脸上肉多怎么瘦脸？什么方法瘦脸最有效？

      经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。

       1、晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

     2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

       3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

     4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、脸型矫正DIY腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

       6、敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

     7、瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。　　

1）、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。　　

2）、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。　　

3）、用大拇指按压眉头降低眼压。　　

4）、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

     8、侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

    9、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

     10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！

1、美宝莲系列

这个是我最早接触的粉，有她家那个时候广告满天飞的章子仪做广告的粉条(RMB89)，2用的那个粉饼(RMB99)，还有真皙的散粉(RMB89)，现在回想起来，只有4个字形容－－惨不忍睹！粉条搓泥极难抹开，2用粉饼简直就是在自己脸上制造一张假脸，粉超级浮，近看远看都是那句话“谁都看的出来我擦了粉！”唯一我觉得还好的是真皙的散粉，就是很大盒的那个黑色盖子的，现在已经停产，粉还蛮细也比较服帖。

2、雅芳的毛孔细致粉低液(RMB60)

这个……我没有什么好说的了，当时觉得自己不是很白，专门选的自然肤色，每天擦还觉得自己美美……但是同学的话让我的自我感觉down到极点“你去哪儿了的，晒这么黑回来，还油亮油亮……”我FT，自此她被打入冷宫！！

3、玫琳凯的象牙白粉低液

这个到现在我还是有些怀念。因为用的是那种5ML的小只装，但是感觉真的不错，可以均衡肤色，显得气色好，也还蛮细腻的，5ML的我都用了差不多2，3个月……昏死，但是对她家传销的印象不好，就没想过买正品的试了……

4、ZA粉饼(RMB95)＋粉低液(RMB83)

我一直喜欢她家的包装，曾经一段时间基本上买了她家的所有DD，当然让我觉得很好的不少，这个粉饼也不错，粉低液稍微感觉逊色些，特点是颜色好，粉也细，遮暇度不是很高，提亮不错，但是不控油。(她家圆的蓝色盒子的T区控油蜜粉饼控油确实不错)，但好在95元，替换装也才70元，实在适合学生MM用，我现在的同事也有2个MM在用这款(现在是蓝色盒子升级的版本了)，都是赞不绝口的。

5、爱丽蜜粉(RMB68/10G)

我买的比较早，她家的粉很多人赞，我本来想买的，但是后来由于上班拿工资后跳跃性实在太大，就没尝试过她家的粉饼了，但是曾经买过她家好评的散粉，我买的小包装的，感觉很香很香，但是我感觉不细，比较浮，个人不是很喜欢。

6、兰芝干湿两用粉饼(RMB180)

找朋友代购的韩国原装的，整体感觉很好，自从用了兰芝的粉之后，我对韩国粉饼产生了浓厚的兴趣，因为韩国的粉确实很细，也很帖服，妆色非常的完美，唯一让我觉得兰芝不够好的是她比较偏黄，刚扑上脸真的是超细腻的粉妆，但是到了下午就会显得脸色有些黄，我用的是21号，因为这个粉饼好像只有21和23号，我用的这个还是白的，估计是我后来变白了吧，吼吼~~~

7、兰芝蓝天白云压缩蜜粉饼(RMB180)

现在网上很多这个粉饼，因为我本来心动的是兰芝的紫色散粉，但是阴差阳错的买了这个压缩蜜粉饼，不过真的是超漂亮，银白的盒子，紫色的粉上还有白色的云朵，我买了好久都舍不得用……那个粉扑也超好，厚厚软软的，我习惯在用完粉低液或者粉饼后最后扑点这个粉，可以中和亚洲人的黄气，整个肤色变得十分的粉嫩和透明，当然也－－很白！！不过不是那种看得出花了大浓妆的白，是一种自然的白，控油也不错，一天下来还效果好

8、兰芝肤色散粉(RMB60/5g)

这个是网购的，具体忘记多少银子了，反正不是5G就是10G的小的，粉扑很PL，我还留着，粉也好，细细香香的，但是……我最不能忍受的就是里面的闪粉……偶不喜欢脸上闪闪的，但是如果忽略这个，兰芝的肤色散粉真的会是一款我喜欢的散粉……唉

9、DODO压缩蜜粉饼(RMB145，还送一块粉芯)

这个也是代购的，这个牌子好像只在韩国有售，易趣上很多店家在做。很多MM说的是她家的散粉，就是红色恋人的那个散粉，但是我觉得包装不好看加上又想买粉饼，于是买了这个蜜粉饼。首先说明，我很喜欢！先是包装就很PP，然后她家的粉也很细，我前面说我很受不了兰芝肤色散粉的闪，但是这个蜜粉饼也带闪，只是这个闪的颗粒很细很细，不是非常非常仔细看是看不出来的，我一般用完防晒霜就直接用这个，确实，她没有遮暇力，但是效果确实粉嘟嘟的，整个脸都会变得很明亮，粉饼颜色看起来很白(1号的)，但是上在脸上真的只能说－－－我真的很喜欢！

10、MAC蜜粉饼(大概230港币)

这个没有遮盖力，我买的是NC20号，最白的是NC15号，但是MAC的王牌产品就是她家的粉，眼影之类的DD，所以这个粉我最大的感觉就是细腻透气，我涂涂抹抹了很多遍都丝毫看不出粉的痕迹，也老让我觉得没有擦上……呵呵，优点是透气缺点也是透气，因为丝毫不会有遮暇力，喜欢自然提亮效果，又不喜欢使用粉饼的MM可以选择这款蜜粉饼。

11、DIORSKIN粉饼(RMB450，推荐在香港买，只要260左右)

偶现在最常用的粉饼。也是她家的最新主打款，是继原来颇受好评的diorlight系列又退出的新品。我选的200＃，可能对我来说有点深了，最浅的是100＃。这个粉饼的效果就是细腻的像自己的皮肤，然后能够折射光线，擦上了显得就像是自己的皮肤一样。我买的这款带点微闪，可以很好的将皮肤颜色调整到一个好的状态，给人感觉就是很自然健康，但是缺点也是没有什么遮暇，控油也比较一般。

12、莲娜丽姿粉饼(RMB400多)

这个粉饼好像没有看到很多MM注意，但是我觉得我是很推荐的！因为有时候早上上班比较紧张，来不及粉低液粉饼散粉的慢慢化，我就会直接选取这个使用！自带的小粉扑不是很好用，所以我换了李茜蓉推荐的台湾“永和三美人”的粉扑，软软的上妆很舒服。这个粉饼的优势在于她服帖好，透明度高但是遮暇又很不错！粉质没有diorskin那样细，但是折光性好，上妆也容易，只要擦上防晒霜再扑上一层这个粉饼就直接可以出门了！曾经有一段时间是我的最爱，因为实在节约时间又很好用！

13、CD兰金六角蜜粉饼(RMB60/4G)

这个是专柜赠品，4G的，带着很方便，也是CD家口碑好的不得了的蜜粉饼，但是就我使用来看，一是颜色很白很白，粉质虽然细但是由于很白所以仍然会给人有浮粉的感觉，不严重但是也比较忌讳，加上自带的小粉扑上粉不是很容易，我也就没用到几次，感觉也是一般般，还不如MAC的蜜粉饼，呵呵

14、爱芝浓思粉膏(RMB300吧)

又是韩国的粉饼。比兰芝的档次高，包装很是漂亮，当时就是为了包装买的。。。。类似SK2的粉膏，只是价格大概是1/2左右。很好上妆，遮暇中等，差不多可以盖住偏红或者毛孔比较大的地方。就是盒子超米米，擦的多会有些妆感，而且有点偏黄(没办法，韩国粉的特点)，需要用白点的散粉中和下才效果好，整个妆面也是亚光的。另外是上多了皮肤好像有点干，应该是多注意使用前的保湿为好！

15、倩碧粉饼(RMB250)

这个我是用的专柜礼包中的小样，颜色是自然色，稍微暗了点，但是觉得很服帖，上完之后顿时觉得气色不错，遮盖力也还可以，有些MM说她家粉饼粗，但是我觉得真的算不错的了，这个网上很多购买的，应该也是正品，因为只是专柜的小样装，大概3G的样子，但是绿绿的盒子可爱，遗憾的是没有粉扑……

16、欧莱雅美白粉饼(RMB125)

这个也是早期尝试的粉饼之一，因为这个粉饼好称不伤皮肤还有护肤功效，所以在同等价位的粉饼中就选择了这个。整体看来，属于性价比一般的。可能比较现在用的一些粉饼来说，这个粉质算是比较粗的，所以当时使用也没觉得效果很理想。尤其上次陪朋友去选粉饼试用的时候，朋友脸上很干，擦上这个粉饼之后就明显觉得粉是粉。。。脸是脸。。。就是浮粉现象比较严重，**说是因为上粉之前没有做好保湿的原因。效果上看，上完粉饼还是觉得没有上。。。偶不知道是说她“太透明”还是说她没什么效果，总之已经没有以前的好感觉了。

17、YSL艳夏粉饼(RMB360)

偶买的深色的，用来打阴影……但是好喜欢她家高贵的黑色包装！！没有粉扑，我通常是用red rarth的红色大散粉扫扫在腮部(可以做阴影也可以打腮红，或者……化晒伤妆！)和侧脸，这样可以显得脸部小巧。因为没有用在整脸，所以只能说下局部的效果。。。总体来说还是不错的，粉质很细，带一点微闪的粒子，上妆效果也很不错，难怪很多人都说YSL的彩妆比DIOR的彩妆还好！！

18、MF铁盘蛋糕(RMB120)

就是因为它，我才对MF家的DD发生了强烈的兴趣！个人真的非常喜欢！49G的大容量，压缩成一个厚厚的粉饼，简单确实用！是SK2旗下的副牌，现在由莫文蔚，郑秀文等代言新的三重转换粉膏，偶都还想试试，呵呵。哎呀，话说远了……，继续粉饼话题。。。。这个铁盘蛋糕应该很多MM都听说过，据说很多化妆师和模特都非常喜欢，因为它的遮暇和服帖都很好，也可以根据妆感需要加大使用量，都能达到不同的要求，也是亚光的。做整个妆面的底是很快捷方便的选择。开始使用的时候我选择了多个颜色(113＃适合一般肤色，101N02#有点偏红，121＃最白，105＃类似121)最终我选择的是101N02#。这个颜色显得肤色健康，稍微带点红润，薄薄的一层就显得气色很好而且一直没有人发现我有上粉(窃笑……)。最后附上使用方法：很多MM觉得非常难使用，因为是压缩的很紧的粉饼，而她家的SALES说把海绵打湿稍微用力摩擦粉饼就可以沾出粉饼上妆，相当于粉低液粉饼的2合1，但是我发现另外一个好办法，就是－－把粉饼捣碎！！每次捣碎大概2，3G的样子就可以用好久，但是这样就可以直接拿粉扑上妆，很好上也不需要再用散粉定妆，总之脸上感觉白白嫩嫩，粉妆就此OK！

19、MF粉低液(RMB120)

这是跟MF铁盘蛋糕一起买回来的DD，我觉得适合需要盛装的时候！日常使用会觉得妆感重了些，我选的是1＃色，应该是属于很白的，控油的效果是一流的，妆面也是粉妆的感觉，就是觉得质地较粗所以有些妆感。不过好在一天都不会脱妆，甚至越出油越是自然，感觉健健康康的，毛孔也几乎看不见了。

20、MF粉膏(RMB90)

这个我买错颜色，好像买的是5号，色彩有点偏红，不过很意外的是上在脸上效果还不错。因为膏状的，所以遮暇会好过一般粉质的粉饼，但是也会显得有妆感，因为整体偏红，所以整个脸部看起来很健康。缺点是自带的粉扑抓粉很好抓，但是在脸上不好推开……稍微不注意就会留下一些涂抹的痕迹，我是怕麻烦的人，所以就放弃了……

21、diorlight粉低液100＃(RMB350)

CD家出的卖到断货的产品……可能我不够白，用这款100＃对我来说白了一点，因为现在我已经不在盲目追求“雪白”的效果，所以我推荐一般肤色的MM尽量使用200＃以上的。这个粉低液使用也非常好上手，比较下我还是觉得直接用手上好过用粉扑上，推的时候就觉得脸上滑滑的，所以照镜子感觉毛孔被遮住，脸上是一种瓷白的效果，当天去上班也是被同事赞肤色很白但是看不出粉的痕迹(只是自我感觉太白……呵呵)，到了下午有点脱妆，稍微用纸巾擦拭一下反而感觉妆面更好，总体评价确实不错~

22、HR美白粉饼(RMB620，推荐在香港买，大概370吧)

今年夏天的时候是我最喜欢的一款粉饼，确实符合粉饼的所有优点。粉细，但是遮暇，自带的海绵超级柔软，而且皮肤也不干，看着还超自然。但是后来我变白了，用那个色号又觉得有点黄了就没有再用了，但是平心而论，真的是一款任何人都该适合的粉饼。

23、CG(COVER GRIL)粉饼(RMB85)

这个是因为杂志上说CG(封面女郎)是“小甜甜”最喜欢的彩妆品牌所以才买的试的。当时还是读大四，也不是很懂得怎么分辩粉饼的好坏，我用的是一个绿色圆盒的，虽然网上照片都很美美，但是实物拿到还是让我大失所望……跟照片上的确实有很大差距，反正就是没网上的PL。我是在乎“外表”滴，所以一开始就对她的印象打了折扣，我买的好像是最白一个色号，很不喜欢那个自带的粉扑，总让我感觉抓不到粉，而粉也是像日光灯一样白，摸起来感觉干，上脸了也没有什么让我惊喜的效果……所以大概用了3天就被我卖掉了……

24、Lancome防晒2用粉饼(RMB60/4g)

没有太多的感觉，呵呵，可能实在觉得太一般了，感光还可以，但是我觉得粉质比较粗，近看还是能看出粉粒的痕迹(或者是我皮肤偏干，上妆前没有做好保湿)……盒子小小的但是很PP，自带的小粉扑太薄不好上粉。

25、韩国COLOSE粉饼(RMB60)

这个是买东西送的，其实用起来还是不错，一贯的粉质很细腻的感觉，粉比较的干，不过颜色不太适合我，有些偏黄，遮盖力中等，但是味道好好闻的~

26、娜丽丝控油小粉饼(RMB39)

完全不推荐购买……粉粗，除了包装和小海绵可爱之外没有一点可取之处了……

这是历史非常悠久的台湾气象古谚。早在东汉灵帝建宁年间（西元一七○年左右），中国先民就在《曰民、月令》中已经写下了这一条气象谚语。

到了唐朝时代，黄子发在《相雨书》中又写道：「日没时，云暗红者，或风或雨。」意思和「日没胭脂红，无雨也有风」一样。到了元仁宗时代，朱思本在《广舆图》中又写道：「日没暗红，无雨必风」。元末明初，有「日没胭脂红，无雨也有风」。

到了清初，台湾先民从中国福建和广东移垦台湾，历经天气变化之经验以后，证明这一条气象谚语也适用於台湾，於是他们就囗语相传，而沿用至今，并留传「夕霞，明日雨」同意义之气象古谚。

「日没胭脂红，无雨也有风」。意思是说，日落时分，天空出现红色如赤，则风雨将至。由於天气由晴朗转变风雨之前，也就是说，气旋风暴正在逼近时，空气中的水气和尘埃会明显地增多，太阳光的散射作用更加厉害

红色光波波长最长，最不容易折射：青、蓝、紫等短波波长之光线最容易被散射掉。橙、黄、绿等光线波长虽然稍长，但在水气、尘埃多的时候，也散射得差不多了。因此，剩下来的主要是红色光。空气中的水气越多，红颜色也就越鲜艳，也就是说，刮风下雨的机会也就越大。

如果特别想拥有一张瓜子脸,那么最有效的方法就是削骨整容,虽然还是有一定的风险系数,可不是很大,在社会发展到现代化的社会里,这也只是个小手术而已,但必须找家正规的医院,将风险降到最低点

还有呢,就是做按摩,配一定的瘦脸膏做下来,也是有效果的,但不会有手术明显的

其次减肥可以使脸也小下来,可你并不胖,所以最好不要采用此法

再有就是在化装时在脸颊处多下工夫,用腮红来勾出骨骼美,可显脸面的立体感

不过我想说的是,自然的就是美丽的,在我来看,园园的脸给人孩子气的感觉,很好看很美!美是一种象征!你认为理想的美丽脸庞是瓜子型的,可也有好多人认为圆圆的脸庞更美丽,所以在做之前还是要想好再做,因为大家熟悉的美丽可能是圆圆脸儿的你,大家可以接受改过后的你吗

如何建立自信心

①建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢他怕什么呢他会对我不利吗”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。

(三)把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢”或者“你认为那边的女士要去做什么呢”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看**便宜得多，也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。

普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”

使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

(四)练习当众发言

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。

(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来

内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。

(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感

有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。

接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。

总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。

(八)自信培养自信

如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。

缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。

跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

当H4遇上歹徒（搞笑版）

歹徒：喂，把钱交出来！

慕容云海：（整理了一下发型）我帅吗？

歹徒：（呆住）你说什么？

慕容云海：我问你，我长得帅吗？（臭屁地笑）

歹徒：这……（忽然想起来自己在抢劫）我管你帅不帅，把钱拿来！

慕容云海：我给你一分钟向我道歉！

歹徒：（抽刀子）少废话，钱！

慕容云海：我最恨别人威胁我！

一拳过去，歹徒挂彩。

歹徒：饶命……

慕容云海：那你说，我今天帅吗？（高傲地仰起头）

歹徒：（小鸡啄米状）帅，帅！

慕容云海：好了，你可以走了，记得下次别让我再看见你！

歹徒：是，（边跑边喊）云海哥，我爱你……

慕容云海冷笑着：有钱长得帅又不是我的错！

歹徒：把钱拿出来！

端木磊：（忧郁地看着他）

歹徒：喂，说你呢！

端木磊：（眼神变得更加忧郁）

歹徒：（恼火）别装傻，拿钱！

端木磊：我可以为你弹一首曲子吗？

歹徒：（目瞪口呆）弹曲子？

端木磊：（温柔的）是的，是一首很舒缓的世界名曲，于馨教我的。

歹徒：（被眼神秒杀）那好吧，可是，我家没有钢琴！

端木磊：没关系，去学校的音乐教室吧，今天我在那有个专场音乐会。

歹徒：可是，可是，听你弹曲子，我身上没带钱啊，没钱买门票……

端木磊：没关系，门票钱我给你出。

歹徒：（再一次被忧郁的眼神秒杀）谢谢！！那咱们走吧。

歹徒：抢劫，把钱交出来！

上官瑞谦：（不相信）抢劫？开玩笑！

歹徒：就是抢劫的！

上官瑞谦：（不屑）带刀了吗？

歹徒：（蹭，拔出刀）在这儿呢！

上官瑞谦：（吓了一跳，靠，真有刀啊）大哥，有话好好说

歹徒：别套近乎，钱！！

上官瑞谦：（谄媚地笑）大哥，我给你介绍个漂亮的MM吧……

歹徒：（不耐烦）哥们儿有女朋友，快拿钱！！

上官瑞谦：（苦思，想办法）哥哥，我还没结婚呢，还没享受美好的人生，你就放过我吧，我上有老下有小……（努力挤眼泪中）

歹徒：（思索）没结婚？上有老下有小？？少罗嗦，把钱拿出来。

上官瑞谦：（眼见穿帮，又生一计）我可是艾利斯顿的H4之一，校长都怕我们，你要是识相的话赶紧把我放了！

歹徒：（不屑）老子只知道F4，不认识H4。拿钱！

上官瑞谦：（靠，软硬不吃啊，只能拿出杀手锏）看，飞机！（指天）

歹徒抬头，上官一溜小跑没影

歹徒：快点，把钱交出来！

叶烁：等会儿，我先把这个网站弄好。

歹徒：不行，现在就把钱叫出来！

叶烁：（焦急）马上就好，就差一步了，再等十分钟。

歹徒：（纳闷）什么破网站啊？

叶烁：我自己建的游戏网站，玩过《传奇》吗？

歹徒：（兴奋中）你也玩《传奇》？

叶烁：那就是我设计的游戏！（自豪）

歹徒：（佩服状）真的啊，你太厉害了！我的同行好多人都玩。

叶烁：（抢劫犯都玩《传奇》） 怪不得你们的技术越来越好了！

歹徒：还要多久啊？

叶烁：马上就好了，你先坐在旁边等会儿。

歹徒：（听话地坐下）不急不急，设计游戏重要。

叶烁：我渴了，帮我买瓶水去吧？（抽出十块钱）

歹徒：不用，我这有钱！你等着。（飞快地奔向小卖部）

叽叽复叽叽，公鸡泡母鸡。

考试够刺激，答题靠心机。

上课听不懂，都怪老古董。

老师废话多，麻烦又啰嗦。

生是中国人，死是中国魂。

要我学英文，根本不可能。

至今思项羽，不会说英语。

语文不合格，更显我性格。

数学不合格，老师全负责。

英语不合格，因为我爱国。

考试考得好，全靠同桌好。

考试考不好，同桌做不好。

天天上学愁更愁，老师讲课无离头；

听得我就像梦游，次次批评无理由；

功课多得想报仇，作业做得傻了头；

光阴不似箭，日月不如梭。

功课全靠抄，不然就不交。

上学等放学，放学就过节。

一年又一年，此意恨缠绵。

同学本是同班鸟，一到放学各自飞，一天就这样OK~···

东风吹，战鼓擂，现今世界谁怕谁。

只因南风吹，雨微微，全怪自己太会吹。

天苍苍，野茫茫，作文纸上见四行。

佛祖曰：武功在高，也怕菜刀，穿的在吊，一砖撂倒­

孔子曰：莫，遭雷劈­

老子曰：莫装吊，装吊被狗咬­

孟子云：莫装纯，装纯遭人轮­

只要监狱墙不倒，老子永远不学好­

有朝一日虎归山，我要血洗T血杉­

有朝一日龙得水，我要喝完长江水­

有朝一日游地府，我要阎王为人仆­

谁无虎落平阳日？待我风云再起时­

它日若得凌云志，我要血洗东京市！！

砍过人，吸过粉，站在马路接过吻­

拖过衣，蹦过迪，明着睡过小阿姨­

当过兵，站过岗，耍过流氓入过党­

上过班，下过岗，打过领导得过奖­

青山青水青少年，十八初中混三年。­

浪费时间浪费钱，不如回家种大田。­

人在教室心在外，时时想着谈恋爱。­

学业不成恋爱成，一家三口出校门。­

学费全国最贵，上课一排全睡。­

考试全都不会，成绩基本个位。­

抽烟打牌全会，打饭从不排队。­

逃课成帮结队，短信发到欠费。­

上街花钱干脆，白酒俩瓶不醉。­

DNF 如痴如醉， CF 不知劳累。­

魔域砍到沉睡，旋舞跳起不累。­

八部打起反胃，飞车开得流泪。­

半夜点灯开会，十八初中万岁！

魔王：你尽管叫破喉咙吧，没有人会来救你的！

公主：破喉咙！破喉咙！

没有人：公主！我来救你了

！魔王：说曹操曹操到！

曹操：魔王，你叫我干嘛？！

魔王：哇勒！看到鬼了！！

鬼：靠！被发现了！

靠：胡说，谁发现我了！

谁：关我屁事！

魔王：oh~myGod！

上帝：谁叫我？！

谁：没有人叫你阿！

没有人：我哪有！！

据说魔王从此得到精神分裂症。。。。。

一天， 老师走进课堂，学生们一齐起立喊：“老师早上好！”

老师愤愤地说：“只叫早上好？那我下午呢？难道就不好了吗？”

于是学生们又一齐喊：“老师下午好！”

老师又愤愤地说：“那我晚上呢？”

学生们又一齐喊：“老师晚上也好！”

老师点点头说道：“这样才行，现在重新喊一遍！”

学生们一齐喊：“老师早上好，下午好，晚上也好！”

老师说道：“坐下！今天我们要复习反义词，我们这样练习，我说一句，你们大声说出反义词。现在开始。”

老师：“今天天气很好。”

学生：“今天天气很坏。”

老师：“到处阳光明媚。”

学生：“到处阴云密布。”

老师：“马路上人山人海。”

学生：“马路上空无一人。”

老师：“年轻。”

学生：“年老。”

老师：“站立。”

学生：“躺倒”

老师：“有个年轻人站立在路上。”

学生：“有个年老人躺倒在路上。”

老师：“我捡到一元钱。”

学生：“我丢了一元钱。”

老师：“我捡到一元钱，交给老师。”

学生：“我丢了一元钱，去偷老师。”

老师：“错误，不能这样说！”

学生：“正确，应该这样说！”

老师：“错误。”

学生：“正确。”

老师：“这不行，这是违法行为！”

学生：“这可以，这是合法行为！”

老师：“我说错误。”

学生：“我们说正确。”

老师：“听老师的，老师说的才是正确！”

学生：“听我们的，老师说的都是错误！”

老师：“你们愚蠢。”

学生：“我们聪明。”

老师：“停止！”

学生：“继续！”

老师：“你们现在停止！别说了！”

学生：“我们现在继续！还要说！”

老师：“你们这些蠢猪，我说停止！”

学生：“我们都是天才，我们说继续！”

老师：“你们听老师的！”

学生：“老师听我们的！”

老师：“学生都得听老师的！”

学生：“老师都得听学生的！”

老师：“现在你们停止练习！”

学生：“现在我们继续练习！”

老师：“你们没完没了了吗？”

学生：“我们有始有终的呀！”

老师：“那你们就停止！蠢猪！”

学生：“那我们该继续！天才！”

之后老师怒气冲冲地抱着书本走出了教室

下面是乱感觉娱乐频道广播

听众朋友们你们好

这是一对狗男女（哦不！）

非主流男女之间的一次对话。

他们在网络上勾搭了（哦不！

）在网络上相识了。

后来上演了一段浪漫的爱情闹剧

（哦不！）爱情韩剧。

本故事纯属虚构

如有雷同

太对不起了

合：

偶素非主流 偶非常滴口耐

你有米有听到偶讲话都很奇怪

某男子：

表招惹偶哦 偶素某帮派滴

小心偶和（han）偶滴兄弟去T你滴pp

合：

偶素非主流 偶非常滴口耐

你有米有看到偶打扮都很奇怪

某女子:

表欺负偶哦 偶素某家族滴

小心偶劲舞里亲耐滴会T你滴PP

某男子：

MM丫~初次见面

偶看到你滴空间有好多漂漂片片

你有米有看到偶给你滴留言？

偶素不素可以约你出来见个面？

某女子：

GG丫~呼呼~你真讨厌~

其实偶早就去过你滴空间

早知道你滴昵称叫做“某男子”

真的好巧，偶滴昵称叫做“某女子”

某男子：

MM快点打开视频 让偶看看你

偶坐在这里聊天聊得有点等不及

其实。。偶素真滴一直稀饭你

最稀饭滴就是你用繁体字讲话滴语气

某女子：

好勒啦~给你看 偶今天涂了新的腮红

偶稀饭用眼线液涂黑色的眼影

GG 好稀饭你嘴上那个黑色唇钉

不知道偶们如果接吻的话 你会不会疼？

某男子：

不会勒啦~这样比较非主流~

偶今天刚刚烫了亚麻色的锡纸头

你看 偶这边的耳朵上有十七个耳洞

偶十七岁滴生日穿滴 一点也不疼

某女子：

哇哦~GG哦~你真滴好帅~

偶看你到玩劲舞也跳得好快~

好稀饭哦。。。偶有点想做耐~

不知道你素不素那个也会很快~

某男子：

才不会勒啦~人家那个好厉害

不如今晚咱们见面偶真的非常期待

偶会带着相机做耐时候拍拍

ps以后发到偶们空间里来

某女子：

讨厌勒啦~GG你真的好坏~

米有七百万像素滴相机才不跟你拍拍

偶先说好 偶不素个随便滴人哦

你以后只许爱偶一个 要写在资料里哦

话外音：

MC良良：

于是 这俩个SB 就这样见了面

然后一起到某个旅馆里面开了一个房间

后来发生的事情 说不说都随便

反正每天都有类似的事情发生在你身边

这只是一个故事 俩主角都没有素质

中学还没毕业 就缺得不像样子

如果我有这样的孩子我一定会很伤心

所以我打心里很想去问候他们的母亲

我并没有打算让这个故事发人深省

我也不会缺到去泡非主流的女生

文化没有 素质没有 还搞虾米非主流

= =。 拜托 一个一个简直都是小丑