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。

保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。

妙招1：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽

真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。

妙招2：乳液不够解决“肌渴”，加多瓶保湿精华吧

保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。

妙招3：婴儿保养品为你留住湿润

膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。

妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时

敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。

妙招5：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在身边

洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

皮肤护理

一、面部的护理

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。

8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。

9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。

10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

二、眼部的护理

寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。

三、唇部的护理

1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。

2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。

3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。

4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

四、身体肌肤的护理

1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。

2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。

3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。

五、手部和足部的护理

1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。

2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。

3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。

4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。

六、头发的护理

1、头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。

2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。

4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。

5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

护肤三步曲

保湿+营养+防晒，三者缺一不可。

随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。

洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。

在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。

都市女性寒冬保湿四重奏

现在经过夏天阳光的刺激，继而又是干燥秋风的威胁，再加上生活紧张和工作压力沉重引致荷尔蒙失调，都市女性的肌肤当然就出现了缺水、粗糙、暗疮和色斑等问题。不想肌肤未老先衰，你就得做好保湿工夫了。

保湿第一步：洁面

要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮，而不会刺激娇嫩的肌肤。

保湿第二步：深层清洁

仅仅是日常清洁当然是不够的，还应定期作深层清洁与护理。我们推荐英国仕纳热面膜产品，具有强力的吸着能力，它根据不同肤质配有五种不同选择，能有效"吸"走毛孔内的污垢，防止黑头、粉刺的形成，同时保持皮肤水分。每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。当然可以和痘痘们说"拜拜"啦！

保湿第三步：爽肤

不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序，选择适当的产品其实有助加强保湿效能。露华浓凝采柔肤水内含植物性胶原和谷维素，能渗透至皮肤深层，加长保湿时间，防止皮肤绷紧和干燥的情形出现，每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟，还有助减淡色斑呢！

保湿第四步：修护

强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力，比任何滋润补湿更为重要。欧莱雅花蕊抗皱紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分ParElastyl(TM)及UVA-UVB过滤元素，能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时，具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效，调节肌肤的再生周期。用后感觉皮肤柔软幼细，是入秋必选的修护。

完成这简单的四步曲，对于皮肤粗糙缺水这恼人的问题，应该可以解决了。

皮肤保健六法

1、保持皮肤滋润，科学洗浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2、保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

3、避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4、穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

5、进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

6、注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

几点建议:

1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过二次），以减少水分的挥发。

2、不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成份的成膜性。

3、要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

4、一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜，即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。

6、多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

7、做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

8、在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

夏季天气潮湿闷热，很多少男少女们前胸后背的毛囊炎，面部脂溢性皮炎，皮肤花斑糠疹都开始发作了，它们或多少跟马拉色菌有关系。而且一旦发生，病情迁延不愈，复发率很高。



大家认识这个马拉色菌吗？

马拉色菌虽是皮肤常驻正常寄生菌，但在各种诱因下会引起皮肤病，所以疾病重在预防。上一篇文章跟大家分享了马拉色菌由来以及如何导致皮肤问题，本篇文章主要跟大家分享马拉色菌产生皮肤问题的解决建议。下面主要讲的是除特殊抗真菌药物治疗外平常都注意不到滴的细节问题。

马拉色菌与皮肤潮湿相关的几个问题

1

气候

南方炎热的夏季，地面温度高，蒸发的水分较多，而且空气湿度大时，表皮水分蒸发减少，散热差，汗液堆积。汗液和皮脂混杂，在人体恒定体温条件下给马拉色菌提供了较好的繁殖环境。据调查，北方发生马拉色菌相关问题的人群比例只有5%，而在南方热带和亚热带夏季，因高温潮湿环境比较适宜马拉色菌繁殖，发生相关皮肤问题糠秕孢子菌毛囊炎或者汗斑的比例高达40%。

好吧，气候问题我们变不了，只能改善室内环境。空调调低温度同时注意开除湿，可以买个空气湿度计,查看相对湿度达到65%以上就要开除湿功能，空气湿度低时皮肤汗液蒸发快，皮肤干爽不容易导致真菌繁殖。

出汗

人体出汗多，炎热潮湿，运动时，精神紧张，多汗体质等。

夏天能别出去旅游最好，运动也选傍晚以后气温低，最好在室内有空调除湿环境做点运动。

针对多汗体质，可以适当使用铝盐类止汗剂(汗超多的就不要选止汗剂）或者爽身粉，经济好的还可以去医院做微点滴注射肉毒素抑制皮肤过度的出汗。（所以不要错误的认为身体出汗越多就排毒越多，皮肤就会变好，咱得做个有文化的人儿）

衣服透气性

穿着衣服透气性差，汗液浸渍皮肤时间长，同时个人卫生未做到勤洗澡，勤换内衣。

建议夏天穿凉爽透气吸汗的内衣，尤其是有汗斑（花斑藓）的女性，可选一些运动品牌吸汗透气的内衣，它们贴住皮肤的材质具有多边形微孔结构，能快速吸汗蒸发不粘身。这类运动内衣耐克阿迪各家公司都有。建议最好是有汗就洗洗澡，然后马上擦干保持干爽皮肤状态。



过度使用化妆品

化妆品护肤过度，因网络宣传，多数女性在夏天依然会使用强保湿护肤品(华南海边这些地方空气潮湿闷热的地方的妹纸最常中招，她们比较喜欢长时间的闷敷保湿面膜。（过度保湿会闷出粉刺的，真的会闷出粉刺的！）



解决办法：把各种强保湿产品留着冬天风大空气湿度低的时间段使用

马拉色菌与皮肤表面的油脂

2

青春期出油增多

皮脂腺在青春期各种高表达的激素刺激下卖力工作，使劲出油，正好给马拉色菌提供了生长材料（下图如果想加深了解，建议打开或者有道词典帮助理解）



精神紧张

精神紧张，学习和工作压力大，肾上腺皮脂分泌的脱氢表雄酮和雄烯二酮较多，这两种雄激素都能促进皮脂的分泌。

高热量饮食

高热量饮食，高血糖负荷状态下，激活胰岛素及其生长因子，诱发皮脂合成增加（仔细看下图，然后就会明白为什么要低GI，然后就跟你最爱最爱的甜食say goodbye！）



常用油脂护肤品

可能你们不知道很多油脂都是适合培养马拉色菌的材料—马拉色菌孢子外壁含有大量的油酸成分。标准马拉色菌培养基就是橄榄油菜籽油做的。传统的 Leeming&Notman培养基配方含2％橄榄油 ，经冉玉平教授改良后的配方橄榄油加到4%，发现效果特别好。以后又发现放菜籽油后效果也差不多。。。。。。所以脂溢性皮炎的人爱在身上抹油似乎不是什么好习惯。（什么护肤油之类的，油皮痘肌妹纸们要慎用哦！）



对于以上问题，有以下几点建议：

1、以合适力度勤洗皮肤（能洗掉油又没搓破皮，这个对于一些人来说真不好掌握），减少皮脂腺溢出的游离油脂，或者随时准备纸巾，擦干出油位置的油脂和汗液。

2、抗雄激素，一般需要在医生处方下指导口服避孕药类药物，或者螺内酯西米替丁。担心药物副作用或许可增加摄入抗5a-还原酶的食物或者补充剂，常见的有绿茶，大豆和锯棕榈提取物等。

3、注意休息，不要放浪形骸，不要熬通宵，早点睡降低DHEA分泌。

4、不要抹油：因为马拉色菌破坏后的皮肤角质层间隙中的油脂完全是紊乱的，既缺乏正常神经酰胺胆固醇和脂肪酸的配比，也缺乏有序脱落的细胞因子启动顺序。而新抹的油不能形成正常脂质屏障，也不能恢复已破坏的细胞连接桥粒结构，反而可能成为马拉色菌的粮食，或者渗入更深位置破坏底层角质细胞间斜方晶凝胶样的脂质结构。橄榄油HLB值为7左右，对皮脂亲和度高，渗入角质层生理脂质结构毫无压力。。。。。。

5、饮食控油：考虑饮食保持低GI 饮食习惯，降低血糖负荷，以及口服调节油脂的复合B族和锌，还可考虑食用调节油脂代谢的PPARs内源性的配体，除了维A酸类药物外，还有几种多不饱和脂肪酸，常见于鱼油亚麻油红花籽油等油脂中。

6、护肤品的选择：先来看看皮肤PH值与马拉色菌的关系：

目前已知皮肤PH值在45-65之间。马拉色菌的酶的活性在4-75之间这也就是说，咱们皮肤环境刚好适合马拉色菌的酶活性发挥作用（咱皮肤也真的是够倒霉的），它酯酶蛋白酶会分泌到孢子体外降解人体的油脂或者蛋白质，然后获得降解后的油酸和氨基酸等物质作为自身脂源或者氮源。。。。。。

那PH4以下低PH环境似乎不利于马拉色菌繁殖，一是酸度高会破坏马拉色菌酶活性，二是高酸度下微生物的氢离子泵会持续转移氢离子到体外，这是耗能过程会抑制微生物生长。

这样推论结果就是：

果酸或水杨酸类系列护肤品似乎可考虑,比较低浓度的果酸或水杨酸加入的乳液或者霜，主要起保湿效果的话，那选择刺激性较低的含果酸或水杨酸产品似乎适合这一特征。

最后提一点：目前有部分医院叫脂溢性皮炎或者花斑藓病人洗脸洗身体时候用白醋，这其实是边远地区没有办法的办法如果能买低度水杨酸或者果酸乳液就不用这么LOW的用白醋了。

生活中抗真菌洗涤剂的使用

3

（注：以下均为举例而非广告，注意看成分及文字部分！）

杀马拉色菌，去医院开口服抗真菌药物涂抹或者口服抗真菌药物是最有效的。但是，口服抗真菌药物对肝肾功能有影响，最近国家通知停用酮康唑口服制剂了。



而外用抗真菌药物需医师处方购买不太方便，所以更多症状不是特别重的消费者肯定更倾向于购买就是各类有抗真菌效果的洗涤用品，尤其是各类洗发水和洗发香波，因为洗发水去屑功能针对特定消费者人群，它们会专门添加一些抗真菌的成分。（如果身上也有马拉色菌繁殖，其实这洗发水也可以从头洗到前胸后背位置去洗洗来抑制）

据前几年美国流行病学研究，美国成人和青少年都是有较高脂溢性皮炎和头屑发生率。黑人81%-95%，白人66%-82%,而北，上，广的中国人调查发生率只有30%-42%



原来，这个调查显示中国人洗头的使用添加去屑成分洗发香波的比例是40%-50% 。而美国只有10%-20% 。

现在抗真菌的添加成分除酮康唑等医生们处方类药物外，日常的生活中常见抗真菌成分还有下面这些：

1常用于硫磺皂中的硫磺

老一辈的著名皮科医生经常会有推荐的产品，价格特别便宜。但是，硫磺皂洗涤面部皮肤后可能特别干燥，体验不佳，会影响用户继续使用的信心。



2、吡硫翁锌ZPT

国内外已被作为去屑剂广泛应用于各类去屑洗发用品中，它可能是世界上抗马拉色菌诱发头屑问题的最辛苦的功臣。它有抗霉菌的作用，而且难被皮肤吸收，在达到有效去屑止痒效果的同时不会对人体产生较大影响，吡硫翁锌作为去屑剂的用量在化妆品规范中规定15%以内。因为实验室研究中发现，吡硫翁锌(ZPT)可能导致人类角质形成细胞和黑素细胞热休克蛋白激活并引起DNA损伤；有些观点认为ZPT可能对孕妇胚胎产生毒性。

但是，抛开剂量谈毒性就是耍流氓，ZPT的洗剂一般接触皮肤时间很短，含量小，还会被冲掉的话，所以没有必要恐慌的。。。。。。。



3、双吡啶硫酮B-Pyrithione,简称BPT

据说这是一种新邪恶科技成分，具有与ZPT相似的化学结构, 但对金属离子的敏感程度比ZPT大幅降低，因此在香波体现中的颜色稳定性大大提高。BPT的水溶性比ZPT好，完全溶解部分，粒径微小，与细菌真菌有足够的接触表面，能最大限度发挥其功效能，最大限度发挥杀菌效力。据说，中科院也参与研发该类洗发液已经上市。



4吡罗克酮乙醇胺盐 Octopirox

欧莱雅发明的抗真菌成分，抗菌效果不错可以方便的溶于表活剂中，刺激小，毒性比前辈ZPT低。但是它溶于水差，溶于油也差，所以在化妆品中也用于抗痘面霜里，比如理肤泉某些产品。



5、上面这个去屑洗发水还含有水杨酸，它属于脂溶性的酸，以其抑菌以及剥脱角质效果改善马拉色菌皮肤问题。目前淋浴产品中最多添加量3%。但需注意，07版化妆品规范中提到3%水杨酸洗剂产品不要给娃娃或者皮肤有溃烂部位使用，会引起刺激。



6氯咪巴唑 ，又叫甘宝素，德国拜耳研发的成分，性质易溶，不泛黄、不变色，不分层，对金属离子稳定。具有多种抗真菌性能。

7羟乙基磺酸盐，又名己脒定二 ，宝洁研发的一种新型成分，广谱抗菌，添加量很小就可以起效，不单杀马拉色菌，还能杀痤疮丙酸杆菌，不单杀菌人家还能增加皮肤脂质合成增强皮肤屏障。玉兰油抗皱紧致产品中添加了该成分。

其它剑走偏锋的其它抗马拉色菌的产品

1二硫化硒，价格便宜抗菌效果还不错，还能抑制油脂分泌。在07版化妆品规范里面属于限用物质，只允许添加1%，但我还没在洗发水中找到它。

目前在OTC非处方药物洗剂内允许添加25%。但是它有的皮肤和粘膜刺激以及毛发脱色副作用经常让使用者无语。



2、翁锌OCT 气雾剂，这是08版马拉色菌相关疾病指南中提到的东西，价格相当贵：

3、煤焦油，因含有多环芳香烃物质PAHs，具有抑制皮脂腺基底细胞增殖和表皮角质细胞有丝分裂增殖的效果，同时也能抗真菌繁殖。我们国内在香波内查不到，主要是在某些特殊消毒洗涤用品中添加。



4、上面两种洗剂其实不单有1%的煤焦油，还有几种抗菌的中草药成分，这就不得不提到，中药成分抑制马拉色菌产品的研究咯，请看：



复旦附属华山医院和杭州三院的相关研究也证明中药对马拉色菌有抑制效果。具体应用请咨询当地皮肤医生。但是，中药抑菌相关产品在具体使用时的有效性和长期安全性还需进一步做研究和观察。

5、无机盐复配方——抑制马拉色菌。

国内学者发现总无机盐含量在8%，氯化钠和锌盐等复配后具有杀灭和抑制马拉色菌。他们发现NaCl与ZnSO4、ZnCl2、MgSO4和MgCl2 等成分复配有这种效果。但具体应用于何种产品还不得而知。

总结：

本文主要目的是做科普而非治疗方面的指导，当你怀疑自己有马拉色菌方面问题后，应及时就诊，具体治疗应听从当地医生的诊断和处方指导。

各种洗剂和洗发水对于马拉色菌抑制作用主要适于已经被确诊的马拉色菌感染轻度问题改善和预防。如果使用过程中发生过敏刺激症状请及时停用并去医院就诊。

对于较严重的病情，除了马拉色菌诱因外还跟自身皮脂分泌亢进，免疫紊乱，表皮破坏，甚至继发其它细菌感染有关，需医生对症处方给予抗真菌，抗细菌，免疫抑制，抗皮脂，抗雄激素等多种药物才能得到较好治疗。

兰蔻与玉兰油均是国际知名的美容品牌，它们的产品在市场上有着广泛的受众和市场份额。两个品牌之间的档次也是众所周知的。可以简单地说，兰蔻更高档次，而玉兰油则相对低档次。但这并不意味着玉兰油的产品质量差，只是相对兰蔻来说价格更亲民，更适合一般消费者。

从品牌的历史背景来看，兰蔻品牌追溯至1935年，是法国一家化妆品公司，主要为高品质、高档次的女性护肤品的创造和销售。而玉兰油实际上是来自美国芝加哥一个化妆品店的品牌，追溯至1893年，自创立之初即致力于为消费者提供实惠、高品质的化妆品。品牌的历史和文化背景对价格和产品档次，以及消费人群的定位有着重要的影响。

从产品价格来看，无论是兰蔻还是玉兰油，其产品定位都与其价格密切相关。兰蔻的产品价格相对较高，因其追求高品质与独特品味，通常更适合那些有钱、讲究品质和时尚的消费者。而玉兰油的产品相对价格更亲民，更适合普通消费者的经济实惠型需求。因此，更多的消费者会选择购买玉兰油品牌的产品。

对于产品的研发和技术含量，兰蔻在这方面可以说是领先行业的，其投入更多的精力和财力用于产品研发和创新。例如，兰蔻研发出的“温悦亮肤精华”就是市场上效果极为优秀的美容产品，受到了非常多消费者的好评和追捧。而玉兰油虽然在技术研发方面略显逊色，但其产品的稳定性和性价比优势都是非常突出的。无论是兰蔻还是玉兰油，两个品牌的产品都是在消费者需求的基础上进行了开发和研制。

虽然兰蔻与玉兰油的产品定位不尽相同，但两个品牌的产品都在市场上有着广泛的认知和影响力。无论是高端还是亲民，两个品牌都有各自的消费人群。消费者在购买化妆品前，需要根据自己的需求和经济实力来选择合适的品牌和产品。

玉兰油和欧莱雅一样好。

不管是玉兰油还是欧莱雅，在产品功效、安全性上等实力都基本对等。玉兰油每年都要进行超过40万次的安全质量检测，为了确保生产的产品能给全球女性带来卓越的使用感受，在投入生产之前，所有的产品成品都必须验证预期的用途和终生安全性，仅仅是一年里，就对新的玉兰油产品配方进行超过250次的独立安全评估。

欧莱雅品牌负责人表示一直都非常重视产品和消费者安全，他们生产和销售的所有品牌下的所有产品，全部严格符合美国食品药物管理局，还有欧盟化妆品条例的各种相关规定，一直严格的把控产品的质量、卫生和安全标准。

欧莱雅的发展历程

欧莱雅集团是世界著名的化妆品生产厂商，创立于1907年。现各类化妆品畅销全世界，广受欢迎。除化妆品以外，该集团还经营高档的消费品，并从事制药和皮肤病研究。2022年5月29日，欧莱雅宣布在上海成立首家投资公司。

2023年4月6日，中法企业家委员会第五次会议举行。会议期间，阿里巴巴集团董事会主席兼首席执行官张勇与法国欧莱雅集团董事长让保罗安巩签署战略合作协议，共同打造行业首个“美妆数字化循环经济模式”，聚焦绿色低碳新标准、新产品、新消费理念，打造可衡量、易实现的循环经济解决方案。

以上内容参考-欧莱雅（法国）化妆品集团公司